Приветствую всех, кому сейчас не хватает в жизни ярких красок и приятных моментов!
Многие из нас полагают, что радость приходит откуда-то извне. И если на небе тучи, на дорогах пробки, а в мире нестабильность, значит, и причин радоваться быть не может. Но на самом ли деле это так? Сегодня мы с вами разберемся, что такое радость, почему мы редко ее испытываем и как научиться радоваться жизни при любой погоде и обстоятельствах.
Мой YouTube-канал «В СВОЁМ ДОМЕ» про переезд на землю, путешествия, жизнь
Перейти на канал и подписаться
Что такое радость
Радость – это одна из базовых эмоций человека, которая выражается во внутреннем чувстве удовлетворения, удовольствия, проявляется в веселом настроении и является основой для творческого вдохновения.
Эмоция радости возникает на фоне высокого уровня серотонина. То есть во время выработки этого гормона человек начинает испытывать радость. При этом наблюдается и обратный эффект: сама эмоция тоже способна запускать продукцию серотонина. Помимо этого гормона в “производстве” радости участвуют и другие: окситоцин, дофамин и эндорфины.
Как получать удовольствие от жизни. Пошаговый алгоритм.
Психологи утверждают, что эмоция радости сопровождает человека практически с самого рождения. Причем родители участвуют в этом лишь косвенно. Они могут делиться своей радостью или забавлять малыша играми, тем самым способствуя пробуждению положительной эмоции. Но все это имеет кратковременный эффект.
Человек должен учиться сам открывать в себе радость. Только так она сможет стать частью его жизненного стиля.
Вероятно, вам встречались люди, глядя на которых кажется, что они всегда на позитиве, постоянно чему-то радуются. А есть и те, кто чаще ворчит, жалуется и пребывает не в духе. По словам исследователей, способность испытывать радость заложена генетически. Кто-то рождается с высоким порогом радости, а кто-то приходит в жизнь с более низким уровнем возбуждения этой эмоции.
Таким образом, первые гораздо чаще ощущают себя счастливыми, уверенными, благополучными и энергичными. Они нередко становятся альтруистами, им легче даются творческие направления деятельности, у них более гармоничные отношения с окружающими.
Стоит отличать эмоцию радости от других похожих чувств, например, от удовольствия или веселья. Так, удовольствие больше относится к телесным ощущениям и реакциям, в то время как радость – это эмоция души.
Веселье же отличается своим градусом, накалом. Например, люди могут не понимать, как можно радоваться, когда другим плохо или когда в жизни происходит что-то объективно нехорошее. Вот здесь как раз важно отличать радость от веселья. Когда нет причин веселиться, это не значит, что вам нельзя испытывать тихую радость от жизни, наслаждаться природой, радоваться новому дню, улыбке ребенка и т. д.
Интересный факт: исследователи Университета Британской Колумбии выяснили, что люди, которые недосыпают, испытывают меньше положительных эмоций и реже радуются, даже если в их буднях происходят позитивные события. И наоборот, продолжительный сон усиливает эмоцию радости и хорошие события кажутся еще более позитивными.
7 РЕКОМЕНДАЦИЙ, КАК ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ!
Кстати, о том, как повысить качество сна и просыпаться бодрым , вы можете прочесть в моей отдельной публикации.
Что мешает нам испытывать радость от жизни
Казалось бы, странный вопрос. Конечно же, проблемы. Как тут можно радоваться, когда личная жизнь не устроена, на работе сплошные авралы, цены в магазинах растут, у соседей уже полгода ремонт, дети не слушаются и так далее и тому подобное. Продолжать этот список примеров можно бесконечно.
Но вот тут как раз и кроется одна из самых главных причин, почему мы перестаем радоваться жизни. Все дело в нас и нашем отношении к этому. Мы просто не знаем, откуда берется радость. Нам кажется, что испытывать позитивные эмоции можно только тогда, когда все идеально, все пазлы сошлись, никто не портит нервы, по всем фронтам благодать, фейерверки и розовые пони.
Секрет в том, что “генератор радости” находится у каждого из нас внутри. Осознание в полной мере уже способно перевернуть весь привычный мир человека. Суть именно в том, что вы сначала сами находите причины радоваться, а уже потом поводов становится больше. Так происходит тренировка. Но об этом мы поговорим чуть позже.
Итак, больше всего мешает нам получать радость от жизни именно непонимание того, как устроена механика возникновения этой эмоции. Из этой причины вытекает и другая – нежелание брать на себя ответственность. Каждый разумный взрослый человек способен сам делать выбор: что держать в фокусе своего внимания, на чем концентрироваться, какие мысли думать, как реагировать на происходящее.
Мне очень нравится такое выражение: “Жизнь состоит не из событий, а из того, как мы к ним относимся”. Уверена, вы согласитесь с тем, что на одно и то же событие можно реагировать совершенно по-разному: с раздражением или с юмором, остро или снисходительно и т. д. И именно мы решаем, какую реакцию выбрать.
Можно придумать тысячи причин, чтобы не радоваться. Кто-то не может отпустить тяжкий груз прошлых воспоминаний, кто-то боится за свое будущее, кто-то неудовлетворен настоящим. Но это все по большому счету не является причинами. Главная причина кроется в личном выборе.
Как научиться радоваться и видеть позитив
Очень часто можно услышать такую фразу: “Хочешь быть счастливым – будь”. Или как в нашем случае: “Хочешь научиться радоваться – радуйся”. Конечно же, не все так просто. Сейчас я расскажу об основных моментах, которые стоит взять на вооружение тем, кто желает привнести в свою жизнь больше радости и позитива.
Работать над мышлением
Пожалуй, это первое, с чего стоит начать, если вы хотите научиться радоваться жизни. Как вы каждый день находите десятки, а то и сотни причин печалиться, так же пробуйте искать в обратном направлении и менять фокус на положительные моменты.
Спрашивайте себя почаще:
- А что хорошего сегодня со мной произошло?
- Чему я мог бы улыбнуться?
- За что могу поблагодарить сегодняшний день или свою жизнь в целом?
Делайте это каждый раз, когда замечаете, что снова думаете о проблемах, начинаете расстраиваться, сожалеть о чем-то, кого-то критиковать, ругать самого себя.
Работа с мышлением требует времени и усилий, поэтому не каждый решится “перекраивать” себя заново. Но поверьте, оно того стоит.
В дополнение оставлю вам ссылку на статью о том, как изменить свое мышление на позитивное .
Расстаться с привычкой ожидания
Все мы ждем счастья. И порой так сильно увлекаемся этим ожиданием, что забываем просто насладиться хотя бы чем-то. Например: куплю машину – буду счастливым; сделаю ремонт – начну радоваться; появится у меня любимый человек – можно будет вздохнуть спокойно; найду хорошую работу, похудею, накоплю миллион, поеду к морю и т. п.
Я буду счастлив, когда… Эти четыре безобидных слова напрочь убивают в нас способность радоваться. Мы постоянно чего-то ждем: весны, дня рождения, зарплаты, лета, выходных, чьего-то уважения. А когда это что-то долгожданное все-таки наступает, радость от этого длится недолго.
Помните, я приводила пример с родителем и ребенком? Родитель может стимулировать радость у своего чада путем игры, ласк, слов. Но научить радоваться он его не может. Внешние атрибуты приносят только кратковременный эффект.
Совет: перестаньте ждать и найдите то, что способно поднять вам настроение прямо сегодня, сейчас. Делайте это как можно чаще. Это своего рода тренировка – искать причины для радости. Чем больше вы тренируете эту способность в себе, тем лучше у вас будет получаться.
Возможно, вам будет интересно почитать о том, что такое счастье .
Избавиться от зависти и перфекционизма
Очень многие из нас хотят быть идеальными: безупречно выглядеть, жить в большом и чистом доме, зарабатывать неприлично много, находиться в идеально гармоничных отношениях с близкими и т. д. Масла в огонь подливают социальные сети с красивыми картинками и отфотошопленными снимками блогеров и звезд. Мы начинаем сравнивать и понимаем, что не дотягиваем до всего того, что есть у других.
С этого начинается самоедство, недовольство, мы ругаем и критикуем себя, у нас портится настроение.
Откажитесь от привычки сравнивать себя с другими или просто с каким-то недостижимым идеалом. Не существует безупречных людей с безупречной жизнью. Богатые и знаменитые тоже плачут, у них тоже есть проблемы, они тоже часто страдают из-за низкой самооценки и сравнивают свой успех с кем-то еще не в свою пользу. Учитесь радоваться за других, а не завидовать, и мотивироваться чужими достижениями.
Перестаньте стараться быть лучшими во всем. Невозможно быть одновременно лучшей на свете матерью, успешнейшим бизнесменом и суперской домохозяйкой. Разберитесь со своими приоритетами. Если для вас очень важна карьера, сконцентрируйтесь на ней, а домашние дела можно делегировать близким или вовсе пересмотреть отношение к некоторым вещам. Ведь вы живете не ради начищенных сковородок и кипенно-белых носков!
Инициировать движение
Бывает так, что отсутствие радости обусловлено обычной скукой и малоподвижным образом жизни. Вы ездите на работу, целыми днями сидите в офисе, потом возвращаетесь домой на любимый диван смотреть сериалы. Это не про всех, но наверняка многим знаком подобный сценарий.
Со временем вы начинаете удивляться, почему нет сил и энергии, откуда взялась эта апатия и куда пропали желания. Почему даже в выходной вы не можете заставить себя встретиться с друзьями или пойти на какое-нибудь мероприятие? Все дело в отсутствии движения! В прямом и переносном смысле.
Во-первых, вам нужно начать физически двигаться. Например, делать по утрам хотя бы 5-минутную зарядку, прогуливаться вокруг дома перед сном, заменить поездки в лифте лестницей. Очень скоро вы заметите, что энергии в вашем теле стало больше, а хорошее настроение посещает чаще.
Во-вторых, начните расширять сферу своих интересов и привносить в жизнь что-то новое. Сценарий “работа – дом – работа” очень приедается. Добавьте в эту цепочку что-нибудь интересное. Например, чтение книг или занятия каким-то хобби, посещение еженедельных квизов или традицию встречаться с друзьями в бильярдном клубе и т. п.
Кстати, советую почитать о том, как найти свое хобби .
Прекратить обесценивать
Знаете, кто самый главный и лютый критик в вашей жизни? Это вы сами. Как ни странно, человек всю жизнь ждет чьей-то похвалы и одобрения, но при этом сам себе давать этого не умеет. Зато нам мастерски удается себя ругать и обесценивать даже за малейшие провинности.
Если у вас есть дети, наверняка вы понимаете, как важно хвалить их за успехи. Нарисовал рисунок – молодец, выступил со сцены – просто умница, ушки торчат – ничего страшного, ведь я тебя и таким люблю. Почему бы вам не представить, что внутри вас тоже живет такой же ребенок? Может быть, станет проще себя поддерживать и относиться более снисходительно к недостаткам и ошибкам.
Не обесценивайте свои достоинства и достижения. Отмечайте каждый, даже самый маленький успех. Это очень важно! Относитесь к себе с любовью и пониманием. И не забывайте благодарить жизнь за то, что у вас есть.
А чтобы было проще научиться замечать поводы для благодарности, прочитайте, что такое благодарность и как ее развить в себе .
Научиться отключать голову
Звучит не очень разумно и практично в наших-то реалиях. Но речь, конечно же, не о том, чтобы все время руководствоваться только эмоциями и не задумываться о последствиях. Здесь про другое.
Часто мы не можем порадоваться только потому, что слишком много анализируем. Нередко даже от секса нам не удается получить удовольствие, так как во время сего процесса мы продолжаем о чем-то думать.
Учитесь в определенных ситуациях отказываться от мыслительной “жвачки” и просто доверяться телу, ощущениям, органам чувств. Просто смотреть и слушать, не оценивая и не разбирая по косточкам, просто чувствовать тактильно, просто ощущать аромат, просто наслаждаться вкусом.
Почаще слушать себя
Ищите собственные поводы для радости, не ориентируйтесь на других. Все мы люди разные: кто-то любит возиться с детьми, кому-то больше по вкусу офисная рутина, а кому-то как воздух нужна сцена, кто-то обожает верховую езду, кто-то может часами вышивать крестиком и т. д.
Если знакомая мечтает опубликовать свою книгу, это не значит, что вам тоже это нужно. Если друг грезит о наручных часах Cartier, далеко не факт, что вы тоже испытаете радость от такой покупки. Лучше спросите себя о том, чего хотите лично вы, что способно вызвать яркие положительные эмоции именно у вас.
Здесь небольшая поправочка: чего хотите себе не потому, чтобы другие завидовали, а потому, что этого искренне желаете именно вы.
Позаботиться об окружении
Полагаю, я не открою вам Америку, если скажу, что есть люди, которые могут по одному щелчку развеселить, ободрить, замотивировать и придать сил. А есть те, после общения с которыми чувствуешь себя как выжатый лимон. Как правило, вторые – это в большинстве своем нытики, жалобщики, критиканы и прочие пессимисты.
Если хотите научиться радоваться, следите, чтобы в вашем окружении было как можно больше оптимистов и тех, с кем можно поговорить обо всем на свете, не опасаясь быть высмеянным, униженным, запуганным и т. д.
А еще окружение – это не только про людей, но и про информацию. Если вы привыкли ежедневно читать новости о катаклизмах и преступлениях, смотреть ток-шоу, где обсуждаются разного рода проблемы и сплетни, то неудивительно, что вы теряете навык радоваться.
Тщательно выбирайте, что поглощает ваш мозг. Возможно, ничего страшного не случится, если вы время от времени будете проводить дни без новостных лент и телешоу, а вместо этого начнете смотреть добрые фильмы или делать что-то полезное.
Источник: dzen.ru
Как радоваться каждому дню
Соавтор(ы): Sandra Possing. Сандра Поссинг — личностный тренер, оратор и предприниматель из области залива Сан-Франциско. Специализируется на индивидуальном коучинге, уделяя особое внимание образу мышления и лидерским трансформациям. Прошла подготовку в Институте обучения коучей и имеет семь лет опыта в качестве личностного тренера. Имеет диплом бакалавра по антропологии, полученный в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.
Количество просмотров этой статьи: 17 795.
В этой статье:
У вас есть только одна жизнь, поэтому очень важно не потратить ее впустую. Каждый день должен приносить вам радость и заканчиваться на положительной ноте. Но как это осуществить? Правильный настрой, чувство благодарности и небольшой вклад в будущее, несомненно, помогут вам с нетерпением ждать каждый новый день.
Метод 1 из 3:
Открытие разума для удовольствий
- Так же помогает разделение дней, когда в каждом из них вы выделяете что-то, отличное от других. Когда вы осознаете, что сегодня – это единственное, что у вас есть и что это больше никогда не произойдет, вы научитесь поживать каждый день как отдельную жизнь.
- Конечно, это не говорит о том, что вы не должны стремиться к своим мечтам и становиться сторонним наблюдателем собственной жизни. Следуйте за своими стремлениями, хватайтесь за них, осуществляйте. Просто не нужно ждать момента, когда все осуществится.
- Если это не дает вам покоя, составьте список. Запишите все, за что вы благодарны. Не забудьте и о таких обыденных вещах как здоровье. Когда вам станет грустно, просмотрите список, чтобы взбодриться. Вы также можете сделать это занятие ежедневным ритуалом.
- Гордость за свою жизнь и свою жизнедеятельность помогает испытывать чувство благодарности. Возможно, у вас существуют проблемы с деньгами, но вы можете настроиться на развитие карьеры. И даже если у вас нет машины получше, вы накрываете стол для своей семьи, а семья у вас тоже прекрасная.
- Это не обаятельно должно быть что-то значительное. Если вы сделали в срок работу, порадуйтесь. Вы вовремя справились с заданием? Отлично, пусть это послужит для вас дальнейшей мотивацией! Научитесь отмечать даже незначительные успехи и учитесь проживать день на позитивной ноте.
- Поэтому в следующий раз, когда вы будете смотреть телевизор, накрывшись одеялом, играть с котом или просто проводить время с друзьями, задумайтесь на мгновение и ощутите всю гармонию и полноту этого момента. Именно ради этих моментов стоит жить.
Метод 2 из 3:
Забота о себе
- Что еще большее важно, смейтесь над собой. Если вы сделали что-то глупое, посмейтесь. Вы же смеетесь над друзьями, верно? Если ничего страшного не случилось, не нужно заострять внимание на этом. Жизнь станет проще и приятнее, если вы научитесь не воспринимать все слишком серьезно. В конце концов, какой смысл переживать?
- Однако как это воплотить в жизнь? Что ж, все начинается с шага 1, указанного выше. Чем больше вы осознаете ценность времени и то, что жизнь у вас всего одна, тем красивее вы пишите свою историю. А неприятности? Да, они случаются, но от этого жизнь только интереснее.
- Какие две очевидные вещи вы можете делать? Правильно питаться и находиться в движении. Не прекращайте двигаться, если становитесь старше. Вы становитесь старше потому, что прекращаете двигаться. Чтобы поддерживать в себе энергию, насыщайте организм правильной пищей: фруктами, овощами, цельными зернами и постным мясом. Если тело чувствует себя хорошо, то и разум тоже.
- Даже 20 минут или около того, потраченных на себя и вы снова будете готовы сражаться во все оружии. Вы можете помедитировать, вздремнуть или посмотреть телевизор. Главное, чтобы вам это приносило удовольствие и помогало восстановить силы.
- Возможно, вам захочется ускорить процесс и не ограничиваться один позитивным моментом в день. Потратив 5 минут на благодарность или смех, вы войдете во вкус и захотите большего. Не торопите события, чтобы сохранить мотивацию на долгий период.
Метод 3 из 3:
Внесение изменений и начало действий
- Для многих из нас любимое дело не позволяет зарабатывать на жизнь, по крайней мере, пока. И это нормально, что вам не приходится делать, что нравится с 9 до 5 каждый день. Просто найдите свое место и двигайтесь дальше. На самом деле, вы сами захотите идти вперед. Занятие любимым делом придаст вам энергии и амбиций, которые заставят вас с нетерпением ждать каждый новый день.
- Это касается не только коллег. Заводите друзей среди соседей, родственников со стороны мужа/жены, кого угодно из вашего окружения может стать немного ближе. Друзья на работе делают эту работу приятнее, а обширные социальные связи помогут вам почувствовать себя любимым(ой) и защищенным(ой).
- Это может быть что угодно – ваш любимый человек или роза у дороги. Это даже может быть помощь другому человеку. Что для вас красота? Что вы думаете о себе и своей красоте?
- Прекращение токсичной дружбы – не легкая задача, однако обязательная. Вы можете понемногу сокращать общение с этими людьми или человеком,в надежде, что он поймет намек. Если нет, скажите что-то в стиле: «Я работаю над тем, чтобы стать более позитивным и наслаждаться каждым днем своей жизни, но порой ты мешаешь мне это делать». Кто знает, может вы тоже вдохновите этого человека на улучшение.
- В следующий раз когда вы увидите дорогого вам человека, поздоровайтесь и обнимите его. Пусть объятье длится, как минимум, 7 секунд, чтобы у вас обоих мозг стал вырабатывать эндорфины — химические вещества, которые делают нас счастливее.
- Это не обязательно должен быть близкий вам человек или ваша вторая половинка. Просто спросите коллегу, как прошел его день и дождитесь приличного ответа, чтобы показать свое участие. Пользуйтесь этими небольшими возможностями каждый день, чтобы распространять любовь и дарить ее наперед.
- Испытать себя – значит подумать о том, что вы можете сделать, чтобы ваша жизнь стала интереснее.
Предупреждения
- Никогда не пытайтесь шутить с начальником во время очень важного совещания, вы лишь все испортите.
Дополнительные статьи
выглядеть полностью бесчувственным
отключить эмоции
сделать так, чтобы время шло быстрее
найти себя
быть серьезным
быть уверенным в себе
выглядеть старше подросткам
вспомнить то, что вы забыли
перестать быть замкнутым
стать спокойным и уравновешенным человеком
составить распорядок дня
вести себя равнодушно
быть милой
намеренно что–то забыть
Об этой статье
Личностный тренер
Соавтор(ы): Sandra Possing. Сандра Поссинг — личностный тренер, оратор и предприниматель из области залива Сан-Франциско. Специализируется на индивидуальном коучинге, уделяя особое внимание образу мышления и лидерским трансформациям. Прошла подготовку в Институте обучения коучей и имеет семь лет опыта в качестве личностного тренера.
Имеет диплом бакалавра по антропологии, полученный в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Количество просмотров этой статьи: 17 795.
Источник: ru.wikihow.com
Радоваться жизни: 16 поводов на каждый день
Shutterstock
Иногда нам кажется, что в трудных ситуациях демонстрировать бодрость и оптимизм даже странно. Но именно умение радоваться делает нас спокойнее и увереннее. Если научитесь находить позитивное ежедневно, вам не будут страшны неприятности.
Поводы для уныния и разочарования находятся сами собой, а чтобы обрадоваться, приходится приложить усилия. Немногие из нас могут похвастаться легким нравом и позитивными взглядами. Но вместо того, чтобы расстраиваться еще и на эту тему, мы предлагаем найти причины для веселья. Ежедневно жизнь дает их нам более чем достаточно. Вместе с экспертом-психологом канала Dомашний Ларисой Ренар мы нашли целых 16.
1. Хорошая погода. Наш климат изначально некомфортен, но идеальной погоды не бывает, и те, кто ноет в дождь, будут жаловаться и на жару. Дело в отношении. Мы не живем в пещерах и не одеваемся в шкуры, чтобы не уметь справиться с минусами.
Прекрасны морозный воздух, мощь грозы, звездное небо и снежные сугробы. Дети радуются лужам, а взрослые вспоминают о том, что у природы нет плохой погоды.
2. Удовольствие от еды. Культ похудения, стремление к модельным формам и увлечение фастфудом приводят к тому, что вкуса пищи мы не успеваем прочувствовать. Даже если вы позволяете себе пирожное в день, посвятите этому всю себя и получите настоящую радость.
3. Запахи. Одни напоминают детство, другие – приключения юности, третьи – радость праздников, остальные просто нравятся. Покупая мандарины, вдохните аромат, прежде чем глотнуть кофе, насладитесь запахом. Повысит настроение и запах любимого парфюма, который всегда под рукой.
4. Общение с животными. Они милые и непосредственные, пушистые и голосистые и могут внести и суматоху и умиротворение. В век соцсетевого общения стали популярны фото и видео братьев меньших. Наслаждайтесь наблюдением за ними.
5. Звуки. Это может быть любимая музыка, звуки природы или тишина. Развивайте умение находить и слышать то, что нравится: прислушайтесь к детскому смеху, голосу любимого человека, шелесту страниц.
6. Чтение и кино. Любители сериалов знают, сколько можно найти в телешедеврах. Они учат смеяться над трудностями и строить взаимоотношения. Всегда можно найти минутку-другую, чтобы взглянуть на любимых героев «Великолепного века».
7. Друзья. Каждого из них вы выбрали сами, значит было за что. В отношениях не обойтись без разочарований, но лучше принимать друг друга, как есть. Найдется тот, кто умеет поддержать, посмеяться и покритиковать.
8. Сон. Иногда для такого удовольствия приходится ждать выходных, но 20–30 минут отдыха в моменты, когда вы устали – удовольствие, которое трудно заменить.
Лариса Ренар: «У человека всегда есть выбор, как себя чувствовать. Если мы находим что-то положительное, у нас возникают положительные эмоции, а если считаем, что это может разрушить жизнь, у нас поднимаются злость, боль и обида, которые и начинают разрушать нас.
Страх будущего вызывает тревогу, а переживание о прошлом – депрессию, и эти качели мешают наслаждаться тем, что происходит – едой, музыкой, разговором, улыбкой ребенка, творчеством.
Мы тратим 60 % процентов энергии на воспоминания о прошлом, 30% на переживания о будущем и только 10% на настоящее. Спросите себя, что я вижу, слышу, чувствую, ощущаю? Когда мы сталкиваемся с позитивными людьми, и эта радость не фальшивая, в нас неосознанно поднимаются злость и раздражение.
Радость, как энергия солнца, показывает темные уголки души. При встрече с оптимистами запускается процесс очищения, и начинает выходить наружу все, что мы не видели и сами».
9. Прекрасные воспоминания. Они есть у каждого. В трудное время важно помнить, что хорошее все равно бывает, а это значит, что сложности останутся позади.
10. Возможность помочь другому. Нам кажется, что радует только поддержка в наш адрес, но ощутить позитивный контакт можно, когда мы делаем что-то для других. Это почти всегда вызывает ответ. Достаточно уступить место уставшему в общественном транспорте.
11. Спорт. Не для того, чтобы сбросить килограммы, хотя в результате порадует и это. Жизнь – это движение, для того, чтобы ее прочувствовать, важно ощущать, что вы – живой человек, у вас есть мышцы и они могут работать.
12. Работа. И в век трудоголиков получать удовольствие от дела вполне реально. Боритесь с рутиной, ищите то, за что любите свою работу.
13. Любовь. Даже если вы влюблены без взаимности, способность чувствовать это – уже большая удача! Если нет, порадуйтесь чужому счастью. Оно возможно, значит и вам повезет.
14. Радость познания. В разном возрасте желание узнавать новое то растет, то уменьшается. Но определить, что вам интересно, можно всегда. Учить иностранный язык не всегда обязательно для дела, но если это радует, то обязательно пригодится.
15. Умение расслабиться. Позволить себе не думать ни о каких заботах. Перестать быть ответственным и важным, просто ощутив себя частью жизни здесь и сейчас.
16. Поделиться радостью с другим. Чуть ли не важнее, чем ощутить ее самому. Положительные впечатления обладают свойством увеличиваться от того, что вы дарите их часть тому, кого любите.
Что делать, если недовольство жизнью приобретает огромные размеры. Смотрим видео!
Источник: domashniy.ru