Автомобиль является средством повышенной опасности. Многие новоиспеченные водители боятся за рулем. На самом деле, здоровые опасения даже полезны, они помогают избежать лишнего риска. Но часто после выпуска из автошколы боязнь руля у некоторых водителей перерастает в панику, которая может послужить причиной серьезной аварии. Как бороться со страхом за рулем и сохранять спокойствие — расскажем в этой статье.
Почему люди боятся водить машину
Опасения сразу после окончания автошколы есть абсолютно у всех. Но если страх спустя 2-3 месяца вождения автомобиля не проходит — это не является нормой. Чаще всего страх вождения провоцируют негативные примеры из ежедневных новостей. Начинающие водители видят сообщения о страшных авариях и невольно переносят ситуацию на себя.
Когда возникает необходимость куда-то ехать, страх перерастает в панику. Человек не может сконцентрироваться, соответственно, ведет себя неуверенно на дороге, а порой и вовсе нервозно.
Страх вождения. Самый простой способ его преодолеть и сесть за руль
На самом деле страх вождения иногда бывает и опытных водителей, он также может перерастать в панические состояния. Страх появляется после аварии или конфликта между водителями. Возникающая паника в последующем называется “Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Проявления этого состояния схожи с паническими атаками, кроме того, если ничего не предпринимать — человек испытывает нарушение сердечного ритма, возможно нарушение гормонального фона и временная потеря памяти.
Еще одной причиной, по которой могут возникнуть опасения перед предстоящей поездкой — долгий перерыв в вождении. Со временем любой, даже самый опытный драйвер теряет навык, забывает как ведет себя машина и перестает чувствовать габариты. Сев за “баранку” после долгого перерыва многим требуется немало времени, чтобы заново освоиться.
Как победить страх перед поездкой
Если вы чувствуете опасения, но при этом парализующего страха за рулем у вас нет — попробуйте для начала справиться самостоятельно. Современные психологи рекомендуют учесть следующее:
- Не допускайте стресса в машине. Нужно быть максимально сконцентрированным на дороге и не думать больше ни о чем.
- Нельзя отправляться в путь уставшим, не выспавшимся или в состоянии агрессии. Риск попасть в аварию возрастает в разы.
- Создайте при помощи негромкой, но бодрой музыки приятный фон, но помните, что музыка не должна вас отвлекать или вызывать расслабление.
- Если вам предстоит ранний подъем — выпейте чашку кофе, чтобы сконцентрироваться на дороге. Но тут нужно быть очень осторожным, так как переизбыток кофеины вызывает заторможенность реакций.
Перед началом движения, находясь в машине, представьте конечную цель своей поездки — встреча с друзьями, приятная покупка, как вы заберете детей из школы и вместе пойдете гулять. Этот прием поможет вам сконцентрироваться на дороге и не думать о плохом.
Психосоматика помогает вылечить болезнь страха вождения автомобиля
Как новичку перестать бояться
Большинство начинающих драйверов нехотя садятся за руль, боясь в городе попасть в аварию. Это и неудивительно, ведь плотное движение и незнакомые дороги — некомфортны для новичков. Помогут индивидуальные уроки автоинструкторов уже после окончания автошколы. Вы можете приобрести пакет на несколько услуг или же покупать их разово при необходимости.
Автоинструктор будет с вами сколько это потребуется. По вашей просьбе инструктор покажет вам, как проехать сложные участки и будет с вами до тех пор, пока вы не почувствуете себя увереннее.
Что делать, если ничего не помогает
Если вы испытываете паническое чувство тревоги, которое вас парализует и никак не проходит, попробуйте обратиться к психологу. Важно выяснить истинную причину такого состояния и найти действенные методы борьбы с ней.
Как не бояться ездить после негативного опыта
Часто водители после попадания в аварию или бояться управлять автомобилем или вообще бросают это дело. Посттравматические стрессовые расстройства очень опасны при сложных ситуациях на дороге, но достаточно легко поддаются лечению. Чтобы справиться с ПТСР достаточно пары сеансов психотерапии и некоторых отдельных препаратов для успокоения.
Скорая помощь — что делать, если приступ паники застал вас за рулем
Если вы едете по дороге и внезапно вас настиг приступ паники — постарайтесь сосредоточиться на окружающей среде. Остановитесь. Выйдете из автомобиля и подышите воздухом. Дышите ровно, сконцентрируйтесь на дыхании, думайте о том только как сейчас дышать. Постепенно паника отпустит, а разум очистится, и вы сможете продолжить движение.
Есть надежное решение проблемы — автошкола “Автостатус“
Курсанты нашей автошколы по окончании курса готовы ко всему и не боятся дорог. Приходите к нам на обучение с нуля или на курсы восстановления навыков вождения и будьте спокойны на дороге всегда!
Источник: avtostatys.ru
Как побороть страх вождения автомобиля новичку
У всех свои страхи. Кто-то боится темноты, другой — зубных врачей. Тревожные состояния могут преследовать хозяина всю жизнь, но с ними нужно и важно бороться.
Современный мир — кладезь страхов и волнений. Самый распространенный в городе — амаксофобия — страх вождения автомобиля. В сложившихся реалиях повседневной жизни амаксофобия стала особенно актуальна, и мало кто представляет современную жизнь без машины: мы едем на работу, в магазин, на дачу. Наличие автомобиля дает выбор куда и как отправиться.
Взвесив достоинства и недостатки наличия автомобиля мы идем учиться, успешно оканчиваем автошколу, сдаем экзамен ГИБДД, получаем заветную карточку с надписью «водительское удостоверение». И казалось бы: садись и езжай, но нет — на этой части пути к званию «водитель» многие сталкиваются с проблемой «Я боюсь ехать сам». Откуда берутся такие мысли? Как побороть страх новичку? Рассмотрим этот вопрос подробнее.
Горячая линия автошколы
Возможные причины появления страха вождения
Как правило страх не возникает без причины, к этому приводит личный опыт или психотип водителя.
Причины страхов вождения разные, самое главное помните для чего вы пошли учиться!
Обучайтесь с комфортом!
Наши вебинары — это не просто записанное видео, а индивидуальное обучение с преподавателем в режиме реального времени
Как преодолеть страх вождения автомобиля
Лучше проблему предупредить, чем после с ней бороться. Советы для преодоления себя:
Самое главное — в любом деле нужен опыт. Начали — не останавливайтесь. Ездите каждый день, увеличивайте дистанцию, отрабатывайте навыки поведения на дороге. Сами не заметите, как страх перед вождением уйдет сам собой. Чаще улыбайтесь невзгодам в лицо.
Удачи на дорогах!
Срочно нужны права?
Пройдите ускоренный курс обучения по экспресс-методике за полтора месяца
Источник: magic-drive.ru
Как мужчине преодолеть страх за рулем автомобиля
Сегодня вождение считается простым действием. Тем не менее, боязнь сесть за руль — распространенная фобия, выражающаяся в легком раздражении у одних и полностью поглощающая других.
Исследования показали, что большинство людей, испытывающих страх вождения, очень умны. Они понимают, что опасения по поводу самостоятельных поездок не рациональны, реальной опасности нет. Поэтому страх вождения вызывает еще и стыд.
Психологи уверены, что реальный источник тревожности — не внешние события, такие как красный сигнал светофора, интенсивный трафик, скоростное шоссе, проезд мостов. Беспокойство — результат негативных внутренних связей между мозгом и эмоциями. В какой-то момент в прошлом мозг усвоил, что вождение опасно, садясь за руль можно получить травму. Специалисты уверяют, что страх вождения успешно излечим без лекарств. Приводим их рекомендации.
- Простые упражнения аутотренинга помогают взять эмоции под контроль, удалить эти пагубные связи, и ехать с холодной головой и спокойным, расслабленным телом.
- Начинающуюся панику можно купировать медленным брюшным дыханием. Тридцать раз нужно медленно вдохнуть носом и выдохнуть через рот, концентрируя воздух на дне легких.
- Комфорт способствует расслаблению. Удобная одежда и отсутствие в салоне отвлекающих факторов поможет спокойно начать вождение.
- Не садитесь за руль в состоянии стресса, характеризующемся как «дерись или беги». Оно деформирует нашу способность отличать реальную опасность от мнимой.
- Исцеление от страха вождения требует практики. Двигайтесь вперед поэтапно: поезжайте по знакомым улицам, постепенно удлиняя маршрут.
Люди часто очень критичны и уделяют слишком много внимания своим ошибкам. Решающее значение в избавлении от чувства тревоги имеет умение видеть свой прогресс.
Источник: autopsiholog.ru