Редко выбор уйти из семьи дается легко. На разных чашах весов оказываются не только все конфликты, проблемы и несовпадения с партнером, но и светлая часть жизни: воспоминания, привычка, дети. Если бремя окончательного решения легло на ваши плечи, вот семь вопросов, которые нужно задать себе, прежде чем действовать.
Если вы читаете эту статью, могу предположить, вы уже задумались о том, чтобы подать на развод и уйти. Но быть первым всегда трудно.
Для многих решение о разводе — это долгий путь, который они проходят в одиночку. На этом пути будут и ухабы, и неожиданные повороты. Возможно, вы уже говорили со своими друзьями или психологом о том, что хотите сделать этот сложный шаг первым, и выслушали множество советов за и против этого решения.
Или вы все держите в себе, и тогда внутри вас происходит постоянная борьба и все эти мысли и сомнения в правильности решения атакуют вас каждый день, пока вы стараетесь провести свой корабль сквозь бурные воды. Но что бы вы ни решили, это будет только вашим решением. Никто не жил в вашей шкуре и не знает подробностей о вашем браке больше, чем вы сами.
Можно ли сделать этот процесс более легким? Как психотерапевт я хочу вам сказать — это едва ли возможно, особенно если у вас уже есть дети.
Решение уйти из семьи может принести сердечную боль, волнения и хаос и разрушить отношения — с некоторыми из ваших друзей или родственников и даже с вашими собственными детьми.
Но иногда, спустя несколько лет, все понимают, что это решение было правильным для всех. Прежде чем принять окончательное решение, прочтите и примите во внимание семь советов-предостережений.
1. Не было ли у вас до этого депрессии?
Развод — это очень важное решение, и у вас несомненно должны быть серьезные причины. Но не все из них могут быть связаны с вашим партнером. С депрессией иногда приходит чувство «онемения». В такие моменты вы можете переставать чувствовать что-либо по отношению к партнеру.
Это значит, что депрессия «украла» у вас возможность любить. В таком состоянии решение покинуть брак может ошибочно показаться очевидным.
Мое первое предостережение: депрессия имеет одно неприятное свойство — она лишает нас способности рационально мыслить и в то же время «дарит» нам способность видеть и чувствовать то, что может не иметь отношения к реальности. Прежде чем оставить семью, обсудите ваши мысли о происходящем с грамотным психологом.
Вот одна хорошая подсказка: если у вас был хороший брак, но внезапно стало казаться, что все не так и вас ничто не радует, — это может быть признаком депрессии.
Еще один совет — прежде чем подавать на развод, спросите себя: «Сделал ли я все, чтобы сохранить отношения»? Потому что брак — как растение. Достаточно несколько раз о нем забыть и оставить без воды, и оно умрет.
Что я имею в виду? Возможно, были вещи, которых вы не делали или о которых не задумывались в этих отношениях. Убедитесь, что вы знаете достаточно о том, что укрепляет и поддерживает семью и что способно ее разрушить, чтобы не повторять эти ошибки с другими партнерами.
Если же вы уверены, что сделали все возможное, но брак нет возможности спасти — теперь вы можете с чистой совестью сказать: «По крайней мере, я пытался».
2. Будьте максимально добры и тактичны
Если вы хотите уйти первым и ваш партнер и дети еще об этом ничего не знают, я настоятельно советую вам обращать внимание на то, как вы об этом будете говорить.
Возможно, вы обдумывали свое решение месяца или даже годы. Но ваш партнер и ваши дети могут и не подозревать, что в их обычной жизни назревают такие перемены. Сообщение о разводе может прозвучать как гром среди ясного неба и обрушиться на них как комета, упавшая на землю.
Проявляйте эмпатию и доброту. Это в дальнейшем облегчит ваши контакты и с бывшим партнером, и с детьми.
Как можно быть добрым в такой ситуации? Ну, например, не выходить однажды из дома с упакованными сумками и не посылать затем сообщение о том, что вы ушли насовсем. Отношения заслуживают большего, чем дежурное «пока», — независимо от того, сколько времени вы были вместе.
Относиться к людям с уважением — признак того, что вы взрослый человек. Неважно, насколько вам трудно это сделать, но разговор с глазу на глаз с тем, кого вы покидаете, — это единственный правильный способ закончить отношения. Объясните, что происходит, каковы ваши планы на будущее и что привело вас к такому решению, но никогда не указывайте пальцем на партнера и не играйте в игру «судья и обвиняемый».
После того как вы все сказали, очень вероятно, что ваш партнер будет находиться в растерянности и даже в состоянии шока. Он может вести себя нерационально, но не спорьте с ним и не припоминайте его реальных или вымышленных прегрешений. Старайтесь вести себя спокойно и сдержанно.
Советую вам заранее обдумать и записать, какими словами вы сообщите о своем решении уйти, и придерживаться их. Позже придет время для более детального разговора о том, как все устроить и как организовать.
3. Готовы ли вы испытать чувство вины?
Приняв решение о разводе и сообщив об этом партнеру, вы можете почувствовать облегчения. Но это на первых порах.
Вскоре после этого вы станете испытывать огромное чувство вины. Это чувство, которое возникает, когда мы ощущаем, что сделали что-то нехорошее и ранили другого человека. Видя рядом с собой партнера в слезах, лишенного веры в себя, совершенно растерянного, вы будете чувствовать себя не очень хорошо.
Вы можете начать думать: «Я ужасный человек, раз так поступаю». Эти мысли могут трансформироваться в целый комплекс других негативных эмоций и переживаний. Постарайтесь воспринимать ситуацию с позиций фактов: «Я испытываю чувство вины, потому что оставляю своего партнера, но я знаю, что это правильный выход в данной ситуации. Я причиняю ему боль, и мне тяжело это осознавать, но назад дороги нет».
4. Для окружающих вы — злодей
Если вы будете инициатором развода и уйдете первым, в ваш адрес могут посыпаться обвинения. Даже если ваш партнер был хорошо известен своим поведением, разрушителем союза становитесь именно вы.
Придется встретить упреки и сожаления окружающих — такова участь тех, кто уходит первым.
Я часто советую своим клиентам воспринимать развод как смерть партнера — потому что переживание этого события проходит те же стадии, что и переживание горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Все эти эмоции будет переживать ваш партнер и многие из ваших близких друзей или родственников. Не всегда в этом же порядке.
Стадия гнева может продолжаться дольше других. Будьте к этому готовы.
5. Вы потеряете некоторых друзей
Это может оказаться неожиданностью, но ваши друзья, те, те, кто всегда был на вашей стороне, начнут сомневаться в правильности вашего выбора.
Если еще на прошлой неделе ваша близкая подруга сама говорили о том, что пора уходить и найти свое счастье где-то в другом месте. Но теперь она совершит поворот на 180 градусов и станет предлагать вам вернуться и обсудить все еще раз с вашим партнером.
Конечно, это происходит чаще оттого, что друзья заботятся о вас, но иногда и оттого, что своим решением вы в чем-то нарушаете их устоявшийся уклад жизни.
Вы можете обнаружить среди таких враждебно настроенных друзей и тех, чей брак или партнерство далеки от идеальных.
Как ни странно, именно «страдающий» партнер в таких отношениях станет обвинять вас в том, что вы ужасный человек и не боретесь за сохранение брака. Такая тактика дискредитации может оказаться скрытым посланием их собственному супругу. Проекция — это очень мощная вещь.
Некоторые из общих друзей могут все меньше и меньше общаться с вами. Останутся другие — те, о которых вы потом скажете, что они на вес золота.
6. Вас одолеют сомнения
Вы можете быть тверды в своем решении уйти, и тогда вам будет легче пройти этот путь. Но многие из тех, кто проходил через развод и был настроен решительно, обнаруживали в один прекрасный день, что их чувства изменились.
Могут накрывать сомнения в том, что нужно было уходить.
Вы можете бояться неизвестного и неопределенного будущего. И заглядывая в это пугающее будущее, где вы не будете защищены привычными реалиями своего прежнего брака, вы захотите искать безопасности и вернуться назад, — даже если вы знаете, что этого не стоит делать.
Если эти сомнения посещают вас часто, это еще не значит, что вы сделали неправильный шаг.
Иногда нам нужно отступить на шаг назад, выйти из несчастливой для нас ситуации и подумать о перспективе. Смените ракурс — подумайте о том, что было в этих отношениях, чего вы бы не хотели повторять в следующих?
Если не провести такую работу, можно поддаться настроению и вернуться назад не потому, что вы этого хотите, а потому что так будет легче и удобнее для всех остальных, и так вы избавитесь от неопределенности и гневных комментариев в свой адрес.
Если у вас появились сомнения, стоит ли уходить, возьмите время на раздумье и проанализируйте еще раз свои чувства и мысли.
7. И последнее, но самое важное, — дети
Если у вас есть дети, это могло быть единственной реальной причиной, почему вы не ушли из этих отношений гораздо раньше.
Многие остаются в несчастливых отношениях годами и десятилетиями, потому что хотят делать то, что будет лучше для их детей. Но иногда и наши старания, и желание сделать все для блага детей не может сохранить брак.
Если вы уходите, будьте честны с ними и поддерживайте постоянный контакт, и не забывайте правило номер 1 — будьте максимально добры и эмпатичны. Постарайтесь участвовать во всех их занятиях, как раньше. Если вы водили сына на футбол, продолжайте это делать. Не пытайтесь их баловать, это мало что изменит в ваших отношениях.
Самая тяжелая часть расставания — это видеть, какие чувства испытывает ваш ребенок. Он будет говорить вам, что ненавидит вас и не хочет больше видеть. Продолжайте и в этом случае с ним общаться и не сбегайте. Часто это тест на то, можно ли с вами по-прежнему иметь дело.
Ребенок в душе желает одного: чтобы родители по-прежнему были с ним. Продолжайте участвовать их делах и имейте смелость выслушать то, что испытывает ваш ребенок по поводу вашего развода, даже если внутри вы испытываете сильную боль.
Пройдет время, и когда ребенок почувствует, что его мир не рухнул, а просто изменился, ему будет проще выстроить с вами новые отношения. Они никогда не будут такими, как прежде, но они все же могут оставаться хорошими, и могут даже стать лучше. Спустя недели и месяцы вы увидите, что многое изменится в вашей жизни. Но иногда такой сложный выбор — это одна из самых необходимых вещей в жизни, и для нас, и для нашей семьи.
Двигаться вперед может быть трудно, но время изменяет все вокруг нас. Я надеюсь, что если вы и ваши близкие были несчастливы в этих отношениях, в будущем вы все найдете свое счастье.
Источник: www.psychologies.ru
Как понять, что пора разводиться с мужем и стоит ли это делать?
Привет, всем! Расторжение брака уже не является чем-то новым в современном обществе. Только, к сожалению, многие не понимают, когда стоит развестись со своим партнером. Чаще мы слышим «я хочу развестись», а в чем причина? Посещают мысли о разводе, но как понять, что пора разводиться?
Каждому из партнеров придется разрешить вопрос: сохранить или разорвать имеющиеся отношения. Не каждая семья может нормально держать гармонию на протяжении долгого времени. Конечно, существуют такие семьи, которые доживают до старости и даже в этот период, продолжают сильно любить друг друга.
На такие пары нужно равняться. Они прошли все тягости жизни и, все равно, смогли сохранить собственный брак. Брак — это сложное испытание для обоих супругов. Придется приложить немало усилий, чтобы семейный союз был счастливым. Так как, все пары индивидуальны, то нужно найти такие связи, которые всегда будут поддерживать отношения и, в основном, это либо интеллектуальная связь, либо эмоциональная, поскольку, физическое влечение к партнеру, рано или поздно, начнет притупляться.
В основном, инициатива разрыва отношений идет от девушки. Мужчины реже решаются подать на развод. Это связано с тем, что мужчины менее готовы к переменам в жизни. Особенно, если они находятся в комфорте, менять его на неизвестность, готов далеко не каждый. Мужчины готовы покинуть свою зону комфорта и подать на развод, когда находят замену своей нынешней женщине.
Стоит заметить, что инициатором развода со своей «бывшей» женой, будет в 95% случаев являться его нынешняя, новая пассия. Если говоришь, что хочешь развестись с мужем, то нужно разводиться, но, так же, надо знать, в каких случаях это делать лучше.
Основания для развода
Если ваши отношения уже разрушились, то лучше, даже, не пытаться их реанимировать. Главное, наверняка знать, что, это не очередная банальная ссора, после которой вновь помиритесь. Основным критерием сохранения брака, является умение уступать, искать компромиссы в сложившейся ситуации. Чтобы понять, разводиться или нет, нужно сделать акцент на характере женщины.
Как она воспринимает окружающий мир на данный момент. Она должна смотреть на происходящее вокруг нее без иллюзии.
Нет смысла мечтать о том, что хочется, если это, попросту, не может произойти. Такое поведение наблюдается у детей, которые живут с «розовыми очками» на глазах и ждут собственного единорога. Так и взрослые люди живут мечтой, считая, что этого будет достаточно для осуществления желаемого. Взрослый человек не успевает повзрослеть, из-за издержек в своем воспитании.
Один из вариантов — гиперопека. Такие люди вступают в брак и живут иллюзией, что семья просуществует вечно, даже не прилагая особых усилий для ее сохранения. Когда происходит ссора или конфликт, даже не серьезный, не повзрослевший партнер будет открыто проявлять неуважение к другому, и не пойдет на уступки.
Когда девушка сталкивается с подобным парнем, он старается ее изменить, сделать удобной для себя. Ощутив такое воздействие со стороны девушки, парень воспримет подобное поведение с агрессией. Если не получается найти общего языка, вы начинаете ненавидеть своего мужа. В таком случае, лучше развестись.
Важно. Человека в корне изменить невозможно, его необходимо принимать таким, какой он есть.
Предвестие развода
Когда люди создают семью, мало кого посещают мысли о разводе. Не допускается, что небольшие разногласия могут довести их до развода. Существует, так называемые, периоды кризиса семейных отношений. Когда супругам удается пережить кризис и не расстаться, их отношения становятся стабильными и наступает долгожданная гармония. Если кризис проходит в оскорблениях, постоянных ссорах и выяснениях отношений, возникает вопрос: в каких случаях, стоит развестись? Есть определенные признаки, которые дают сигнал о том, что будет лучше, если вы разойдетесь, и не будете портить друг другу жизнь:
- Неверность партнеру. Когда один партнер изменяет другому, это ведет к тому, что между ними появляется огромная пропасть недоверия. Недоверие может разрушить, даже, самую крепкую семью. Обиженной супруге будет очень трудно простить подобного рода предательство и забыть его, вряд ли получится.
- Брак держится на детях. Многие считают, что ребенок должен расти в полной семье. От того, супруги не разводятся, прикрываясь детьми. В первую очередь, детям будет лучше расти с одним из родителей, но, где будет гармония, счастье, улыбки, а не ссоры, скандалы, ненависть и презрение.
- Страх осуждения. У супругов давным-давно угасли чувства друг к другу. Они подсознательно разошлись, но страшатся разойтись в реальности, из-за того, что столкнутся с осуждением родственников, друзей, знакомых.
- Сексуальная жизнь не удовлетворяет. Партнеры перестали друг друга удовлетворять, исчез интерес, отсутствует влечение.
- Раздражение. Бывает, что в браке проявляются совершенно новые привычки партнера, которые ранее не были заметны. Они начинают раздражать, повторяясь из-за дня в день. Если подобное раздражение не проходит, а только усиливается, стоит задуматься, чтобы уйти от партнера.
- Насилие в семье. Ни в коем случае не терпите побои. Поговорка «Бьет, значит любит» давно не актуальна и не стоит воспринимать ее буквально. Насилие будет повторяться вновь и вновь. Разводитесь немедленно.
- Вклад в построение отношений. Партнеры должны одинаково вносить свой вклад в формирование гармонии и семейного счастья. Если все будет делать только один супруг, то, это будут плохие отношения. Можно назвать паразитизмом.
Ожидание и реальность
Пока вы не определились, стоит ли разводиться или нет, то у вас имеется возможность дать новую жизнь отношениям. Для этого, не обязательно менять собственного супруга. Стоит поменять только взгляд на вещи. Постарайтесь помириться со своим нынешним мужем, ведь с новым партнером вам придется делать шаг в неизвестность. Непонятно, какие выявятся неприятные вещи с новым партнером.
А может случиться такое, что, и вовсе, не встретите другого человека для создания семьи. Особенно, когда у женщины к парню высокие требования. Если вы обратитесь к психологу, советы психолога будут: расположить по местам свои ожидания и реальность возможных событий. Верить в свои силы, что вас ждет счастливое будущее.
Что же ожидает жена, когда решается развестись? Естественно, она хочет счастливой развязки:
- Муж испугается, начнет меняться, станет подкаблучником;
- Девушку перестанет раздражать нерадивый партнер;
- Жизнь преподнесет нового кавалера.
Но реальность может разочаровать женщину:
- Супруг не реагирует на ультиматумы и поступает по собственному желанию, невзирая на последствия;
- Мужчина реагирует, но его реакция проявляется неадекватно. Его поведение полностью отличается от ранее вами запланированного. В связи с этим, девушка может пожелать, вернуть прошлое, но этого сделать не получится.
- Жизнь не преподнесла нового мужчину, и женщина остается сама с собой.
Женщина может остаться ни с чем. Появится отчаяние от осознания, что, из-за неоправданных ожиданий потеряла все.
Подумайте на досуге. Что сохраняет отношения в молодом, в зрелом и пожилом возрасте? Связь душ, общение, уважение, доверие? Если в семейных отношениях нет подобных качеств, к сожалению, смысла от вашего союза нет. Рано или поздно, вы, в любом случае, разойдетесь.
Так, для чего тратить свое время в никуда?
Напишите в комментариях. Что вы думаете, нужно пытаться сохранить семью или стоит разводиться? При выборе ответа, приведите пример, что должно происходить, в том или ином случае.
Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ — это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!
Источник: dzen.ru
Как понять, что пора заканчивать отношения? 9 советов от психолога
Ссоры в отношениях — это нормально, что подтверждают даже психологи. Но в какой момент наступает точка невозврата и стоит лучше уйти, чем давать второй (или десятый) шанс? Выясняем вместе с психологом-расстановщиком Юлией Хадарцевой.
Ролевой дисбаланс
Самая популярная причина окончания отношений — это когда партнер играет не свою роль. Например, пытается быть родителем, ребенком или же Богом. Это все те случаи, когда женщина хочет контролировать мужчину во всем. Каждый раз, когда она пытается заставить его расти, мучает расспросами, где он был и помыл ли руки перед едой, женщина все сильнее уходит в роль матери, а мужчина — в роль сына. В такой ситуации ни о каких партнерских отношениях не может быть и речи.
Еще вариант, когда женщина живет в созависимости, пытаясь заменить мужчиной своего отца, из этого также ничего хорошего не выйдет. Часто партнер пытается играть Всевышнего и заставляет другого слушаться его беспрекословно.
Для гармоничных же отношений важно, чтобы мужчина и женщина были равны, чтобы они любили друг друга, а не воспитывали и не подчиняли себе.
Несбыточные «хотелки»
Еще одна причина краха союза — слишком большие ожидания от партнера. Когда вы пытаетесь его все время переделать, живя в недовольстве. Но по факту, если вы выходили замуж за ананас, вряд ли в браке он превратится в арбуз. Примите партнера таким, какой он есть.
Фото Unsplash/Eric Ward
Тоска
Когда вы в отношениях несчастны и не пытаетесь ничего изменить, это тоже может быть аргументом для расставания. Ведь любовь — это про движение, про конструктив, а не про остановку. Над отношениями нужно работать, если вы хотите их сохранить.
Если же вы перманентно пребываете в состоянии несчастья и ничего не делаете с этим, то вы начинаете терять себя. В итоге отношения в любом случае закончатся.
По сути, состояние грусти и апатии целиком и полностью в вашей зоне ответственности, и вам нужно самостоятельно его проработать. Если вы понимаете, что в этом союзе счастливой стать не сможете, то пора расходиться, не мучая друг друга годами.
Разные жизненные цели
Другая причина неминуемого разлада в паре — та самая несовместимость целей и ценностей с партнером. Так или иначе, они должны быть едиными, иначе вы будете несчастными в браке. Поэтому еще до начала отношений важно узнать, чего вы хотите от жизни, какие у вас глобальные задачи.
Фото Unsplash/Alvin Mahmudov
Нездоровая ревность
Нередко причина, почему отношения заканчиваются, — это безумная ревность и контроль. Происходит это из-за глубинной неценности себя. Когда человек четко понимает, что с ним все в порядке и у него высокая самооценка, он не пытается держать партнера на поводке.
История с ревностью и чрезмерный контроль — это эмоциональный терроризм, в котором жить невыносимо. С таким человеком не стоит связывать свою жизнь. А если уже связали, то однозначно пора разводиться.
Если же ревнуете вы, то поработайте со своей ценностью. Примите тот факт, что ревновать бесполезно. Если мужчина изменяет, то ваша ревность никак на него не повлияет. Если не изменяет, то ревновать тем более бессмысленно.
Любовь издалека
Еще одна причина скорого расставания — брак на расстоянии. Хотя бы 80% времени вам нужно проводить вместе, чтобы чувствовать эмоциональный контакт и усиливать близость. Иначе связь будет постепенно ослабевать, пока окончательно не оборвется.
Фото Unsplash/Al Elmes
Отсутствие будущего
Частая причина краха любви — отсутствие будущего в отношениях. Это касается любовниц, которые свято верят, что партнер обязательно разведется с женой, и ситуаций, когда у партнеров гигантская разница в возрасте. Конечно же, бывают исключения, но в большинстве случаев вы столкнетесь с несовпадением целей и ценностей. При этом сексуальная совместимость может быть идеальной, но на духовном уровне вы не совпадаете.
Сюда можно отнести и религиозные взгляды. На все это важно посмотреть трезво и оценить перспективы союза, желательно сделать это до появления детей.
Тяжелое бремя
Или чувство вины. Это те ситуации, когда в отношениях вы все время хотите угодить. Если в браке вы перманентно чувствуете себя виноватым, в какой-то момент наступит точка невозврата и отношения закончатся. Вы просто устанете нести на себе это бремя и захотите почувствовать себя свободным.
Агрессия
Если партнер не может контролировать вспышки гнева, которые в итоге выливаются в домашнее насилие, — это верный признак того, что пора разводиться. Мириться с таким непростительно по отношению к себе.
Очень важно понимать: даже если ваши отношения закончились, не нужно бояться этого. Одиночество не так страшно, как болезненный деструктивный союз, который забирает все жизненные силы.
Фото Freepik/Drazen Zigic
Если вы обнаружили в отношениях хотя бы один из перечисленных признаков, самое время задуматься: может быть, стоит освободить друг друга? Не пытаться реанимировать мертвую лошадь, а зашагать в сторону светлого конструктивного будущего.
При этом если вы чувствуете в себе ресурс для восстановления отношений, почему бы не попробовать? Искра не погасла и вы готовы пойти навстречу друг другу, меняться и расти вместе? Значит, разжечь огонь вполне возможно и склеить чашку, которая дала трещину. Только не стоит идти ради этого на глобальные компромиссы с собой и жертвовать желаниями и целями.
Не предавайте себя и партнера. Тогда у вашего союза однозначно есть шанс перейти на новый уровень.
У нас появился дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
Источник: www.sport-express.ru