Непринужденно метнуть шар и разом сбить все кегли — это ли не суперспособность? Причем ради нее необязательно прилетать с другой планеты или подставляться под паучий укус. Для начала достаточно взять экспресс-урок у мастера спорта России по боулингу — что мы и сделали.
Подготовьтесь
Как в любом спорте, в боулинге для успеха нужна физическая подготовка — чтобы без устали бросать нелегкий снаряд.
Делайте раз — тренируйте хват . Купите кистевой эспандер и в свободные минуты сжимайте его до отказа. Если тренируетесь в спортивном зале, добавьте в программу 1–2 упражнения в неделю на долгое удержание чего-нибудь тяжелого (без кистевых лямок).
Делайте два — качайте спину . Ее мышцы помогают соблюдать точность. А самый простой способ сделать спину крепче — подтягиваться на турнике. Да, знаем. Нам тоже казалось, что после школы эпопея с подтягиваниями закончится. Но не тут-то было.
Если вы настроены на серьезную игру, не пейте алкоголь. Под пиво вы вряд ли сможете настроиться и собраться. Это будет не игра в боулинг, а так, шары покатать. Бутылочка освежающей Coca-Cola — совсем другое дело: это верный способ взбодриться и настроиться на победу.
Оденьтесь
Спортивная форма — классическое поло и брюки-слаксы. Но пока вы не претендуете на титулы, достаточно любой удобной одежды. Главное — не подходите к дорожке шортах: профи расценивают подобные выходки как знак неуважения в игре.
Обувь вам выдадут в боулинг-клубе (хотя некоторые покупают собственные игровые кроссовки). Выберите правильную пару — точно по размеру. Если первая не подошла, попросите поменять и примерьте другую, а потом еще и еще. Следите, чтобы нога не болталась в ботинке: от сцепления обуви с поверхностью во время разбега зависит сила и точность броска.
Фото: gettyimages.com
Найдите дорожку
Есть мнение, что самые кривые дорожки — те, которые находятся возле колонн и у стен. Не факт, что так и есть на самом деле, но лучше не рискуйте.
Выберите шар
Обычно в боулинге они подписаны цифрами и отличаются по цветам. Номер — вес шара в фунтах. Тяжелый шар лучше сбивает кегли — выше вероятность, что он сохранит траекторию и собьет всё, а не срикошетит от первой кегли. Однако с легким шаром проще целиться и бросок получается контролируемым — с нужной подкруткой, с правильным смещением относительно центра дорожки.
Нужный вам вес шара зависит от вашей физической подготовки — выбирайте тяжелый, но при этом тот, который удерживаете без особого труда. Девушки обычно бросают номера от 8 до 12, мужчины — 10–16. Чтобы проверить, подходит ли вам шар, возьмите его обеими руками, поднимите до уровня груди и вытяните руки перед собой. Если можете без труда удержать снаряд 4–5 секунд — подходит. Если руки тут же опустились — возьмите что-нибудь полегче.
Убедитесь, что ваши пальцы легко помещаются в отверстиях шара, но не болтаются там слишком свободно. Идеально, когда в отверстия входят только первые две фаланги. Если пальцам будет слишком свободно, придется сильнее напрягать кисть, чтобы контролировать шар во время броска, — так быстрее устанете.
Если не получается найти шар, в котором и вес, и отверстия для вас идеальны, бросайте тот, что лучше подходит по весу.
Выберите расстояние для разбега
Верный способ выбить страйк — один (да, спорт не слишком разнообразный). Тем проще его осваивать и совершенствовать.
Опытные игроки перед броском делают 4 шага. Чтобы понять, откуда начинать разгон, станьте на контрольную линию перед дорожкой. Сделайте 4 с половиной шага назад и визуально отметьте место, где оказались пятки кроссовок (или носки, если идете лицом вперед). Отсюда и стартуйте.
Тайминг — так профессиональные игроки называют разбег — должен быть свободным и уверенным, все-таки вы не гранату кидаете. Чтобы добиться такой легкости, тренируйте подход к дорожке дома.
Разбегайтесь по центру. Если держите шар правой рукой, первый шаг делайте правой ногой (и наоборот). На последнем броске не заступайте за контрольную линию. Во-первых, в этом случае вам имеют право не засчитать бросок, во-вторых — дорожка скользкая, а падение — веселая штука, только когда шлепнулся кто-то другой.
Бросайте между 2-й и 3-й стрелкой
Примерно в 4 метрах от контрольной линии на дорожку нанесены 7 стрелок. Ваша задача — попасть шаром между 2-й и 3-й стрелкой. Отсчитывайте со стороны той руки, в которой держите снаряд. Бросая его, будьте сосредоточенными, но расслабленными, и немного согните ноги в коленях: они должны пружинить. Бросайте больше усилием плеч и спины, чем рукой.
Ее, кстати, не надо сгибать в локте.
Хорошо, когда шар не врезается в первую кеглю, а заходит в карман — в область сбоку от первой кегли (с любой стороны). Если шар уходит куда-то не туда, попробуйте поменять стартовую позицию или скорректировать силу броска.
Подкручивайте
Первая ошибка новичка — бросать как можно сильнее и исключительно прямо. Профи в самый последний момент подкручивают шар: так проще попасть в карман. Так что бросайте немного сбоку, а не по центру.
Чтобы шар закрутился, в последний момент немного поверните руку в сторону. Если бросаете правой рукой, поворачивайте против часовой стрелки. Если левой — крутите вправо. И перед этим убедитесь, что у вас нет длинных ногтей: они мешают сделать хорошую подкрутку.
Купите собственный шар
Скорее всего, до этого вы играли обычным клубным шаром: он из полиэстера, а внутри него нет сердечника — это некруто. Сцепление такого шара и его способность к подкручиванию минимальны. Профессиональный шар покрыт сложным составом полимерных смол с повышенным коэффициентом сцепления. Внутри него есть ядро, которое помогает подкручивать снаряд. Если собираетесь приезжать в боулинг чаще, чем по праздникам, подумайте о покупке собственного шара: с ним игра приобретет другой смысл, а броски станут управляемыми.
Станьте чемпионом
Самый простой способ попробовать силы — записаться на любительские турниры, которые проводят среди гостей боулинг-клубы. Поищите такие во «ВКонтакте» или на Facebook, где для мероприятий обычно создают отдельные страницы.
Высчитайте свои средние результаты в сериях по 6 игр: уровень третьего взрослого разряда — 160 очков за игру, а мастера спорта — от 220. Как только станете набирать 150 и больше, можете попробовать себя среди профессионалов.
Если хотите называться спортсменом, найдите региональное отделение Федерации боулинга России (да-да, ФБР!) и подайте заявку на вступление (агент Малдер, агент Скалли). Вот, например, сайт Московской федерации боулинга . Купите лицензию: в 2018 году она стоит около 2 500 рублей и позволяет участвовать и в официальных турнирах России, и в международных соревнованиях.
Легкой руки и громких побед (но без падений)!
Источник: dzen.ru
Как кидать шар в боулинге? / вопросы о боулинге QubicaAMF
Сколько человек может играть на одной дорожке в боулинге?
Сколько отверстий в шаре для боулинга?
Сколько метров дорожка в боулинге?
Сколько лет боулингу?
Сколько кеглей в боулинге?
Сколько весит шар для боулинга?
Сколько весит кегля для боулинга?
Как называется обувь для боулинга?
Как целиться в боулинге?
Как ставят кегли в боулинге?
Как правильно играть в боулинг?
Как правильно выбить страйк в боулинге?
Как правильно брать шар для боулинга?
Как одеться в боулинг?
Как начисляются очки в боулинге?
Как называют игрока в боулинг?
Как кидать шар в боулинге?
- Выгодной позицией считается та, в которой ноги поставлены вместе, а тело немного наклонено вперед. Это снимает напряженность и придает чувство свободной готовности.
- Игрок держит шар рабочей рукой (той, которой он пишет) на удобном для себя уровне, но не ниже талии и не выше груди. Другая рука слегка поддерживает шар. Плечи должны быть развернуты к намеченной цели.
- Классический разбег – 4 шага, в последнем из которых используется скольжение. Рука до выпуска шара совершает маятниковое движение.
- Во время броска нельзя заступать за линию фола. Нога должна остановиться за фут (порядка 30 см) до линии.
- Выпуск шара не требует усилий: достаточную скорость на дорожке снаряд получает за счет силы инерции. Большой палец высвобождается из отверстия первым, далее следуют средний и безымянный.
- После броска рука, державшая шар, взлетает до уровня плеча, а иногда и выше. Направление ее движения – только вперед. Это помогает сохранить равновесие.
Теперь Вы знаете, как в боулинге правильно кидать шар, пора переходить к практике!
Как закрутить шар в боулинге?
- Контакты
- История компании
- Новости компании
Источник: qubicaamf.ru
Как играть в боулинг, чтобы побеждать
Боулинг — это спорт, насладиться которым может каждый. Не важен возраст, вес и уровень навыков, достаточно следовать правилам и понимать особенности игры, чтобы преуспеть и получить положительные эмоции.
Основы игры в боулинг
Все начинается с оборудования и игровой поверхности. В отличие от других видов спорта, играют не на поле или корте, а на дорожке из твердой древесины или уретана, длина которой составляет 18,2 метра в длину (от линии до первой кегли) и 1,6 в ширину. Линия заступа или фола отмечена в начале дорожки, а кегли — в дальнем конце. До линии лежит двухметровая зона, называемая подходом. Ее игрок использует для разбега перед броском.
По бокам дорожек расположены желоба, после падения в них мяч выйдет из игры и не принесет игроку баллов. Вне зависимости, достиг цели или попал в желоб, снаряд возвращается игроку через конвейерную установку под дорожкой. Стандартный шар для боулинга обычно весит от 4,5 до 7,2 килограмм, однако на самом снаряде отображается фунтовый эквивалент, то есть от 10 до 16 соответственно. В мяче проделаны три отверстия для пальцев. Предполагается, что их займут указательный, средний и большой пальцы опорной руки.
В игре используются десять кеглей из твердого клена с регулируемым весом, которые устанавливаются в четыре ряда, начиная с одной кегли. За главной следуют две, увеличиваясь на одну кеглю в каждом ряду.
Для боулинга необходима надевать специальную обувь, чтобы не повредить дорожку. Обувь часто бывает яркой, с подошвой из жесткой кожи или винила, позволяющей не поскользнуться у дорожки.
Происхождение игры
Историческое становление боулинга туманно. Археологи заявляют о предметах, которые служили прототипами шаров и кеглей. Находки относят к третьему тысячелетию до нашей эры. Также, известно о похожем спорте, который практиковали на территории Германии в 3 веке нашей эры. Однако, современный вид игры, каким мы знаем его сейчас, был сформирован в 19 веке.
Родиной боулинга принято считать Америку, поскольку все правила, атрибуты и оборудование оформлены там.
Правила и принципы
Главный шаг на пути к победе – изучение правил. В этом плане боулинг относительно прост. Один раунд в игре состоит из десяти фреймов, грубо говоря — ходов. Игрок совершает до двух подач в каждом фрейме, чтобы попытаться сбить 10 кеглей.
Идеальным завершением хода считается «Страйк» (от английского strike – удар) —когда удается сбить сразу десять кеглей, совершив первый бросок. При таком исходе второй не совершается. На табло в клетке хода игрока появляется символ «Х», обозначающий результат фрейма. За страйк начисляется 10 очков, при этом добавляются баллы, полученные в следующих двух фреймах.
Если следом выбит повторный страйк, игрок получает 20 балов за 1 фрейм. Максимальным количеством очков одного фрейма будет 30. В профессиональной среде появились шуточные термины для удачных ходов: идущие подряд два страйка имеют название «дабл» (от английского double — двойной), три – «тёки»(turkey- индейка), четыре – «хэмбон» (hambone – окорочок).
«Спэр» (spare — резерв) – результат, при котором сбиваются все кегли, но не с первого броска. То есть игрок вторым броском сбил оставшиеся кегли. Другой вариант – при первом броске не сбита ни одна кегля, при втором сбиты все 10. На табло отображается как «/». В этом случае начисляется 10 очков плюс баллы следующего фрейма, максимум 20.
При спэре есть особая комбинация — сплит (split — раскол) – «S». Она достигается, если после первого броска остались стоящие далеко друг от друга кегли, и вторым броском их удалось выбить. За сплит дополнительные баллы не начисляются.
Открытый фрейм — это ход, по итогам которого двумя подачами не удалось сбить все кегли. Если оба броска не задели ни одну кеглю, в табло отобразится знак «-», очки не будут начислены. При более благоприятном исходе отображается цифра полученных за фрейм баллов, то есть число сбитых кегель. То есть, не считая комбинации, одна кегля равна одному баллу.
Сбитые первым броском кегли удаляются с площадки при помощи автоматического устройства. Происходит это между бросками, поэтому игроку нужно дождаться, когда оставшиеся кегли будут восстановлены на своих позициях.
Еще одним результатом, не приносящим баллы, является «фол» (fall – падение). Он отображается как «F». Это происходит, если игрок совершил заступ за линию начала дорожки или наступил на нее. В случае фола во время второго броска, результаты первого аннулируются.
Последний, то есть десятый, фрейм имеет особый статус и не подчиняется общим правилам. В этот ход после страйка игрок может совершить еще два броска, после спэра – еще один. Если за два броска в этом фрейме остаются кегли, он считается открытым, а игра заканчивается.
Идеальной считается та игра, по результатам которой игрок набирает 300 очков. Каждый фрейм должен заканчиваться с первого броска, то есть страйком.
Знания особых приёмов помогут в достижении победы
Гибкость и умение подстраиваться под изменения. Для точности ударов в боулинге нужно учитывать, что всё оборудование разное. Даже в специальном спортивно-развлекательном заведении две расположенные рядом дорожки будут отличаться. Дело в том, что они смазаны маслом, а идентичное количество и распределение смазки повторить сложно.
Кроме того, на протяжении игры масляный узор может изменяться, что приведет к смене поведения шара после броска. Поэтому сразу нужно быть готовым к корректированию действий.
Правильный выбор мишени. Существует несколько методов: кегля-мишень, мишень–точка и линейный подход.
Суть первого приема в выборе первой кегли, как ориентира. Игрок должен провести линию от себя к «Бруклину» — пространству между первой и третьей кеглями. При осуществлении подачи необходимо придерживаться этой траектории и не отводить взгляда от цели.
Следующий способ – отметить точку на дорожке, через которую должен будет пройти шар. Выбор должен быть логичным и находиться вблизи площадки для кеглей. После разбега игрок посылает мяч в эту точку.
И последний — линейный подход заключается в том, чтобы объединить оба метода. Предполагается использование всех основных ориентиров. Начиная со своего положения, игрок находит точку на линии броска и, ориентируясь не нее, отправляет шар в бруклин. То есть после прохождения определенного этапа, происходит смещение внимания на другую мишень.
Наиболее подходящий для себя способ игрок сможет найти лишь на практике, однако, знание теории значительно повышает шансы.
Не игнорируйте значение обуви. Как и повседневная, сменная обувь для боулинга должна быть удобной. Она не должна жать и давить, иначе это отразится на ваших движениях и на результате. Перед примеркой обратите внимание на подошву, она должна быть идеально гладкой. Тщательно выберите подходящий размер, наилучшим вариантом будет сразу взять на половину размера больше.
Не стесняйтесь просить замену.
Выберите правильный шар. Преимущество тяжелого мяча при броске обманчиво. Возьмите более легкий снаряд, чтобы удар был максимально четким и прицельным. Чем больше вес, тем сложнее проложить корректную траекторию. Кроме того, перед броском убедитесь, что шар удобно лежит в руках. Вы должны легко его поднимать и опускать.
Если пальцы застревают в отверстиях или соскальзывают, возьмите другой. Также не нужно напрягать сами пальцы, чтобы удержать мяч, достаточно слегка их сжать.
Примите спортивную вертикальную стойку. Один из самых важных факторов – как вы стоите и держите шар. С помощью отверстий удерживайте снаряд так, чтобы пальцы были направлены вниз. Используйте свободную руку для поддержки. Не выводите его за рамки груди и живота – не выше – не ниже. Положение мяча должно соответствовать правому шву на одежде, если вы левша – наоборот.
Колени следует немного согнуть, опорная нога должна стоять позади корпуса, для легкости толчка.
Напрягите запястье. Совершая бросок, представьте, что шар – это органичное продолжение руки.
Используйте шаг усиления. Предпоследний шаг в подходе должен быть максимально интенсивным. Это даст телу импульс, который увеличит силу маха руками. При рациональном использовании инерции, получится более сильный выпуск шара. Если вы правша, силовой шаг будет делаться правой ногой. У левши, соответственно, левой.
Опорная или толчковая нога должна иметь хороший изгиб, который поможет вам скользить на левой ноге. Не забывайте следить за тем, чтобы не пересечь линию фола!
Отпусти и забудь. Частая ошибка в боулинге заключается в том, что игрок не успевает выпустить мяч. Это приводит к снижению вращения и точности. После замаха и броска, продолжите ход руки в маятниковом движении, пока она не окажется над головой.
Спокойствие, только спокойствие. Постарайтесь расслабиться и не торопиться. Придайте своим движениям плавность умиротворения. Действуйте мягко и медленно, но точно.
Не забывайте технику безопасности и этикет. Боулинг — относительно безопасный вид спорта, особенно при соблюдении основных правил. Не размахивайте шаром для боулинга и не поднимайте его вверх над головой. Это может не только травмировать вас или другого человека, но и повредить полосу движения.
Убедитесь, что вы не отпускаете мяч, пока штанга автоматического пинсеттера не поднимется, чтобы не повредить оборудование. Во избежание травм не вставляйте руку или пальцы в возвратный механизм.
Манеры важны и в боулинге. Не входите в подход, пока предыдущий игрок не завершит свой ход. Это поможет ограничить отвлечение. Когда закончите ход, не задерживайтесь на подходе. Другой игрок, вероятно, ждет, чтобы сыграть.
Постарайтесь свести празднование или отчаяние к минимуму, чтобы не беспокоить других.
Источник: igora.ru