Как правильно кататься на роликах для начинающих

Катание на роликах или как научиться кататься на роликах

Все обучение катанию на роликовых коньках начинается с Вашего желания научиться кататься, быть готовым падать и вставать, делать со временем все более сложные, а в итоге красивые и совершенные в своем исполнении элементы и трюки на роликах, тем самым покорять взгляды окружающих людей и самое главное получать огромное удовольствие от того, что Вы научились кататься на роликовых коньках.

Защитная экипировка

К основной защитной экипировке относятся:

— шлем, прежде всего, необходим детям и подросткам.

Защитная экипировка обязательна как начинающим роллерам при обучении базовым навыкам катания, так и опытным для освоения технически сложных элементов катания, так как, к сожалению, на роликах падают все роллеры, независимо от их уровня катания.

Наколенники и налокотники снаружи обшиты прочным и легким нейлоном. Внутренний упругий материал гасит удары, а внешняя пластиковая оболочка при этом пружинит. Застежки вверху и внизу позволяют надежно фиксировать защиту для роликов в удобном положении.

Ребенок на роликах | Как научить ребенка кататься на роликах

Защита запястий изготавливается из толстого нейлона и имеет петлю для большого пальца. Дополнительно на внутренней стороне может быть кожаный слой для большей прочности. Фиксацию обеспечивают от одного до трех ремешков. Самыми важными частями защиты запястий являются две сменные пластиковые пластины на внешней и внутренней сторонах.

Они предохраняют запястье от растяжений и переломов. Пластина на внутренней стороне имеет анатомическую форму и идеально прилегает к ладони и запястью.

Также для роллеров предлагается специальный шлем, он состоит из прочной пластиковой оболочки с мягкой прокладкой внутри и крепится на ремне.

Читайте также:  Если во сне кружится голова что значит

При быстрой езде на роликовых коньках взрослым настоятельно рекомендуется надевать шлем, поскольку иногда скорость достигает 35 км/ч. Падение без шлема на такой скорости может привести к печальным последствиям. Поэтому при скоростном беге на роликах спортсмены обязательно должны надевать шлем, равно как и другую защиту для роликов. Описанные здесь средства защиты предлагаются всеми фирмами, производящими роликовые коньки.

Правила поведения для роллеров.

Количество роллеров постоянно растет во всем мире. Однако этот бум создает некоторые трудности и проблемы. Так, например, в Англии и США из-за многочисленных несчастных случаев с роллерами, пешеходами и велосипедистами для роллеров были закрыты некоторые парки. В России пока нет таких ограничений и запретов для роллеров.

Поэтому роллеры могут кататься по тротуарам города, но не проезжей части улицы. Однако при езде по тротуарам недовольство публики неизбежно. Если роллер не сможет своевременно затормозить, он может врезаться в пешехода или велосипедиста. Но где же тогда можно покататься на роликах?

Выбор площадки для тренировок.

Идеальные площадки для тренировок и обучения — это центральные парки с асфальтированными дорожками. В Москве такими парками являются: Парк Победы на Поклонной горе, Парк Горького, Лужники, ВДНХ, Парк Сокольники. Для спокойного катания на роликах, а также для быстрого тренировочного бега хорошо подходят покрытые гудроном дорожки вдоль берегов рек или вокруг озер и водохранилищ. Например, набережная Москвы-реки в районе Воробьевых гор.

Основы катания на роликах — первые шаги | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве

Прежде чем купить ролики, следует познакомиться с некоторыми правилами. Так называемые «золотые правила» для всех роллеров независимо от их уровня катания.

«Золотые правила»

— Всегда надевайте полную защиту для роликов — защитную экипировку: наколенники, налокотники и защиту запястий. А детям, подросткам и всем любителям скоростного катания также необходим шлем!

— Любое падение всегда должно совершаться передом!

— Научитесь надежно, быстро и своевременно тормозить!

Читайте также:  Сколько действует справка из школы для поезда

— Будьте всегда внимательны и предупредительны, всегда катайтесь, контролируя ситуацию!

— Катайтесь по правой стороне дорожки!

— Никогда не катайтесь по проезжей части улицы!

— Избегайте мокрых или пыльных дорожек, а также неровных и сыпучих покрытий!

Наш профессиональный инструктор по роликовым конькам (инструктор по роликам) поможет быстро освоить все вышеописанное.

Акция 2023

Приведите своего ребенка на индивидуальное занятие и занимайтесь вместе с ним БЕСПЛАТНО всей семьей!

Будем ждать Вас по адресу Университетский проспект, дом 7

Источник: www.schoolrollers.ru

Как научиться кататься на роликах и делать трюки?

Как научиться кататься на роликах и делать трюки?

Если спорт не входит в число ваших увлечений, однако у вас есть желание сохранить хорошую, то отличным выходом будет роллерблейдинг. Это катание на роликах. Вам не нужно будет заниматься этим в определенное время или в определенном месте, не требуется никаких спортивных залов. Это и активный отдых, и спорт одновременно. Это спорт, который подходит для каждого.

Как научиться кататься

Для начала нужно приобрести ролики + комплект защиты. Затем можно приступить непосредственно к обучению:

Как научиться кататься на роликах и делать трюки?

  1. Найти площадку для прохождения обучения. Нужна хорошая асфальтная поверхность, желательно подальше от дорог.
  2. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо поверх одежды надеть защитную экипировку.
  3. Основная стойка: ноги – на ширине плеч, при этом одна немного выставлена вперед, слегка согнутые колени.
  4. Далее экспериментировать: покачивания вправо и влево, отрывание ног от земли. Учимся вставать при падении: опереться 2-мя руками перед собой, один конек поставить на все колеса. Затем подтянуть 2-ю ногу и поставить всеми колесами перпендикулярно первой, попытаться подняться.
  5. Движение: пятки ставить вместе, носки – врозь, немного наклонить корпус вперед, начиная движение. Для остановки нужно повернуть носы коньков таким образом, чтобы они сходились, выпрямить корпус.
  6. Для движения надо последовательно делать шаги.

Как научиться с нуля

Техника непосредственно катания очень проста. Следует выполнять следующие упражнения:

Оторвать по очереди ноги от асфальта, катиться каждой из них настолько далеко, насколько возможно. Сделать шаг, чтобы роликовые коньки сами покатили вас, ваша задача – ловить равновесие. Ноги держать согнутыми, корпус – наклоненным вперед. Отталкиваться последовательно каждым коньком всеми колесами.

Читайте также:  Зачем брить интимную зону у мужчин

Как научиться кататься на роликах и делать трюки?

Для скорейшего привыкания к роликовым конькам перемещение необходимо выполнять в стойке «ноги на ширине плеч». Последовательно перемещать каждую ногу параллельно второй, не отрывая ролики от асфальта. Двигаться вперед-назад, постепенно ускоряясь, пока не почувствуете уверенность.

2 похожие техники: «Лабиринт» и «Змейка». В первом варианте нужно расставить предметы на 1-й линии через каждые 2-3 метра, во втором – через 1-1,5 метра, и пробовать объехать их.

Ноги нужно держать на ширине плеч, после чего попытаться сблизить их. Постепенно увеличивать скорость, при этом следует работать корпусом, нельзя кататься с прямыми ногами!

Движения усложнять пробежками и перескоками между ногами, отрывая их от асфальта, подпрыгиванием с обеих ног. Отталкиваться всеми колесами, стараться приземляться таким образом, чтобы одна нога оказалась на полролика впереди другой.

Торможение

Прежде чем кататься на роликовых коньках, следует освоить технику торможения:

  • Штатным тормозом (чаще всего тормоз находится на правом коньке). Нужно выставить вперед правую ногу, держа корпус ровно. Избегать разворота.
  • Поворотом: развернуться, подъезжая к участку остановки. Для этого продолжать ехать опорной ногой, вторую поставить под прямым к ней углом, соединить пятки.

Трюки

Если вы уже освоили, как тормозить, ездить и поворачивать – можно приступать к обучению трюкам на роликах для начинающих:

  • Катание на роликах спиной вперед. При этом можно постепенно, по мере приобретения опыта увеличивать скорость. Важна грамотная постановка тела: колени должны быть согнутыми, плечи – максимально развернутыми для обеспечения достаточного обзора.
  • Езда синхронно обеими ногами, «выписывая» две линии. При этом в первом конусе следует скрещивать ноги, во втором – разводить, а затем снова сводить.

Источник: 1xmatch.com

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today