Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания

Содержание

Добрый день, мамы и папы! Спящий младенец – умиляющее зрелище, особенно для родителей, истощенных попытками убаюкать своего отпрыска. Как уложить ребенка без укачивания на руках? Некоторые детки засыпают в любом положении, месте и при любых условиях, но есть и такие, которые ну ни как не хотят засыпать, иногда целыми часами.

Активные и беспокойные детки – это вовсе не отклонение от нормы, это просто такой темперамент, который виден уже с первых дней.

Иногда даже, когда организм ребенка утомлен и нуждается в отдыхе, таким деткам сложно уснуть. Они могут часами капризничать, хныкать и при этом не засыпать.

Как уложить ребенка без укачивания

Когда малыш еще совсем крошечный, проблемы в том, чтобы укачать малыша на руках нет, но если речь идет о карапузе, чей вес перевалил за 7-8 кг, родителям, особенно маме, будет достаточно сложно справиться с убаюкиванием его на руках.

Но, это не проблема, ведь есть альтернативные способы усыпить ребенка. Как уложить ребенка без укачивания и сделать его сон более спокойным? Читайте в этой статье.

Сколько времени ребенку нужно спать

Даже только родившиеся детки, которым исполнилось несколько дней, могут иметь проблемы с засыпанием. Но все же, по поведению малыша можно определить — хочет он спать или нет.

Во-первых, необходимо отталкиваться от того, сколько исполнилось малышу, ведь в разном возрасте, дети спят, разное количество времени. Вот приблизительные нормы сна для деток до 1 года.

Норма сна детей до года

0-3 месяца . Такой младенец может спать большую часть суток, просыпаясь только чтобы покушать. Примерно малыши до трех месяцев в сутки просыпают по 16-18 часов.

Новорожденный ребенок не в состоянии выдержать более 2-2,5 часов бодрствования в нормальном состоянии. Если ваш малыш спит дольше или меньше – не переживайте, эти нормы не являются эталоном. Данные усредненные.

3-6 месяцев. В таком возрасте чадо может просыпать 15-17 часов в сутки. При этом иногда кроха может спать больше, а иногда меньше – в зависимости от самочувствия.

6-9 месяцев. 14-16 часов в сутки – это приблизительная норма для малышей старше полгода. Но, не забывайте о том, что это период роста молочных зубов, а большинство деток очень тяжело переносят этот этап.

Поэтому, ни о каких нормах и речи быть не может. Если сегодня малыш спал очень мало, то завтра он обязательно свое нагонит, только при условии хорошего самочувствия.

9 месяцев – 1 год. Это период, когда сон нормализуется, и проблем с засыпанием практически не возникает. В это время годовичок спит около 12-14 часов в сутки.

Примерно такие нормы сна для деток до 1 года.

Если ваш сынок или доченька просыпает ненамного большее или меньшее количество времени, то беспокоиться не стоит, но если отклонение от нормы огромное, и кроха спит практически постоянно, или наоборот просыпает очень мало, то нужно поговорить со своим педиатром по этому поводу.

Как понять, что ребенок хочет спать?

Малыши до трех месяцев обычно, если хотят спать, становятся более вялыми, не такими активными как обычно. У них закрываются глазки, и они часто зевают.

Детки постарше начинают тереть глаза ручками, тоже зевают и становятся менее активными. Детки могут хныкать, капризничать – но это будет не громкий надрывистый плач, а тихонькое нытье.

Включаем ночник проектор «Звездное небо» и начинаем изучать способы, как уложить ребенка без укачивания.

Способы, как уложить ребенка без укачивания на руках и в коляске

Пение колыбельных песенок.

Этот способ усыпления младенцев известен с очень древних времен, так как многие колыбельные песенки были написаны еще задолго до нашего появления на этой планете.

Если Бог не обделили маму слухом и голосом, можно разучить несколько спокойных колыбельных песен, и каждый вечер петь их засыпающему малышу. Чадо слышит и распознает голос матери уже в животике, поэтому он будет успокаиваться, услышав знакомый тембр.

Это занятие не только полезное, но еще и приятное – и для матери и для младенца, и останется светлым и добрым воспоминанием о самом счастливом периоде.

Сон на груди

Это один из лучших способов усыпления для новорожденных деток. После вечернего кормления, обопритесь спиной на подушку, чтобы ваше тело находилось в положении полулежа, и уложите малыша себе на живот.

Вскоре он согреется, найдет удобное положение для своей головки и начнет тихонько посапывать. Теперь можете аккуратно переложить кроху в кроватку.

Сказки на ночь

Почему-то многие родители считают, что рассказывание сказок на ночь можно начинать когда ребенку уже исполнилось минимум полтора года. Это ошибочное мнение.

Детки до года, даже если еще и не понимают всего, что вы им рассказываете или читаете, все равно успокаиваются от монотонного звука родного голоса, и вскоре засыпают. Можно читать сказки деткам начиная с самого раннего возраста.

Еще один вариант – скачать аудио сказки, с музыкальным оформлением и включать перед сном.

Спокойная музыка

Беременным женщинам часто доктора рекомендуют слушать классическую инструментальную музыку. И не зря. Учеными доказано благотворное влияние на развитие ребенка классической музыки.

Но, помимо этого, классика помогает убаюкать даже самого беспокойного малыша!

Более того, в доме, где часто звучит спокойная классическая музыка, всегда царит атмосфера спокойствия и гармонии, что благотворно влияет на психику и развитие нервной системы ребенка.

Теплая ванна

Практически все детки засыпают гораздо быстрее после приема теплой ванны. Это отличное средство для того, чтобы успокоить и расслабить малыша. Даже если у кроха что-то болит, теплая вода сможет облегчить болевые ощущения, сняв спазматическое напряжение.

Читайте также:  Разлука для любви как ветер для огня

Для того, чтобы теплая ванна была более эффективна, можно добавить в водичку для купания отвар ромашки, череды, несколько капель эфирного масла хвои.

Посмотрите товары и игрушки для купания. Соли для ванн лучше не использовать для деток младше одного года, так как они слишком сушат кожу малыша.

Совместное засыпание

Детки гораздо быстрее засыпают рядышком со своими родителями. Особенно в первые три месяца своей жизни. Согреваясь теплом маминого тела, слыша ее дыхание и сердцебиение, чадо быстро успокаивается, так как эти звуки и ощущения для него хорошо знакомы.

Единственная проблема в совместном сне – не все родители могут спокойно спать с мирно посапывающей крохой. В таком случае, можно усыпить малыша, положив его рядом с собой, а когда он уже крепко уснет – аккуратно переместить в детскую кроватку.

Пеленание

Современные медики не рекомендуют туго пеленать младенца, но в некоторых случаях без этого не обойтись. Пеленать беспокойного малыша, хотя бы на время ночного сна просто необходимо.

Некоторые детки могут проспать всю ночь в одном положении, но есть и такие неуемные «экземпляры», которые будят себя своими руками по пять раз в час.

Поэтому, слишком активным деткам рекомендовано свободное пеленание, хотя бы частичное (только руки) на время сна, чтобы они могли полноценно отдыхать.

Использование ароматических масел

Эфирное масло лаванды и мяты поможет ускорить засыпание младенца, а также сделает его сон более крепким и продолжительным.

Можно использовать и другие успокаивающие ароматические масла, но только обязательно поинтересуйтесь, не является ли выбранное вами масло мощным аллергеном.

Шумовой фон

Малыши, когда находятся в организме матери, постоянно слышать звук течения пуповинной крови по артериям. Поэтому, шумовой фон для них является очень привычным.

Детки успокаиваются, когда слышат что-то похожее на шипение. Можно включать малышу запись шума моря, или какой-либо прибор, например фен. Отличный способ , как уложить ребенка спать без укачивания на руках!

Немного еды или пустышка

Многие родители используют простой и эффективный способ усыпления малыша – кормление перед сном. Если вы кормите грудью, то можно приложить сонного малыша – он уснет уже во время кормления.

Если же карапуз уже отлучен от груди или с рождения находится на искусственном вскармливании, то приготовьте малышу немного смеси или теплого, немного сладкого молока.

Когда чадо отказывается от предложенных ему лакомств, можно попробовать «угостить» его пустышкой.

Идеальные условия для сна маленьких детей

Как для взрослых, так и для деток, чтобы полноценно отдыхать, необходимы нормальные условия для сна. Первое, и главное в случае с ребенком, условие – правильный матрас.

Позвоночник и вообще скелет ребенка сейчас находится на стадии формирования, и неправильное ложе – слишком жесткое или мягкое, может стать причиной патологий развития.

Поэтому, важно приобрести такой матрас, который будет идеально подходить возрасту ребенка. Для малышей до 1 года рекомендованы жесткие матрасы, на основе кокоса.

Второе и не менее важное условие крепкого и полноценного сна – воздух в помещении. Обязательно, независимо от времени года за окном, каждый вечер необходимо напустить в детскую спальню свежего, обогащенного кислородом воздуха.

Это не только обеспечит полноценный отдых, но еще и поможет снизить частоту заболеваемости респираторными инфекциями, а также положительно повлияет на умственное развитие малыша.

Чистота, температура и влажность воздуха также имеют влияние на качество сна у детей. Ребенку будет очень сложно уснуть в помещении, где пыльный, затхлый и слишком теплый воздух.

Для малышей до трех месяцев важно поддерживать температуру в спальне около 23 градусов. Для всех деток постарше, достаточно 19-20 градусов.

Влажная уборка в помещении, где находится маленький человечек, должна производиться ежедневно. Для поддержания стабильной влажности воздуха в помещении, где находится ребенок желательно приобрести увлажнитель воздуха.

Помните, качество сна и спокойствие ребенка взаимосвязаны. То есть выспавшийся ребенок – это обязательно спокойный ребенок.

Также не забывайте и о том, что спокойствие малыша напрямую зависит от эмоциональной атмосферы в доме. Если родители или родные постоянно ругаются, то это обязательно скажется на поведении малыша.

Особенно чувствительны к гневу, обидам и раздражению дети, которые питаются грудным молоком, так как они получают часть материнских гормонов.

Поэтому, позаботьтесь о мирной и спокойной атмосфере в вашем доме, чтобы ваш кроха рос с чувством защищенности, и окруженный заботой и любовью обеих родителей.

Как уложить ребенка без укачивания мы подсказали, попробуйте предложенные способы, крохе обязательно что-то понравится!

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед» . Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк , оцените наш труд.

Источник: dzen.ru

Как быстро уложить ребенка спать без слез, укачивания и груди

Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

Подписаться
23 июля 20 в 00:00

Как быстро уложить ребенка спать без слез, укачивания и груди

Оглавление

Когда малыш отказывается спать и плачет навзрыд, измотанные родители впадают в отчаяние. Однако часто именно действия взрослых портят сон ребенку. Детский плач также могут вызвать колики, повышенная температура, болезнь, голод. Убедитесь, что капризный кроха здоров. Если нет серьезных причин для беспокойства, приступайте к использованию эффективных стратегий.

Почему у детей возникают сложности с засыпанием?

Проблемы со сном у младенцев не связаны с избалованностью или особенностями характера. Когда организм нуждается в отдыхе, дети до года просто не могут осознанно расслабиться и отключиться от окружающих раздражителей. Большинство родителей страдают, не зная, как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания, как уложить ребенка спать быстро и без капризов. Но, приучая кроху к графику, можно свести детские истерики и нервотрепку взрослых к минимуму. Вечером лучшее время для укладывания – с 20:00 до 21:30.

Совместный сон, засыпание у груди, укачивание: польза и вред

Самый популярный метод укладывания ребенка спать – укачивание на руках, в колыбели, слинге. Чувствуя тепло, сердцебиение близкого человека, малыши быстро засыпают. Но маме требуется ангельское терпение, чтобы изо дня в день применять метод: чуть-чуть недокачала, и придется начать заново. А ведь дети еще быстро растут, и вскоре для укачивания понадобится немало сил.

Малыши любят засыпать во время трапезы. Минус у способа тот же, что у предыдущего: стоит забрать грудь, переложить в кроватку, как чадо просыпается. Не меньше проблем у приверженцев совместного сна.

Как правило, предпочтение совместному сну отдает один из родителей и убеждает партнера в его необходимости. Кормления по ночам перестают быть проблемой, но, боясь придавить маленького ребенка, родители сами лишаются сна. Тот, кто поддался уговорам, начинает негодовать.

Отец семейства порой изгоняется на отдельное спальное место. Когда родители решают отделить малыша, он чувствует себя отвергнутым, чаще просыпается и капризничает.

Читайте также:  Приспособление для девочек чтобы писать стоя

Семьи имеют право выбирать любой способ укладывания, но должны быть готовы к испытаниям. Не лучше ли сразу выстроить правильную тактику поведения и упростить себе жизнь? Специалисты и многодетные родители знают, как укладывать малыша спать без укачивания, и с радостью делятся своим опытом.

Как быстро уложить ребенка спать без слез, укачивания и груди

5 способов уложить спать ребенка от рождения до 6 месяцев без слез

Первые два месяца груднички спят 16–20 часов в сутки. Сон четырехмесячного малыша на 2–3 часа меньше. Желательно укладывать новорожденного на бок, облокачивая на какую-либо поверхность. Опора дополнительно даст чувство комфорта и защищенности.

Методы укладывания без тактильного контакта:

  1. Теплая ванна
    Обратите внимание, как водные процедуры действуют на малыша: успокаивающе или возбуждающе. Если ванна с настоем из трав расслабляет дитя, то смело используйте купание в качестве ежедневного вечернего ритуала. Остается только накормить и уложить месячного ребенка в кроватку.
  2. Белый шум
    За девять месяцев в утробе малыш привыкает к постоянному шуму. Поэтому равномерное еле слышное жужжание фена, пылесоса, стиральной машины может заменить колыбельную. Найдите подходящий звук или музыку и включайте его перед сном.
  3. Уютное гнездо
    Новорожденные еще не привыкли к большому пространству, а кокон из одеяла напоминает им о времени в мамином животике. Достаточно слегка запеленать, без излишнего затягивания рук и ног. Главное, чтобы ткань находилась подальше от носика.
  4. Нежные поглаживания
    Натан Дайло научился укладывать уставшего ребенка спать за одну минуту. Для этого нужна только мягкая бумажная салфетка, разделенная на несколько слоев. Тонким слоем нужно аккуратно проводить по лицу малыша от лба до подбородка. Сработает рефлекс закрывания глаз, мозг даст сигнал на сон.
  5. Укладывание в кроватке
    Как только ребенок начинает зевать и тереть глаза, переносите его в кроватку. Стойте рядом до полного засыпания, стараясь предупредить слезы. Можно напевать колыбельную, но нельзя встречаться взглядом. Берите на руки только в случае сильной истерики, но после успокоения возвращайте в кровать. Укладывание должно длиться не больше часа.

Как укладывать ребенка спать в возрасте от 6 до 12 месяцев?

В 6 месяцев малыш спит 17–18 часов в день, а 9-месячный ребенок – 15–16 часов. В этом возрасте работают перечисленные выше способы, но можно применить следующие три, если ребенок не засыпает:

  • Сонный ритуал
    Главное в методе – последовательность. Чтобы он сработал, придерживайтесь каждый день одних и тех же действий перед сном: пойте колыбельную, читайте книгу, рассказывайте спокойным голосом о минувшем дне. Младенцы любят знать, что будет дальше. Предугадывая дальнейшие события, они засыпают без укаичвания быстрее и без слез.
  • Засыпание в одиночку
    Уловив первые признаки усталости, перекладывайте кроху в кровать. Как только он успокоится, выходите из комнаты. Наверняка вы услышите плач, но не бросайтесь сразу на крик. Выждите три минуты, а если безутешное дитя заливается – одну минуту. Вернитесь в комнату, успокойте его, не беря на руки. Как только плач прекратится, выходите из комнаты и возвращайтесь успокаивать по той же схеме. Доктор Ричард Фербер рекомендует обходиться без укачивания и оставлять плач без внимания на все более продолжительные промежутки времени. Спустя неделю будут заметны первые результаты трудов.
  • Будильник
    Способ подойдет, если ребенок перепутал время сна и бодрствования или укладывается слишком поздно. Определите, в какое время обычно просыпается кроха, будите его на час раньше. Нарушив привычный распорядок, увеличивайте время бодрствования. Вскоре усталость возьмет верх, и он вернется к нормальному режиму.

Методики самостоятельного засыпания для детей от года до двух лет

Норма суточного сна в этом возрасте – 13–15 часов. Отклонение от рекомендаций в 1 год допустимо в рамках часа. Это непростой период, так как иногда дети отказываются от отдыха днем. Еще одна проблема – завершение грудного вскармливания. Но как уложить ребенка без укачивания и, без груди, когда он рыдает взахлеб?

Сомнологи (специалисты в области сна) считают, что детей нужно научить спать без укачивания, чтобы они засыпали самостоятельно так же, как чистить зубы, умываться, одеваться. Предыдущие способы применимы как для месячного, так и для годовалого малыша. Но если нужно сменить ассоциацию «сон=еда», прибегайте к следующим методикам:

  • Таймер
    Перед отдыхом ребенка кормят грудью, но предупреждают, что молоко закончится после звукового сигнала (таймер устанавливается на 10 минут). По сигналу нужно забрать грудь, уложить малыша в постель, гладя по спинке. Скорей всего он будет требовать грудь, но не поддавайтесь на провокацию.
    Каждый день понемногу уменьшайте время на таймере. Во время кормления читайте книгу и продолжайте чтение еще 5–10 минут после. Через 4 дня отменяйте дневное кормление перед сном, а через 7–10 дней – ночное. Проявите терпение и не отступайте от плана. Зная, как уложить ребенка спать без слез, вы благополучно решите проблему.
  • Фейдинг
    Недокормите ребенка в предпоследнее кормление и сытно накормите его перед ночью. Подберите ритуал, который лучше всего помогает вашему малышу уснуть без груди, говорите на ночь традиционные фразы. Число ночных пробуждений будет постепенно сокращаться.
  • Объяснение
    Придумайте объяснение-историю, почему ночью не будет молока. Рассказывайте ее в течение дня и напоминайте перед сном. Будьте готовы к негодованию со стороны малыша.

Как быстро уложить ребенка спать без слез, укачивания и груди

Как правильно укладывать спать 2-летнего ребенка

Сон для детей – это прекращение игр и познания мира. С точки зрения ребенка, он не имеет никакого смысла, а значит, нужно повысить ценность сна, заинтересовать его процессом. Здесь снова на помощь приходят связанные со сном ритуалы: чтение стихов, прослушивание расслабляющей музыки, совместное придумывание историй про постоянного персонажа.

Укладывая спать 2-летнего малыша, родители могут столкнуться со следующими проблемами:

  1. Страх расставания с мамой
    Боязнь разлуки на время сна обостряется в 2 года. Смягчить неприятные эмоции поможет плавный переход ко сну. Старайтесь вечером больше времени проводить с крохой, и страх отступит.
  2. Любимые игрушки
    Дети привязываются к игрушкам, когда уже чувствуют независимость, но еще нуждаются в безопасности. Казалось бы, в этом ничего плохого, но если игрушка потеряется или вы не возьмете ее в путешествие, вас ждет апокалипсис. Поэтому сразу ограничьте использование любимчиков домом (можно разрешить брать с собой на прием к врачу). Желательно купить двойника на случай потери.
  3. Переезд в кровать без бортиков
    До 2,5 лет лучше не менять кроватку, а усложнить малышу вылезание, опустив ниже матрас. Если он выбирается, возвращайте его обратно, старайтесь не общаться и только говорите серьезным тоном, что нельзя так делать.

Как уложить спать активного 3-летнего ребенка

Создайте в комнате располагающую ко сну обстановку: проветрите помещение, задерните шторы, включите ночник. Перед сном читайте сказки. Если ритуалы не решают проблему с засыпанием, ищите и устраняйте причину. Например:

  • Короткое время бодрствования
    Если ребенок поздно встал утром, можно сдвинуть график на час. Режима в 3 года нужно придерживаться, но иногда бывают исключения. При систематическом нарушении расписания воспользуйтесь методом «таймер».
  • Перевозбуждение
    Попробуйте выдернуть взрослого человека с совещания и уложить спать. Он не уснет за 5 минут, а будет думать о невыполненных задачах. То же самое происходит с взволнованными детьми. Поэтому за 2 часа играйте только в спокойные игры. Перед сном делайте расслабляющий массаж, читайте сказки, но не с выражением, а монотонно и мелодично.
  • Боязнь монстров
    Страх, в отличие от чудовищ, реален. Делайте все, чтобы успокоить малыша, убеждайте, что в комнате никого нет. Но не позволяйте разговорам сильно удлинять время отхода ко сну.
Читайте также:  Куда пойти юристу без опыта работы

Если у ребенка сформируется негативная установка на сон, то он будет придумывать любые способы, чтобы улизнуть с кровати. Сделайте все, чтобы кровать вызывала у чада положительные эмоции: украсьте спальное место, выберите вместе постель и «сонную» игрушку. Не позволяйте манипулировать собой. Если вы произносите фразу «последний раз», то он действительно должен быть последним.

Эти рекомендации облегчат вам жизнь. Важно также понимать, что вашему ребенку необходима спокойная и дружелюбная атмосфера в семье. Дети на эмоциональном уровне воспринимают напряженную обстановку и могут реагировать на нее очень болезненно.

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

Источник: www.proaist.ru

5 хитростей, как научить ребенка засыпать самостоятельно (мучиться с укладыванием не придется)

Чтобы быстро уложить ребенка спать и забыть про бессонные ночи и дежурства у кроватки, необходимо всего лишь научить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей.

5 хитростей, как научить ребенка засыпать самостоятельно (мучиться с укладыванием не придется)

1 Определись с режимом

Конечно, здесь речь не о том, чтобы ввести четкие рамки, как в казарме. Но вот ритм сна и бодрствования соблюдать точно стоит.

Существуют специальные таблицы, которые легко найти в интернете, где указано, сколько ребенок конкретного возраста должен спать в сутки (при этом важно, чтобы соблюдалось количество дневного и ночного сна), а также какое время бодрствования малыш может выдерживать.

К примеру, если малышу почти шесть месяцев, то время его бодрствования составляет два часа пятнадцать минут, суммарная норма сна — 13-15 часов, продолжительность дневных снов — два-четыре часа, а ночного — 10-12 часов.

2 Лови признаки усталости

Общие правила для всех детей, которые соответствуют биологическим часам малышей до шести-семи лет: подъем не ранее шести утра (до этого нужно соблюдать тишину и темноту, даже если ребенок проснулся) и не позже 7:30, а отбой — в промежутке 19-21 часов вечера.

Это значит, что как только утром ребенок проснется, нужно засечь время и к моменту конца времени бодрствования ловить признаки усталости. Ребенок может зевать, тереть глазки или уши, «зависать» взглядом на одной точке. Если ты выбрала благоприятный момент, когда малыш действительно хочет спать, скорее всего, он очень скоро сладко уснет в своей кроватке.

Не пропустите
Не пропустите

А вот если ребенок уже вовсю капризничает, это значит, что у него «перегул», и признаки усталости были пропущены. Теперь уложить его будет гораздо сложнее, ведь гормон стресса уже начал вырабатываться.

Ты также можешь отследить, уложила ли малыша вовремя по тому количеству времени, которое он проспал. Если проснулся через 30 минут после начала дневного сна, это говорит о том, что в последнее время бодрствования он «перегулял», то есть не спал слишком долго. А если через 40 минут, то он «не догулял», то есть недостаточно устал за время бодрствования.

3 Создай правильную атмосферу

Существует мнение, что для того, чтобы уложить ребенка спать, его нужно «умотать». На самом деле, это не совсем так. Ребенок в таком возрасте очень чувствителен к выработке гормонов в крови. Если в конце времени бодрствования у него будет слишком большая активность, начнет вырабатываться гормон стресса — кортизол — и уснуть не получится ни малышу, ни тебе.

Именно поэтому важно разделить время бодрствования на две части. Первая должна быть насыщенна физической активностью, играми в яркие и шумные игрушки, эмоциональным общением с родителями. А вторая — максимально спокойная. Можно поставить классическую музыку, приглушить свет, почитать книгу, походить с малышом на руках. Тогда после ритуала ребенок будет готов уснуть без проблем.

4 Используй ритуалы

Ритуалы — твои главные помощники в вопросе, как уложить ребенка спать днем или ночью. Что это такое? Определенная закономерность действий, после которых малыш понимает, что сейчас будет спать. При этом ритуалы на дневной сны и на ночь могут отличаться.

Пример ритуала перед дневным сном: ты заходишь в комнату с ребенком на руках, включаешь так называемый «белый шум», подходишь к окну, желаешь сладких снов птичкам, деревьям, закрываешь шторы, пеленаешь (если ребенок еще не научился переворачиваться на живот), кладешь в кроватку и выходишь.

Не пропустите
Не пропустите

Если малыш не желает засыпать без тебя, используй метод «поднять-положить». То есть бери на руки для успокоения и клади в кроватку сразу же, как успокоился (не более 30 секунд на руках). Если плачет прямо на руках, то возвращай в кроватку и снова бери через какое-то время.

Перед ночным укладыванием ритуал может быть увеличен по времени. Обычно он включает в себя еще теплую ванну, массаж с маслом. Можешь добавить расслабляющую музыку. Ребенок будет понимать, что пора спать, как только услышит знакомую мелодию.

5 Откажись от ассоциаций на сон

Кормление грудью (как и соска, укачивания, сон в коляске в движении) — это ассоциации на сон. Сомнологи называют их негативными — если их нет, ребенок просто не может уснуть самостоятельно.

Самый простой способ уйти от сна на груди и частых ночных кормлений — разделить еду и сон. Для этого нужно все приемы пищи передвинуть в середину времени бодрствования (при этом важно соблюдать график кормлений).

Не пропустите
Не пропустите

Что касается остальных вредных привычек (например, соска, которая может выпадать во время сна и быть поводом для того, чтобы ребенок просыпался), то ее необходимо постепенно забирать до момента засыпания.

То же самое относится и к укачиванию. Ты можешь немного покачать ребенка до момента расслабления, но тогда, когда он уже готов уснуть, движения должны прекратиться. Также важно, чтобы малыш засыпал и просыпался в одном и том же месте. Как уложить ребенка спать совсем без укачивания? Снижай амплитуду движений с каждым укладыванием.

И через неделю-две ты забудешь про бесконечные хождения по квартире, как о страшном сне.

Источник: lisa.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today