Как принять то что нельзя изменить психология

Принятие того, что есть, переносит тебя к более глубокому уровню, где твое внутреннее состояние, так же как и твое чувство себя, больше не зависит от суждений о «хорошем» и «плохом», которые выносит разум.
Экхарт Толле, «О чем говорит тишина»

Я не буду призывать принять ситуацию, если невозможно её изменить, а просто объясню, зачем вам это нужно и как это сделать. Принимая неприятную ситуацию, мы именно этим даём ей возможность измениться. Пока мы не принимаем, испытываем злость, отторжение, обиду, т.д., неприятный аспект ситуации растёт и крепнет, т.к. сила действия равна силе противодействия.

Перестаём противодействовать, меняем вектор – получаем изменение ситуации в позитивную сторону. В противном случае, неприятное событие может основательно задержаться в нашей жизни и внести в неё нежелательные коррективы. Это достаточно серьёзная причина для того, чтобы прямо сейчас вспомнить, какая ситуация сегодня нервирует вас больше всего, и дальше работать с ней по тексту статьи. Сопротивляться этой ситуации невыгодно и вредно.

Главный инструмент в психологии. Как принять ситуацию? Что такое принятие?

Непринятие – это несогласие с тем, что происходит. Т.е. в нашей голове есть образ того, как оно должно быть, но по факту оно происходит иначе, и это вызывает наше несогласие и раздражение. Так? Резонный вопрос – можете ли вы допустить мысль, что ваше представление о том, как было бы хорошо и правильно, неверное?

Что у Вселенной перед глазами другой расклад вашей жизни, скажем так, более объёмный, при котором наилучший вариант этой ситуации именно такой, какой сейчас происходит. А вы, вместо того, чтобы поблагодарить за хлопоты, сердитесь и возмущаетесь? Допустите мысль о том, что ваше представление ошибочно, поскольку оно узко, вы не видите всей картины своей жизни и не до конца осознаёте свои задачи на земле.

Я понимаю, что для сиюминутного принятия эти аргументы не годятся. Они нужны для расширения сознания и изменения взгляда на ситуации и жизнь в целом.

Что же для сиюминутного? Для начала важно оценить – можете вы повлиять на ситуацию или нет? Если можете, то как, и что конкретно для этого вы сделаете прямо сейчас? Если всё, что возможно, сделано, а ситуация сохраняется, то в этом месте – внимание! – нужно разделить ответственность. Когда мы взваливаем на себя чужую ответственность, то, во-первых, переутомляемся и лишаемся сил, во-вторых, перестаём заниматься тем, что могли бы сделать, и тратим силы на то, чего изменить не в состоянии.

Итак, у вас есть конкретная ситуация. Вы сделали всё, что было в ваших силах, для того, чтобы она перестала быть для вас такой неприятной. Но изменения пока не произошли, и теперь, когда вы бессильны что-либо изменить, в вас поднимается протест – ну как же так, да за что мне это, да почему именно со мной, и т.д. Это и есть – непринятие. И это то, что не только портит вам жизнь, но и закрепляет эту ситуацию в вашей реальности.

Дальнейшую ответственность за изменение происходящего несёте не вы! И этот факт надо признать и позволить этому быть. Для чего-то это нужно. Если мы не знаем, для чего конкретно, это не значит, что смысла нет. Он есть всегда, и вы можете это увидеть, посмотрев на все события своей жизни – обратите внимание, какие позитивные последствия следовали за неприятными событиями в прошлом.

Как принять ситуацию, которую нельзя изменить? А.В. Курпатов

Вы не поступили в институт, зато пошли на временную работу и нашли своё призвание. Вы расстались с мужчиной, зато встретили другого, «вашего», родители не очень-то вас поддерживали в детстве, зато вы выросли активной и самостоятельной, и не пасуете перед неприятностями.

В ситуации непринятия очень важно убрать эмоции. В идеале неприятная ситуация не должна вызывать негативных эмоций. Я очень люблю книгу Ли Кэрролла «Путешествие домой», важные и глубокие идеи в ней подаются в форме захватывающей истории. А основных идей две: всё просто есть и всё не так, как кажется.

То, что вы оценивали как чёрное, в итоге оказалось белым, и – вы это видите на примере собственной жизни – именно так чаще всего и происходит. Поэтому очень важно убрать оценку ситуации с позиции своего понимания о правильности, и оставить только констатацию ситуации. Да, вижу, произошла такая ситуация. Что я чувствую?

Мне в ней дискомфортно, сложно, приходится напрягаться, ещё что-то. Дальше – что я могу сделать, чтобы было иначе? Делаю. Ситуация не вполне разрешилась, но я верю в то, что в итоге она решится наилучшим образом, поэтому просто доверяюсь миру и переключаюсь на решение других задач.

Я не трачу энергию на обиды на жизнь, сетование на несправедливость и т.д., я направляю её на созидание, и тогда становлюсь настоящей хозяйкой своей жизни, а не вечной жертвой обстоятельств. Всё просто есть, и на сегодня оно вот так, и я принимаю эту ситуацию, потому что верю, что она пришла, потому что для чего-то мне нужна. И я концентрируюсь на том, чтобы понять, для чего, а не на том, чтобы быть недовольной.

О каком ещё аспекте принятия хочу сказать. Принять – это не значит покориться и сложить руки. Вовсе нет. Принять – значит, позволить этому быть в своей жизни, при этом делая что-то для изменения ситуации. И вот это позволение дорогого стоит.

Вы же не злитесь на ветер, что иногда он становится ураганным, или на снег, который вдруг пошёл и засыпал всю дорогу. А почему? Потому что признаёте – это просто есть, и – всё.

Но всё, что происходит в вашей жизни, тоже – просто есть. И очень часто оно на самом деле не то, чем кажется. Создайте тишину и понаблюдайте, что будет происходить, позвольте этому быть, учитесь доверять тому, что приходит, и не видеть в этом злого умысла.

Это вопрос доверия миру, и, если либо убрать любую оценку, либо постараться сделать её объективной, вы почувствуете покой и принятие. Принять – значит, сказать безусловное «да» своему настоящему и будущему. Принятие мира начинается с принятия себя, с того, чтобы сказать «да» тому, что вас сегодня в себе, может быть, не устраивает. Говорить полноценное «да» мы учимся на курсе “Хочу полюбить себя”. Иногда сказать «да» намного сложнее, чем «нет», но как целительно это действует на нашу жизнь!

Если у вас возникли вопросы или нужна помощь, напишите мне.

Источник: meditation-portal.com

Стадии принятия неизбежного

На протяжении жизни мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, которые мы не можем изменить. Такие моменты могут вызывать у нас неприятные эмоции и негативные переживания. Разбираемся, что в психологии понимается под неизбежным и какие стадии проходит человек, чтобы принять это.

Что в психологии понимается под неизбежным

• потеря работы;
• вынужденный переезд;
• потеря близких, в том числе уход из жизни;
• самопроизвольное прерывание беременности;
• нестабильная экономическая ситуация;
• тяжелая болезнь (как своя, так и близких);
• пандемия;
• автомобильная авария;

• рождение ребенка;
• достижение цели;
• повышение на работе;
• запланированный переезд;
• выигрыш в лотерею.

Отдельно стоят события, которые невозможно классифицировать ни как положительные, ни как отрицательные. Это, например, взросление детей, старение, выход на пенсию. Фактически любое значимое событие, на которое мы не влияем, может стать причиной стресса.

Как мы реагируем на неизбежное

Неизбежные события происходят в нашей жизни вне зависимости от нашего желания. Как бы мы ни перестраховывались, мы все равно не сможем уберечь себя от болезней или неправомерных действий других людей. Кроме того, готовы ли мы отказаться от радостных моментов ради того, чтобы перестать испытывать стресс?

Наша реакция на неизбежное зависит от нескольких факторов:

1. Особенности психики. Не секрет, что нервная система и мозг людей работает по-разному. Речь идет о скорости мышления, ригидности мозга, особенностях самой нервной системы.
2. Самооценка. Не секрет, что люди с более стабильной самооценкой и сформированным базовым доверием к миру переживают любые события легче, чем те, у кого самооценка не очень высокая и нет базового доверия.
3. Предыдущий опыт. Решения, которые мы принимаем, и способы взаимодействия с миром во многом зависят от нашего предыдущего опыта. Если в прошлом в нашей жизни не было ничего хорошего, то и будущее рисуется нам безрадостным.
4. Поддержка. Когда близкие нам люди верят в нас, то и стрессовые ситуации переживаются легче и проще. Человек — существо социальное, и поддержка очень много для нас значит.
5. Мировоззрение. Наша картина мира диктует нам паттерны взаимодействия с окружающей нас действительностью. Например, религиозные люди часто проще переживают невзгоды, так как их поддерживает их вера.

Таким образом, предсказать нашу реакцию на то или иное событие достаточно непросто. Нужно знать особенности конкретного человека — как работает его психика, какой опыт у него был до этого, как он смотрит на окружающий мир.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог • Стаж 17 лет

Наша реакция на значимые события, происходящие в жизни, зависят от множества факторов. Справиться с такими переживаниями помогут наши психологи. Они дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам и помогут пережить сложные времена.

Стадии в психологии (отрицание, принятие и т. д.)

В психологии выделяют от трех до семи ступеней принятия неизбежного. Обычно этот процесс начинается с отрицания, а затем постепенно переходит в смирение и полное принятие новых реалий. Однако чаще всего выделяют следующие пять стадий:

• отрицание;
• гнев;
• торг;
• депрессия;
• принятие.

Не всегда человек проходит через каждую из этих стадий. Не всегда можно четко идентифицировать, что человек перешел от одной стадии к другой. Однако в большинстве случаев мы проходим каждую из этих фаз, пусть и не всегда этот процесс проходит осознанно.

Стадия отрицания

Первой ступенью на пути принятия неизбежного считается стадия отрицания. Это период, когда человек отказывается принимать то, что с ним произошло, и ведет себя таким образом, как будто ничего не случилось. На стадии отрицание становится способом, которым мозг старается защититься от произошедшего и сохранить картину мира такой, какой она была до травмирующего события.

Это особенно хорошо заметно в случае скоропостижной кончины кого-то из близких или сексуализированного насилия (особенно в детском возрасте). Мозг вытесняет травмирующее событие, а человек делает вид, что ничего не случилось. Застревание на этой стадии грозит постоянным повторным травмированием, т. к. ничего не делается для проработки этой ситуации.

Отрицание может быть настолько сильным, что даже очевидные факты не могут поколебать уверенность человека в том, что ничего не было. Если близкие продолжают наставить на своем, это может привести к полному разрыву отношений с травмированным человеком.

Стадия гнева

В среднем стадия отрицания длится от одного до трех месяцев. После этого человек переходит на вторую ступень — гнев. Эта фаза характеризуется мотивированной или немотивированной злостью — на себя, окружающих, мир, политиков и так далее. Она связана с тем, что осознавшему все человеку нужно выплеснуть эмоции. А самая простая и доступная из них — агрессия.

Переход от отрицания к гневу, с одной стороны, означает, что человек сделал шаг вперед на пути принятия ситуации. С другой, если он не умеет направлять свою агрессию в мирное русло, это приводит к тому, что он начинает срываться на окружающих. И не все из них готовы к такому повороту событий.

Как итог человек может потерять работу и близких, что в свою очередь приведет к новым потрясениям и новым поводам для гнева. Это замыкает круг, озлобляет человека и приводит к зацикливанию на гневе и агрессии. Если же зацикливания не происходит, то стадию гнева быстро сменяет торг.

Важно! Держать злость в себе может быть опасным для физического здоровья. Лучше не держать такие эмоции в себе и не подавлять их, а научиться экологичным способам их проявления.

Стадия торга

Третья ступень принятия — торг. Нам кажется, что если мы что-то сделаем и как-то изменимся, то ситуацию можно исправить. Она особенно ярко проявляется в случае потери работы или расставания с партнером. Второе название этой стадии — «а что, если» — а что, если я изменю себя, перестану обращать внимание на недостатки партнера, пойду в спортзал, то партнер ко мне вернется.

Стадия торга, с одной стороны, создает в нас иллюзию, что мы как-то можем повлиять на ситуацию и изменить какие-то моменты, которые на самом деле нам неподвластны. С другой, они могут стать мощным стимулом для изменений и самосовершенствования. И пусть они не помогают нам исправить прошлое, зато помогут не совершить похожих ошибок в будущем.

Стадия депрессии

Предпоследняя и самая тяжелая стадия — это депрессия. Не всегда психологи говорят о клиническом диагнозе, который можно вылечить только при помощи медикаментозной терапии и психологической помощи. Речь скорее идет о некоторой прострации, в которую человек впадает, когда понимает, что ситуация уже произошла и исправить ее не получится.

Как проявляется депрессия?

• человек замыкается в себе;
• у него пропадает аппетит;
• наблюдаются проблемы со сном;
• он ничем не интересуется;
• становится вялым и апатичным;
• может начать винить себя в произошедшем.

Для здоровых личностей стадия депрессии проходит практически без последствия, так как они могут определить свою зону ответственности и принять, что не могут повлиять на все происходящее в мире. А вот травмированные люди с низкой самооценкой или синдромом отличника могут застрять на этой стадии на долгие годы.

Не стоит недооценивать важность депрессии. Горевание помогает психике преодолеть отторжение и смириться с потерей или изменением в жизни. Очень важно дать себе время на то, чтобы поплакать и погоревать. Без этого будет сложно двигаться дальше, так как внутри остается огромный запас сопротивления.

Важно! Психологический феномен может спровоцировать развитие клинической депрессии. На этой стадии очень важно получать поддержку как от близких, так и от специалистов-психологов.

Стадия смирения

Последний шаг на пути принятия — это стадия смирения. Важно понимать, что это непассивное наблюдение, которое заключается в принятии на себя ответственности и самообвинениях. Оно зиждется на проработке и осознании ситуации, принятии решений по итогам такого анализа и составления плана дальнейших действий.

Стадия смирения означает, что ситуация, которая стала причиной горя и стресса, перестала нами управлять, а мы можем контролировать себя, свои реакции и свою жизнь. Теперь мы можем двигаться дальше и принимать осознанные решения. Это фаза активного созидания, планирования и полного принятия происходящего.

Как помочь себе пройти стадии принятия проблемы

Не всегда человек проходит через все пять стадий. Кому-то достаточно трех–четырех. Кто-то пропускает отрицание и переходит к осознанию и принятию. Кто-то застревает на одной из стадий на долгие годы и не может двинуться дальше без посторонней помощи.

Существуют несколько способов, которые помогут пройти этапы принятия быстрее:

1. Стадия отрицания. Самое сложное — признать ситуацию. Наша психика стремится защитить себя от сильных потрясений, поэтому мы часто отрицаем очевидное. На этой стадии нужно прислушиваться к тем, кому вы доверяете, и стараться сомневаться во всем, что вам говорит внутренний голос. Пересмотрите фильм «Остров проклятых». Он поможет понять, насколько наш мозг умеет обманывать себя.
2. Стадия гнева. В этот период важно не подавлять негативные эмоции. При этом нужно научиться выражать гнев экологично. В этом поможет спорт и другая физическая нагрузка, методы арт-терапии, письменные практики и метод пустого стула.
3. Стадия торга. Здесь самое важное — рационализировать переживания. Торг помогает нам стать лучшей версией себя, поэтому важно найти причины, которые привели к возникновению ситуации, а потом придумать способ, как это можно исправить.
4. Стадия депрессии. Если в ее основе не лежат гормональные изменения, депрессия «лечится» движением. Найдите активность или сообщество людей, которые не вызывают у вас отторжения. Это не обязательно группы психологической поддержки. Подойдет кружок рукоделия или интеллектуальные игры по типу «Что? Где? Когда?».
5. Стадия смирения. Здесь опять поможет рационализация. Самое простое — составить таблицу плюсов и минусов ситуации, а также составление планов на будущее. Если чувствуете сильную вину, напишите письмо человеку, перед которым вы «провинились», и объясните, почему так произошло.

Проживание горя прямо связано с нашим предыдущим опытом, особенностями нашего характера и работы нервной системы. Нет универсального метода или волшебной палочки, которая поможет справиться с горем. Однако в наших силах пережить сложные моменты, найти в себе силы двинуться дальше и начать все сначала.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог • Стаж 17 лет

Каждый переживает горе по-своему исходя из личных особенностей и предыдущего опыта. Часто принять неизбежное помогает профессиональная помощь. Наши психологи дистанционно проконсультируют вас по любым вопросам о принятии неизбежного и подберут работающие техники, которые помогут принять горе.

Частые вопросы

Какие есть стадии осознания неизбежного?

В психологии выделяется от 3 до 7 этапов принятия неизбежного. Осознание и принятие начинается с отрицания, за ним идет гнев, потом торг, потом депрессия и смирение.

Обязательно ли человек проходит все стадии принятия?

Нет, понимание и принятие неизбежного не всегда сопровождается всеми ступенями. Кто-то пропускает стадии, у кого-то они протекают быстро и в стертом виде.

Что влияет на проживание горя?

Степень нашей вовлеченности в переживания зависит от предыдущего опыта, особенностей характера и психики, работы нашего мозга и нервной системы. Также влияет поддерживающее окружение и самооценка.

Сколько длятся разные стадии принятия?

Нет четкого временного периода, на протяжении которого мы проживаем ту или иную ступень принятия. Кто-то проходит их за несколько дней или недель. Другие могут застрять на той или иной фазе на годы.

Как помочь себе пережить горе?

Самое важное — преодолеть непринятие, не обвинять себя и не подавлять эмоции. Важно понять, что испытывать негативные эмоции даже по поводу радостных, но неизбежных событий — это нормально, так как они оказывают важное влияние на нашу жизнь.

Заключение эксперта

Душевное беспокойство является негативным эмоциональным состоянием. Выражается бессонницей, паническими атаками, упадком сил, депрессией, апатией, постоянным волнением без причины. Иногда оно выражается беспричинным страхом к возможным ситуациям в будущем. Не всегда человеку удается справиться с ним самостоятельно. порой нужна консультация специалиста с медикаментозным лечением.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. . Кюблер-Росс Э. О смерти и умирании. — М.: София, 2001.
2. . Линдеманн Э. Клиника острого горя. // Психология эмоций / Под ред. В. К. Вилюнаса, Ю. Б. Гиппенрейтер. — Москва: Изд-во Моск. ун-та, 1984.
3. . Андрющенко А.В. Посттравматическое стрессовое расстройство при ситуациях утраты объекта экстраординарной значимости // Психиатрия и психофармакотерапия. — 2000. — № 4.
4. . Сидорова В.Ю. Четыре задачи горя // Журнал практической психологии и психоанализа. — 2001. — № 1-2.

Источник: teledoctor24.ru

Наш характер: изменить нельзя смириться?

Характер бывает жесткий, мягкий, волевой, хороший или дурной. Так ответило бы на вопрос о том, что такое характер, большинство из нас. Психоанализ предлагает другое определение: характер — это ничто иное как деформация нашего «Я». О характере и его типах с точки зрения психоанализа рассказала на лекции «Характер и психоанализ» Анна Булычева, прикладной психоаналитик, помощник руководителя Психоаналитической мастерской, ученый секретарь Новосибирского регионального отделения Профессиональной психотерапевтической лиги. Предлагаем вашему вниманию ее выступление в формате интервью.

• Почему психоаналитики считают характер деформацией нашего «Я»? Получается, что все мы в той или иной степени деформированы?
• Термин «деформация» в данном случае не имеет какой-то негативной окраски. Каждый человек с рождения подвергается каким-либо изменениям. На наш характер изначально влияют такие факторы как наследственность, социальная среда и семья. Психоанализ, конечно, особое значение придает последнему фактору. Наш характер формируется к возрасту 6-7 лет и естественно, главную роль в его формировании играет семья, прежде всего мать.
• Получается, что характер формируется еще в детстве? Можно ли его потом изменить?
• Психоаналитики сдержанно относятся к идее о том, что характер можно радикально изменить. Принято говорить о корректировке характера, его можно смягчить, какие-то качества развить. Но коренным образом характер изменить очень сложно, да и нужно ли? Лучше принять его как данность и учиться опираться на свои лучшие стороны.
• Каким образом формируется характер?
• Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно обратиться к модели личности, которую предлагал Фрейд. В психике он выделял три инстанции: Я, Супер-Я и Оно. Оно — это наши бессознательные импульсы, инстинкты, неосознаваемые желания. Сверх-я — это нормы общества, мораль. Я — промежуточная структура, призванная уравновешивать, примирять сверх-я и оно. Т.е изначально мы появляемся на свет, обладая лишь бессознательными желаниями и стремимся их во что бы то ни стало удовлетворить, так ведет себя младенец. Затем родители учат нас удовлетворять свои желания в соответствии с нормами общества, накладывают на нас определенные ограничения, формируется наше контролирующее Сверх-Я. Со временем мы учимся соотносить свои бессознательные желания с нормами общества и формируется наше Я, т.е характер.
• Вы сказали, что психоаналитики придают особое значение роли матери в процессе формирования характера ребенка. Какой должна быть хорошая мать?
• В психоанализе считается, что хорошая мать должна обладать лишь одним основным качеством — способностью к эмпатии, т.е она должна помогать ребенку учиться распознавать свои чувства. Ребенок же не знает, что он рассержен или напуган, задача матери понять, какие именно чувства ребенок испытывает в данный момент и повести себя соответствующим образом: когда он напуган — поддержать, когда грустный — взбодрить. Часто женщины, набравшись знаний по психоанализу, стремятся оградить ребенка от разного рода психологических травм. Это невозможно. Наоборот, это стремление делает мать тревожной и нервозной, что передается и ребенку. Поэтому не нужно стремиться быть идеальной мамой.
• Какие же бывают типы характеров с точки зрения психоанализа?
• Типологию характеров разработала американский психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс. Она выделяет следующие типы характера: психопатический, нарциссический, шизоидный, параноидный, депрессивно-маниакальный, мазохистический, обсессивно-компульсивный, истерический и диссоциативный.
• Звучит устрашающе. Неужели не существует нормального характера?
• Все эти типы характеров абсолютно нормальны. В основе каждого из них — определенная комбинация механизмов психологической защиты. Механизмы психологической защиты — это способ, которым наша психика защищается с одной стороны от бессознательных импульсов, а с другой стороны — от требований и норм окружающего мира. Иначе говоря, с помощью механизмов психологической защиты наша психика взаимодействует с окружающим миром и защищает саму себя.
• Какие бывают механизмы психологической защиты?
• Самый первый и примитивный механизм психологической защиты — изоляция. Он формируется у ребенка еще во младенчестве, когда его потребности по тем или иным причинам не удовлетворяются. Что делает младенец, если мать не реагирует на его крик? Он засыпает. Со временем ребенок привыкает обходиться без внимания, это закрепляется в его характере, формируется личность, склонная уходить в себя, жувущая в мире фантазий. Может сформироваться шизоидный характер. Еще один примитивный механизм психологической защиты — отрицание. Человек, применяющий его, сталкиваясь с трудностями, просто отрицает их. Ему слишком сложно взглянуть правде в глаза. Это свойственно нарциссическому характеру. Если говорить о более совершенных механизмах психологической защиты, то можно назвать сублимацию и юмор.
• Т.е их использование более продуктивно? Расскажите про них подробнее.
• Мы уже говорили о том, что характер можно корректировать. Так вот делать это можно с помощью сублимации, например. Это механизм, который позволяет адаптировать характер к реальности, выражать свои импульсы и желания в социально приемлемой форме. Культура дает для этого массу возможностей. Можно сублимировать в работе или хобби. Например, хирурги — это, как правило, люди с высокой агрессией, но они сублимируют свои агрессивные импульсы в профессии. Актеры часто обладают истерическим типом темперамента, но сублимируют эту энергию на сцене, получая таким образом внимание и признание. Вокалистами часто бывают люди с оральной фиксацией, такие люди привыкли получать удовольствие через оральную зону. Т.е человек с неразвитым механизмом сублимации в таком случае становится курильщиком или обжорой, а если сублимация развита — может стать певцом или хорошим оратором.
• Какие советы вы могли бы дать людям, заинтересованным в работе над собой и своим характером?
• Хочется сказать, что характер — это не диагноз. Человек не виноват в своем характере, но не стоит также винить и своих родителей. Они также являются обладателями каких-либо механизмов психологической защиты, а это в свою очередь повлияло и на их способ воспитания вас, все это во-многом бессознательный процесс. Работая над своим характером нужно отслеживать применяемые вами механизмы психологических защит, можно как укреплять их, так и ослаблять. Учитесь применять более совершенные механизмы психологической защиты — юмор и сублимацию. Учите детей сублимировать, поощряйте их заниматься каким-то интересным делом, это поможет им адаптировать свой характер к реалиям окружающего мира.

Источник: apsiholog.ru