Как правильно париться в бане

Но у каждого вида парной есть свои особые правила.

Любое прогревание благотворно влияет на состояние всех систем организма, усиливает обмен веществ, и восстанавливает иммунитет.

Некоторые специалисты используют сауну для лечения некоторых заболеваний на начальной стадии их развития: ревматизм, атеросклероз, диабет, и многое другое. Но осуществлять такое лечение надо только по рекомендации хорошего врача.

Как правильно париться в бане

Если вы только начинаете осваивать банные премудрости, то надо проявлять осторожность. Для начала стоит полежать на средней полке так, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Так будет легче вашему сердцу. Не следует находиться в парной стоя. Разница температур на уровне ног и на уровне головы большая. Особенно это характерно для сауны. При такой разнице температур вы подвергаете себя опасности теплового удара.

Лучше всего париться лежа, опустив голову на полку. Так расслабляются все мышцы вашего тела.
Если вы находитесь в сауне, то следует переворачиваться время от времени, поочередно подставляя пару то одни, то другие части тела.

В парилке следует всегда дышать носом. При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой – увлажняется.

Если вы парились в парной обычными вениками, то можно вставать сразу из положения лежа. А вот после пропаривания в сауне следует сначала сесть, чтобы приучить систему кровообращения к положению стоя.

После парилки надо 2-3 минуты походить. Проделать несколько легких физических упражнений. Потом надо ополоснуться теплым душем. Если вы опять решитесь зайти в парную, то примите опять легкий душ. Можно выпить перед этим стакан крепкого чая или напитка с витаминами.

Многих женщин привлекает возможность быстро привести кожу в хорошее состояние. Существует твердое убеждение, что маски, сделанные в бане, более эффективны. Вам пригодятся

Пока кожа лица распарена, можно нанести скраб, пилинг для лица, а затем увлажняющую маску. Если нет маски в баночке или тюбике, наносите все, что есть под рукой: йогурт, растертые ягоды, огурцы и прочее.

А что может быть приятнее, чем массаж после бани! Для этой цели не забудьте прихватить с собой массажные масла.

Отправляясь в баню, возьмите с собой полотенце и войлочный колпак.

До бани и после нее не следует принимать тяжелую пищу и спиртные напитки. Пиво – не лучший напиток. Особенно после парилки.

Но пить всегда хочется именно после бани. Квас, чай, можно ледяной и с мятой, если не боитесь простудиться. Минеральная вода – ваш друг в бане.

Но надо помнить, что любое новое дело надо осваивать с помощью старожилов. Прислушивайтесь к их советам, но учитывайте тот факт, что каждый организм индивидуален. И то, что полезно одному человеку, другому может быть во вред. Если вы первый раз собрались в баню или сауну, почитайте рекомендации специалистов и если у вас есть проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом.

Для того, чтобы получать удовольствие и пользу от банных процедур не выходя из дома, вы можете купить кедровую бочку.

Кедровая бочка представляет собой настоящую мини-парную, внутри которой имеется скамейка, подлокотники, решетка для ног. Организована подача пара и слив, очень удобно.

Для установки этой мини-парной вам понадобится всего 1метр квадратной площади.

В обычной бане велика нагрузка на сосуды, из-за чего у многих возникают неприятные ощущениия, головокружение и т.д.

Когда же человек находится в кедровой бочке, голова не подвергается воздействию высокой температуры, и он чувствует себя комфортно (проверено на себе).

В кедровой бочке имеется специальное отделение, куда можно загружать фитосборы, благодаря чему банная процедура станет еще приятнее и полезнее.

Процедуры в кедровой бочке способствуют выведению из организма солей, шлаков, укрепляют иммунитет, способствуют похудению, улучшают самочуствие.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...