Под завершение очередного года многие начинают задумываться, как улучшить свою жизнь в новом году и какие цели стоило бы поставить. Но перед тем, как начать писать новую главу своей жизни, необходимо правильно прописывать желаемое.
ЗАЧЕМ СТАВИТЬ ЦЕЛИ?
Список целей при правильном планировании — это система, работающая на вас. А при системном подходе к чему угодно, результаты достигаются быстрее и эффективнее. Поэтому никогда не стоит забывать о собственных целях, чтобы позже не оказалось, что вся ваша жизнь — это рутинная работа, а не дни, наполненные счастьем.
В целях на год можно отразить и заботу о здоровье, и хобби, и построение отношений с семьей и друзьями. Сверяясь со списком желаний на год, вы можете контролировать свое развитие и жизнь, наблюдать собственные изменения, отмечать точки роста и праздновать свои победы. Как же правильно цели написать?
ПРАВИЛЬНАЯ ФОРМУЛИРОВКА
Формулируя то или иное желание, нельзя использовать будущее время: «мои родители будут здоровы», «я буду самая счастливая жена и мама», «я буду бодра и весела весь год». Помните, что сила есть только в настоящем моменте. Вы не можете изменить прошлое, а будущее еще не наступило, поэтому им нельзя управлять. Примеры того, как составить список желаний, могут быть такими:
КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ // МЕТОД СПИСКОВ, ЧТОБЫ ВСЁ СБЫВАЛОСЬ
- «Я вижу своих родителей здоровыми и счастливыми». «Я счастлива в браке с любимым человеком». «Я чувствую огромный взрыв силы и бодрости».
Ваша задача — показать Вселенной, что позитивные изменения уже происходят. Настоящий момент времени ценен еще и потому, что в нем сосредоточена творческая энергия. Таким образом, будет намного проще добиться желаемого, обходя всевозможные препятствия.
КОНКРЕТНАЯ ЗАДАЧА
Ваше намерение должно быть максимально ясным. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат. Расплывчатые желания обычно никогда не исполняются, сколько бы времени ни прошло. Конкретность помогает увидеть для себя определенный эффект. Например:
- «Я отправилась в путешествие с мужем вдвоем», «Я в отпуске в Бразилии с подругами», «Покупаю красные туфли на высоком каблуке».
Чем конкретнее выглядит замысел, тем быстрее он найдет свое воплощение в реальности. Все, что вам нужно сделать, это поблагодарить судьбу за следующий подарок и радоваться происходящим изменениям.
ПРОВЕРКА ЦЕЛИ НА ИСТИННОСТЬ
Если вы думаете о поставленной цели и ничего внутри не чувствуете, то вам стоит вычеркнуть ее из списка. Да, она может быть хорошей, полезной, правильной по всем пунктам, но достигнуть ее без физиологического отклика невозможно, поскольку главный инструмент по достижению цели — это человек, а он не будет действовать, пока не почувствует себя эмоционально вовлеченным в процесс. Мысль о цели должна вызывать воодушевление, радость и желание действовать прямо сейчас. Как проверить цель на истинность?
- Когда вы думаете о цели, чувствуете ли вы повышение жизненного тонуса?
- Представляя образ цели и результаты ее достижения, вам хочется приступить к процессу уже сейчас?
- Будете ли вы получать удовольствие от достижения этой цели?
Если на каждый из этих вопросов – ответ «да», значит такая цель точно займет почетное место в вашем списке.
Код Успеха. Техника 10 целей. Брайан Трейси
НЕ БОЙТЕСЬ ОШИБАТЬСЯ ИЛИ МЕНЯТЬ МНЕНИЕ
Ошибочно думать, что раз вы поставили цель, даже осознанно и продуманно, то обязаны ее добиться. Мы меняемся каждый день и в любой момент вы можете осознать, что какая-то задача уже не является для вас ценной. К тому же, вы можете вернуться к этой цели через какое-то время и попробовать еще раз. Главное — постоянно рефлексировать, задавать себе вопросы, регулярно возвращаться к списку целей и не путать потерю интереса к делу со страхом нового.
НАЧИНАЙТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ
После полного погружения в написание целей на будущий год посмотрите на ваш список. Оцените масштабы и желания! Поблагодарите себя за такой труд и постарайтесь хотя бы мысленно представить с чего вам нужно начать реализацию ваших идей. Важное отличие успешных людей от других в том, что они не откладывают выполнение дел, а приступают к ним сразу же!
Источник: dzen.ru
Цели. Правила написания Целей.
Скоро Новый Год и все мы хотим верить, что Он принесет нам много нового и наши желания, Мечты сбудутся. Многие начинают уже в декабре планировать, чего хотели бы они достичь и как к этому прийти — поиск путей.
Часто пишем желания и они либо не сбываются, либо как-то коряво сбываются, не так как нам хотелось бы. Причин может быть множество: не правильно сформулирована цель, есть вторичная выгода для Недостижения цели, отсутствие действий и т.д.
Вот несколько правил, которые помогут прийти к желаемому. Итак, поехали.
1. Цель обязательно должна быть написана, а не жить просто в голове. Во-первых, когда она написана, уже имеется какая-то материализация, вы ее можете потрогать пощупать, как называется «что написано пером, не вырубить топором». Во-вторых, вы ее можете в любое время дополнять, переписывать, вносить новое.
2. Сроки. К какому времени вы хотели бы достичь результата. Планируемое время поможет правильно организовать действия и шаги. Это самый мощный движок для мотивации. Когда имеются временные границы, появляется самоорганизация и самодисциплина, неговоря уже о получении желаемого к какой-либо дате.
3. В настоящем времени. Цель должна быть написана в настоящем времени, например, я получаю повышение и становлюсь руководителем отдела, я приобретаю жилье, авто или я отправляюсь в путешествие, открываю свой салон. Наше Бессознательное не работает в прошлом и будущем. Если писать уже в прошлом (я купил/а, начала/а, выступил/а), то в принципе Цель уже достигнута и зачем же дальше предпринимать что-либо и наше тело просто не изъявит желание действовать. А если же писать в будущем (я куплю, построю), Бессознательное считает это малозначимым и откладывает постоянно куда-то вперед и получается мы вечно гонимся за лягушкой, которая всегда на 2 шага впереди нас.
4. Всегда положительно. Здесь хотела бы поговорить о частице НЕ. Наше Бессознательное не понимает функцию этой частицы. Если вы говорите «Я НЕ болею», а теперь повторите это только без частицы НЕ. Что получилось? Верно! «Я болею». Перефразируйте на «Я абсолютно здоров/а» и повторите еще раз.
Как? Почувствовали как ваше тело встрепенулось?))
5. Позитив. Пишите свои цели и желания в позитивном ключе. Если вы напишите в таком ключе, как «Деньги тяжело даются» или «Без труда не выловить и рыбку из пруда», готовьтесь излишне много трудиться. Сам процесс достижения вас должен вдохновлять и приносить удовольствие.
Утром проснувшись, у вас должно быть огромное желание скорее приняться за дело, ведь скоро-скоро вы получите плоды своей работы. Переделайте установку «трудности» и «Тяжести достижения» на «легкость» и «удовольствие». Например, «Я легко и с удовольствием приобретаю жилье/авто/получаю повышение/открываю свой салон. «
6. Действие. А как же без них?! Красиво написано, конечно, «Если не хочешь идти к цели, то хотя бы ляг по направлению к ней». Но лежа на диване, вы не получите желаемого. (хотя в некоторых случаях получается, если мощно работает визуализация, но о ней позже. На моем опыте, часто случается, что, если сильно чего-то я хочу, оно само приходит, даже без озвучивания. — это энергия.
Например, я говорю мужу, «давно мы с тобой не ели запеченую красную рыбу. может сегодня купим и приготовим на ужин?» и через мин. 15 звонит свекровь и приглашает нас на запеченую горбушу))) насколько это мощно работает. это называется желайте-желайте и еще раз желайте. И НЕТ! Рожа не треснет)
Также разделяют сами Цели на: Мужские и Женские. Мужские, связанные с мужской функцией: открытие своего дела, покупка жилья, авто — и вообще покупка, где необходим зароботок, поэтому здесь основное — это ДЕЙСТВИЯ, и Женские -например, оздоровление, получение в дар — здесь основное работа с энергией.
7. От позиции Хочу. Если цель, желание, мечта не ваши. Например, мама хочет, чтобя я стал/а врачом, папа — инженером, а я хочу играть в театре, смогу ли я с великим удовольствием работать врачом или стать первоклассным и востребованным инженером? Не всегда, но редко бывают случаи. А мечта остается мечтой и, если ее не реализовать, то неудовлетворенность жизнью будет на лицо.
Есть таланты, которые работают на очень хорошей должности без призвания и в свободное время занимаются тем, чем мечтали. И там тоже имеют успех. Но только представьте, если бы они всецело занимались любимым делом или стремились к своей цели — Звезде?? Таковыми являются Генри Форд, Стив Джобс и многие другие.
8. Ресурсы. Это то, что необходимо иметь или же заиметь для достижения целей. Посмотрите на свою цель и скажите, что у вас есть для реализации ее, например, цель — уехать жить за границу.
Что у меня имеется для ее реализации: друзья, которые помогут адаптироваться, знание культуры, обычаев, знание — языки программирования и место работы куда меня приглашают — это все ресурсы, которые имеются. А что еще необходимо для ее реализации? Это: например, английский язык, который я не знаю в совершенстве, а только разговорный; денежные сбережения, которые будут необхлдимы мне в первое время (еще не известно как мне будут оплачивать на этой фирме) и тд. Ресурсы, которые Нужно Заиметь — это и есть ваши действия: заработать N-ную сумму на первое время существования и выучить английский, для этого найти хорошую школу, преподавателя.
9. %зависимости от вас и от окружения, обстоятельств. Посмотрев на свою цель, ответьте на вопрос: На сколько % цель зависит от меня и от окружающих, например, мужа, близких, руководства, коллег и т.д. Например, мое повышение по карьерной лестнице на 70% зависит от меня, на 20% от моих коллег, которые выполняют со мной планы, проекты и 10% от моего руководителя. Вот от этого и пляшите, как вы могли бы посодействовать на оставшиеся 30% и сделать зависимыми от вас. Например, взять проект под свой контроль, привлечь других на проект, чтобы он был на первом месте, тем самым привлечь внимание своего руководителя. (только не переусердствуйте, хороших исполнителей руководители не отпускают)
10. Конкретизация. Распишите детально чего вы хотите. Например, покупка жилья: сколько комнат, площадь квартиры от . кв.м, район города, куда смотрят окна(во двор или на дорогу, парк, площадь), какой этаж, подъезд, с закрытым двороми парковкой, чистовой или черновой отделки и т.д. учитывая каждую маленькую детальку, или, например, открываю салон красоты: кто там будет работать, сколько человек, место нахождения салона, будут ли рядом салоны-конкуренты и т.д. В процессе вы еще можете дополнять.
10. Визуализация. Оставила на десерт, друзья). Визуализация предполагает конечный пункт ваших действий к цели. Есть множество вариантов: картины, коллажики, но я предлагаю вариант короткометражного видеоролика, где вы уже у цели. Стать режиссером 5-тиминутного счастливого ЗАВЕРШЕНИЯ, где вы в главной роли.
Много не нужно проигрывать, 5 минут достаточно, чтобы проигрывать его каждый день и по несколько раз в день, насколько это вам важно.
Например, ваша цель построить Дом. Представьте как вы прогуливаетесь по дому. Что вы видите? Слышите? Кто находится рядом с вами?
Какие запахи вы ощущаете? Что вы чувствуете? А представьте, что к вам заваливаются ваши дорогие гости и вы счастливые всей семьей встречаете их, после чего приглашаете за стол. Что вы им говорите? Что они вам говорят?
Почему я предлагаю именно видеоролик? Я сама в свое время соврешенно интуитивно пришла к этому и начала представлять. Мне было не лень это делать, я ставила цели и перед сном наслаждалась визуализацией. Мне нравилось то, что скоро должно прийти. А потом совершенно случайно попала в руки книга Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности».
И там написано, что если вы представляете просто картинку желемого, то вы обязательно увидите это, но оно не будет вашим. А когда вы все проживаете в действии, ощущая и наслаждаясь, наше бессознательное включает все свои рычаги и готовит тело к победам, а сердце к впечатлениям. Так что визуализируйте и стремитесь к своей мечте, не сдаваясь!
Здесь я обозначила основные пункты формулировки, которые сама использую и используют уже мои клиенты. И у нас есть результаты)
Надеюсь, вам полезна будет моя статья.
Пусть Ваши Мечты сбываются легко и с удовольствием!
Источник: www.b17.ru