Как понять что ты привязался к человеку

Привязанность является феноменом с позитивной окраской, указывающим на наличие у людей доброжелательных чувств, положительных эмоций, которые помогают дружить, быть хорошим семьянином, взаимодействовать с окружающими.

В таком широкоформатном понятии собран ряд разных состояний, которые характеризуются:

• единством душ;
• влюбленностью;
• заинтересованностью;
• глубочайшей верностью;
• лояльным отношением.

На самом деле у привязанностей есть другая сторона. Они могут быть болезненными и деструктивными для человека. А это создает препятствия на пути к раскрытию способностей людей и формированию адекватных связей.

Как отличить привязанность и любовь к человеку?

Многих, особенно представительниц прекрасного пола, интересует, как отличать привязанность от любви. Нередко из-за своей эмоциональности люди просто не могут отличить эти два состояния. Но они очевидны:

• Привязанность возникает, когда между людьми в силу каких-либо причин возникает притяжение, а любовь является чувством двух человек с родственными душами.
• Для привязанностей свойственны переменчивость, нестабильность, а если люди любят друг друга, то они объединены глубоким и постоянным чувством.
• Люди тоскуют в обоих случаях, однако любовь вызывает тоску иного плана, стимулирующую движение вперед.
• С привязанностью связан эгоцентризм, в любви должно быть принятие своего партнера, любимого человека таким, каким он есть на самом деле.

Как оценить привязанность?

Привязанность к человеку нельзя оценивать однозначно, поскольку она способна затрагивать разные сферы наших проявлений. Ведь человек способен чувствовать, мыслить, действовать, выражать себя. Без нее не происходит формирования социальных контактов, отношений, адаптации в социуме, ощущения комфорта в душе. Если у ребенка с детства не формируется привязанность к родителям, то его личность будет развиваться с нарушениями и дальше. Таким людям сложнее строить отношения, нормально контактировать и сближаться с другими.

Привязанность позволяет ощущать себя в безопасности и поддержку со стороны другого человека, чувствовать нужную опору в моменты нехватки внутреннего ресурса. Это чувство обычно возникает к людям, которые способны одобрять, помогать, принимать своего партнера таким, каким он есть на самом деле, а также удовлетворять определенные потребности.

Оно является несколько детской моделью отношений и взаимодействия с окружающим миром. Однако имеет значение для того, чтобы с успехом выживать в социуме. Взрослые люди, привязываясь к кому-то, попадают в определенную зависимость, которая может иметь достаточно негативные последствия. Все зависит от того, насколько человек является зрелой и самодостаточной личностью.

Типы привязанности

В зависимости от особенностей детей, их темперамента, условно классифицируют несколько типов привязанностей, которые формируются в детском возрасте:

• Безопасной (надежной) разновидностью является чувство, формирующееся в кругу семьи, в которой о ребенке заботятся, уделяют ему достаточно внимания, дарят ласку и тепло. Такой ребенок намного проще адаптируется к условиям социума, спокоен и имеет нормальную самооценку.
• Избегающая – появляется у ребенка, который страдает от нехватки внимания родителей, взрослых, их заботы и ласки. Постоянно испытывая такое чувство пренебрежения в своей жизни, дети растут назойливыми людьми, зависимыми от чужого мнения. Кроме того, они не способны на выстраивание нормальных отношений.
• Дезорганизованный вид закладывают детям в семьях склонные к насилию родители. В такой среде вырастают импульсивные, агрессивные к окружению личности.
• Амбивалентной является сильно навязчивая разновидность привязки, присущая лицам, воспитанным непостоянными в своих решениях, непредсказуемыми родителями в условиях строгости, недостатка тепла, внимания, любви. У таких детей обычно развивается закомплексованность, зависимость от чужого мнения. Кроме этого они во взрослой жизни не терпят перемен в отношениях, чувствуя страх потери своего партнера. Объект их «страсти» должен всегда доказывать то, что он их любит и т.д. В подростковом возрасте это может грозить серьезными психическими отклонениями. Речь идет о реактивном расстройстве, при которой подростки делают попытки обратить на себя внимание посторонних людей. А это небезопасно, ведь есть много таких, кто пользуется этим в своих корыстных целях.

Как избавиться от привязанности?

Тот, кто испытывает зависимость, не чувствует себя счастливым, не может полноценно реализовать свой потенциал. Поэтому важно знать, как избавиться от привязанностей к людям, которые мешают нормальной жизни. Одним из эффективных способов решения проблемы является обращение к специалисту. Но и самому можно начать работу в направлении обретения свободы. Для этого необходимо:

прийти к осознанию факта временности всех явлений своей жизни. Это же касается и отношений;

провести исследование объекта, предмета, к которым возникает привязанность, с помощью специальных вопросов. Например, «Какие последствия ухода объекта из моей жизни?» и т.п.;

понять, что это состояние подобно привычке чувствовать себя счастливым с определенными людьми, но счастье возможно получить и без этого;

изучать себя, испытывать к себе уважение и любовь, а также определять себе достижимые цели и идти к ним, несмотря на внешние обстоятельства и мнение других.

Что значит быть эмоционально привязанным и чем это грозит?

Любая привязанность эмоциональная. Их основа – эмоции, которые могут быть, как отрицательными, так и положительными. Кроме того, в некоторых случаях бывают и смешанными. Мужчины и женщины ощущают эмоциональную привязку, когда близки в сексуальном плане. Кстати у представителей сильного пола она формируется медленнее.

На самом деле такое чувство имеет плюсы и минусы. Дело в том, что эмоциональные отношения не так просто разрушаются. А это является хорошим подспорьем для отношений в семье. Однако наличие деструктивных эмоций в основе таких отношений ничем хорошим не грозит. Такой паре сложнее разорвать взаимоотношения.

Их любовь и ненависть друг к другу борются между собой в условиях порочного круга болезненного притяжения.

Привязанность в отношениях может быть дружеской, любовной, родительской. Каждый из вариантов основывается на сильном желании стать ближе объекту, к которому испытывается симпатия. Среди этих привязанностей есть те, которые сильно влияют на личность, ее формирование. К примеру, формирование привязки к матери влияет на выстраивание отношений с окружением в социуме.

Речь идет о базовом доверии, его наличии либо отсутствии. Но также от этого зависит выбор модели поведения в перспективе. Половые отношения, их восприятие зависят от того, как формировались первые сердечные привязки. От этого зависит, сможет ли человек быть открытым с партнером, доверять ему.

Если на этих этапах отношений была нанесена травма, то последствия будут отражены на всей личности. И решить проблему в таких случаях может быть под силу только психотерапевту.

Сильную привязанность к человеку, которая обретает патологические свойства, представляет собой зависимость. Она появляется, как правило, в условиях неправильного формирования привязок. Но может возникать в случаях насилия в моральном и физическом плане.

Здоровая привязанность гибкая, бескорыстная и при отсутствии желаемого партнера нет болезненности и негатива. Если отношения подходят к концу, это воспринимается нормально, без боли, страха, а лишь с грустью. При этом личность быстро адаптируется к новым реалиям своей жизни. Участники такой связи свободно себя чувствуют, подпитывают друг друга позитивом и помогают реализовываться в разных сферах жизнедеятельности.

Болезненная зависимость приводит к сужению мира к одному объекту. При этом практически нет выбора моделей поведения, есть необходимость все время быть возле обожаемого объекта, а также контролировать его действия и намерения. Такое партнерство вызывает постоянный страх разлуки. И неважно то, что все участники несчастны, и кто-то даже хочет разорвать эту связь.

С привязанностью, с чувством, которое делает жизнь уютнее и приятнее, периодически встречаются на жизненном пути практически все. Можно быть привязанным к людям, животным, определенному месту, предмету и т.п. Все это дарит радость. Некоторые на самом деле могут жить без этого, но такое существование нельзя назвать полноценной жизнью.

Бесспорно, лучше уживаются партнеры с надежными привязками. Однако это бывает довольно редко. Рекомендуют быть терпеливыми и оказывать друг другу помощь в выстраивании отношений, но не попадать в зависимость от своего партнера.

Если возникли какие-либо вопросы, обращайтесь к специалистам Центра развития личности «Арканум».

Источник: www.arcanum.ru

Любовь и привязанность. В чем разница?

Любовь и привязанность – чувства разные, но их часто путают. Они могут существовать вместе, а могут быть отдельными. В чем же отличие любви и привязанности? Где та тонкая грань, которая разделяет здоровые отношения и зависимость? Попробуем разобраться в сегодняшнем материале.

Чем отличаются любовь и привязанность

Маша и Петя уже 5 лет живут вместе. Их отношения напоминают «американские горки»: в семье кипят страсти, молодые люди расходятся навсегда каждую неделю, и через 2 дня так же бурно сходятся. Маша не может жить без Пети – она не находит себе места, когда тот задерживается на работе, ревнует к коллегам женского пола. Петя закатывает скандалы и не отпускает девушку на встречи с подругами, проверяет телефон Маши и страшно боится её потерять.

Вася и Катя съехались под одну крышу пару лет назад. У них теплые отношения, они с удовольствием ходят вместе по театрам и концертам, но и про собственные увлечения не забывают. Вася любит провести выходные с удочкой у пруда, Катя – ходит на зумбу и играет в «Мафию» со студенческими друзьями. Молодым людям хорошо вместе, но и отдельно вполне неплохо.

Отношения из приведенных примеров совершенно разные, но все участники называют их одним словом – любовь. На самом деле Маша и Петя привязаны друг другу. Они похожи на нитку с иголкой – куда один, туда и второй. Им плохо вместе, но и отдельно друг от друга молодые люди не могут жить. Они слились, как единое целое.

Вася и Катя – две отдельных личности, которые решили жить вместе. Они не боятся разойтись, их не пугает разлука. Они знают, что каждый останется полноценным человеком даже если отношения не сложатся. Так бывает, что люди расстаются и живут дальше. Это – любовь.

Главное отличие любви и привязанности – боль от возможной потери любимого. И еще многочисленные страхи: остаться одиноким, быть брошенным, никому не нужным. К страху добавляется тревожность и излишнее напряжение. Человек, живущий в отношениях привязанности, страдает, мучается, зависит от своего объекта.

Что такое любовь

Тысячи ученых умов бьются над вопросом «Что такое любовь?» веками. Миллионы людей путают любовь, привязанность и эмоциональную зависимость. Мало кого учили определять свои чувства, поэтому большинство взрослых и, казалось бы, самодостаточных людей, влипают в патоку влюбленных фантазий, путая их с истинной любовью. А когда иллюзии исчезают, страшно разочаровываются – как я мог/могла связать свою жизнь с этим человеком?

Любящий человек видит своего реального партнера, смотрит на него совершенно трезвым взглядом. Он принимает его недостатки, внешность, привычки. В настоящей любви нет места идеализации, присущей нездоровой привязанности. Человек, испытывающий любовь, способен договариваться и идти на компромиссы, оставаясь при этом верным себе и своим принципам.

Любящему хорошо в одиночестве и хорошо рядом с партнером. Он не пытается изменить своего любимого, способен вести честный диалог и делиться своими чувствами. Не бросается во все тяжкие, а обдумывает свои шаги, тщательно взвешивает свои слова и при необходимости способен отказаться от отношений.

7 признаков настоящей любви

1. Принятие партнера через принятие себя. Любящий человек не пытается выдрессировать или изменить любимого. Он либо принимает его, либо нет. Задает себе вопрос: «Приемлемы ли для меня минусы моего партнера? Смогу ли я с ними ужиться?» Если привычки или манеры партнера совершенно невыносимы, любящий не будет терпеть. Потому что любовь начинается с уважения к себе и осознания своих границ.
2. Внешность – не главное. Настоящая любовь не оценивает внешность. Не важно, есть ли проблемы с лишним весом или волосами, морщинки или проплешины. Любимая женщина в домашнем халате вызывает такие же теплые чувства, как и наряженная в коктейльное платье при полном параде.
3. Умение вести диалог. В отношениях, построенных на основе любви, нет «эмоциональных качелей». Нет игр в молчанку, битья посуды, громких скандалов. Все возникающие конфликты – а они неизбежны, потому что люди в паре разные – решаются с помощью конструктивного разговора. Люди могут найти взаимовыгодный компромисс, не манипулируют друг другом, а говорят о своих чувствах прямо и открыто. Не замалчивают недовольства, обиды и злость.
4. Маленькие шаги к сближению. Описанная в романах и фильмах страсть с первого взгляда, когда люди за пару дней принимают решение съехаться, создать общий быт и родить совместных детей – не имеет никакого отношения к любви. Долгое узнавание, маленькие шажочки к сближению, встречи, разговоры, пережитые вместе моменты счастья и печали – только так, медленно и постепенно отношения приходят к любви.
5. Ответственность. Любящие люди не перебрасываются ответственностью как мячиком от пинг-понга. Они берегут чувства друг друга. Например, если мужчине пришлось задержаться на работе, он предупредит об этом свою возлюбленную. Он осознает, что женщина будет тревожиться, поэтому отправляет смс или звонит.
6. Бескорыстие. Любовь не знает слов корысть и выгода, которые часто встречаются в отношениях с нездоровой привязанностью. Пара любящих людей с радостью делятся подарками, объятиями, заботой и вниманием, не требуя ничего взамен. Любовь как сообщающийся сосуд – если у меня есть ресурс, я с радостью им поделюсь. В настоящей любви нет места жертвенности.
7. Обоюдное развитие. Любовь не мешает каждому из участников союза развиваться в своем направлении. Она не затмевает разум, не отвлекает от работы и своих увлечений. Партнеры поддерживают друг друга в их начинаниях, и при этом не забывают про собственную жизнь.

Что такое привязанность к человеку?

Привязанность бывает здоровая и нездоровая. И если привязанность, основанная на конструктивном отношении к человеку, способна приносить положительные эмоции и перерасти в настоящую любовь, то деструктивная привязанность подобна настоящей зависимости. Она связывает по рукам и ногам, стремится подчинить себе партнера, заставить его быть «только моим».

Признаки нездоровой привязанности

• Власть. В привязанности велико желание переделать партнера, превратить его в героя своих фантазий. Заставить измениться, сделать его удобным.
• Корысть. В привязанности отношения строятся по типу «ты мне – я тебе». И если партнер, вкладывающий в отношения больше ресурсов не получает в ответ благодарности, подарков или восхищения, он начинает требовать этой отдачи. Упреками: «Я тебе свою молодость отдала, а ты…», манипуляциями: «Если ты меня не отпустишь на рыбалку, то я…», угрозами: «Сделай как я хочу, или я тебя брошу!»
• Страх. В отношениях без любви, основанных на привязанности, много боли и страха. Человек постоянно тоскует по своему партнеру, боится, что его бросят, опасается лишний раз высказать свое недовольство.
• Слияние. В нездоровой привязанности два человека ощущаются как единое целое. Им кажется, что они не могут жить друг без друга. Партнер становится целым миром, а своя собственная жизнь утекает сквозь пальцы как песок.
• Зацикленность. Все ваши мысли – сидите ли вы в офисе, гуляете ли с ребенком, ходите ли по магазин – сосредоточены на партнере. В компаниях вы говорите только о нем, стремитесь контролировать объект своей привязанности, знать о каждом его шаге. Вы страстно желаете, чтобы партнер всегда находился рядом.
• Конкретность. Человек привязывается к определенному объекту, и если тот становится недоступен, приходит боль. Как младенец привязывается к любимой игрушке, а когда та пропадает – у ребенка рушится мир. Он плачет, впадает в истерику и требует вернуть ему именно этого плюшевого зайца.

Признаки здоровой привязанности

• Безопасность. Если с партнером вы чувствуете себя в безопасности, можете быть собой без ношения постоянной «маски», способны показать свою уязвимость – это означает, что ваша привязанность здоровая. В отношениях партнер соблюдает ваши эмоциональные и физические границы, не угрожает и не манипулирует, и вы поступаете точно так.
• Вы можете сказать «нет». Например, вы идете с партнером в ресторан и выбираете заведение. Вам хочется съесть стейк с кровью, партнеру – салат из рукколы. И вы способны отказаться идти в вегетарианский ресторан ради желания партнера, поэтому можете поесть отдельно, или выбрать кафе, где подают оба блюда. Вы не насилуете себя и следуете своим желаниям, не ущемляя желания партнера.
• Вы даете и принимаете поддержку. Вы способны поговорить с партнером о своих чувствах, в том числе и негативных. Высказать свою обиду и недовольство, принять его злость и раздражение. Не выискивать свою вину в плохом настроении партнера, а искренне принимать его. Способны поспросить о помощи, а не изображать из себя жертву, всю жизнь стоящую у мартеновской печи. Вы просите, а не намекаете и ждете, что человек прочитает ваши мысли.
• Независимость. Вы спокойно занимаетесь своими делами не требуя от партнера его непременного присутствия. Не бросаете любимую работу ради налаживания быта, ездите отдельно в отпуск, если вам так хочется. Ваши отношения – на равных, и никто не стремится стать родителем другому.
• Отсутствие страха покинутости. Вы понимаете, что ваш партнер – свободная, независимая личность и он всегда может уйти, разлюбить, умереть. Такое же право есть у вас. Вы осознаете, что будет больно, неприятно, грустно, но знаете что сможете пережить эту потерю и не сломаться.

Что сильнее – любовь или привязанность?

Эти чувства приходят вместе, или по отдельности. Любовь бывает без привязанности, а привязанность без любви. Накал страстей может быть настолько высок, что привязанность кажется намного сильнее любви. Но именно любовь наполняет человека энергией, свободой и бесконечным теплом.

Привязанность скорее привычка, и она делает человека заложником своего объекта. Привыкнуть можно к кошке, любимому свитеру или напитку. И страдать, когда свитер съест моль. Можно привыкнуть и к человеку, с которым, например, удобно. Испытывать к нему теплые чувства.

Психологи относят привязанность к одной из базовых человеческих потребностей, это важное чувство, без которого не может прожить любой индивидуум. Но в привязанности нет истинной глубины. Она поверхностна, хоть и очень цепляет.

В любви нет негативных сторон. Любовь никогда не кончается. И даже если люди расстаются, любовь остается с ними навсегда. Не обязательно друг к другу. Остается любовь к себе, к своим близким, к родине, к Богу.

Любовь дарует самое ценное – свободу быть собой.

Источник: anatomy.help

Привязанность к человеку

Привязанность к человеку – это чувство, возникающее вследствие сильной симпатии или любви и преданности определенному человеку, и сопровождающееся наличием близости и стремлением к ее поддержанию. Однако не всегда подобное положение вещей является позитивным, т.к. сильная привязанность к человеку способна замещать собой любовь или возникать даже без ее наличия, и тогда эта прилипчивость выступает как болезненная зависимость и патология развития личности.

Что такое привязанность

Механизм развития привязанности изначально обусловливает выживание человека, поскольку без помощи взрослых, человеческий детеныш не способен к выживанию. Для поддержания данных отношений и обеспечения себе соответствующих условий жизни, формируется привязанность к родительским фигурам, обеспечивающим физическое выживание, эмоциональное развитие, познание этого мира. Далее, все больше погружаясь в социум, формируются привязанности к воспитателям (если посещает сад), а далее к другим взрослым, потом детям. Формирование подобных привязанностей к самому близкому к окружению может быть безопасным, когда существует эмоциональная связь, родитель прислушивается к потребностям ребенка и формируется обстановка, способствующая уверенности и адаптивности в формировании личности).

Но встречаются не столь приятные варианты развития, один из которых избегающий, и происходит, если существует эмоциональное пренебрежение с родительской стороны к потребностям ребенка, а поведение и доступность родителя оказывается непредсказуема, тогда ребенок вырастает назойливым, ориентирован на внешнюю оценку и обесценивает близкие отношения. Самая деструктивная форма возникновения первичной привязанности – дезорганизующая, когда ребенка постоянно подавляют или запугивают, что приводит к агрессивности или бездействию, большим трудностям в установлении контактов.

Выявлено, что люди имевшие затруднения в формировании привязанности далее не способны к установлению открытых отношений, у них не формируется сердечная привязанность, что свидетельствует о нарушениях социальной адаптации и может вести к антисоциальному поведению.

Чувство привязанности сопровождает каждого человека, выражается к местам, предметам, еде и людям, определенному ходу событий и специфическим отношениям – все к чему человек привыкает и что приносит ему радость можно назвать привязанностью, но она отлична от любви и потребности. Без привязок прожить можно, но с ними уютнее, радостнее, не так страшно (в зависимости от того к чему привязанность и на основе каких эмоций она сформировалась, такие ощущения и дополняет), без потребностей же прожить либо нельзя вообще, либо это затруднительно и сказывается на здоровье и общем тонусе.

Привязанность к людям может быть во всех типах отношений – любовных, дружеских, родительских и в любом из вариантов в основании лежит желание близости с объектом своей симпатии. Некоторые из этих привязок имеют довольно сильное влияние на дальнейшее формирование личности. Так, в зависимости от того, как формируется привязанность с матерью, сформируются отношения со всем социумом, будет наличествовать или отсутствовать базовое доверие, а также закладываются определенные паттерны поведения. То, как формируется первая сердечная привязанность, оказывает влияние на все дальнейшее восприятие межполовых отношений, сценариев разыгрываемых человеком, способности открываться и доверяться. Если на этих двух уровнях происходит травматизация, то последствия отражаются на всей личности, а избежать деструктивного влияния на дальнейший ход жизни не только самого человека, но встречаемых им людьми, часто становится возможно лишь при помощи психотерапевта.

Сильная привязанность к человеку, обретающая патологические характеристики называется зависимостью и возникает обычно при уже имеющихся нарушениях в сфере формирования привязанностей, либо при наличии фактов эмоционального или физического насилия.

Здоровая привязанность отличается гибкостью, отсутствием какой-либо выгоды, и отсутствием болезненных и негативных ощущений при отсутствии объекта привязки. Т.е. человек способен спокойно переживать разлуку, выносить неизвестность местонахождения и рода занятий того, к кому привязан, а вариант окончания данной связи вызывает грусть, но не критический уровень страха, боли и ощущения бессмысленности жизни.

При здоровой привязанности существует гибкая адаптация личности, позволяющая свободно дышать обоим участникам общения, дающая ресурсы опираться и замечать иные сферы своей жизни. При болезненной зависимости такая гибкость утрачивается, а мир сужается до одного человека, пропадает вариативность поведения, становится сверхважно постоянно находиться рядом или контролировать объект симпатии, при этом существенно страдают другие сферы жизни, причем обоих партнеров. Важным маркером болезненной связи является ощущение боли, страха и маниакального стремления любыми способами не допустить расставания, даже если связь не приносит счастья, даже если партнер хочет уйти.

Привязанность не возникает одномоментно, для ее формирования необходимо время, поэтому, чем больше вы общаетесь с человеком, и чем больше в данном общении возникает эмоционального взаимодействия и значимых для душевной жизни событий, тем более вероятно возникновение привязанности. Для сверхсильной привязки характерен накал страстей, часто делающий ее схожей с любовью, но различия в том, что болезненная привязанность сковывает, тогда как любовь раскрепощает. Именно чтобы не потерять свою свободу, многие стараются избегать привязанностей и близких отношений, тем самым попадая в контрзависимую позицию, где также отсутствует свобода, поскольку выбор только один – не привязываться.

Привязанность к человеку это хорошо или плохо?

Привязанность затрагивает одновременно несколько сфер человеческого проявления – чувства, мысли, действия, самовосприятие. Для такого многогранного понятия не может существовать одного ответа в его оценке со стороны добра и зла. Без привязанности к другому человеку не возможно формирование социального общения, адаптивности в обществе и обеспечения себе душевного комфорта. Если отсутствует привязанность к родителям, то нарушается весь ход развития личности, точно так же как если происходят нарушения формирования привязанности на других важных этапах. Являясь социальным существом, наличие способности поддержания контактов, стремления к сближению являются показателями психической сохранности человека.

Привязанность к другому дает ощущение поддержки и безопасности, таким образом можно получить необходимую опору, если внутренних ресурсов недостаточно. Привязываются люди к тем, у кого могут получить одобрение и помощь, безоценочное принятие, удовлетворение существующих потребностей.

И обеспечивая хорошие отношения с окружением, что немаловажно для успешного выживания в мире, привязанность отражает несколько детскую модель взаимодействия с миром. Если посмотреть на все ожидания от объекта привязанности, то они адресуются родительской фигуре, от которой ребенок, так или иначе, зависим. Во взрослом возрасте любая привязка носит определенную долю зависимости, и только уровень зрелости человека может регулировать негативные последствия этого. Если автономная психическая регуляция не сформирована, то любая привязка будет быстро перерастать в зависимость, и вместо получения поддержки будет вспыхивать потребность контроля, вместо тяги душевно и хорошо вместе провести время, с пользой и эмоционально ресурсно для обоих, станет появляться страх потери и желание приковать другого рядом.

Тема зависимости про потерю гибкости в привязанности, лишение свободы как самого человека, так и того к кому привязывается аналогична наркотической зависимости. Аналогия с наркотической зависимостью является наиболее удачной, поскольку при длительном отсутствии другого человека (субъективно длительным отсутствием могут казаться сутки), когда нет возможности узнать местонахождение объекта и получить от него дозу внимания (например, при выключении всей сети мобильного оператора) начинается состояние, отражающее наркотическую ломку. Эмоциональная боль от потери или возможности потери объекта ощущается физически и не дает полноценно существовать.

Если удается не скатываться в инфантильную позицию зависимости, то привязанность обретает взрослую и зрелую форму своего существования, проявляющуюся как любовь, где есть полноценное замечание всех аспектов своей жизни, не возникает разрывающей боли при отдалении объекта, да и сам объект привязанности используется не только с целью получения чего-то эмоционально ценного для себя, а больше для энергообмена и заботы о другом. Таким образом, все зависит от зрелости личности и степени гибкости данного чувства.

Как избавиться от привязанности к человеку

Обычно привязанность формируется, когда вы получаете от другого свою потребность, чаще всего это внутренние силы, спокойствие или жизнерадостность. Так что стоит научиться вырабатывать эти состояния самостоятельно, становясь для себя автономной станцией эмоций. Отлично помогают медитации, спорт, йога, различные духовные практики и психологические группы. Создавайте себе источники счастья повсеместно, ведь ожидая радости только от присутствия одного человека, вы сами формируете токсическую привязку, загоняете себя в тупик. Сидеть в четырех стенах в хандре, ожидая, когда освободится ваша половинка, и только тогда позволять себе счастье – это верная дорога к зависимости и уничтожению ваших отношений.

Избавляться от привязанности имеет смысл, когда она начинает разрушать вашу жизнь и начинать стоит с возвращения потерянного. Обычно, первое, что отходит на второй план, уступая место человеку, – это любимые дела и занятия, так что вспомните, что приносило вам радость или лучше поищите заново занятия, которыми бы вы могли заниматься, погружаясь в процесс. Помимо интересных занятий, начинайте расширять свой круг общения – позвоните старым друзьям, про которых вы забыли, погружаясь в свою привязанность, сходите на мероприятие и познакомьтесь с новыми людьми. Расширяйте круг общения, тогда эмоциональные плюшки, получаемые вами лишь в тех отношениях, вы сможете получать отовсюду, причем, скорее всего более легко и позитивно.

Привязанность к человеку остается психологической проблемой, поэтому почувствовав тягу к своему объекту, задумайтесь, чего именно сейчас не хватает (чувство безопасности вам могут дать другие близкие, ощущение себя прекрасным можно получить в магазинах от продавцов, даже душевное тепло можно получить). Обычно при подобном анализе вырисовывается какая-то пустота, заполнить ее можете только вы, будь то скука или неуверенность, ведь, сколько не затыкай собственные дыры другим, они от этого не исчезают.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник: psihomed.com