Есть несколько ключевых принципов выявления сильной привязанности или влюбленности. Первое, на что нужно обращать внимание — это попытки проявить заботу. Влюбленный мужчина не сможет оставаться безучастным к проблемам и сложностям дорогой ему женщины. О многом говорит и выражение глаз: взгляд будет либо нежный, либо смущенный, но не безразличный.
Эмоции явно проявляются в жестах и положении тела. Стоит помнить и о том, что некоторые мужчины, пытаясь спрятать свои чувства от окружающих, могут вести себя агрессивно.
Основные признаки влюбленности
Для начала стоит разобраться с тем, как ведет себя мужчина, испытывающий чувства к женщине. Даже если коллега или знакомый пытается скрыть свои эмоции, нередко он, сам того не замечая, проявляет себя.
Часто неравнодушный мужчина ведет себя следующим образом:
- Внимательно слушает и вникает в суть сказанного женщиной. Это почти всегда является явным признаком особенного отношения со стороны мужчины.
- Открыто говорит о своих близких и самом себе. Обычно о собственной жизни говорят много, если хотят сблизиться с человеком. Поэтому истории о пройденных непростых ситуациях, озвучивание принципов жизни и рассказы об увлечениях дают женщине все основания думать, что к ней испытывают симпатию.
- Проявляет заботу. Даже когда мужчина влюблен и скрывает свои чувства, он вряд ли сможет сохранять полную отстраненность. Тот минимум, который будет проявлять парень в состоянии влюбленности — это забота о даме. Речь идет о предложении помощи в бытовых вопросах, попытке взять тяжелую сумку в свои руки и т. п.
- Начинает следить за внешним видом. Если мужчина, ранее не слишком обращавший внимание на свою внешность, вдруг начинает заметно улучшать собственный имидж, то, возможно, делает он это, чтобы понравиться девушке.
- Идет на компромиссы. Когда парню нравится женщина, он соглашается на уступки. Поэтому, если мужчина влюблен, но скрывает свои чувства, женщине нужно создать ситуацию, требующую компромиссного решения. Молодому человеку, неравнодушному к даме, будет трудно полностью проигнорировать ее интересы.
- Начинает думать об улучшении финансового положения. Любовь в сердце мужчины ведет к тому, что он задумывается о серьезных отношениях. А поскольку это означает новый уровень расходов, молодой человек старается зарабатывать больше.
Эмоции влюбленных мужчин, скрывающих свои чувства, часто проявляются в их взгляде. Даже ярко выраженные лидеры не всегда способны смотреть в глаза любимой женщины долго и спокойно — им будет трудно выдерживать взгляд из-за испытываемого ими смущения. И если мужчина влюблен по-настоящему, смотреть он будет часто, но так, чтобы оставаться незамеченным. Поэтому женщина сможет поймать его взгляд без особого труда.
Как понять, парень скрывает свои чувства или он безразличен к тебе?
Рекомендуем
Как понять, что человек влюблен, но скрывает это?
Как понять, что девушка любит, если она скрывает чувства?
Помимо изменений в поведении, нужно обращать внимание на жестикуляцию и положение тела представителей сильной половины человечества. Это поможет выявить даже тщательно скрываемые эмоции. Если в вас влюбились, то вы сможете заметить следующие признаки особенного отношения:
- Скованность и напряжение тела во время диалога. Такое состояние указывает на то, что собеседник не хочет делать заметными свои чувства к женщине.
- Сокращение дистанции во время общения. Сам того не замечая, человек, который влюблен, будет пытаться оказаться ближе к объекту своих чувств.
- Дрожание рук. У неравнодушных мужчин во время диалога из-за возбуждения или стеснения могут потеть ладони и дрожать руки.
- Скрещенные на груди руки и смущенный взгляд. Так мужчина закрывается, чтобы не выдать свое истинное отношение.
- Частые попытки приблизиться или прикоснуться. Иногда такое поведение является следствием исключительно сексуального интереса. Но влюбленный мужчина тоже будет подсознательно хотеть коснуться небезразличной ему женщины и оказаться к ней как можно ближе.
- Втягивание живота и распрямление плеч. Это говорит о том, что молодой человек стремится показать свою фигуру в лучшем виде, чтобы понравиться девушке.
Невербальная часть общения позволяет заметить скрытые эмоции, потому что жесты и состояние тела контролировать труднее, чем слова или интонацию.
Мимика тоже играет не последнюю роль в процессе выражения чувств, и она, как и жесты, с трудом поддается полному контролю.
Рекомендуем
Мужчина-Весы: как понять, что он влюблен
Как мужчины пытаются скрыть свои чувства
Иногда поведение влюбленного мужчины, пытающего скрыть свои чувства, немного агрессивное. Объяснить это можно желанием молодого человека обратить на себя внимание женщины, не раскрывая свои истинные эмоции. В результате парень может вести себя резко и даже обидеть любимую девушку.
Так что, если до этого спокойный мужчина вдруг начинает вести себя вызывающе по отношению к вам, есть причины задуматься о его скрытой симпатии.
Еще один признак того, что в вас влюбились, но пытаются это скрыть — проявление ревности со стороны парня при попытке других мужчин добиться вашего расположения. Влюбленному будет трудно терпеть явных конкурентов даже при желании оставаться в тени.
Когда мужчина понимает, что влюбился, но не уверен, что хочет проявлять инициативу, он может начать флиртовать с другими девушками в вашем присутствии. С одной стороны, он не проявляет своей заинтересованности к вам, с другой — пытается увидеть, есть ли интерес к нему со стороны объекта его чувств. Другими словами, это попытка узнать отношение к себе, не выдавая собственных эмоций.
Иногда неравнодушные мужчины ведут себя так, будто объект их обожания совершенно им безразличен. Такое поведение сводится к тому, что парень не проявляет внимания, не говорит комплиментов, избегает взглядов и даже обычных разговоров. Если случится диалог, то он не станет прилагать заметные усилия, чтобы его поддержать. Так что явное, порой, наигранное равнодушие, позволяет определить наличие сильных чувств.
Если говорить о проявлении влюбленности в рамках офиса, то первое, что начнет делать неравнодушный коллега — это проводить больше времени рядом с девушкой. Особенное отношение будет проявляться и в форме вопросов о том, хорошо ли прошел день или как обстоят дела с новым сложным проектом. Причем парень, который влюбился, будет в курсе всех фактических и возможных сложностей, связанных с работой любимой им женщины. Любой возможности поработать вместе с небезразличной ему девушкой такой мужчина будет искренне рад.
На корпоративе влюбленный сотрудник постарается выбрать место рядом с любимой. Это позволит ему беспрепятственно смотреть на объект своих чувств, первым наполнять бокал, и повысит шансы частого общения во время отдыха. Но пригласить даму на танец влюбленный коллега вряд ли решится.
Рекомендуем
Как женщине понять, что мужчина-Телец в нее влюблен?
Общение в сети
Узнать о том, что ты нравишься мужчине, можно и в процессе виртуального общения. Во время переписки нужно обращать внимание на следующие нюансы:
- Мужчина часто пишет. Причины могут быть самые разные. На чувства молодой человек намекать намеренно не будет, но полностью отказаться от контакта с женщиной, в которую влюблен, вряд ли сможет.
- Парень делится информацией личного характера.
- Молодой человек задает дополнительные вопросы. Если первая напишет женщина, то мужчина вместо сухого ответа строго по делу может задать вопросы не совсем по теме с целью лучше узнать девушку. Попытка собеседника получить больше информации в разговоре — это явный признак заинтересованности.
- Мужчина быстро реагирует на присланные ему сообщения. Он может специально медлить с ответами, чтобы показаться эмоционально не вовлеченным в диалог. Но периодически ответы будут приходить быстро, поскольку влюбленный всегда рад инициативе со стороны любимой женщины.
Очевидно, что понять по переписке, есть ли чувства у парня, можно. Степень заинтересованности молодого человека в конкретной девушке проявляется и в том, как быстро он перезванивает. Увидев пропущенный вызов от небезразличной ему дамы, мужчина не упустит возможность услышать любимый голос. И поскольку это лишь ответ, а не его собственная инициатива, он будет более раскрепощен, чем обычно.
Поведение по знакам зодиака
Тем, кто привык учитывать информацию, связанную со знаками зодиака, стоит обратить внимание на особенности поведения парней, обусловленные датой их рождения. Вот как проявляют свою влюбленность различные знаки:
- Овен. Если молодой человек старается провести с женщиной как можно больше времени, приглашает к себе домой, знакомит с друзьями, то есть все основания думать, что в его сердце родилась любовь. Дело в том, что мужчины-Овны очень строго относятся к границам своего личного пространства, и если пускают в него женщину, то лишь при условии искренней в ней заинтересованности.
- Телец. Эти мужчины любят юмор, поэтому, даже скрывая чувства, будут пытаться рассмешить девушку, которая им не безразлична. Поскольку тельцам очень нравятся чувственные удовольствия, они не смогут отказаться себе в прикосновениях к объекту их симпатий.
- Близнецы. Если мужчина, родившийся под знаком близнецов, оказывается в плену чувств, то он старается как можно чаще находиться рядом с важной для него женщиной. В социальных сетях такой молодой человек тоже проявит себя активно: постоянные сообщения и готовность продолжать диалог независимо от темы неизбежны.
- Рак. Первое, чего стоит ожидать от такого мужчины — это внимание и частые попытки оказать помощь в самых разных ситуациях. Пытаясь сохранять строгость в поведении, он будет активно действовать с целью завоевать доверие любимой женщины. Девушки без труда смогут заметить взгляды влюбленных Раков, поскольку те не отличаются умением прятать невербальные проявления своих чувств.
- Лев. Мужчина-Лев, будучи влюбленным, с трудом контролирует свою ревность, а временами у него это и вовсе не получается. Поскольку для данного знака зодиака характерна открытость в общении, такие парни плохо справляются с подавлением своих эмоций, из-за чего их неравнодушие легко заметить.
- Дева. Этот знак зодиака если и влюбляется, то по-настоящему. Такой молодой человек будет искать любую возможность, чтобы посмотреть на свою любовь, при этом пытаясь остаться незамеченным. Мужчины-Девы плохо маскируют свои чувства. Иногда они не прочь воспользоваться помощью друзей, чтобы узнать отношение к себе со стороны любимой дамы.
- Весы. Как и другие мужчины, они хотят оказаться поближе к объекту своей любви. Желая скрыть эмоции, парни-Весы могут периодически просить женщину о помощи или часто обращаться к ней за советом. Такие мужчины будут помногу рассказывать о своих победах и достижениях, не забывая показывать кубки и грамоты, полученные в прежние активные годы.
- Скорпион. Первое, что выдает влюбленного Скорпиона — это его взгляд. Такие мужчины могут смотреть прямо в глаза. Молодые люди, родившиеся под этим знаком, будут часто прикасаться к важной для них девушке и предпринимать попытки оказаться к ней как можно ближе.
- Стрелец. Эти мужчины будут активно посещать те компании, в которых возлюбленная проводит время. Завязав диалог с девушкой, Стрельцы могут изъясняться не совсем ясно и говорить что-то отвлеченное. В попытках понравиться женщине, пробудившей в их сердце чувство, такие молодые люди ощутимо улучшают свой гардероб и стиль в целом. Также от них можно будет получить букет цветов, презентованный, как проявление простого дружеского внимания.
- Козерог. Хотя этих мужчин чувство захватывает полностью, к частым встречам в первое время они не стремятся. Такие парни могут долго разбираться в себе, сводя проявление своих чувств к минимуму. Но в итоге, чтобы получить более полное представление о любимой ими женщине, козероги обязательно подружатся с ней и станут уделять много времени общению.
- Водолей. Мужчины-Водолеи любят рассказывать любимой истории и угощать ее сладостями. Они легко выстраивают дружеские отношения с противоположным полом, в процессе которых и можно будет заметить их истинные чувства.
- Рыбы. Мужчины, родившиеся под этим знаком, не спешат прикасаться к девушке, которая им небезразлична. Но смотреть на объект своих чувств они будут, причем подолгу. Так что девушке не понадобится много усилий, чтобы поймать неравнодушный взгляд.
Узнать, что мужчина влюблен, можно. Для этого достаточно периодически следить за его поведением и знать, на что обращаться внимание.
Парни, в чьем сердце есть чувство, не смогут быть всегда безучастными и равнодушными — они неизбежно выдадут себя в мелочах.
Источник: feelcontrol.net
Как ведет себя мужчина, если ему нравится женщина, но он это скрывает?
Легко понять намерения и чувства человека, если он прямо о них говорит. Но в большинстве случаев подобный диалог либо не уместен вовсе, либо его крайне непросто начать. Задумываясь над тем, как ведет себя мужчина, если ему нравится женщина, но он это скрывает, мы чаще всего обращаем внимание на очевидные усилия и ресурсы, вкладываемые в объект зависимости. Но настоящие чувства проявляются совсем иначе.
Теория строится на том, что люди, к которым мы испытываем симпатию, вызывают желание заботиться и оберегать. Во-первых, мы ассоциируем их с собой и воспринимаем как часть своей собственной личности, потому что мысленно они уже оказались в нашем личном пространстве.
Во-вторых, настоящая любовь базируется на четырёх столпах — внимание, поддержка, понимание, забота. И всё это заправляется соусом из повышенного интереса к объекту влюблённости. В результате получаем поведение, демонстрирующее чувства.
Ассоциации мужчины с женщиной
Хитрые охотницы хорошо знают, как подсадить на себя мужчину и дарят только такие подарки, которые мужчина будет часто видеть или использовать. Одновременно с этим хорошо работает инструмент «интрига», когда девушка возбуждает интерес, любопытство и тайные желания, а затем тянет время.
Когда мужчина влюблён, он проделывает этот трюк сам с собой. Подсознательно ему уже нравится представительница нежного пола, он формирует фантазии связанные с ней, а её личная жизнь представляется достойной внимания. Таким образом психический процесс памяти впускает в себя всё, что напоминает о ней.
Мужчина может выдавать себя фразами и действиями, которые говорят о его глубокой погруженности в личную жизнь девушки. Что-то ему о ней напоминает, а что-то он заметил когда подумал о ней. И начинается — «помнишь мы ели салат в столовой? Сейчас такой же в кафе видел». «Смотри, джинсы как у тебя», «Машину сейчас видел, думал ты едешь, очень похожа». «Проходил мимо твоего дома, решил позвонить».
Попытка знать больше остальных
Влюблённый мужчина не просто испытывает повышенный интерес к объекту зависимости, он ещё и хочет прощупать степень близости. Далеко не всё мы обсуждаем с друзьями и тем более знакомыми, самое интимное достаётся тем, кому мы доверяем тотально. Именно в этом и хочет убедиться представитель сильного пола подсевший на девушку.
Под словом интимность я не понимаю ничего пошлого, хотя к подобным вопросам вам точно стоит готовится. Но в данном случае речь идёт о попытках выяснить как у неё дела и стремлении участвовать в обсуждениях, которые будут персональными.
Он спрашивает про её взаимоотношения с коллегами, мамой, братом, подругами. Знает истории из её жизни, которые не знают остальные. Как минимум хочет, чтоб они были. И обижается, если в ответ слышит «какая тебе разница?», «это личное», «это тебя не касается».
История с шапкой
В интернете гуляет чья-то цитата, которая звучит примерно так — настоящая любовь не в цветах и подарках, тот кто любит, всегда спросит надела ли ты шапку, когда холодно. Вариаций этой фразы великое множество, а суть сводится к тому, что мужчина проявляет заботу в мелочах.Но и тут, как говорится, есть нюанс.
Иногда девушки путают попытку контролировать с обычной заботой. В первом случае мы будет видеть больше запретов и указаний. Так не одевайся, это сними, туда не ходи, с этим не разговаривай. А во втором человек встретит вечером с работы, предложит составить компанию при походе в магазин, привезёт чай с печеньками в больницу.
Конкретные примеры привести непросто, но важно понимать, что именно от способности отличить абьюз и искреннюю заботу между собой, будет зависеть правильность выбора второй половинки. По настоящему любящий мужчина стремится к созданию комфорта, как эмоционального так и физического. Вопрос лишь в том, какие действия являются адекватной заботой, а какие вы ждёте, чтобы просто использовать влюблённого парня.
Реакция на конкуренцию
Когда девушка безразлична, мы ровно дышим во время её рассказов о других парнях. Бывших или тех, кто общается с ней прямо сейчас. С другом можно обсудить ухажёров, потрещать о прошлых отношениях, выяснить его мужскую точку зрения, спросить совет. Влюблённый мужчина будет реагировать на подобные разговоры и по этой реакции можно многое понять.
Естественно он хочет услышать две фразы — «бывшие в прошлом, они меня вообще никак не интересуют» и «сейчас у меня никого нет, мне никто не нравится, кроме тебя». Но в ситуациях, когда девушка ещё не определилась ничего подобного ему не светит, да и говорить открыто умеют далеко не все. Чаще представительницы нежного пола на фоне низкой самооценки стремятся повысить свою значимость и напротив демонстрируют востребованность.
Все эти рассказы о толпе поклонников с вероятностью 99,9% повернут надёжного мужчину в противоположную от неё сторону. Тревожные же включатся в конкуренцию по максимуму. Но и в том и в другом случае мы будем наблюдать лёгкую версию фрустрации, когда он то повышает свою активность и явно демонстрирует симпатию, то дистанцируется и прекращает попытки.
Разница лишь в том, что самодостаточный мужчина с адекватной самооценкой сделает несколько открытых «набегов», выразит симпатию, предложит погулять или пойти на свидание, провести время вместе или заиметь общие дела. Пара неудач и он уйдёт, потому что пляски с бубном ему не интересны, а отсутствие взаимного влечения станет красной линией. Тревожные ребята так просто не отстанут и сквозь собственные страдания будут продолжать навязываться. Звучит привлекательно, но вскоре вы пожалеете об этом.
Желание присутствовать
Ещё одна крайность — решение проблем. Все мы с детства мечтаем о появлении волшебника, который возьмёт на себя все тяготы и вмиг избавит от неприятностей. Девочки не просто мечтают, многие из них уверены, что так и должно быть. И это чаще всего дорога к обрыву.
По причине завышенных ожиданий не все замечают проявление любви, которые мужчина показывает регулярно. И заключается это в банальном присутствии. Далеко не во всём нужно девушку выручать, большая часть трудностей требует от нас персонального участия, а некоторые вообще нельзя сваливать на других. Это та самая зона личной ответственности, которую люди зачем-то игнорируют.
Но на каждой ступени жизни важно ощущать, что ты не один. Это та самая безопасная зависимость , когда ты точно знаешь, что твои личные границы будут сохранены, никто не будет делать за тебя, но каждый раз за спиной будет стоять родной человек и повторять — я с тобой, что бы не случилось. Я люблю тебя при любых раскладах. В твой успех верят, а в случае неудачи тебя ждут обнимашки, чай и разговоры, в которых можно выговориться и почувствовать себя значимым.
Любящий мужчина всегда рядом в трудную минуту. Он не спасатель, его заботой не получится злоупотреблять, но в критически важных эпизодах вы можете положиться на него на все сто процентов, а в остальные дни точно знаете, что он выслушает, поддержит, посидит рядом и возьмёт за руку. Только для этого сначала придётся сказать две фразы, о которых написано выше. В противном случае звоните ухажёрам и поклонникам, кто е..т, того и тапки.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал и писать комментарии. Спасибо!
Источник: dzen.ru
Невербальное общение: понять отношение к себе
Невербальное общение — важный способ наладить взаимопонимание. Порой словами человек говорит одно, а невербальные знаки, которые он бессознательно выражает, свидетельствуют совсем о другом. Надо научиться отличать одно от другого, тогда вы сможете без труда понять, как человек к вам на самом деле относится, его психология будет вам более понятна.
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Психология отношений
Психологи знают, что люди выражают чувства скорее не словами, а путем невербального общения. Словами можно передать мысли, факты, но для выражения чувств одних слов недостаточно. Есть ощущения, которые можно выразить только с помощью поз, жестов, мимики, взгляда, голоса.
Язык невербального общения может поведать вам о том, что люди думают о вас на самом деле. Этот язык выражается бессознательно и является спонтанным, неконтролируемым. И хотя люди пытаются скрывать свои истинные чувства, они все же прорываются через язык тела: мимику, взгляды, жесты. Если вы хотите понять истинное отношение к себе, наблюдайте не за словами, а в первую очередь, за знаками невербального общения.
Некоторые люди способны чувствовать невербальное общение лучше, другие хуже. Как правило, представительницы слабого пола более чутки к восприятию невербальных знаков, чем мужчины. Женщины вообще гораздо лучше разбираются в людской психологии и нюансах человеческих отношений.
Невербальное общение: главное — чуткость и наблюдательность
Читаем мысли и чувства по мимике, жестам, позам, голосу
Психология говорит, что глаза — это зеркало души. Главный показатель чувств — это выражение лица. В первую очередь обращайте внимание на него. Положительные эмоции разглядеть легче всего. Как правило, они хорошо читаются.
А вот отрицательные распознаются труднее.
Когда человек счастлив, он сияет, светится, его глаза лучатся. Когда он боится, он бледнеет, каменеет. От злости и ярости человек может дрожать, может даже казаться, что он сейчас лопнет. Если кто-то хочет скрыть гнев, он отворачивается. Если человек сильно нервничает, он может покусывать губы и т. д.
Рот, губы обладают особой выразительностью. Улыбка чаще всего говорит о положительных чувствах в ваш адрес. Однако в толковании улыбки надо быть внимательным и осторожным, потому что иногда она может быть внешней, как бы «приклеенной», а глаза остаются холодными.
Если рот искривлен, а губы изогнуты — это означает сарказм по отношению к вам, или явное сомнение в ваших словах. Если собеседник плотно сжал губы, это говорит о том, что он пытается скрыть от вас свои чувства и мысли.
Важное замечание. Левая сторона лица более явственно и правдиво отражает наши эмоции, чем правая. Поэтому наблюдайте именно за левой частью лица собеседника. А если вы сами желаете скрыть свои чувства, поворачивайтесь к партнеру правой стороной лица.
Устанавливаем зрительный контакт
Если собеседник обсуждает с вами тему, которая ему приятна, он легко устанавливает зрительный контакт, смотрит вам в глаза. А когда он говорит о чем-то неприятном для него, он избегает прямого взгляда. Люди вообще склонны избегать чересчур пристального взгляда, они воспринимают это как попытку влезть им в душу, или как выражение соперничества, враждебности.
Важное замечание: человеку легче смотреть в глаза собеседнику, если тот находится от него на расстоянии. А чем ближе находится собеседник, тем труднее смотреть на него (например, большинство людей избегают прямого зрительного контакта в лифте, транспорте).
Если в разговоре собеседник, в основном, смотрит вам в глаза (визуальный контакт составляет примерно 70% времени), это говорит о том, что он хорошо к вам относится. А если он избегает прямого взгляда, это говорит о том, что он вам не доверяет.
Прислушиваемся к речи, тону голоса
Психология отношений также выражается в речи. Важный показатель — окраска голоса. Можно легко почувствовать по голосу гнев, огорчение, печаль. А вот ревность или нервозность уловить сложнее.
Прислушивайтесь к высоте голоса. Если, общаясь с вами, собеседник говорит высоким, звонким голосом, скорее всего, он испытывает радость и душевный подъем. Впрочем, страх или гнев тоже выражаются высоким голосом, только сила звука здесь гораздо интенсивнее.
Невербальное общение — это совокупность многих нюансов. Поэтому обращайте также внимание на скорость речи собеседника. Если он говорит быстро, скорее всего, он взволнован, встревожен. Возможно, он рассказывает о трудностях, которые его беспокоят, или он хочет вас в чем-то убедить, поэтому спешит высказаться.
Зато, если он говорит медленно и часто замолкает, это свидетельствует о том, что он угнетен, расстроен, устал. Если же он говорит нарочито медленно, это может быть знаком того, что он высокомерно к вам относится.
Наблюдаем за позами и жестами
Если партнер наклоняется к вам во время общения, значит, он внимателен к вам и вашим словам, выражает свое одобрение. А если он разваливается перед вами в кресле или на стуле, в такой позе сквозит пренебрежение к вам.
Следите за пространством, которое вас разделяет. Если партнер стремится держаться к вам поближе, значит, вы ему нравитесь, он в вас заинтересован, ищет сближения с вами, А если он, наоборот, отдвигается подальше, это говорит о том, что он вам не симпатизирует, или что он вас боится.
Спокойные, уверенные в себе люди держатся на достаточно близком расстоянии от собеседника. Зато нервозные, неуверенные в себе личности отодвигаются, стараются держаться подальше.
Эмоции: следите за своими глубинными ощущениями
Порой случаются события, которые выбивают вас из колеи, и вы долго не можете успокоиться, постоянно думая о произошедшем. Эти мысли держат вас в прошлом и не дают жить в настоящем времени. Есть способ освободиться от таких эмоций.
Как избавиться от неприятных переживаний
Этот ритуал надо проделывать в уединенном месте, где никто вас не побеспокоит в течение 10 минут. Выключите телевизор, телефон и пр.
Сядьте, примите спокойную, удобную позу. Вспомните ситуацию или человека, которые вас беспокоят, и спросите себя: «Что я чувствую из-за этого?». Начинайте вслух проговаривать все, что приходит вам в голову. Именно вслух, это важно.
Помогут вспомогательные фразы: «Что меня тревожит?», «Из-за чего я переживаю?», «Что меня раздражает, угнетает?», «Чего я боюсь?» и т. д.
Отвечайте на эти вопросы. Причем, делайте это вслух, спонтанно. Говорите первое, что придет в голову. Иногда вы можете говорить чушь, это нормально, не ругайте себя за это. Не оценивайте свои ответы, какими бы они ни были.
Сейчас главное — излить все, что накопилось в душе.
Когда вы почувствуете, что хватит, остановитесь (обычно на эту процедуру уходит 5-10 минут). Излив вслух свои переживания, вы почувствуете себя лучше. Если напряжение еще осталось, то через какое-то время повторите процедуру, начиная с первого шага.
Такой внутренний монолог (или диалог с собой) помогает вытащить наружу свои скрытые чувства и переживания. Негативная энергия, которая была заперта внутри, выльется и больше не будет вас беспокоить.
Как понять свои скрытые чувства и переживания
Чувства — это не что иное, как энергия, которая движется внутри нашего тела. Любые чувства выражаются в виде физического движения. Например, когда вы волнуетесь, вы начинаете быстро дышать (движение легких), или часто моргать (движение век), или сглатывать слюну (движение мышц горла) и т. д.
Прежде всего, почувствуйте место, в котором расположены ваши эмоции. Например, страх базируется в животе и выражается спазмами («у меня внутри все сжалось»).
Печаль пребывает в груди, затем, нарастая, поднимается вверх и вызывает слезы из глаз. Надо обязательно выпустить печаль, поплакать, тогда вы почувствуете очищение и успокоение. А если вы будете долго держать ее в себе, эти эмоции могут вызвать проблемы с сердцем, легкими, зрением, голосом.
Злость выражается в напряжении лопаток и пространства между ними. Если вы испытываете напряжение в спине, лопатках, шее, значит, внутри накопились эмоции злости. Злость — это нормальное чувство, которое оберегает наши границы и позволяет сказать «нет» тому, что нам не нравится. Ее надо выпустить. Нас учили, что злиться плохо.
Но держать в себе эти эмоции еще хуже, это вредно отражается на здоровье. Выскажите все, что вам не нравится, скажите твердое «нет», это поможет вам избавиться от злости.
Нас учили, что радоваться это хорошо. Действительно, радость — приятное чувство. Но если вы хотите уметь по-настоящему радоваться, научитесь выражать все остальные чувства, а не блокировать их.
Чувства, которые мы испытываем, движутся волнообразно. Обычно они длятся всего несколько минут, затем сменяются другими. А если вы испытываете какие-то эмоции несколько дней или дольше, значит, вы заблокировали их внутри. Их необходимо выразить, озвучить, отпустить. В результате у вас возрастут мудрость и интуиция и откроются двери навстречу здоровью, покою и внутренней гармонии.
Источник: medaboutme.ru