Александр Российский, натуропат: «С уверенностью могут сказать, что стояние на гвоздях полезно абсолютно всем, без каких-либо ограничений по возрасту. А все потому, что эта практика напрямую работает с телом человека, а также его психологическим состоянием»
Быстро снять напряжение, стресс и крепко уснуть можно при помощи одного аксессуара Читать
Доски Садху бывают совершенно разными: для начинающих гвозди в основе идут с шагом от 0,8 миллиметра до сантиметра. Отличаются также формы расположения гвоздей: они могут быть в форме квадрата, куба или цветка жизни (геометрическая фигура, образованная пересечением равномерно размещенных окружностей с одинаковым радиусом). Это не принципиально, все зависит от индивидуальных предпочтений.
Также различаются материалы, из которых изготовлены гвозди. Например, цинковые тоньше и острее, поэтому доска легче, а медные гвозди по своей природе толще и тяжелее, соответственно, и доска будет весить больше. Кроме того, эти металлы помогают снять статический заряд с человеческого тела, обогатив его энергией.
18+ Как начать стоять на доске Садху | Две Доски две доски
Если покупаете доску для себя, лучше не давать пользоваться другим, так как это доска, где вы переживаете свои эмоции, страхи и блоки. В правильных центрах, где практикуется гвоздестояние, после каждой практики очищают доски не только дезинфицирующими средствами, но и от чужой энергии специальным ритуалом.
Вероника Ягмур, основательница Yahmur Space: «Я рекомендую покупать доски у тех, кто сам занимается духовными практиками, и в частности гвоздестоянием. Данная практика является очень глубокой, и здорово, когда сама доска изготавливается как желание нести свет, любовь и просветление»
Альтернатива пластике: все о плюсах и минусах ручного массажа и аппаратных методик Читать
Во-первых, к стоянию на гвоздях нужно прийти осознанно, а не случайно записаться на занятие. Во-вторых, очень важно, чтобы день практики был легким и позитивным, чтобы после этого гвозди не ассоциировались с негативом. Поэтому, если на работе или учебе стрессовая ситуация или вы чувствуете недомогание или обострение каких-нибудь заболеваний, лучше перенести занятие. В-третьих, нужно подготовиться не только физически, но и морально, заранее продумав, например, какие негативные эмоции хочется проработать или наоборот — стремиться к достижению намерения.
Как правильно стоять на гвоздях?
Сделайте глубокий вдох и на выдохе поставьте сначала одну ногу, затем вторую. При этом можно придерживаться за проводника (учителя или мастера Садху) или же за спинку стула или стол. Важно распределить стопы и вес тела равномерно. И после этого нужно полностью расслабиться, чтобы не было зажимов и энергия циркулировала с ног до головы и выходила вверх.
В процессе практики можно ощущать покалывание в теле или даже дрожь. Это говорит о том, что в определенном месте не проходит энергия, там есть блок, который нужно проработать.
Вероника Ягмур, основательница Yahmur Space: «Гвозди — это своеобразный check up вашего организма. Их, как и любую духовную практику, я советую проходить с наставником, хотя бы первых три-четыре раза, чтобы точно все сделать правильно и максимально безопасно для физического и эмоционального состояния»
Пилатес, барре, капоэйра и другие виды медленного фитнеса, которые стоит попробовать каждому Читать
Четкого ответа на этот вопрос нет. Например, в Книге рекордов Гиннесса зафиксировано, что человек простоял около 12 часов. Важно делать все постепенно, прислушиваясь к своим ощущениям и каждый раз увеличивая время практики. Начать можно с одной или пяти минут и постепенно прийти к 40 минутам.
Стоять на гвоздях можно хоть каждое утро после зарядки, так как это все-таки духовная практика. Хотя не запрещается это делать по вечерам, чтобы снять напряжение и настроиться на сон.
Кстати, многие практикуют гвоздестояние на определенные фазы Луны. Есть мнение, что практика на новолуние хорошо работает с намерением и целями, а на полнолуние — на закрытие, завершение и очищение, в это время хорошо прорабатывать блоки и избавляться от обид и вредных привычек.
Олег Винокуров-Демин, преподаватель йоги: «Стоя на гвоздях, вы ощутите эйфорию, но это приходит не сразу. Первые пять минут вы находитесь в напряжении, потом получается расслабиться, но мысли о боли не покидают. Если продержались до 15 минут, дальше возникает интерес, а смогу ли я больше. И только на 20-й минуте наступает первое по-настоящему медитативное погружение в себя, когда звуки, образы вокруг и мысли сливаются в единое целое, позволяя раствориться в мгновении»
«Триггерные точки старости»: что выдает возраст и как с этим бороться Читать
Противопоказания для гвоздестояния
Все очень индивидуально, но есть основные противопоказания для стояния на гвоздях:
- любые обострения хронических заболеваний,
- онкология,
- варикозное расширение вен,
- эпилепсия,
- беременность.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine
Источник: umagazine.ru
«С момента, как я встал на гвозди, до момента, когда я разбогател, прошло меньше полугода»
Гвозди — практика , о которой сейчас говорят на каждом углу. Но понятную инструкцию по тому , что собой представляет стояние на гвоздях , что оно дает человеку , а главное — как на них встать , найти сложно. Поэтому мы решили составить для вас свою под руководством практика
Георгий Романов, крипто-инфлюенсер, успешный трейдер и топ-автор TradingView
Сначала о философии гвоздей
«С момента, когда я встал на гвозди, до момента, когда я экстремально быстро разбогател, прошло меньше полугода», — это одна из первых фраз, которую сказал мне Георгий Романов, крипто-инфлюенсер, успешный трейдер и топ-автор TradingView, когда мы начали говорить о стоянии на гвоздях.
Он активно практикует вот уже два года, однако не делает публичных платных мастер-классов. Попасть к нему на наставничество пока могут лишь друзья, коллеги и участники его закрытого клуба по трейдингу, которые уже оценили влияние гвоздей на свою судьбу. Основной доход Георгий получает от торговли на рынке и именно там он смог пробить финансовый потолок, начав регулярно делать духовные практики.
Георгий Романов
Вот как он объясняет философию гвоздей и то, что они могут дать человеку.
Если говорить простым языком, то гвозди — это духовная практика, связанная с ощущением экстремальной физической боли. Ее цель — научиться работать со своим подсознанием и создавать дистанцию между собственным «я» и своим умом. В случае успеха человек становится более гармоничным и стрессоустойчивым, освобождается от навязанных жизненными травмами моделей поведения и может управлять своей судьбой. Например, при желании — разбогатеть.
Как работают гвозди
Суть гвоздей состоит в понимании того, как работает собственное сознание, и использовании этих знаний.
«Мысли — это, как правило, продукт приобретенных знаний, который компилируется в бесконечное количество различных форм, но, по сути, является мусором. Люди же связывают собственное „я“ со своим мыслительным процессом. И живя в этом заблуждении, мы постоянно страдаем по поводу и без. Например, если человек богатый, он страдает от того, что у него много денег.
Если он бедный, страдает от их отсутствия. Это бесконечный круг, из которого можно выйти, только создав дистанцию между своим „я“ и своим интеллектом», — считает Георгий.
Во время практики гвозди и настоящая физическая боль, по сути, становятся метафорой к любым душевным и физическим терзаниям, с которыми человек сталкивается в жизни. Через несопротивление и искреннее принятие настоящей боли как чего-то неизбежного и неподконтрольного (а именно это основа практики), можно научиться уводить сознание в сторону от страданий и выбирать вектор своей жизни, как мы выбираем по утрам одежду в шкафу.
Дальше этот навык принятия вещей, которые доставляют тебе дискомфорт, но ты не можешь их изменить, экстраполируется на любые сложные ситуации. Практикующий гвозди человек становится более гармоничным и стрессоустойчивым, сосредотачивает свои внутренние силы не на бесконечных переживаниях, а на достижении реальных целей.
Как вставать на гвозди
Я вставала на гвозди по технике Георгия Романова *. И у меня получилось простоять 35 минут. Вот как выглядит практика.
Цветочный алтарь и чаепитие
Первый этап — предподготовка, которая состоит из создания цветочного алтаря и чаепития.
Анастасия Стаханова, шеф-редактор сайта Robb Report, и Георгий Романов
Второй шаг — медитация.
В нашем случае это иша крия — медитация, создающая дистанцию между твоим «я» и твоим телесным опытом. «Когда ты встаешь на гвозди, тебе очень больно. Иша крия очень качественно подготавливает тело к болевым ощущениям. Создается дистанция между твоим „я“ и твоим телесным опытом. Соответственно, вход в практику становится немного проще. Но от этого интенсивность не снижается.
Создается дистанция с твоим умом. А это очень важно, потому что это основа гвоздестояния — научиться видеть разницу и осознавать, что ты не есть продукт своего интеллекта и мыслей».
Анастасия Стаханова
Третий этап — это создание намерения.
«В первый раз я встал на гвозди и слез через две минуты, потому что это была абсолютная агония. Но мне захотелось разобраться, как это работает. Я узнал, что очень важно создать намерение. Что это? Во‑первых, нужно понять, чего именно ты хочешь от жизни (а это очень непростой вопрос), во‑вторых, правильно это провизуализировать.
Это, по сути, якорение — та точка, которую ты создаешь, и в нее идет энергия от практики. И к этой точке ты приходишь в реальной жизни. Так можно воздействовать на свою событийность», — поясняет Георгий.
Но главный этап — сама практика.
Стояние на гвоздях — это фактически гипноз, состояние измененного сознания. Но не тот, в который человека вводят маятником или часами. В нем время течет с другой скоростью. За первые пять минут на гвоздях можно понять слово «бесконечность». Непрекращающаяся боль поднимается горячей волной от ступней к коленкам, бедрам и выше, пульсирует в кончиках пальцев рук.
Из головы исчезают все мысли, кроме одной: «Мне больно». Первые пять минут — это бесконечная молитва о том, чтобы не шевелиться и даже не дышать. Но это практически невозможно. Из-за напряжения во всем теле мышцы начинают дрожать, и от смещения веса на доске ноги окатывают новые волны боли.
Анастасия Стаханова
Самое сложное на этом этапе — не терпеть боль из принципа (потому что в таком случае эффекта от практики не будет), а принять ее как неизбежный фактор существования здесь и сейчас и переключиться на другие задачи — а именно на созданное намерение.
Георгий Романов
Сместить фокус с боли получается далеко не с первой попытки. Но когда это все же выходит, случается удивительная вещь. Чем четче в голове сформулировано и прорисовано намерение, тем более глухой становится боль, превращаясь из определяющего фактора просто в посторонний шум за окном, и тем быстрее бегут минуты.
Георгий, будучи проводником, тонко сонастраивается со мной и еще глубже погружает меня в состояние транса. И слова, произнесенные им вслух, становятся эхом того, что уже прозвучало в моей голове. Следующие полчаса утекают стремительно. Боль еще несколько раз выходит на первый план, но каждый раз ее удается оттеснить назад.
Георгий Романов, Анастасия Стаханова
Удивительно, но один из самых тяжелых моментов практики — это стоять на ровном полу после гвоздей. Процесс оказывается едва ли не более болезненным, чем первые пять минут практики. Дело в том, что пока стоишь на гвоздях, мозг пребывает в иллюзии, что ты в любой момент можешь закончить пытку, соскочив на пол. На деле же происходит иначе.
Когда ты покидаешь доску, кровь резко приливает к ступням, и начинается новый виток болезненной агонии, который уже не остановить. Таким образом, тебе впервые приходится применить урок гвоздей на практике — смириться и принять боль, которую ты не можешь контролировать. Когда же она окончательно уходит (а это происходит примерно через 10 минут), захлестывает чувство эйфории и легкости.
Анастасия Стаханова, Георгий Романов
Кстати, вопрос, который возникает у многих людей: прокалывают ли гвозди кожу? Ответ такой: стояние на гвоздях абсолютно безопасно. Они не травмируют кожный покров и не оставляют следов.
Есть ли эффект от гвоздей
Сложно сказать, как стояние на гвоздях работает в каждом отдельно взятом случае. Но на жизнь Георгия и членов его сообщества практика оказала и продолжает оказывать мощное влияние.
«Проникая в подсознание, можно его запрограммировать на создание той судьбоносной линии, которую ты хочешь претворить в жизнь. И если ты правильно с этим работаешь, то ты просто идешь по улице, у тебя возникает желание зайти в кафе перекусить, там ты знакомишься с правильным человеком. Он становится инвестором в твой проект, и проект выстреливает. Все это происходит через подсознание. Это и есть судьба», — говорит он.
Анастасия Стаханова
Кто-то, наверное, скажет, что полезное знакомство и стояние на гвоздях — чистое совпадение. Вполне возможно, это действительно так. В моем же случае имела место интересная закономерность: закончив брать интервью и успев только выйти из элитной многоэтажки в центре Москвы, в которой живет герой этой истории, я получила карьерное предложение, способное более чем в два раза увеличить мой доход.
* Не является индивидуальной рекомендацией. Перед тем, как попробовать экстремальные практики, лучше проконсультироваться с врачом или психологом.
Источник: robb.report
«Сначала плакала, теперь могу танцевать»: Таня Бант — о том, зачем стоять на гвоздях, как выбрать доски и с каким запросом делать практику
К недавнему туру BeautyHack Travel в глэмпинге Villy Uley на берегу реки Волги присоединалась Таня Бант — основательница бренда Elastic Active и поклонница ЗОЖ. Во время поездки она стала экспертом и преподавателем стояния на гвоздях — древней практики, которая не только оздоравливает организм, но и поднимает настроение, улучшает выносливость. Мы поговорили с Таней о том, как гвозди вошли в ее ежедневную рутину, почему эту практику стоит попробовать всем.
основатель и креативный директор Elastic Active
— У меня довольно большой опыт духовных практик, в течение трех лет я занималась ими каждый день, причем разными направлениями. Стояние на гвоздях меня особенно вдохновило. Для меня это стало мощным инструментом для развития, проработок установок, освобождения от страхов, приближения к своему желанию. Практика одновременно освобождает и дает много энергии.
Когда я ее освоила, возник запрос делиться этим с другими девушками. Первым опытом стали занятия с участницами BeautyHack Travel, в дальнейшем я планирую проводить как можно больше подобных занятий, устраивать круги женской силы.
Первые шаги к практике: как влияет на тело и эмоции
В нашей семье первым стояние на гвоздях стал практиковать муж. Он и купил доску с гвоздями (садху). Я, глядя на него, тоже каждое утро понемногу пыталась стоять на гвоздях. Сначала это было болезненно, но со временем, тренируясь каждый день, становилось все легче и легче. Однако мое максимальное время за несколько месяцев было всего две минуты.
Но даже это короткое время давало заряд бодрости и энергии на целый день.
В один день мы с мужем решили совершенствовать свои навыки, пошли на групповую практику стояния на гвоздях. И уже тогда мне удалось простоять около часа. Возможно, я могла бы оставаться на гвоздях и дольше, но занятие уже заканчивалось, так что меня попросили сойти (смеется). Хотя помню, казалось, что я могу простоять вечность. Это был для меня мощнейший опыт, к тому же я шла на практику с запросом.
На гвозди всегда нужно вставать с запросом, потому что это еще и духовная практика.
У меня был очень сильный запрос, и когда я встала на гвозди, начала плакать. Потом я стала чувствовать вибрации, меня начало потряхивать. Затем, когда уже сошла с гвоздей, снова стала рыдать. То есть во время всей практики был такой наплыв эмоций, который не хотелось сдерживать, да и было не нужно.
Что-то такое пробивается изнутри и после становится легче, всем телом ощущается какое-то освобождение и при этом наплыв энергии. То есть за час ты проходишь такой внутренний трип, который некоторые не проходят за несколько сеансов у психолога. В этот момент я поняла, что это мне сейчас чнужно.
Почему обязательно стоит попробовать эту практику в группе
Практика на гвоздях в группе — это особенная мощь. Участники становятся в круг и поддерживают друг друга энергетически, именно поэтому на гвоздях можно простоять намного дольше.
Во время практики чувствуешь разные эмоции: сначала боль, а потом, пройдя через это, силу; иногда хочется плакать, иногда смеяться. Но совершенно точно — это то, что со временем боль отступает. Я, например, ужестою на гвоздях как на полу, могу даже танцевать и делать все, что угодно. И самое главное — это энергетический момент: из тебя выходят блоки, ты освобождаешься.
Когда я поняла, насколько эта практика полезна, то стала внедрять ее в мой бренд ElasticActive (у нас можно купить доски с гвоздями, а в дальнейшем я планирую проводить практики для девушек).
Обычно стояние на гвоздях используют в сообществах йоги, а мне хотелось бы, чтобы об этом узнало как можно больше людей. Тем более особых противопоказаний нет, практику может попробовать любой человек. Только во время беременности лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Как начать стоять на гвоздях дома
1. Купите правильную доску с гвоздями. Обратите внимание на расстояние гвоздей друг от друга: чем оно больше, тем сложнее будет стоять. У нас, в ElasticActive, — доски для начинающих с расстояниями между гвоздями в 8 мм. Это самый простой вариант!
2. Выполняйте практику по утрам. В этот момент у нас подъем энергии, так что стоять на гвоздях будет проще и полезнее.
3. Перед стоянием на гвоздях помедитируйте, выполните упражнения на дыхание, подумайте о запросе. Но помните, что запрос не должен содержать частичек «не» и отрицания, он должен быть направлен на приобретение чего-то, а не на избавление. Это должно быть утвердительное намерение, ради которого вы готовы на многое. Подумайте, чего вы действительно очень сильно хотите, сформулируйте не мимолетное желание, а заветное.
4. Вставайте на гвозди с выдохом. Сделайте глубокий вдох, на выдохе поставьте на доску одну стопу, потом другую.Лучше, если первый раз вам кто-нибудь поможет встать, держа за руки. Или можно встать самостоятельно из положения сидя или держась за опору. Встав на доску, продолжайте глубоко дышать, наблюдайте за своими мыслями.
5. Делайте практику не через сопротивление, а с любовью к себе. Стоит осознавать, что вы стоите на гвоздях не для того, чтобы кому-то что-то доказать, в том числе себе, а для здоровья. Все должно происходить без какого-то насилия, избегайте мыслей «я смогу, я сделаю это». Управляйте процессом, относитесь к себе бережно, помните, что в любой момент вы сможете сойти.
И только так, ощущая свободу, у вас появятся силы.
Когда кажется, что уже предел и появляется желание сойти, попробуйте поговорить со своим телом, спросите себя — «что будет, если я еще немного останусь на гвоздях?». Дайте себе возможность пойти дальше, чтобы понять, что вы управляете своим телом, а не тело вами. Только так, постепенно, преодолев боль, вы будете чувствовать силу и энергию. Но всегда стойте столько, сколько сможете. Можно начать и с 30 секунд, это тоже хорошо.
6. Сходите с гвоздей на выдохе после глубокого вдоха, ставя стопы впереди доски. Это символично: в жизни нужно тоже идти вперед, а не отступать назад. Главное — сходить с доски без резких движений, аккуратно поднимая стопу вверх.
Польза для физического здоровья
Повторюсь, что стоять на гвоздях в группе получается намного больше и полезнее именно для энергии. В домашнем утреннем ритуале эта практика больше про то, чтобы взбодриться после сна, для физического здоровья. На наших стопах — более 7 тыс. нервных окончаний, и гвозди, стимулируя их, улучшают кровообращение во всем теле, оздоравливают организм: ускоряется обмен веществ, нормализуется давление, улучшается зрение, проходят головные боли. А йоги еще говорят, что эта практика способствует и долголетию.
Источник: beautyhack.ru