А кaк пoют apтиcты? В ocнoвнoм cтoя или дaжe тaнцуя и aктивнo двигaяcь пo cцeнe. Нo бывaeт, чтo и cидя пoют, нaпpимep нa выcoкoм бapнoм cтулe, зa клaвишaми, нa oбычнoм cтулe, нa кpaю cцeны, вapиaнтoв oчeнь мнoгo. Тaк кaк жe пpaвильнo?
Нa уpoкax лучшe
Нa уpoкax я вceгдa пpoшу учeникoв зaнимaтьcя cтoя , c пpямoй cпинoй, poвнo дepжaть ocaнку и твepдo cтoять нa двуx нoгax, этo oбязaтeльнo. Кoгдa Вы учитecь лучшe зaнимaтьcя cтoя, нe cмoтpя нa тo, чтo мнoгиe apтиcты пoют cидя, вeдь oни ужe умeю этo дeлaть, a Вaм нужнo учитьcя, пoэтoму вaжнo coздaть мaкcимaльнo пpaвильныe уcлoвия.
Еcли и зaнимaтьcя cидя , тo нужнo cecть нa кpaeшeк cтулa и oбязaтeльнo poвнo дepжaть cпину, нe oткидывaтьcя нa cпинку кpecлa или cтулa. Этo oчeнь вaжнo.
Экcпepимeнт
Пoпpoбуйтe cecть нa cтул и зaфикcиpуйтe cвoи oщущeния, пoтoм вcтaньтe и тoжe пpoчувcтвуйтe cвoe тeлo, cocтoяниe. Кoгдa Вы cтoитe, в тeлe бoльшe cвoбoды, Вы чувcтвуeтe ceбя бoлee pacкpeпoщeнными и мeнee зaжaтыми, a вce этo cпocoбcтвуeт лучшeму peзультaту нa зaнятияx.
Справление малой нужды стоя
Тaкжe peкoмeндую Вaм пoпpoбoвaть cпeть oдну и тужe пecню cтoя и cидя и пoчувcтвoвaть кaк личнo Вaм кoмфopтнee, кaк пoлучaeтcя лучшe.
Ещe oдин плюc
Бoльшим плюcoм зaнятий cтoя являeтcя и тo, чтo Вы мoжeтe пpитaнцoвывaть, oтбивaть pитм, cвoбoднo двигaтьcя, Вaшe тeлo будeт пoмoгaть вaм.
А кaк пpeдпoчитaeтe пeть Вы: cидя или cтoя? Нaпиши в кoммeнтapияx
Для бoлee глубoкoгo пoгpужeния в тeму cмoтpитe мoe видeo.
Источник: laifhak.ru
Как мужчинам правильно писать
Сравнили мочеиспускание стоя и сидя и добавили несколько советов.
Как мужчины обычно писают
Для России это не вопрос. Но оказывается, что во многих других странах мужчины не против писать сидя. Международная группа по онлайн‑исследованиям данных и аналитических технологий YouGov собрала информацию из 13 стран и привела статистику (мы добавили её в конец статьи).
Большинство тех, кто предпочитает мочиться сидя, живёт в Германии. При этом в немецком языке есть уничижительный термин Sitzpinkler, что дословно можно перевести как «тот, кто садится, чтобы помочиться». На сленге так часто называют женоподобных мужчин. Это странно, учитывая, насколько полезно для некоторых писать сидя.
Есть ли разница между мочеиспусканием сидя и стоя
Да, и довольно большая.
Удобство
Сидя писать удобнее, потому что руки свободны и можно залипнуть в телефоне. Правда, есть риск застрять в туалете, что не очень полезно для мышц таза и промежности. Когда вы сидите в туалете слишком долго, то неосознанно тужитесь. В будущем это может привести к развитию геморроя.
Чистота
Те, кто писает сидя, реже пачкают пол в туалете и унитаз. Правда, часть мочи может попасть на ягодицы, но это не проблема, если вы регулярно принимаете душ.
Польза
Учёные из Голландии собрали данные 11 исследований, в которых выясняли, какой способ всё-таки предпочтительнее.
Для здоровых молодых мужчин не имеет значения, как писать — сидя или стоя. В обоих случаях разницы в гидродинамических свойствах струи не было найдено. А вот для мужчин с доброкачественной гиперплазией предстательной железы разница достаточно ощутимая. При этом состоянии орган увеличивается в размере и мешает оттоку мочи.
Смена положения оказывает такой же эффект, как приём альфа‑адреноблокаторов. У тех, кто писает сидя, в мочевом пузыре не остаётся мочи, а это очень важно для здоровья.
Заподозрить доброкачественную гиперплазию предстательной железы можно , если мочиться хочется часто, но начать сложно, струя слабая, поток прерывистый.
Чем опасно неполное опорожнение мочевого пузыря
У людей с неполным опорожнением мочевого пузыря может быть частое мочеиспускание или недержание. А поскольку оставшаяся моча является питательной средой для бактерий, может развиться инфекция мочевыводящих путей. Кроме того, при застое мочи чаще образуются камни в мочевом пузыре.
Как писать правильно
Есть несколько моментов, на которые стоит обращать внимание, чтобы избежать проблем с мочевыводящими путями.
Не терпите
Понятно, что это возможно не всегда. Но если вы часто терпите, то в итоге это может привести к подтеканию мочи и недержанию.
А у детей это также может провоцировать рецидивирующие инфекции, потому что застоявшаяся моча будет средой для бактерий.
Опорожняйте мочевой пузырь полностью
Это позволит избежать проблем с застоем. Пожилые мужчины часто даже не замечают, что в пузыре ещё что‑то осталось. Но нужно стараться отслеживать свои ощущения.
Но и не ходите в туалет слишком часто
Если вы будете заставлять себя писать при любом едва ощутимом позыве, то постепенно приучите мочевой пузырь к малым порциям мочи — разовьётся гиперактивность. Это состояние будет мешать спать по ночам и далеко уезжать от дома и туалетов.
Не тужьтесь
В отличие от дефекации, чтобы помочиться, нужно расслаблять мышцы, а не напрягать их. Если вы будете тужиться, то не пописаете лучше, зато усугубите геморрой и можете вызвать провисание тазовых мышц.
Пейте достаточно жидкости
Многие проблемы с мочеиспусканием, например образование камней в почках, вызваны обезвоживанием. Кроме того, концентрированная моча разъедает слизистую, и мочевыводящие пути становятся более восприимчивыми к инфекциям.
Следите за своими ощущениями, а также обращайте внимание на цвет и запах мочи: она не должна быть тёмной или очень яркой, а также интенсивно пахнуть.
P.S. Как писают мужчины в разных странах
| Страна | Каждый раз сидя, % | Большее количество раз сидя, % | Иногда сидя, % | Редко сидя, % | Никогда сидя, % | Затрудняются ответить, % |
| Германия | 40 | 22 | 15 | 8 | 10 | 6 |
| Швеция | 22 | 28 | 19 | 13 | 12 | 6 |
| Дания | 19 | 25 | 21 | 15 | 17 | 4 |
| Канада | 16 | 19 | 23 | 19 | 21 | 3 |
| Австралия | 25 | 14 | 16 | 16 | 27 | 0 |
| Испания | 14 | 20 | 22 | 12 | 28 | 3 |
| Италия | 13 | 21 | 18 | 15 | 30 | 4 |
| Франция | 19 | 16 | 19 | 13 | 30 | 3 |
| США | 10 | 13 | 23 | 17 | 31 | 6 |
| Сингапур | 5 | 15 | 21 | 22 | 32 | 4 |
| Великобритания | 9 | 15 | 20 | 19 | 33 | 4 |
| Польша | 10 | 17 | 16 | 17 | 33 | 5 |
| Мексика | 6 | 15 | 22 | 18 | 36 | 2 |
Источник: zamona.net
Как правильно пить воду. Стоя или сидя.
Люди редко задумываются над такими, казалось бы, мелочами, как вред или польза питья воды в стоячем или сидячем положении. Кроме того, всевозможные диеты и рекламы для похудения только и подгоняют нас к чрезмерному потреблению воды, сидя, стоя и на бегу, отвлекая нас от самого главного – последствий таких действий для нашего здоровья.
Как правильно пить воду и Почему нельзя пить стоя?
Итак, каковы же последствия употребления воды в стоящем положении:
Замедление работы пищевого тракта. Дело в том, что когда мы пьем воду стоя, в силу физического положения желудка она там долго не задерживается, а напрямую попадает в двенадцатиперстную кишку.
В результате чего, нарушается постепенное расщепление желудочных кислот, которые ответственны не только за щелочной баланс, но также за борьбу с микробами.
Создание не желаемого осадка в почках и мочевом пузыре. Обычно в сидячем положении вода задерживается в этих органах дольше, и данные элементы осадка успевают раствориться, а потом выводятся из организма вместе с этой водой.
Не имея достаточно времени, чтобы взаимодействовать с водой, зашедшей в почки под напором, осадок остается на стенках почечных каналов.
В большинстве случаев, человек пьет воду, для того, чтобы утолить жажду. Соответственно, в таком случае, как правило человек пьет воду стоя.
Все же, медики уверяют, что в таком положении затрудняется работа желудка и нарушается пищеварение. Также страдает нервная система, поэтому человек не отдыхает благодаря воде, а наоборот, напрягает организм.
Вторая причина, почему не нужно пить воду стоя, так это потому, что из-за этого очень страдают почки.
Когда человек пьет воду стоя, то вода попадает в почки силой и соответственно, таким образом, не успевает фильтроваться. Это привести не только к болезням почек, но и мочевого пузыря.
В это сложно поверить, но выпитая вода стоя, может стать причиной артрита. Ведь она нарушает баланс жидкости в организме, а так же, накапливает жидкость в суставах, которая и приводит к артриту.
Многие могли заметить, что стоя можно выпить на много больше воды, при этом жажда пить не прекращается. Более того, при этом нарушается щелочной баланс желудка.
Ведь вместо того, чтобы задержаться в желудке и обмыть его, вода сразу попадает в кишечник.
Как положение «сидя» может изменить пищеварение?
Основным фактором правильной работы поджелудочной железы и кишечника во время потребления пищи является стимуляция, получаемая со стороны парасимпатической автономной нервной системы.
Эта система отвечает за стимуляцию выделения слюны при потреблении пищи и жидкости, а также желудочного сока и прочих желез, находящихся на стенках желудка и всего пищевого тракта, которые способствуют пищеварению.
Важно! Работа парасимпатической вегетативной системы начинается, когда человек находится в расслабленном и спокойном состоянии, включая положение сидя.
Когда мы стоим, наши мышцы напряжены, от чего в наш мозг поступает сигнал о том, что расслабляться нельзя.
Параллельно, наша нервная система сообщает нашим внутренним органам, что нужно приготовиться к действию, и для этого необходимо начать снабжать наши мышцы глюкозой.
Вследствие этого, начинается процесс расщепления залежей еды, то есть жиров. Таким образом, жидкость, выпитая стоя, скорее всего, попадет прямо в почки, и не произойдет усвоения полезных в ней веществ.
Первый огромный плюс употребления воды сидя, будет касаться желудка. Ведь как утверждают медики, желудок человека значительно отличается в положении сидя и в положении стоя.
Так, когда человек сидя пьет воду мелкими глотками, это позволяет омыть желудок водой и на некоторое время задержать воду в желудке.
Это позволяет, хоть и не все, но некоторые вредные вещества вывести с желудка.
Также, употребляя воду сидя, можно избавиться от осадка в мочевом пузыре. Так как, выпивая воду стоя, почки не успевают профильтровать все жидкости, и они оседают в мочевом пузыре.
А вот выпитая вода, в положении сидя, помогает этого избежать.
Невероятным кажется и то, что когда человек пьет воду сидя, то он помогает отдохнуть всему организму. Ведь благодаря этому, активизируются парасимпатическая система, которая отвечает за отдых.
Более того, она помогает легко переварить поступившую жидкость, а так же, другие продукты питания.
Когда человек находится в сидячем положении, его организм способен не только получать, но и досконально обрабатывать и распределять питательные вещества, полученные из питьевой воды, такие как соли и минералы, необходимые для полноценной и сбалансированной работы организма.
Всё это возможно благодаря работе парасимпатической нервной системы. Тогда как стоячее положение, наоборот, предотвращает этот благоприятный процесс впитывания и усвоения питательных веществ, запуская парасимпатическую нервную систему.
Так как правильно пить воду?
Из всего сказанного можно сделать вывод, что воду всё же стоит пить сидя.
Конечно, ничего не случится, если выпить воду залпом и стоя один раз, но совершение этого на постоянной основе может привести к поверхностному пищеварению (даже гастриту), а также отложению в почках и мочевом тракте лишних солей и минералов, которые с годами могут перерасти в камни.
Исходя, хотя бы из трех основных, перечисленных в данной статье причин, стоило бы задуматься над тем, как и где мы употребляем не только пищу, но и воду.
В основном торговые марки минеральной воды или озабоченные качеством питьевой воды экологи делают упор на ее составе, то есть количестве расщепляемых солей и минералов, но мало кто ставит вопрос о правильном ее употреблении, то есть положении сидя или стоя.
Советы по правильному употреблению воды
Первое и самое главное правило уже известно, это употребление води сидя. При этом, не стоит забывать, что нельзя пить воду залпом. Стоит это делать небольшими глотками.
Также стоит учитывать температуру воды. Она уж ни как не должна быть ледяной. Оптимальным вариантом будет вода комнатной температуры.
Нужно быть очень внимательными к сигналам своего организма. Ведь он всегда делает сигналы, когда нужно пить воду.
И если пить воду всегда, когда организм делает сигналы, а не терпеть, а потом выпивать большое количество воды, то это поможет нормализовать работу всех органов.
Правила употребления воды, так чтобы она приносила пользу
Определить, что человек употребляет нужное количество воды, можно по цвету его мочи.
Так, если моча светло-желтого, соломенного цвета, это говорит о том, что организм работает правильно и воды ему хватает воды.
А вот темно-желтая моча, сообщает об обезвоживании. Об этом могут сообщать и сухие губы.
Очень важно помнить, что нельзя пить воду во время приема пищи. Ее полезно пить, за 30 минут до приема пищи и через 1,5 часа после ее приема.
Но, в принципе это зависит от того, как быстро желудок перетравливает пищу. Если же после приема пищи мучит жажда, то можно выпить стакан сока или молока.
Для того чтобы обезопасить свой организм от многих болезней, стоит выработать для себя правило, пить стакан воды после пробуждения. Только пить ее нужно по всем правилам, то есть комнатной температуры, мелкими глотками, и, конечно же, сидя.
6 Неправильных Способов Пить Воду
Сколько нужно пить воды? Человек не может жить без воды. Стоит ли упоминать, что 2/3 нашего тела состоят из воды. И хотя вода необходима для нашего здоровья, она может и навредить.
Не исключено, что все это время вы пили воду неправильно, даже не осознавая этого. Вы пьете воду стоя, на ходу или даже на бегу? .
Но эта привычка может сильно навредить организму, особенно системе фильтрации, то есть нашим почкам. Вы пьете воду сразу после еды? Это тоже не очень полезно для вашего организма.
Сегодня мы хотим рассказать вам, как получить максимум пользы от потребления воды.
Наука и религия: Пить воду нужно сидя
Сегодня хотим написать актуальную ныне тему: «Стоит ли пить воду в положении сидя или стоя, и вообще существует ли разница в этом?». Для того, чтобы решить эту задачу, посмотрим сначала что такое желудок человека.
ЖелудокЖелудок – это согласно свободной энциклопедии «Википедия» – это от латинского «ventriculus» и греческого «gaster») представляет собой полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, который лежит между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой. Объём пустого желудка составляет около 0,5 л. После принятия пищи он обычно растягивается до 1 л, но может увеличиться и до 4 л.ПитьУченые говорят, что желудок человека в сидячем положении и желудок человека в стоячем положении отличаются друг от друга.
Как это может быть связано с питьем воды? Объясняем, если человек пьет жидкость, стоя, жидкость непосредственно переходит сразу к двенадцатиперстной кишке через тракт. Однако, если человек пьет жидкость, сидя жидкость в первую очередь остается некоторое время в желудке, прежде чем переходить к двенадцатиперстной кишке.
Количество вредных организмов в жидкости уменьшается, поскольку жидкость задерживается в желудке, а из-за кислой среды некоторые вредящие человеку устраняются. Конечно от всех вредных веществ, полученных за день, организм не избавиться сразу, тем не менее пить воду сидя имеет немного больше преимуществ в отличие от питья воды стоя.Ниже приведены медицинские объяснения почему рекомендуется пить сидя.
Организм человека имеет сетевые фильтры, это означает, что мышечная структура человека может «открываться» и «закрываться». Любая вода, которую мы пьем фильтрует наши почки.
Однако, такой фильтр открывается и хорошо очищает наш организм, именно, в сидячем положении, а когда мы переходим в стоячее положение фильтр «закрывается». Поэтому, если вы пьете стоя, то вода будет поступать сразу в мочевой пузырь, это вредно, потому что начинают выпадать осадки, что в последствии может привести к нарушению функций почек.
В противоположность этому, в положении сидя, внутренний фильтр «открыт» и поэтому, полученная вода распределяет все полезные вещества и кислород всем органам человека, затем очищает организм и только потом выходит через мочевой пузырь. Таким образом, чувство жажды быстрее исчезнет после того, как мы попьем воду в положении сидя, нежели стоя.
Сунна Пророка
По сунне Посланника Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) считается правильным пить воду сидя, а не стоя. Казалось бы, подобное повеление может показаться не столь значительным для современного человека и в какой-то мере даже, наверное, абсурдным.
Однако если обратиться к хадисам, то там мы найдем следующие выражения: «Если бы пьющий воду стоя знал, какой вред приносит желудку, то, несомненно, его бы вырвало обратно» (Абдур-Разак 10/427 хадис 19588).
В другом же хадисе мы встречаем следующее выражение: «Пусть никто из вас не пьет воду стоя. А если кто-то забывшись выпьет ее стоя, то пусть вызовет рвоту» (Муслим, Ашриба хадис 116).
Соблюдайте сунну Посланника Аллаха ﷺ, ибо в этом залог нашего благополучия в обоих мирах.
Ummet.kz
А что говорит по этому вопросу Индийская Аюрведа?
Кратко. Эта теория относится к аюрведе — системе индийской народной медицины, и у нее нет научного подтверждения.
Пока не существует официальных рекомендаций о том, в каком положении пить воду, поэтому ничего страшного, если вы будете делать это стоя.
Подробно. Последователи аюрведы считают, что если человек стоит, когда пьет, то вода якобы не поступает к важным органам, а питательные вещества и витамины не попадают в печень и пищеварительный тракт.
Кроме того, по их мнению, при питье стоя вода вредит суставам и костям — вызывает боль и воспаление. А если человек пьет сидя, то это способствует улучшению пищеварения, а полезные вещества достигают мозга и повышают его активность.
Все эти заявления не подтверждены научными исследованиями. На самом деле, когда человек глотает воду, она проходит по пищеводу, попадает в желудок, затем проходит через тонкий и толстый кишечник и выходит наружу.
Это происходит независимо от того, сидите вы или стоите. Вода не приближается к суставам рук, ног, пальцев рук или ног и, соответственно, не может вызывать боль в суставах. Поэтому можете пить воду как вам удобно.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ (5 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРИНЦИПОВ)
Источник: urusovdiscovery.com