Образ жизни людей можно разделить по степени активности. Если выделить два основных типа, то ими будут являться активный и пассивный. Можно выделить и еще один тип промежуточный. Активный -люди,которые достаточно подвижны и на работе и дома. Такие люди активно участвуют в жизни рабочего коллектива, часто являются массовиками затейниками, также и дома они выбирают активный отдых.
Приверженцы такого образа жизни посещаю различные спортивные учреждения(фитнес клубы, тренажерные залы, командные игры),после работы проводят время с друзьями, ходят в кино и другие развлекательные учреждения. Приверженцы пассивного образа жизни спокойны и размеренны во всем. Многие не проявляют внимания к жизни коллектива, в котором работают.
Свободное время проводят в основном с семьей, занимаясь домашними делами. Конечно, они тоже выбираются в кино и встречаются с друзьями, но это бывает достаточно редко и в большинстве случаев не по их инициативе, а например жены или мужа, возможно друзей или коллег. Можно выделить и средний вид образа жизни. Это люди, которые ведут спокойный образ жизни.
КТО ТЫ ? — Пассивный или Активный человек? #Shorts
Они умеренно активны на работе и дома. Такие люди посещают развлекательные учреждения, когда надоедает размеренный образ жизни. Зачастую ведут себя как активные на работе, но очень спокойные дома и в свободное от работы время. Или наоборот, очень пассивные на работе и очень активно отдыхающие после нее. Конечно, можно выделить еще много разных образов жизни.
Источник: studwood.net
Пассивность в жизни. Что значит быть пассивным человеком?
Пассивность – состояние, определяемое заторможенным созерцанием жизни человека к её массовым аспектам. Недостаток волевых качеств у индивида.
Позиция пассивного человека
Психологическая слабость, неспособность к энергичным действиям, безответственное поведение, проявление апатии к успеху – называется пассивностью. Для пассивного человека происходящие вокруг события не имеют значения. Пессимист погружён в зависимости и мысли, видит в окружающем негатив. Пессимист страдает сниженной энергетикой.
Бездеятельность ограничивается страхом перед сложностями жизни. Агрессивность в характере человеческой личности проявляется некоторой формой пассивности. Она выражается в:
подавлении гнева и негативных эмоций;
панике перед возможным лидерством;
сдерживаниеи высказываний по поводу конкретных ситуаций в коллективе, семье, обществе.
Человек, страдающий пассивностью, оправдывает бездействие, мысли, боится жить полноценно.
Виды пассивности
Пассивное поведение индивидуума затрагивает аспекты жизни, начиная от коллектива на работе и заканчивая семейным кругом. Люди, обвиняющие других в бездействии, иногда сами представляют собой псевдоактивные личности. Что значит быть «активным»? Это значит ручаться за поступки. Некоторые принимают активное участие в сферах деятельности, но ответственности на себя не берут.
ДВИГАЙСЯ ИЛИ УМРИ. Сидячий образ жизни и что с ним делать
Это называется псевдоактивность.
Пассивность в виде деяния без поручительства психологи назвали «внешним центром контроля». Пример: мужчина не смог познакомиться с женщиной – бездействие; познакомился, но отношения рухнули – виновна женщина, а не мужчина. Это так же относится к форме бездействия.
Различают два вида бездеятельности:
Личная безынициативность
Групповая деятельность коллектива остаётся в стороне. Девиз пассивного человека: экономить психическую энергию, не вмешиваться, всё идёт своим чередом.
Не допускать ошибок, значит ни в чём себя не винить в последствие.
Коллективная безынициативность или «принцип Рингельмана»
В 19 веке учёные в области психологии провели эксперимент. Каждому человеку предлагали поднять тяжёлый предмет. После фиксации результатов, подопытных распределили в три группы: два человека, четыре и восемь.
В первом опыте каждый человек поднимал сорок килограмм. В группе, где находились два человека, поднятый вес должен быть 80 кг. Четыре человека должны поднять 160 кг, восемь – 320 кг. Психологи уверены, что работа в коллективе даёт максимальные результаты.
После проведения испытания показатели коэффициента трудового участия групп оказались противоречивыми: 1 группа – сумма поднятого веса 70 кг; 2 группа подняла 75 кг; 3 группа – 160 кг. Это говорит о неполной физической инициативности отдельно взятого индивидуума.
Бездействие
Проблема не вызывает никакой реакции. Человек парализован риском стать «ответчиком» за ситуацию. Пример:
во время семейного конфликта жена молча выслушивает угрозы подвыпившего мужа;
на работе случился несчастный случай с коллегой. Имея медицинское образование, сослуживец не оказывает помощь, так как боится повлиять на ситуацию, стать виновником гибели коллеги.
Характеризуется неадекватными поступками, безнадёжностью.
Чрезмерное привыкание
Подчинение воли к требованию другого индивидуума. Личные желания остаются в стороне. Наступает «покорность» в исполнении поручения, правил поведения. Пример:
служащий фирмы выполняет работу, не понимая её значения;
муж слушает указания жены с дефицитом внимания, без акцента на результат этих требований.
Человек неадекватно реагирует на полученную информацию.
Раздражение, аффективное состояние
В этом случае человек принимает позицию бессознательного «активного» существования. Создаёт вид работы, много шума, суетится:
барабанная дробь пальцами по поверхности во время деловой встречи, серьёзного разговора;
дама жалуется на побои мужа, рассказывает о драках в семье подругам, но заявление в полицию не пишет;
девушка сильно кричит и покрывается красными пятнами, ругаясь с продавцом, не выдавшим чек.
Определить манеру поведения человека в обществе не сложно.
Человек способен к самоуничижению. Потребности мира ставит превыше своих желаний. В быту, на работе, социуме – ведомая персона.
Человек бездействует не всегда, только в случае определённой ситуации. Пример: драка на улице. Случайный прохожий не предпринимает действий из-за страха получить удар от нарушителей порядка. Или боксёр: на ринге проявляет повышенную агрессию к противнику, но в жизни не противостоит желаниям девушек.
Последствия бездействия человека
Для самого человека пассивность оказывает негативное воздействие на все сферы жизнедеятельности. Итогом отрицательной черты характера становятся: увольнение, развод, болезнь, проблемы, смерть.
Человек не достигает идеалов, мечты, жизненных задач;
Появление алкогольной, наркотической зависимости;
Индивидуум накапливает обиду, злость, огорчения;
Пассивность становится причиной неустойчивой психики;
Человек перестаёт принимать решения сам.
Люди, страдающие апатией или бездействием, не бывают «молчунами». Представитель социума способен выражать пассивность «активными» репликами и фразами. Результат зависит, в какой ситуации находится субъект. Какие фразы бытуют в лексиконе пассивного человека?
Чему быть – того не миновать
Упование на чудо — отрицательная черта характера. Пессимист считает, что именно Жизнь обязана ему дать привилегии. Удача не ждёт каждого в конце пути. Желательно регулярно проводить работу со своей самооценкой, возникшими ситуациями, улучшать взаимоотношения в семье, в коллективе, социуме.
Постоянное невезение – это «моё» кредо
В жизни каждого человека могут случаться положительные и отрицательные события. Невезение не поражает индивидуальную персону. Конфликтные ситуации, проблемы — следствие бездействия и апатии. Чтобы не пожинать плоды горечи и разочарования, лучше предупредить их.
Выражение согласия на поражение
Даже признанные люди подвержены победам и поражениям. Результат зависит не от успеха отдельной личности, а от подхода к решению возникающих проблем. Чем больше требуется от жизни, тем больше препятствий возникает на пути. Пример: поломка автомашины на трассе, спустило колесо и кончилось топливо. Пессимист подумает о конце путешествия.
Оптимист зовёт на помощь у встречных водителей.
Концентрация на собственных усилиях – залог удачи.
Пассивная агрессия. Как с ней бороться?
Пассивно-агрессивного поведения сводится к одному принципу: чувствуя беспомощность, бессилие и страх, он или она избегает прямой конфликтной ситуации. Итогом становится безмолвное сопротивление, «тихая битва». Выражается:
Пассивная агрессия бывает намеренной. Один субъект принудительно подталкивает второго на возникновение конфликта. В семьях, где отец выступает в роли доминанта, остальные члены семьи чаще всего становятся бездейственными агрессорами. Пример: подружка говорит второй, что не будет говорить её отцу, зная, какой он деспот, о случившемся конфликте в школе.
Способы общения с пассивно-агрессивным человеком
Проявление твёрдости в намерениях остудит пыл агрессора. Определённая тактика борьбы — залог положительного исхода битвы.
Установление ограничений. Пассивный агрессор сменит тактику, если перед ним поставить условия.
В разговоре с пассивным агрессором не употребляется враждебность.
Что может повлиять на человека пассивного? Какие шаги следует предпринять, чтобы усилить физическую и социальную активность? Внутренний источник энергии индивидуума должен работать не только в экстренных ситуациях, но и при наличии повседневного уныния, отсутствии интересов, зависимостях. Причиной может стать лень, отсутствие поддержки, негативный настрой на ситуацию.
перед делом следует тщательно спланировать тактику действий
исключить слабоволие и включить самообладание
не пользоваться прошлым неудачным опытом
найти поддержку в окружении
Практика
Воля тренируется благодаря опыту. Неважно, позитивного или отрицательного. Регулярные старания принесут успех. Для начала необходимо назначить краткосрочное занятие, например, починить машину сейчас, а не завтра, помыть полы, сходить в магазин. Достижение целей в краткие сроки тренирует волю.
Надо обрести веру в себя. Если что-то раньше не получалось – не факт, что не получится и на этот раз. Никто не знает, какой исход следует после определённой ситуации.
Чтобы не оступиться, желательно придумать наказание за отступление от плана действий. Улучшить мотивацию поможет строгий контроль, например: по плану подъём в воскресение – в 8 утра, но этого не произошло. Значит, следует наказание – лишение телевизора до 18 ч. дня.
Достичь цели проще при поддержке близкого человека, коллеги, друга. Доверие между оппонентами – важная деталь успеха. Следует заручиться поддержкой друга, объяснить важность данной помощи.
Переживания, негативные мысли не приводят ни к чему хорошему. Необходимо упражняться в самоконтроле, самовнушением добиться позитивного мышления. Удача притягивается позитивом, негативными мыслями никогда не добиться исполнения желания.
Оценить свои реальные возможности для достижения определённой цели. Спортсмен маленького роста никогда не станет баскетболистом. Определить реальные цели поможет детальное их рассмотрение.
расширят кругозор. Новое хобби разнообразит досуг.
Пассивность имеет ценность только когда присутствует необходимость в этом. Жизнь двигается вперёд за счёт активных действий человека.
Источник: sunmag.me
Активный и пассивный отдых — это что такое? Определение, примеры
Активный и пассивный отдых — это неотъемлемая часть нашей жизни. Получение умеренной дозы приятного времяпрепровождения каждый день — жизненно важный фактор для здоровья и счастья человека. Это особенно необходимо тем, кто постоянно ощущает сильную усталость, у таких людей совершенно нет ни на что сил. В статье будет рассмотрена информация о том, что подразумевается под пассивным отдыхом и какую пользу он приносит.
Значение отдыха и сна
А знаете ли вы, что существуют разные виды отдыха? Большинство людей ведет чрезмерно интенсивный образ жизни и отдает предпочтение любимым занятиям, не замечая при этом, что их силы на исходе. И все из-за того, что мы часто пренебрегаем абсолютно необходимым видом отдыха — сном. Если вы чувствуете усталость, изношенность или даже истощение, это явные признаки того, что вы недосыпаете. Организм требует долг и нужно его возместить.
Однако процесс восстановления сил — это гораздо больше чем просто сон! Существует еще два типа бодрствующего состояния, которые нужны каждому человеку на регулярной основе, чтобы чувствовать себя хорошо. Это активный и пассивный отдых.
Необходимо определить свои собственные потребности — сколько времени нужно отвести для каждого рода деятельности и сна. А также, с какой частотой нужно отдыхать и чему больше отдавать приоритет.
Недосыпание может привести к развитию серьезных, долгосрочных проблем со здоровьем и низкому, непредсказуемому настроению. Поэтому сделайте сон приоритетом.
Физическая активность, досуг и спорт — это основные ресурсы для содействия оптимального психического здоровья и благополучия.
Семьи ведут напряженную жизнь. Их тесный график наполнен работой, домашними заданиями, спортом, уроками, хозяйством и т. д. Многим часто кажется, что нечем дышать.
Подумайте о своей собственной жизни. Есть ли в ней достаточно времени и места для просто остановки и нахождения друг с другом? Оглянитесь вокруг себя и вздохните. Подумайте о том, как включить отдых в напряженный темп вашей семьи.
Активный отдых
При умственном труде особенно необходимо активно отдыхать. К примеру:
- ходить на фитнесс, ездить на велосипеде, кататься на роликах, на скейте;
- заниматься туризмом, альпинизмом, плавать по реке и т. д.
При воздействии физических нагрузок человек начинает ощущать себя отдохнувшим. Любой активный вид спорта или физическая нагрузка поможет переключиться от умственной работы.
Если вы устали от монотонных серых будней, то обязательно стоит устроить для себя и своей семьи пикник или развлечение, поход в кино или парк. Также отличный вариант — отдохнуть за границей или полюбоваться красотами своего города.
Пассивный отдых
При большом количестве суеты и впечатлений поможет расслабиться пассивный отдых. Это может быть совместная передышка с семьей в лесу, на рыбалке, на озере. Слушать шум ветра, пение птиц, журчание воды — прекрасный способ отключиться от повседневного городского круговорота. Состояние покоя и умиротворенности не заставят себя долго ждать.
Это то, чего действительно крайне не достает жителям крупных населенных пунктов. Есть и другие виды проведения спокойного досуга.
Пассивный отдых это:
- просмотр телевизора;
- чтение;
- отдых на природе;
- принятие ванны;
- спокойная музыка.
Пассивное времяпрепровождение поможет расслабиться после напряженного трудового дня. Такой отдых необходим каждому человеку. Побыть в тишине, наедине с самим собой — важная составляющая для восполнения утраченной за рабочий день энергии.
Виды отдыха
Отдых является необходимостью для всех людей. Силы человека не безграничны, поэтому нужно их регулярно восстанавливать.
Отдых делится на два вида: активный и пассивный. Как первый, так и второй, помогут получить заряд бодрости и положительные впечатления.
Пассивный отдых — это: отдых на диване, походы в театр, на выставку. Такой вид досуга актуален, когда нет много времени на активные занятия.
При появлении достаточного количества времени, к примеру на выходные, можно организовать всей семье активный отдых на пару дней. Чем он лучше пассивного? Во время активного отдыха человек расслабляется психологически, получает множество положительных эмоций, отвлекается от рутины и загруженности на работе.
К активному отдыху относится все, что связано с физической нагрузкой. Например, велосипеды, командные игры, плавание в бассейне, ходьба на лыжах.
Все виды отдыха желательно должны присутствовать в жизни каждого человека, чтобы сохранять физическое и эмоциональное здоровье.
Какой вид отдыха выбрать?
Во время устойчивой работоспособности обязательно требуется пассивный отдых. Во время работы на каждом предприятии чередуются периоды свободного времени и работы. Трудовая деятельность связана с нервными и физическими нагрузками, что негативно влияет на здоровье.
Каждый должен сам определить, какой вид отдыха ему больше подходит и помогает восстановиться. Однообразие и отсутствие приятного рода занятий, может привести к неврозам и депрессивным состояниям. Отдых, будь то пассивный или активный, украсит и сделает ярче вашу повседневную жизнь, внесет в нее некое разнообразие.
Значение отдыха нельзя приуменьшать и пренебрегать им. Обязательно нужно выделять достаточно времени для восстановления физических и эмоциональных ресурсов.
Организация отдыха семьи
О пользе семейного досуга можно говорить бесконечно. Ведь именно семья играет огромную роль в развитии ребенка как личности. Культура организации досуга, конечно же, зависит от взрослых. В их обязанности входит научить своих любимых чад отдыхать с пользой для здоровья.
Семейный досуг помогает сблизиться всем членам семьи и найти точки соприкосновения. Чем больше родители посвящают времени детям, тем крепче становится их дружба и родственные узы. Интересный совместный отдых на долгие годы оставит в их памяти теплые воспоминания. Дарите своим детям яркие и незабываемые моменты. Даже поездка на дачу может стать для малыша настоящим увлекательным путешествием.
Маленькие дети, подростки, родители, бабушки и дедушки на самом деле обожают эти веселые семейные прогулки. Каждому человеку свойственно, сбежать и расслабиться в красивом месте. С замечательной ходьбой, захватывающими играми и забавными мероприятиями. Походы на набережную и в детские развлекательные центры станут незабываемыми днями для вас и ваших детей.
Отдых очень важен для эмоционального и физического восстановления. Никогда не стоит жалеть времени для такого полноценного мероприятия. Нужно чаще находиться рядом со своими родными и близкими. Активный и пассивный отдых — это способ расслабиться и настроиться на покорение новых вершин.
Источник: fb.ru