Как правильно тормозить на коньках боком

Система движений в беге на коньках, направленная на резкую остановку. Существует несколько способов торможения.
— Т. К. боком конька. Способ торможения, при котором конек, к примеру правый, ставится сзади и справа от левого конька на наружное ребро полоза носком, направленным в сторону. Чем сильнее конек загружен массой тела, тем сильнее торможение.
— Т. К. переступанием. Способ торможения, при котором масса тела попеременно переносится с одной ноги на другую, коньки разворачиваются под углом друг к другу носками внутрь на внутренние ребра.
— Т. К. плугом. Способ торможения, при котором оба конька ставятся на ширину плеч под углом друг к другу на внутренние ребра. Масса тела переносится на заднюю часть коньков. Чем больше угол, образованный коньками, и чем больше коньки выведены вперед, тем сильнее торможение.
— Т. К. полуплугом. Способ торможения, при котором один конек ставится под углом к другому на внутреннее ребро.

(Источник: Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001)

Как тормозить на коньках?

Источник: www.sport-dic.ru

Как тормозить на коньках?

Как тормозить на коньках

Знать, как правильно тормозить на коньках, необходимо, если вы хотите кататься без падений, ушибов и травм. Научиться тормозить на роликовых или ледовых коньках нужно до того, как вы начнете осваивать более серьезные элементы.

Как научиться тормозить на ледовых коньках?

Учиться тормозить на ледовых коньках нужно с азов, которым обучают новичков. Чтобы остановиться, необходимо перестать отталкиваться и набирать скорость, тогда сила трения рано или поздно заставит вас остановиться. Однако тормозной путь, скорее всего, будет достаточно длинным. Чтобы остановиться быстрее, попробуйте рисовать коньками «восьмерки» или перенести тяжесть тела только на один конек, сильно нажимая на него.

Если вы катаетесь в фигурных коньках, остановиться помогут зубцы на носке или задняя часть лезвия. Что вы ни выбрали для торможения – носок или пятку – нажимать на лед нужно несильно, слегка отведя тормозящую ногу вперед или назад. Тормозной путь при таком торможении составляет порядка 3-6 метров.

Как резко тормозить на коньках?

В тех случаях, когда затормозить нужно быстро и резко, вышеописанные способы вам не подойдут. На фигурных коньках в таком случае можно попробовать метод, перенятый у лыжников. Для быстрого торможения присядьте на корточки, упритесь задними концами лезвий в лед, а носки сведите друг к другу.

Следующий метод резкого торможения на большой скорости подходит для любого типа коньков. При необходимости затормозить, выставите правую ногу вперед так, чтобы лезвия были перпендикулярно друг другу, и обопритесь на внутреннюю часть лезвия выставленной ноги. При этом движении правой ногой вы опишете полукруг и развернетесь, однако будьте осторожны, т.к. вы можете потерять равновесие и упасть.

Читайте также:  Где игры в ВК в новой версии

Начинающие хоккеисты обычно учатся тормозить на коньках боком, так как этот способ наиболее эффективен в условиях игры. Чтобы затормозить таким образом при большой скорости, нужно расставить ноги на ширину 30-40 см и развернуться перпендикулярно направлению движения, упираясь лезвиями коньков в лед. Тело при торможении боком нужно отклонить немного назад, иначе вы потеряете равновесие.

Важное условие для эффективного торможения на ледовых коньках – хорошая заточка. Если лезвия затупились, они будут не врезаться в лед, а скользить по нему, поэтому резко затормозить не получится.

Как правильно тормозить на роликовых коньках?

У роллеров существуют свои способы торможения, освоить которые очень важно, т.к. несмотря на наличие защиты, спортсменам легко травмироваться. Достаточно легкий способ затормозить – «слалом». Обучайтесь ему на не слишком крутой наклонной поверхности. Начните съезжать с горки, но не по прямой, а «слаломом», т.е. – от края к краю.

Внутренняя к повороту нога в таком случае выполняет функцию поддержки, а внешняя – тормозит. Этот способ считается освоенным, если вы сумеете остановиться за 2-3 поворота.

Как научиться тормозить на коньках

Способ торможения Т-стоп подходит только для тех, кто может ехать на одной ноге. Если вам нужно затормозить, поднимите одну ногу и продолжайте ехать на втором коньке. Свободную ногу отведите назад и «волочите» по асфальту так, чтобы она была строго перпендикулярна той, на которой вы катитесь (если вас начнет заносить – правило перпендикулярности не выполнено). Затем начните плавно опираться на тормозящую ногу, чтобы остановиться.

Для остановки на роликовых коньках можно использовать тормоза, а также некоторые способы торможения для ледовых коньков. Самое главное – все эти способы должны быть отточены. И не забывайте о защитной экипировке – удар об асфальт в летней одежде более травмоопасен, чем о лед в зимней.

И еще несколько слов об экстренном нетехничном торможении. В опасной ситуации, когда нужно затормозить очень резко, вы можете использовать для остановки зафиксированный предмет – дерево или столб (стену можно использовать только в крайнем случае). За этот предмет нужно схватиться, подъехав к нему сбоку. Менее опасный способ нетехничного торможения – пробежка в коньках по траве.

Источник: ladyvu.com

Как можно научиться кататься и тормозить на коньках

Возможность кататься на коньках

Профессионально кататься на коньках

Коньки являются прекрасным времяпрепровождением, как в качестве отдыха, так и в плане занятий спортом. Но что делать, если Вы не в состоянии проехать на коньках без падений даже пару метров? Как выбрать коньки? Как научиться кататься и тормозить на коньках? Об этом стоит поговорить отдельно.

Каток это замечательное место для проведения досуга, обретения нового круга знакомств, а также просто пребывания на свежем воздухе и поднятия настроения. Прекрасно если у вас имеется пара собственных коньков Вашего размера, однако, если их нет, то это не проблема. Любой каток сегодня предоставляет коньки напрокат всех размеров. В наши дни каток есть почти в любом городе: площадок строится все больше, и количество желающих попробовать освоить технику катания на коньках также стремительно возрастает. Однако, если вы не умеете кататься на коньках, необходимо посвятить некоторое время подготовке и изучению перечня правил и указаний.

Читайте также:  Лиановый лес в Дагестане как добраться

Техника катания на коньках

Советы по катанию и торможению на коньках включают в себя следующие несложные правила.
Чтобы начать ехать на коньках необходимо правильно оттолкнуться ото льда ребром его лезвия. Очень важно понять, как правильно и своевременно сгибать и разгибать колено одной ноги, в то время она является опорной, и как своевременно перенести вес на другую ногу. Ногами по поверхности льда следует скользить поочередно, периодически сменяя их. Ни в коем случае не стоит пытаться оттолкнуться с помощью носка конька. Это необходимо делать именно при помощи ребра конька.

Катание на коньках - техника торможения

Где можно научиться тормозить и кататься на коньках? Ответ прост. Только на льду, на катке, постоянно практикуясь в толчках и скольжении. Что касается именно скольжения, то необходимо запомнить, что ноги следует ставить вместе, а не расставлять, и направление их должно быть параллельным одна другой. Далее сгибаем обе ноги в коленях, после чего выставляем перед собой правую ногу.

Правильно кататься и тормозить на коньках

Правый конек обязательно сильно прижимается к поверхности льда. Теперь стараемся таким образом проехать некоторое расстояние, опираясь на левую ногу. Преодолеть в таком положении большое расстояние, разумеется, не выйдет, и вскоре придется задействовать вторую ногу. Нужно правую ногу переместить и поставить лядом с левой.

Советы профессионалов в катании

Разумеется, с первого раза профессионально преодолеть значительное расстояние на одной ноге вам не по силам, необходимо пройти через череду проб и ошибок, прежде чем научится кататься и тормозить на коньках. Зато, после первых трех-четырех падений Вы точно запомните – отталкиваться передней частью конька не стоит.

Итак, после того, как ноги сведены вместе, необходимо в течение примерно 20 секунд проехаться по поверхности льда на обеих. При таком скольжении возникнет желание выпрямить ноги, но этого делать нельзя. Каждому отталкиванию должно предшествовать сгибание ног в коленях, а туловище наклонено немного вперед. Скольжение одновременно на двух ногах поможет вас сбалансировать центр тяжести и не упасть.

Катание на коньках советы профессионалов

При правильном выполнении вышеуказанных правил, Вы через некоторое время начнете скользить гораздо увереннее, хотя и недлительное время. Просматривая видео, где рассказывается, как кататься и тормозить на коньках, которые можно легко найти в интернете, можно заметить, что поворачивать нужно, слегка наклоняя тело в сторону, куда необходимо повернуть.

Также необходимо уделить внимание правильной технике падения. Научиться правильному падению очень важно, это поможет избежать многочисленных травм, связанных с падением на лед, начиная от синяков, заканчивая открытыми переломами. Уроки катания на коньках для детей и взрослых обязательно включают в себя рассмотрение правильного падения на лед.

Читайте также:  Тест какой ты древнегреческий бог

Итак, если Вы чувствуете, что теряете равновесие, следует немедленно сгруппироваться. Важно, чтобы удар о поверхность льда пришелся на внешнюю часть бедра. При таком падении риск получить серьезную травму минимален, и это обезопасит Вас от переломов и гематом.

Непосредственно толчок

Для того, чтобы научиться правильно отталкиваться, толчку необходимо уделить особое внимание. Что касается исходного положения: стоять необходимо абсолютно спокойной, ноги не расставлять, их следует расположить вместе. Голова, должна находиться в прямом положении, так, как если бы вы собрались ехать вперед на двух ногах. Колени должны быть немного согнутыми, при этом необходимо следить, чтобы спина была совершенно прямой.

Этого добиться будет довольно сложно, так как в таком положении очень хочется наклониться вперед. Однако, это делать ни в коем случае нельзя. Для начала нужно добиться того, чтобы желание разогнуться пропало и не возникало больше. Уроки катания на коньках для детей и взрослых начинаются именно с этого, просто, на первый взгляд, упражнения.

Катание на коньках - плохой толчок

Что касается техники движения. Для того, чтобы научится кататься и тормозить на коньках необходимо соблюдать перечень простых правил. Прежде всего, необходимо встать прямо, расправить голову и плечи, и расслабить колени. Ладони размещаются примерно на уровне бедра. Вам придется сгибать колени под небольшим углом, правая нога при этом должна быть повернута от себя.

Необходимо достаточно сильно и уверенно сделать толчок правым коньком. В течение около 10 секунд попробуйте проехать на на левом коньке, колено все еще согнуто. Далее, необходимо оторвать правую ногу от поверхности льда и повернуть носок правого конька немного вправо. Однако, в этот момент ни в коем случае нельзя отталкиваться передней частью конька. Поймав момент в самом начале движения, необходимо тут же перенести вес на левый конек.

Постава - залог успеха в катании на коньках

При сведении обеих ног колени обязательно сгибаются, чтобы выполнить новый толчок с помощью левого конька. Основное правило для начинающего: центр тяжести всегда должен приходиться на одну из ног.

Способы катания задки

Что касается катания задом наперед. Когда Вы более-менее уверенно начнете кататься на коньках, несомненно, возникнет желание попробовать проехаться спиной вперед. Однако, перед тем как пытаться это проделать, нужно обязательно научиться делать это правильно. Прежде всего, нужно по возможности прижать носки коньков друг к другу.

После этого, нужно наоборот, постараться свести вместе пятки коньков. При этом Вы начнете скользить. В тот момент, когда задние части коньков коснуться друг друга, необходимо снова свести вместе передние части коньков. Упор при этом следует делать поочередно на внешнюю и внутреннюю сторону лезвий.

Задки кататься и тормозить на коньках

Соблюдая эти несложные рекомендации, Вы, со временем научитесь уверенно держаться, стоять, а также ездить на коньках. После чего можно будет приступить к отработке различных приемов и трюков.

Видео

Источник: onlineotvetchik.com

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today