Как приучить ребенка спать дома днем

Любая мама знает, если ребенок разыгрался к обеду – уложить его бывает очень сложно. Но ведь сон – это неотъемлемая часть жизни маленького человека. Это необходимый отдых в течение длинного дня. Уже через 5-6 часов после пробуждения малыш устает, начинает капризничать.

К тому же, если ребенок пропустит дневной сон, уже в 5-6 часов вечера он смертельно захочет спать, а это ведет к сбою в режиме. Родители маленьких детей знают, график, дисциплина и режим – прежде всего.

Сколько должен спать ребенок

Новорожденный кроха спит почти все время, более 20 часов в сутки. По мере роста малыша время бодрствования потихоньку вытесняет время сна. Сначала он спит 4 раза в день, потом 3, затем всего два раза. Уже после полутора лет ребенок может спать всего один раз в день, однако сон этот достаточно продолжительный. Малыш до двух лет спит 3-4 часа, трехлетний карапуз – 2-2,5 часа.

Как уложить ребенка спать? ЛАЙФХАКИ и ХИТРОСТИ

Ребенок должен спать днем до семи лет, дальше – по желанию. Если ваш школьник пришел домой уставшим, непременно предложите после обеда ему отдохнуть. Спать не обязательно – он может просто полежать часок в кровати. Обычно дети не нуждаются в дневном сне уже после 9 лет.

Соблюдайте режим!

Чтобы ребенка было легче уложить днем, не нужно допускать того, чтобы он спал допоздна. Еще одно правило – укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Правильный режим поможет вам сформировать четкий распорядок дня, к которому ребенок вскоре привыкнет. Лучше всего вам в этом поможет детсадовское расписание. Подъем ребенка не должен быть позднее 8 утра.

Завтрак в 9, обед в 12-13 часов. После обеда сон, после чего полдник в 16.00, затем прогулка, ужин. Детки, которые ходят в сад, обычно не страдают от этой проблемы, потому что режим у них четко сформирован. Если вы только готовитесь идти в сад, приучайте своего кроху к подобному распорядку заранее – это будет очень полезно.

Что делать, чтобы ребенок уснул днем

Иногда бывает так, что малыш никак не укладывается, он просто не хочет спать. Чтобы сон был крепким, а процесс засыпания – быстрым, нужно выполнить два простых правила.

1. Прогулка. Это один из главных залогов хорошего аппетита и полноценного сна. За пару часов до предполагаемого обеда выходите гулять. Мама может совмещать прогулку малыша с походами по магазинам, оплатой коммунальных услуг и иными делами. Можно просто выйти на детскую площадку, чтобы малыш побегал, поиграл со сверстниками. Свежий воздух и активные игры сделают свое дело – малыш непременно утомится и захочет спать. После этого главное быстро прийти домой, поменять одежду, помыть руки и сесть за стол.
2. Сытная еда. Часто ребенок отказывает от сна потому, что хочет есть. Это бывает с детьми, которые в период между завтраком и обедом кусочничают. Если малыш постоянно бегает то с печенькой, то с яблочком, наверняка он откажется от супа. А к моменту укладывания ко сну он будет не то голоден, не то сыт. Поэтому не стоит кормить ребенка до обеда, никакого дополнительного топлива во время прогулки. И тогда кроха умнет предложенный после прогулки суп за обе щеки. А после сытного обеда полагается что? Правильно, поспать!

При соблюдении этих условий малыш уснет очень быстро.

Как уложить ребенка спать днем

Чтобы сон был долгим и здоровым, для этого нужно создать некоторые условия.

1. В комнате, где спит ребенок, должна быть комфортная температура воздуха, примерно 20-25 градусов. Доказано, что в прохладном помещении спится намного лучше, поэтому оберегайте чадо от жары.
2. Обстановка во время дневного сна должна быть спокойной, тихой. Никаких резких и громких шумов, от которых ребенок может проснуться.
3. Если в глаза светит яркое солнце, целесообразно задернуть окно шторами.
4. Если малыш обычно засыпает в своей кровати, позвольте ему во время дневного сна спать вместе с мамой. Это не только дарит ребенку ощущение безопасности и комфорта. Засыпание в маминых объятьях – это трогательный момент единения и любви.
5. На время дневного сна можно переодевать карапуза в ночную пижаму. Это позволит ребенку настроиться на сон.
6. Очень важно состояние постельных принадлежностей. Матрац должен быть в меру мягким, удобным. Подушку следует использовать только после двухлетнего возраста. Простынь и пододеяльник должны быть изготовлены из натуральных материалов, например, хлопка.
7. Перед тем, как уложить ребенка спать, принесите ему попить, посадите его на горшок. Вы должны предусмотреть все, что может ему понадобиться, заранее. Если у вас есть какие-то ритуалы перед сном – прекрасно. Вы можете чесать крохе спинку, поглаживать носик, дать попить ему молока. Ежедневное выполнение таких ритуалов поможет крохе ассоциировать действие со сном.
8. Некоторым деткам уснуть помогает чтение книг. Любимая книга, выученная почти наизусть, часто становится этаким сигналом отхождения ко сну. Но чтение должно быть не восторженным, а как бы монотонным, тихим, чтобы малыш быстрее уснул.
9. Многие дети идут спать со своими любимыми игрушками, не противьтесь этому. Но помните, что это может быть машинка, плюшевый мишка или кукла. Лего или конструктор в кровати только разыграют вашего малыша, отогнав сон.
10. Бывает так, что мама планирует на предстоящий сон ребенка важные дела. Она рассчитывает, что малыш вскоре уснет, и она сделает запланированную работу. А когда кроха отказывается спать, она нервничает, угрожает ему отменой сладостей, переживает. Такое состояние передается ребенку, и он точно не захочет спать. Будьте максимально мягкой и терпеливой, и совсем скоро ваш непоседа закроет глазки.
11. Полежите с ребенком, пока он не уснет. При этом не нужно долго разговаривать с малышом, скажите ему, что мама хочет спать. Закройте глаза и не отвечайте на игры крохи. После непродолжительной возни он тоже вскоре уснет.
12. Непосредственно перед сном нужно исключить любые активные игры, беготню, крики. Это приводит к перевозбуждению нервной системы малыша, ему будет сложно успокоиться и уснуть.

Укладывать ли малыша повторно

Бывает так, что звонок в дверь, автосигнализация или, телефон будят ребенка, и он просыпается раздраженным. Стоит ли в этом случае повторно укладывать малыша? Все зависит от его желания и времени, которое он уже проспал. Если ребенок уснул только час назад, попробуйте уложить его повторно. Для этого можно просто лечь рядом с малышом, обнять его, укрыть одеялом.

Часто ребенок быстро засыпает и продолжает свой прерванный сон. Если же кроха проспал больше половины обычного времени сна и больше не хочет укладываться – не заставляйте его. Просто развлеките кроху, предложите ему что-то выпить или съесть, чтобы сгладить воспоминания от неприятного пробуждения.

Уложить ребенка спать ночью – несложно. Иногда малыш сам подает активные знаки о том, что он хочет спать. Ребенок начинает зевать, трет глаза ручками, потягивается, клюет носом. Если вы заметили эти признаки у своего крохи – уложите его в кровать. И тогда он порадует вас долгим и здоровым сном, который так необходим маленькому человечку.

Видео: 7 способов уложить малыша спать

Источник: howtogetrid.ru

Как научить ребенка спать одному

Сон является одной из важнейших составляющих жизни человека. Пожалуй, по важности с ним можно сравнить только прием пищи. Во сне организм восстанавливается после пережитого за день, он отдыхает и готовится к следующему дню. Сон ребенка является еще более важным, чем сон взрослого. У детей за день происходить намного больше событий и стрессов, чем у их родителей.

Поэтому важно знать все о правильном сне малыша. Часто встречающейся проблемой, которая требует внимательного рассмотрения, является вопрос молодых мам о совместном и раздельном сне с малышом.

До какого возраста совместный сон с ребенком норма

Мамы, которые кладут с собой в кровать малыша, делают это по разным причинам. Кто-то не хочет вставать по несколько раз за ночь, чтобы покормить кроху, а кто-то беспокоится об эмоциональном состоянии крохи. Никто не сможет дать вам однозначного ответа на вопрос о пользе или вреде совместного сна с ребенком. Вы должны решить сами, что лучше для вашего чада, а что хуже.

Однако, есть некоторые общепринятые правила, о которых можно порассуждать.

• Первые пару месяцев жизни кроха не понимает, что он отдельный человек и думает, что мама и он – это единое целое.
• С двух месяцев до шести малыш не может совершать самостоятельных передвижений. Он ни чего не ест, кроме маминого молока и очень привязан к ней.
• После полугода начинают резаться зубки, вводится прикорм. Малыш может стать капризным. Он много раз может просыпаться ночью и сосать грудь.
• После 1 года многие мамы не перестают кормить малыша грудью. Продолжается это часто до 2 лет. В этот период тоже пока не стоит отучать кроху спать с вами.

После отлучения от груди, можно перекладывать ребенка на ночь в свою кроватку. Для него это не будет огромным стрессом. Однако, после того, как малыш перестанет есть мамино молоко, многие родители оставляют его спать с собой, так как 3-4 годика – это время ночных страхов.

Если маму и папу устраивает совместный сон с ребенком, то не нужно препятствовать этому. Пусть малыш наслаждается объятиями любящих родителей. Нет научного доказательства о вреде совместного сна. Напротив, есть результаты исследований, согласно которым, дети, приходящие в родительскую кровать в возрасте 6-7 лет из-за нехватки внимания, ласки, в младенчестве не спали с мамой.

Как отучить ребенка спать с родителями

Идеальным вариантом для молодых родителей будет, если малыш сам захочет спать отдельно. Но, если этого не произошло, то надо быть готовыми к тщательно продуманному процессу отучения. Он не должен травмировать несозревшую психику крохи.

Для начала нужно попробовать заинтересовать малыша новой, его собственной кроватью. Сегодня огромное количество вариантов детских кроватей. Есть в виде машинок, замков. Вместо лесенки бывает горка. В общем, чем интереснее будет кроватка, тем больше вероятности, что ребенок с радостью будет спать в ней.

Еще одним неплохим компромиссом может стать детская кроватка придвинутая к родительской. Нужно только снять одну стенку и настроить высоту. Со временем можно отодвигать кроватку на комфортное для вас и малыша расстояние. Постепенно он отвыкнет от совместного сна.

У вас с ребенком должен быть определенный ритуал, после которого малыш ложится спать. Эти действия будут настраивать кроху на спокойный сон и придадут ему уверенности.

При отселения малыша в другую комнату, маме лучше некоторое время поспать с ним. Так как у него могут развиться страхи. Чаще всего у ребенка в этом возрасте появляется страх темноты, с которым можно справиться с помощью ночника.

Можно воспользоваться еще одним вариантом: укладывать малыша с собой, а затем перекладывать в кроватку. Если сутра малыш спокойно на это реагирует, значит все в порядке.

Некоторым детям достаточно того, что мама посидит с ним рядом пока он не уснет. Дети чувствуют запах мамы и, если он пропадает, то кроха начинает нервничать.

Ребенок не хочет спать в своей кроватке – что делать

Если ребенок не хочет спать в своей кроватке, значит он к этому еще не готов. Его неокрепшая психика может нарушиться, если вы его будете заставлять спать в одиночестве. Пусть малыш еще какое-то время насладится объятиями любимых родителей. Через какое-то время попробуете снова отучить малыша от совместного сна.

Главная проблема, из-за которой дети не хотят спать в отдельной кроватке, это страхи. Если боязнь темноты легко устранить, используя ночник, то чувство одиночества – это уже сложнее. Ребенку нужно объяснять, что родители всегда рядом, а ночью, тем более. То есть, малыша нужно успокоить. Этому способствует соблюдение режима дня, ритуал перед сном, сказки, спокойная музыка, проветривание комнаты, объятия любимых родителей.

Все же, можно предпринять такие действия, которые могут заинтересовать ребенка. Кроме красивой кровати, важную роль играет и детская постель. Например, можно выбрать постельное белье с любимыми героями малыша и рассказать крохе, что они защищают во время сна, а если ребенок будет спать с родителями, героям будет скучно.

Перед сном важно успокоить ребенка, объяснить, что мама с папой будут рядом и он сможет в любое время прийти. Даже если малыш поспит в кроватке только несколько часов, для него это будет большой прорыв, а со временем он привыкнет и сможет спать один.

Родители должны всегда прислушиваться к своим чувствам. Если они считают, что спать ребенку самому еще рано, значит так оно и должно быть. Дети хотят чувствовать поддержку, заботу родителей, и когда, если не в столь юном возрасте, мама с папой могут насладиться столь искренними эмоциями своего чада.

Previous article

Next article

Источник: bagiraclub.ru

Как уложить ребёнка спать в 4 года

Правильное эмоциональное, психическое и физическое развитие малыша напрямую зависит от здорового и спокойного сна. Более того, если кроха хорошо спит – родители имеют возможность отдохнуть и заняться своими делами. Но не всегда и ни у всех мам и пап получается приучить ребёнка засыпать быстро, без капризов и в своей кроватке. Предлагаем вам несколько эффективных методов по укладыванию малыша в кровать. Они помогут вам упростить себе жизнь и облегчат вашему чаду переход от бодрствования ко сну.

Обратим ваше внимание, что сейчас самое оптимальное время для приучения малыша спать отдельно. Потому, что 5 лет – это уже критический возраст. Если до него ребёнок так и не начал крепко и самостоятельно спать, то в старшем возрасте у него появляются шансы страдать бессонницей.

Как приучить ребёнка 4-х лет засыпать самостоятельно

Основное правило для правильного засыпания – никаких активных действий перед сном. Займите кроху спокойными играми, порисуйте, полепите из пластилина, почитайте интересную сказку.
Не знаете, как уложить четырёхлетнего ребёнка спать? Создайте для него максимально комфортную обстановку, которая в себя включает:

• расслабляющую ванну перед сном. Для купания используйте специальные соли с лавандой или чередой, отвары мяты или мелиссы. Они обладают отличным успокаивающим эффектом;
• приятную музыку. Как вариант можно приучить кроху засыпать под музыку (классика, шум леса или прибоя, щебетание птиц);
• свет ночника. В этом возрасте дети часто боятся темноты. Оставляйте ночник, посидите с малышом пока он не уснет;
• проветренную комнату. Свежий воздух всегда благотворно влияет на сон;
• ритуал отхода ко сну. Придумайте какую-нибудь традицию перед засыпанием. Например, можно ежедневно укладывать в кроватку любимую игрушку;
• распорядок дня. Укладывайте ребёнка спать каждый день в одно и то же время. Зимой лучше это делать в 20.00.-20.30, а летом в 20.30 — 21.00;
• любимую уютную кроватку. Кроха должен любить свое спальное место. Отметим, что в 4 года оно у него уже должно быть индивидуальное. Оборудуйте его так, чтобы ему там было комфортно и хорошо.

Как уложить четырёхлетнего ребёнка спать днём

Дневной сон малышам необходим для отдыха и восполнения энергии. Однако многие дети противятся укладыванию в кроватку. Ребенок в 4 года очень долго засыпает днём? Воспользуйтесь следующими советами:

• Комфортная атмосфера в доме. В комнате, где спит малыш не должно быть слишком жарко (температура не выше 22°) или холодно (не ниже 18°). Если кроха сбрасывает с себя одеяло, надевайте на него пижаму из хлопка. Не забывайте о проветривании и увлажнении воздуха;
• если ребёнок проснулся, но вы видите, что он не выспался, попробуйте его снова уложить, погладьте, спойте песенку;
• удобная постель. Белье должно быть сшито из натуральных тканей, матрас лучше выбрать ортопедический. Сейчас в продаже имеются постельные наборы с героями мультфильмов. Малышу понравится, если ему на простыне «составят компанию» любимые персонажи;
• прогнозируйте сон. Лягте с ребёнком и помечтайте о чём-нибудь приятном. Например, можно представить, что вы лежите на берегу моря и слушаете шум прибоя, а вокруг летают чайки.

В 4 года детям, в принципе, как и в любом другом возрасте, важно внимание родителей. Они должны чувствовать, что вы рядом, что любите их. А вы, в свою очередь, должны обращать внимание и не упускать из виду любые детские тревоги и переживания. Тогда для вас не будет проблем с тем, как научить кроху засыпать самостоятельно.

Источник: detstrana.ru