Как правильно распоряжаться временем чтобы все успевать

«Работаю по 12 часов, но все равно времени не хватает!» Приходилось ли вам слышать такую фразу от ваших коллег, руководителей, подчиненных? Сталкивались ли вы с этим явлением сами? В чем его причина и как разорвать порочный круг, чтобы наконец «успевать»?

Сделай то — не знаю, что

Очень часто человек просто не умеет правильно организовать свою работу. Он берется за все дела сразу вместо того, чтобы распланировать их. Как правило, начиная работу, он открывает на компьютере сразу 8-10 окон. Если в офисе разрешена ICQ, то на рабочем столе ежеминутно «висят» еще 5-10 окон. При этом человек настраивает себя на то, что у него априори не может быть мало дел — их много всегда.

Главная проблема таких людей — это, как правило, неумение или нежелание делегировать полномочия. Сотрудник считает, что только он может выполнить ту или иную задачу. Порой он просто не хочет этого делать, поскольку боится, что кто-то сделает лучше него, или что он передаст какие-то свои знания, научит коллег чему-то.

3 совета, которые помогут успевать всё. Управление временем или тайм-менеджмент полезные техники

А бывает, что никаких особых секретов нет, но просто никто, кроме одного сотрудника, не занимается определенным вопросом, и все считают, что без этого сотрудника данный вопрос неразрешим. Например, начальники складов не любят делегировать полномочия, поскольку полагают, что если все будут знать, где что лежит, то зачем же тогда начальник склада? В итоге владелец бизнеса (или генеральный директор) оказывается заложником порочной системы, когда он не может сделать работу склада более эффективной, потому что начальник склада против, а если он уволится, «все полетит».

На самом деле такой подход крайне непродуктивен. Невозможно вечно скрывать что-то. А если и попытаться сделать это, то на карьере это едва ли скажется положительно. Можно убедить одну компанию в своей незаменимости, но внешний рынок в этом не убедишь.

Тот же начальник склада, уйдя в другую компанию, сможет предъявить ей только следующее: «Я знал, где что лежит, без меня ни один кладовщик не мог заказ набрать». На это его потенциальный руководитель пожмет плечами и скажет: «Значит, у вас царил хаос, нам, наоборот, нужно, чтобы все было прозрачно и каждый кладовщик знал, что ему делать».

Вторая проблема, которая играет не меньшую роль, — неспособность расставлять приоритеты и ставить задачи. Человек может писать два письма одновременно, и ему кажется, что это говорит о его высоких организаторских способностях. На деле же он только замедляет написание каждого из них.

Или, например, руководитель дает задание таким образом, что сам толком не понимает, что должно получиться в результате. Или он поставил задачу, но не может проконтролировать ее выполнение. В итоге работа стоит на месте, иногда просто потому, что люди не понимают, что им делать и чего от них хотят. Четкие задачи, определенные сроки, внятное объяснение — вот лекарство от потери времени.

Что касается специализированных семинаров по тайм-менеджменту, то вряд ли их можно назвать хорошим решением проблемы: все принципы, которые на них подробно излагаются, легко можно свести к указанным выше пунктам.

Как планировать свой день? Лучшие приемы тайм-менеджмента

Меня все хотят!

Однако неправильная организация собственного рабочего процесса — это еще не самая страшная вещь. Гораздо хуже, когда человек специально демонстрирует колоссальную занятость, когда ее нет, или создает ситуацию, при которой он выглядит очень занятым. Это вызвано желанием человека почувствовать свою значимость и показать ее другим. Обычно оно связано с теми или иными комплексами.

Например, если у человека нет личной жизни, он может стараться подольше задерживать подчиненных, объясняя это «рабочей необходимостью». Выглядит это примерно так: «Я же задерживаюсь допоздна, а вам что мешает?». Разговоров о том, что рабочий день по плану должен быть 8-часовой, такие люди не любят: «У нас необходимость, и все тут! Не нравится — ищите другое место!».

А бывает и так, что они «снисходительно» относятся к другим, понимая, что не всем дано работать «за четверых» (семерых, десятерых и пр.). И те, кто нормально выполняют свою работу, но уходят вовремя, начинают чувствовать себя виноватыми: «Как же так, я ухожу, а он (она) остается тут еще на 5 часов». На самом деле причин для этого чувства вины нет, если сотрудник справляется с обязанностями. Но из-за поведения «трудоголика» в отделе возникает нездоровая атмосфера: люди начинают задумываться, могут ли они уходить вовремя, правильно ли поступают, не подводят ли организацию.

Трудоголики-имитаторы любят создавать проблемы — иногда себе, но чаще — другим. Они могут по 150 раз менять собственное задание, заставлять подчиненных переделывать все снова и снова, даже если в этом нет никакого смысла. Они всячески пытаются показать свою важность и не признают чужой авторитет (кроме разве что более высокого начальника).

Подчиненный у них по умолчанию «дурак»: его обязательно нужно исправлять, наставлять, наводить на путь истинный. Умных людей такие начальники боятся, ведь те могут сделать все лучше и быстрее них.

Поэтому, как правило, трудоголики-имитаторы судят не по результату, а по тому, сколько времени человек потратил на выполнение задания, а чаще всего просто по критерию «есть два мнения: одно — мое, второе — неправильное». Даже если сотрудник сразу сделал все хорошо, они начнут исправлять его, искать ошибки, которых нет, и в итоге сделают гораздо хуже, чем было изначально.

Ведь их главная цель — продемонстрировать свою значимость, а не добиться лучшего результата для компании. Именно поэтому конкретных вещей (например, объективных показателей эффективности работы) они избегают. Их стихия — непрозрачность процессов, недомолвки, сплетни. Они любят напустить тумана, запутать коллег, создать в офисе хаос.

Читайте также:  К чему приснился покойник который повесился

Трюки трудоголиков-имитаторов действуют, как правило, на слабовольных и низкоквалифицированных сотрудников, которые начинают считать, что «без Ивана Ивановича вода не освятится». А Ивану Ивановичу только того и надо. Он хочет руководить стадом овец, а не самостоятельными сотрудниками, и поэтому строит работу таким образом, чтобы все процессы упирались исключительно на него.

В результате все несут каждую бумажку Ивану Ивановичу, тот эти бумажки складирует и «не успевает» их всех смотреть, анализировать, подписывать. «Меня все хотят!» — жалуется бедный Иван Иванович, и все ему сочувствуют: у него столько дел, всем он нужен, вполне понятно, что у него не хватает времени на всех, а без него ничего не будет. И вот бумажки лежат, дела стоят, а сотрудники сидят — ждут, когда Иван Иванович соизволит рассмотреть бумажку и «дать добро» или «завернуть». Сидят они так без толку часов по 10, потому что Иван Иванович всегда задерживается, «разгребая» уйму дел.

Никому невдомек, что цена такому руководителю — ломаный грош. Он сам построил рабочую схему таким образом, чтобы контролировать все и всех, а контролировать он ничего не умеет. Он понятия не имеет о том, что значит управление, делегирование полномочий, постановка задач. Ему главное, чтобы его «все хотели» и чтобы без его закорючки муха в офисе не пролетела. Такой руководитель приносит компании только вред: тормозит все процессы, демотивирует сотрудников.

К сожалению, найти подходящее лекарство от такого «трудоголизма» довольно сложно. Поддерживать навязываемую систему нельзя, если вы не хотите стать винтиком и забыть о карьере. Поэтому все зависит от возможностей борьбы с этим явлением. Если трудоголик-имитатор занимает очень высокую должность, то шансов немного. Если же над ним есть более здравомыслящие люди, то можно попытаться через них провести нормальную схему работы — в соответствии с конкретными показателями.

Натуральная лень

Однако не реже, чем приведенные примеры, встречается и гораздо более простое явление — обычная лень. Если в основе поведения человека лежит нежелание утруждать себя, то он непременно окажется в числе тех, кто никогда ничего не успевает. И это вполне естественно: трудно выполнять поставленные задачи в установленные сроки, если ты ими не занимаешься. Самые характерные признаки такого подхода заключаются в следующем.

Первое, что делает сотрудник, придя в офис, не связано с его непосредственными обязанностями. Например, он сразу заходит на «Одноклассники», «В контакте» или другие развлекательные ресурсы. Он изначально настраивается на то, чтобы тратить на них время. Еще хуже, если он потом вообще не закрывает их, а просто сворачивает окна, когда рядом начальник. И вот на протяжении всего дня человек ведет два дела параллельно — работает и развлекается.

Сотрудник боится взяться за работу: не знает, «с какой стороны подойти». И вот, пока он думает, с какого бока взяться, работа стоит. А он тем временем раскладывает пасьянс, «размышляет».

Работник ничего не говорит, срывает сроки, а когда его спрашивают о результате, он заявляет, что не понял задания, или какой-то аспект задания, или еще чего-то не понял, что мешает ему это задание выполнять. Спрашивается: а чего ты молчишь тогда? Настоящий ответ начальник, конечно, никогда не услышит: «не хочу выполнять, поэтому и молчу, тяну время».

В этом случае необходимо давать сотруднику как можно более четкое и детальное объяснение заданий, контролировать его на каждом этапе и приучать к жесткому соблюдению графика. Ему нужно не только давать задания устно, но и обязательно дублировать их в письменной форме. Также желательно составлять конкретный план, в котором будут подробно описаны задачи и указаны сроки.

Источник: hr-portal.ru

Как планировать свой день, чтобы все успевать — ТОП-5 советов

как планировать свой день

Лучший способ никогда не прийти к цели – это двигаться вперёд без плана. Ведь на случайные действия, приходят случайные результаты. Но как планировать свой день? И как следовать распорядку дня в течение месяцев и лет, пока цели не будут достигнуты? Расскажем об этом дальше.

как планировать свой день

Как эффективно планировать день и не уставать

Давайте разберёмся с целями: какую пользу вы хотите получить от плана? Наверняка следующее: выполнять как можно большее количество задач; стабильно, а не под настроение, двигаться к целям; не валиться с ног в конце дня, а чувствовать себя победителем – словно вы совершили подвиг. В точку? Пройдёмся по каждому из этих пунктов, чтобы вы поняли, как хорошо распланировать день.

Первый час после пробуждения – занимайтесь полезными делами

Замечали ли вы иногда, что утром с постели не хочется вставать, но как только мы разогнались к концу дня – уже не хочется ложиться в ту саму кровать: “Вот бы ещё что-нибудь интересное сделать”. Хочется ещё “пожить”.

Для того чтобы это ощущение быстрее “разбудить” – делайте что-то полезное с самого начала дня. Резко подрывайтесь с кровати, а не лежите, когда уже открыли глаза. Через час вы будете благодарны за то, что заставили себя это сделать.
Вот пример, что можно делать дальше: встали, сделали зарядку, быстро забежали в ванную, сделали все дела и уселись за чтением обучающей статьи, книги, за просмотром видео или подкаста по важным темам.

Целый час выполняйте полезные задачи – никаких соцсетей, проверки почты, смешных видео на Ютубе или сериалов. Утро – задаёт весь день. Поэтому лучше заняться полезными делами. Сделав так, подключитесь к внутреннему потоку – будете полны энергии весь день.

Ставьте в начало дня самые важные задачи

Выполнять важные задачи – часто больно, тяжело, вызывает стресс. Именно поэтому сразу же беремся на них. Страшно и трудно обычно до того момента, пока не взялись за дело. Когда влились в процесс – страха и трудностей нет. Остаётся только мысль: “Какой шаг мне сделать дальше?”.

Это как есть в школьной столовой: сначала съедаем всё невкусное, а затем вкусное.

Соблюдайте баланс мыслительных и физических нагрузок

Каждый день в расписании должны быть задачи, которые требуют физической активности, и задачи, задействующие мышление. Зачем? Вот пример: если вы 8 часов проводите в офисе, то работаете продуктивно от 2 до 6 часов. Просто потому, что невозможно заставить себя заниматься однотипными задачами дольше. Как правильно поступать?

Чередуйте дела: запланировали 2 часа работы за компьютером (задействуете голову), а затем, например, 30-минутную уборку в комнате (задействуете тело). Недаром ведь в школе уроки длились 45 минут – просто невозможно долго оставаться на 100% сфокусированными.

Читайте также:  Когда появился дед мороз в России история

Если работаете в офисе, тогда 2 часа сфокусировано работайте, а потом минут 30 бесцельно бродите по зданию с какими-нибудь документами. Главное – выполняйте такое же количество задач, как и раньше, чтобы вас не уволили. От этого выиграете как вы сами, так и работодатель: его бизнес не будет терять прибыль из-за вас, а вы останетесь энергичными.

Как выполнять 100% запланированных дел – каждый день

Запланировать дела на день – обычно не проблема. Трудности возникают тогда, когда нужно изо дня в день выполнять задачи. Как планировать свой день, чтобы всё успевать? Вот несколько советов, благодаря которым вы не потеряете эффективность через неделю, месяц или даже год.

Учитывайте человеческий фактор

Люди бывают двух типов:

  • Те, кто легко работает в любом настроении.
  • Те, кому обязательно нужно хорошее расположение духа – иначе ну никак нельзя себя заставить сделать что-то.

Плюсы есть и у тех, и у других. Люди из первой группы – могут стабильно двигаться к целям, независимо ни от чего. Люди из второй – иногда могут бездельничать, но если их “прёт” – тогда делают в несколько раз больше, чем обычно.

Для того чтобы дела выполнялись – нужно понимать, к какому типу вы относитесь. Протестируйте: поживите несколько дней по строгому плану, а потом несколько дней составляйте планы под настроение.

Не стоит недооценивать то, что все мы разные. Если вы не можете работать утром, но вечером просто разрывает от энергии – используйте это. Если вам нравится работать по воскресеньям, когда все отдыхают – вперёд. Главное, чтобы ожидаемые результаты на неделю вперёд совпадали с реальными.

Используйте графические элементы

Один интересный способ мотивировать себя выполнить все дела – это добавить графический элемент (круг, квадрат, треугольник – что больше нравится) возле списка задач. И как только выполнили задачу, закрашивать или заштриховывать часть рисунка. Например, сделали 10% от плана – закрасили 10% рисунка.

Этот круг или квадрат обычно сильно мозолит глаза и не даёт сидеть без дела. Особенно, когда осталась маленькая часть, которую нужно закрасить, а совесть не позволяет просто так это сделать. Это лучше всего работает – на перфекционистах.

Как увеличить число часов в сутках

Вы поняли, зачем нужен распорядок, как научиться планировать свой день и выполнять все задачи. Но можно зайти ещё дальше – увеличить количество часов в сутках.

Конечно, мы не будем ломать законы физики или чего бы там ни было ещё – просто научимся быть эффективными. Сделаем так, чтобы работа занимала намного меньше времени, чем она занимает сейчас. При этом без ущерба количеству и качеству выполненных задач.

Ускорьтесь

Есть правило – “Закон Паркинсона”, которое гласит, что задача съедает столько времени, сколько на неё выделено.

Если даёте себе на мелкие задачи много времени – их выполнение станет настолько проблемным, что займёт всё это время. Если же сократите срок в 2 раза – тоже справитесь, но станет намного проще.

Начните выполнять дела в 2 раза быстрее. Каждый на это способен. Но тут есть одно уточнение: выполняйте задачи в 2 раза быстрее, но при этом не увеличивайте их количество. Сделали всё за 4 часа вместо 8 – отлично. Не нужно работать в таком бешеном режиме по 8 часов в день – это неэффективно в долгосрочной перспективе (не протяните так месяц и уж тем более год).

Займитесь в освободившееся время чем-нибудь другим. Работа не должна съедать полдня.

Выключите телефон.

Для того чтобы сфокусироваться – нам нужно 10-15 минут. А если каждый раз отвлекаться, когда захотелось посмотреть сообщения в соцсетях или ответить на звонок, то мы даже 1 час эффективно не проработаем. Потратим 90% времени на “настройку” себя.

Хотите, чтобы из ниоткуда появилось больше времени и задачи выполнялись быстрее сами собой? Уберите телефон как можно дальше. Забудьте о нём во время работы. Когда перестанете обрывать “поток” – начнёте делать всё в несколько раз быстрее, причём затрачивая меньше психологических и эмоциональных усилий.

Каждый способен жить по расписанию

Последнее, о чём хотелось бы сказать – это то, что каждый способен жить по расписанию. Если вам трудно придерживаться плана, значит вы что-то делаете не так. Не нужно мучить себя, не обязательно работать по 12 часов, чтобы всё успевать – просто перечитайте ещё раз статью и выполните все рекомендации.

На этом все! Пишите в комментариях, планируете ли вы свой день. И подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы всегда быть в курсе полезных статей.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: kakzarabotat.net

8 полезных советов девушкам, как правильно распределить своё время и всё успевать

8 полезных советов девушкам, как правильно распределить своё время и всё успевать

Наверняка многим кажется, что в сутках слишком мало часов и успеть всё просто невозможно. В том, чтобы делать за день как можно больше, может помочь тайм-менеджмент — методика, с помощью которой вы сможете распланировать все свои дела и найти время и на себя, и на работу, и на детей.

8 полезных советов девушкам, как правильно распределить своё время и всё успевать

1. Сформулируйте свои цели

Необходимо дать название каждому делу, которым вы бы хотели заняться. Но обратите внимание, что звучать ваша цель должна коротко и конкретно — например, «посетить спортзал» или «купить продукты для ужина».

2. Заведите блокнот

Каждому занятию — своё время. Распланируйте свой день. Вы потратите на это не более получаса, зато потом будете точно знать, сколько времени вы должны потратить на спортзал, сколько — на приготовление пищи, а сколько — на общение с родными. Лучше расписывать всё буквально по минутам. Например:

«09.00 — 09.40. Отвезти ребёнка в школу»
«09.40 — 11.20. Тренировка в спортзале».

Не надейтесь на собственную память. Видеть перед собой график гораздо проще и эффективнее — так вы будете точно знать, сколько времени у вас в запасе и когда нужно приступать к следующему занятию. В наше время удобный ежедневник есть почти в каждом телефоне, но в крайнем случае подойдёт обычный блокнот, который удобно носить с собой.

3. Разделяйте задачи

Иногда одну большую задачу проще разбить на несколько маленьких подзадач. Готовка ужина может включать в себя покупку продуктов и непосредственно процесс приготовления пищи, а общение с ребёнком — развивающие игры и сказку на ночь. Вписывайте в свой ежедневный план подпункты — так вы не потратите лишнего времени на то, чтобы вспомнить, что же именно необходимо было сделать.

4. Наведите порядок

Порядок в мыслях является следствием порядка в доме. Если в доме бардак, то вы, как минимум, потратите время на поиск необходимой вещи, а в ряде случаев ещё и расстроитесь, потому что это время можно было бы потратить с большей пользой.

Читайте также:  Какие могут быть идеи

5. Делайте то, что любите

Постарайтесь находить как можно больше времени на занятие приятными для вас вещами и включать их в своей ежедневный план. Любите музыку — выделите хотя бы несколько минут на её прослушивание.

6. Делайте несколько дел одновременно

Как ни парадоксально, но это возможно. Существуют задачи, не требующие полной концентрации. Например, когда ведёте машину по неоживлённой трассе — включите самоучитель английского языка и повторяйте слова. И до места доедете, и словарный запас увеличите.

7. Сделайте физические упражнения ежедневным ритуалом

Начинайте утро с зарядки — это придаст вам необходимый заряд бодрости и обеспечит прекрасным настроением и энергией на весь оставшийся день. Помимо зарядки постарайтесь выделить ещё хотя бы час на другие физические упражнения — например, фитнес или вечернюю пробежку. Помните: в здоровом теле — здоровый дух.

8. Хвалите себя

Отдых не менее важен, чем самая ответственная работа. За каждый успешно выполненный пункт плана награждайте себя маленьким подарком — это может быть чашечка кофе в любимом кафе или страницы из любимой книги. Так вы очистите сознание и подготовите себя к следующему делу, которое не терпит отлагательств. Желательно такие «пятиминутки» тоже прописывать в своём блокноте, чтобы напомнить самому себе, что отдых — это не проявление лени, и вы действуете в соответствии с планом.

Как бы сложно вам порой ни приходилось, не забывайте о том, что очень важно выбрать время на поддержание хорошей формы.

В этом вам поможет инновационный препарат для снижения и удержания веса «XL-S Medical», который помогает нормализовать вес, а также втрое повышает эффективность любой диеты.

Летний сезон настал, настало и время позаботиться о себе!

Правила жизни трёх знаменитых женщин

Знаменитые женщины редко бывают глупыми: как правило, они твёрдо знают, чего хотят, и добиваются этого. И все они без исключения понимают, что красота — оружие не менее страшное, чем пистолет. Прочитайте правила трёх знаменитых женщин — возможно, вы многое поймёте для себя.

Правила жизни трёх знаменитых женщин

3 вида спорта, которыми женщины могут заниматься вместе с мужчинами

Физиология мужчин и женщин отличается: в частности, в организме женщины процент жировой ткани выше, чем у мужчин, а мышечной ткани, напротив, ниже. Поэтому в современном мире в последнее время стало популярно разделять виды спорта на «женские» и «мужские». Тем не менее, многие виды спорта одинаково хорошо подходят и мужчинам, и женщинам — правда, подход порой должен быть немного разным. Но заниматься спортом вместе с любимым человеком — это огромное удовольствие, и не стоит себе в нём отказывать. Перед вами… Читать далее…

3 вида спорта, которыми женщины могут заниматься вместе с мужчинами

4 очень полезных для фигуры танца

Танец — отличный способ поднять себе настроение и выразить эмоции. Но также танец полезен и для вашего тела — он помогает обрести гибкость, силу и хорошую фигуру. Предлагаем вашему вниманию несколько современных танцев для этой цели.

4 очень полезных для фигуры танца

4 популярных диеты, которые можно назвать вредными для здоровья

Часто для того, чтобы обрести хорошую фигуру, приходится садиться на диету. Это правильный подход, но не стоит забывать, что не все диеты одинаково полезны -некоторые, напротив, могут нанести организму непоправимый вред. Предлагаем вам ознакомиться с четырьмятакими диетами и категорически не советуем вам следовать им.

4 популярных диеты, которые можно назвать вредными для здоровья

4 полезных совета женщинам о том, как сбросить лишние килограммы после родов

Часто молодые мамы сталкиваются с серьёзной проблемой — у них появился лишний вес. На самом деле это совершенно естественно, поскольку при беременности и последующем кормлении грудью в теле происходят некоторые изменения, однако любой женщине хочется прекрасно выглядеть в любой ситуации. Предлагаем вашему вниманию несколько советов о том, как похудеть после родов без вреда для здоровья.

4 полезных совета женщинам о том, как сбросить лишние килограммы после родов

4 полезных совета девушкам по выбору одежды в зависимости от типа фигуры

Сложно поспорить с утверждением, что то, как мы выглядим, часто зависит от одежды, которую мы носим. Некоторые вещи сидят на нас идеально, а некоторые, даже самые красивые,- не к лицу. Точнее, не по фигуре. Дело в том, что существует четыре основных типа фигуры: «песочные часы», «прямоугольник», «яблоко» и «груша». Поговорим о каждом из них чуть подробнее: 1. Песочные часы Для фигуры такого типа характерны тонкая талия и ярко выраженные грудь и бёдра. Соответственно, нет никакого… Читать далее…

4 полезных совета девушкам по выбору одежды в зависимости от типа фигуры

6 отличных способов казаться стройнее

Как ни странно, но хорошую фигуру можно сделать ещё лучше: вы можете казаться стройнее, если правильно подберёте одежду. Мы подскажем несложных способов, как добиться желанной цели и привлекать восхищённые взгляды.

6 отличных способов казаться стройнее

6 лучших способов проснуться бодрым

Многие из нас сразу после пробуждения чувствуют себя не лучшим образом — так и тянет снова лечь в кровать и поспать ещё пару часов. Тем не менее, жизнь диктует свои правила: например, нужно идти на работу или проводить ребёнка в детский сад. Выход есть: существует множество действенных способов проснуться быстро и чувствовать себя потом бодрым и энергичным весь день.

6 лучших способов проснуться

4 факта об эмоциональной близости и её значении для женщин

Эмоциональная близость с партнёром или друзьями чрезвычайно важна для женщин: она позволяет достигнуть гармонии и воспринимать мир как некое чудо. Но есть и несколько других причин, почему эмоциональная близость так важна для нас:

4 факта об эмоциональной близости и её значении для женщин

4 наиболее «женских» способа снять стресс

Женщины и мужчины справляются со стрессовыми ситуациями по-разному, при этом для того, чтобы успокоиться и прийти в себя, не нужно делать ничего сверхъестественного. Вот несколько простых способов снять стресс, которые подойдут любой женщине.

4 наиболее «женских» способа снять стресс

5 знаменитостей, которые похудели и прекрасно выглядят

В жизни любого человека наступают неприятные моменты. Например, никто не застрахован от того, что однажды начнёт набирать вес. Таких примеров достаточно среди знаменитостей. Но к их чести следует отметить, что они в большинстве случаев через некоторое время снова возвращаются в хорошую форму и зачастую выглядят ещё лучше, чем раньше. Перед вами — пять таких примеров.

5 знаменитостей, которые похудели и прекрасно выглядят

4 интересных факта об отношениях с мужчинами

Женщины и мужчины в отношениях ведут себя совершенно по-разному, поскольку между полами существуют определённые различия не только в физиологии, но и мировоззрении и эмоциональности. Предлагаем вашему вниманию несколько любопытных фактов об отношениях, которые, возможно, помогут вам чуть лучше понять противоположный пол.

Источник: www.factroom.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today