Как правильно найти выход из сложной ситуации

Когда-то давно в здании Лондонской оперы начался пожар во время представления. Зал был полон, зрители бросились к выходу. Толпы людей закупорили все проходы, началась давка, паника, каждый пытался прорваться первым, выйти никому не удавалось… Ситуация становилась катастрофической.

И вдруг на весь зал зазвучал известный каждому англичанину гимн «Правь, Британия, морями…» Знаменитый певец спокойно стоял на сцене и пел, как будто у него был сольный концерт, как будто вокруг ничего не происходило. И люди пришли в себя. Они стали спокойнее выстраиваться друг за другом и довольно быстро оказались на улице. Отец, рассказавший мне эту историю, утверждал, что тогда никто не погиб…

НАЙТИ ВЫХОД ИЗ СЛОЖНОЙ, КРИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ БУДЕТ ЛЕГЧЕ ТОМУ ИЗ НАС, КТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО УВАЖАЕТ САМОГО СЕБЯ.

Что же произошло? Известный певец, который мог легко покинуть горящее здание через служебный вход, остался, рискуя жизнью, со своими зрителями, чтобы обратиться к ним. Гимн стал его обращением, как и то, что он остался. Этим своим поступком он вернул людям чувство собственного достоинства. Его поведение показывало: он уверен, что ему есть к кому обращаться.

🧿 Решение проблемы сложной жизненной ситуации. Как выйти?

Думаю, что эта убежденность играла не меньшую роль в произведенном впечатлении, чем его личная смелость и звучание гимна, столь важного для самосознания англичан. Люди увидели, что их поведение несовместимо с уважением к себе, а без него жизнь просто теряет смысл. Единственным достойным выходом было изменить свое поведение – что, к счастью, и произошло.

Между поиском выхода из критической ситуации и самоуважением есть двусторонняя зависимость. С одной стороны, без достаточно высокой самооценки трудно мобилизовать все собственные силы и ресурсы, чтобы преодолеть препятствие. Ведь мы не можем заранее знать, как поступить: нам приходится быть гибкими, менять свое поведение, если выбранный способ действия оказывается неудачным.

Эта трудная задача требует веры в себя. С другой стороны, если мы способны вести себя активно в условиях неопределенности, отказываясь поддаваться панике и капитулировать, преодолевая ощущение собственной беспомощности, то это повышает нашу самооценку.

Об этом стоит помнить, если мы хотим защитить наших детей: нам важно не только нацеливать их на то, чтобы искать выход в любых обстоятельствах, но и укреплять их самоуважение и веру в себя. Английская опера действительно горела, и не раз, – это исторический факт. Но был ли на самом деле эпизод с пением гимна? Даже не знаю. Честно говоря, я не пытался это выяснить.

Но этот рассказ, который я лет в десять услышал от своего отца, я запомнил навсегда.

Источник: www.psychologies.ru

Суть кризиса: как выйти победителем из личностного кризиса

Суть кризиса: как выйти победителем из личностного кризиса

10 КАК найти выход из безвыходной ситуации –Как найти выход из тупика или трудной жизненной ситуации

В жизни каждого человека наступают моменты, когда приходится пересмотреть свои взгляды на жизнь, заново расставить для себя приоритеты и проверить свои убеждения на прочность. Перечень подобных ситуаций может быть очень длинным и разнообразным, объединяет их общее название — личностный кризис.

Многих людей пугают личностные кризисы: существование кризиса означает наличие неопределенности, неизвестности, отсутствия «почвы под ногами», и это ввергает человека в состояние растерянности. Во время кризиса перед человеком встает целый ряд вопросов, ответ на которые определяет его дальнейший жизненный путь.

Понятно, почему пережить кризис так непросто: приходится проявить храбрость и выдержку, умение извлекать уроки из разных жизненных ситуаций и корректировать свои планы на будущее. Однако не стоит воспринимать личностный кризис как явление исключительно негативное, ведь кризис также можно воспринимать как сигнал того, что пора что-то менять в нашей жизни. Если правильно определить направление изменений и конечную цель, появляется прекрасная возможность изменить свою жизнь к лучшему. В этом плане личностный кризис схож с перекрестком: определенный отрезок пути уже пройден, возможности того пути, по которому приходилось идти раньше, исчерпали себя и перед человеком встает выбор, в каком направлении теперь пойти, выбор, определяющий дальнейшую судьбу путника.

Читайте также:  Чем заменить скакалку в домашних условиях

Кризис почти всегда связан с переживанием острых негативных чувств. Поэтому первым интуитивным желанием человека в данной ситуации будет желание как можно быстрее избавиться от этих негативных переживаний, стряхнуть их с себя, как брызги воды. Однако очень важно для начала правильно опознать свои чувства и определить, что же именно вызвало появление личностного кризиса. После выявления причин кризиса у человека появляется шанс определить план своих дальнейших действий, обернуть сложную ситуацию себе на пользу и выйти из кризиса победителем. Что можно еще сделать, чтобы успешно пережить кризис? В этом могут помочь следующие советы:

Позволить себе пережить кризисное состояние, побыть наедине с собой, своими чувствами и мыслями

Кризисное состояние всегда воспринимается как неприятность, от которой лучше всего поскорее избавиться. Именно поэтому многие люди не проживают кризис полностью: большинство негативных переживаний «выбрасываются за борт» сознания или отрицаются.

Суть кризиса: как выйти победителем из личностного кризиса

Для того же, чтобы обернуть сложную ситуацию себе на пользу и превратить кризис в опыт, необходимо, прежде всего, осознание . Очень важно осознать те обстоятельства, которые предшествовали и способствовали возникновению кризиса и осознать собственные чувства, связанные с кризисной ситуацией. Осознав проблему, у вас появляется шанс исправить ее, изменив свою жизнь к лучшему.

Не торопить себя и дать честные ответы на возникающие вопросы

Еще один тип неверного поведения в кризисной ситуации – это попытаться как можно скорее разрешить проблему, не утруждаясь даже заглянуть вглубь себя и понять, чего вы хотите на самом деле.

То, что жизненно необходимо дать себе во время переживания кризиса — это время. Дайте себе немного времени, пока схлынут первые волны сильных эмоциональных переживаний, и в один момент вы зададите себе судьбоносные вопросы: что делать дальше? Что я хочу получить от этой жизни? Куда мне идти? Если дать себе возможность поразмышлять над этими вопросами и попытаться давать себе на них абсолютно честные ответы, то кризис может обернуться началом нового жизненного этапа.

Выход из кризиса: проработка целей и задач на будущее

Допустим, вы пережили эмоциональную бурю, последовавшую за началом кризиса, и смогли определить для себя общее направление дальнейшего жизненного пути – у вас появились намерения касательно построения собственной жизни. Однако одних только намерений мало, ведь жизнь не терпит неопределенности. Поэтому следующим шагом, позволяющим успешно пережить кризис, является детальная проработка целей и задач на будущее, построение для себя жизненного плана.

Для начала необходимо определить глобальные цели – то, что вы хотите получить от жизни. Однако глобальные цели могут испугать своим масштабом, поэтому их следует разбить на более мелкие жизненные задачи – так намного легче будет начать движение к конечной цели и отмечать свои успехи на пути к ней.

Преодоление кризиса: не забывать отмечать свои успехи

Достижение конечной цели может занять не один год, или даже не одно десятилетие. Иногда движение к цели растягивается на всю жизнь, или же вообще становиться самой жизнью. Поэтому на пути к далекой цели мелкие победы могут остаться незамеченными или быть обесцененными.

Для того чтобы эмоционально не «сдуться» на пути к цели, необходимо научиться отмечать свои достижения, как большие, так и малые. Во-первых, это будет стимулировать для дальнейших достижений, а во-вторых, это поможет развить способность обращать внимание на позитивные аспекты ситуации, видеть позитив в этой жизни. Отмечая свои успехи, мы благодарим себя за старания и помогаем себе собраться с силами перед достижением дальнейших высот.

Научиться позитивно оценивать сложную ситуацию

Одна из ловушек кризисных ситуаций, которая способна надолго вывести вас из строя, — это уныние. Впадая в уныние, человек лишает себя возможности выбраться из сложной ситуации, он будто связывает себя по рукам и ногам своими негативными эмоциями и лишает возможности двигаться вперед.

Вместо того чтобы предаваться своим горестным размышлениям, лучше попытаться позитивно переосмыслить ситуацию. Да, такое действие не всегда дается легко, иногда оно и вовсе невозможно, однако в большинстве ситуаций позитивное переосмысление является верной стратегией в сложной ситуации. Именно сложные ситуации могут стать источником для дальнейшего личностного роста, если только научиться находить плюсы всегда и везде.

Читайте также:  Как понять что мужчина обижен

Дать выход своим чувствам и найти источник поддержки

С детства нам прививают привычку сдерживать свои эмоции и не выставлять проблемы на обозрение социального окружения. Нужно быть сдержанными. Нельзя «нагружать» окружающих своими проблемами. Но имеет ли такая стратегия какие-то положительные результаты? Помогает ли преодолеть кризисную ситуацию, совладать с жизненными сложностями?

На самом деле, все обстоит совершенно иначе: для того, чтобы успешно пережить кризис, нужно научиться давать выход своим эмоциям, и, в случае необходимости, пользоваться социальной поддержкой друзей и ближайшего окружения. Если сдерживать все эмоции в себе, существует вероятность «эмоционального взрыва» в самый неподходящий момент. А так – у вас появляется возможность самостоятельно выбрать время и способ эмоциональной разрядки (физическая нагрузка, творчество или классическое «выговориться»).

Суть кризиса: как выйти победителем из личностного кризиса

Помимо этого, лучше научитесь не стесняться обращаться за помощью к близким людям, чтобы получить поддержку в сложных ситуациях . Кризис истощает наши силы и нет ничего постыдного в естественном желании найти опору и поддержку у друзей и близких. Для того и существуют разного рода социальные отношения, чтобы мы могли оказать помощь ближнему своему в сложной ситуации и чтобы кто-то был рядом с нами в аналогичных условиях, помогая преодолеть жизненные проблемы и кризисные этапы нашей жизни.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/sut-krizisa-kak-vyjti-pobeditelem-iz-lichnostnogo-krizisa/.

Источник: psyhosoma.com

Как найти выход из сложной ситуации

В жизни каждого человека случаются ситуации, из которых, казалось бы, невозможно найти выход. В таких случаях главное — не опускать руки и не терять уверенность в себе. Чтобы избавиться от проблем и остановить поток неудач, воспользуйтесь эффективными способами.

Жизнь непредсказуема. Как показывает опыт, каждый человек сталкивался с ситуациями, из которых очень сложно найти выход. В такие моменты нам кажется, что вернуть спокойствие и гармонию в свою жизнь уже невозможно. Однако это не так. Оказывается, во многих случаях человек сам придумывает себе проблемы, из-за чего возникает ощущение, что в жизни началась черная полоса.

Если у вас возникли трудности, не стоит теряться и впадать в депрессию. Вместо этого возьмите себя в руки и постарайтесь разрешить сложную жизненную ситуацию. В этом вам помогут три простых, но эффективных способа.

Способ первый — остановите внутренний диалог

Не всегда наши мысли бывают правильными и разумными. Порой внутренний голос является нашими незаменимым помощником, но в трудных ситуациях мы слишком часто поддаемся эмоциям. Из-за этого принять правильное решение невозможно.

Прежде чем приостановить внутренний диалог, еще раз спросите себя:

Какие инструменты для решения этой ситуации мне доступны?
Действительно ли ситуация является сложной и безвыходной?
Возможно, я делаю поспешные выводы?
Верны ли мои мысли в этой ситуации?
Возможен ли другой взгляд на эту ситуацию?
Правда ли, что мое положение настолько ужасно?
Помогают ли мои мысли найти выход из данной ситуации?

Задав себе вышеприведенные вопросы, постарайтесь ответить на каждый из них. После этого очень часто выясняется, что проблема является всего лишь плодом вашего воображения. На самом же деле ваше положение не столь плачевно, как вам кажется.

Если вы пришли к выводу, что проблема действительно есть, начните искать способы ее решения. Ответив на первый вопрос, вы сможете узнать о том, какие средства и варианты вам доступны для решения данной ситуации.

Из-за негативных мыслей и эмоций вам может показаться, что возникшая ситуация действительно сложная. Однако если вы сможете разобрать ее детально, то, возможно, поймете, что выход есть и найти его довольно просто. Ответив на второй вопрос, вы сможете разобраться в этом.

Иногда мы не можем уследить за ходом наших мыслей. Из-за этого мы нередко приминаем поспешные решения, которые не всегда являются правильными. Чтобы поспешный вывод не сбил вас с правильного пути, постарайтесь ответить на третий вопрос.

Чтобы найти выход из ситуации, нужно понять, а действительно ли вы мыслите в правильном направлении. В некоторых случаях необходимо сконцентрироваться на проблеме и найти различные варианты ее решения. Для этого вам необходимо правильно ответить на четвертый вопрос.

Читайте также:  Что означает буква класса в школе

В сложных ситуациях мы не всегда можем контролировать свои мысли, и в этом случае нам необходима дополнительная помощь. Не стоит полагаться исключительно на свои силы. Можно попросить совета и поддержки у близких людей. Ответив на пятый вопрос, вы поймете, возможен ли иной взгляд на вашу проблему. Возможно, секрет решения вашей проблемы кроется именно в этом.

Не стоит заранее думать о том, что ваша ситуация безвыходна, очень часто это не так. Постарайтесь ответить на шестой вопрос, чтобы понять, действительно ли ваше положение ужасно или это всего лишь временная и незначительная трудность, от которой избавиться довольно просто.

Порой мысли только сбивают нас и не помогают найти правильный выход из положения. В этом случае необходимы действия. Возможно, лишний раз обдумывая свою проблему, вы только оттягивайте время. Ответив на последний вопрос, вы сможете подвести итоги и приступить к решению.
Способ второй — опирайтесь на жизненный опыт

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с непростыми ситуациями. Опираясь на жизненный опыт, вы сможете найти правильное решение проблемы как в настоящем, так и в будущем.

В сложных ситуациях вы можете опираться не только на свой, но и на опыт близких людей. Как вы уже поняли, в такие моменты помощь других вам не помешает. В качестве советчика вы можете выбрать друга или родственника. Вам необходимо полностью открыться человеку и в подробностях обрисовать картину происходящего.

Чтобы осознать сложность данной проблемы, попросите собеседника быть максимально откровенным с вами. Возможно, заручившись поддержкой и советами другого человека, вы сможете решить проблему.

Если вы не желаете делиться своими проблемами с окружающими, постарайтесь получить максимум пользы из собственного опыта. Вспомните: возможно, ранее вам приходилось сталкиваться с подобной неприятностью. Поразмыслите над тем, какой совет вы бы дали вашему другу, если бы он оказался на вашем месте. В данный момент решение вашей проблемы зависит только от вас, а ответы на поставленные вопросы могут скрываться именно в вашем прошлом.

Способ третий — найдите источник проблем

Окружение, работа, воспоминания о прошлом — все это может быть причиной ваших проблем. Необходимо разобраться в своей жизни и понять, из-за чего могла возникнуть данная ситуация. Если вы поймете, что в вашей жизни имеется груз, который мешает вам двигаться дальше, нужно немедленно избавиться от него, иначе трудности будут преследовать вас постоянно.

Постарайтесь еще раз проанализировать проблему и подумайте, что привело к ее появлению. Иногда причина кроется именно в нашем окружении: друзья, которым мы доверяем и с которыми делимся своими переживаниями, порой оказываются не теми, за кого стараются выдавать себя. В этом случае их советы и помощь только навредят вам. Как ни печально, но в этом случае только один выход — разорвать ненужные связи. Избавившись от бесполезных отношений, вы сможете устранить трудности и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Работа — одна из распространенных причин наших трудностей. Давление со стороны начальства, козни коллег, низкая зарплата могут загнать нас в самую безвыходную ситуацию. Подумайте: возможно, сейчас вы находитесь не на своем месте. В этом случае не бойтесь менять свою жизнь и смело отправляйтесь на поиски новой работы. Вполне вероятно, что уже скоро вы избавитесь от проблем и откроете в себе новые таланты.

Иногда в наших бедах виноваты мы сами. Мы заводим ненужные знакомства, теряем время зря и стараемся зацепиться за прошлое. В этом случае необходимо провести тщательную работу над собой. Научитесь избавляться от негативных мыслей и принимайте только обдуманные решения. Всегда планируйте свои действия и не позволяйте случайно возникшим ситуациям разрушать ваши планы.

В этом случае вы научитесь контролировать свою жизнь и сможете преодолеть любые трудности, возникшие на вашем пути.
Еженедельный журнал об астрологии

Людям свойственно помогать друг другу в сложных ситуациях. Однако иногда, сами того не замечая, мы вешаем на себя чужие проблемы, из-за чего они автоматически становятся нашими. Чтобы избежать трудностей, узнайте, в чем кроется причина подобного явления. Желаем вам счастья и успехов

Источник: stihi.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today