Как подобрать размер беговых кроссовок
Для того чтобы ваши кроссовки работали правильно, а тренировки в них приносили максимальное удовольствие, беговую обувь необходимо правильно подобрать по размеру. Неправильно подобранная по размеру или по полноте обувь может привести к таким проблемам, как потертости, мозоли, сбитые ногти на пальцах, что достаточно неприятно и отнимает драгоценное время на восстановление. Кроме того из-за избыточной нагрузки на сетку обувь может начать изнашиваться достаточно быстро. Мы всегда рекомендуем приобретать беговую обувь в магазинах, где можно померить разные модели разных размеров и выбрать для себя оптимальный вариант, а профессиональные консультанты – эксперты в беге – помогут вам определиться с выбором. Однако, если такой возможности нет, и вы предпочитаете покупать беговые кроссовки через интернет-магазины, рекомендуем вам воспользоваться несколькими рекомендациями по подбору правильного размера.
Когда требуется дополнительная полнота?
Как выбрать свой размер обуви!
У разных производителей профессиональной беговой обуви маркировки размеров может отличаться друг от друга, кроме того многие модели с одним и тем же размером могут отличаться по полноте. Стандартная (средняя) полнота для женской обуви – B, для мужской – D.
Видимое растяжение материала на внешних сторонах передней части обуви свидетельствует о том, что нужно выбрать обувь с большей полнотой. Такие варианты размеров представлены среди многих моделей нашей обуви для бега и спортивных тренировок. В некоторых случаях мужчины могут выбрать женские модели с меньшей полнотой стопы, а женщины – мужские модели с большей полнотой стопы.
Пожалуйста, обратите внимание на то, что разница между узкой, стандартной, широкой и экстра-широкой полнотой стопы составляет всего несколько миллиметров и пропорциональна размеру обуви. В основном дополнительная полнота приходится на переднюю часть обуви. На обувных коробках и этикетках указывается только полнота, которая отличается от стандартной. На самой обуви маленькая или большая полнота указывается под язычком.
Выбор правильного размера обуви.
Маркировка размеров у разных производителей беговой обуви тоже различна, и стоит отметить, что там не указываются российские размеры. Однако, в каждой размерной сетке, вне зависимости от бренда, присутствует такой параметр, как сантиметры – это длина стельки, и она, как правило, совпадает у всех брендов. Чтобы избежать ошибки при заказе кроссовок в интернет-магазине, мы рекомендуем измерить длину ваших стоп.
Для измерения приготовьте лист бумаги, карандаш, линейку и выполните несколько простых шагов:
Поместите бумажный лист рядом со стеной.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ РАЗМЕР ОБУВИ
Как подобрать размер беговых кроссовок
Встаньте поверх листа, плотно прижав пятку к стене и сделайте отметку карандашом на высоте большого пальца.
Как подобрать размер беговых кроссовок
Затем обведите стопу по контуру и измерьте кратчайшее расстояние от края пятки до края наиболее длинного пальца.
Как подобрать размер беговых кроссовок
Как правило ваши ноги могут отличаться по размеру друг от друга, поэтому необходимо измерить обе стопы.
Как подобрать размер беговых кроссовок
Определив какая из них длиннее, к полученному результату необходимо прибавить 0,5-1 см.
Как подобрать размер беговых кроссовок
Далее сверяемся с матрицей выбора размера (у каждого бренда она своя) – и выбираем необходимый размер.
Как подобрать размер беговых кроссовок
Примерка новой обуви.
Впервые надевая новую пару беговой обуви рекомендуется плотно прижать пятку, зашнуровать кроссовки и нагрузить ногу, при этом запас до большого пальца должен составлять не менее 5мм.
Как подобрать размер беговых кроссовок
Перед первым использованием рекомендуется походить в зашнурованных кроссовках по полу, учитывайте какие беговые носки вы используете (в идеале мерить лучше сразу на них). Обратите внимание на поведение пятки – она должна плотно прилегать к обуви во избежание травматизма.
Как подобрать размер беговых кроссовок
Если вы чувствуете, что пятка немного “гуляет”, то попробуйте воспользоваться дополнительной проушиной при шнуровке кроссовок, как правило это позволяет плотнее зафиксировать стопу в обуви. (Подробнее про технику шнуровки кроссовок вы можете прочитать здесь)
Как подобрать размер беговых кроссовок
Источник: run365.ru
как подобрать правильно обувь ребенку по размеру-во че вычитала)))
Вы знаете, что выбирая обувь себе или ребенку, не достаточно знать ее размер. Обувь надо обязательно примерить.
Взрослый человек ориентируется на свои тактильные ощущения и жизненный опыт. C детьми же дело обстоит гораздо сложнее.
Нет смысла спрашивать у малыша: «Не жмет ли ботиночек?». У него еще мало опыта в ношении обуви, и он пока не знает, что значит «жмет» или «не жмет».
К тому же, жировой слой, который есть на детской стопе, снижает болевые ощущения. Малыш может перепутать ботиночки местами и ходить так, не ощущая дискомфорта.
Как же подобрать детскую обувь?
Во-первых, необходимо выяснить размер обуви. Для этого надо определить размер стопы и полноту.
Во-вторых, обувь нужно обязательно примерить на ребенка, так как у разных производителей размеры могут немного отличаться.
По этой причине не стоит дарить ботиночки или сандалии, даже если вы знаете размер обуви.
1. Определяем размер обуви
Чтобы определить размер обуви, нужно измерить длину стопы.
Для этого поставьте обе ножки малыша (в носках) на лист бумаги и обведите их карандашом.
Измерьте расстояние от самой выступающей точки пятки до наиболее выступающего пальца. Если для правой и левой ноги длины оказались различны, выберите наибольшую. Округлите полученный результат до 5 мм. Получится размер обуви в метрической системе.
В штихмассовой системе, которая также используется в России, размером обуви считается длина стельки в штихах (1 штих = 2/3 см).
Длина стельки обычно больше длины стопы на так называемый декоративный припуск. Его длина может колебаться от 0 до 1,5 см. Этот факт учитывается при переводе размеров из одной системы в другую.
Таблица соответствия размеров обуви метрической (М) и штихмассовой (Ш) систем:
М, смШ 9,516 1016,5 10,517,5 1118 11,519 1219,5 12,520 1321 13,522 1422,5 М, смШ 14,523 1524 15,525 1625,5 16,526 1727 17,528 1828,5 18,529 1930 М, смШ 19,531 2031,5 20,532 2133 21,534 2234,5 22,535 2336 23,537 2437,5
Маленькие дети не любят долгих примерок, поэтому чтобы облегчить себе выбор детской обуви, вырежьте из бумаги нарисованные стопы и наклейте на картон. Полученные лекала можно вкладывать в новые ботиночки, чтобы определить «на глаз», поместится ли стопа ребенка в длину и в ширину. Если да, то можно примерить обувь на ножки ребенка.
Между носком ботинка и пальчиками ребенка должно оставаться около 1 см. Летом ножка малыша может немного отекать. А зимой в сапожках должно быть пустое пространство, в котором скапливается теплый воздух, благодаря чему ножки не будут мерзнуть. Кроме того, необходим запас для роста ступни.
Как это определить? Попытайтесь вставить свой мизинец между пяткой ребенка и задником обуви. Толщина мизинца взрослого человека составляет приблизительно 1 см. Малыш при этом должен стоять на полу, чтобы он случайно не поджал пальчики и не ввел вас в заблуждение.
2. Определяем полноту
Обувь должна подходить не только по размеру, но и по полноте.
Полнота (подъем) стопы – это обхват стопы в самом широком месте ее носочной части.
Слишком узкая обувь деформирует стопы малыша и нарушает кровообращение. В тесной зимней обуви мерзнут ноги.
С другой стороны, в слишком широком ботинке нога не имеет опоры и неустойчива.
Обувь должна легко надеваться и сниматься. Если надевание ботинка требует усилий (ножка еле втискивается), не стоит их покупать с расчетом, что они «разносятся». Пока ботинки будут «разнашиваться», ребенок из них уже вырастет. Попробуйте примерить другую пару с большей полнотой.
Детская обувь выпускается трех видов полноты в пределах каждого размера: широкая, средняя, узкая.
Некоторые модели летней обуви имеют возможность регулировать полноту обуви с помощью застежек или «липучек».
В каком возрасте можно надевать первую обувь ребенку?
Некоторые мамы считают, что первую обувь надо надевать ребенку, когда он начинает становиться на ножки возле опоры. Мотивируя это тем, что так малыш будет правильно ставить стопу, и не будет подниматься на цыпочки.
Ортопеды утверждают, что обувь такому маленькому ребенку не нужна. Исключение составляют дети с нарушениями опорно-двигательного аппарата, которым шьется специальная обувь на заказ.
Когда малыш научится ходить, вот тогда можно купить ему первую обувь для прогулок. А дома лучше бегать босиком. Так укрепляются связки и мышцы маленькой ножки. Кроме того, хождение босиком — один из способов естественного закаливания .
Почему не рекомендуется покупать детскую обувь «на вырост»?
- Не покупайте обувь «на вырост» малышу, который недавно научился ходить, иначе он будет часто падать.
- Нельзя покупать «на вырост» обувь с супинатором, так как положение супинатора не будет соответствовать своду стопы и может способствовать ее неправильному формированию.
- Слишком свободная обувь приводит к усталости в ногах, быстрой утомляемости при ходьбе.
- В обуви большого размера походка становится шаркающей, что может войти в привычку.
- Ножка ребенка находится в незафиксированном положении внутри ботиночка, что способствует натиранию мозолей.
- В зимней обуви, купленной на несколько размеров больше, мерзнут ноги. И в заключение еще скажу, что в первые три года стопа ребенка растет очень быстро — на 2-3 размера в год. То есть новые сандалики, ботиночки, сапожки малыш сможет поносить только один сезон.
Юлия
Источник: www.baby.ru