Даже если ты изучала специальность в институте и уже имеешь солидный практический опыт, это не является гарантией того, что освоенная профессия приносит удовольствие. А ведь нелюбимая работа – источник большого количества психологических проблем и жизненных неудач.
Можно ли прикипеть сердцем к уже насиженному месту? Да, это вполне реально. Практическая психология имеет несколько довольно простых, но вместе с тем эффективных лайфхаков для такого случая. Для начала давай выясним, зачем вообще любить свою работу и что будет, если всю жизнь трудиться на ненавистной должности.
Плюсы профессии, которая нравится
Фото автора George Milton: Pexels
Это очень серьезный фактор. Даже если ты уверена, что можно потерпеть и смириться с неудобствами, подсознание способно сыграть злую шутку и подкинуть немало неприятных психологических проблем. Вот несколько преимуществ любимой работы:
Как полюбить свою работу, нелюбимая работа и скучные дела советы психолога
- Удовлетворение результатом.
Когда тебя радует сам процесс, то и итог выходит более качественным. Им можно искренне гордиться, что усиливает мотивацию и дарит чувство удовлетворения. Ты ощущаешь себя хорошим специалистом, занимающим свое место.
- Возможность для саморазвития.
Работа, на которую идешь с удовольствием, а не насилуя себя каждое будничное утро, дает шанс постоянно совершенствовать свои навыки. Если ты стоишь на месте, то постепенно начинаешь погружаться в болото рутины и апатии. Быть хорошим сотрудником в такой атмосфере однозначно не получится. Поэтому саморазвитие улучшает качество результата.
- Повышение самооценки.
Когда у тебя все получается, коллеги отмечают достижения, а руководство видит активную деятельность и хвалит, быть недовольной собой просто невозможно. Самооценка повышается, а вместе с ней и удовлетворение проделанной работой. Это и есть любимое дело, которое желает обрести каждый человек.
Как полюбить свою работу?
- Высокая эффективность.
Без желания уложиться в сроки без потери качества полученного результата практически невозможно. Ты непременно прочувствуешь на себе все негативное влияние прокрастинации, которая будет мешать банально приступить к своим обязанностям. Логично, что это скажется на карьере, причем не лучшим образом.
- Раскрытие внутреннего потенциала.
Хочешь быть не простым винтиком в механизме компании, а именно приносить пользу? Тогда один базовых знаний и навыков будет мало. Любимая работа позволяет обнаружить внутри себя разные способности, так как ты сама стремишься к более высоким показателям.
- Психоэмоциональный комфорт.
На любимую работу ходишь с удовольствием, а не из-под палки. Коллеги по большей части не так уже сильно волнуют, потому что тебе нравится сам процесс. Хотя сотрудники, которые с легкостью справляются со своими обязанностями и с радостью помогают окружающим (а именно так и ведут себя довольные работой люди), всегда занимают высокое место в коллективе.
Как полюбить свою работу
Как следствие, на душе спокойно и легко, ты уверена в своих силах, а любая задача оказывается по плечу. Моральный комфорт – залог длительного и плодотворного сотрудничества с работодателем.
- Стабильный карьерный рост.
Редкий руководитель, если он, конечно, является по-настоящему грамотным управленцем, не заметит сотрудника, который реально получает удовольствие от своей работы. Таких людей видно издалека по горящим глазам и высоким результативным показателям.
Если ты любишь свою работу, значит, повышения ждать придется совсем недолго. А это еще и гарантия улучшения материальных условий, так что приготовься стать одним из лидеров компании.
Лайфхаки, помогающие полюбить свою работу
Даже если ты занимаешь пост по долгу, а не по призванию, ситуацию можно исправить. Чтобы начать получать удовольствие от работы, воспользуйся следующими советами из практической психологии:
- Делай перерывы.
Если чувствуешь, что устала, обязательно дай себе передохнуть. Натруженный мозг начинает совершать ошибки, что скажется не лучшим образом на результате работы. Во время перерыва обязательно смени дислокацию.
Например, сходи на обед в близлежащее кафе или просто выйди на улицу подышать свежим воздухом. Это же рекомендуется делать при сильном стрессе. В такие моменты старайся не думать о работе вообще. Абстрагируйся от самых срочных и важных задач.
- Учись правильно отдыхать.
Даже горячо любимая работа не должна занимать 100% твоего времени. Впереди выходные или отпуск? Это отличная возможность освежить голову и немного соскучиться по трудовым обязанностям. Встречайся с друзьями, уделяй как можно больше времени второй половинке, отправься в путешествие, читай интересную художественную литературу.
- Помни, почему оказалась именно здесь.
Найди внутреннюю мотивацию. Перечисли все причины, по которым ты выбрала эту работу. Хочешь стать начальником? Накопить достаточно денег на машину или квартиру?
Получить ценный опыт или повысить квалификацию? Все это поможет справиться с моральной и эмоциональной усталостью, когда кажется, что еще чуть-чуть и напишешь заявление на увольнение. Постоянно напоминай себе про плюсы этой работы. Возможно, ты просто не ценишь то, что она тебе дает.
- Не забывай поощрять себя.
Это не обязательно должно быть что-то очень дорогое. Любая мелочь может выступить в качестве награды, поддерживающей твою жизненную энергию и благодарность работе. Сдала проект раньше срока? Купи на премию то самое платье, которое так долго манит с витрины дорогого бутика.
А можешь просто побаловать себя чем-то вкусненьким или посвятить целый вечер домашним спа-процедурам. Постоянно вспоминай, что ты хороший специалист и заслуживаешь поощрение.
Офисная работа – это не всегда сплошной праздник. Скучные обязанности часто провоцируют отвращение к своей профессии. Не забывай иногда отвлекаться на интересный разговор с коллегами, прослушивание любимого трека или более увлекательное (творческое) занятие в рамках рабочего процесса. Так день пройдет намного быстрее, а обязанности будет проще выполнять.
- Обустрой рабочее место.
Преврати его в свою зону личного комфорта. Принеси из дома то, что подарит умиротворение и пробудит приятные чувства. Например, семейные фото, милые фигурки и аксессуары, теплую шаль (если в кабинете прохладно), удобную сменную обувь, мягкий чехол для офисного кресла. Ты не обязана трудиться в жестких условиях.
- Следи за режимом сна.
Постарайся ложиться в кровать пораньше, чтобы утром не пришлось в прямом смысле воскресать. Обустрой свою спальню таким образом, чтобы свет из окна не падал на постель, а по ночам в комнату не проникали посторонние звуки. Высыпаться очень важно, чтобы в течение рабочего дня быть бодрой и полной сил для свежих идей.
- Помогай коллегам.
Это не только полезно, но еще и приятно. Во-первых, так ты укрепишь свой авторитет в коллективе, что сделает рабочую атмосферу более комфортной. Во-вторых, это положительно влияет на самооценку. Только не навязывай свою помощь, если она категорически не требуется. И не ставь себя выше других как высококлассного специалиста.
- Участвуй в корпоративных мероприятиях.
Быть вместе с остальными – значит стать непосредственной частью компании и ощущать единство с каждым членом коллектива. Такой совместный отдых помогает понять, что все вы люди и являетесь частью большой и дружной команды.
- Верь в то, чем занимаешься.
Когда ты четко понимаешь, почему работа важна и как она влияет на качество жизни, открывается второе дыхание и вдохновение. Постоянно напоминай себе о конечном итоге своего труда в масштабах всей компании.
Любимая работа поможет тебе избежать стресса и стать высококлассным специалистом. Это путь к признанию коллег и продвижению по карьерной лестнице, а также повышению самооценки и избавлению от скрытых психологических комплексов.
Вам может понравиться
- Как изменить свой характер в лучшую сторону – советы психолога
- Откуда пошло выражение испанский стыд и что это значит?
- Процесс социализации личности — понятие, виды и примеры
- Метод 90 на 30 в тайм-менеджменте и его характеристика
- Что такое медитативное рисование, и как начать его практиковать
Источник: samka.co
Как полюбить работу
Надоела работа? Осточертело делать одно и то же? Понимаем. Но не торопись писать заявление об уходе, для начала попробуй полюбить то, что есть.
Редакция сайта
Отложить побег
Считается, что работу нужно менять каждые четыре года. Иначе становится скучно. Но скакать с одного места на другое – вредно для карьеры. Что будет думать потенциальный работодатель, глядя в твое длинное резюме и обнаруживая, что больше года ты нигде не задерживаешься?
Три вещи: во-первых, ты не справляешься с трудными задачами, во-вторых, ты плохо ладишь с людьми, в-третьих, ты слишком быстро теряешь интерес к делу. Попробуй научиться постоянству!
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Это плюс
Какая работа приносит радость? Тебе наверняка хорошо, когда. . ты видишь результаты своего труда, довольна ими и получаешь за них достойную зарплату; . ты и твои коллеги работаете в команде, никто никого не подсиживает и не уводит из-под носа проекты; . ты относишься к начальнику с искренним уважением, доверяешь ему и разделяешь его идеи, любить его при этом совершенно не обязательно.
Была замечена
Чтобы труд радовал, нужно чувствовать, что ты делаешь что-то важное. Вспомни свои удачи, сконцентрируйся на взлетах. Какие качества позволили тебе быть на высоте и в каких ситуациях их можно проявить в дальнейшем? Если ты обнаружишь, что шанс показать свои таланты на работе стремится к нулю, надо менять ситуацию.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Можно предложить боссу занять тебя там, где твои способности раскроются максимально. Если же начальству не до тебя, оно в цейтноте, в декрете или отдыхает в Гоа, бери инициативу на себя. Используй свои сильные стороны. Дар убеждения, например, пригодится при разрешении конфликтов. Помири коллег, помоги в переговорах.
Брать на себя больше обязанностей – прямая дорога к повышению. Возможно, тебе нужна не новая работа, а карьерный рост.
С кем поведешься
Не зря говорят: не водись с неудачниками – это заразно. Иногда мы примеряем на себя чужие представления о реальности. Если ты регулярно выслушиваешь стенания коллеги о том, как ее все достало на этой «тупой» работе, велик шанс, что ты заражаешься ее негативом.
Подумай, действительно ли все плохо именно у тебя или же ты искусственно впихиваешь себя в ситуацию, к которой не имеешь ни малейшего отношения. Если все так и есть, срочно завязывай с такой «дружбой». Прекращай общаться с нытиками, заряжайся энергией от коллег пободрее и скоро перестанешь чувствовать себя подавленной.
Когда начальник делает всю работу, не доверяя тебе, становится скучно. Пора что-то менять! Убеди его, что способна взяться за сложную задачу и не подвести.
Босс всемогущий
Иногда в том, что работа вызывает только скуку, виновато руководство. Нет, речь не о ужасном боссе, который вечно придирается по мелочам и постоянно доводит тебя до слез. Скорее, трудовой энтузиазм снижает мягкий снисходительный шеф, который сидит в офисе до ночи, не догадываясь, что часть работы он мог бы передать тебе. Такому человеку всегда проще сделать все самому, чем поручить подчиненному и тысячу раз объяснять, что именно от него требуется. Беря на себя все обязанности, он лишает тебя возможности развиваться.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Неудивительно, что тебе так тоскливо. Выход один: убедить его, что ты действительно можешь и хочешь выполнять сложные задачи. Новые обязанности помогут по-другому взглянуть даже на самую опостылевшую работу. Кстати, заодно окажешь услугу и боссу: пусть учится делегировать полномочия, пока окончательно не погряз в бумажках.
Взять верх
Собираешься поговорить с начальством? Сделай это правильно, чтобы быть услышанной и добиться того, чего хочешь. Начинай с главного. Береги свое и чужое время: без предысторий и предварительных объяснений сразу говори, зачем пришла.
Используй нужные средства. Один лучше воспринимает письменную речь, другой любит общаться по телефону, третьему нужно видеть того, с кем он разговаривает. А как предпочитает общаться твой босс? Держи себя в руках. Если эмоции захлестнули, к начальству лучше не идти. Вдруг расплачешься? Твои чувства босса не волнуют. Хочешь добиться своего?
Сохраняй спокойствие!
Поделиться
8 комментариев
Ася 24 Апреля 2014, 17:40
Занимайтесь любимым делом!
Котэ 21 Апреля 2014, 15:23
«Чтобы труд радовал, нужно чувствовать, что ты делаешь что-то важное.» Вот это пожалуй главное. Никакое удовольствие не спасет, если по сути занимаешься белибердой.
Dragonborn 21 Апреля 2014, 13:48
«Брать на себя больше обязанностей – прямая дорога к повышению.» Полностью с этим согласна, но для этого должен быть босс, который не хочет сидеть полночи на работе и готов отдать часть обязанностей, обычно такое бывает в здоровом коллективе, где уважают рабочее и личное время. В идеале — новое направление, где еще четко нет разграничени
Елена Шелдагаева 20 Апреля 2014, 16:39
полностью со статьей согласна. А особенно совет держать себя в руках. Слюни, сопли никому не нужны. Я сама таких людей не очень то люблю, не понимаешь как с ними себя вести ( я не о близких и родных людях, я о тех кого я вижу только на работе и лично никогда не пересекаюсь).
Анна П ღ 20 Апреля 2014, 15:14
В статье вроде все правильно, но жизнь-то другая, или мы другие. Нужно стараться видеть все плюсы и минусы своей работы. В наше время хватает работодателей, которые только и ждут, что вы выжмитесь как лимон. За те же, а то и меньшие, деньги. Будьте осторожны, выкладываясь: вы можете выгореть или на вас могут начать ездить (возят на той кобылке, которая везет).
Отдача будет любому действию. Вопрос какая, и нужна ли вам будет такая отдача. Начальство, в большинстве случаев, всегда будет, в той или иной степени, вами недовольно. Потому как задача начальства получить от вас максимум, и выкинуть вас с улыбкой, как использованный. не всегда так жестко, но с вами вряд ли будут вести душещипательные беседы или вникать в ваши проблемы.
Часто начальство любит послушных, исполнительных, и не особо далеких, не представляющих угрозы себе (хотя, возможно это мой случай). Я всегда говорила и говорю, что самая лучшая и любимая работа — это свой бизнес, пусть маленький, но свое дело. А вообще, не бойтесь менять насиженные места. Сферу занятости, и тем более, место работы сменить гораздо легче, чем кажется.
V V 19 Апреля 2014, 20:58
Считается, что работу нужно менять каждые четыре года. — нее, я где-то встречала, что мол японские ученые уверяют, что раз в 9 лет. а каждые 4 года это перебор, так и опыта не успеешь набраться, чтобы стать ну хоть каким-нить внятным работником.
V V 19 Апреля 2014, 20:57
подозреваю, что главное в вопросе «как полюбить работу» — найти область деятельности, где работа интересна. и тогда получается, что любимое занятие, увлекательное занятие просто приносить еще и деньги. а вот как это работать на нелюбимой работе — видела таких людей и очень им сочувствую.
Источник: www.thevoicemag.ru
Как полюбить свою работу: советы психолога, как полюбить нелюбимую работу
Admin
Сегодня в статье, мы подробно расскажем, как полюбить свою работу и как стать лучшим в той области, чем занимаетесь. Полезные советы от психолога Елены Смирновой, о том, как нелюбимую работу сделать любимой.
- Можно ли полюбить свою работу
- Осознайте значимость
- Станьте лучшим
- Цените то, что у вас есть
- Думайте о себе
- Измените уровень ответственности
Можно ли полюбить свою работу
К сожалению, очень редки случаи, когда человек доволен своей работой. Большинство людей занимается далеко не тем, что им по душе. Но ведь работа отнимает внушительную часть времени. И ненавидеть ее, значит, почти всегда пребывать в этом состоянии.
Откуда уж тут возьмутся карьерный рост, перспективы повышения зарплаты и здоровье. Неужели можно изменить свое отношение к опостылевшей работе? Конечно.
Нужно лишь правильно расставить акценты и приложить немного волевых усилий. Потом новое отношение к работе войдет в привычку. А так, глядишь, ситуация изменится к лучшему и не нужно будет себя как-то по-особому настраивать, ведь работа и без того станет полностью вас устраивать.
Осознайте значимость
Ваша работа кажется вам незначительной или вовсе бессмысленной? Но ведь это не так. Пусть в малой степени, пусть на каком-то местном уровне, но она нужна. Если этого не видят окружающие – это их забота.
Главное, чтобы вы сами осознавали важность выполняемых вами действий. И собственную значимость. Никто не сделает вашу работу ни лучше вас, ни хуже. Потому, что на данный момент выполняете ее именно вы. Следовательно, сейчас вы являетесь идеальным ее исполнителем.
Но не нужно задирать нос или давать кому-то понять, кто здесь главный. Наверняка вам встречались такие личности среди рядовых госслужащих, которые, обладая мизерной властью над стопкой справок, строят из себя повелителей галактики. Не стоит походить на них. Просто осознайте важность выполняемой работы и свою ценность как сотрудника. Скорее всего, это поможет вам иначе относиться к своим обязанностям.
Станьте лучшим
На любой должности, в любом коллективе есть куда расти. Ваша работа скучна и однообразна? Попробуйте пробудить в себе исследовательский интерес. Выясните все тонкости своей работы. Повышайте уровень квалификации, интересуйтесь новейшими наработками в своей сфере.
Попробуйте по-новому организовать свой рабочий день, рационально использовать время.
Проявите креативность и смекалку. Вдруг вам удастся применить творчество там, где, казалось бы, ему нет места. Если же как специалист вы достигли своего максимума, возможно, вам доставит удовольствие передать свои знания и наработки молодому сотруднику. Возьмите кого-то под свое крыло. Это привнесет некую новизну в рутинную повседневность.
Проанализируйте весь имеющийся опыт, сделайте выводы. Возможно, вы увидите в своей профессии что-то, чего раньше не замечали. Если и этот вариант не для вас, попробуйте стать идеальным членом коллектива, его центром.
Выясните все о ваших сослуживцах, найдите точки соприкосновения со всеми. Постарайтесь сплотить всех. Если на работе приятный коллектив, здоровая атмосфера и теплые отношения, то работается значительно лучше. Тогда вы будете спешить на работу не потому, что опаздываете, а для того, чтобы перед началом трудового дня перекинуться парой фраз с этими милыми людьми — вашими коллегами.
Цените то, что у вас есть
- хорошая зарплата;
- находится недалеко от дома или до нее удобно добираться;
- отличный коллектив;
- возможность чему-то научиться;
- вас ценит начальство;
- отсутствует жесткий контроль;
- много свободного времени или можно заниматься своими делами;
- возможность использования оборудования в личных целях
- соцпакет, корпоративный телефон, автомобиль или оплата поездок предприятием;
- престиж и пр.
Положительных моментов получится немало или они будут значительны. Постарайтесь сосредоточиться именно на них, не заостряя внимание на неприятных деталях. Вы работаете в помещении, а не находитесь на улице в любую погоду, не рискуете жизнью, не вдыхаете опасные химикаты.
У вас вообще есть работа, пусть неинтересная и нелюбимая. А ведь некоторые люди за нее бы все отдали, но у них нет такой возможности. Цените то, что у вас есть.
Думайте о себе
Даже если вы очень обязательный человек и живете по принципу «я должен», не стоит забывать, что вы не робот. Добавьте приятные мелочи на рабочее место. Поставьте фотографии (или спрячьте в ящик стола от чужих глаз), разместите талисманы или другие милые глазу безделушки.
Отдельный кабинет, стол или всего лишь личный шкафчик для одежды — это ваша территория и она должна быть островком комфорта.
Возможно, в этом вам поможет фэн-шуй, если вы верите в подобные вещи. Или воспользуйтесь личным опытом и советами психологов.
Не забывайте также о приятных моментах рабочего дня: обмен новостями, звонок любимому человеку, чаепитие, возможность размяться. Устраивайте регулярно минутные перерывы. Давайте себе возможность передохнуть, уединиться, если устали от людей, присесть или пройтись. Либо просто посидеть с закрытыми глазами.
Вы имеете на это полное право. Не забывайте и о полноценном отдыхе. Старайтесь не задерживаться допоздна, высыпаться и хоть иногда не брать работу домой. В выходные нужно отдыхать – далеко не все об этом помнят. А во время отпуска не стоит думать о работе, тем более в негативном ключе.
Следует упомянуть также и об одежде. Даже если вы носите спецовку или вынуждены строго придерживаться дресс-кода, всегда найдется возможность выглядеть лучше остальных.
Да, придется пересмотреть модные новинки, что-то собственноручно переделать или обратиться в ателье, несколько потратиться. Но главное, чтобы ваш наряд был вам к лицу и не доставлял неудобств.
Такого рода комфорт очень важен как для женщин, так и для мужчин.
И еще. Постарайтесь получить от работы максимум пользы. В любом случае ваши профессиональные навыки – это неоценимый опыт. А ведь никогда заранее не знаешь, какие умения могут пригодиться. Поэтому интересуйтесь всем, «подглядывайте» за коллегами, пополняйте свою копилку новыми знаниями, набивайте руку.
Измените уровень ответственности
Попробуйте более ответственно относиться к своим обязанностям. Старайтесь быть пунктуальным. Не опаздывайте и сдавайте работу в срок. Попробуйте проявить инициативу, взять на себя общественные обязанности.
Это поможет осознать собственную значимость, завоевать уважение коллег, привлечь внимание начальства, найти новые грани вашей профессиональной деятельности.
Также научитесь нести ответственность за то, что с вами происходит. Вы выбрали эту работу и до сих пор держитесь за нее. Это ваше решение и никто другой не виноват в этом. Перестаньте быть жертвой. Вы – хозяин своего мира.
Ведите себя соответственно.
Возможна и другая ситуация, когда человек уж слишком ответственен. Подумайте хорошенько, не слишком ли много вы на себя взвалили. Возможно, окружающие заметили вашу привычку тащить все на себе и пользуются этим.
В таком случае научитесь говорить «нет» и «хватит». И коллегам, и домашним, и себе самому. Иначе вы подорвете свое физическое здоровье или же не выдержит психика.
Вам кажется, то вы не сможете измениться? Начните с мелочей. Когда вы почувствуете удовольствие от нового положения вещей, войдете во вкус, у вас появятся силы для кардинальных перемен. Проанализируйте ваши рабочие обязанности. Кто из коллег успел подбросить вам свои? Верните им.
У вас и так много дел. Вон, нужно научиться расслабляться. А такому трудоголику, как вы, потребуется много времени, чтобы овладеть этим искусством. Некогда чужую работу выполнять.
Все воспринимается легче, если снизить серьезность происходящего. Здесь может помочь чувство юмора и привнесение элементов игры. Вас безосновательно достает начальник или кто-то из сослуживцев? Вот неадекват! Развлекайте себя время от времени, представляя, какие курьезные фортели способен он выкинуть. Дайте волю фантазии.
Теперь нападки этого чудака не будут восприниматься столь болезненно.
Скучно на работе? Вспомните, как в детстве играли в магазин или в больничку. Поиграйте теперь в свою профессию. Делайте все с важностью и напускной серьезностью, как тогда, в детстве. Скуке не будет места.
Интереса работе также добавят соревновательные элементы. Устройте негласное соревнование с коллегами (пусть об этом будете знать только вы один). Запал, азарт, жажда победы значительно разнообразят ваши будни.
Если же ничто из перечисленного вам не приглянулось, то, возможно, пора сменить поле деятельности. Страх изменений вполне понятен. Но вспомните истории успешных людей. Им не раз приходилось менять работу, пока не улыбнулась удача.
Ни возраст, ни жизненные обстоятельства не должны быть преградой. Подумайте, чего вы хотите от своей работы. Четко сформулируйте это по пунктам. Поговорите с коллегами, обсудите вопрос работы с друзьями и родственниками. Выслушайте их истории об отношениях в коллективе, начальстве, зарплате, организации рабочего процесса, выгодах и трудностях.
Это поможет вам разработать план действий по поиску нового места работы или внести коррективы в уже существующий. Либо же вы осознаете, что все не так уж плохо и не стоит пока ничего менять, кроме своего отношения. Может только так вам удастся полюбить свою работу и открыть в ней для себя неожиданные горизонты.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Источник: lirunet.ru