Ежедневно мы сталкиваемся с одной из самых непростых задач — принять решение, начиная от выбора продукта в магазине и заканчивая переездом в другую страну. Многим непросто принять решение, которое на самом деле не является судьбоносным. Существует множество техник, схем для расчета и прогнозирования вариантов развития событий. Тем не менее для начала необходимо понять, какие барьеры мешают вам принять решение — вне зависимости от его значимости:
Поиск идеального решения
Автор книги «Учимся принимать решения. Быстро, точно, правильно» Матиас Нельке писал, что не существует «идеального варианта»: «Тот, кто стремится к совершенству, рискует никогда не принять решение. Во многих случаях важно не стремиться выбрать наилучший вариант, а с помощью доступных средств прийти к приемлемому решению, даже если существует лучшее».
Недоверие к себе
Сомнения в собственных способностях принять верное решение приводят к тому, что вы откладываете этот момент или же перекладываете эту задачу на другого.
Страх ошибиться
Этот страх непосредственно связан с поиском «идеального решения», которого не существует. Как следствие, любой вариант кажется ошибочным и ведет к неблагоприятным последствиям. Однако если вы откажетесь от идеала и научитесь отделять важное и первостепенное, то получится преодолеть страх.
Вопросы в стиле «быть или не быть?» вызывают замешательство и легкую тревожность? Вам поможет курс по принятию решений.
Нерешительность может быть вызвана беспокойством. Некоторых людей сдерживает страх принять неправильное решение и страдать от последствий или раскаяния. Беспокойство по поводу ошибки и чувство вины, упущения, разоблачения или невежества — обычное дело. Иногда людей парализует страх причинить боль или оттолкнуть другого.
Первое, что нужно сделать, если у вас возникли проблемы с принятием решений, — это посмотреть, нет ли у вас депрессии . Беспомощность, безнадежность, ангедония (отсутствие удовольствия), усталость или апатия могут исказить ваше восприятие и помешать вам действовать или ясно видеть.
Выявление корня проблемы приводит к правильному решению. Оптимизм, мотивация и энергия для того, чтобы действовать, всплывают на поверхность, когда проблемы нам понятны.
Кэрри Бэрон
Психотерапевт, доктор медицины
Какие бывают решения
Сергей Змеев в своей книге «Как принимать решения правильно и быстро. Решимость — твой Путь» классифицировал решения следующим образом:
- эмоциональные
- рациональные
- волевые
- интуитивные
Эти типы решений сами по себе не бывают «правильными» или «неправильными», однако их верное применение в определенной ситуации позволяет ускорить процесс принятия решений.
Например, если у вас практически нет информации, а решение необходимо принять в считаные секунды, то оно, скорее всего, будет эмоциональным или интуитивным. Попытки порассуждать и принять решение логически в данной ситуации может привести к неблагоприятным последствиям и бездействию.
Змеев предупреждает, что многие из нас путают эмоциональные решения и интуитивные. Однако второе не задействовано в первом. Эмоции поверхностны, интуиция — внутреннее ощущение, которое необходимо заметить, на что требуется некоторое время. Для эмоций это необязательно, они решают за вас. В этом случае вами проще манипулировать, а эмоциональные люди, как правило, выбирают самый легкий путь .
Существуют ситуации, в которых лучше полагаться на чувства, чем на разум:
- если вам необходимо быстро получить реальный результат
- если речь идет о человеческих отношениях
- если вы должны принять решение в условиях неопределенности
Вопросы в стиле «быть или не быть?» вызывают замешательство и легкую тревожность? Вам поможет курс по принятию решений.
Интуитивные решения могут дополнять рациональные. Отобрав несколько, казалось бы, равноценных вариантов, внутренний голос может вас направить. Во время рационального принятия решений вы оперируете исключительно фактами, анализируете и просчитываете наперед . Однако в данной ситуации поиск решения может затянуться, так как вариантов бесконечное множество. Вы не способны определить, как точно будут развиваться события.
Источник: supatom / istockphoto.com
Какие шаги помогут в принятии решений
Ставьте четкие цели
Цель любого решения — выйти из ситуации неопределенности. Однако этого недостаточно, у любой задачи есть контекст, который необходимо учитывать, и сроки ее выполнения. Спросите себя: для чего вы принимаете это решение? Какое значение оно имеет для вас?
Задавайте конкретные вопросы
Вопрос «Где мне получить второе высшее образование?» сам по себе ничего не значит. «Где мне получить второе высшее образование в городе N, для того чтобы получить практические навыки, сменить профессию и начать работать в сфере N через N лет?» — конкретный вопрос, в котором уже кроются критерии для выбора учреждения.
Соотнесите цели и варианты
Все ли варианты соответствуют вашей цели? Помогают ли они ее достигнуть? Методом исключения вы уменьшите количество вариантов и облегчите себе выбор.
Устанавливайте дедлайны для принятия решений
Если вы будете просчитывать варианты развития событий, не ограничивая себя во времени, решение не будет принято никогда. Кроме того, в такой ситуации вам будет сложно уловить поток мыслей и структурировать их, так как их ничто не останавливает.
Существует условное правило «двух минут». К нему рекомендуют обращаться, если вы долгое время не можете принять решение. Установив себе две минуты, вы окажетесь в имитируемой стрессовой ситуации, и мозг станет работать другим образом.
Собирайте больше информации, но не стремитесь предугадать все
Если у вас есть возможность собрать большие информации о проблеме — исследуйте ее. Однако помните о временных ограничениях и о том, что все узнать невозможно. Ваша задача — повысить осведомленность, чтобы в рамках поставленной цели оперировать фактами.
Прописывайте и проговаривайте свои решения
Прописывая и проговаривая проблему, вы структурируете собственные мысли и замечаете то, что раньше проходило мимо вас. Вы будто смотрите на задачу со стороны и хладнокровно оцениваете ее.
Предварительно проверьте результат
Попробуйте представить себе, что решение уже принято, и ощутить себя в еще не произошедшей ситуации. Возможно, вы станете испытывать дискомфорт, что может быть сигналом. «Вы всегда должны проверять, как „чувствует себя“ ваше решение. Не обращать внимания на предчувствия весьма неблагоразумно», — считает Матиас Нельке. По мнению автора, в этой ситуации может проявиться интуиция.
Вопросы в стиле «быть или не быть?» вызывают замешательство и легкую тревожность? Вам поможет курс по принятию решений.
Ошибки при принятии решений
Вы откладываете решение
Откладывая решение, вы рискуете тем, что не примете его никогда . А бездействие также имеет свои неблагоприятные последствия. Кроме того, постоянно откладывая решение, вы меняете ход развития ситуации, а следовательно, она может усложниться и обостриться.
Естественно, бывают случаи, в которых стоит отложить решение: когда необходимо дополнительное прояснение деталей и когда это не нанесет ущерба. Конечно же, при этом может возникнуть ситуация, в которой придется постоянно что-то прояснять. Нередко встречается следующий мнимо парадоксальный эффект: чем дольше вы занимаетесь какой-либо проблемой, тем более возрастает необходимость такого прояснения.
Вы принимаете решение сразу же
Если не говорить о критических ситуациях, когда решение необходимо принять сразу же, эмоциональные импульсы могут иметь неблагоприятные последствия. Помните. что эмоции и интуиция — разные вещи.
Вы не можете отделить важное от менее важного
Проанализировав проблему и продумав разные варианты развития событий, вы не можете определить, что из этого имеет значение для вас.
Вы игнорируете сложные задачи
Легкий путь далеко не всегда оказывается верным, поэтому не стоит руководствоваться критериями «сложно» или «просто».
Источник: theoryandpractice.ru
10 советов как научиться быстро принимать правильные решения в трудной ситуации
Мы принимаем тысячи решений каждый день. Начиная тем, что надеть, чем позавтракать, до более важных решений, например, какую квартиру мы купим или куда вложим свои сбережения. И так на протяжении всей нашей жизни. Но как научиться быстро принимать правильные решения?
Тормоз на пути принятия решения
Нам нужны доли секунды, чтобы принять одни решения, тогда как другие не дают нам уснуть по ночам, мы думаем об этом часами, днями, неделями, а иногда и дольше.
Бывает ли, что вы находитесь в подвешенном состоянии, когда хотите принять какое-то важное решение? Вы почти уверены, что выбрали правильное направление, но все равно застряли.
Итак, что побуждает нас принимать решения?
В основном это наше восприятие потери или выигрыша при принятии решения. Мы принимаем решения на основе того, что, по нашему мнению, мы получим в результате своего выбора.
Иногда мы анализируем каждую мелочь и рассматриваем каждый конечный результат. В итоге мы тратим много времени на обдумывание решений, а не на действия.
Чтобы быстрее принимать грамотные и правильные решения, изучите 10 простых способов, которые помогут вам в этом.
10 способов быстрого принятия решения
Собраны лучшие советы из всех источников про то, как можно быстро принять правильное решение в отношении какого-то важного для вас вопроса.
① Анализируйте, но не забывайте про интуицию
Эмоции — неотъемлемая часть всех решений, но не позволяйте им брать верх при принятии решений.
Постарайтесь сосредоточиться на данных и анализе, а также на рациональном мышлении в процессе принятия решений.
Перечислите преимущества и недостатки и примите на их опираясь на аналитическое мышление. Стремитесь избавиться от эмоций при принятии решений.
Однако, если трудно найти достоверные данные и под рукой нет крутого аналитика, используйте свои чувства и интуицию при принятии решения. Спросите себя, в каком направлении мои чувства и впечатления связаны с рассматриваемой проблемой?
Интуиция — это в значительной степени сумма нашего опыта, и, несмотря ни на что, она может быть полезной в контексте поиска решений проблем или принятии решения.
Просто голос интуиции очень тихий, и как правило, мы отвергаем первую попавшуюся мысль относительно важного для нас вопроса.
Но интуицию еще и нужно развивать, как это делать можно прочитать в нашей статье «Как развить интуицию самостоятельно».
② Оцените влияние
Запишите от 3 до 5 существующих целей или приоритетов, на которые повлияет ваше решение.
Важно воплотить решение, которое вы хотите принять, в правильной реальности. Подумайте, как ваше решение повлияет на другие ваши цели или действия. Проанализируйте, постарайтесь рассмотреть возможный результат с разных сторон.
③ Найдите время, чтобы принять решение
Когда вы стоите перед выбором и необходимостью принять решение, помните, что в дополнение к варианту «Да» или «Нет» есть как минимум третий вариант, чтобы вообще не принимать решения по данной теме.
Тот факт, что вы стоите перед выбором, не означает, что в данной конкретной ситуации вы вообще должны принимать решение. Подумайте и спросите себя, действительно ли вы этого хотите? Может быть, правильный выбор — вообще отклониться от решения по этому поводу.
Вы также можете использовать другой метод. Запишите три или более реалистичных варианта. Это может потребовать определенных усилий и творческого подхода, но расширение списка выбора может улучшить ваш выбор и привести к более правильным решениям.
Однако не забудьте установить время, пока вы не примете решение, чтобы не слишком затягивать процесс. Психологи советуют правило «72 часов».
④ Определите, что наиболее важно
Какая самая веская причина принять это и никакое другое решение? Простой SWOT-анализ может помочь вам принять решение:
- S (Strengths) — сильные стороны: какие преимущества у этого решения?
- W (Слабые стороны) — слабые стороны: есть ли какие-то препятствия, недостатки?
- O (Возможности) — что создает возможность для позитивных изменений?
- T (Угрозы) — Угрозы: в чем опасность неблагоприятного изменения?
Подумайте, как сильные стороны решения повлияют на потенциальные возможности, или как они способны уменьшить возможную угрозу.
Каковы риски, проистекающие из недостатков, и увеличивают ли они возможные риски?
⑤ Будьте гибкими
Вы должны уметь начинать что-то новое, перестать делать то, что делаете, и быть готовым к тому, что не каждое решение приведет к желаемому результату. Однако любое решение или его отсутствие всегда к чему-то приведет.
Если вы научитесь быть гибкими, и сможете адаптироваться к любому результату своего решения, то и процесс принятия решения станет проще. Вы сможете быстро адаптироваться к возникшей ситуации.
⑥ Примите то, что вы можете ошибаться
Очень вероятно, что вы можете принять и неверное решение. Когда это случается с вами, необходимо признать неправильное решение и внести необходимые коррективы, чтобы исправить его.
У многих людей есть проблемы с этим, они упорствуют в своем неправильном решении, даже если факты говорят о том, что они сделали ошибку. Иногда поправить легче, иногда сложнее.
Признайте, что вы не безупречны и совершаете ошибки. Развивайте способность делать выводы и учиться на ошибках, чтобы лучше принимать решения в будущем.
Помните о так называемых когнитивных искажениях, которые могут повлиять на принятие решений:
- Эффект ненужной информации — тенденция к сбору дополнительной информации, даже если она не может повлиять на принятое решение.
- Эффект подтверждения — стремление искать только факты, подтверждающие мнение, а не проверять его.
- Эффект Поллианны — склонность думать о приятных вещах и искать положительные стороны в любой ситуации, игнорируя при этом неприятные аспекты.
- Эффект статус-кво — тенденция принимать вещи такими, какие они есть.
- Эффект поддержки решения — тенденция лучше запоминать аргументы в пользу уже принятого решения, чем против него.
⑦ Не ругайте себя за плохое решение
Как говорится, «прошлого не воротишь». Если вы приняли решение, и эффект отличается от ожидаемого, не мучайте себя им.
Не теряйте время, говоря, что вы знали о том, что вам следовало действовать иначе. Нет смысла тратить время на неправильное решение.
Вы должны принять этот факт, как можно скорее и начать корректирующие действия.
Это также не должно мешать вам принимать решения в будущем. Жизнь — это принятие решений, иногда мы делаем ошибки.
Не жалейте себя, если вы приняли неправильное решение. Поднимитесь после неудачи, очистите свой разум, подумайте, что вы можете сделать в этой ситуации, и двигайтесь дальше.
⑧ Будьте последовательны и действуйте в соответствии с принятым вами решением
Когда вы примете решение, следуйте ему и убедитесь, что все идет в правильном направлении. Иногда требуется время и усилия, чтобы увидеть результаты принятых решений, чтобы гарантировать достижение цели.
Следуйте своему решению и действуйте, чтобы добиться того, что вы решили. Конечно, если через какое-то время выяснится, что выбранное направление неверно, смело меняйте его.
Последовательность и действия важны, но, когда реальность оказывается не такой, как ожидалось, стоит пересмотреть свой образ действий.
⑨ Принимайте больше решений
Ваши навыки принятия решений подобны мышцам, которые нуждаются в тренировке, укреплении и постоянном раздражении. Принимайте как можно больше решений, не бойтесь этого.
Принимайте решения, которые продвигают вас вперед и помогают вам и другим. Вы обнаружите, что ваши навыки принятия решений будут становиться сильнее с каждым вашим решением.
⑩ Доверяйте себе
Если вы приняли решение, верьте себе, что вы поступили правильно. Относитесь к нему позитивно и действуйте решительно, чтобы то, что вы решили, воплотилось в жизнь.
Хотя потенциально вы можете сделать десятки других вариантов, вы сделали один и предпринимаете действия, чтобы претворить свое решение в жизнь. Идите вперед и будьте последовательны. Верьте в себя и в то, что вы сделали правильный выбор.
Заключительные замечания по принятию решений
Вот 10 советов, как быстрее принимать правильные решения. Благодаря им процесс принятия решений будет для вас более эффективным и приятным.
Также не забудьте определить критерии успеха при принятии решений, которые покажут вам, что вы приняли правильное решение.
Учитесь на своих решениях и анализируйте, каков фактор успеха решения, чтобы вы могли использовать его в следующий раз в своих интересах.
Источник: ladycase.ru
Как принять правильное решение в выборе и быстро
Всю жизнь мы стоим перед выбором чего-то, а от этих решений может завесить очень многое. Часто мы принимаем ошибочное решение, либо так долго размышляем и колеблемся, что упускаем все шансы. Как принять правильное и быстрое решение при любом выборе?
Каждый день ты принимаешь решения. Решения бывают мелкие или значимые, но не стоит недооценивать первые. Порой малозначительные решения имеют далекоидущие последствия, которые сказываются на всей жизни. Решения часто бывают судьбоносные, в корне меняющие жизнь, а поэтому следует подходить к этому внимательно.
Какие решения бывают
Порой становишься перед каким-то выбором в своей жизни, а тебе следует выбирать как поступить в дельнейшем. Выбор бывает легким или ужасно. Выбор бывает вынужденным, когда тебя заставляют обстоятельства или другие люди, когда ты сам, твоя душа и твое сердце хотят иначе.
Современные понты нищебродов
Какие решения мы принимаем каждый день? Как питаться, что носить, чем заниматься, как работать, что учить, как проводить свободное время, с кем общаться, с кем заводить взаимоотношения, где жить и как жить.
Ты принимаешь решения, но от них зависит не то, что многое, но и вся твоя жизнь. Как принять правильное решение в выборе? Сложно сразу решиться и сделать выбор. По этой причине мы часто опасаемся делать выбор и колеблемся. Мы откалываем принятие решений, подыскиваем идеальный момент, ждем знака свыше и чего-то постоянно ждем.
Порой даже всю жизнь ждем и готовимся.
Jia Ye , Unsplash
Но тебе приходится выбирать, так или иначе. Ведь если ты ничего не выбираешь, то это тоже выбор. Иногда мы слишком долго колеблемся, когда выбираем зайца, за которым погнаться, что в результате упускаем всех зайцев.
Возможности, удача, фортуна и хорошие шансы не ждут, ведь вскочить в последний вагоне не всегда получается. По этой причине важно уметь принимать решения быстро, но при этом верно. Но как это делать, ведь часто времени на размышления не хватает, либо мы слишком сомневаемся в своем выборе?
Как прожить жизнь на полную? 33 способа
Идеальный ты
Как принять правильное решение в выборе и быстро? Есть такой клевый метод, который позволяет в кратчайшие сроки сделать верный выбор. Каждый раз, когда ты оказываешься перед сложным выбором, подумай о том, как бы поступил тот человек, которым ты хочешь стать. Как бы поступил тот идеальный ты, к которому ты так стремишься и хочешь подражать? Как бы поступил твоей герой твоего романа?
Источник: mensby.com