Как поднять настроение в свой день рождения

Бывает такое, что настроения нет от слова совсем. В этот момент важно проанализировать свое состояние.

Если ты чувствуешь, что находишься в состоянии стресса, то попробуй поработать с ним специальными способами. Если грусть, тоска и апатия сопровождают тебя на протяжении долгого времени, то стоит обратиться к психологу. Ну а если ты чувствуешь, что это просто временное явление (плохая погода, житейские проблемы или особенные дни цикла), то можно попробовать решить это простыми методами. Рассказываем, как поднять себе настроение очень быстро.

Поговорить с близким человеком

Любое горе на двоих — это всего полгоря. Попроси близкого человека (бойфренда, родственника или подругу) поддержать тебя и побыть рядом в трудную минуту — хотя бы на телефоне. Только не стоит слишком сильно уходить в рассказы о своих проблемах: твоя задача отвлечься. Если хочется выговориться, ты можешь сделать это, но затем лучше сменить тему.

Обсудите что-нибудь хорошее, вспомните пару веселых историй и посмейтесь от души. Конечно, в идеале стоит заменить телефонный разговор личным и заодно выйти на прогулку, это еще сильнее поднимет настроение.

Как научиться радоваться праздникам!

Заняться спортом

Это один из самых действенных вариантов, поскольку он имеет научное объяснение. Наверняка ты знаешь, что один из так называемых гормонов счастья — это эндорфин. Верный способ спровоцировать его выработку в организме — физическая активность.

Просто сделай небольшую зарядку или займись растяжкой, она тоже отлично помогает в выработке эндорфина. В результате ты получишь заряд положительных эмоций и в моменте, и в долгосрочной перспективе: когда будешь любоваться своей фигурой в зеркало после регулярных тренировок

Посмотреть веселую комедию

Как поднять себе настроение дома? Посмеяться! Смех продлевает жизнь и также, как и спорт, влияет на выработку эндорфинов. Это самое лучшее лекарство от хандры Поэтому, если тебе грустно, включи любимую комедию и повеселись от души. Мы, кстати, уже составляли список самых ржачных комедий на любой вкус.

Еще один вариант — посмеяться над забавными мемами или включить выпуск стендап шоу. Тебе заметно полегчает, поверь!

Нарядиться

Как говорила Коко Шанель, чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть. И этому есть объяснение: когда нам плохо, мы часто «забиваем» на свой внешний вид, потом смотрим на свое отражение в зеркале и еще больше расстраиваемся. Попробуй сломать эту систему: если чувствуешь, что настроения нет совсем, сделай красивый макияж и нарядись в любимое платье. Скорее всего, ты заметно взбодришься и начнешь обзванивать друзей, чтобы пойти гулять 😉

Осуществить свое желание

Наверняка у тебя есть список (хотя бы мысленный) желаний, исполнение которых ты давно откладывала на потом. Сходить в театр, купить самой себе охапку свежих цветов, встретиться с компанией подружек, полежать в ванной с ароматной пеной или купить то самое платье, на которое ты давно засматриваешься, — ты сама лучше всего знаешь, что поднимет тебе настроение. Так исполни же эту маленькую мечту прямо сейчас! Побалуй себя, как самого важного человека в своей жизни, ведь так оно и есть.

7 важных дел перед Днём рождения. Ритуалы Соляра

Лолита Кириллова
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉

• О проекте
• Реклама
• Пользовательское соглашение
• Условия проведения конкурсов
• Политика использования cookie-файлов
• Техподдержка

Сетевое издание Thegirl.ru (Зегёрл.ру)

Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 — 83229

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26.04.2022 18+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Диджитал Технологии»

Главный редактор: Бугай Е. А.

Copyright (с) ООО «Шкулёв Диджитал Технологии», 2023. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Источник: thegirl.ru

Как поднять настроение? Аудио поздравления и розыгрыши

Не знаете как поднять настроение своей девушке? У Вашего парня или друга испортилось настроение?

Отправьте голосовое поздравление, пожелание или розыгрыш прямо ему на телефон ! Аудио признание в любви женщине или аудио признание в любви мужчине, отправленное на телефон Вашего любимого или любимой, в полной мере раскроет Ваши чувства.

Поздравления на телефон — проверенный способ развеселить знакомого, родственника или друга.

Также, можно отправить голосовое поздравление С Днем рождения на телефон Вашей знакомой, знакомого или родственника. Отправить на телефон поздравления очень просто — всего 2 клика!

Приятно будет вашему любимому человеку получить и музыкальную открытку с любимой песней или стихотворением, прочитанное известным артистом.

Отправлять поздравления и пожелания нужно не только по большим праздникам. Радуйте своих друзей, любимых и родных чаще. В нашей повседневной жизни есть тысячи поводов, чтобы доставить удовольствие близким или просто знакомым людям. Например, годовщина свадьбы, рождение ребенка, поступление в ВУЗ, первый день зимы, прилет птиц и бесконечное количество других поводов, чтобы поделиться маленькой частичкой своей души. Ведь в современной жизни, при ее мимолетности и ворохе забот, каждому человеку так необходимо внимание.

Как отправить поздравление другу или подруге на телефон

Аудио-поздравления, пожелание девушке или розыгрыши — новое слово в теме о том, как поднять настроение.

Воспользуйтесь возможностью отправить поздравление или розыгрыш на телефон вашего друга или подруги и не сомневайтесь, что это их развеселит и поднимет настроение. Прикольные поздравления, розыгрыши на телефон и приколы для поднятия настроения это отличное развлечение лично для Вас, Ваших родных, друзей и знакомых.

Отправить на телефон поздравление, признание в любви или розыгрыш проще простого:

• выберите рубрику, которая подходит для Вашего случая;
• выберите в рубрике поздравление или розыгрыш и прослушайте его;
• нажмите на кнопку «отправить», далее введите телефон получателя и желаемое время получения сообщения;
• отправьте подтверждающее СМС с указанным кодом;
• и ВСЁ, ваше аудио поздравление обязательно найдёт своего получателя.

Услуга предоставляется сторонним проектом. По всем вопросам можно обращаться в «Службу поддержки» — контакты в разделе выше «Остались вопросы?».

Голосовые поздравления

Каждое праздничное событие сопровождается приятными торжественными словами и напутствиями. Как быть, если хочется поздравить оригинально и необычно, а пожелание не приходит на ум? В этом каждому помогут аудио поздравления! Прикольные поздравления с Днем Рождения для любимого человека, друзей и родных принесут их получателям хорошее настроение и радость в такой важный для них день. Отправив голосовые поздравления с опозданием, можно не только продлить чувство праздника, но и изящно извиниться перед виновником торжества.

Детские Поздравления с Днем Рождения придутся по душе и детишкам, и взрослым. Порадовать малышей можно с помощью веселых пожеланий, отправив голосовые поздравления на телефон.

Подарить моменты счастья в праздничный день можно, адресовав свадебные голосовые поздравления молодоженам и их родителям, отправив аудио поздравления с юбилеем или рождением ребенка.

Хотите поднять любимому человеку настроение с самого утра? Аудио пожелания хорошего дня – заряд бодрости и оптимизма, хорошее начало дня, несмотря ни на что! Придать дополнительную уверенность в своих силах можно, отправив в любое время суток на телефон близкого человека мотиватор, побуждающий идти к своей цели с высоко поднятой головой и ни за что не сдаваться.

Растопить лед, наладить отношения и вновь завоевать доверие родного человека помогут аудио извинения. Получив именное искреннее извинение, любимый или любимая обязательно поймут, насколько они дороги отправителю.

Голосовые сообщения на телефон – прекрасный способ сказать о своих чувствах тем, кто долго на это не решался. Получив аудио приглашение на свидание или голосовые комплименты по именам, девушки просто не смогут устоять перед изобретательностью парней! Кроме того, отправитель всегда знает точное время доставки и может быть действительно уверенным в том, что его сообщение будет услышано.

Аудио сообщения можно отправлять как моментально, так и заранее (т.е. с отложенной доставкой), указывая дату и желаемое время доставки. Предварительный заказ аудио поздравления – это не только гарантия того, что виновник торжества будет вовремя поздравлен, но и прекрасная возможность понаблюдать за его реакцией, находясь рядом в момент получения!

Отправляйте своим друзьям, родственникам и близким людям голосовые поздравления на телефон!

—>

Источник: www.nastroeniya.net

ТОП 12 способов, как поднять себе настроение

Теперь, когда грусть-тоска снедает, нет необходимости куда-то заранее записываться, стоять в километровой очереди или отправлять сообщение на короткий сервисный номер, так как поднять себе настроение проще простого! Достаточно следовать нехитрым советам.

Как поднять себе настроение

Итак. Самые популярные и эффективные 12 способов поднятия настроения.

Встретиться с друзьями

Одному веселиться трудно — то ли дело в шумной компании! Можно отправиться на пикник, в кино, кафешку или просто на прогулку. А если не вылезать из дома, стоит закатить пижамную вечеринку с увлекательными играми, конкурсами и вкусностями.

Правда, этот способ больше подойдет экстравертам. Интроверты в грустные моменты предпочитают уйти в себя, расслабиться, отдохнуть от суеты, пока на душе не станет легче.

Перекусить

Многие любят заедать стресс пирожным и запивать это кремово-воздушное лакомство кофе. Неплохой способ мгновенно поднять себе настроение, однако стоит помнить о том, что кофеин истощает нервную систему. Он так стремительно распадается в организме, что заряда бодрости хватает только на 15 минут. Выпивая более 4 чашек кофе в день, можно заработать бессонницу и впасть в хандру.

Если говорить о десертах, то содержащаяся в них глюкоза также служит источником энергии. При поедании шоколада, пироженок и печенек повышается концентрация серотонина, вследствие чего на самом деле улучшается настроение. Но сладенькое тоже обеспечивает кратковременный эффект. Уровень глюкозы в крови резко подскакивает и так же резко падает уже через час.

Время от времени грех не позволить себе маленькую конфетку, конечно. Однако, злоупотребляя вкусняшками, можно испортить фигуру, ведь сахар быстро усваивается, уютно располагаясь на боках и других уязвимых частях тела.

Откуда ж теперь черпать глюкозу? Из овощей, зелени, неочищенного риса, несладких фруктов. Тогда ее уровень будет повышаться медленно, придет чувство насыщения, и настроение выровняется.

Вообще, на внутреннее состояние влияют два типа продуктов. В состав первых входит серотонин — гормон радости. А вторые содержат большое количество витаминов группы B, улучшающих функционирование нервной системы и стимулирующих образование того же серотонина.

В общем, хватит умных слов. Что есть-то надо:

• бананы;
• ананасы;
• тыквенные семечки;
• орехи;
• яйца;
• бурый рис.

Голод не тетка, так что периодически нужно баловать себя естественными антидепрессантами. Кстати, даже если просто поставить на столе вазу с яркими фруктами, на душе сразу запоют птицы!

Почитать книгу

Ритм жизни сейчас настолько бешеный, что редкий человек может вспомнить, когда в последний раз держал в руках книгу. Не электронную, а именно бумажную — с ее особенным запахом, шуршащими страничками, кожаным переплетом. Чтение хорошо отвлекает от неприятных мыслей, и к тому же повышает эрудицию. Одна из лучших рекомендаций на тему, как поднять настроение интеллигенту! У нас есть подборка чтения для души, и хороших детективов.

Пустить самолетик

Не надо спешно собираться в аэропорт. Все что нужно — взять листок и записать на нем главные факторы, провоцирующие грусть, агрессию и прочие негативные эмоции. Не стоит стесняться — бумага все стерпит. Теперь из этого листка надо сделать самолетик и отправить его в далекое путешествие. Таким образом, вместе с воздушным судном улетучится и плохое настроение.

Послушать музыку

Главное, правильно подобрать музыкальную «таблетку». Такова природа людей: когда гложут грустные мысли, хочется послушать что-то заунывное, бередящее и без того измученную душу. Сыплется соль на рану, и она начинает еще сильнее болеть. Так что, как бы ни было мучительно больно, надо заставить себя слушать веселую, энергичную музыку. А там, пару аккордов, и ноги сами пустятся в пляс.

Кстати, люди без комплексов могут записать свой убойный танец на видео и выложить в соцсеть. Лайки и комментарии пользователей сайта тоже неслабо поднимут настроение!

Сделать дневник радостных событий

Многие в свое время вели личные дневники. Так почему бы не возродить эту старую добрую традицию! Только пусть это будет особенный дневник, куда будут записываться радостные события жизни, моменты, которые насмешили, приятно ошеломили, вызвали ворох позитивных эмоций.

Это может быть все что угодно:

• прыжок с парашютом;
• зажигательный новогодний корпоратив;
• поездка на море;
• сюрприз, подаренный друзьями на день рождения;
• курьезный случай в универе и т.д.

Когда так и будет подмывать погрузиться в пучину отчаяния, эта волшебная книжка станет поистине спасательным кругом, и вопрос, как же поднять себе настроение, отпадет сам собой.

Посмотреть фильм

Просмотр хорошей киноленты — один из лучших способов, как гарантированно поднять себе настроение. Жанр имеет значение. Не стоит выбирать ужастики или слезливую мелодраму. Сейчас больше подойдет угарная комедия, интересный приключенческий фильм или семейное фэнтези. Мягкий диван, пачка попкорна, и вперед!

Поулыбаться перед зеркалом

Жизнь подбрасывает столько испытаний, что имя им — легион. Трудно все время сохранять позитивный настрой. Но есть один действенный метод для ленивых. Достаточно просто встать перед зеркалом и растянуть лицо в улыбке. В первые пару минут это, скорее всего, покажется, странным занятием.

Но не стоит сразу натягивать смирительную рубашку. Через 5 минут настроение улучшится, особенно если начать гримасничать. Как говорится, на зеркало неча пенять.

Есть еще один способ, как быстро поднять себе настроение, предложенный Пушкиным. Известный поэт не являлся адептом позитивного мышления, однако в его произведениях можно найти интересные приемчики. Например, как насчет сеанса аутотренинга под названием «Свет мой, зеркальце, скажи»? Рабочая схема, между прочим! Главное, чтобы зеркало отвечать не начало.

Устроить модный показ

Для этого не обязательно идти на шоу Дольче и Габбана — можно устроить показ мод прямо у себя дома! Вот что нужно сделать:

1. соорудить обалденную прическу;
2. нанести эффектный мейкап;
3. открыть шкаф и вытащить из него всю свою одежду;
4. дефилировать перед зеркалом, меняя образы.

Между прочим, такое времяпрепровождение не только улучшает настроение, но и оказывает неоценимую пользу. При пересмотре гардероба можно выбросить ненужный хлам, придумать новые интересные луки, внести необходимые вещи в перечень предстоящих покупок. А после отправиться на шопинг или прогулку с друзьями, чтобы поднять настроение еще больше. Не пропадать же такой красоте!

Поспать

И не надо скептически хмыкать. Правы те, кто в любой непонятной ситуации ложится спать. Роль здорового сна сильно недооценена. Нужно перестать прокручивать в голове наполеоновские планы, зашторить окна, отключить мобильник, дать попугаю взятку, чтобы помолчал (если домашние питомцы — аквариумные рыбки, даже к коррупции прибегать не придется), и погрузиться в объятия Морфея.

Если что, Морфей — это греческий бог сновидений. Хотя вполне можно поспать и в объятиях второй половинки.

Через часа мерного посапывания можно буквально заново родиться! Недаром в русских народных сказках говорили: «Утро вечера мудренее», а проснувшись, отгрохивали целые дворцы. Так что с любой проблемой надо переспать!

Принять ванну

Способ, как поднять настроение, конечно, не новый, но зато проверенный. Сразу вспоминается герой фильма «Бриллиантовая рука», которому, чтобы взбодриться, нужно было принять ванну, выпить чашечку кофе.

Следует дополнить водные процедуры следующими атрибутами:

• мягкий, рассеянный свет;
• душистые бомбочки;
• ароматические масла;
• пышная пена;
• расслабляющая музыка.

А если еще и найдется тот, кто спинку потрет, так вообще замечательно!

Попрыгать

Можно прыгать через скакалку или просто зайчиком на месте. Благодаря этому происходит активная выработка гормонов счастья, так что даже полминуты хватит, чтобы снизить уровень стресса в организме. Скакать с недовольной физиономией просто нереально! Чтобы убедиться, стоит попробовать прямо сейчас. Заодно и окружающие порадуются.

Понюхать что-нибудь приятное

Конечно, запрещенные вещества сразу отметаются. Вообще, запах отлично провоцирует эмоции. НЛП-шники назвали бы этот прием типичным якорем. Как этот способ ни нарекай, аромат, который навевает приятные воспоминания, действительно мигом поднимает настроение. Однако если духов, которыми пахла первая любовь, или черничных пирогов, которыми в детстве баловала бабушка, рядом не оказалось, подойдут и другие благоухания.

Что это может быть:

• восточные благовония — обладают успокаивающим эффектом;
• цитрусы — уменьшают тревожность;
• кофе — дарит бодрость;
• розы — вызывают состояние неземного блаженства;
• ваниль — активно борется с мрачным настроением.

Еще рекомендуется вдыхать запах любимого человека, а потом плавно перейти к другому занятию, гарантирующему мощный выброс эндорфинов в кровь. Но это уже, как говорится, совсем другая история.

Таким образом, существует масса способов, как поднять настроение. Стоит выбрать подходящий и опробовать его на себе. Эффект — 100%. К примеру, пока создавалась эта статья, автор получил такой мощный заряд позитива, что отправился бороздить просторы Вселенной!

Источник: pearative.ru