Часто перед нами стоит выбор, от которого зависит дальнейшая жизнь: «Выбор профессии и специальности для поступления в ВУЗ», «Выбор города или страны для жизни». В такие моменты трудно принять правильное решение — а порой кажется, что такого решения вовсе нет.
В этой статье мы расскажем, как научиться принимать решения — быстро, эффективно и самостоятельно. Поделимся практическими советами, изучим полезные книги по принятию решений.
Как научиться принимать решения: 10 практических советов
От слов — к делу. Давайте рассмотрим 10 практических советов, методик и техник, которые помогут научиться принимать правильные и взвешенные решения самостоятельно.
1. Взвесьте все «за» и «против»
Перед тем, как принять важное решение, взвесьте все «за» и «против». Например, возьмите лист бумаги, ручку и запишите все «за» и «против» выбранного вами решения.
Если вариантов «за» будет больше, чем «против», то значит принятое вами решение — верное и не повлечет за собой негативные последствия.
Наталья Емченко: КАК ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ если сомневаешься ПРАВИЛЬНОЕ решение, о котором вы НЕ пожалеете
2. Изучите альтернативы
Когда мы сталкиваемся с какой-то проблемой или задачей, в голове сразу появляются варианты решения. И хочется быстро «разделаться» с проблемой — поэтому люди выбирают первое решение, которое пришло в голову.
Перед тем, как принять какое-то важное решение, изучите все альтернативные варианты. Возможно, что через несколько дней анализа вы найдете лучшее из возможных решений проблемы.
3. Расслабьтесь
Один из важных навыков, который поможет научиться принимать верные и взвешенные решения, — умение расслабиться. Часто мы принимаем решения «впопыхах»; стараемся избавиться от возникшего «головняка» как можно быстрее.
Это часто сопровождаются стрессом, из-за чего мы не можем трезво оценить ситуацию и оценить всевозможные риски.
Перед тем, как принять решение, от которого зависит ваша дальнейшая жизнь — расслабьтесь. Отложите все важные дела, посмотрите какой-нибудь спокойный фильм или сериал, почитайте книгу.
Разгрузите мозг, избавьтесь от лишних и отвлекающих мыслей.
4. Сходите на прогулку
Еще один способ, который поможет расслабиться. Сходите на прогулку: например, погуляйте в парке.
Во время прогулки в голову часто приходят интересные мысли, идеи. Попробуйте принять решение о своем будущем находясь на свежем воздухе.
5. Прокрутите в голове негативные сценарии
Перед тем, как принять какое-то решение, прокрутите в голове все негативные сценарии, которые могут произойти после сделанного выбора.
Если вы понимаете, что среди всех сценариев нет ни одного, который может серьезно вам навредить, то можете принимать окончательное решение.
6. Используйте технику «10/10/10»
Используйте простую и эффективную технику «10/10/10». Она поможет вам принять решение, оценив все риски.
Суть метода заключается в том, чтобы оценить, какое значение для вас будет иметь тот или иной выбор через 10 минут, 10 месяцев или 10 лет. Взгляните на проблему и варианты ее решения с длинной дистанции.
КАК ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ. Квадрат Декарта
Так вам будет намного проще принять верное решение.
7. Забудьте про перфекционизм
Из-за перфекционизма нам хочется принять идеальное решение. Но правда жизни такова, что не бывает идеальных вариантов решения проблем. У всего есть свои негативные последствия — даже если этот «негатив» сведен к минимуму.
Когда в дело вступает перфекционизм, то человеку становится очень сложно принять какое-то решение. Избавьтесь от этого качества.
8. Попробуйте помедитировать
Перед тем, как принять решение, — помедитируйте. Сядьте на кресло, диван или пол → закройте глаза → делайте вдохи и выдохи → сконцентрируйтесь только на дыхании, не думайте ни о чем другом.
Проведите в таком положении 10-15 минут. После медитации — примите решение, которое, как вам кажется, лучшее из возможных.
9. Не принимайте решения вечером
Отложите все важные решения на утро. Именно утром лучше всего делать важный выбор, так как на свежую голову проще найти верный вариант действий.
10. Используйте «Правило 90%»
Это правило придумал Грег МакКеон. Его суть заключается в том, чтобы перед тем, как принять решение — сделать выбор — нужно подробно изучить плюсы и минусы каждого варианта.
Оценивайте варианты решений по шкале от 0 до 100. Например, если решение набирает меньше 90 баллов (из-за большого количества минусов), то откажитесь от него.
Книги, которые помогут быстро принимать правильные решения
Теперь давайте рассмотрим полезные книги, которые помогут вам быстро принимать верные решения.
«Думай медленно… Решай быстро» — Даниэль Канеман
Описание книги: наши действия и поступки определены нашими мыслями. Но всегда ли мы контролируем наше мышление?
Нобелевский лауреат Даниэль Канеман объясняет, почему мы подчас совершаем нерациональные поступки и как мы принимаем неверные решения. У нас имеется две системы мышления. «Медленное» мышление включается, когда мы решаем задачу или выбираем товар в магазине.
Обычно нам кажется, что мы уверенно контролируем эти процессы, но не будем забывать, что позади нашего сознания в фоновом режиме постоянно работает «быстрое» мышление — автоматическое, мгновенное и неосознаваемое.
Купить книгу:
- Электронная версия [ЛитРес] →
- Бумажная версия [Лабиринт] →
«Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни» — Барри Дж. Нейлбафф, Авинаш Диксит
Описание книги: теория игр — это строгое стратегическое мышление. Это искусство предугадывать следующий ход соперника вкупе со знанием того, что он занимается тем же самым.
Основная часть теории противоречит обычной житейской мудрости и здравому смыслу, поэтому ее изучение может сформировать новый взгляд на устройство мира и взаимодействие людей.
На примерах из кино, спорта, политики, истории авторы показывают, как почти все компании и люди вовлечены во взаимодействия, описываемые теорией игр. Знание этого предмета сделает вас более успешным в бизнесе и жизни.
Купить книгу:
- Электронная версия [ЛитРес] →
- Бумажная версия [Лабиринт] →
«Подумайте еще раз. Сила знания о незнании» — Адам Грант
Описание книги: учиться, познавать новое и менять мир к лучшему невозможно без открытости и готовности переосмыслить старые убеждения. Профессор Уортонской школы бизнеса Адам Грант рассказывает, как это сделать и почему это так важно.
Вы познакомитесь с научными исследованиями и жизненными историями из самых разных областей и сможете открыть в себе внутреннего ученого: любопытного, настроенного скептически, в меру уверенного в себе.
Купить книгу:
- Электронная версия [ЛитРес] →
- Бумажная версия [Лабиринт] →
«Гибкая личность» — Бенжамин Харди
Описание книги: личностные тесты вредят вашему развитию. Навечно отнеся себя к какому-то типу, вы сознательно ограничиваете свои возможности, вместо того чтобы действовать всегда так, как того требуют конкретные обстоятельства и цели. Вы в цепких лапах прошлого.
Книга шаг за шагом освободит вас от ограничивающих убеждений — своих и чужих.
Купить книгу:
- Электронная версия [ЛитРес] →
- Бумажная версия [Лабиринт] →
Что в итоге
- В жизни часто приходится принимать решения. От некоторых решений зависит дальнейшая жизнь.
- Используйте методики и техники, описанные в статье — они помогут научиться принимать решения (быстро и эффективно).
- Также вам помогут полезные книги по принятию решений.
Источник: cleveredu.ru
7 способов принять решение и изменить свою жизнь
Большинство людей не представляют себе серьезности последствий принятия того или иного решения. Мы часто идем по жизни, не отдавая себе отчета в мыслях и поступках. А между тем, даже незначимое решение, которое мы принимаем, формирует окружающую реальность. Это влияет на качество жизни и формирование личности.
Если вы не удовлетворены тем, что сейчас из себя представляет ваша жизнь, то ключом к её изменению, является изменение способа принятия решений. Существуют несколько путей для принятия решений, которые кардинально меняют жизнь.
1. Осознайте мощь принятия решений.
До того, как вы начинаете принимать решения, осознайте их потенциал. Любое принятое вами решение ведет к появлению цепи событий. Когда вы решаете закурить сигарету, то будьте готовы к тому, что это решение может привести к желанию закурить следующую, чтобы добиться того же ощущения. Но, когда вы решаете не курить первую сигарету и принимаете решение не вдыхать более дым тлеющих табачных листьев, то ваше решение приведёт к отказу от курения, отсутствию в вашей жизни табачного кайфа и станет причиной наличия здоровых лёгких, что отразится на здоровье в целом, и лишний раз позволит избежать преждевременной кончины. Все это сводится к первоначальному решению о том, будете ли вы закуривать именно эту сигарету или нет.
2. Доверяйте своей интуиции.
Как правильно принять решение, если сомневаешься? Лучшие методы
В жизни каждого человека наступает момент, когда нужно принять трудное решение. Как правильно принять решение, если сомневаешься? Какое направление обучения выбрать? Партнёр, с которым я сейчас, не разочарует меня в будущем, любовь ли у меня с ним на всю жизнь? Стоит ли принимать предложение или я смогу найти более интересную работу?
Это лишь некоторые дилеммы, с которыми сталкивается большинство из нас.
Выбор, что купить — яблоки или груши, кажется ничтожным по сравнению с решениями, последствия которых могут повлиять на всю жизнь. Как быть уверенным в том, что вы принимаете правильные решения? Как избежать внутреннего диссонанса, впечатления, что вариант, от которого вы отказались, может быть лучше выбранного? Как принимать трудные решения?
Методы принятия решений
Применяется в основном две стратегии принятия решений — эвристика и алгоритм. Думая алгоритмически, человек тщательно изучает и анализирует, сопоставляет за и против конкретного варианта. Эвристика экономит нам время, потому что апеллирует к эмоциям, интуиции, предпочтениям, внутренним убеждениям, обходясь без «калькуляции».
Кажется, что в случае трудного выбора разумнее всё тщательно продумать несколько раз, прежде чем принимать окончательное решение. Между тем, люди очень часто руководствуются, скорее, сердцем, чем разумом — даже в случае принятия решений, которые оказывают влияние на всю их жизнь (например, при выборе спутника жизни). Как понять, что в данной ситуации лучше для нас?
В зависимости от ранга проблемы человек обычно использует от 1 до 3 стратегий принятия решений. Какие методы используются при принятии жизненных выборов?
1. Получение информации от других
Когда вы не знаете, на что решиться, вы часто пользуетесь поддержкой близких, друзей, семьи. Вы консультируетесь, ищете дополнительную информацию. При необходимости принять сложное решение стоит посоветоваться с другими, спросить, что бы сделали в подобной ситуации они. Мозговой штурм, обмен мнениями с другими помогает взглянуть на проблему с новой точки зрения.
2. Откладывание решения во времени
Если никто и ничто не помогает, не торопитесь с выбором, дайте себе время. Вы можете временно не чувствовать себя достаточно сильными принимать решения, которые могут повлиять на всю вашу жизнь. Отложить решение на потом может оказаться удачной идеей, поскольку за это время могут обнаружиться новые факты, которые помогут сделать выбор. Но важно не откладывать его до бесконечности, в конце концов нужно определиться.
3. Исключение худших вариантов
Когда у вас есть несколько разных вариантов и вы не знаете, какому отдать предпочтение, сделайте выбор, исключая то, что кажется самым плохим и менее интересным. В конце подобного отсева останется лучшая альтернатива.
4. Выбор наименьшего зла
Не всегда выбор заключается между хорошо-лучше или хорошо-хуже: приходится выбирать между двумя не самыми привлекательными вариантами. Как выбрать одну из двух одинаково неприятных альтернатив?
Нужно выбирать то, что несёт меньше потенциально негативных последствий, и смириться с решением. Есть вещи, на которые мы повлиять просто не в состоянии. Поэтому иногда легче смириться с необходимостью принять решение с плохими последствиями, чем принять такой выбор.
5. Прежде чем выбрать, анализируйте
Это стратегия, относящаяся к алгоритмическому мышлению. Составьте для себя плюсы и минусы каждой из альтернатив и выберите ту, у которой положительных последствий больше. Иными словами, составляется баланс прибылей и потерь, связанных с выбором одного варианта и отказа от другого. Однако, подобный холодный расчёт возможен не всегда, потому что иногда эмоции берут верх над рассудком.
6. Действуйте под влиянием момента
Иногда нет ни времени, ни возможности долго рассматривать полученные предложения. Тогда нужно принять решение стихийно, сразу же, на горячую руку. В этом случае лучше довериться своему чутью, внутреннему голосу. Не всегда, руководствуясь эмоциями, мы поступаем опрометчиво. В ретроспективе оказывается, что это правильное решение, поэтому доверяйте себе и своей интуиции.
7. Квадрат Декарта
Один из самых эффективных и простых способов принять трудное решение. Вам предлагается проанализировать любую ситуацию или проблему с разных точек зрения. Чтобы принять правильное решение, ответьте на четыре вопроса, взглянув на рисунок ниже.
Будьте осторожны, давая ответ на четвёртый вопрос, поскольку ваш мозг попытается игнорировать двойное отрицание и попытается ответить, как в первом пункте. Не позволяйте этому произойти!
Почему этот метод настолько эффективен? Когда вы находитесь в ситуации, которая требует от вас принятия сложного решения, вы часто застреваете в первой точке — что случится, если это произойдёт? Однако, квадрат Декарта позволяет нам взглянуть на проблему многогранно и сделать тщательно продуманный и осознанный выбор.
8. Метод PMI
Как эффективно принимать трудные решения? Можно воспользоваться методом Эдварда де Боно — методом PMI. Эта аббревиатура является производной английских слов (plus, minus, interesting). Метод очень прост. Он основывается на том, что перед принятием решения оно всесторонне оценивается.
На листе бумаги рисуется таблица с тремя столбцами (плюсы, минусы, интересно), и в каждой из колонок указываются аргументы за и против. В колонке «интересно» записывается всё, что не хорошо и не плохо, но при этом связано с принятием решения.
Ниже приведён пример. Решение: снимать ли квартиру на окраине вместе с подругой?
можно снимать квартиру получше,
меньший метраж комнаты,
клубный стиль жизни подруги.
что поладим с приятельницей.
Когда оформляется данная таблица, производится балльная оценка каждого из аргументов в соответствии с направлением (аргументы за обозначаются плюсом, против — минусом). Например, для кого-то большее значение имеет большее пространство, чем приятное общество. В конце суммируется значение всех аргументов и определяется, будет ли баланс положительным или отрицательным.
Метод PMI нельзя назвать новаторским, он принципиально не отличается от того, как мы принимаем решения в повседневной жизни. Кажется, что он оценивает сильные и слабые стороны данного выбора. Нет ничего более далёкого от истины. Большинство из нас, принимая решение, на самом деле уже с самого начала принимают его для себя и затем подбирают аргументы, которые бы оправдали наш выбор.
Даже если окажется, что принятое нами решение имеет на 3 минуса больше, мы всё равно его выберем. Люди на самом деле не слишком рациональны, руководствуются больше личными предпочтениями, вкусом и т.д. Плюсы и минусы на листе бумаги позволят провести точный анализ, по меньшей мере, при частичном отключении эмоций.
Люди очень часто боятся последствий своего выбора и не любят принимать решения. Они охотно переложили бы ответственность за свою жизнь на других людей. К сожалению, если мы хотим быть счастливыми, то должны научиться сами решать свои вопросы и нести бремя жизненных выборов. Нет никакой гарантии, что другие сделали бы это вместо нас лучше.
Мы никогда не узнаем, лучше ли проигнорированные нами варианты тех, что мы выбрали, поэтому не стоит плакать над пролитым молоком и постоянно сожалеть о плюсах отклонённых альтернатив. Постоянно длящийся диссонанс убивает нас морально.
Источник: signorina.ru