Как правильно делать антицеллюлитный массаж щеткой

Воздействие на тело сухой щеткой без преувеличения можно назвать антицеллюлитным массажем для ленивых. Процедура проста в выполнении, не занимает много времени, а самое главное – не требует особых финансовых вложений. При этом массаж сухой щеткой способствует улучшению общего состояния здоровья, избавлению от целлюлита, а также делает кожу мягкой и упругой.

Функции массажа сухой щеткой

Сухой массаж с использованием специальной массажной щетки способен значительно улушить состояние вашей кожи, скорректировать контуры вашего тела и придать коже тела свежий, упругий и молодой вид. Массаж с использованием щетки имеет следующие преимущества:

Оказывает антицеллюлитный эффект, избавляя тело от апельсиновой корочки;

Правила выполнения массажа сухой щеткой

Чтобы получить хороший результат от данного вида массажа, важно научиться делать его правильно:

Прежде чем приступать к процедуре, нужно позаботиться о том, чтобы тело было сухим;

Техника выполнения процедуры массажа включает несколько важных моментов. Первым делом массируются ноги (стопы, пальцы, лодыжки, голени, бедра). Затем, двигаясь вдоль позвоночника, обрабатывается спина, живот, грудь (очень нежно, не прикладывая больших усилий). Массаж рук следует начинать с пальцев, двигаясь в сторону плеч. Лицо, внутреннюю поверхность бедер, пах, локти и область под коленями массажировать щеткой не следует.

Для дополнительного удобства на щетке с обратной стороны может находиться ремешок, под который можно просунуть руку.

Массаж тела с использованием сухой щетки – необычный, но очень эффективный способ придать коже подтянутый, эластичный, ровный внешний вид. Он отличается своей простотой и доступностью, не уступая классическому, баночному и даже тибетскому массажу.

Источник: www.beauty-shop.ru

Все, что нужно знать о массаже сухой щеткой

Драйбрашинг (или массаж сухой щеткой) — простая, но очень полезная для нашей кожи и организма в целом процедура. С каждым днем она набирает все больше оборотов, причем не только у обычных людей, но и знаменитостей, а также beauty-блоггеров. В чем секрет драйбрашинга? Почему на него так плотно все «подсели»? Как правильно проводить массаж сухой щеткой? Как выбрать эту самую щетку?

На эти и другие вопросы мы отвечаем в нашей статье!

Что такое массаж сухой щеткой?

Процедура пришла к нам из древней Индии. В аюрведе массаж сухой щеткой называют «Гаршана», и направлена процедура на очищение лимфатических узлов.

«Клеточный мусор» накапливается в нашем организме каждый день и провоцирует плохое самочувствие, недомогание, вялость, усталость, вызывает различные болезни. Среди «побочных действий» драйбрашинга обнаружились: разглаживание целлюлита, уменьшения жировых отложений и избавление от неэстетичных ямочек на бедрах.

Массаж сухой щеткой улучшает микроциркуляцию, улучшает снабжение тканей кислородом, мягко отшелушивает ороговевшие клетки без использования абразивных частичек, хорошо очищает кожу и расщепляет жировую ткань.

Чем полезен массаж сухой щеткой:

• кожа становится мягкой, гладкой и бархатистой за счет удаления омертвевших клеток;
• возвращается упругость и эластичность;
• уменьшается выраженность “апельсиновой корки” и выравнивается микрорельеф;
• устраняется отечность;
• улучшаются обменные процессы в организме;
• усиливается эффективность от нанесения косметических средств;
• укрепляются сосуды;
• создается профилактика варикозного расширения вен;
• поры очищаются от себума и различных загрязнений.
• решается проблема вросших волос.

Не стоит ждать быстрого и ВАУ-эффекта. Драйбрашинг не способен творить чудеса, и если вы не измените свой образ жизни, процедура мало чем поможет. В лучшем случае — улучшит качество кожи. Чтобы массаж сухой щеткой показал свой максимум, важно придерживаться правильного питания, заниматься спортом и использовать дополнительные антицеллюлитные кремы. Только комплекс мер даст результат и подготовит к пляжному сезону.

Противопоказания к массажу сухой щеткой

Несмотря на всю пользу процедуры, драйбрашинг подойдет далеко не всем. Сухой массаж имеет ряд противопоказаний:

• повреждения кожи в районе проведения массажа;
• воспалительные заболевания кожи;
• высыпания;
• варикозное расширение вен;
• большое скопление родинок, папиллом, невусов;
• дерматит, экзема, псориаз;
• повышенная температура тела;
• острые стадии любых заболеваний;
• гиперчувствительность, сухость, обезвоженность кожных покровов;
• онкологические заболевания;
• вегето-сосудистая дистония;
• беременность.

Если все вышеперечисленное не о вас,тогда драйбрашинг вам подойдет. Процедуру рекомендуется проводить утром, поскольку она тонизирует и бодрит весь организм. При занятиях спортом массаж сухой щеткой необходимо проводить после тренировок, чтобы усилить эффект, расслабить мышцы, ускорить процессы восстановления, снять стресс.

Техника сухого массажа

Массаж выполняется от периферии к центру. Мы «гоним» лимфу к верхней части тела, ближе к сердцу, лимфатическим узлам, тем самым улучшая кровообращение, лимфообращение и дренаж. Каждую массажную линию нужно проработать не менее 10 раз, до покраснения кожи. Самые проблемные места прорабатываются не менее 20 раз.

Перед проведением массажа нельзя мочить и распаривать кожу, а также наносить на нее какие-либо косметические средства с целью улучшить их проникающие способности. Процедура не просто так называется «сухим массажем» — во время проведения создается особое трение, которое не вредит эпидермису.

Движения должны быть средней интенсивности, плавными, круговыми и против часовой стрелки — не старайтесь «содрать» с себя кожу. От этого массаж эффективнее не станет, зато запросто повредит кожу или сделает ее более чувствительной. Возьмите за правило делать драйбрашинг по направлению к сердцу, тогда вы точно не ошибетесь.

Начинайте двигаться вверх со ступней, затем проработайте пальчики, голени, колени, бедра, внутреннюю часть бедра (ОСТОРОЖНО, ЛИМФОУЗЛЫ!), ягодицы. В области голеней, коленей и бедер массаж проводится длинными и прямыми движениями. Живот и ягодицы массируйте по часовой стрелке, затем перейдите к спине (здесь может потребоваться дополнительная помощь), потом помассируйте руки. Подмышки лучше не трогать — здесь находится большое количество лимфоузлов.

После процедуры кожа должна порозоветь. Если появились сильные покраснения или царапины, есть вероятность, что вы использовали слишком жесткую щетину или делали интенсивные нажатия. По завершению процедуры обязательно примите душ, лучше контрастный. Вода избавит кожу от ороговевших клеток. В завершение нанесите антицеллюлитное, увлажняющее или тонизирующее средство.

Не забывайте мыть щетку с помощью мыла или геля для душа хотя бы раз в месяц.

Повторять драйбрашинг рекомендуется не реже 3-х раз в неделю (в идеале — ежедневно). При чувствительной коже — не чаще 1 раза в неделю. Видимый результат будет заметен через 1-2 месяца регулярного массажа. Если вы думаете, что массаж займет много времени, то вы ошибаетесь. На проработку всего тела уходит не более 15 минут в день.

Их может выкроить любой, даже при очень плотном графике.

Во время месячных драйбрашинг может показаться не самой приятной процедурой. Вы можете болезненно среагировать на массаж из-за повышения чувствительности и снижения болевого порога. Если чувствуете неприятные ощущения, отложите процедуру на другое время или воспользуйтесь щеткой с мягкой щетиной.

Ошибки при проведении сухого массажа

1. Слишком интенсивное нажатие щеткой на кожу.
2. Проведение драйбрашинга, игнорируя правильную технику и направление движений.
3. Нерегулярность проведения процедуры.
4. Проведение процедуры на распаренную или мокрую кожу.
5. Водить щеткой взад-вперед.
6. Чересчур резкие движения.

Как выбрать щетку для сухого массажа?

Вот, на что нужно обратить внимание:

1. Качество и жесткость щетины. Новичкам в драйбрашинге, а также обладателям чувствительной и нежной кожи, стоит отдавать предпочтение щеткам с мягкой щетиной. Если у вас жесткая, плотная и нормальная кожа, без склонности к раздражениям, покраснениям и аллергии, а также имеется выраженный целлюлит, обратите внимание на щетки из нейлона или с массажными зубчиками.
2. Форма ручки. Щетки для сухого массажа бывают с длинными, короткими ручками или без ручек совсем. Чтобы проработать область спины без посторонней помощи, естественно, подойдет агрегат с длинной ручкой. Если область массажа ограничивается исключительно животом, бедрами и ягодицами, выбирайте щетки с ремешком или массажные рукавички.
3. Материал корпуса щетки. Пластик отличается хрупкостью, но намного более устойчив к воде, влажности и не разрушается под действием химических веществ. Деревянная щетка экологична, гипоаллергенна, приятна на ощупь и долговечна при правильной эксплуатации.
4. Материал щетины. Существуют экземпляры с натуральной (из волокон пальмы, кактуса, агавы или волос кабана) или синтетической щетиной. Первые не вызывают аллергии, мягко удаляют омертвевшие клетки, экологически чистые. Синтетический ворс отличается высокой жесткостью, устойчивостью к повреждениям, размножению бактерий, воздействию различной химии. Такие щетки хорошо подходят для проработки особо проблемных участков.

Перед покупкой щетки для сухого массажа осмотрите ее со всех сторон, подержите в руке, проверьте прочность крепления ручки, потяните за ворсинки. Качественный агрегат не должен иметь сколы, трещины, заусенцы, неприятно пахнуть. Ворсинки не должны лезть. Вам должно быть комфортно и приятно держать щетку в руке.

ВАЖНО! Массажную щетку рекомендуется менять каждые полгода-год, поскольку щетина приходит в негодность.

Источник: 4fresh.ru

Сухой массаж щеткой: как победить целлюлит за 15 минут в день

Миранда Керр, Эль Макферсон и Гвинет Пэлтроу уже успели попробовать и оценить Dry brushing. Почему же до сих пор медлите вы?

Что такое Dry brushing

Использование бамбуковой щетки для сухого массажа (буквальный перевод названия процедуры) — одна из самых популярных салонных методик, которую легко повторить в домашних условиях. Ее преданными поклонницами являются многие модели, актрисы и бьюти-блогеры.

Небывалую популярность сухой массаж щеткой обрел после того, как Миранда Керр поделилась секретом своей безупречной кожи без целлюлита в Сети. Сухая чистка тела, на которую «подсела» знаменитость, стала для нее лучшим способом улучшить кровообращение, удалить мертвые клетки кожи и сохранить ее гладкость и упругость.

Сухой массаж по достоинству оценили и другие знаменитости, среди них — Камерон Диас и Синди Кроуфорд.

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.

Точно ли это работает

Преимущества массажных процедур описаны еще в древнекитайских трактатах, датированных 2500 г. до нашей эры. Их практиковали в Древнем Египте и Древней Греции и используют до сих пор.

Ручной массаж не только помогает организму работать лучше, настраивая его на продуктивность и минимизируя возможные сбои, но и снимает напряжение и усталость, благотворно влияет на эмоциональную сферу и заряжает энергией. Во время процедуры стимулируется движение лимфы, что способствует избавлению от лишней жидкости и в конечном итоге уменьшению объёмов проблемных зон.

Несмотря на все преимущества массажа, он не способен избавить от целлюлита целиком и полностью. Ведь на формирование последнего оказывают влияние многие факторы: наследственность, гормональный фон, образ жизни, питание, уровень физической активности и многое другое.

А вот сгладить выраженность ямочек и бугорков на коже при помощи бамбуковой щетки для сухого массажа реально. Правда, эффект будет временным и продлится ровно до тех пор, пока вы будете практиковать процедуры.

Что нужно для борьбы с целлюлитом

Во-первых, придется заручиться свободным временем. Одна процедура длится в среднем 10-15 минут, так что ввести ее в свой график под силу даже очень занятым женщинам.

Для бьюти-мероприятия понадобится специальная щетка, в зависимости от ваших предпочтений — с длинной ручкой или ремешком.

Какую выбрать щетку

Щетки для сухого массажа, а именно такое они носят название, можно приобрести в аптеке или в магазине косметики. На них лучше не экономить, предпочитая аксессуар с натуральной щетиной. Некоторые варианты дополнены керамическими шариками — для лучшего массирования кожи, их тоже можно брать.

Если целлюлит расположился не только на бедрах и ягодицах, но и на боках, покупайте щетку с длинной ручкой. К тому же ею удобно массировать спину, если вдруг захочется расслабиться и снять мышечные зажимы после трудного дня.

Но здесь действует правило: начинаем процедуры, вооружившись мягкой щеткой, а затем постепенно переходим на более жесткую, можно даже из искусственной щетины. Если кожа сухая и чувствительная, жесткие щетки не понадобятся, достаточно будет первого варианта.

Шпаргалка!

Самая мягкая щетка — из щетины кабана, немного грубее — из волокон растений — кактуса, пальмы или мексиканской агавы, и наиболее жесткая — из синтетического ворса (нейлона). Однако у разных производителей характеристики щеток могут различаться.

Пластиковую щетку с синтетическим ворсом можно приобрести за 200 рублей, а деревянная с щетиной животных или волокнами растений обойдется уже в 600-1500 р.

Как проводится массаж

Идеальное время для использования бамбуковой щетки для сухого массажа — перед приемом ванны или душа, лучше всего вечером, чтобы избежать ненужной спешки. Щетка должна быть абсолютно сухой, смачивать ее водой или наносить на нее бьюти-средства не требуется. Кожа тела также должна быть сухой.

Начните процедуру с пяток и постепенно продвигайтесь вверх, массируя кожу прямыми поступательными движениями. Хорошенько пройдитесь по голеням, коленям (избегая подколенных ямок) и бедрам (кроме их внутренней части). Движения должны быть длинными, плавными, а давление — умеренным. Избегайте чрезмерного нажима.

Область ягодиц следует массировать круговыми движениями. Именно проблемным зонам следует уделить больше всего внимания. При необходимости можно массировать и живот, однако очень важно делать это деликатно и мягко.

На заметку!

В продаже можно найти электрические щетки со встроенным моторчиком. Во время использования щетки щетинки будут вибрировать, что повысит эффективность процедуры. Самые современные модели оснащены также несколькими рабочими скоростями и таймером, чтобы отслеживать время работы устройства.

После проведения массажа примите контрастный душ. Он поможет взбодриться и дополнительно тонизирует кожу. В завершение можно нанести на проблемные места липолитические или антицеллюлитные средства, увлажняющее масло для тела или крем.

После первой процедуры на коже могут остаться незначительные покраснения, в этом нет ничего страшного, она восстановится самостоятельно. А вот если на ней видны отчетливые царапины и другие повреждения, щетку нужно сменить на инструмент с более мягкой щетиной.

Для видимого эффекта разглаживания кожи и выравнивания ее рельефа процедуры следует проводить не реже 2-3 раз в неделю. Длительность первых сеансов красоты может составлять всего 3-5 минут, после чего время следует постепенно увеличивать.

Противопоказания

Массаж бамбуковой щеткой для сухого массажа — хорошо зарекомендовавшая себя процедура, однако подходит она не всем. Существуют ситуации, когда она принесет больше вреда, чем пользы.

Массаж нельзя практиковать на обезвоженной и чувствительной коже, при наличии повреждений, высыпаний и новообразований на покрове, во время восстановления после солнечных ожогов и депиляции, в период беременности.

Серьезным противопоказанием для проведения процедуры является также варикозное расширение вен — трение может повредить сосуды.

Комментарий эксперта

Оксана Орлова, MD, PhD, научный сотрудник Санкт-Петербургского Института Биорегуляции и Геронтологии, лаборатории биорегуляции старения, врач-косметолог

Сухой массаж щеткой — прекрасное домашнее бюджетное средство для поддержания эластичности и тонуса кожи тела. Не требует много времени и усилий. Единственное условие — регулярность процедур и соблюдение длительности курса. А лучше всего ввести сухой массаж тела в привычку, скажем, как чистку зубов. В этом случае мы вправе рассчитывать на заметный продолжительный эффект. Помимо того, что это приятная процедура, она еще весьма полезна для кожи:

• Улучшает кровообращение.
• Ускоряет лимфоток с детоксикацией.
• Отшелушивает ороговевшие частицы кожи (пилинг).
• Укрепляет сосудистую стенку, создает профилактику варикозного расширения вен нижних конечностей.
• Повышает тонус кожи.
• Способствует обновлению кожи.

Критерием эффективности процедуры будет легкое покраснение без какого-либо дискомфорта. Не стоит давить на щетку изо всех сил, таким способом от целлюлита не избавиться, а проблемы приобрести можно.

Читайте далее

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.

Источник: medaboutme.ru