«Извини меня». Два простых слова, которые так тяжело произнести. Нам просто сказать их по пустячным поводам, обращаясь к незнакомцу, которого случайно толкнули на улице, или когда наступаем кому-то на ногу в автобусе. Однако когда попросить прощения действительно важно, мы просто не находим слов. Неспособность извиниться может загубить наши отношения, любые: от дома до работы.
Научись правильно извиняться: это поистине мужская черта.
Почему мы не извиняемся
Гордость. Для мужчин принести свои извинения трудно, потому что это требует признания собственной вины. Тяжело признать, что ты облажался. Что ты ошибся. В игру вступает гордость.
Смущение. Если мы по-королевски облажались, делая что-то реально тупое, о чем следовало бы сначала спросить, а только потом делать, об этом вообще сложно сказать. Мы чувствуем себя идиотами и с большим удовольствием притворились бы, что этого с нами никогда не случалось.
Гнев. Если кому-то надо извиниться, то это, как правило, не только его вина. Он сказал что-то обидное, но и ему, вероятней всего, сказали что-то обидное. Иногда гнев застилает нам глаза, и мы настолько злы на человека за полученные оскорбления, что не хотим извиняться.
Антидот для всех этих чувств? Смирение. Причина всех этих чувств в том, что мы не смотрим на себя со стороны. Для себя ты всегда прав, и это ясно тебе как день. Но это неправильно. Мы все люди. Мы все иногда лажаем.
И тебе надо смириться с тем, что ты несовершенен: это жизнь. Настоящие мужчины помнят это.
Когда нужно извиниться
Даже когда это не полностью твоя вина. Есть такая порода чуваков, которые не извиняются, если они на 100% в чем-то не виноваты. «Но это не моя вина!», — орут они в праведном гневе. Он не виноват, что выбросил важный документ, потому что его никто не предупредил, что он важный. Он не виноват, что обидел свою подругу, потому что ей не следовало слушать его разговоры с друзьями.
Однако почти не существует ситуаций, когда виноват кто-то один. Если твоя подруга потеряла самоконтроль и наговорила тебе неприятных вещей (как тебе кажется, без причины), это не потому, что она мегера. Просто ты работал всю неделю и не проводил с ней времени.
Даже если процентное соотношение вины распределяется как 99/1, тебе всё равно надо поработать над собой и осознать, в чем состоит твой процент. Не стоит каждый день проживать так, словно ты постоянно находишься в суде и приводишь доказательства того, что ты невиновен. Не так важно, что ты прав, важно, насколько прочны и хороши твои взаимоотношения с окружающими.
Ты бы променял свои отношения на правоту? Ты бы предпочел обидеть кого-то, чтобы быть правым? Конечно, приятно думать, что ты один молодец, но только на первых порах. Твоя правота не согреет тебя в зимнюю ночь.
Не надо извиняться за то, в чем ты не виноват, но ты можешь найти вещи — сколько угодно маленькие — в которых ты мог бы проявить себя и получше. Как только ты извинишься за эти мелочи, это запустит цепную реакцию, и твой собеседник задумается о своих собственных ошибках. Не давай гордости победить себя.
Даже если ты не был пойман. У тебя было такое в детстве, что ты ломал что-нибудь, а потом убегал в надежде, что поломку или не заметят, или не свалят на тебя? Вот именно, в детстве так и делают. Мужчина может признавать свои ошибки и свою неправоту, а также может извиниться за них.
Быстро. Извинись как можно скорее за то, что ты кого-то обидел или оскорбил. Чем дольше ты ждешь, тем больше у вас обоих времени подумать, почему другой не прав, и тем сложнее сделать первый шаг. Да и ситуация со временем становится всё более неловкой.
Когда извиняться не нужно
За свое мнение. Если ты кого-то обидел, отстаивая свои убеждения, но при этом не соблюдая правил приличия и переходя на личности, то ты проявил себя как засранец и должен извиниться. Однако если ты говорил уважительно и аргументированно, отстаивая свою позицию, а человек обиделся на тебя лишь потому, что ты не разделяешь его мнения, тебе не нужно извиняться. Не надо извиняться за то, что ты считаешь правильным.
Когда не оправдал чьих-то ожиданий. Например, такая история. Подруга ожидает от чувака, что он будет исполнять малейшее ее желание и проводить с ней круглые сутки. Когда он этого не делает, она, ясное дело, устраивает ссору. Это не чувствительность, это эгоизм.
За всё подряд. Есть и такие парни, они извиняются за всё: за то, как выглядят, за то, в чем вообще не виноваты и за что их никто не обвиняет, за любые недостатки, которых никто не замечает, пока они о них не упомянут. Он извиняется и извиняется. Всем уже всё равно, а он всё еще извиняется. Постоянно извиняться — это абсолютно не мужественно, люди перестают воспринимать тебя всерьез.
Как нужно извиняться
Напиши, если не можешь сказать. Иногда гордость или смущение не дают нам извиниться. Лучше всего, конечно, извиняться в личной беседе, но если ты совсем не в состоянии это сделать, лучше написать извинения, чем не извиниться вовсе. Иногда письмо или записка — лучший способ разговора, потому что так ты можешь выразить свои чувства без риска быть захваченным эмоциями и вывести ссору на новый уровень.
Пошути, если это уместно. Самоирония может снять напряжение и заставить вас обоих рассмеяться. Заметь, что я сказал: если это уместно. Если ты изменил своей подруге, тут уж не до шуток.
Будь искренним. Это главное правило того, как нужно извиняться. Неискренние извинения даже хуже, чем вообще отсутствие таковых. Сначала человек был обижен тобой, а потом расстроен твоим лицемерием. Как твой собеседник поймет, что извинения неискренние? Ты будешь говорить о раскаянии, не подавая ни малейших признаков такового.
Или дурацкое извинение в том духе, что тебе жаль, что кто-то до сих пор обижен или зол. Засунь свои такие извинения куда подальше.
Возьми на себя ответственность. Никогда, ни за что не делай никаких оговорок, когда извиняешься. Это может отрицательно сказаться на важных отношениях. Не надо никаких «но». Не говори: «Прости, мне очень жаль, но…» Мужчина берет на себя полную ответственность за свои действия.
Покажи, что понимаешь, в чем был не прав, и осознаешь величину нанесенных оскорблений. Твой собеседник должен знать, что ты понимаешь всю серьезность ситуации, что ты всё обдумал, что ты понял, в чем был не прав, что ты осознаешь все последствия своих действий. Никто не хочет слышать извинения от человека, который понятия не имеет, за что извиняется, делая это лишь потому, что ему нужно извиниться.
Предложи возместить ущерб. Это еще одна ключевая часть извинений. Всякий раз предлагай каким-нибудь образом поправить дело. Естественно, это не всегда возможно. Если ты разбил фамильную вазу, ты не можешь просто пойти в магазин и купить новую.
Но если что-то можно поправить в материальном плане, не устраняйся от этой проблемы.
Обязуйся исправиться. Заметь, я говорю «обязуйся», а не «обещай». Кто-то может говорить, что ты никогда не повторишь ошибку, если действительно раскаялся в ней, однако люди несовершенны и сложно говорить о такой закономерности. Да, мне правда жаль, что я сорвался на кого-то, но я не могу гарантировать, что даже если я буду очень стараться, этого не произойдет еще раз.
Если ты обещаешь кому-то, что этого больше не произойдет, ты рискуешь дать обещание, которое не сможешь сдержать. Если так произойдет, то обиженный будет обижен вдвойне, бросая тебе упрек: «Ты же обещал!» Есть вещи, касательно которых ты можешь на сто процентов быть уверенным, что не повторишь их, и если ты абсолютно уверен, пообещай. Обязуйся работать над собой, чтобы это не повторилось. Пообещай, что будешь очень стараться, чтобы этого не случилось — такое можно обещать.
Докажи свое раскаяние действиями. Слова значат мало, если они расходятся с действиями. Когда ты извинился, не надо беспрестанно повторять: «Я же извинился». Просто веди себя так, чтобы было заметно, что ты правда раскаялся.
Двигайся дальше. После того как ты искренне извинился, не нужно извиняться снова. Если ты будешь слишком много извиняться, потерпевшая сторона, возможно, подумает, что так и надо, и ей будет лучше — на какое-то время. Но в долгосрочной перспективе это может разрушить отношения.
Если ты будешь извиняться каждый раз, это поставит вас в неравные условия: ты всегда виноват, а другой человек всегда прав. Глубоко в душе тебя перестанут уважать — вне зависимости от того, будут твои извинения приняты или нет. Если твои извинения будут приняты, больше не нужно об этом говорить. Если твои извинения не хотят принимать, значит, что человек не верит в ваши отношения или что у него проблемы.
Источник: brodude.ru
Как извиниться перед парнем
Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями.
Эрих Мария Ремарк
Золотые слова, даже добавить нечего. Ну разве только уточнить одну деталь — как это сделать правильно: попросить прощения у любимого мужчины, особенно если ты очень перед ним виновата? Да даже если не было особых косяков, но ты действительно дорожишь отношениями, то и тут надо мудро подойти к этому вопросу.
Как правильно просить прощения
Только вдумайся в эти слова «просить прощения» — это значит, что человек хочет упростить отношения. Один просит их упростить, другой соглашается. А если не прощает, то отношения остаются натянутыми или вообще сходят на нет.
Что главное в извинении? Тут несколько пунктов:
- Интонация. Никаких повелительных тонов, мол — прости, я сказала! И последнее слово за мной! Искренность и сожаление за содеянное тобой — вот, что главное в интонации. Когда ты сама себе веришь.
- Эмоции. Даже мимика может многое сказать за тебя. Иногда и взгляд Шрековсого котика действуют на мужчину гипнотически. Но такие шуточные глазки хороши только для мелких ссор.
- Краткость. Не стоит талдычить слова извинения, если тебя уже простили. Не усугубляй, чтобы твои мольбы не казались подозрительными. Запомни очень мудрую пословицу:
Ты сказал — я поверил, ты повторил — я засомневался, ты стал настаивать, и я понял, что ты лжешь.
Китайская пословица
Если у тебя получилось правильно извиниться, то ссора вскоре минует, отношения действительно упростятся, и всё опять пойдет своим ровным путем. Твоя ошибка была «граблей», на которые не нужно наступать еще раз. Иначе за вторичные извинения тебя могут уже не простить.
Как извиниться за оскорбление и обиду
Не только действием можно «убить» хорошее к тебе отношение, но и резкой фразой тоже. Разве можно относиться хорошо к тем людям, которые не контролируют свои слова, язвительны и циничны? Да их же хочется обходить за версту и не связываться по жизни!
Возьми себе за правило: скажи оскорблениям: «Нет!». Все эти «сволочь», «козел», «ублюдок» выкинь со своего лексикона. Эти слова уродуют прежде всего тебя, а не того человека, которого ты оскорбляешь.
Но бывает так, что оскорбление все-таки влетело, а его как воробья — уже не поймаешь. Мужчины очень обидчивы на слова, иногда даже гораздо сильнее, чем женщины. Если твой парень не привык к перекрестным оскорблениям, он может надолго перестать с тобой разговаривать.
В этом случае извинение должно прозвучать от тебя молниеносно. Как если бы ты случайно при нем издала звук отрыжки или, пардон, еще кое-чего. За одно слово оскорбления в его адрес тебе должно быть невероятно стыдно и позорно!
Что можно сделать?
- Попросить прощения и пообещать, что впредь такое не повториться. И в дальнейшем держать свое слово.
- Перевести все в шутку: заклеить себе скотчем рот, предварительно пообещав, что не снимешь его, пока парень тебя не простит.
- Обозвать и обругать себя еще хуже. А что? Гордость не позволяет? А вот попробуй побывать в его шкуре «козла», «свиньи» и «барана». Не нравится? То-то же.
А вот после извинений, если отношения уже упростились, должна последовать похвала за какой-то его поступок. Этим самым ты дашь понять своему парню, что не только берешь свои оскорбления обратно, но еще и сожалеешь о них — ведь на самом деле твой любимый не такой, как ты его обозвала, чем сильно обидела.
Как извиниться за измену
Самая большая ошибка в любовных отношениях — это измена. Но самая большая глупость — это признание в ней, если измена может остаться тайной за семью печатями. Поэтому если у тебя возник вопрос, как признаться парню в измене, чтобы он простил, то выкинь его немедленно из своей наивной головушки. Никак, просто сама забудь об этом.
Но всё же — как заслужить прощение у парня, если он узнал про измену? Это очень сложно, ведь иногда его приходится буквально вымаливать. Поставь себя на его место — как бы ты себя повела, если бы узнала, что он кувыркался в постели с какой-то девушкой? Фу, представить страшно! Поэтому, понимаешь, насколько ты сильно накосячила?
Шрековские глазки кота в этом случае бесполезны, и скотч тоже, залепи ты им хоть все органы. Тут нужны не только слова извинения за свое поведение, нужно еще и и подкрепить их поступком. Только не думай, что это произойдет быстро. Дай парню оклематься, поразмышлять над ситуацией и принять решение.
Если твоя тайна раскрыта, и парень в шоке, то не надо искать причины в его поведении: мол он сам виноват, много времени тебе не уделял. Признай себя виновной сразу же и слезно проси прощения. Он уходит — не надо хватать его за ногу и тащиться за ним. Ему нужно время.
Дальше все твои действия должны быть дозированными и разнообразными. Пиши ему СМС, старайся дозвониться, быть у него на виду, например в одной компании. Только не переборщи, чтобы у него на телефоне не было 100 неотвеченных звонков и СМС, а он убегал бы при виде тебя.
Как написать парню, чтобы извиниться за всё, что произошло? Пиши без оригинальностей, своими словами, что ты дура, что ты совершила ужасный поступок, что сожалеешь о нем, и он больше не повториться. Пиши, что ты сильно любишь его и не представляешь без него жизни. Пусть тебе в примирении помогают друзья и попытаются вас опять свести, чтобы парень поскорее простил измену.
Если любовь твоего мужчины крепка, и он почувствует в тебе полное раскаяние, он сможет тебя простить. Но не дай бог тебе повторить эту случайность! А если и повторить — то ляпнуть о ней. В статье Что делать, если ты переспала с другом мужа есть несколько советов на этот счет. Прочти — тебе будет полезно.
Источник: damiko.ru
Методика эффективного извинения: советы психолога о том, как правильно просить прощения
Мы иногда просто не осознаем силу слов и их влияние на людей (друг, член семьи, коллега), с которыми мы говорим. В процессе гнева они имеют большую силу. Об этом стоит помнить. Ведь иногда одно случайно брошенное слово делает очень больно близкому. Поэтому крайне важно знать, как извиниться правильно после того, как вы причинили боль человеку словами.
Иногда мы просто не понимаем, как это сделать. И именно это становится нашей роковой ошибкой, которую потом уже будет вовсе невозможно исправить.
Далее мы расскажем шаг за шагом, как действовать правильно, что говорить, а что нет, чтобы попросить прощения у человека. Информация взята из недавнего исследования, опубликованного в Клиническом журнале боли США, и советов экспертов в области здравоохранения, которые подробно описали исследование в статье, опубликованной в «Нью-Йорк Таймс».
Что нужно делать, перед тем как извиниться
Сначала оцените степень вреда. Будьте открыты и возьмите на себя ответственность за то, что можете кому-то причинить вред. Не пытайтесь обвинить человека, который почувствовал себя пострадавшим. Если вам неясно, то не говорите: «Почему ты такой глупый?». Лучше скажите так: «помогите мне понять, что я сказал, чтобы я мог исправить ситуацию?».
Не будьте жертвами! Будьте более реалистичными и не вините себя за то, что вы сказали что-то неуместное. Не начинайте говорить: «Не могу поверить, что сказал это. Я ужасный человек». Или так: «Мне стыдно, но я могу улучшить ситуацию.
Мы все делаем ошибки».
Извиняйтесь вовремя. Потом ошибку вовсе невозможно будет исправить
Не откладывайте на потом. Чем дольше вы решаете или обсуждаете ситуацию, тем хуже будет, так как беспокойство о недопонимании будет длиться дольше. Ущерб другим может быть непоправимым. Эксперты говорят, что важна не сама ошибка, а то, как именно она была исправлена.
Что правильно делать во время извинений? Варианты различных методик
Возьмите на себя ответственность. Избегайте отговорок типа «я не это имел в виду» или «почему ты обиделся, ведь это была шутка». Исследования утверждают, что когда мы честны, мы можем избежать депрессии и беспокойства. Сказав что-то вроде: «Мне стыдно, что я сказал это» или «Мне грустно, что я причинил тебе боль», можно ослабить некоторые страдания человека в этой ситуации. Будьте нежными к людям.
Прочувствуйте боль другого человека. Нужно выбирать подходящее время для извинений. Дабы не сделать хуже своими словами. Начните извиняться после того, как человек будет к этому готов.
Также бесполезно спорить о том, кто имеет правильную версию. Ведь каждый из вас останется при своем мнении. Можете сказать так: «Слова, которые я сказал, не были приятными, и я понимаю, почему вы меня расстроили». Далее можете переходить непосредственно к словам извинения.
Будьте в процессе извинений искренними! Будьте уверены, что оправдание исходит от сердца. Избегайте готовых фраз типа «прости меня, если тебе больно». Это выражение может показаться слишком поверхностным для того, чтобы его могли услышать. Не отправляйте сообщения или электронные письма в первый момент.
Язык тела и лица, а также тон голоса теряются при написании. Всегда предпочитайте извиняться лично. Если это невозможно, то тогда просто позвоните.
Вы больше не повторите содеянное!
Объясните, что вы все осознали и сделали выводы, поэтому так больше не поступите. Если вы поделитесь с пострадавшим тем, что вы узнали из ситуации, это даст больше уверенности в том, что ошибка не повторится. Например, на рабочем месте, если вы ошиблись с произношением имени коллеги, не оправдывайте себя и не говорите: «Это сложное имя, которого я никогда раньше не слышал». Эксперты рекомендуют говорить: «Я извиняюсь за это. Я рад, что вы исправили меня, и я постараюсь не повторить ошибку».
Что правильно делать после извинений
Восстановите отношения. Не спрашивайте себя, «как это будет выглядеть теперь», но начните говорить о чем-то, где вы оба можете развить здоровую беседу. Удалите свои страхи и вложите свои силы в душевный разговор после извинений. Через какое-то время минут все поймут, что неприятную ситуацию пора отпустить.
Дайте человеку время принять произошедшее. Если даже после процесса извинения вы поймете, что человек все еще обижен, уважайте его время. Вы можете сделать все возможное, быть искренним и извиниться от всего сердца, но вы не можете заставить кого-то принять ваши извинения быстро. Иногда слова наносят непоправимый ущерб.
Эксперты говорят, что, если вы не говорите искренние извинения, то это означает, что вам действительно все равно, и вам это не нужно. Тем не менее попытайтесь поставить себя на место других и понять их боль. Вы не только станете более внимательным другом или коллегой, но и с большей вероятностью сделаете другого человека услышанным, защищенным, безопасным и уважаемым.
Небольшое заключение
Видите, что извиниться не так сложно? Примените эти подходы на практике в своей жизни. Тогда у вас получится сделать мир более чутким и терпимым!
Источник: fb.ru