Личность Человека
Понять себя – что для вас это значит? Вы хотите разобраться в своих чувствах, мечтах, желаниях, переживаниях, в своей жизни? Так же, желаете лучше осознать свое предназначение, миссию своей жизни? Научиться лучше понимать свои цели? Тогда, эта статья для вас!
Я по максимуму полно и простыми, доступными словами расскажу, как понять себя.
Понять себя, разобраться в себе – что это значит?
Каждый из нас является абсолютно неповторимым, уникальным существом. При этом, мы можем быть похожи внешне на родителей. И, даже привычками, и характером.
Но, одновременно – мы остаёмся индивидуальностью. И поэтому, мы совсем НЕ РАВНО наши родители.
Понять себя, разобраться в себе – это значит, отойти мысленно от родительских стереотипов.
Кроме того, отойти от любых других стереотипов. Которые были навязаны вам коллективом, друзьями, СМИ, родственниками.
Познай себя. Внутри и снаружи.
Более того, принять за аксиому, что «Я уникален и у меня свой путь. И я имею на него право».
Именно из этой точки «Я уникален и имею на это право» и начинается истинное понимание себя.
В психологии считается: Нормы не существует.
Это значит, что для каждого отдельного индивида нормальным может быть что-то, что противоречит взглядам родителей, друзей, общества. Но, при этом, для этого человека это нормально. При условии, что «это» не нарушает Уголовный и Административный кодексы, конечно.
А это значит, что мы в понимании себя и попытках разобраться в себе будем двигаться именно в направлении понимания своих особенностей. И, своей непохожести на других.
Понять свои чувства, эмоции
Понять свои чувства, разобраться в своих эмоциях бывает очень непросто из-за того, что мы склонны подавлять и вытеснять их. Почему так происходит?
Дело в том, что чувствовать определенные чувства мы учимся в раннем детстве. Детство – так называемый сензитивный период (благоприятный) для усвоения набора тех чувств, которыми мы будем руководствоваться в дальнейшей жизни.
А, поскольку в детстве мы маленькие и зачастую беспомощные, то и чувства у нас в ответ на разнообразные травматичные ситуации негативные. Например, такие, как обида, злость, вина, стыд, страх.
И, что важно, — бывает в детстве, что мы настолько чувствуем себя плохо в травматичных ситуациях, ну настооолько плохо! Что психика включает защиты в виде подавления и вытеснения. Это самые частые защиты, хотя их больше.
Таким образом, чувство отказывается подавлено (плохо осознаваемо) или вообще вытеснено в бессознательное (неосознаваемое). И, тогда, поди-ка, разберись, «что за чувство я чувствую». Это очень, очень сложно.
ЧИТАЙТЕ также : Про зависть
Однако, выход есть, чтобы понять свои чувства и эмоции
Он в том, чтобы ответить себе на вопрос: А то, что я чувствую сейчас – оно про что?
Чтобы понять свои чувства и разобраться в них, нужно дать себе возможность остановиться и подумать. Потому что на бегу с чувствами не разобраться, они этого не любят. А любят вдумчивость.
Как узнать и понять себя. Способы самопознания. Самоанализ. Наблюдение за собой.
- Если это про угрозу вашей безопасности (физической, моральной) – то, это чувство – страх.
- А, если это чувство про то, что с вами поступили несправедливо – то это обида.
- Может, вы с кем-то поступили несправедливо или вам безумно жалко кого-то ? Это вина.
- Если вам кажется, что в данной ситуации вы хуже других – это стыд.
- А, если вы переживаете, что утратили, потеряли что-то – это грусть.
- Ну, а если нарушают ваши границы и права и вы кипите – это злость.
- Кроме того, есть ещё разочарование, апатия, скука. Ну и конечно, позитивные чувства:
- Любовь
- Радость
- Интерес
Затем, важно ДАТЬ чувству название. Также, понять, ПРО ЧТО оно? Из-за чего возникло.
Любопытный факт заключается в том, что как только мы начинаем понимать свои чувства и эмоции (следовательно, понимать себя), то всё сильно меняется в лучшую сторону.
Особенно, если мы даём себе ПРАВО на свои чувства.
То есть, если мы понимаем, что чувства – это часть нас, и они пришли к нам в душу неспроста. А именно: для того, чтобы сообщить нам нечто важное для нас самих. Ибо, нет ничего лишнего в природе и нет ничего лишнего в природе человека, в частности.
Как осознать и поставить свои цели?
Как понять свои цели и зачем это нужно?
Дело в том, что Бесцельность собственной жизни — тяжкое испытание для психики человека.
Именно цели вашей жизни являются тем маяком, который указывает направление текущих задач. И, тем стержнем, вокруг которых вы наращиваете свои усилия.
Но как понять свои цели, если с детства вы привыкли опираться на мнение близких людей, или просто других людей?
Итак, первое, что необходимо, чтобы понять свои цели, поставить их – это ПРИНЯТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
ЧИТАЙТЕ также : Эффект Даннинга-Крюгера: простыми словами
Это обозначает, что вы даёте себе слово теперь, отныне и вовеки веков опираться на собственные желания.
При этом, обязательно учитывая ваши особенности как уникальной личности. Ибо, нет среди нас двух одинаковых людей. Ведь, что одному хорошо, другому – смертельно может оказаться.
Второе, что необходимо – это дать себе возможность УСЛЫШАТЬ СЕБЯ. То есть, услышать именно ваши потребности, ваши желания.
Для этого нужно сознательно расчистить время и место, где вы сможете побыть наедине со своими мыслями. При этом, позволить себе расслабиться настолько, что сможете слышать свой внутренний голос.
Для этого подойдёт любое реальное или воображаемое место, где вашей душе очень хорошо и спокойно. Если место реальное – дайте себе возможность туда поехать и там побыть. Если это место воображаемое – то дайте себе возможность очутиться там мысленно.
Именно там, появляется возможность услышать свои желания, а от них уже поставить цели. При этом, обязательно записать их на бумагу. Почему?
Потому что как говориться, «если цель не записана на бумаге» — это не цель.
Так говориться оттого, что между нашим мозгом и словом, записанным нами на бумаге есть прямая исполнительная связь.
Причём, эта связь работает, только если вы ЗАПИСАЛИ ОТ РУКИ свои цели.
Связка «мозг-рука» успешно применяется многими практикующими психологами. Например, как самостоятельно выполняемое упражнение. А именно: запись аффирмаций (позитивных самовнушений) многократно.
Как понять свои желания
Чтобы понять свои желания, как говорилось выше, позвольте себе оказаться в реальном или воображаемом месте, в котором вы можете почувствовать себя полностью спокойным и расслабленным человеком. Важно, чтобы это место вызывало у вас состояние абсолютной безопасности.
Находясь там, представьте себе самого себя совсем крошкой – как будто это самый маленький вы. Затем, постарайтесь понять, чего хочет ваш самый маленький внутренний ребёнок.
Запишите все ответы, которые мысленно или вслух вы получите от него.
Дальше, поблагодарите его.
Затем, представьте себе более взрослого внутреннего ребёнка – себя в возрасте 3-7 лет. И, как и в предыдущем случае, поспрашивайте у него, какие у него желания, чего он хочет. Ответам не удивляйтесь, просто их записывайте на бумагу.
И, такую процедуру понимания своих истинных желаний и потребностей проделываем ещё с ребёнком примерно 10 лет, затем с подростком и затем с собой вчерашним.
ЧИТАЙТЕ также : Потребность быть любимым и потребность быть значимым
Когда вы дойдёте до себя вчерашнего, ваше подсознание уже «раскачается» как следует, пообщавшись с вашими Внутренними Детьми (вашей внутренней детской частью, которая есть у каждого из нас, и в которой живут наши настоящие желания и потребности).
Во время выполнения этого упражнения нам важно довериться себе, своему бессознательному. И своей детской части. И, вот увидите, вы найдёте искренние, честные ответы о ваших желаниях и потребностях. Даже если вы хотите понять, «выходить мне замуж или нет», или «увольняться с этой работы или нет».
Это произойдёт потому, что внешние желания – всегда идут из внутренних потребностей нашей психики.
Например, человек хочет крутую машину, потому что ему хочется быть особенным или чувствовать повышенную безопасность. И обо всём этом внутренние дети ваши вам обязательно расскажут.
Как понять своё призвание?
Как понять свое призвание и миссию и есть ли они конкретно у вас?
……. -Скажи, пожалуйста, чем тебе нравилось заниматься в детстве? Чем ты могла увлечённо целый день прозаниматься и не чувствовать себя к вечеру уставшей?
-Ну, как и все, любила шить куклам наряды, делать им причёски красивые.
-Ты считаешь, это в детстве делают все?
-Да,конечно. А что в этом особенного?
-А у тебя хорошо получалось?
Насколько другие люди могли оценить то, как это у тебя получалось?
-Да, очень хорошо. Я даже выносила во двор, показать ребятам. Многие не верили, что это сшила я. Считали, что мне мама помогла.
-А о чём нам говорит этот факт?
-Да ни о чём. О чём он говорит? Все девочки в детстве наряжают кукол…..
Вот такие диалоги провожу постоянно с людьми, которые «не могут понять свое призвание в жизни и себя».
Загвоздка не в том, что нет призвания. А в том, что не хватает:
- ОСОЗНАННОСТИ его осознать. Увидеть.
- Не хватает смелости ПОВЕРИТЬ, что вот этот навык – и есть моё призвание, мой талант.
И, почему бы его не развить? Почему бы не вернуться к тому, что так радовало и увлекало когда-то?
Вы скажете, «а как же работа? А кто деньги будет зарабатывать? Ведь, я так привыкла/привык к своему насиженному, противному, но такому привычному труду.
Ну так, и не нойте тогда, что жизнь не в радость. Простите за грубость. Зато честно и справедливо.
Источник: ket-holod.ru
12 книг, которые помогут разобраться в себе
Бывают такие моменты, когда не знаешь, куда дальше двигаться, кем хочешь стать (когда вырастешь) и как вести себя в отношениях с любимым человеком или другими людьми. Здесь тебе пригодятся книги по саморазвитию.
Книги по саморазвитию могут стать ключом, открывающим целый мир для новых возможностей. Эти книги могут научить тебя новым навыкам или открыть твой разум.
12 лучших книг по саморазвитию
Фото взято из открытых источников
Каждая книга из подборки достойна твоего внимания. Если у тебя нет времени сесть поудобнее и углубиться в чтение, рассмотри аудиоформаты и слушай, например, по пути на работу. Итак, теперь к подборке.
Гибкое сознание (Кэрол Дуэк)
Кэрол Дуэк, откроет тебе глаза на новые возможности. Каждый человек родился с определённым талантом или уровнем интеллекта.
Исследование Кэрол показывает, что изменение мышления от фиксированного к растущему может открыть целый новый мир возможностей.
Например, когда-то считалось, что человек не может пробежать милю, быстрее, чем за 4 минуты. Это было фиксированное мышление. Такого убеждения придерживались многие.
Но, по крайней мере, один человек не поверил, и люди смогли преодолеть этот 4-минутный барьер. Как только это было сделано, многие бегуны смогли преодолеть милю за 4 минуты. Почему? Потому что теперь они верили, что это возможно. Они изменили мышление на рост.
В этой книге Кэрол показывает различия между ростом и фиксированным мышлением. Ее рассказы подкреплены множеством увлекательных исследований, которые показывают, как образ мышления влияет на спортсменов, детей и многих других людей.
Пять языков любви (Гэри Чепмен)
Понимание 5 языков любви, описанных Гэри Чепменом, значительно поможет тебе в твоих отношениях.
Чувствуешь ли ты иногда, что независимо от того, какой подарок ты делаешь для своей мамы или мужа, он никогда не будет правильным? Как только ты поймёшь, что такое их язык любви, ты сможешь легко выбирать подарки, которые сделают твоих близких счастливыми.
Лучшие и худшие книги по саморазвитию
Скорее всего, твой мужчина воспринимает любовь иначе, чем ты. Тем не менее, мы склонны проявлять свою любовь так, как хотим её получить. Это означает, что мы редко заставляем наших половинок чувствовать себя такими любимыми, как им хотелось бы. Это потому, что мы не знаем их языка любви.
Как только ты узнаешь язык любви любого человека, тебе будет легче ценить их так, чтобы они могли воспринимать и принимать тебя. «Пять языков любви» объяснят тебе, что это такое и как больше ценить других.
Богатый папа, бедный папа (Роберт Кийосаки)
Большинству образовательных программ не хватает прочной финансовой основы. В книге Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа» он описывает, как получил финансовое образование у отца своего лучшего друга.
Это легко читаемая книга, которая может заставить тебя немного по-другому взглянуть на то, что нужно для создания богатства.
Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей (Дейл Карнеги)
Классическая книга по самосовершенствованию, которую должен прочитать каждый. Она поможет тебе научиться взаимодействовать с другими людьми и находить с ними общий язык.
В книге основное внимание уделяется влиянию на людей в деловых целях. Тем не менее, есть уроки, которые нужно усвоить и использовать в своей личной жизни.
Разбуди в себе исполина (Энтони Роббинс)
Книга была популярна для чтения (и перечитывания) многими людьми с момента её публикации 22 года назад. Много книг по самопомощи и самосовершенствованию не выдерживают испытания временем, но эта выдерживает. Прочти её, чтобы узнать, как лучше контролировать свою жизнь и достичь своей мечты.
Энтони Роббинс твёрдно убеждён, что только человек хозяин своей судьбы, и делится секретами гармоничной и счастливой жизни.
Исцели свою жизнь (Луиза Хей)