Искренне надеемся, что среди наших читателей нет тех, кто лицемерно отрицает этот вид досуга. Но если тебе все-таки нужны научные доказательства, что мастурбация имеет на организм самое благостное влияние, передаем клавиатуру сексологу Эми Уисфилд.
«Во время мастурбации происходит выброс улучшающих самочувствие гормонов дофамина и окситоцина, — говорит Эми. — Дофамин, будучи нейромедиатором, мгновенно заставляет вас почувствовать себя лучше. Окситоцин, который также называют „гормоном любви“, добавляет вам ощущение полноты жизни и умиротворения».
И это доктор Уисфилд еще не упомянула, что дофамин и окситоцин блокируют выброс кортизола — гормона стресса! В общем, сплошные плюсы.
Но берешь ли ты максимум от мастурбации? Используешь ли все ее возможности? Чтобы ответить утвердительно на оба вопроса, следуй этим четырем советам, как качественно улучшить мастурбацию.
Не торопись
Одна из ошибок, распространенных среди мастурбирующих (то есть всех), — это погоня за оргазмом. Хотя в действительности, как и во многих других явлениях в жизни, в мастурбации важен не только результат, но и процесс.
Доктор Уисфилд добавляет: «Напоминай себе, что дело не в оргазме или в том, как быстро ты его достигнешь. Мастурбация — это удовольствие, а значит, нужно позволить удовольствию медленно набрать силу и разлиться по всему телу». Вот такой поэтичный у нас эксперт.
Конечно, совет теряет актуальность, если тебе 18 лет и медленно мастурбировать нет мочи или если ты живешь в однокомнатной квартире с большой семьей, где все нужно делать тихо и быстро. Но если ты можешь позволить себе неспешную мастурбацию с отслеживанием собственных ощущений, не отвергай эту бесценную возможность.
Расслабься
Да, этот совет может напоминать предыдущий, но речь немного про другое. Мы привыкли использовать мастурбацию как орудие для снятия стресса. Что, в общем, довольно действенно — выше мы упоминали про то, что дофамины и окситоцин блокируют стрессовый гормон кортизол. Но такое отношение может создать у тебя в голове не самую лестную для мастурбации, а следовательно, и для личной жизни ассоциацию.
Поэтому постарайся хотя бы иногда мастурбировать тогда, когда ты пребываешь в хорошем настроении, не думаешь о работе и не борешься с желанием высказать коллегам все, что о них думаешь. Попробуй войти в состояние мастурбации в благодушном настроении — вот увидишь, оргазм будет куда ярче.
Попробуй что-то новое
Наши мастурбационные привычки вырабатываются и закрепляются в подростковом возрасте и остаются более-менее неизменными всю жизнь. И это иронично, учитывая, сколько мы экспериментируем в сексе. Мастурбация же отходит на второй план. Зачем экспериментировать, если тебя все устраивает?
Как раз затем, что с тех пор, как ты достиг или достигла пубертатного возраста, многое могло измениться. Не в технологиях мастурбации, а в твоем теле. Именно поэтому так важно пробовать мастурбировать как-то иначе — возможно, узнаешь о себе много нового.
Вот что говорит на эту тему доктор Уисфилд: «Начните с простого — трогайте себя иначе. Если вы всю жизнь мастурбируете правой рукой, попробуйте левую. Если плотно сжимаете пенис или клитор, попробуйте прикасаться к нему легкими движениями». Ну а там, может, и до игрушек дойдешь.
Включай звук
Это относится и к порноконтенту, и к тебе. Опять же, мы понимаем, что бывают бытовые условиях, в которых не пошумишь. Но если тишина во время мастурбации связана с ложной стыдливостью, срочно исправляй дело. Ведь звук — это еще один способ воздействия на чувства. А что такое мастурбация, если не воздействия на чувства?
Попробуй эксперимента ради постонать во время мастурбации, особенно если эта привычка водится за тобой в сексе. В конце концов, мастурбация — это тоже секс, причем с самым любимым существом на свете — с самим собой.
Источник: www.maximonline.ru
Виды мастурбации для мужчин — 39 техник для настоящих мужиков
Лингвист-переводчик по образованию. Работаю в сфере рекламной журналистики более 9 лет.
Эксперт — Виктория Фомина
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
Статистика говорит, что 95% мужчин мастурбировали хотя бы пару раз в своей жизни. А одно недавнее исследование показало, что 20% двадцатилетних парней мастурбируют более четырех раз в неделю. Не лучше ли внести немного разнообразия в свою рутину?
Легкий уровень
Классические, легкие в исполнении техники мужской мастурбации:
Базовая техника, известная любому подростку. Заключается она в простом скольжении рукой вверх и вниз в устойчивом ритме. Только не сжимай пенис чересчур сильно.
P.S. Смазка лишней не будет. Особенно это касается обрезанных мужчин.
Техника похожа на предыдущую, но в этот раз тебе нужно обхватить член не всей рукой, а большим и указательным пальцами. А затем двигай это «кольцо из пальцев» по члену вверх и вниз, наращивая скорость.
Этот метод хорош для парней, эякулирующих чересчур быстро – ощущения от мастурбации немного другие, и ты можешь продержаться дольше. Использование смазки остается на твое усмотрение.
Тебе даже не придется раздеваться. Надень свои любимые шорты или боксеры. Желательно, чтобы ткань была приятной, мягкой и шелковистой. Легкими круговыми движениями потри чувствительную головку пениса через ткань.
Прикосновения мягкой ткани к члену доставят новые ощущения и быстро доведут тебя до оргазма.
P.S. Крайнюю плоть лучше оттянуть назад перед началом мастурбации.
Обхвати член двумя руками, расположив их друг за другом. Для стимуляции используй свои бедра. Это одна из лучших техник мастурбации для имитации ощущений от настоящего секса.
Одной рукой обхвати головку члена (лучше добавить побольше смазки), а другой мягко оттягивай яички вниз, стимулируя нижнюю половину члена. Головка должна мягко двигаться в руке.
Плюс этой техники в том, что стимулируются сразу и верхняя, и нижняя части пениса.
Хороший способ простимулировать уздечку, не прилагая для этого особых усилий. Техника похожа на «классику», но руку нужно развернуть так, чтобы большой палец смотрел вверх и был прижат к члену. Гладь уздечку во время мастурбации большим пальцем – это сделает эякуляцию более интенсивной.
- Скольжение
Медленно скользи головкой пениса вниз по свободной руке. Чтобы ощущения были приятнее, используй достаточное количество смазки. Экспериментируй с ритмом и направлением скольжения.
P.S. Если у тебя очень волосатые руки, ощущения могут быть не очень приятными.
Здесь все внимание уделяется головке пениса. Почему бы и нет, если это самая чувствительная его часть?
Соедини пальцы руки и помести их вокруг верхней части пениса. Мягко массажируй его, имитируя пощипывания.
Простейшая техника, которая фокусируется на самом кончике пениса. Одной рукой обхвати основание пениса, а ладонь другой положи на головку. Аккуратно «полируй» ладонью головку, добавив как можно больше смазки.
- Отсрочка оргазма
Это скорее не техника, а маленький трюк, который поможет тебе сделать оргазм интенсивнее. Суть трюка в том, чтобы прекращать стимуляцию, когда ты приблизишься к оргазму. Сделай так три-четыре раза, используя любую технику. Можешь начать с «классики», чтобы ни на что не отвлекаться и сфокусироваться на самоконтроле.
- Двойной кулак
Расположи кулак один за другим и ритмично двигай ими вверх и вниз. Так ты будешь стимулировать всю поверхность пениса.
Если ты правша, попробуй мастурбировать левой рукой. И наоборот. Мастурбация неведущей рукой даст новые ощущения.
Многие пользователи платформы Reddit признаются, что часто пользуются этим приемом. Почему? Все очень просто – во время просмотра порно ведущая рука обычно лежит на компьютерной мыши.
Яички – весьма чувствительная часть мужского тела, и забывать об этом не стоит. Стимулируя пенис одной рукой, другой массажируй яички медленными круговыми движениями.
Мягко растирай и ласкай уздечку, смазав указательный палец лубрикантом. Используй простые круговые движения или мягкие движения вверх и вниз.
P.S. Силиконовая смазка высыхает не так быстро как та, что на водной основе.
- Игры с сосками
Используя любую из техник и мастурбируя одной рукой, другой ласкай соски. Для этого ты также можешь использовать смазку.
Надень обтягивающие боксеры и убедись, что головка эрегированного члена прижимается к ткани. Постукивай по члену пальцами.
Уровнем выше
Для выполнения этих техник не нужно быть экспертом. Это скорее для тех, кто уже давно не новичок в «сольных играх» и хочет попробовать нечто новенькое:
Расположи ладони по обе стороны пениса и сцепи пальцы вместе. Большие пальцы соединены и расположены на передней стороне пениса. Двигай руками вверх и вниз в удобном для тебя темпе.
- Не щадя живота своего
Ляг на спину, смажь лубрикантом головку члена и свой живот. Управляя рукой, скользи головкой члена по животу из стороны в сторону. Используй также большой палец руки, чтобы стимулировать все чувствительные нервные окончания на члене.
- Бутылка и штопор
Представь, что ты вытягиваешь пробку из бутылки штопором. Положи ладонь на кончик члена и обхвати его пальцами. Двигай ими вверх и в сторону, проворачивая руку.
Стоя под душем, опусти голову под воду и позволь ей стекать по лицу. Расположи эрегированный пенис так, чтобы струи воды падали на головку. Добавь поглаживания и другую стимуляцию.
P.S. Убедись, что температура и напор воды комфортны для тебя. А если решишь использовать смазку, выбери продукт на масляной основе (смывается не так быстро).
Во время выполнения этой техники твоему мозгу придется так же трудно, как когда ты пытаешься похлопать себя по голове и потереть живот одновременно.
Суть техники: совершая одной рукой классические движения вверх и вниз, другой массажировать головку пениса.
Положи пенис на кровать, а сверху размести подушку, придерживая ее по бокам. Мастурбируй, двигая бедрами назад и вперед.
P.S. Используй презерватив, чтобы не испачкать постельное белье.
Используй любую из техник, а когда приблизишься к оргазму, приложи 1-2 кубика льда на пару секунд к мошонке. Внезапная смена температур вызовет очень яркие ощущения.
- Из-под подвыподверта
Для тех, кто легких путей не ищет. Сядь на край кровати или стула и просунь ведущую руку под колено, обхватив член. Вероятно, выглядеть ты будешь странно, да и согнуться тебе придется прилично, зато эта странная техника дает то самое ощущение «незнакомки».
- Стимуляция снизу
Обхвати член рукой у основания и двигайся вверх и вниз с небольшой амплитудой. Так как головка здесь практически не стимулируется, ты сможешь продержаться дольше. Можешь чередовать эту технику с другими.
- Стимуляция сверху
За счет немного необычного угла, давление будет распределяться иначе. Тебе нужно согнуть запястье и захватить член сверху. А после приступай к привычным движениям вверх и вниз.
- Лепка из пластилина
Смажь руки лубрикантом и расположи ладони по обе стороны пениса. Совершай движения вперед и назад, словно ты катаешь колбаску из пластилина.
Трюк простейший – используй любую понравившуюся технику, но делай все медленнее, чем обычно. Так ты не только продлишь сеанс, но и сможешь более ярко прочувствовать все ощущения от стимуляции.
Странная, но на удивление популярная практика. Знаешь это ощущение, когда после долгого сна в неудобной позе рука немеет? Тебе нужно добиться этого ощущения, а после переходить к мастурбации.
Массируя промежность (зону между членом и анусом), ты можешь стимулировать простату, не засовывая палец в анус. Используй круговые движения, одновременно мастурбируя член любой из понравившихся техник.
Приобрети вибратор-пулю (сгодится даже самый простенький вариант) и опробуй его на головке члена. Не забудь также про уздечку. Используй вибратор с другими техниками, чтобы усилить ощущения.
- Рандеву с диваном
Встань на колени, зажми свой пенис между подушками дивана и двигайся вперед и назад, используя бедра. Презерватив здесь также не помешает.
Для профи
Описанные выше техники испробованы вдоль и поперек? Тогда попробуй вот так:
Сядь на колени, подложив под них подушку и оперевшись на пятки. А после этого переходи к любой понравившейся технике.
Соедини большой и указательный пальцы и обхвати ими член. Используя большое количество смазки, медленно скользи по члену вверх и вниз, имитируя пару губ. Не торопись, двигайся мягко и чувственно.
Одной рукой обхвати член как в технике «Стимуляция сверху», опустив запястье вниз и делая пальцами спиралевидные движения, а другой массируй яички. Выполнение этой техники требует некоторой практики, но оно того стоит.
- Лягушка
Присядь на корточки, широко расставив ноги. Можешь прислониться спиной к стене или спинке кровати. Мастурбируй обычными движениями, а перед кульминацией постарайся напрячь мышцы ног. Это может сделать оргазм необычайно мощным.
- Банановое искушение
Возьми спелый банан, отрежь концы и извлеки фрукт. Используй его шкурку в качестве хоум-мейд секс-игрушки.
Пробовал когда-нибудь эрекционные кольца? Попробуй надеть такую игрушку на эрегированный член и переходи к любой из привычных техник мастурбации. Веселье продлится дольше.
Простата расположена на глубине примерно в 5-7 см и размером она не превышает грецкий орех. Стимулировать ее можно пальцами или специальными секс-игрушками для простаты. Массируя эту зону, ты можешь добиться мощного оргазма, вообще не притрагиваясь к пенису. А если будешь действовать по двум фронтам, то крышесносное удовольствие тебе обеспечено.
Источник: intrigue.dating
Как правильно мастурбировать: нестыдно рассказываем о том, как сделать себе приятно
Все это делают. Все стесняются, опускают глаза в пол при разговорах, краснеют, но все равно делают. Нет, мы не тайном чтении фанфиков ночью под одеялом, а о мастурбации.
Вокруг этой безобидной практики много легенд и страшилок, куча предубеждений, но очень мало информации. И сегодня мы, подруга, расскажем тебе, как делать это правильно — потому что никто другой этого не сделает
Что такое мастурбация
Во-первых, говоря научными словами, это «форма удовлетворения индивидом сексуальной потребности путем возбуждения собственных гениталий или эрогенных зон партнера». Менее официально — практика, при которой ты доставляешь себе то же сексуальное удовольствие и удовлетворение, что и с партнером (а то и круче!)
Во-вторых, это абсолютно нормальное выражение человеческой сексуальности. То, что от мастурбации растут волосы на ладонях, падает зрение, можно потерять девственность (которая, к слову, никуда и не терялась) и вообще Дьявол заберет тебя в ад за грехи — это древние-древние мифы, которые давно опровергла наука.
Почему нам этого хочется
Дарья Бубнова
Директор магазина для взрослых sex-room.by
Желание мастурбации появляется из-за полового созревания, и это естественный процесс. Он начинается с того, что мозг дает сигнал яичникам, которые начинают усиленно вырабатывать половые гормоны.
Под их влиянием начинают меняться тело и настроение: ты можешь испытать незнакомые чувства и эмоции, почувствовать сексуальное притяжение и начать мастурбировать. Волноваться не стоит, через это прошли абсолютно все взрослые.
Инна Глуз-Широкова
Психолог, сексолог
Когда то давно, когда я и мои подружки подрастали, о сексе не говорили. По телевизору были только новости и мультики в строго определенное время. Не успел прибежать с улицы домой, все — обломись. А мы и не бегали. Ведь на улице старшие ребята нам рассказывали об этом!
Как здорово, что сейчас все по-другому, и я могу рассказать тебе о твоем теле.
В подростковом возрасте происходит эротический этап формирования сексуальности. В это время пробуждается тело, и человек обнаруживает, что касания телами, прикосновения приятны. Здесь начинаются поцелуи и объятия, залезания под футболки и поглаживания. И в это же время происходит желание прикоснуться к самому себе.
Тело как бы само просит: потрогай меня. Это совершенно нормально и естественно. Так происходит у всех людей на этой планете, даже если они тщательно пытаются скрыть это. Поэтому, если тебя посещали подобные желания, не волнуйся, с тобой все в порядке!
Источник: thegirl.ru