Расставание никогда не бывает легким, но еще труднее, когда нам приходится расстаться с тем, кого мы все еще любим. Конечно, вы можете игнорировать мужчину несколько дней, пока ему это не надоест, и он не рассердится на вас. Затем вы можете придумать какое-нибудь забавное оправдание и подождать, пока он скажет, что не может жить в таких отношениях. Вы горько улыбаетесь, радуясь тому, что вам удалось избежать конфронтации.
Есть еще более простой способ расстаться – самый популярный. Начните говорить на деликатные темы намеренно, переводя их в спор, а затем укажите партнеру, что вы слишком отличаетесь друг от друга, чтобы быть вместе. Конечно это не настоящая причина разрыва, но что делать, если вы не можете честно рассказать о настоящих причинах разрыва.
Однако в таком случае отношения не заканчиваются быстро. Скорее всего, будут телефонные звонки, объяснения, возвращения, поцелуи и снова расставания. Вы можете попасть в порочный круг, который будет длиться очень долго, и вы все время будете очень несчастны.
Когда вы думаете о разрыве со своим мужчиной, вам нужно задать себе несколько вопросов, чтобы понять себя. Сможете ли вы справиться с разрывом и твердо ли ваше решение?
1. Какова вероятность того, что, когда мужчина попросит второй шанс, вы ему дадите?
2. Есть ли вероятность, что ваше сердце смягчится посреди разговора?
3. Вы все еще думаете, является ли разрыв хорошим решением? Возможно, стоит передумать?
4. Вы просто злитесь на своего партнера за его недавнее поведение?
5. Возможно, просто нужно сделать паузу в отношениях, чтобы понять стоит ли быть вместе?
Если вы ответили утвердительно на большинство из этих вопросов, то, скорее всего, вы все еще любите своего мужчину и еще не готовы разорвать отношения. Даже если вы захотите расстаться, скорее всего, вы вернетесь к нему, если он захочет. Ниже приведены несколько советов, как расстаться с партнером цивилизованно.
Не избегайте партнера
Большинство людей, которые хотят разорвать отношения, стараются избегать своего партнера и дистанцироваться от него, придумывая глупые оправдания. Поймите, что ваш мужчина должен знать, что происходит у вас в голове и что вы чувствуете. Вы можете объяснить ему, что вам просто не нравится в ваших отношениях, но никогда не игнорируйте его звонки и не избегайте встречаться с ним лицом к лицу.
Иногда случается так, что между вами и вашим мужчиной возникает простое недопонимание. Прежде чем вы решите расстаться, вы должны уточнить все со своим партнером и дать себе время, чтобы посмотреть, сможете ли вы справиться с проблемой и наладить отношения.
Помните причины
Как говорится, утопающий хватается за соломинку. Каждый ищет во всем хорошие стороны, особенно в том, что могло бы защитить их от резких перемен в жизни. Не бойтесь изменений, особенно когда они идут вам на пользу.
Это может показаться ребяческим, но вам следует записать все причины, по которым вы хотите расстаться с тем, кого все еще любите. Это придаст вам силы проявить настойчивость, даже если с момента последней ссоры прошло несколько дней.
Поговорите
Позвоните своему мужчине и скажите ему, что хотите поговорить с ним о чем-то важном лично. Не торопитесь говорить ему, конкретно, о чем хотите поговорить. Скажите, что разговор идет о ваших отношениях.
Вы можете встретиться у вас дома, в ресторане, кафе или парке. Помните, что встреча должна быть личной. Говорить по телефону может быть проще, но это будет не лучший вариант.
Не обвиняйте
Разрыв может быть решением, которое вы принимаете совместно, но вам никогда не следует обвинять друг друга ни в чем. Может быть, это было бы проще, но тогда вы разойдетесь в ненависти.
Для вас обоих естественно иметь собственное мнение, и, вероятно, у одного из вас будут более веские аргументы, чтобы расстаться, но на самом деле нет смысла спорить об этом.
Как начать разговор
Если вы не знаете, как начать разговор о том, что хотите расстаться со своим партнером, прочтите пример диалога ниже:
Вы: Есть кое-что, о чем я хотела с тобой поговорить, но я действительно не знаю, с чего начать.
Он: Говори, я слушаю.
Вы: Мне жаль это говорить, но я не в восторге от наших отношений.
Он: Что? / Почему? / Ты шутишь?
Вы: Я много думала об этом в последние несколько недель. Мы много говорили о наших проблемах и различиях, но я не думаю, что в наших отношениях что-то улучшилось. Эти постоянные ссоры и недопонимания делают несчастными и тебя и меня. Как пара, мы не сходимся.
Он: Что ты имеешь в виду? / О чем идет речь?
Вы: Думаю, нам лучше всего расстаться. Несмотря на то, что мы любим друг друга, мы не счастливы вместе. Наши отношения сложные.
Объясните причины
Короткий разговор, представленный выше, безусловно, поможет, но этого все же недостаточно. Если вы действительно хотите разорвать отношения с любимым человеком и сделать это раз и навсегда, вам нужно все тщательно объяснить. Это может быть болезненно, но, по крайней мере, вы скажете своему мужчине, что именно вы чувствуете.
Объясните причины, по которым вы хотите прекратить отношения, но не поднимайте самых деликатных тем, которые могут разозлить вашего партнера. Помните, что вы расстаетесь с любимым человеком, поэтому расстаться нужно спокойно, чтобы как можно меньше причинить ему боль.
Конец отношений
После того, как вы терпеливо объясните все причины (спокойно, не повышая голоса) и решите навсегда расстаться, помните, что не нужно держать зла на него. После расставания вы можете почувствовать волну огромного облегчения, но через мгновение наступит момент болезненного осознания того, что вы только что расстались с тем, кого любите.
Вас переполняют противоречивые эмоции, но не стоит о них беспокоиться. Решите, хотите ли вы остаться друзьями или лучше избегать друг друга, пока ваши разбитые сердца не исцелятся. Вам будет больнее оставаться друзьями – вы будете страдать сильнее. Лучшее решение – полностью разорвать контакт хотя бы на несколько месяцев.
Прощальный привет
Может, и удастся прилично расстаться с любимым человеком, но еще есть секс или прощальные поцелуи. Для вас обоих будет лучше, если вы будете избегать физического контакта. Это бессмысленно и может привести к еще большей путанице.
Однако, если вы действительно хотите почувствовать его губы в последний раз, вы можете поцеловать его. Последний поцелуй и прощальные объятия могут показаться странными и вызвать воспоминания о старых добрых временах, но они также могут помочь вам понять, что это действительно конец.
Последнее прощание заставит вас смириться с фактом разлуки, и вы почувствуете умиротворение. Если не попрощаться, травма может не залечиться очень долго. После расставания уходите с улыбкой на лице. Вы были несовместимой парой, но, несомненно, каждый из вас – замечательный человек в отдельности.
Источник: dzen.ru
Как расстаться с мужчиной которого любишь
Универсального ответа на вопрос, как расстаться с мужчиной, которого любишь, не существует. Каждая ситуация индивидуальна и требует более тщательного рассмотрения, и хотя проблемы и причины у пар часто схожи, обстоятельства и нюансы в отношениях делают каждый конкретный случай уникальным. Однако есть общие тенденции, которые мы и рассмотрим в этой статье на сайте Lovereport.
Поскольку разрыв происходит в этом случае по вашей инициативе, то любой парень непременно захочет узнать причину, из-за которой вами было принято такое решение. Чтобы понять, как безболезненно расстаться с мужчиной, следует разобраться в этих причинах и найти первоисточник.
Потеря доверия. Один из самых распространённых факторов, портящих отношения и приводящих к разрыву. Доверие портится от систематической лжи, регулярном невыполнении обещаний, а финальной точкой может стать измена.
Проявление насилия. «Бьёт – значит любит» в современном мире осталось лишь присказкой, не имеющей ничего общего с реальностью, и необязательно речь идёт о физическом насилии. Психологическое воздействие мужчины на женщину путём постоянных оскорблений и унижений достаточно распространено. Сюда же следует отнести пренебрежительное отношение, угрозы и запугивание. Подобные действия со стороны мужчины могут привести к т ому, что у женщины разовьётся патологический страх перед ним.
Однообразие. Поначалу может показаться, что это не причина для расставания, поскольку многие семьи живут так годами, но эта стабильность и кажущийся комфорт, далеко не всем парам подходит. К однообразию в личной жизни приводят зачастую фундаментальные несовпадения у партнёров.
Диаметрально противоположные взгляды на жизнь, образ мышления, цели, даже любимые способы проведения досуга. Немаловажным факторов может стать несовпадающий график работы, в случае если работают оба. Всё это в комплексе приводит к снижению интереса к партнёру даже в отношениях, которые на первом этапе были невероятно романтическими и страстными.
Зависимости. В нашем мире столько соблазнов, что порой тяжело заметить, как мы сами становимся зависимы от чего-либо. Необязательно это будут наркотики или алкоголь. Сейчас очень распространена зависимость от видеоигр, которая испортила уже не одни отношения. Однако здесь стоит сделать поправку, что при выявлении зависимости не стоит сразу рвать отношения.
Грамотным вариант, как советуют психологи, будет попытаться разобраться с зависимостью, направить все усилия для борьбы с пагубной привычкой, при чём это должны быть совместные усилия обоих партнёров. Если же решение найти не получается и положительные изменения не наблюдаются, то тогда уже придётся решать, как расстаться с мужчиной, которого любишь.
Финансовые проблемы. Как бы не хотелось думать, что «не в деньгах счастье» и что «с милым рай и в шалаше», деньги играют значительную роль в нашей жизни, а их нехватка приводят к ряду других проблем, которые косвенно или прямо могут отражаться на отношениях мужчины и женщины. Постоянная нехватка денег становится причиной раздражительности в паре, неудовлетворённости жизнью со всему вытекающими. Иногда эти вопросы можно решить, иногда можно изменить своё восприятие и отношение, а иногда это доходит до критической точки и приводит к разрыву. Есть и обратная сторона медали, когда у партнёров разный уровень доходов, то случается, что у кого-то из них возникает чувство финансовой несостоятельности, также негативно влияющее на отношения.
Очень часто к решению расстаться приводит не конкретная проблема, а комплекс описанных выше факторов.
5 шагов, чтобы расстаться безболезненно
Нельзя с полной уверенностью утверждать, что если чётко придерживаться плана и делать всё правильно, то расставание пройдёт как по маслу, и никто не почувствует боли. Разрывы, особенно после длительных отношений, всегда болезненны, но если следовать проверенным советам, можно минимизировать негатив и создать наиболее благоприятные условия для расставания.
Разобраться в себе
Проще сказать, чем сделать, но, чтобы подступиться к собственному подсознательному, следует начать с простого. Перед тем как задумываться о том, как расстаться с мужчиной, которого любишь, надо ответить для себя на вопрос, так ли необходимо это расставание. Если вы чувствуете, что чувства к мужчине не остыли полностью, то нужно быть осторожней, чтобы не навредить и всё не испортить.
Решение расстаться не должно быть эмоциональным, например, после крупной ссоры. Только тогда оно будет верным, если перед этим провелась серьёзная аналитическая работа. Также не стоит путать оставшиеся чувства к мужчине с психологической зависимостью, которая может создавать иллюзию любви к партнёру.
Если же всё-таки решение расстаться не вызвано эмоциями, и вы намерены действовать в этом направлении, попробуйте ещё одну проверку, которая должна стать финальным аккордом в этом решении. Составьте список плюсов и минусов ваших отношений, начиная от начала и до текущего периода. Возможно, при составлении этого списка вы увидите конкретные проблемы и пути решения, способные предотвратить ошибку, которую вы собирались совершить.
Поставить точку
Это самый сложный эмоционально этап в расставании, поскольку необходимо сделать над собой усилие, которое приведёт к конкретным действиям с вашей стороны и в итоге определённым последствиям для обоих. Это этап, на котором именно вы берёте на себя ответственность за отношения с партнёром и за свою жизнь в будущем.
Случается так, что, приняв решение о расставании, женщина не находит в себе сил порвать, поскольку на неё воздействуют сдерживающие факторы, вытекающие из причин, из-за которых и было принято решение порвать. С каждым из факторов есть эффективный способ борьбы.
Когда причиной расставания становится потеря доверия, то сдерживающим фактором для женщины является чувство собственности. Достаточно лишь осознать, что конкретно этот мужчина вам не принадлежит, а расстаться с ним нужно максимально мирно, не высказывая каких-либо претензий, нареканий, воздержавшись от обвинений и оскорблений.
Если же партнёр проявлял насилие по отношению к вам, то сдерживающим факторов зачастую является страх. Поскольку со страхом бороться сложно, есть смысл расстаться на расстоянии по телефону или, в самом крайнем случае, SMS-кой или сообщением в мессенджере.
Если однообразие стало поводом для расставания, то лучшим вариантом расстаться будет спокойный диалог с партнёром, в котором вы сможете донести свою мысль без эмоций, аргументируя фактами и своими ощущениями.
Чтобы решить, как правильно расстаться с мужчиной, в случае если причиной стала определённого рода зависимость, нужно осознать, что сдерживающим факторов в этом случае очень часто может выступать жалость. Возможно, в этом конкретно случае, поможет спокойный диалог в присутствии специалиста в период ремиссии.
Когда поводом для расставания становятся материальные проблемы, следует отказаться от каких-либо эмоций и подходить к вопросу разрыва с максимально трезвым рассудком. В диалоге с мужчиной, в котором вы планируете сообщить ему о своём решении, следует воздержаться от обвинений и апеллировать исключительно фактами, не требующими доказательств.
Внутренний барьер, мешающий вам расстаться с мужчиной, перебороть не сложно. Это в свою очередь позволит убить сразу двух зайцев: поставить точку в отношениях и разобраться в собственных внутренних противоречиях.
Момент расставания
Эмоциональный накал в «финальном диалоге» может быть настолько силён, что вам будет сложно не допускать ошибок и чётко следовать плану. Как расстаться с мужчиной, которого любишь, чтобы при этом не оставить неприятный осадок на душе ни у себя ни у партнёра? Воспользуйтесь следующими советами:
- предупредите заранее своего партнёра о том, что вам необходимо с ним серьёзно поговорить, и донесите значимость этого диалога;
- разговор должен состояться наедине (кроме тех случаев, когда вы предполагаете агрессивную реакцию с его стороны на ваше решение);
- сразу переходите к теме разговора, не следует ходить вокруг да около, поскольку это может быть воспринято, как ваша неуверенность в принятом решении;
- используйте только реальные причины и подтверждённые факты в качестве аргументации;
- поддерживайте уровень эмоциональной стабильности, не реагируйте на провокации и манипуляции;
- встреча должна быть короткой, диалог не должен превращаться в дискуссию.
Жизнь «после»
Первое время вас могут посещать мысли о верности принятого вами решения, ностальгия, вы можете начать скучать по бывшему. Если вы сделали всё правильно на первом этапе и осознали тогда, что это решение единственное из возможных, гоните о себя мысли о возвращении и попытке начать всё с нуля.
Взгляд в будущее
Подобные решения всегда проходят через пять стандартных этапов: отрицание, гнев, поиск компромисса с внутренним «Я», депрессию и принятие. Если вы будете замечать одно из этих состояний, не следует удивляться. Каждый человек проходит эти стадии после принятия сложных и значимых решений. Остаётся только ждать, а время, как известно, лечит.
Возможные ошибки во время последней встречи
В моменте расставания многие женщины допускают одни и те же ошибки, которые не только не приводят к положительному решению, но и могут свести на нет все старания относительно попытки расстаться безболезненно.
Не следует сомневаться в своём решении, винить себя, ведясь на его провокации. При этом не нужно манипулировать самой и давать ложные надежды. Если вы не будете серьёзны и строги, то мужчина может воспринять весь разговор, как попытку манипуляции с вашей стороны. Не позволяйте партнёру питать иллюзии относительно вашего возможного возращения, не давайте повод думать, что вы даёте отношениям тайм-аут. Ведите себя в рамках приличия, и, конечно, не уходите демонстративно под ручку с другим мужчиной.
Прочтя эту статью, вы не получили универсальную «волшебную таблетку», поскольку её попросту не существует. Однако теперь вы знаете, как расстаться с мужчиной, которого любишь, причинив при этом минимум боли и себе и ему.
Источник: lovereport.ru
Как правильно расстаться с мужчиной, когда понимаешь, что отношений уже нет? Комментирует психолог
Наша читательница Алеся хочет расстаться с мужчиной, с которым они вместе прожили семь лет. Женщина интересуется, как это лучше всего сделать.
«Мне 38 лет, – написала Алеся. – Живу со своим мужчиной семь лет. Отношения не оформляли. Вначале все было достаточно хорошо. Но теперь я хочу закончить эти отношения. У нас с ним разные взгляды на все, и на работу, и на семью.
Он хочет детей, я не хочу, он хочет дом, я хочу путешествовать. Последние три года он предлагает зарегистрировать брак, но я не вижу в этом необходимости. Несколько раз за последний год заводила разговор о том, что нам, возможно, надо разъехаться, хотя бы на время. Но он утверждает, что это все глупости, что мы с ним прекрасно друг другу подходим, просто – это быт, и снова предлагает пожениться. Как правильно закончить эти отношения, я понимаю, что не могу просто так уйти».
– Год попыток заговорить о расставании – это достаточно долго, возможно, вы сами еще держитесь за эти отношения.
Брак не зарегистрирован, нет никаких гражданских и имущественных обязательств, нет детей. Поэтому, чтобы закончить отношения, в описанной ситуации, надо только сказать, взять свои вещи и уйти.
Если этого не произошло, значит, по каким-то причинам вам обоим они еще выгодны. Так как о любви и чувствах в вашем письме не упоминается, значит, вас держат друг с другом не чувства, не страсть, а что-то другое.
Когда позиция женщины: «Я не могу уйти, он меня не отпускает», на самом деле, причина может быть в том, что женщина не готова взять на себя ответственность за свою жизнь, и ей выгодно оставаться в эмоциональной или материальной зависимости от партнера. Это созависимые отношения. В этом случае стоит обратиться к психологу очно и поразмышлять с ним над тем, в чем причина таких отношений. Затем эту причину «проработать» и взять ответственность за свою жизнь, чтобы уметь спокойно говорить «нет», четко понимать свои желания и быть счастливой.
Разговор на нейтральной территории и никакой дружбы после
– В здоровых отношениях каждый сам несет ответственность за свою жизнь, но вместе партнеры несут ответственность за детей, уют в доме и общее благополучие.
Поэтому вам, для начала, нужно принять самостоятельное решение – расстаться или оставить все, как есть. Далее озвучить свое решение партнеру. Это бывает сложно, особенно если сама запуталась в своих объяснениях, мыслях, претензиях. Часто, если человек не слышит вас – значит, вы плохо объясняете.
Расставание не проходит легко для обоих, даже если это обоюдное решение. Нужно быть готовым к этому и просто пережить.
Если вы решили начать разговор, вот несколько рекомендаций:
- Разговор надо проводить на нейтральной территории. Не в квартире, тем более, не «случайно, между делом» в спальне или за завтраком. Не подходят также места, где вы проводили время вместе. Идеально, если это будет такое место, где вы никогда не бывали вместе и не будете после.
- Говорите четко и понятно. В выражениях не должно быть двойного смысла, намеков и т.д. Четкие и понятные аргументы и свое твердое решение.
- Не обвиняйте. Не кричите. Говорите о своих чувствах и позиции, о себе. Перед вами человек, которого вы когда-то любили, с которым было хорошо, и вас многое связывает. Поблагодарите его за чудесное совместное время. А теперь вам идти дальше раздельно.
- Избегайте романтических воспоминаний в таком разговоре. Разговор зайдет не туда и может закончиться, не начавшись, или принести еще больше боли и страданий.
- Не предлагайте остаться друзьями. Это для кино. Жизнь расставит потом все на свои места.
- Не бывает «прощального секса» или «прощального поцелуя». Этим вы дадите надежду, спровоцируете человека на дальнейшее преследование, и вам снова придется начать этот разговор. Если есть желание сделать что-то «прощальное», значит, отношения еще не закончены.
- Избегайте фразы «дело не в тебе, дело во мне». От нее веет безразличием и обесцениванием человека.
- И никогда не применяйте разговора «нам надо расстаться» для манипулирования человеком. Потому что однажды на манипуляцию «давай расстанемся», ваш мужчина ответит: «Давай, я устал и тоже это давно хотел тебе предложить». И уйдет.
Источник: bobruisk.ru