Настроение – понятие очень сложное и зависящее от многих факторов. Сегодня вы хорошо выспались, получили зарплату, купили вещь, о которой давно мечтали – и прямо излучаете позитив. А завтра вы повздорили с коллегой или любимым человеком, ваш компьютер сломался накануне сдачи курсовой, и настроение исчезло в неизвестном направлении. Существует много способов, чтобы справится с депрессией.
Способ 1. Поход по магазинам.
Хорошая пробежка по магазинам улучшает настроение и является своеобразной терапией против стресса, особенно для женщин. Если у вас недостаточно денег, можно купить себе какую-нибудь безделицу: заколку, брелок или же колготки. Психологи рекомендуют в пасмурные дни, да и не только, выбирать яркую одежду. Она радует глаз, поднимает настроение не только вам, но и окружающим.
Способ 2. Спорт.Любой вид спорта дает выход накопившемуся негативу, плюс ко всему есть возможность поправить фигуру. Можно пробежаться по парку, поиграть в волейбол, поплавать в бассейне.
Как поднять настроение когда оно на нуле
Способ 3. Музыка. Включите любимую музыку, погромче. Можно даже покричать вместе с любимыми исполнителями. Только помните о соседях: они могут не разделять ваших музыкальных пристрастий. Кстати, можно даже потанцевать дома перед зеркалом.
Способ 4. Экстремальные. Если вы не боитесь бороться с плохим настроением экстремальными способами – этот вариант для вас. Прыгнете с парашютом, покатайтесь на горных лыжах или сноуборде. В крайнем случае, вытащите друзей в ближайший парк аттракционов. Адреналин и хорошее настроение будут гарантированы.
Способ 4. Вкусно поесть.Наукой доказано, что шоколад поднимает настроение, если не обращать внимания на указанное на упаковке число килокалорий. Впрочем, вряд ли вы серьезно располнеете от нескольких кусочков любимого лакомства. Кстати, также с хандрой помогают справиться орехи, фрукты, а также ягоды.
Способ 5. Секс.Универсальное средство, которое помогает справиться со многим, в том числе и с плохим настроением. Единственный его недостаток в том, что не всегда рядом есть подходящий партнер. А если вы решите поднять себе настроение таким способом с малознакомым товарищем, то этот метод можно уже относить к экстремальным вариантам.
Способ 7. Спокойные.Когда хочется тишины, можно просто заняться любимым делом дома. Например, почитайте любимую книжку или займитесь вышиванием. Также, на вашем настроении положительно скажется смена обстановки: передвиньте мебель, купите новые занавески, покрасьте стены туалета в розовый цвет и т.д.
Еще по теме: Безотказные «улучшители» настроения
Социальные сети портят настроение
Депрессия: как отличить модную хандру от болезни
От хандры спасет тренировка
Хандра из русской глубинки
Пост нытья,настроение на нуле
У всех, кроме меня, такая интересная жизнь. Что со мной не так?
9 карточек11:48, 10 марта 2017
Многим знакомо ощущение, что все вокруг бесконечно ходят на выставки, лекции, в гости, в спортзал и много гуляют — ну и, конечно же, успевают смотреть все новые сериалы. Кроме того, половина френдленты побросала работу и переехала в теплые страны. Даже завтраки в инстаграме выглядят интереснее ваших. Складывается впечатление, что у всех, кроме вас, не жизнь, а фейерверк.
На самом деле это не так — просто такой жизнь знакомых представляется со стороны. Если вы ловите себя на том, что испытываете тревогу и ощущение собственной никчемности, а претензии начинаете с фразы «все, кроме меня», — возможно, дело не в том (или не только в том), что вам действительно чего-то не хватает. Не исключено, что у вас синдром упущенной выгоды.
Что такое синдром упущенной выгоды?
По-английски это называется FOMO — fear of missing out, буквально «страх, что вы что-то упускаете». Это навязчивое ощущение, что вы живете куда менее полноценной жизнью, чем окружающие, ничего не успеваете, хотя могли бы, а все самое интересное происходит там, где вас нет. И чем сильнее это ощущение, тем больше желание все время проверять — а как у других?
FOMO? Впервые о таком слышу.
Да, это новое явление, но на самом деле потребность «быть в курсе», как подтверждают психологи, сама по себе не нова, ведь когда-то она помогала нам выживать. Именно о синдроме упущенной выгоды впервые заговорили лишь в нулевых — на примере покупателей, оказавшихся перед неограниченным выбором.
Аббревиатуру FOMO включили в онлайн-версию Оксфордского словаря в 2013 году (вместе с ней туда, например, вошло слово «тверк»). Несмотря на новизну термина, синдром уже относительно изучен. В частности, в 2013 году ученые из Эссекского и Калифорнийского университетов провели серию исследований. Выяснилось, что синдром напрямую связан не только с недовольством своей жизнью, но и с активным использованием соцсетей.
Это потому, что мы стали слишком много знать о жизни других людей?
Не совсем так. Социальные сети действительно показывают нам, как живут другие люди. Нам кажется, что фейсбук, «ВКонтакте», твиттер и инстаграм сделали чужую жизнь максимально открытой. Но не стоит забывать, что мы (осознанно или неосознанно) стремимся создать в соцсетях «лучшую версию» себя: для этого даже появился термин «фейсбук-личность».
Мы не только выбираем фотографии в лучших ракурсах, но и «правильные» ссылки, которыми делимся; мы отмечаемся исключительно в «нужных» событиях и местах. Поэтому не стоит считать соцсети достоверным и полным отражением реальности. Вроде бы все это понимают, но удержаться от сравнений все равно сложно: ярких примеров перед глазами так много, что собственная жизнь может казаться менее стоящей.
Разве это не обычная зависть?
На базовом уровне — да, ведь зависть — чувство досады и болезненная реакция на чужие успехи. Но в случае синдрома упущенной выгоды к ней примешивается чувство, что можно стать частью «лучшей жизни», если постоянно сидеть в соцсетях. Причем активное потребление информации из френдленты может вызывать как чувство сопричастности, так и еще большей изоляции и одиночества. Как отмечают исследователи, оно может обостряться, если у вас есть привычка просто скроллить ленту — то есть наблюдать за чужой жизнью, не участвуя в ней хотя бы на уровне комментариев.
Но мы все сидим в фейсбуке. Как понять, что у меня именно синдром упущенной выгоды?
Все зависит от того, как социальные сети влияют на вашу жизнь. Плохо, когда желание проверять инстаграм или фейсбук становится навязчивым, неконтролируемым, вызывает сильную тревогу или подавленность. Человека с синдромом упущенной выгоды преследует иррациональный страх, что стоит закрыть ноутбук или выключить телефон, как обязательно произойдет какое-то важное событие, а он его пропустит, потеряет что-то важное в своей жизни. Еще одним симптомом синдрома упущенной выгоды может быть фабинг — привычка постоянно отвлекаться на свой смартфон, что бы вы ни делали (даже во время свидания или за рулем).
И что, у многих такая проблема?
Скорее всего — да, но точных данных об этом пока нет. Исследование, проведенное сервисом MyLife, показало, что в той или иной степени синдром был у 56% опрошенных: пользователи соцсетей признавались, что, уходя офлайн, боялись пропустить важные события, новости и интересные посты. По еще одним данным, синдром упущенной выгоды в большей степени свойственен мужчинам, чем женщинам, — но не намного.
Так что, это заболевание?
Само по себе нет. Строго говоря, состояние или заболевание можно назвать психическим расстройством, только если оно есть в разделе «Психические расстройства» Международной классификации болезней. Синдрома упущенной выгоды там нет, но тем не менее он может сопутствовать ряду расстройств. Выраженный синдром упущенной выгоды может быть связан с обсессивно-компульсивным, тревожным или депрессивным расстройствами, с пограничным расстройством личности. Но ставить такие диагнозы, конечно, может только специалист.
И что с этим делать?
Если вы понимаете, что у вас есть проблема, — ее нужно решать. Большинство тех, у кого есть такой синдром, считают это мелочью и неизбежной частью современной культуры, поэтому не задумываются о помощи. Конечно, если вы просто переживаете, что тратите слишком много времени на пустую активность в Сети, можно попробовать справиться самостоятельно. Например, удалить приложения из телефона, больше думать о своих достоинствах и интересах, принять как факт, что вы не обязаны успевать все, устраивать себе диджитал-детокс, начать медитировать.
А вот если это не помогает и вы понимаете, что бесконтрольно проверяете соцсети, испытываете тревожность или приступы паники, если у вас какое-то время нет возможности зайти в соцсети, — стоит всерьез задуматься о терапии. В части случаев достаточно психотерапевта или психолога. Если же ваше состояние становится тяжелым, почти невыносимым, вы испытываете сильную напряженность или подавленность, то лучше обратиться к психиатру, который может назначить лекарства.
Способ № З. Проверить здоровье
К сожалению, все мы можем заболеть. Когда наш организм не здоров, мы не обязательно чувствуем боль или какой-то физический дискомфорт, начаться все может с упадка сил и подавленного настроения, так что частые депрессии — это веский повод обратиться к врачу и проверить состояние своего здоровья.
Кто-то сам назначает себе различные лекарства, применяет народные средства, таблетки — антидепрессанты, при этом подвергает риску свое здоровье, ведь у многих таких таблеток имеется множество противопоказаний. Да и причина депрессии при этом не устраняется. Порой причину подавленного настроения можно выявить после тщательного обследования несколькими специалистами.
Но, чаще всего все зависит от мотивации, ваших жизненных взглядов. Надо принимать взлеты и падения с позитивной стороны. Все наши неудачи обязательно заканчиваются, и после черной полосы обязательно будет белая. Я, в таких случаях, говорю себе – и это пройдет! И иду дальше.
Не болейте, дорогие мои читательницы, и всегда будьте в замечательном настроении. Подписывайтесь на новости и обязательно рассказывайте о блоге своим друзьям. А я обещаю и дальше радовать вас интересными и позитивными статьями.
Мы с вами выяснили, куда уходят силы и энергия, на что мы их тратим и теперь нужно понять, а как поднять настроение когда оно на нуле?
Что такое ноль в нашем настроении? Это ощущение слабости, не довольство всем вокруг, раздражительность, желание ничего не делать и никого не видеть и любая активная деятельность окружающих, приводит в бешенство! Создается такое ощущение, что все вам мешают спать и это очень раздражает. На самом деле так и есть, когда наши силы, т.е. энергия на нуле – мы спим!
Но как это возможно? Спать и при этом делать все, привычные вам, действия?
Очень просто! Человек — это совершенная машина! Вы никогда не задумываетесь и тем более не контролируете такие вещи, как дыхание, сердцебиение, различные рефлексы.
Даже ходьба и еда у нас происходит на автомате. Таким образом, становясь взрослыми, мы настолько часто делаем, привычные для нас, ежедневные дела, что вполне можем спать целый день, а иногда и больше, пока активные эмоции или не стандартная ситуация, не разбудят нас.
Глубоко убаюканные своими мыслями, в большинстве своем, совсем не позитивными. Это дела, долги, обязанности – то, что давит на нас больше всего.
Источник: physiologynorma.ru
Что делать если настроение на нуле?
То, что может эффективно поднять настроение, часто не стоит денег и не занимает много времени.
- Улыбайтесь чаще
- Слушайте грустную музыку
- Танцуйте
- Выбирайте оптимизм
- Выйдите на вечернюю пробежку
- Будьте добрее к себе
- Выпейте чашку кофе и вкусного чая
- Как поднять настроение если его нету?
- Как поднять себе настроение за 1 минуту?
- Как спастись от плохого настроения?
- Как называется плохое настроение без причины?
- Что делать если в жизни ничего не радует?
- Что сильно поднимает настроение?
- Почему меняется настроение без причины?
- Что нужно для хорошего настроения?
- Как жить с настроением?
- Когда нет настроения это?
- Как вытянуть себя из депрессии?
- Как поднять себе настроение дома?
- Как понять есть ли у тебя депрессия?
- Как чувствуется депрессия?
- Как отличить депрессию от лени?
- Как быстро поднять настроение?
- Как вернуть себе хорошее настроение?
- Как поднять себе настроение и не думать о плохом?
- Как с утра быть в хорошем настроении?
- Какие слова поднимают настроение?
- Как изменить настроение?
- Что можно сделать для поднятия настроения?
- Как поднять ей настроение?
Как поднять настроение если его нету?
8 способов поднять себе настроение за 5 минут:
- Съешьте что-нибудь
- Выпейте стакан воды
- Сполосните лицо прохладной водой
- Сделайте небольшую зарядку
- Прогуляйтесь на свежем воздухе
- Расслабьтесь и подышите
- Поговорите с близким человеком
- Послушайте приятную музыку
Как поднять себе настроение за 1 минуту?
- Заправь постель Каким бы странным тебе ни показался этот совет, но внешний порядок — отражение внутреннего состояния.
- Понюхай розы (или еще что-нибудь) Запах — мощный провокатор эмоций.
- Следуй «правилу минуты»
- Послушай веселую песню
- Улыбнись
- Попрыгай
Как спастись от плохого настроения?
Как избавиться от плохого настроения? 15 способов, доказанных наукой:
- Улыбайтесь
- Выходите на пробежку
- Найдите, над чем посмеяться
- Погуляйте в парке
- Сделайте доброе дело
- Послушайте радостную музыку
- Шагайте шире
- Заведите журнал благодарности
Как называется плохое настроение без причины?
Суть психического заболевания под аббревиатурой БАР (биполярное аффективное расстройство) — в радикально резких беспричинных сменах настроения, которые возникают у человека на протяжении всей жизни. Раньше эту болезнь называли маниакально-депрессивным психозом.
Что делать если в жизни ничего не радует?
Как найти вдохновение в работе и жизни, когда ничего не радует: советы психолога:
- Начните заботиться о себе.
- Очень важно соблюдать баланс труда и отдыха.
- Концентрируйтесь на удовольствии.
- Не злоупотребляйте средствами, влияющими на психику.
- Следите за состоянием своего здоровья.
- Не отгораживайтесь от других людей.
Что сильно поднимает настроение?
Продукты, поднимающие настроение Как уже отмечалось выше, овощи и фрукты яркого цвета всегда содержат в себе огромное количество веществ, способствующих синтезу серотонина. Особенно они богаты на витамины. Поэтому включайте в свой рацион свеклу, цитрусовые, тыкву, персики, абрикосы, перец, морковь.
Почему меняется настроение без причины?
Виноваты в перепадах физический стресс, усталость, изменение уровня гормонов — эстрогена и прогестерона. Два этих гормона регулируют работу репродуктивной системы женщин. Если организм вырабатывает их слишком мало, начинаются проблемы с настроением и самочувствием.
Что нужно для хорошего настроения?
10 советов хорошего настроения:
- Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь контролировать себя.
- Попробуйте смотреть на мир с юмором.
- Не сидите дома, обижаясь на весь мир!
- Внесите в свою жизнь элементы новизны.
- Научитесь расслабляться.
- Займитесь плаванием.
- Остановитесь, оглянитесь…
- Относитесь к жизни проще.
Как жить с настроением?
Вот 6 советов, как научиться быть в хорошем настроении, которые на самом деле работают:
- Cтарайтесь не обращать внимание на глупости и мелочи жизни.
- Окружите себя позитивными людьми.
- Найдите время для себя любимой.
- Научитесь быть благодарными за то, что уже у вас есть.
- Придерживайтесь здорового образа жизни.
- Учитесь.
Когда нет настроения это?
Дистими́я, или дистими́ческое расстро́йство (от др. -греч. δυσθυμία — «уныние, подавленность, печаль»), — хроническое расстройство настроения с теми же когнитивными и физическими проблемами, как и депрессия, но менее тяжёлое и более продолжительное.
Как вытянуть себя из депрессии?
Отключите на время свое критическое мышление, перестаньте анализировать и оценивать все окружающее и главное себя. И делайте все что вам взбредет на ум. Бегайте, прыгайте, кричите, врубите музыку на всю катушку и танцуйте до упада! Хохочите по каждому поводу и без повода, если вам так захочется.
Как поднять себе настроение дома?
То, что может эффективно поднять настроение, часто не стоит денег и не занимает много времени:
- Улыбайтесь чаще Прежде всего, самой себе.
- Слушайте грустную музыку
- Танцуйте
- Выбирайте оптимизм
- Выйдите на вечернюю пробежку
- Будьте добрее к себе
- Выпейте чашку кофе и вкусного чая
- Съешьте что-то вкусное
Как понять есть ли у тебя депрессия?
- Подавленное настроение
- Потеря удовольствия
- Усталость
- Потеря уверенности в себе или самоуважения
- Чрезмерная самокритика или необоснованное чувство вины
- Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, либо же попытки к нему
- Чувство нерешительности или ослабление способности концентрации внимания
Как чувствуется депрессия?
Главным признаком депрессии является снижение настроения, замедление мышления, двигательная заторможенность. Человек жалуется на тоску, подавленность, печаль. Человек не проявляет реакции ни радостное событие, ни на грустное.
Как отличить депрессию от лени?
Во время депрессии же реально все теряет смысл, ничего не хочется, даже кушать или получать удовольствие. Что же касается лени, то в психологии она называется «амотивация», то есть, отсутствие мотивации. Поэтому, как только мотивация появляется, лень (амотивация) уже не сможет существовать.
Как быстро поднять настроение?
10 проверенных способов поднять себе настроение:
- Бодрый плейлист Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией.
- Физическая активность Помните о связи между психическим и физическим здоровьем.
- Звонок другу
- Повод посмеяться
- Простые цели
- Хороший фильм
- Маленькие желания
- Возвращение в реальность
Как вернуть себе хорошее настроение?
8 способов вернуть хорошее настроение за пару минут:
- Признать свои чувства
- Использовать язык тела
- Съесть вкусное
- Отключить телефон
- Принять решение
- Посмеяться от души
- Побегать или приседать
- Войти в медитацию
Как поднять себе настроение и не думать о плохом?
Сохраняйте себе 7 эффективных способов:
- Перестаньте бороться с плохими мыслями
- Внедрите аффирмации в свой ежедневный график
- Подумайте о том, что негативные мысли — это совет от назойливого прохожего
- Засыпайте под тяжёлым одеялом
- Проводите ароматерапию
Как с утра быть в хорошем настроении?
15 способов просыпаться в хорошем настроении:
- Не пропускайте завтрак flickr.com/withwind.
- Делайте зарядку
- Не переставляйте время на будильнике
- Ставьте рядом с кроватью свежие цветы
- Спите на правом боку
- Окружите себя яркими цветами
- Спите без одежды
- Отпустите свои заботы и проблемы
Какие слова поднимают настроение?
25 фраз, которые поднимут настроение:
- Если вас окружают одни дураки, значит, вы центральный.
- Самый лучший друг — книга: не нудит, жрать не просит, сигареты не стреляет.
- Лысина — это полянка, вытоптанная мыслями.
- Любовница от первого брака.
Как изменить настроение?
Эти быстрые и легкие «ускорители» настроения значительно улучшат ваше утро:
- Обманите себя Заставьте себя улыбнуться, даже через силу.
- Попробуйте цветовую терапию
- Настройтесь на мелодию
- Блиц-массаж
- Объятия
- Быстрый завтрак
- Прогулка
- Просто посмотрите старые фотографии
Что можно сделать для поднятия настроения?
То, что может эффективно поднять настроение, часто не стоит денег и не занимает много времени:
- Улыбайтесь чаще
- Слушайте грустную музыку
- Танцуйте
- Выбирайте оптимизм
- Выйдите на вечернюю пробежку
- Будьте добрее к себе
- Выпейте чашку кофе и вкусного чая
Как поднять ей настроение?
Как поднять настроение девушке: 10 работающих идей:
- Будьте рядом Пребывая в подавленном настроение, многие девушки чувствуют себя одиноко.
- Сделайте комплимент
- Рассмешите
- Накормите девушку
- Подготовьте плейлист
- Займитесь спортом
- Устройте киносеанс
- Воспользуйтесь возможностями интернета
- Что можно купить на Гранд базаре в Стамбуле?
- Что подарить к кофе женщине?
Источник: svyazin.ru
12 способов поднять себе настроение, когда оно на нуле
Настроение ни у кого не может быть стабильно хорошим — никогда нельзя предугадать, что и когда способно выбить из колеи. Надо ли говорить о том, что и поднимать настроение нужно, исходя из причины его спада на нулевую отметку.
Настроение испортили на работе
Это, пожалуй, самая распространённая причина испортившегося настроения и коварство её в том, что уж коль портят его, так с утра! А далее — по нарастающей, по принципу домино!
- Так как подобные стрессы- практически часть работы, следует запастись… мятным чаем, мятными же конфетами и седативными травяными сборами. Запах мяты расслабляет, а свежесть её открывает второе дыхание. Особенно действенно это в казённой обстановке офиса. То же можно и сказать про травяные сборы (именно они, а не химические препараты!). И именно потому, что никто от производственных разногласий не застрахован, такая простейшая методика, как «досчитай до 10 и успокойся» должна применяться автоматически.
- В минуту стресса, если нет никаких неотложных дел, рекомендуется приступить к уборке рабочего места, не спеша, методично, при этом мысленно повторяя: «По фэн-шую, беспорядок на рабочем месте — беспорядок в голове.»
Семейные проблемы
Хотя и любят повторять начальники, что семейные проблемы нужно оставлять дома, это не всегда получается. Ну, в самом деле — мужу предстоит сложная операция, ребёнок нешуточно болен, нет денег на обучение, а тут ещё и в школу вызывают, сиди теперь и ломай голову, что же несносный отпрыск на сей раз натворил?
- Так вот, работа — тот самый клин, которым и вышибают отвратительное настроение: подойдут способы из предыдущего пункта, но не менее эффективно активное погружение в трудовую деятельность. Начать постепенно, с малого, а затем и живейшее участие в обсуждении важного вопроса можно принять.
- Чашка кофе с коллегой тоже вставит «свои 5 копеек».
- Не возбраняется и поделиться проблемой с коллегой, к которому есть доверие. Даже если он ничем реально помочь он не сможет, возможно, даст совет. Зачастую в ходе беседы проблема не кажется такой уж страшной. Конечно, к деликатным проблемам это не относится.
- Поссорившись с кем-нибудь из домочадцев, рекомендуется немного прогуляться в парке и обдумать ситуацию. На свежем воздухе, да и в другой обстановке, человек, во-первых, остынет, во-вторых, способен пересмотреть проблему. Оставаться дома и дуться друг на друга просто вредно для обоих.
Проблемы в личной жизни
Когда личная жизнь даёт трещину, человек, особенно женского пола, впадает в такое отчаяние, что способен наломать дров. Проблемы на работе и дома отдыхают, несмотря на то, что они-то как раз являются более насущными! Но таковы люди — ради любви город готовы взорвать. А уж если тут и ревность замешана!
Да, да, да, известно, что только близкие родственники стоят таких переживаний, но где любовь, там о рассудке вспоминать не приходится! Тем не менее, портал woman-club.su напоминает, что плохое настроение при проблемах в личной жизни тоже можно урезонить.
- Прийти домой и на всю громкость включить ритмичную музыку. Можно танцевать или просто расхаживать по квартире, вспоминая время, проведённое совместно. Медленные песни — отставить! Они ситуацию лишь усугубят. А вот быстрая заставит понять, что не всё столь трагично.
- Пригласить друзей (подруг) на вечеринку по случаю краха личной жизни. Подойдёт и сауна, и пикник на природе. Уже через час над ситуацией все будут весело смеяться! Да и желающие помирить наверняка найдутся.
- Раз уж образовалось «окно» между свиданиями, так нужно использовать его с пользой — сделать генеральную уборку, проверить электронную почту, провести инспекцию гардероба, почистить пёрышки, наконец! Вдруг всё и впрямь так серьёзно и придётся подумать о новых отношениях?!
12 универсальных способа, выручающие, независимо от причины хандры
- Скушать шоколадку, неторопливо и со вкусом смакуя коньяк, ликёр, шампанское.
- Поплавать, если есть такая возможность. Средство, помогающее стопроцентно, даже если настроение куда ниже нуля. Из «минуса» выведет, а уж про «ноль» и говорить нечего!
- Шопинг с обязательными посиделками в кафе. Если настроение на нуле, «шопиться» лучше в гордом одиночестве- любое общество только раздражает. А если причина настроения на нуле из-за проблем в личной жизни, оно нежелательно вдвойне: вдруг в кафешке ожидает судьбоносная встреча?
- Покататься на велосипеде. Тоже отличный способ! Расстояния выбирать дальние, а если захватить с собой смартфон с любимыми записями, от плохого настроения не останется и следа.
- Если проблемы в личной жизни ни при чём, хороший секс — тоже вариант! Но если настроение до того гадкое, что и секс не в радость, насиловать себя, да и партнёра, чьи усилия очень даже могут быть тщетными, не стоит. И настроения не поднимет, и партнёра, может статься унизит. А мужчину просто заставит усомниться в потенции.
- Опять-таки музыка. Но (исключение составляют неурядицы в личной жизни) спокойная, мелодичная. И сопровождать она будет расслабляющую ванну и SPA-процедуры.
- Пошукать в Интернете статьи, блоги, форумы на тему «Как поднять настроение». Пусть искомого и не найдётся (или ничего не устроит!), но часто флуд с другими пользователями, да и процедура самого поиска, так поднимут настроения, что потом неизвестно, как опускать придётся!
- Поиграть или поговорить с ребёнком. Детская непосредственность, их пока неумелые, но такие искренние шутки, так или иначе заставят улыбнуться. А видя плохое настроение, ребёнок по-своему успокоит. Порой ничего больше и не нужно.
- Способ для суеверных — погладить чёрную кошку.
- Вкусная еда, красиво сервированный стол. Главное — не переесть!
- Сходить за грибами, если сезон, разумеется. Даже если не найдётся ни одного гриба, прогулка по лесу, к тому же, не бесцельная, настроение поднимет.
- Можно просто поспать.И всё. Утро вечера мудренее, даже если сон дневной.
Способов множество. Но ключевой момент — это желание улучшить настроение. Есть люди, которым нравится предаваться плохому настроению и даже использовать его в качестве уловки — туда не хочу, туда не пойду. Ничего мудрёного, плохое настроение становится постоянным спутником таких людей, своего рода наркотиком. Поддаваться такому настрою не стоит.
А значит — надо это дело исправлять. Для начала — через «не хочу». Дальше будет проще!
Источник: woman-club.su