О чем речь? Эмоции и чувства человека – проявления высшей психической деятельности. Они являются результатом работы сознания, которое оперирует предыдущим опытом и на его основе создает соответствующую реакцию.
На что обратить внимание? Получается, что наши мысли способны определять эмоции и чувства. И в свою очередь, они могут влиять на наше мышление. Но можно ли их контролировать, чтобы сделать реакции более предсказуемыми?
Различия между основными эмоциями и чувствами человека
Для того чтобы лучше понимать происходящее в своей душе, нужно знать, чем отличаются чувства и эмоции человека. Эти понятия тесно взаимосвязаны, и порой сложно разобраться, что управляет вашими реакциями на внешние воздействия.
Как понять есть ли у человека чувства к вам #психологияотношений #психология
Прежде всего, необходимо разобраться в том, испытываете ли вы данное переживание постоянно или же оно возникает периодически в ответ на какую-либо ситуацию. В первом варианте можно считать, что имеет место чувство, а во втором – эмоция.
Есть определённые характеристики, свойственные каждому из этих психологических состояний. Эмоции и чувства человека — это сложные душевные переживания, которые психика индивида испытывает в ответ на раздражители. Основные характеристики обоих состояний отражены в таблице:
Эмоции
Чувства
Имеют небольшую длительность и способны быстро видоизменяться.
Долговременны и постоянны, могут жить в душе человека не один год.
Связаны с определёнными ситуациями, среди которых – поступки других людей или ваши собственные действия. Например, если в автобусе вам наступили на ногу, вы можете испытать кратковременный гнев или раздражение.
Чувства направлены на конкретный объект. Например, любовь, которую вы испытываете к своему избраннику, не исчезнет оттого, что он случайно наступит вам на ногу или нелицеприятно выскажется. В этих ситуациях вы также испытаете раздражение в его адрес, но при этом чувство останется неизменным.
Часто проявляются физически. Изменяются пульс и сердечный ритм, может покраснеть лицо, зрачки расширяются или сужаются и т. д.
Чувства скрываются глубоко в душе и почти никак не проявляются физиологически. Вместо этого они выражаются посредством различных эмоций. Это могут быть как позитивные, так и негативные психологические реакции.
Порой сложно распознать, какая эмоция стоит за психическим возбуждением. Схожими могут быть проявления как тревоги или страха, так и радости.
Обычно индивид чётко идентифицирует свои чувства и может легко их обозначить. Например, вы видите соседа, к которому испытываете ненависть. Это – чувство. Оно порождает эмоции: раздражение, гнев, тревогу и другие.
Как понять, любите ли вы человека? Простой тест. Психология отношений. Семья. Александр Шахов.
Невозможно испытывать две эмоции одновременно. Эти состояния сменяют друг друга в соответствии с текущей ситуацией. Например, вы не можете одновременно испытывать радость и тревогу
Человек может испытывать одновременно несколько чувств к другому индивиду. Например, жена может бояться своего мужа и в то же время любить его
Иными словами, чувства человека представляют собой устойчивые эмоции.
Можно ли научиться разбираться в эмоциях и чувствах человека
Эмоции и чувства человека в психологии постоянно исследуются. Не всегда можно верно идентифицировать то, что происходит в душе у индивида. Порой определить эмоцию бывает сложно по следующим причинам:
Смешанные чувства
Зачастую человек сам не может разобраться в том, какую именно эмоцию он испытывает. Например, вы совершили ошибку на работе, и вас отчитал начальник. В этом случае вы чувствуете злость и раздражение. Но на самом деле основная эмоция является другой. Это страх, что вас оштрафуют или уволят.
В таком случае методы борьбы с раздражением не сработают, так как причина психической дестабилизации кроется совсем в другой эмоции.
28 способов наладить свою жизнь и стать счастливее от психолога с 15 летним стажем
Алина Степанчук
Психолог с 15-летним
стажем
Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой? Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчко, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.
Как определить, что именно испытываешь: любовь, привязанность или другие чувства
Вопрос, как отличить любовь от привязанности, нередко возникает у людей, не понимающих, в чем заключается разница между указанными чувствами. Из-за ряда сходств опознать, что человек испытывает к другому, нередко бывает затруднительно.
За 1 год сделаем из вас успешного Психолога-консультанта
Показать ещё
Редакция Журнала Talentsy
Ваш гид в мире актуальных тем и трендов
Определение любви
Объяснить, что такое любовь, может не каждый. Это чувство сложно с чем-то перепутать, но и выразить словами часто бывает непросто.
Первая грань
Включает в себя 3 проявления:
1 Интеллектуальное Людям интересно общаться, у них есть много тем для диалога. Общение идет свободно, непринужденно. Собеседники взаимно заинтересованы в диалоге, стремятся разобраться в мнении партнера и обогатить его внутренний мир собственными знаниями. 2 Физическое Присутствуют взаимное сексуальное влечение, совместимость в интимной сфере.
Прикосновения и поцелуи приятны, доставляют удовольствие. Влюбленным хочется касаться друг друга. Вместе им хорошо и комфортно. 3 Ментальное Партнеры полностью принимают друг друга, в т.ч. недостатки. Нет стремления переделывать второго человека, менять его характер.
Вторая грань
Включает в себя 4 составляющие:
1 Уважение Проявляется в отношении мнения, интересов, предпочтений человека, его самого. Вы принимаете партнера, доверяете ему, не пытаетесь ограничивать его в чем-то или что-то ему запрещать. 2 Ответственность Вы оба умеете отвечать за свои поступки, стремитесь сдерживать свои обещания. Решения можете принимать не только за себя, но и за тех, кто от них зависит (например, детей).
3 Ознакомленность Вы знаете, что нравится партнеру, что он предпочитает, чего хочет и к чему стремится. Его больные места вам тоже знакомы, но вы не стремитесь посильнее надавить на них при ссоре. Вместо этого пытаетесь по возможности мягко их обходить. 4 Заботу Вы интересуетесь друг другом, готовы помочь или поддержать, сделать что-либо для любимого.
Третья грань
Это язык любви. У людей в паре он может отличаться, что нередко приводит к недопониманию. Как понять, что нужно партнеру, можно в диалоге. Объяснить стоит и то, какие проявления любви ближе вам.
1 Слова Комплименты, поддержка, благодарность, душевные разговоры, признания. 2 Время вместе При этом нужно уделять друг другу качественное внимание, а не просто находиться рядом. 3 Подарки Это необязательно должно быть что-то крупное и дорогое. Иногда приятные мелочи, подаренные без повода, приносят даже больше радости.
4 Помощь Уместные советы, поддержка, физические действия, организация каких-либо вопросов (например, вызов мастеров, которые чинят сломанную технику). 5 Прикосновения Не только интимная близость, но и поглаживания, поцелуи, объятия.
Определение привязанности
В психологии под привязанностью понимают врожденную потребность человека иметь рядом близких людей. Дети испытывают это чувство в отношении родителей, реже – других взрослых (например, бабушки или опекуна).
Вырастая, человек может ощущать привязанность к другому на основе внешней симпатии, наличия общих интересов, эмоциональной поддержки и совместно проведенного времени.
Здоровая
Здоровая привязанность – необходимость, врожденная потребность. Обойтись без нее нельзя.
Опознать ее можно по ряду признаков:
- ощущению безопасности в обществе партнера;
- соблюдению физических и эмоциональных границ друг друга;
- отсутствию угроз и манипуляций;
- способности находить компромисс, следовать своим интересам, не ущемляя при этом партнера;
- возможности открыто обсуждать свои чувства, в т.ч. негативные;
- независимости каждого из партнеров, отсутствию потребности в постоянном пребывании вместе;
- отсутствию страха перед расставанием, одиночеством.
Нездоровая
При нездоровой привязанности отмечаются:
- желание изменить другого человека, переделать его под свои предпочтения;
- манипуляции, деструктивное поведение, абьюз;
- избегание конфликтов, сокрытие недовольства из страха потерять отношения;
- стремление к постоянному контролю над вторым человеком;
- сосредоточение всех мыслей только на партнере;
- слияние (вместе плохо, но по отдельности люди себя не представляют);
- повышенная тревожность, подавленное состояние, депрессия.
Определить наличие нездоровой привязанности у близкого человека можно при общении. Любой разговор он стремится свести к обсуждению отношений, возникающих проблем и партнера.
При этом, если получает советы, следовать им отказывается. В отношениях сильно меняется, утрачивает прежние увлечения и хобби. Круг его общения сильно сокращается.
В чем сходство любви и привязанности
Оба чувства характеризуются желанием быть с другим человеком. Отношения представляются ценными и важными. Со стороны похожи и визуальные проявления: люди стремятся к физической близости, прикосновениям, часто проводят время вместе, рядом, занимаются общими делами, общаются в одной компании.
Как отличить любовь от других чувств
Любовь имеет ряд отличий от других чувств.
Привязанности к человеку
Здоровая привязанность часто сопровождает любовь, хотя они и могут приходить по отдельности. Отличить эти чувства затруднительно: оба окрашены положительными эмоциями, создают ощущение безопасности, доверия к человеку.
Нездоровая привязанность отличается сильно.
При ней человек не чувствует себя полноценным без второго, избегает одиночества. Отстаивать свои границы и интересы не может, конфликты воспринимает как угрозу.
Могут появляться чувство бессилия, ощущение себя пойманным в ловушку. Один из партнеров утрачивает способность принимать решения самостоятельно, без оглядки на мнение второго. Все эти проявления не свойственны любви.
Созависимости
При созависимости один человек зависим от алкоголя, наркотических или психоактивных веществ, компьютерных или азартных игр. Второй начинает играть роль спасателя.
При этом на деле он нередко, наоборот, способствует развитию зависимости (например, дает деньги, который первый партнер тратит на выпивку или запрещенные вещества).
Может играть и роль агрессора, осуждая и обвиняя зависимого. При этом оба испытывают болезненные эмоции, но не могут разорвать связь, при попытках расстаться часто вновь сходятся.
Любить не значит «спасать». Любящий человек оказывает поддержку, но не пытается играть роль врача или психотерапевта в отношениях. При этом взаимодействие не приводит к постоянным страданиям обеих сторон.
Зависимости
Любовная зависимость во многом похожа на созависимость, но испытывают ее непосредственно к человеку. Часто один партнер холодный, дает мало эмоций и тепла.
Второй при этом болезненно привязан к нему, пытается всеми силами добиться взаимности. Может бесконечно подгонять себя под чужие идеалы, пытаясь стать немного лучше, добиться взаимности и любви. Желаемого результата это не приносит, что приводит к постоянным страданиям.
Различить любовь и зависимость можно по эмоциональной окраске чувств.
Первое делает счастливым, второе – несчастным. Любящие учитывают мнение и предпочтения партнера, но не отказываются от своих желаний.
Зависимые утрачивают полностью способность самостоятельно принимать решение, стремятся во всем придерживаться той же позиции, что и другой человек. Могут, например, соглашаться на хирургические изменения внешности, хотя сами этого не хотят и боятся.
Влюбленности
Влюбленность – состояние, вызванное гормональной реакцией. Это нормально в начале отношений. Временно партнер становится главным интересом. Влюбленный постоянно ожидает встречи, испытывает сильную страсть, может считать часы и минуты до свидания.
Однако это чувство со временем проходит, может перерасти в любовь. Эмоции при этом становятся не такими яркими, возвращается интерес к общению с окружающими, хобби. Страсть сменяется уважением, доверием.
Способна ли привязанность перерасти в любовь
Привязанность может превратиться в любовь. Усилия для этого придется приложить обоим партнерам. Важно избавиться от деструктивных установок, провести работу над отношениями. Самостоятельно сделать это затруднительно, лучше обратиться к семейному психологу.
Чем опасно не отличать привязанность от любви
Привязанность не обладает той же глубиной, что и любовь. Даже если она здоровая, то скорее похожа на привычку. Можно испытывать теплые чувства к человеку, хорошо к нему относиться, сопереживать ему. Люди часто полагают, что такое состояние удобно, даже создают на его основе семьи. Но оно намного слабее любви.
Нездоровая привязанность опасна.
Из-за нее качество жизни человека сильно снижается: сокращается круг общения, исчезают хобби и увлечения, может снижаться академическая успеваемость или эффективность в работе.
Чтобы избавиться от тревоги, негативных эмоций, люди начинают употреблять алкоголь или психоактивные вещества, впадают в депрессию, иногда даже совершают попытки самоубийства.
Оцените статью
4,4 из 5
Профессия Психолог консультант
За 1 год сделаем из вас успешного Психолога-консультанта и поможем запустить свою частную практику. Получите диплом о проф. переподготовке, а также два международных диплома, которые позволят заниматься частной практикой после прохождения обучения
Источник: talentsy.ru
Как распознать истинные эмоции собеседника
Как часто при общении с человеком мы пытаемся понять: а что он сейчас чувствует? А о чем он сейчас думает? И самое любимое: а не обманывает ли он меня?
Да, однозначно судить человека можно исключительно по поступкам. Но что же делать, если поступков нет, да и вообще мы пока не особо знакомы с человеком, чтобы он что-то там нам доказывал? Как же узнать его истинные чувства, которые он испытывает при общении с нами?
Невербальное общение
Именно тут на помощь нам приходит невербальное общение. Многим это покажется глупостью и выдумкой режиссеров сериалов по принципу «он моргнул — обманывает, отвел глаза/посмотрел вниз — точно обманывает». Но нет, «капля разума» в сюжетах сериала все же есть.
Известный психолог, профессор в этой сфере Пол Экман посвятил более тридцати лет изучению этой самой теории лжи, а также является экспертом в психологии, в частности в области эмоций и межличностного общения. В это же время писатель из Австрии Алан Пиз повествует, что лишь 7% информации мы получаем от слов, сказанных собеседником, в то время как оставшиеся 97% мы воспринимаем при помощи невербальных знаков и жестов, т.е. благодаря языку тела.
И вот он главный вопрос: как же эти 97% сначала заметить, а уже потом расшифровать? Изначально все кроется в простой физиологии: у любого человека вне зависимости от половой принадлежности левое полушарие головного мозга в ответе за интеллект, а правое за эмоции. Именно поэтому и отображение эмоций на лице будет более заметно на правой стороне.
О чем говорят глаза
Представим, что вы сидите с человеком и мило общаетесь друг напротив друга. Если во время вашего общения он не отводит глаз или он смотрит на вас, прерываясь на небольшие паузы, при этом взгляд спокойный – это значит, что он расположен к общению и вполне вероятно, что в этот момент он испытывает восхищение вами.
При этом стоит отметить, что собеседник не может более 5 секунд удерживать непроизвольный зрительный контакт, такое возможно только намеренно, следовательно, будьте с такими людьми аккуратны, скорее всего ему что-то от вас нужно.
При разговоре вы задаете вопрос, в этот момент ваш собеседник поднимает глаза вверх, при этом смотрит вправо — ответ будет скорее честным, т.к. этот жест говорит нам о том, что человек вспоминает, пытается воссоздать картинку из прошлого, если же глаза направлены вверх и налево – тут вы уже имеете дело с фантазией.
Если же человек старается отвести взгляд или принципиально избегает зрительного контакта – чувство неприязни где-то близко, в то время как немного опущенный взгляд — однозначно смущение.
О чем говорят жесты
Хоть «глаза — зеркало души», но все-таки не стоит забывать и о жестах, да и не всегда при общении можно уловить эти самые «мелочи» во взгляде. Жесты – как много в этом звуке. Да, они тоже помогут нам разгадать человека и по ним более просто определить истинное отношение собеседника к вам. Если при общении человек скрещивает руки, непроизвольно сжимает в кулаки – однозначно это оборонительные позы. При таких жестах он явно пытается защититься и выстроить некую стену в общении между вами.
В такой ситуации лучше медленно перевести тему или аккуратно смягчить тон голоса. Говоря о кулаках, стоит затронуть и еще одну позу – кулак подпирает щеку. На первый взгляд это кажется жестом скуки, но нет. Невербальный знак скуки – рука, подпирающая голову. Этот же жест означает задумчивость, человек в такой позе не скучает, а размышляет.
Схожая поза: рука «держит» подбородок, указательный палец лежит на щеке – часто такую позу принимает женщина при общении с мужчиной в спорной ситуации, тем самым говоря «еще увидим», такую же эмоцию чаще у мужчин выдает почесывание подбородка.
Вот он – самый простой набор эмоций и жестов, которые мы всегда встречаем у людей при коммуникации с ними. Конечно это только верхушка огромного айсберга, но, тем не менее, уже по этим знакам можно четко определить самые яркие эмоции человека при общении с ним.
Источник: manbe.ru