Как понять свои чувства и желания

Желаете почувствовать силы и найти новые возможности?

Хотите эффективно решать свои проблемы, достигать успеха и начать жить полной жизнью?

Для этот нужно знать ответ на вопрос: «как понять себя? Эта статья для вас! В ней написано, как это сделать!

Прочитав ее, вы узнаете:

К чему приводит отсутствие самопонимания

Что такое техника «Шаг к самому себе»

Давно известно, что процесс самопознания и как его результат – самопонимание личности — являются одной из центральных тем большинства философских и религиозных учений.

Да и в практической психологии самопознание – это одна их ключевых задач развития человека и, одновременно, — способ решения многих психологических проблем.

Что происходит,

если человек сам себя не понимает?

Дело в том, что слабое понимание человеком самого себя создает массу жизненных трудностей.

Ка правило, такому человеку очень трудно:

1. Определиться в своих желаниях и целях («не знаю, чего хочу, не знаю, что делать»).
2. Сделать важный жизненный выбор (иногда даже возникают проблемы в выборе бытовых мелочей).
3. Понять, почему он живет именно так, а не иначе. Почему ничего не меняется в его жизни.
4. Разобраться в своих мыслях, эмоциях и чувствах относительно жизненных событий, ситуаций и других людей.
5. Понять, по каким причинам он запутался в своей жизни , что привело его к тем проблемам, с которыми он столкнулся.
6. Определить, как изменить ситуацию и самого себя, как решить свои проблемы и выпутаться из сети жизненных затруднений.
7. Понять свое прошлое, настоящее и будущее.
8. Быть уверенным в себе и эффективно действовать в незнакомой обстановке.

Я думаю, что практически каждый время от времени встречается с трудностями познания себя и самопонимания.

Как понять чего я хочу! 5 способов понять свои истинные желания! Психология

Если рассмотреть ситуацию метафорически, то непонимающий себя человек похож на того, кто ищет черную кошку в темной комнате, когда ее там нет.

Или другой образ. Человек, который не знает как понять себя самого – это единственный жилец огромного замка, в котором нет освещения, но сотни залов, комнат, лестниц и переходов, передвигаться по которым без света совершенно невозможно.

Можно сказать, что наивысший уровень самопонимание – это когда помещения вашей личности и вашего внутреннего мира хорошо освещены, у вас есть отличная маршрутная карта жизненного пути и вы хорошо знаете, куда и зачем идете.

Наоборот, низший уровень – это огарок свечи и лишь смутные знания о том, куда идти и что делать.

Редко кто достигает высшего уровня самопонимания, большинство людей имеет лишь более-менее хороший фонарь и весьма примерную маршрутную карту для передвижения в самом себе и по их собственной жизни.

Тем не менее, есть некоторые методики и техники, которые запускают процесс самопознания и позволяет получить не просто фонарь и добротную карту, но и иногда даже вернуть контроль над освещением хотя бы в части помещений вашей личности.

Вот одна из них:

Как понять себя?

мощная техника из 27 вопросов

Далее я представляю очень простою технику, которую называю «Шаг к самому себе». Она основана на автобиографическом методе исследования личности, но намного проще его.

Многим моим клиентам эта техника позволила сделать первый шаг на пути самопонимания и открытия в себе новых возможностей.

Итак, дайте ответы на нижеследующие вопросы. Объём ответа должен составлять 5-6 предложений.

Не торопитесь, вполне естественно, если вы будете делать это упражнение с перерывами в течение 3-4 дней.

Самопознание и саморазвитие не любят торопливости и поверхностного отношения к себе.

1. Что вам нравится в себе больше всего?
2. С какими проблемами и трудностями вы чаще всего сталкиваетесь в жизни? Есть ли определенная повторяемость в их появлении?
3. Что бы вы хотели изменить в себе? Что вам не нравится?
4. Что вы любите больше всего делать? Ваше любимое занятие или занятия?
5. Как вы относитесь к своему имени? Нравится оно вам или нет? Почему?
6. Если бы возникла необходимость взять псевдоним, то какой бы вы выбрали? Почему именно его? С чем это связано?
7. Что вы не любите делать? К какому занятию (занятиям) у вас не лежит душа?
8. Кем вы хотели стать в детстве? Почему?
9. Если бы ваша жизнь в ближайшее 3 года изменилась в лучшую строну, то какие это были бы изменения?
10. Что уже сейчас вы можете сделать, чтобы в вашей жизни произошли такие позитивные изменения?
11. Сняться ли вам сны? Какие чувства и эмоции они вызывают?
12. Каково ваше предназначение? Можете ли его описать в 3-4 предложениях?
13. Если вы не можете описать свое предназначение, то, что вам мешает это сделать?
14. Какие внутренние переживания, чувства и эмоции вам доставляют беспокойство в последнее время?
15. О чем вы мечтаете и фантазируете? Какие ваши желания и потребности стремятся выразить себя с их помощью?
16. Какие возможные причины лежат в основе тех проблем и затруднений, с которыми вы сталкиваетесь в жизни?
17. Какие внутренние переживания, чувства и эмоции вам доставляют удовольствие?
18. Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вы предпочли бы не общаться? Почему?
19. Что можно сделать такого, чтобы этих людей стало меньше? Почему вы до сих пор этого не сделали? Чему можно научиться у этих людей?
20. Если у вас есть хобби, то, что оно дает вам? Что может ваше хобби рассказать вам о вас самих?
21. У вас нет хобби? Почему? Что в вас и в вашей жизни мешает иметь хобби?
22. Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вам легко, просто и приятно общаться? Чему можно научиться у этих людей?
23. Что можно сделать уже сейчас для того, чтобы таких людей стало больше?
24. Что было в вашем прошлом такого, что позитивно повлияло и/или продолжает влиять на ваше настоящее и будущее? Как усилить это влияние ?
25. Что уже сейчас у вас есть такого, что позволяет лучше понимать самого себя?
26. Чему вы можете научиться у самого себя?
27. Что уже сейчас вы можете сделать для того, чтобы улучшить свою жизнь?

У некоторых людей при выполнении данного упражнения может возникнуть тревога или страх. Отложите выполнение упражнения и выпишите на отдельный листок ваши чувства и переживания.

Постарайтесь понять, что их вызвало и заставило их появиться.

Как правило, этого бывает достаточно, чтобы негативные переживания оказались под контролем. После этого продолжите выполнять упражнение.

Если вам сложно разобраться со своими мыслями и чувствами, то в дополнение к данной методике используйте технику, представленную в статье:

Если вы будете откровенны перед собой, если вы будете объективны, то после получения ответов на вопросы методики «Шаг к самому себе» вы станете немного другим (-ой).

Дело в том, что ответы на данные вопросы создадут в вашем сознании более-менее целостный образ вас и вашей жизни, что непременно хоть на чуть-чуть, но поднимет уровень самопонимания, и вы сможете по-новому взглянуть на свою жизнь.

Если повторять это упражнение один или два раза в месяц, то вскоре вы заметите, что возросло не только ваше самопонимание, но качество вашей жизни стало изменяться в лучшую сторону.

Ведь процесс самопознания – это, прежде всего, откровенность с самим собой. И хоть он порою и очень тяжела, но необходима для открытия в себе новых источников жизни и обновления.

На этом все. Теперь вы знаете, как понять себя.

И знаете, что для этого делать!

Буду рад вашим комментариям и отзывам об этой статье и о представленном в ней упражнении!

Следите за обновлениями блога и берегите себя!

https://formaetsensum.ru/

Вместе с этой статьей читайте:

• Жизненный кризис: союз опасностей и возможностей (Часть 1)
• Жизненный кризис: союз опасностей и возможностей (Часть 2)
• Почему так трудно изменить свою жизнь (часть 1)
• Почему так трудно изменить свою жизнь (часть 2)

Поделиться в соц. сетях

Предыдущая запись

Понимание — это начало согласия (Бенедикт Спиноза) Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего.

Следующая запись

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего блога! Данная статья посвящена очень важной теме моего.

Хорошие вопросы, особенно приятно, что возвращаясь к ним через время ответы на них могут быть иными. Это и даёт возможность сравнить уровни развития себя в настоящем с прошлым

Источник: formaetsensum.ru

Свои чужие: как понять, что ты любишь делать и реализовать себя в этом

Как понять свои желания? Что ты действительно любишь делать в жизни? Особенно, когда вы ищите призвание и не находите, не понимаете, чем хотите заниматься в жизни. Мешают мнения окружающих, внутренние убеждения, постоянные сомнения.

Но важно отделить истинные мечты и стремления от стереотипов, которые приняты в обществе, от чужого мнения — мамы, подруги, мужа, чтобы реализовать свои настоящие таланты. Давайте разберемся — как понять, чем любите заниматься в жизни именно вы.

Как отличить свои желания от навязанных

Общество и окружение постоянно навязывает свои стереотипы: когда пора замуж, нужно ли женщине работать, какая профессия прибыльная, чем должна заниматься многодетная мать и т. д. А когда ваши желания не совпадают с мнением большинства, есть некие сомнения, то мечта отодвигается, таланты прячутся или кажутся несерьезными. Поиски продолжаются.

Для начала сделайте вот что:

• пропишите свои желания без оглядки на других;
• проанализируйте умения и таланты;
• вспомните, чем вы любили заниматься в детстве или чем бы занимались даже бесплатно;
• сформулируйте цели — чего хотите именно вы.

Затем подумайте что или кто вам мешает реализоваться?

Приведу 2 примера:

1. Вы давно мечтаете заняться бизнесом, но вас постоянно останавливает внутренний голос, мол, не женское это дело, детей давай рожай да борщи вари.

2. Или, наоборот, вы сидите дома. Уверены, что создание уюта и воспитание детей — единственное предназначение женщины. Но на вас постоянно сыплются упреки. Подруга хвастается новым проектом и смотрит на вас с жалостью. Она считает, что в современном мире важно зарабатывать наравне с мужчинами.

А свекровь, вообще, называет нахлебницей.

В первом случае срабатывает стереотипное мышление, во втором — личные убеждения окружающих. Ситуации могут быть разные. Но вывод очень простой — слушайте только свое сердце, а не других людей. Обратитесь к собственным чувствам и желаниям. Ведь то, что одни считают нормальным, другие часто категорически не принимают.

Поэтому, во-первых, делайте так, как вам нравится. Все равно угодить всем не получится. Если вы уверены в выборе, то и остальные его примут. Рано или поздно.

Во-вторых, определитесь с приоритетами. На первом месте всегда вы сами, затем уже муж, дети и остальные. Чувствуете? Вам нужно полюбить себя. Слушать свои желания, чтобы оставаться в ресурсном женском состоянии.

Только тогда вы сможете отдавать любовь другим, заботиться о близких с радостью и реализовываться, как женщина во всех проявлениях.

А как понять, что любишь себя?

Если вы в нынешнем положении несчастны, внутри противоречия и раздрай, значит, вы ставите собственные желания на последнее место или вовсе их не замечаете. Согласитесь, трудно представить, что девушка, любящая себя, ходит на опостылевшую работу ради денег, например.

Как не запутаться в женских ролях и собственных желаниях?

Этот вопрос я уже поднимал не раз, но давайте опять кратко обозначим главное.

1. Если желаете быть домохозяйкой — будьте ей и не грызите себя. Только не забывайте о выходах в свет и любимых увлечениях.
2. Если хотите зарабатывать — пожалуйста. Главное, чтобы работа была в радость. Только не соревнуетесь с мужчиной и не берите на себя его функции. Задача мужа: обеспечивать семью, своими же деньгами рапоряжайтесь по личному усмотрению.
3. Если вы хотите совмещать несколько ролей, то это тоже прекрасно. Вы можете быть хорошей матерью и одновременно строить карьеру. Только выбирайте такую работу, которая будет наполнять вас энергией. Такую, которую легко можно совместить с домашними обязанностями. Какую, например? Расскажу внизу, читайте до конца.

Во всех вариантах женщина может быть счастливой и успешной. Правда, часто возникает еще одна проблема — как определиться с призванием, предназначением, ведь все вокруг его старательно ищут. Ничего нового: снова прислушайтесь к своим чувствам и тогда вопрос: «Как понять, что ты любишь?»‎ отпадет сам собой. Хотя давайте остановимся на этом моменте подробнее.

Как понять, чем действительно хочешь заниматься

Итак, как понять, что именно ты любишь? Пройти тест? Возможно. Но у меня есть свои способы.

Про формулу идеальной работы я, конечно, уже писал. Это совпадение критериев: хочу, могу, нужно людям и умею делать хорошо. Последний не так важен, ведь учиться никогда не поздно.

А как понять, что это мое? Как определить, любишь или не любишь этим заниматься, если не пробовал?

1. Постоянно пробуйте что-то новое.

И не обязательно искать единственно верное дело жизни, вы же можете посвятить себя нескольким миссиям одновременно.

А как пробовать, чтобы не терять много времени зря?

2. Приходите на пробные занятия, уроки, стажировки, вводные вебинары.

Советую обязательно изучить закулисье профессии, прийти на бесплатный вебинар, задать вопросы спикеру, который разбирается в специальности — вдруг вас смутят какие-то рабочие нюансы.

В общем, делайте то, что вам хочется, даже если это кому-то не нравится. Пробуйте, экспериментируйте, ищите единомышленников. Думаю, ответ на вопрос: «Как понять, чем я люблю заниматься?»‎ вы получили исчерпывающий.

Если вам все же трудно разобраться в себе, своих мечтах, приходите на мой онлайн курс «Секреты женского счастья»‎. Еще рекомендую почитать про женское предназначение во всех его ипостасях в этой статье и заглянуть в раздел: «Женское предназначение»‎.

апреля 2023

В Летнем лагере мы объединили 3 мощных тренинга Павла Ракова, направленных на развитие тела, души и разума

Источник: pavelrakov.com

Как понять свои истинные желания

Немногие люди действительно понимают, чего хотят от жизни. Большинство предпочитает, чтобы им кто-то дал совет или подсказал верное решение. Однако данный вопрос человек должен решить сам.

Статьи по теме:

• Как понять свои истинные желания
• Как понять свою духовную природу и реализовать свое предназначение
• Как правильно загадывать желания: 7 действенных советов

Если человеку задать вопрос, что он хочет от жизни, то большинство просто не сможет этого сделать. Для того чтобы понять это, нужно заглянуть к себе в душу и путем проб и ошибок найти свой путь в жизни. Однако именно фраза «заглянуть к себе в душу» пугает большинство людей, потому что это не всегда приятно. Чаще всего, основным препятствием на пути к своим истинным желаниям являются ошибочные убеждения и установки.

Они формируются еще в детском возрасте под влиянием родителей, собственных комплексов и жизненной ситуации. Немногим удается проявить смелость и идти дальше своим путем по зову сердца. Жизнь всегда предоставляет человеку возможности заниматься тем, чем он хочет, только сам индивидуум запрещает это себе.

Для того чтобы осознать истинные желания, необходимо следующее:

— проанализируйте, занятие каким делом дает вам радость;

— почему в настоящий момент времени не можете уделять этому времени;

— что вам нужно для того, чтобы желание осуществилось, и каковы основные помехи.

Это заставляет глубоко задуматься и покопаться в себе. Как правило, сразу возникает ряд вопросов и отговорок. И успокоив себя, индивидуум начинает жить так, как и жил раньше, сетуя на жизнь.

Совет полезен?
Статьи по теме:

• Упражнение на честность с собой. Шаг к счастливой жизни!
• Как измерить силу человеческого желания
• Как понять смысл жизни

Добавить комментарий к статье
Похожие советы

• Что значит «знать себе цену»
• Как понять, чего хочется в жизни
• Как при помощи визуализации сделать свои желания реальностью
• Как найти свой путь в жизни
• Как найти свое предназначение
• Как узнать свою цель
• Как узнать свое призвание
• Как понять свою цель в жизни
• Как неосознанные желания влияют на нашу жизнь
• Как научиться не загадывать
• Дорога к успеху: как определить приоритеты

Источник: www.kakprosto.ru