Сегодня часто можно услышать такой вопрос: как повысить самооценку? В условиях постоянных стрессов и жесткой конкуренции, такой вопрос встречается у женщин все чаще и чаще. Бывает такое, что индустрия красоты и моды навязывает нам свое видение красоты и успеха. Но не все этому могут или хотят соответствовать.
У каждого человека есть склонность к анализу своих поступков, достоинств и недостатков. Это необходимо для того, чтобы личность могла гармонично развиваться и строить отношения в обществе. Умение давать себе адекватную оценку позволяет человеку раскрыть собственные таланты и достигнуть успеха в любой сфере деятельности.
Нормальная самооценка даёт возможность индивидууму достигать поставленных целей, принимать правильные решения, решать различные житейские задачи. По мнению психологов, людей с низкой самооценкой в мире гораздо больше. Почему так происходит? Существует ли секрет того, как повысить самооценку женщине? На самом деле все очень просто.
Сатья • Как женщине повысить свою самооценку. Нью-Йорк, 5 мая 2019
КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ ЖЕНЩИНЕ : СОВЕТЫ
1. Отказ от самокритики. Нереально повысить самооценку женщине, постоянно занимаясь самобичеванием. Не нужно каждый раз подвергать сомнению свои способности. Специалисты рекомендуют воздерживаться от нелестных оценок в отношении своей работы, материального состояния, внешнего вида.
Приоритетной является только позитивная точка зрения. Тогда Ваша самооценка будет расти.
Никогда не сравнивайте себя с другими и не завидуйте чужим достижениям. Есть хорошее выражение: станьте лучшей версией себя. Если Вам нравится что-то в других, то никто вам не мешает добиться таких же успехов. Нравится стройная фигура подруги, начните правильно питаться (в данной статье вы узнаете много интересного о правильном питании для похудения в домашних условиях ) и больше двигайтесь. Все гениальное — просто!
2. Смена окружения. Как ни странно, но на самооценку женщины влияет ее окружение. Ведь если Ваши подруги завистливые и часто вас беспочвенно критикуют, то на Вас это отражается отрицательно. О том, чтобы как-то повысить самооценку не может идти речи. Вы так и будете постоянно находиться в этом негативе.
Ваше эмоциональное состояние будет как бы «надломлено», поэтому Вы постоянно будете недовольны собой.
Пересмотрев свой круг общения, исключите из своей жизни негативно настроенных людей, которые подрывают веру в себя и загоняют в тупик. Это не значит, что Вам непременно нужно стать одиноким. Общение с доброжелательными, уверенными в себе людьми поможет развить эти качества и у себя. Как говорится, с кем поведешься, от того и наберешься. Не забывайте об этом.
Иначе Ваша самооценка будет страдать постоянно.
КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ / СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ
3. Недостижимые цели. Поставив перед собой слишком трудную задачу с нереальным сроком её выполнения существует опасность не справиться с ней. Как следствие, появляется страх и неуверенность в себе, отсутствие желания действовать в дальнейшем.
Можно разбить цели на маленькие шаги, которые быстрее помогут вам достичь желаемого. Не нужно трудиться сверх сил, так как ваша самооценка пострадает, если вы не будете видеть результаты. Небольшие цели и небольшие шаги помогут достичь реальный успех в любом деле. А имея достигнутый результат, Ваша самооценка подрастет.
4. Отказ от нелюбимой работы. Сложно представить себе счастливую женщину (если Вас интересует вопрос как стать счастливым человеком , то переходите по данной ссылке) , занимаясь неприятной для себя работой. Если нет возможности сменить сферу деятельности, можно найти увлекательное хобби и посвящать ему свободное время.
Да, женщине просто необходимо иметь свое личное любимое занятие, которое доставляет ей удовольствие и помогает повысить самооценку. Женщине важно постоянно заниматься саморазвитием . Таким образом Вы постоянно будете при деле и к тому же станете интереснее самой себе. И, как следствие, самооценка женщины повышается, когда она сама понимает, что чего-то стоит.
5. Список своих достоинств. Людям с низкой самооценкой сложно воспринимать себя позитивно. Тем не менее у каждого человека масса разных достоинств. Чтобы понять это, нужно составить список своих лучших качеств и каждый день читать его, разместив на видном месте.
У каждой женщины есть множество своих индивидуальных особенностей и изюминок. Просто их нужно в себе разглядеть и ценить. Тогда ваша самооценка повысится и будет находиться на достойном уровне уважения к себе. Так вы станете увереннее в себе .
6. Ведение дневника достижений. Ежедневно записывать в него любые победы, даже самые незначительные на первый взгляд. Тем, у кого есть вредные привычки, постараться избавиться от них и зафиксировать это в своём дневнике, так как это поможет освободить сознание от угнетающих мыслей. То то написано на бумаге лучше воспринимается, потому что мозг воспринимает это как уже сделанное.
Перечитывать его следует регулярно, заставляя себя испытывать удовлетворение от маленьких и больших побед. Постепенно самооценка будет повышаться и появится чувство самоуважения, потому что Вы будете видеть реально свои достижения и успехи.
7. Занятия спортом. Пожалуй, самая доступная возможность на пути к самоуважению. Для этого совсем необязательно ежедневно бегать в спортзал, так как можно заниматься и дома. Регулярные тренировки позволят не только улучшить свою внешность, укрепить здоровье , но и научиться любить и ценить себя.
Так как физические упражнения помогают улучшить здоровье, но и научиться ценить себя и повысить самооценку.
8. Уход за собой. Как стать красивой? Легко. Когда женщина ухоженная, она чувствует себя более уверенной. Ухоженные руки, красивое тело и блестящие волосы – это все придает каждой женщине уверенности в себе.
Ей приятно смотреться в зеркало и хочется быть на виду, потому что она нравится самой себе. И, наоборот, если выходить из дома с грязной головой и без макияжа, то соответственно, не захочется встретить кого-то знакомого.
9. Любовь к себе. Для повышения самооценки женщине просто необходимо любить себ я . Если Вы хотите узнать как полюбить себя , то данная статья Вам пригодится. Не нужно путать здоровую любовь к себе с эгоизмом, когда человек живет только для себя. Нет, такой подход к жизни никогда не сделает вас счастливой женщиной.
Но, если вы будете любить себя, то ваша самооценка будет расти.
Разумеется, существуют и другие методы, позволяющие обрести лучшие качества успешных людей. Чтение психологической литературы или просмотр документальных фильмов помогут каждому справиться с этой нелёгкой задачей. Главное не останавливаться и найти свой путь к успеху, потому что нет предела совершенству.
ПРИЧИНЫ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ
Формируется самооценка с раннего возраста и уровень её зависит от отношений в семье. Психика ребёнка только начинает развиваться и впитывает в себя все родительские установки.
Например, если малыша постоянно наказывают за любую шалость и ставят ему в пример других детей, неосторожными замечаниями подчёркивают неудачи и ошибки, из него обязательно вырастет неуверенный в себе, угрюмый человек с заниженной самооценкой. Такой уровень самооценки характеризуется несколькими основными признаками:
1 . Излишняя самокритичность и неудовлетворённость своими внешними данными, любыми достижениями, неуверенность в собственных силах
2. Чрезмерная чувствительность к мнению окружающих, зависимость от чужих суждений
3. Страх перед возможными неудачами, неумение или нежелание ставить перед собой задачи и решать их
4. Необоснованная ревность
5. Чувство зависти счастью и успехам других людей
6. Стремление оправдать свои поступки
7. Депрессивное настроение и отрицательный взгляд на мир в целом
8. Неудовлетворенность своей жизнью
9. Сильное переутомление от работы или житейских забот
Женщина с низкой самооценкой никогда не испытывает любви и уважения к самой себе. Тем самым она вызывает аналогичное отношение со стороны окружающих. Это ведёт к разочарованию, замкнутости, депрессии вплоть до тяжёлых эмоциональных расстройств, потому что негативно влияет на Вас. Поэтому так важно осознать причины своих проблем и сделать первые шаги к поднятию самооценки. Если Вы столкнулись с таким диагнозом, как послеродовая депрессия: симптомы и лечение , то переходите по ссылке и узнайте хорошие советы.
Будьте счастливы с самой собой. Любите себя и Вы поймете, как повысить самооценку.
Почаще говорите себе – Я КРАСИВАЯ! А также не забывайте о том, что Вы — уникальная личность со своими достоинствами и особенностями. Вы — лучшая для себя и своей семьи. Если Вас интересует как стать красивой , то переходите по ссылке на данную статью и узнайте все самое интересное.
Предыдущие
Турция : Экскурсия Памуккале
Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему
Вам также может понравиться
Как воспитывать ребенка
Уход за губами в домашних условиях
Как стать женственной
Свежие статьи
Рубрики
Источник: kak-stat-krasivoy.ru
8 способов поднять самооценку женщине до нормального уровня
Саморазвитие
Как выглядят женщины, которые не любят себя, считая недостойными счастья и процветания? Как поднять самооценку женщине, тем самым улучшив свою жизнь? Об этом Вы узнаете из данной статьи.
Важно: Нажмите ссылку, чтобы получить в ВКонтакте бесплатную видео-инструкцию «Авторская методика поиска призвания в жизни» . В ней Вы узнаете, как найти любимое дело по душе и выйти на новый уровень жизни.
Что означает понятие «самооценка»? Это то, что человек думает о себе и с чем себя отождествляет. Самооценка формируется с самых ранних лет преимущественно под влиянием окружения, а также на основе личного опыта.
И если учесть то, что большая часть общества сегодня не обладает нормальной самооценкой, то какое же влияние оно может оказать на женщину? В лучшем случае окружение сделает её такой же, как и оно, ну а в худшем… сами понимаете.
Отсутствие правильного воспитания оказывает значительную роль на наше восприятие мира. Нас не учат правильно относиться к жизни, к своим успехам и неудачам, к мнению окружающих и многому другому. И тогда ценой собственных ошибок мы продвигаемся по жизненному пути.
Если у женщины низкая самооценка, то ей будет очень трудно реализовываться в жизни, а об ощущении счастья можно вообще забыть. Как правило, у таких женщин нет нормальных мужей, непослушные дети и не самые позитивные подруги, которые обычно тоже страдают пониженной самооценкой.
Это комплекс, от которого обязательно нужно избавляться, совершая простые, но эффективные действия.
Какой женщине нужно поднимать самооценку?
Сейчас приведу некоторые признаки того, что у женщины есть проблемы с самооценкой. Причём самооценка может быть и пониженной и завышенной. И то и другое приводит к страданиям и несчастьям, поэтому в этом вопросе также нужна золотая середина.
Вот признаки женщин с пониженной самооценкой:
- Видят свою внешность некрасивой или гадкой, считая это источником всех проблем;
- Болезненно воспринимают критику и мнение окружающих;
- Относятся к себе с жалостью, считают себя несчастными и никому ненужными;
- Боятся общаться с мужчинами, страшно волнуясь при любом таком моменте;
- Считают, что в жизни нужно всего добиваться самой, а все мужики «козлы» и «кобели» (к сожалению, иногда это оправданная точка зрения);
- Боятся мечтать, планировать, ставить цели.
А это признаки завышенной женской самооценки:
- Считают себя лучше всех окружающих;
- Считают, что им все должны: родители, друзья, коллеги, муж и т.д;
- Не умеют проявлять сострадание, милосердие и внимательность;
- Думают, что они достойны только самого лучшего, а всё остальное — удел нищих, слабых и недалёких людей.
Это общие признаки заниженной и завышенной женской самооценки. В принципе они описывают большинство ситуаций связанных с этим вопросом. Теперь об адекватной самооценке женщины.