Как правильно одеть получешки для гимнастики

Содержание

Для успешных занятий гимнастикой важно подобрать удобную обувь — она обеспечит спортсменкам комфорт на тренировках, позволит свободно двигаться и выполнять сложные элементы. Обычно для этих целей используются получешки — специальная форма гимнастической обуви, закрывающая только носок. В ней не только не травмируются ступни гимнасток, но и очень удобно совершать обороты.

Получешки также называют полупальцами или полутапочками, пятка и подъем в них остаются открытыми. На ноге они фиксируются при помощи лент, резинок или кожаных ремешков. При выборе следует учитывать несколько параметров.

Размер

От того, насколько точно подобран размер полупальцев для художественной гимнастики, зависят эффективность тренировок и успех выступления. Они должны плотно прилегать к стопе, не сдавливая ее, а также не быть чересчур свободными.

Материал

Для того чтобы гимнастке было удобно тренироваться и выполнять гимнастические элементы, необходимо приобретать модели из прочных и эластичных материалов, при этом швы на такой обуви не должны быть жесткими. В качестве материала для гимнастической обуви используется натуральная кожа, хлопковая ткань и нейлон, микрофибра и эластан.

Как выбрать лучшие получешки для Художественной Гимнастики, на что обращать внимание.

Кожаные модели считаются более долговечными, тканевые мягче, однако менять их придется гораздо чаще — из-за быстрого износа в ходе интенсивных тренировок. Сегодня можно также приобрести комбинированные варианты, снаружи выполненные из кожи и имеющие тканевый слой с внутренней стороны. Гимнастическую обувь рекомендуется подбирать мягкую внутри — это позволит избежать натирания кожи стопы. Качественную и комфортную обувь для художественной гимнастики выпускает фирма Sasaki.

Расцветка и дизайн

Полупальцы для художественной гимнастики традиционно выполняются в белом, коричневом и телесном цвете. Для тренировок подойдут практичные однотонные варианты, а для показательных выступлений необходимы более эффектные модели, украшенные декоративной вышивкой, аппликацией или контрастной окантовкой.

Получешки — это обувь, предназначенная для профессиональных спортсменок. Начинающим гимнасткам разрешается заниматься в носках, балетках или же в обычных чешках, закрывающих всю стопу. Чешки — универсальный вариант для спортивных занятий. При покупке следует учитывать, что они имеют свойство растягиваться, поэтому приобретать пару стоит точно по размеру, иначе они будут скользить или спадать с ноги.

Источник: www.gymnastic-shop.ru

10 вопросов о художественной гимнастике

1. С какого возраста можно отдать дочку на гимнастику?

Художественная гимнастика для детей

Самый оптимальный возраст для начала гимнастического пути 4-5 лет. Но нередко малыши начинают заниматься пораньше: в 3-4 года. У всех клубов есть группа начальной подготовки/раннего физического развития, где юных гимнасток учат правильно ходить, тянуть носочки, садиться на шпагат, вставать в мостик, проводят разные развивающие игры и знакомят с гимнастическими предметами.

как одевать получешки или полупальцы

Эти навыки только помогут девочкам в дальнейшем, когда они осознанно начнут заниматься художественной гимнастикой. Обычно осознанные тренировки начинаются в школьном возрасте, когда гимнастка начинает чувствовать тело и гимнастический предмет. Растяжка, приобретенная в дошкольном возрасте, станет преимуществом для ребенка.

2. Что необходимо иметь при себе на занятии, а также внешний вид ребёнка?

Для занятий художественной гимнастикой ребенок должен иметь аккуратный внешний вид! Быть одетым в черный гимнастический купальник и черные лосины, также можно разнообразить тренировочную форму черной майкой/футболкой и шортами, на ногах – белые носочки и получешки для художественной гимнастики. Волосы для занятий должны быть собраны в пучок или закрепленную косу.

Распущенные волосы, хвосты, косы, большие резинки с декоративными цветочками/бабочками и т.д. запрещены и недопустимы на занятиях – в целях безопасности ребенка. На первых занятиях из предметов художественной гимнастики ребенку, как правило, ничего не потребуется, только желание. В последствии на тренировках будут появляться предметы, а именно: скакалка гимнастическая, обруч, мяч, булавы, лента с палочкой. Для разминки будут нужны: специальная гимнастическая резина, грузы, наколенники, записанная на носитель музыка для упражнений, получешки, тренировочная форма и обязательно бутылочка воды.

3. Могут ли родители присутствовать в зале и как оценивать эффективность занятий?

Художественная гимнастика в Москве

Согласно правилам многих спортивных клубов родителям запрещено присутствовать в зале во время тренировки, так как дети отвлекаются и не могут сфокусировать внимание на тренере, а также частенько начинают жалеть себя, плакать и лезть к родителям на руки, если это первые тренировки ребенка. Не нужно расстраиваться, ведь существуют специальные мероприятия, которые проводят спортивные клубы, чтобы родители могли посмотреть, как тренер работает с детьми, как их ребенок ведет себя на тренировке и есть ли результат. Как правило, оценкой результатов занятий служат — открытые уроки в середине учебного года, различные соревнования и первенства, фото и видеосъемка гимнасток на тренировке. Такой формат проведения занятий зарождает настроение состязательности в детском коллективе, позволяет оценить результаты, достигнутые ребенком при помощи поддержки родителей и усилий тренера, помогает увидеть и исправить ошибки, совершенные на выступлении. Дорогие родители, нужно помнить, что гимнастика – это сложный вид спорта, который требует полной концентрации от ребенка, а присутствие родителей на тренировках очень отвлекает гимнасток и затрудняет работу тренера.

4. Что получает ребёнок в результате посещения занятий по художественной гимнастике?

При правильном подходе тренера, вовлеченности родителей и искреннем желании ребенка, у гимнастки в раннем возрасте формируется позитивное отношение к художественной гимнастике, несмотря на тяжелые тренировки и растяжку. Также формируется заинтересованность продолжать тренировки благодаря тому, что ребенок начал достигать и ощущать результаты: появляется выносливость, развивается координация в движениях, формируется осанка, ощутимы положительные изменения в физической подготовке. Благодаря хореографии формируется выворотность стоп, плавность и изящность рук. Работа с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента) активно развивает мелкую моторику. Не стоит забывать, что девочки также приобщаются к культуре, учатся хорошим манерам.

5. Нужно ли проходить медосмотр?

Обязательно раз в год необходимо проходить медосмотр у спортивного врача, чтобы вовремя выявить и предотвратить физические отклонения в детском организме. На соревнования ВСЕГДА допускаются только 100% здоровые дети. В любой спортивной секции требуют приносить медицинскую справку о здоровье ребенка, только после этого зачисляют в спортивный клуб и допускают до тренировок.

6. Есть ли у гимнасток летние каникулы?

Каникулы длятся 20-30 дней в летний период и 5-7 дней в зимний, за этот период гимнастки успевают отдохнуть и соскучиться по гимнастике. Нужно понимать, если гимнастки будут отдыхать все 3 месяца летних каникул, то можно завязывать с этим делом, так как все что было наработано за год благополучно пропадет.

Во время учебного года гимнастки тренируются в день по 3-4 часа, что довольно мало для осваивания нового. Во время летних сборов же гимнастки и тренер находятся в зале целый день и успевают изучить много нового. Сборы необходимы для развития ребенка в данном виде спорта.

Во-первых они оказывают существенное влияние на характер — развитие дисциплины, самостоятельности, ответственности и других полезных качеств. Во- вторых девочки борются со стеснением и заводят новые знакомства, ведь на сборы часто приезжают тренеры и гимнастки с других городов, а конкуренция способствует ускоренному развитию на совместных тренировках. Также дети пробуют освоить новые навыки, им преподают современный танец, цирковое и актёрское мастерство, классический балет и изобразительное искусство. Все это помогает гимнастке чувствовать себя увереннее на ковре во время выступления.

7. Будут ли у моего ребёнка разряды и звания?

II и III юношеские спортивные разряды — с 6 лет;
I юношеский спортивный разряд — с 7 лет;
III спортивный разряд — с 8 лет;
II спортивный разряд — с 9 лет;
I спортивный разряд — с 10 лет;
КМС — с 12 лет;
Спортивные звания МСМК и МС присваиваются с 15 лет.

8. К чему готовиться родителям, и правда, что успех ребёнка зависит о от родителей?

Художественная гимнастика В Питере

Ребенку потребуются ваша вовлеченность, поддерживайте и проявляйте внимание, мотивируйте заниматься тренировками дома
Обсуждайте с ребенком ваши общие ожидания от занятий спортом. Если у вас действительно серьёзные намерения и вы ставите целью, например, выступать на Олимпиаде, то нужно быть готовыми к тому, что гимнастика будет на первом месте, а учёба в школе отойдёт на второй план.
Подготовьтесь к тому, что после первых занятий у вашего ребенка будут сильно болеть мышцы из-за интенсивной растяжки. Этот период нужно перетерпеть.
Если юная гимнастка намерена выступать на соревнованиях и показательных выступлениях, то следует подготовить ее к возможным ошибкам, объяснить, что неудачи бывают у всех, и не нужно вешать нос.
Нужно помнить, что тренировки ребенка напрямую зависят от родителей. Начнем хотя бы с того, что необходимо возить ребенка на тренировки – 2 раза в неделю по часу. Через определенное время часы и регулярность тренировок увеличиваются, и ребенок занимается уже 5, а то и 6 раз в неделю по 3-4 часа.
Родителям нужно запастись терпением, потому что обучить чему-либо ребенка – это долгий процесс. И, конечно, очень
важно, что в переходный сложный период девочки находятся не где-то, а занимаются в зале.

Поговорим об экипировке и что понадобится ребенку для занятий (примерные цены):

легинсы, футболка, носки ~1500-2000 рублей. На начальном этапе можно обойтись таким набором одежды;
получешки ~500 рублей;
наколенники ~ 300 рублей;
гимнастический купальник ~1000 рублей;
гимнастическая скакалка ~ 500 рублей;
гимнастический обруч + обмотка ~ 500 рублей;
гимнастический мяч от 500 рублей;
гимнастические булавы от 500 рублей;
гимнастическая лента + палочка от 1500 рублей.

Как мы уже выше писали, в начале занятий вашему ребёнку не понадобится весь этот список. Перед покупкой инвентаря необходимо проконсультироваться с тренером. Также нужно учитывать, что с возрастом ребёнку, потребуются более дорогие экипировка и инвентарь.

9. Можно ли тренировать ребёнка дома?

Многие тренеры категорически против домашних тренировок, ведь они легко могут нанести вред здоровью ребенка. Родитель не знает, как правильно проводить тренировку, а кроме того, мама должна оставаться для ребенка мамой, а не становиться строгим тренером.

Но бывает тренер задает домой базовые упражнения для отработки, например «бабочка» и «складочка». Эти упражнения простые, но полезные, и ими нельзя навредить ребенку. Как их выполнять — вам покажет тренер.

10. Какая система мотиваций для юных гимнасток бывает?

Художественная гимнастика Онлайн

Во многих спортивных клубах разработана система мотивации, основой которой является фирменный «Дневник гимнастки». В Дневник тренер клеит наклейки за каждую тренировку и ставит оценки. Нужно понимать, что оценки ставятся не за умения и навыки, так как они развиваются у каждого ребенка в своем темпе, а за старание! Оценки за тренировку являются дополнительным стимулом для ребенка и способом обратной связи между тренером и родителем.

Источник: gymbalance.ru

КАК ОДЕВАЮТСЯ ПОЛУЧЕШКИ

Как одеть получешки — смотрите видео в категории «Хобби и стиль» на klassg.ru В последние годы появились получешки для профессиональных гимнастов. Получешки для гимнастики. Первые чешки: как они появились? получешки как одевать. Получешки для художественной гимнастикиМисс Марийка. Получешки (полупальцы) В художественной и эстетической гимнастике особое значение.