День рождения – праздник, который бывает раз в году и его нужно проводить максимально интересно, весело и задорно, чтобы потом было чего вспомнить. Но не всегда день рождения проходит по намеченному плану, и настроение от этого падает с космической скоростью. Если вы именинник, а настроение на нуле или вам срочно нужно поднять настроение другу в его день рождения, воспользуйтесь ниже приведенными советами.
Статьи по теме:
- Как поднять настроение на день рождения
- Как развеселить себя в день рождения
- С чем связано плохое настроение перед днем рождения
Инструкция
Чаще всего настроение меняется из-за невозможности отпраздновать праздник так, как вы желаете. Испортилась погода – нельзя устроить шашлыки; в любимом ресторане на эту дату забронированы все столики и т.п. В этом случае не следует отчаиваться, ведь вам сама судьба подсказывает скорректировать планы на день рождения по новому сценарию.
Связь дня рождения и энергетики человека|Упадок сил перед днём рождения
Вас приятно удивит новый ресторан, у которого цены ниже и внутренняя атмосфера более праздничная, по сравнению с прежним. Нужно только хорошо поискать место, которое отвечает вашим запросам, ведь сейчас работает огромное количество разнообразных ресторанов, кафетериев и прочих заведений на любой вкус и бюджет. В случае дождливой погоды можно взять тент или заранее продумать место с крышей (беседка на даче). Если вы заблаговременно продумаете катаклизмы природы и другие возможные преграды в день рождения, то вас ничто не обескуражит, а, значит, и настроение останется праздничным.
Устройте праздник лично для себя. Обычно именинник старается угодить гостям. На этот раз угодите себе. Вы же знаете, что вам сможет поднять настроение – сходите на концерт любимой группы, закажите в подарок абонемент на аттракционы, посетите салон красоты и т.п.
Нет желания веселить гостей, которые без предупреждения пришли поздравлять — обратитесь к услугам аниматоров, клоунов, фокусников и т.д. Профессионалы рассмешат не только гостей, но и на вашем лице вызовут широчайшую улыбку.
Отправьте смс с собственным поздравлением и заказом любимой песни на радиостанцию в программу «По вашим заявкам». Диджей озвучит поздравление на всю страну и вас узнают не только близкое окружение, но и все слушатели данной радиостанции.
Видео по теме
- как поднять настроение в свой день рождения
Совет полезен?
Статьи по теме:
- Десять приятных пустяков для хорошего настроения
- Как поднять человеку настроение
- Как можно себя развеселить
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- 9 способов поднять себе настроение сидя дома с ребенком
- Как поднять любимой настроение
- Как удивить людей на день рождения
- Как пережить день рождения
- Как порадовать себя в день рождения
- Как создать себе праздничное настроение
- Веселые конкурсы для любого праздника
- Какие конкурсы провести на дне рождения
- Позитив или как поднять себе настроение
- Как повысить настроение
- 8 способов моментально улучшить себе настроение
- Как поднять себе настроение без больших материальных затрат
- Как поднять настроение, сделать жизнь лучше?
- Как устроить веселый праздник
- Как порадовать себя
- Как порадовать женщину
- Как поднять себе настроение
- Как поднять человеку настроение на расстоянии
- Как поднять настроение
- Как улучшить настроение: 15 верных способов
- Как поднять себе настроение
Источник: www.kakprosto.ru
✨3 обязательных ритуала перед Днем рождения. Практические советы Алены Никольской✨
Как вернуть радость Дня рождения?
Замечали ли вы когда-нибудь, что с годами дни рождения приносят всё меньшую и меньшую радость, а многие переживают за несколько дней до дня рождения настоящую депрессию?
Думаю, многим знакомо чувство, когда вы не испытываете никакой радости от дня рождения, вам совершенно не хочется никого приглашать и праздновать.
Хочется спрятаться подальше от всех и просто побыть в одиночестве.
Вы знаете, когда я первый раз испытала похожее, я поняла, что с этим нужно что-то делать. Я подумала, что что-то в моей жизни не так.
Именно поэтому в свой 30-летний юбилей я сидела в поезде, отправляясь к одному известному психотерапевту в другой город за ответами на мои возникшие вопросы…
Ответов я не получила, чуда не произошло, так я решила стать психологом…
Мне понадобилось несколько лет обучения и своей внутренней работы с моими учителями, чтобы вернуть к себе давно забытую радость от праздников и самое главное чувство моего детства — предвкушение чуда, без последующего разочарования.
Давайте попробуем понять, в чем же причина потери радости от праздников и жизни?
Как вернуть радость Дня рождения и в жизни?
С возрастом очень многие замечают, что за несколько дней до дня рождения у человека портится настроение и все признаки говорят о наступившей короткой депрессии.
Я думаю, причина такого настроения не только в прибавляющемся возрасте. Думаю, в праздники человек склонен особо остро ощущать своё одиночество.
В молодом возрасте нет ценности семьи. Друзья, работа, учеба, вечеринки, веселая жизнь не оставляют место одиночеству.
В этот период мало задумываешься о качестве общения, об окружающих тебя людях, об их истинном к тебе отношении. Провели время весело – и, слава богу.
С возрастом человек меняет свои представления о жизни, ему хочется вернуться к корням, в общении большое значение приобретает качество, а не количество.
С возрастом душа хочет чувствовать связь с другой душой.
Наступает период, когда человек серьезно задумывается о своём окружении и начинает снимать розовые очки, начинает понимать, на чем строится общение.
Кто-то открыто или не открыто использует, кто-то преследует свои цели, кто-то спасается от одиночества и неважно с кем, кто-то удовлетворяет свои потребности.
Вы постепенно к середине своей жизни начинаете понимать, что по большому счету большинству людей, которые вас окружают, нет особого дела до вас, до вас настоящей, до вашей души и ваших проблем.
Вы начинаете видеть и замечать то, что раньше не видели и не замечали… и естественно, вам будет все меньше и меньше хотеться проводить время с такими людьми.
Иногда вы будете физически ощущать дискомфорт от подобных людей и пустого общения.
Если у вас хватит смелости поменять своё окружение, то сделайте это. Только новые люди не сразу придут в вашу жизнь.
Многие боятся разорвать привычный круг общения из-за страха остаться в одиночестве, хоть с кем и хоть как, но лишь бы были люди, с кем можно провести время.
Многие соблюдают установившиеся привычки, ритуалы и стараются им соответствовать, что тоже с годами вызывает определённое напряжение.
Для того чтобы пришло что-то новое в вашу жизнь, вы должны освободить местоили расширить своё пространство для других (внутренне поменяться).
Одна из причин ухудшающегося настроения перед днём рождения именно в этом.
Хотя может быть, сознательно вы этого не понимаете.
Праздник не может принести радость на один день, да и осознание того, что многие поздравления неискренние, а только формальность, не придаёт очарования приходящему дню.
Многие с приближением дня рождения непроизвольно задумываются над жизнью, что удалось достичь, чего нет. И если результаты жизни не радуют, то и настроение будет соответствующее.
Другая более глубокая причина — это память о детских днях рождения. Когда вы молоды, события и жизнь проносятся с бешеной скоростью, вы просто не успеваете прислушиваться к себе. С возрастом у человека появляется больше времени для размышлений и для соприкосновения со своим внутренним миром.
Бессознательная память детских дней рождения существует, и мы часто тоскуем по детским праздникам, если они были яркие и запоминающиеся.
Или наоборот, бессознательная память возвращает к тем безрадостным детским дням рождения.
Многие совершенно не помнят свои дни рождения, потому что нечего помнить, было грустно и одиноко, никогда не получали тех подарков, которых ждали и хотели. Никогда не могли пригласить друзей и во всеуслышание объявить о своем празднике.
В первом случае вы тоскуете по детским, светлым временам, во втором проживаете чувства, что сопровождали вас всегда.
Очень часто радость отсутствует от того, что какие-то внутренние потребности не удовлетворяются.
Нет неожиданных, приятных подарков. Мы не умеем дарить подарки и получать их.
Когда мы были маленькими, родители знали, что принесет нам радость, потому что мы неоднократно упоминали об этом, и конечно в день рождения это был настоящий и долгожданный подарок.
А что сейчас? Как мы дарим подарки?
Мы не умеем дарить подарки, мы не знаем, что подарить. А знаете почему?
Мы просто совершенно не знаем человека, о чем он думает, что он хочет, что любит, что ему нужно.
Мы часто спрашиваем, что подарить, а в ответ слышим: «Деньги», «Я сама себе куплю, что мне нужно.» Или кто оказывается поскромнее, отвечает: «Ничего не надо.»
Мы не можем радоваться подаркам, потому что у друзей практически нет шансов нам угодить, а все потому, что мы не знаем друг друга и не знаем, что принесет радость другому.
Мы боимся ошибиться при выборе подарка, а для другого человека подарок, действительно, может оказаться бесполезным.
Мы же привыкли получать полезные вещи в подарок. От полезных вещей много пользы, но иногда мало радости.
Ко дню рождения мы, как правило, готовимся сами, основная забота лежит о столе, о том, что поесть. Мало кого волнует культурная программа, игры, развлечения, мало кто организует праздники с конкурсами и ещё чем-нибудь, что могло бы сблизить людей.
Мы запоминаем события, которые трогают наши чувства. Поэтому дни рождения, когда люди собираются только поесть, запоминаются мало.
Удовольствие и радость от удовлетворения физических потребностей проходит быстро.
Настоящую радость приносит удовлетворение духовных потребностей.
Если они не удовлетворяются, то мы перестаем испытывать радость, и праздники, как и жизнь в целом, становятся скучными и безрадостными.
Радость связанна с душой.
Чем больше у человека развивается логика и рациональное мышление, тем дальше он отходит от своей души.
Так уж устроен человек, что чувства и логика, как два полюса на одном полушарии, не могут быть в гармонии друг с другом. Чем больше человек стремится жить по уму и правильно, тем больше теряет он связь с душой, а значит и радость.
Радость — это свойство и качество души. Внутренний источник в глубине вашего сердца.
Большинство из нас стараются поступать правильно, как надо, даже иногда не задумываясь, а как бы хотелось.
Конечно, нельзя жить только исходя из желаний, но и не слышать их тоже неправильно.
Гармония – это когда «НАДО» и «ХОЧУ» совпадают друг с другом. Тогда нет никакого внутреннего конфликта.
Как же вернуть радость Дня рождения?
Нужно навести порядок в своем внутреннем мире, смело разобраться со своим окружением и с тем общением, что существует в вашей жизни.
Найти в себе смелость проводить дни рождения так, как хочется вам, а не так как требуют приличия.
В круге вашего ближайшего окружения и близкого общения должны быть люди, с кем вы можете быть близким душевно.
Вспомните своего внутреннего ребёнка.
Уберите все существующие установки, как должно быть.
Не ограничивайте и не запирайте свою жизнь в рамки ваших собственных представлений. Экспериментируйте. Позволяйте неожиданным и неизвестным событиям случаться в вашей жизни.
Проводите праздник так, как вам хочется, слушайте голос своего сердца.
Учитесь снова радоваться простым и неожиданным подаркам.
Не планируйте и не заказывайте их.
Предоставьте вашим друзьям поломать голову над тем, что вас может обрадовать.
Пусть они в эту минуту соприкоснутся с вами и вашей жизнью.
Научитесь различать «НАДО» и «ХОЧУ».
Умейте слышать голос души и сердца.
Если существует выбор, то представьте ситуацию с одним исходом и с другим, и прислушайтесь к ощущению внутри себя. Ощущение ДИСКОМФОРТА — всегда ответ «НЕТ».
Не бойтесь слушать голос сердца, жизнь одна и проживите ее так, чтоб ваша душа радовалась и нашла свою реализацию здесь.
Если вам не хочется праздновать день рождения, так и не делайте этого. Используйте своё настроение и проанализируйте свою жизнь, найдите свои ошибки, простите их себе, простите ошибки других людей.
Важно понять, что вы и другие люди не совершенны, и если мы делаем кому-то больно, или обижаем, так это не потому, что мы или кто-то сознательно хочет причинить боль и обидеть, это происходит потому, что мы и другие получили боль когда-то. Миру и другим людям мы можем дать только то, что имеем внутри себя.
Ошибкой большинства людей является то, что они видят, только как другие их обижают и как несправедливо поступают в отношении их, но при этом не замечают, как обижают сами.
И в этом тоже нет злого умысла, просто сознательное и бессознательное не живет одной жизнью. И то, что подчас делает бессознательное, ускользает от внимания сознания.
Старайтесь все негативные события, ссоры, неудачи воспринимать через призму собственного урока.
Рассматривайте случившееся с обратной стороны. Думайте в ключе: «А что я сделал для того, чтобы получить именно то, что я получил? Поступал ли я когда так с другими людьми? Чему хочет научить меня это событие или ситуация?»
Другие люди, задевающие ваши чувства и цепляющие вас — всего лишь отражение вас. Подчас отражение того, что скрыто в глубинах бессознательного.
Уменьшите свои ожидания и вообще постарайтесь от них избавиться. Чем меньше мы имеем ожиданий от жизни и людей, тем меньше злости и разочарований мы будем испытывать.
Если мы не ожидаем ничего, то всё хорошее, что будет приходить в нашу жизнь, будет РАДОВАТЬ нас по-настоящему.
Большая ошибка ожидать от людей правильных и хороших поступков, ожидать, что мир будет к вам справедлив. Ожидать, что ваш муж просто обязан сделать вас счастливой. Ожидать, что начальник будет ценить ваш ум и способности.
Ожидать… Ожидать… Ожидать…
Ожидая, мы обрекаем себя на разочарование и ощущения себя несчастными.
“Учись находить в жизни радость – вот лучший способ привлечь счастье.” Б. Франклин
Оставайтесь открытыми, даже если было много боли и страданий. Но сначала от них нужно избавиться, прожить, вытащить их из себя.
Если вы потеряли радость от праздников и дней рождения, то самое время начать менять свою жизнь.
Всему свое время… “Время разбрасывать камни и время их собирать”.
Только когда вы позволите себе быть самой собой, соприкоснетесь с собой и душами других людей, научитесь слышать свой внутренний голос и будете доверять себе, тогда вернется радость в вашу жизнь, в дни вашего рождения и другие праздники.
С любовью и наилучшими пожеланиями, Ирина Гаврилова Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Источник: www.irinagavrilovadempsey.ru
Почему появляется депрессия перед днем рождения
Депрессия – это раздражительное, подавленное состояние человека, которое не уходит достаточно долгий промежуток времени.Перед своим днем рождения многие впадают в депрессию. Рассмотрим выход из данного положения.
У депрессии есть свои верные спутники, такие как пессимистический настрой, упадническое настроение, раздраженность, апатия и подобные мысли. Многим людям нравится отмечать свой день рождения среди своих близких друзей и родственников. Однако каждый третий человек знаком с таким чувством, как депрессия перед днем рождения.
В современном мире даже появился описывающий такое явление термин – «синдром именинника». Кто-то по природе более склонный к депрессивному состоянию, но даже эмоционально сильных людей иногда посещает депрессия, например, когда подходит юбилей. Да и вообще, в наше время депрессия является одним из самых распространенных заболеваний.
Некоторые причины
- Эти причины могут быть для нас очевидны. Например, многих не радует тот факт, что они стали на год старше. Это может им напоминать, что все ближе старость. Особенно это присуще людям, которые перешагнули возрастную планку в 30 лет, больше начинают замечать возрастные изменения: морщины, дряблость кожи и т. п. Из-за таких мыслей у человека могут возникать тревожные мысли, которые впоследствии станут беспокоить все сильнее. Мнительные женщины или мужчины часто переживают из-за круглых дат – 20, 30, 40, 50 лет. Им кажется, что перешагнули планку, после которой жизнь будет ухудшаться. Может возникать желание попросту забыть про свой день рождения, никого не звать.
- Состояние портится из-за несбывшихся ожиданий. Некоторые вспоминают, как они отмечали свой день рождения в детстве. На фоне приятных воспоминаний с детства человек ожидает, что его предстоящий праздник будет таким же. Но, на самом же деле, нынешнее осознание жизни уже другое, и не будет таких чувств, как когда-то. Это многих разочаровывает.
- Вас может расстраивать то, что родственники, дальние друзья или просто знакомые звонят всего один раз в год, хотя внимание можно проявлять необязательно конкретно в день рождения. Порой подобное кажется проявлением лицемерия с их стороны, ведь зачастую с такими родственниками бывают натянутые отношения.
- Для того чтобы устроить себе праздник, особенно произвести впечатление на других торжеством, нужно немало финансовых расходов. Некоторые не могут себе позволить накрыть шикарный стол для гостей просто потому, что нет денег. Из-за этого многие впадают в уныние и чувство несостоятельности. Также чтобы подготовиться к празднику, требуется много времени и сил, которых всегда не хватает.
Есть даже знаменитости, которые тоже испытывают депрессию перед днем рождения. Среди них певица Лариса Долина, Глюкоза, Станислав Говорухин, Киану Ривз. Кстати, последний считается одним из наиболее высокооплачиваемых киноактеров Голливуда и не скромничает при выборе подарков для своих друзей и родных. Однако сам Ривз встречает свой день рождения в одиночестве. Последнее время в Интернете часто обсуждают его депрессивное состояние, хотя сам актер ни в чем не нуждается.
Как справиться с депрессией
Данные советы помогут не только в случае депрессии непосредственно перед именинами. Само по себе это заболевание случается очень часто. И наверняка каждый хоть раз испытывал на себе такое состояние. Такая депрессия случается и перед другими мероприятиями. Например, распространена предсвадебная депрессия.
Невесты и женихи переживают, что вдруг совершили ошибку, когда решили пожениться. Им кажется, будто что-то не так, как они хотели. Но буквально после самой росписи в ЗАГСе подобное чувство проходит. Они понимают, что это были всего лишь нервы и навязчивые мысли.
Что можно сделать
- Пересмотрите ваш семейный фотоальбом. Он напомнит вам приятные моменты, которые вы пережили когда-то, а также то, как хорошо собираться всей семьей даже без повода.
- Просмотр кино. Для многих, чтобы снять стресс, достаточно посмотреть несколько любимых или только что вышедших фильмов.
- Больше проводите времени с друзьями и близкими. Живое общение поможет поднять настроение и увидеть, что вы кому-то нужны.
- Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Например, поставьте цель ходить на работу пешком (возможно, раньше встать). Одев наушники и включив любимую музыку, вы получите отличный заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Можно делать так по пути с работы домой.
- Постарайтесь найти новое увлечение. Смотрите какие-нибудь видеоуроки на Youtube по рукоделию или самоделкам. Мужчины, любящие футбол, могут найти себе компанию и ходить хотя бы раз в неделю играть в футзале или на поле.
Очень важно не сосредотачиваться только на себе. Многие на личном опыте убедились, что чувствуешь себя счастливее, когда больше отдаешь, чем получаешь. Например, можно стараться чаще помогать своим близким по дому, о них думать, заботиться. Или запланировать какой-нибудь сюрприз для мужа или жены просто так, без повода. В любом случае проявление внимания к окружающим поможет вам увидеть, что вы также отнюдь не безразличны к другим.
Источник: s-voi.ru