Классические истории любви заканчиваются на свадьбе: “Жили они долго и счастливо”. Но с замужеством всё только начинается. Чтобы выстроить прочные отношения с мужчиной, нужно научиться понимать себя и партнёра, уметь договариваться и многое другое. В чём секрет счастливых пар? Разберём в сегодняшней статье.
Основа крепких отношений в паре
Неужели магия любви заканчивается с конфетно-букетным периодом?
На самом деле недолговечна лишь влюблённость, обусловленная “химией”. Если партнёры ежедневно вкладываются в отношения, для них не существует временных рамок. Романтика, страсть, любовь становятся только глубже.
Так в чём секрет крепких отношений?
- Хотите получить, сначала отдайте
Потребность только брать — эгоистичное требование Внутреннего ребёнка. В этом случае даже, если есть отдавание, то из Жертвы.
Также важно понимать, что мы отдаём партнёру исходя из его потребностей. Зрелый мужчина обязательно будет воздавать вам, инфантильный — примет, как должное.
- Соблюдать баланс давать-брать
Часто женщины имеют сложности с балансом давать-брать. Если они и получают внимание, подарки, комплименты, то вместо восторга чувствуют неловкость.
Но природа женщина заключается в принятии, тогда как для мужчины естественно отдавать. Через отдавание мужчина становится более мужественным. Если у вас есть сложности с принятием, у нас есть отдельная статья о том, как правильно принимать подарки и мотивировать мужчину на дарение.
Мы не осуждаем, не оцениваем, не переделываем партнёра. Самая большая иллюзия — думать, что мы можем изменить взрослого человека. Возможно изменить лишь себя. А партнёра важно принимать таким, какой он есть. Хоть это не означает, что мы должны терпеть недостойное поведение.
Искренность, доверие — это основа отношений. Если возникает конфликтная ситуация, мы обсуждаем, а не замалчиваем. У каждого из нас свои травмы и партнёр со временем точно заденет нашу рану. Поэтому важно проговаривать свои эмоции, пожелания, и делать это с уважением к партнёру, его чувствам. В этом поможет алгоритм выстраивания эмоциональной близости.
- Озвучиваем факт
Описываем произошедшее без оценки и осуждения.
“Вчера ты пришёл в 2 часа ночи”
- Говорим о своих чувствах, используя Я-сообщения.
“Я очень волновалась”
- Озвучить как бы хотелось.
“Я была бы благодарна, если ты мне звонил и предупреждал, что задерживаешься”
Если ситуация касается наших личных границ и происходит не в первый раз, то заявляем об ультиматуме.
- Передаём ответственность
“Я хочу, чтобы ты знал, что я чувствую. Дальше ты решаешь, поскольку это твоя жизнь и твой выбор”
Отношения в паре — это продолжение отношений с собой. Как мы можем удовлетворять потребности партнёра, если не знаем, в чём сами нуждаемся? Но это легко понять с помощью простой техники.
Напишите главные ожидания от своего мужчины. Что вам хотелось получить от него? Внимание, заботу, защиту, нежность? Всё это нужно вначале научиться давать себе. Самостоятельно удовлетворять свои потребности и делать это экологичным способом.
Доверие и уважение в отношениях с мужчиной
Уважение — это про взрослую позицию, а она предполагает общение на равных: “Я уважаю тебя и отношусь к тебе, как себе”. Уважение также включает в себя доверие. Если мы не чувствуем себя безопасно с мужчиной, то будем пытаться его контролировать. Но таким образом мы лишь подчёркиваем неуважение к мужскому началу.
Как проявляется неуважение к мужчине?
- Через гордыню и высокомерие
- Роль“мамочки”, когда наставляем и назидаем
- Когда мы становимся Спасательницей, не веря в силы и способности своего мужчины
Быть жертвой, подчиняться мужчине в том, где нужно противостоять — это также про неуважение к мужскому. Если мы позволяем мужчине делать нам больно, значит не признаём в нём ту изначальную мужскую силу, которая защищает, заботится, оберегает. А вместо этого поддерживаем дикую, агрессивную и незрелую мужскую силу.
Почему так происходит? У нас слишком много боли.
Много веков мужчины доставляли женщинам страдания. Слишком долго женщины причиняли боль мужчинам. Но сейчас пришло время, когда это всё важно признать и исцелить. Отпустить во имя союза и объединения мужского и женского. Конечно, в первую очередь в себе, а потом в отношениях.
Чтобы исцелить свою боль, перестать защищаться и научиться доверять, уважать мужское нужно
- Признать, что у нас есть травма и она требует исцеления.
- Узнавать о своей травме, читать, как она проявляется. Изучать, как исследователь, феномен своей травмы,
- Конечно, исцелить травму можно только прожив все эмоции, поддерживающие её. И это возможно с помощью терапевтических техник и индивидуальных консультаций с психологом.
На курсе “Травма женственности. Как вернуть счастье родиться женщиной” вы получите множество инструментов, которые позволят отпустить прошлую боль и исцелить отношения с мужским миром. Старт нового потока уже 14 ноября!
Как научиться понимать мужчину?
Обычно мы вкладываем в отношения то, в чём сами нуждаемся. Но думать, что мужчины и женщины желают одного и того же, большое заблуждение.
Известный американский психолог Джон Грей провёл ряд исследований на тему гендерных различий. Так он пришёл к выводу, что у мужчин и женщин есть определённые эмоциональные потребности. Когда мы удовлетворяем первичные потребности партнёра, он автоматически начинает давать нам то, в чём мы нуждаемся. Это всегда работаем в обе стороны.
Так, что нужно мужчине, согласно концепции Дж. Грея?
Мужчине важно знать, что женщина доверяет ему, его силе, решениям. Тогда он становится более внимательным к чувствам партнёрши, искренне заботится о её благополучии.
Когда женщина воспринимает мужчину без оценок и осуждения, он чувствует, что его принимают таким, какой он есть. Тогда ему легче слушать и понимать партнёршу.
Мужчина дорожит женщиной, которая признаёт, искренне ценит его старания и результаты.
В глубине души каждый мужчина желает стать для любимой героем. Хочет видеть восторг, восхищение, радостное удивление в глазах своей женщины. Это придаёт ему силы и мотивацию для новых свершений.
Мужчина будет стремиться свести к минимуму общение с женщиной, рядом с которой он чувствует себя неуверенно или неловко. Поэтому если хотим укрепить отношения, важно дать мужчине одобрение. Это не означает, что мы всегда должны соглашаться с его действиями. Одобрение включает веру в его лучшие намерения.
Когда женщина выражает мужчине доверие, одобряет и поощряет его действия, это вдохновляет его становится ещё лучше.
Причина конфликтов часто заключается в том, что мы хоть и даём партнеру любовь, но делаем это не так, как ему хотелось. Но теперь зная о 6 базовых потребностей мужчин, вам будет намного проще понять поведение своего партнёра.
Не ограничивать свободу в отношениях
Это одна из краеугольных потребностей, особенно для мужчин. Мы должны дать свободу тому, кого любим. Свободу принимать собственные решения и ошибаться. Свободу жить так, как он хочет, а не так, как мы желаем. Контроль возможен только в отношениях, где кто-то из партнёров занимает доминирующую позицию.
В зрелом союзе мужчины и женщины есть свобода: “Я могу хорошо жить одна, но выбираю быть с тобой”. И чем больше мы даём свободы другому, тем ближе он к нам.
Счастливые, долгосрочные отношения с мужчиной — это не дар, а результат ежедневной работы. Это просто система навыков, которой мы всегда можем овладеть. И если мы хотим создать в паре зрелый взаимообмен, в котором есть близость, страсть, командность, уважение, то нужно начинать себя. Отношения, как увеличительное стекло, проявляет в нас то, что уже есть. Поэтому первое и самое главное, что вы можете сделать для своих отношений — выстроить отношения с собой.
Если статья была полезной, поделитесь, пожалуйста, ссылкой со своими подругами. Пусть счастливых, осознанных женщин в нашем мире будет больше.
Подготовила Елена Запорожан, редактор сайта и методист Школы Марго
Эта статья была для вас полезной? Поделитесь, пожалуйста, ссылкой со своими подругами, пусть осознанных женщин в нашем мире будет больше!
Если хотите видеть мои статьи в вашей ленте, ставьте лайк и подписывайтесь на канал ❤️
#отношения с мужчиной #крепкие отношения #основа крепких отношений #психология отношений #психология отношений мужчина-женщина
Источник: dzen.ru
13 секретов крепких отношений. Учимся строить их вместе
Практикующий журналист. Уже 6 лет в копирайтинге. Фокус на сексе и отношениях.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Как построить и сохранить крепкие отношения в таком искушенном мире. Миллионы советов, рецептов, поучающих коучей, у которых по три развода за плечами. Но есть вещи незыблемые, нерушимые, неоспоримые, соблюдение которых послужит не только прочным фундаментом для отношений, но и залогом долговечного и сильного союза.
Энергетические аспекты
- Женская энергия
Культивирование женского начала, взращивание мудрости и терпения, принесет свои плоды уже на начальных этапах общения, не говоря уже о ценности таких важных вещей, когда отношения длятся несколько лет. Женские прикосновения, ласка, нежность, все это заряжает мужчину энергией созидания, подталкивает к волевым решениям, и стимулирует к подвигам. Как разбудить женскую энергию и что об этом говорит психолог Лариса Ранер читайте в статье по ссылке.
Силовые тренировки, работы по дому, элементарная починка мебели или покосившего крылечка на даче, проращивают в мужчине его природную энергию. Которая в свою очередь распространяясь на окружающих дает им чувство защищенности, надежности, и веру в силы хозяина дома.
Почитание и принятие прошлого
Не зная прошлого, не может быть будущего, как и невозможно наладить крепкие отношения не приняв окружение человека, существовавшее задолго до встречи.
У каждого до встречи со своим партнером был определённый круг общения. На всех друзья и компания имеют разное влияние, но если оно велико, то идти против общения со старыми знакомыми большая ошибка. А лучше принимать человека со всем его багажом, не пытаясь кардинально переделать. А пообщавшись с друзьями друг друга можно найти новые знакомства и для себя, и больше узнать друг о друге.
Тети, дяди, племянники и братья, многочисленные или наоборот единичные родственники, также являются неотъемлемой частью партнеров. Их важно если не любить, то как минимум уважать.
Самое драгоценное, что есть у человека – его родители, и пусть они не олигархи, а простые смертные, или вовсе неблагополучные товарищи, напоминать своей половинке об этом не нужно. Ни в коем случае, ни в одной из ссор, не стоит упрекать человека его родителями, какими бы они не были.
Единственное, что есть у человека, из того, что нельзя измерить и увидеть. И речь идет не об одинаковом вероисповедании, а о толерантном восприятии отношения к религии друг друга. Конечно, ходить вместе в храм или мечеть, это прекрасно. Но если взгляды половинок на этот счет рознятся, то каждый должен проявить уважение к мнению другого, и не пытаться его изменить.
Психологические штучки
- Мы получаем то, что продолжительно поощряем
Если постоянно говорить партнеру, о том, что тот невнимателен или неверен, рано или поздно, он так и начнет себя вести. И пожав плечами, оправдается тем, что это давно известно, и он постоянно это слышит. А вот фразы положительные, о том какой он заботливый и любящий, будут подталкивать половинку к тому чтобы соответствовать сказанному.
- Отсутствие эмоций делает положительными отрицательные
Есть очень интересный психологический трюк, когда отрицательная эмоция, становится положительным вниманием. Происходит это тогда, когда человеку не хватает добрых и положительных эмоций. В их отсутствие и плохие чувства, становятся единственным источником эмоциональных переживаний. И если регулярно не подпитывать друг друга лаской, заботой, вниманием, проявлением сочувствия и поддержки, то рано или поздно даже скандал в отношениях будет за счастье. Преследуя девиз «Ну хоть поругаться есть с кем».
- Банально, но факт
Взаимные внимание, забота, и поддержка неотъемлемые части здорового общения, без них крепкие отношения не построить. Сюда же можно отнести и дружбу. Важно сохранять в отношениях приятельские доверительные отношения. Интересоваться делами друг друга, а если профессии и занятия настолько разные, что партнёрам и двух слов не понять, то стоит завести общее хобби.
Чтобы было куда расти, но уже вместе. Всегда будет тема для разговоров, и чем заняться на досуге.
Новое –забытое старое
- Уважение и бой сквернословию
Уважение личности друг друга, принятие особенностей характера и привычек, неотъемлемая часть здоровых отношений. Однако все чаще можно услышать, как между собой пары общаются шуточными, но все же оскорбительными словами. Безобидный «дурачок», слово, сказанное в спокойное время, в качестве шутки, войдя в привычку легко превращается в «дурака», попав в неприятные обстоятельства. Во время ссор и конфликтов человек мало следит за своей речью, и даже в сердцах высказывая то что накипело, важно сохранить лицо, и не оскорбить своего партера.
- Патриархат
В союзе двух людей, всегда один ведущий, другой ведомый, и если даже шагая рука об руку, кому-то кажется, что права равны, то все же это не так. Просто в этой паре, первая и вторая скрипка настолько гармонично сыграны, что и не заметно как они дополняют друг друга. И установившийся приоритет одного из пары, независимо от продолжительности отношений, не стоит ставить под сомнение. А если уж очень хочется донести до партнера свою мысль, то используя фразу «ты бесконечно прав, однако…», можно добиться гораздо большего, чем банальное «нет, я хочу по-другому».
Крепкие отношения = взаимное доверие
- Откровенность
Взаимное доверие предполагает не только уверенность в верности партнеров друг другу, но и уверенность в том, что каждый из них друг друга принимает. Для того чтобы полностью понимать и поддерживать друг друга, важно знать, о чем думают партнеры, что чувствуют. Откровенные разговоры по душам, помогут избежать многих недопониманий, домыслов и подозрений, и принять профилактические меры от ссор и взаимных упреков.
Само по себе доверие – непозволительная роскошь, но недоверие злейший враг, оно провоцирует подозрения, ревность, домыслы даже там, где этого не может быть. Доверие, проявляемое к партнеру, может казаться слабостью. Недоверие же, скорее послужит катализатором для измен и разрыва отношений.
Таким образом, обращая внимания на элементарные вещи, принимая человека таким какой он есть, не осуждая его, а напротив восхваляя, партнеры приобретают возможность построить крепкие отношения, и сделать их примером мудрости и терпения, примером взаимоуважения и любви.
Источник: intrigue.dating
Как построить крепкие отношения с мужчиной
Женщины, обретшие свою вторую половинку, разумеется, хотят, чтобы их союз просуществовал как можно дольше, в идеале — они мечтают о счастливых отношениях с любимым мужчиной на всю жизнь. Однако отношения между представителями противоположных полов сами по себе долговечными и крепкими не станут. Для этого необходимо прикладывать нешуточные усилия и старания. Сегодня мы раскроем вам секреты правильной женской стратегии, которую требуется применить, чтобы построить крепкие отношения с мужчиной.
- Основа крепких отношений в паре
- Доверие и уважение в паре
- Понимайте мужчину и требуйте понимание от него
- Уважайте родителей и друзей
- Общие интересы с мужчиной укрепят отношения
- Крепкие отношения – это свобода
Основа крепких отношений в паре
Как известно, ни одно здание не способно долго простоять без фундамента. Так и с любовным тандемом — без достойной основы он тоже не имеет право на продолжительное существование. Фундаментом в данном случае послужат несколько очень важных моментов.
Правила построения крепких отношений
Во-первых, это осознание партнерами различий между ними. Одинаковых людей не бывает, потому в любом союзе, будь то семья или романтическая пара, следует это учитывать.
Особенно важно понимать разницу между мужчиной и женщиной: не только по физиологическим признакам, но и по восприятию мира, представителей противоположного пола и своей личности. Помимо всего прочего, не стоит забывать о том, чем руководствуются те и другие в своих суждениях и поведении: джентльмены, как известно, опираются на логику, дамы — на голос интуиции. А это значит, что требовать от мужчины вести себя, поступать и думать как женщина, бесполезно.
Вторым наиболее важным правилом построения крепких отношений с мужчиной является принятие человека, с которым состоишь в семейном или же любовном союзе, со всеми достоинствами и недостатками. Идеальных людей не существует, вы и сами далеки от идеала, так что глупо и неправильно требовать от партнера соответствия каким-то стандартам, тем более личным.
Вывод напрашивается следующий: для создания крепких отношений с мужчиной подстраивание любимого человека под себя и его перевоспитание — неверная в корне тактика. Правильнее принять человека таким, какой он есть. Выбрав же путь оказания на него постоянного психологического давления с целью внутренней ломки индивида, вы добьетесь лишь конфронтации, а в дальнейшем рискуете и вовсе потерять свое счастье.
Как женщине построить крепкие отношения с мужчиной?
Базовые правила построения крепких отношений с мужчиной мы с вами разобрали. Теперь наступил черед основных правил, соблюдение которых позволит вам без труда укрепить имеющийся с возлюбленным союз или создать прочные, долговечные отношения с избранником с нуля.
Доверие и уважение в паре
Чтобы сделать крепкими отношения с любимым человеком, доверяйте мужчине и укрепляйте его доверие к вам. Если вы постоянно мучаетесь подозрениями в отношении своего партнера, считаете, что он способен на любую подлость, значит, не верите и в ваш с ним долговечный тандем.
А у такого союза нет будущего. Кроме того, не следует постоянно проверять чувства своего избранника, совершая поступки, зарождающие в его сердце и мысли сомнения на ваш счет, как верной ему партнерши. Это может серьезно подорвать доверие к вам человека и разрушить любые, даже самые крепкие отношения.
Обязательным правилом крепких отношений является проявление к мужчине уважения. После доверия это вторая важная составляющая крепких отношений. Если вы то и дело унижаете и оскорбляете своего партнера, обращаетесь с ним, как с ничтожеством, но при этом продолжаете состоять с этим человеком в союзе, значит, не уважаете, прежде всего, свой выбор и саму себя.
Но и терпеть неуважение к собственной персоне со стороны мужчины не следует, позволяя тому втаптывать себя в грязь. Таким образом, для построения действительно крепких отношений требуется взаимное доверие партнеров.
Понимайте мужчину и требуйте понимание от него
Старайтесь понять своего возлюбленного. Для этого научитесь внимательно слушать мужчину и не искать в его словах тонких намеков или скрытого подтекста.
В отличие от прекрасных дам представители сильной половины человечества всегда говорят лишь то, что думают; прямо озвучивают свои желания и требования. А если ваш партнер относится к немногословным джентльменам, вам вообще не придется слишком напрягаться, чтобы понять его.
Чтобы построить крепкие отношения с мужчиной, всегда заявляйте о собственных чувствах, претензиях и потребностях прямо. Иными словами, вам предлагается брать в этом пример с мужчины. Если пойдете путем, который избирает большинство дам — начнете допытываться до всего самостоятельно, имея какие-то сомнения в отношении поступков избранника или, еще того хуже, будете молчать и терпеть все выходки любимого человека — кончится все это плачевно: надуманными проблемами, не дающими вам покоя либо отношениями, в которых мужчина вас не уважает и не воспринимает всерьез. Разве такой союз можно назвать крепким?
Уважайте родителей и друзей
Очень важным правилом построения крепких отношений с мужчиной является уважение родителей и друзей избранника. Мать и отец вашего партнера — это люди, с присутствием которых в вашей жизни, раз уж вы связали ее с представителем сильного пола, придется смириться. С ними лучше попытаться наладить контакт, не выпячивать в их компании свое «Я», а стараться угодить родителям возлюбленного.
Просто придерживайтесь такой тактики: соглашайтесь со всем, что они говорят и рекомендуют, а поступайте по-своему. Будьте умнее и хитрее. И тем более, воздержитесь от критики в адрес отца и матери избранника.
Что касается друзей мужчины, любить их вам совсем необязательно, как и родителей партнера, но принять их и вежливо с ними общаться обязательно. Чтобы сделать отношения с мужчиной крепкими, приложите некоторые усилия для того, чтобы понравиться друзьям и родным.
Если вам удастся обрести в лице близких и приятелей возлюбленного, если не единомышленников, то хотя бы союзников, ваши отношения с партнером станут более крепкими, поскольку друзья для многих джентльменов имеют большое значение.
Общие интересы с мужчиной укрепят отношения
Чтобы построить крепкие отношения с мужчиной, найдите общие интересы и увлечения. Это очень сближает людей и, соответственно, способствует укреплению союза двух сердец. Не нужно совершать над собой насилие и пытаться полюбить то, от чего приходит в восторг ваш мужчина: к примеру, просмотр и посещение футбольных матчей, прослушивание тяжелого рока или осуществление резьбы по дереву. От вас требуется поразмыслить и найти такое занятие, которое действительно понравится вам обоим. Это могут быть походы в театр, коллекционирование, фотография, путешествия, фотография и т.д.
Крепкие отношения – это свобода
Ни в коем случае не ограничивайте свободу мужчины. Ни один человек не потерпит подобного отношения. Откажитесь от тотального контроля избранника, постоянных звонков ему на мобильный с целью выяснения местонахождения человека. Не устраивайте возлюбленному скандалы по поводу того, что тот захотел раз в две недели выбраться с друзьями на рыбалку.
Сами тоже не зацикливайтесь на партнере: иногда ходите с подругами в кафе, посещайте фитнес-клуб или интересные курсы. Время, проведенное вами и партнером врозь, пойдет вашим отношениям только на пользу, в том числе, сделает их более крепкими.
Не занимайтесь анализом разрывов любовных и/или брачных связей, имевших место в прошлом; а также самокопанием. Для вас должны представлять важность настоящие отношения с конкретным человеком — поймите, что повторение неудачной истории совсем необязательно.
И последний совет: чтобы построить крепкие, а значит, и счастливые отношения с мужчиной, надо научиться больше отдавать, чем брать в этом союзе. Эгоизм разрушает любовный тандем либо делает его искаженным, болезненным, не способным дать женщине чувство защиты и гармонии.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
Источник: www.inmoment.ru