Как похудеть на воде с лимонной кислотой

Пейте воду, чтобы похудеть. Избавляемся от лишнего веса с помощью воды

Миллионы людей во всем мире борются с лишними килограммами веса, уделяя много времени занятиям спортом и изнурительным диетам, но желанной фигуры приобретают немногие. От постоянного чувства голода и усталости большинство худеющих во время диет часто бывают в плохом настроении, быстро раздражаются и выглядят не лучшим образом.

Это связано с тем, что ожирение — это не что иное, как результат нарушения обмена веществ в организме. Поэтому проблему с избыточным весом надо решать изнутри, только восстановив обмен веществ в организме можно навсегда избавиться от ненужных килограммов. Еще в древние времена восточные мудрецы советовали для «починки организма» пить чистую родниковую воду, богатую различными полезными микроэлементами. При нарушении водного баланса вязкость крови увеличивается, снабжение тканей питательными веществами и кислородом ухудшается. От недостатка воды человек быстро стареет, его кожа становится сухой и нездоровой.

Без воды замедляются важнейшие обменные процессы в организме, в том числе и энергетические, способствующие расщеплению жира — липолизу. Чтобы похудеть, нужно выпивать ежедневно не менее пяти-семи чашек (вместимостью 300 мл) чистой воды и употреблять пищу, которая содержит много воды. Это овощи и фрукты, супы, молоко и кисломолочные продукты. При таком подходе к питанию уже на четвертый день ускоряются реакции липолиза в организме и человек быстро худеет.

Действительно, после выпитого стакана воды пропадает чувство голода и желание чем-нибудь перекусить. Но пить следует только чистую воду, во многих крупных городах вода из крана без кипячения или без фильтрации для питья не пригодна. Худеть нужно с помощью чистой отфильтрованной или бутилированной воды, она не навредит вашему организму. Вот некоторые советы, которые помогают быстро избавиться от избыточного веса с помощью воды:

1. Поставьте перед собой цель — похудеть в течение двух недель на несколько кг.
2. После того, как утром умылись и почистили зубы, не спешите сесть за стол завтракать. Отныне яичница и бутерброд с колбасой подождут, выпейте чашку чистой воды небольшими глотками. Чтобы увеличить вкусовые и полезные свойства воды можно добавить в нее чайную ложку лимонного сока.

3. Завтракайте только спустя 30 минут после приема воды. Так вы намного уменьшите свой аппетит, так как объем пустого места в желудке станет меньше.

4. Уберите любые напитки со стола, их не нужно пить во время еды. Запивая пищу, вы разбавляете желудочный сок, что приводит к нарушению пищеварения и обмена веществ.

5. Пить одну чашку воды надо также за полчаса до обеда, полдника и ужина. Кроме того, одну чашку воды выпейте через два часа после ужина.

6. Откажитесь от газированных напитков, кофе, подслащенных консервированных соков, коктейлей и других жидкостей, которые якобы утоляют жажду. Сладкие газированные напитки и консервированные соки — это огромное количество калорий, кофе — это кофеин, который обезвоживает организм. Если уже не можете обходиться без чашки кофе, то не пейте растворимые виды этого напитка. Готовьте бодрящий напиток сами из зерен натурального кофе, а спустя некоторое время плюсуйте к своему рациону чашечку кристально чистой воды.

7. Не пейте воду из простых стаканов, используйте для этой цели красивые чашки или узорные стаканы. Выпивая воду, вы должны получать удовольствие, нельзя воспринимать похудение с помощью воды как наказание. Помните, без положительных эмоций никакие меры для похудения не будут иметь желаемого эффекта.

8. Похудеть можно не только с помощью водной диеты, но и применяя воду снаружи. Принимайте по вечерам контрастный душ, плавайте в бассейне, принимайте ванны с морской солью и посещайте сауну. Резкая смена температуры, работа мышц во время плавания и потоотделение стимулируют обменные процессы и ускоряют расщепление жиров.

Придерживаясь водной диеты не забывайте о том, что во всем надо знать меру. Жесткая диета на одной воде, которую придерживаются некоторые девушки, желая сбросить как можно больше лишнего веса к лету, может сильно навредить здоровью. Так при употреблении воды в большом количестве из организма вымываются кальций и другие вещества, которые необходимы для поддержания нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем.

Кроме того, излишняя вода может способствовать отечности, повышенному потоотделению и быстрой утомляемости. Большое количество воды в организме перегружает почки, сердце и кровеносную систему. Чтобы избежать задержания воды в организме употребляйте меньше соли, а во время водной диеты лучше откажитесь от соленых продуктов.

— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Источник: meduniver.com

Как бороться с изжогой: питание, лекарства

Изжога — частая жалоба людей с нарушениями пищеварения. Это достаточно мучительные приступы жжения в горле, которые могут длиться несколько часов. Как же избавиться от такого дискомфорта? Врачи настаивают, что если изжога проявляется часто, прежде всего нужно пройти обследование у гастроэнтеролога и убедиться, что она не является симптомом тяжелого заболевания. А MedAboutMe расскажет, как можно быстро справиться с приступом и как сделать так, чтобы жжение появлялось реже или исчезло совсем.

Тревожность и как с ней бороться

Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.

Почему появляется изжога

Изжога развивается, когда из кислой среды желудка в пищевод с нейтральным рН выбрасывается небольшой кусочек еды или же просто поднимается желудочный сок. В норме движение пищи идет только в одном направлении, а за удержание ее в желудке отвечает мышца — нижний пищеводный сфинктер. Иногда она ослабевает, и у человека развивается эзофагит (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, ГЭРБ) — раздражение и воспаление стенок пищевода под действием желудочного сока. Осложнениями такой болезни могут стать образование рубцов, язв и даже рак. Поэтому прежде чем искать средство от изжоги, нужно убедиться, что она не вызвана опасными заболеваниями.

Среди других возможных патологических причин чувства жжения в горле гастроэнтерологи выделяют следующие:

• Гастрит с повышенной кислотностью.
• Язва желудка.
• Грыжи или опухоли в пищеводе.

При этом изжога может возникать и у здорового человека. Например, она появляется при переедании, физической активности сразу после приема пищи, на фоне избыточного веса или даже тогда, когда одежда слишком туго пережимает живот. Перекусы на ходу также способствуют нарушению пищеварения.

Средство от изжоги: что нужно пить

Самое простое средство от изжоги — обычная вода. Буквально пару глотков теплой воды способны смыть назад в желудок выброшенный кусочек пищи. Такой способ отлично подходит в том случае, если дискомфорт вызван непатологическими факторами — например, человек переел или же после еды активно наклонялся, переносил тяжести. Если речь идет о гастрите или ГЭРБ, важно дополнительно понизить кислотность. Сделать это можно двумя способами:

• Добавить в воду пищевую соду

На стакан (200 мл) хватит половины чайной ложки. Очень важно помнить, что такое средство от изжоги допустимо только в том случае, если заболевания не сопровождаются язвами в пищеводе или желудке. Также соду не стоит применять беременным женщинам.

• Минеральная вода

Понизить кислотность поможет обычная столовая щелочная вода, например Боржоми. При гастрите с повышенной кислотностью полезно ездить на бальнеологические курорты и пить там лечебную воду. Но делать это можно только после консультации и по направлению врача, ведь неправильно подобранный тип минеральной воды может навредить здоровью.

Полезными для улучшения работы желудка и уменьшения приступов изжоги станут следующие напитки:

• Ромашковый чай.
• Отвар свежей мяты.
• Чай из калины.
• Сок алоэ вера.
• Картофельный сок.

Питание при изжоге

Некоторые продукты способны провоцировать приступы изжоги даже у людей со здоровой пищеварительной системой, а у пациентов с гастроэнтерологическими заболеваниями — вызывают сильные затяжные приступы. Как правило, такие реакции очень индивидуальны — у каждого продуктами-провокаторами будут свои блюда. И все же врачи выделяют те, которые вызывают чувство жжения чаще всего. Среди них:

• Жирные и острые блюда.
• Жареные и копченые блюда.
• Цитрусовые, в том числе в соках.
• Другие кислые овощи и фрукты — яблоки, сливы, киви, помидоры.
• Острые овощи — лук, чеснок, редис.
• Черный шоколад.
• Сдобное и слоеное тесто.
• Заварной крем.
• Кофе.
• Крепкий чай.

Питание людей, страдающих от изжоги, должно быть умеренным. Нельзя переедать, есть на бегу или слишком быстро — пищу нужно хорошо пережевывать, при необходимости запивать водой, которая понизит рН. Некоторым пациентам с гастритом уменьшить кислотность помогает мед, разведенный в чае или молоке. Однако такое средство подходит не всем и в некоторых случаях, наоборот, провоцируют приступ.

Лекарством от изжоги может стать миндальный орех — он понижает кислотность и уменьшает воспаление стенок пищевода. Также справиться с чувством жжения поможет сладость лакрица или небольшое количество имбиря, добавленное в питье.

Лекарства от изжоги

Люди, которые часто страдают от приступов, могут подобрать лекарство от изжоги. Для этого нужно предварительно проконсультироваться с врачом, выявить причину дискомфорта и начать лечение. Если жжение беспокоит нечасто и непродолжительно, гастроэнтеролог посоветует средство из следующих групп лекарств:

• Антациды (действующие вещества — соединения магния, калия и алюминия)

Такие медикаменты быстро понижают кислотность и снимают приступ. Но если изжога вызвана серьезной патологией, они будут малоэффективны, поскольку их действие непродолжительное. При передозировке или длительном применении антацидов могут возникать такие побочные эффекты, как нарушения стула и потеря аппетита.

• Альгинаты (действующее вещество — альгиновая кислота с кальцием, натрием

Такое лекарство от изжоги хорошо помогает при ослаблении нижнего пищеводного сфинктера (эзофагите) — оно образует пленку, препятствующую обратному ходу пищи.

При тяжелых формах изжоги назначаются другие препараты — антисекреторные средства и прокинетики. Все они имеют ряд противопоказаний и должны приниматься только по рекомендации врача. Кроме этого, любые лекарства от изжоги являются лишь симптоматической терапией, то есть они устраняют симптом, но не лечат саму причину. Поэтому такие препараты — это только дополнение к основному терапевтическому курсу.

Профилактика приступов изжоги

Людям, склонным к изжоге, нужно соблюдать меры профилактики. Это поможет существенно снизить количество приступов или же вовсе забыть о неприятном чувстве жжения. Важно помнить о следующих правилах:

• Дробное питание, небольшие порции.
• Достаточное время на еду. Лучше всего, если после приема пищи будет 15-20 минут на отдых. При этом не рекомендуется ложиться, лучше всего спокойно посидеть за столом.
• Занятия спортом или другая интенсивная физическая активность допускаются не раньше, чем через 1 час после еды.
• Исключение из рациона продуктов-провокаторов.
• Отказ от курения и алкоголя.
• Выбор в пользу просторной одежды, не стесняющей движения и не пережимающей живот.
• Если изжога мучает во сне, лучше всего спать на высоких подушках и есть не менее чем за 2-3 часа до сна.

Полезные сервисы
Сколько пить воды?
С помощью этого сервиса вы можете рассчитать нужное вам вам кличество воды

Читайте далее

Тревожность и как с ней бороться

Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.

Источник: medaboutme.ru

Как быстро протрезветь после пьянки: 5 действенных советов

Неприятное состояние на утро после употребления спиртных напитков вечером называется похмельем. Симптомы его достаточно специфичны и отражают, как организм реагирует на недавнее алкогольное опьянение. Вызывает его большой объем этанола, который распадается до токсичных метаболитов.

После крайней дозы спиртного начинается интенсивная работа печени и почек с целью полной очистки от этих веществ. Процесс занимает 1-2 дня. Но иногда нам надо крайне быстро прийти в себя, тогда помогут советы, как протрезветь после пьянки.

Как быстро протрезветь при легком опьянении

Процесс по возвращению нормального состояния и полному выведению спирта называется отрезвлением. Скорость его будет зависеть от многих факторов. Это количество и крепость выпитого, степень опьянения, вес человека, здоровье его печени, обменных реакций, поджелудочной железы и почек. Если выпивший на стадии легкого охмеления, то он сможет прийти в себя за несколько часов.

Все нижеперечисленные методы не гарантируют результат. Только детоксикация организма способна помочь на 100%. Уже через час вы вернетесь в нормальное состояние. Заказать услугу можно по телефону 8 (800) 250-46-20 или написать нам в WhatsApp

Легкое опьянение не вызывает дискомфорт. Из признаков можно выделить: раскрепощение с желанием общаться, хорошее настроение, умиротворение, кожа на лице розовеет, пульс учащается, реакция замедляется.

В каких случаях надо знать, как быстро протрезветь: чтобы отправиться на работу или учебу, не пропустить собеседование или экзамен. По самым лучшим раскладам, потребуется примерно 1-2 часа, но такого результата можно добиться только при использовании определенных методов.

Поможет выйти из легкого опьянения:

1. Растирание ушных мочек махровым полотенцем, намоченным в холодной воде. Движения нужны интенсивные, что усилит кровообращение.
2. Принятие контрастного душа. Эффект отрезвления наступает быстро, уже через час взбодрится тело, прояснится сознание, уйдет головная боль.
3. Употребление тонизирующих напитков. Это даст прилив сил. Популярны чаи с лимоном или мятой, крепкий кофе без сахара и даже кока-кола.
4. Восполнение запаса витамина C. Лучше всего съесть дольку от апельсина или лимона, можно грейпфрута. Если их нет, то шипучую таблетку.
5. Прием аспирина. Один из самых действенных способов. Убирает приступ тошноты, снимает головную боль, болезненность в мышцах.
6. Выполнение физических упражнений на свежем воздухе. Это может быть зарядка или пробежка. Сократит время выведения алкоголя из крови.

Если брать аптечные препараты, что помогает быстро протрезветь после легкой пьянки? В первую очередь, это сорбенты, которые выводят токсины. Пробовать можно Энтеросгель, Смекту, Полисорб. В аптеках также есть препараты только для отрезвления, например, Алка-Зельтцер или Лимонтар.

Вы из города Новороссийск?
Получите помощь прямо сейчас!

Бесплатная консультация нарколога по телефону Анонимно 100%

Восстановление организма после сильной пьянки

Если с легкой стадией опьянения можно справиться просто, то вот при тяжелой пьянке потребуется гораздо больше сил и времени. Состояние в такой ситуации дискомфортное: эмоциональные качели, шаткость походки, снижение скорости реакции, заторможенность движений и бессвязная речь. Интоксикация спиртом более серьезная. Но как отойти от похмелья утром и быстро протрезветь? Будет зависеть от количества и качества напитков, методов восстановления.

Совет №1

Поддерживать водно-солевой баланс. Алкогольный напиток обезвоживает наш организм, что многократно усиливает похмельный синдром. Поэтому сразу, как только наступил момент пробуждения, нужно потреблять много жидкости – это ослабит неприятные симптомы. Хорошо подходит обычная вода, но также надо подключить минералку, чай, ягодно-фруктовые морсы, огуречный рассол.

Все нижеперечисленные методы не гарантируют результат. Только детоксикация организма способна помочь на 100%. Уже через час вы вернетесь в нормальное состояние. Заказать услугу можно по телефону 8 (800) 250-46-20 или написать нам в WhatsApp

Большое количество жидкости после такой сильной пьянки может привести к рвоте. Это хорошо, из организма выйдут остатки спиртного. Вызывать же себе рвоту самому нежелательно, вредно для стенок ЖКТ.

Хотя жидкости и считаются быстрым способом протрезветь, к их выбору важно относиться с осторожностью. Слишком кислые напитки провоцируют признаки раздражения слизистой ЖКТ, что усугубляет воспаление от спиртного. В таком случае не только отдалится отрезвление, но и ухудшится самочувствие.

Совет №2

Наладить питание. Первое время после тяжелой пьянки есть не хочется, потому насильно ничего не надо в себя запихивать. Достаточно будет жидкости. Потом следует постепенно подключать еду, но правильную. Она должна быть легкой и богатой аминокислотами, белками, клетчаткой из цельного зерна, овощей.

Категорически запрещается тяжелая пища. Это наваристые бульоны, чрезмерно жирное мясо (баранина, свинина), жареные и копченые блюда. После тяжелого опьянения такие продукты замедлят отрезвление, выведение токсинов.

Совет №3

Принять курсом витамины группы B, особенно важны B1 и B6. Они поднимают скорость регенерации нервных клеток, налаживают нервно-мышечные реакции организма. В том, как протрезветь быстро с утра после пьянки, главную роль по принципу воздействия играет тиамин. Он стимулирует синтез коферментов, что используются в разрушении этанола до углекислого газа и воды. Можно просто взять ампулу витамина B1, развести содержимое в жидкости и выпить.

Совет №4

Активизировать работу мозга. При приеме спиртного когнитивные процессы на время замедляются, нужно вернуть их в прежнюю форму. Если надо в короткие сроки выйти из похмелья, следует найти трезвого собеседника. С ним можно не просто разговаривать, а решать задачки на логику и выполнять вычислительное действие, вспоминать какие-то моменты из прошлого. Сперва будет достаточно сложно, так как все заторможено, но со временем отрезвление ускорится.

Совет №5

Вызвать врача-нарколога на дом для вывода из запоя установки капельницы. Особенно полезны внутривенные вливания при тяжелой алкогольной интоксикации. Способ также нужен, если другие в том, как быстро протрезветь утром после пьянки, давно не действуют. Врач вводит стандартный набор: физраствор, глюкозу, гемодез.

При этом капельницу могут дополнять витаминами, противорвотными и средствами для успокоения, препаратами магния и калия. Зависит от симптоматики.

Как избавиться от перегара после пьянки

Перегаром называют неприятный запах изо рта или от тела в результате полной реакции распада этанола. Просто запить или заесть не помогает. Избавляться от него необходимо более специфическими методами.

Советы, как быстро протрезветь и избавиться от перегара и похмелья:

• пожевать лавровый лист или петрушку, эффект длится 30-40 минут;
• выпить столовую ложку оливкового масла, поможет на 40-50 минут;
• съесть дольку натурального черного шоколада, пожевать зерна кофе;
• выпить стакан воды с лимоном, это также усилит вывод альдегидов.

В каких случаях нужно немедленно обращаться к врачу?

Слишком сильное опьянение накануне важного события может вызвать опасные последствия, эту проблему уже невозможно решить самостоятельно. Необходима помощь врача-нарколога, так как советы, что нужно сделать, чтобы быстро протрезветь, могут больше навредить, чем помочь. Именно по этому, мы рекомендуем получить консультацию (это бесплатно!) у нашего нарколога. Он порекомендует действительно работающие, медикаментозные методы вытрезвления, например детоксикация (капельница).

✓ Статья проверена экспертом

Нафиков Азат Расимович, главный врач-нарколог частного наркологического центра «На Зимней» в г. Ижевск

Лечение алкоголизма в городе Новороссийск! Квалифицированная анонимная помощь.

Получите консультацию от специалиста по телефону.
Бесплатная консультация врача — анонимно.

Источник: rebcentr18.ru