Начнем с того, что мы все очень разные. Моя подруга заряжается энергией и хорошим настроением, ухаживая за собой. Её хлебом не корми, дай на себя что-то намазать. Не знаю человека, который настолько любит все масочки, скрабы, обвертывания и так кайфует от процесса. При этом она довольно занятой человек, но найти время на себя — для неё святое.
Я немного другая. Нельзя сказать, что я хожу как волоха и не ухаживаю за собой, но знаете, бывают всякие периоды. А еще не всегда хватает терпения, например, держать маску на волосах 30 минут. Быстренько нанес, смыл и побежал — это про меня.
Конечно, бывает настроение, когда я получая огромное удовольствие от ухода. Но что делать, когда такого настроения нет? Ведь правильный уход это не время от времени, это регулярная рутина. Поделюсь своими наблюдениями, а вы делитесь своими.
Проверить здоровье и дефициты
Иногда причина вовсе не в лени.
Если вы всегда любили ухаживать за собой, а потом вдруг стали от этого утомляться. Если вы понимаете, что у вас нет физических и моральных сил. Если вы заметили, что делать рутинные дела по уходу за собой вам стало реально сложно. В этих случаях есть вероятность, что причина кроется внутри.
Это может быть депрессия, которая всегда требует лечения. Не путайте депрессию с апатией или выгоранием, с которыми можно справиться своими силами.
Это могут быть гормональные проблемы. Очень распространены проблемы с функцией щитовидной железы.
В идеале нужно пройти элементарный чек-ап здоровья, проверить дефициты, посмотреть на углеводный и липидный обмен, биохимию.
Главное, не переживайте, многие проблемы решаются, девочки!
Подобрать хороший уход
Когда ты мажешься чем-то и не видишь результата, это не прибавляет вдохновения и мотивации. У нас нет задачи мазаться кабы чем, лишь бы мазаться.
В идеале уход подбирается с косметологом, иногда дерматологом. Однако, давайте честно — ну не у всех есть финансы, хорошие специалисты в районе проживания, как минимум. И это еще вовсе не значит, что нет никаких шансов самостоятельно подобрать средства под свой кошелек.
Это молочко для тела стоит бюджетно, но оно просто ЛЮБОВЬ.
Я бы советовала изучить базовый минимум, можно подписаться на какого-нибудь косметолога, который имеет образование и опыт. Сейчас очень много специалистов, которые делятся с нами ценной информацией. Ваша задача минимум — узнать про базовый уход, изучить реально работающие активные компоненты, купить хороший крем с СПФ.
Мой любимый крем с СПФ, покупала уже штук 5 и вот сегодня снова взяла его. Даже для розыгрыша его брала и подарила одной из участниц))
На своем канале я делюсь своим находками, это тоже может вам помочь. Читайте отзывы, найдите блогеров, которым вы доверяете, иногда крутая информация приходит не от экспертов, а от простых обывателей.
И помним, что уход за собой — это не обязательно что-то сложное. Я, например, не люблю гель-лак, он надоел мне за долгие годы. Однако, и без него руки могут выглядеть аккуратно и ухоженно.
Искать вдохновение
Как же я люблю вдохновляться на уход за собой! Это так заряжает, девчата. Сразу хочется поднять попу и вперед.
Что лично меня вдохновляет:
- общение со своей подругой, о которой я писала в начале;
- средства с крутым ароматом, к которым так и тянется рука;
- просмотр всяких «женских»фильмов и чтение книг об уходе;
Понравилась эта книга, девочки
- созерцание красивых женщин — неважно где, в жизни, Дзене, запрещенной сети, музыкальных клипах, кинематографе;
- просмотр ютуба и чтение Дзена — есть блогеры девушки и женщины, которые вдохновляют на уход за собой, обожаю их смотреть и заряжаться;
- небольшие женские радости — на днях купила новую помаду и сразу такое желание принарядиться, прихорошиться, на улице лето, все зеленое, красивое, и я не отстаю;
- новая домашняя одежда и новая не домашняя;
- планирование — да, да, иногда мне просто требуется расписать свой уход в ежедневнике, это очень мотивирует;
- хороший отдых и просто отдых (даже если это просто 10 минут за стаканчиком кофе)
- комплименты — тут как раз мотивация продолжать. Начинаешь ухаживать за собой, наряжаться, получаешь комплименты, понимаешь, что все делаешь верно.
Девочки, всем неиссякаемого вдохновения! И помните, иногда мы имеем право посидеть в растянутой майке с головой, которая не знавала расческу. Это тоже абсолютно нормально. Мы женщины, мы сегодня такие, а завтра сияем, как звездочки. Всех люблю, ваша Катя.
Источник: dzen.ru
Как ухаживать за собой
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
Количество источников, использованных в этой статье: 14. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 71 612.
В этой статье:
Уход за собой — это то, чему каждый человек должен уделять время ежедневно. Регулярный уход за собой — залог здоровья и уверенности в себе. Как только вы установите четкий график, уход за собой будет для вас привычным делом. Этот процесс станет для вас таким быстрым и легким, что вы даже не будете задумываться, выполняя его каждый день.
Метод 1 из 3:
Ухаживаем за своим лицом и кожей
- Если у вас есть прыщи, подумайте о том, чтобы умываться продукцией, содержащей салициловую кислоту и пероксид бензоила — такие средства помогают избавиться от них.
- Если вы пользуетесь косметикой, не забывайте смывать ее каждую ночь.
- Чтобы удалить остатки макияжа, похлопывающими движениями мягко промокните уголки глаз влажной салфеткой или ватным диском.
- Каждый раз после душа наносите лосьон на тело, чтобы кожа не шелушилась.
- Уделяйте особое внимание коленям и локтям, кожа на которых обычно очень сухая.
- Для тех, кто не бреется, осмотрите область над верхней губой — видите ли вы там темные или длинные волоски?
- Если да, вы можете отбелить их или полностью удалить при помощи депилятора.
- Если вы недавно болели или страдаете аллергией, задумайтесь о том, чтобы прочищать нос соляным раствором при помощи специального приспособления. [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Не ковыряйте в носу.
Метод 2 из 3:
Соблюдаем гигиену
- Обязательно протирайте все места сгибов на теле: за коленями, между пальцами ног, в области подмышек и тому подобное.
- Не принимайте горячий душ или ванну с горячей водой, вместо этого включайте теплую воду.
- Горячая вода лишает кожу естественных жиров.
- Прополощите рот антибактериальным средством после того, как почистите зубы. [11] X Источник информации
- Обязательно прополощите во всей области рта, а также между зубов.
- Меняйте зубную щетку каждые три месяца, или каждый раз, когда щетинки начнут стираться и сгибаться.
Пользуйтесь зубной нитью как минимум раз в день. [12] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Возьмите нитку длиной 45 сантиметров. Оберните большую ее часть вокруг средних пальцев каждой руки, оставляя промежуток от 2,5 до 5 сантиметров. Аккуратно проведите нитью между всеми зубами по очереди, двигаясь сверху вниз. Потрите зубной нитью вокруг основания каждого зуба, чтобы удалить остатки пищи. Не забудьте про область под десной. [13] X Источник информации
Источник: ru.wikihow.com
12 привычек в ежедневном уходе, которые помогут вам стать новым человеком
Правила жизни собрал дюжину простых и полезных привычек, которые помогут сделать уход за собой эффективнее: можно осваивать по одной в месяц, а можно уже с января стать абсолютно новым человеком.
Ирина Урнова
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Очищение дважды в день
Ваша кожа нуждается в очищении утром и вечером (даже если вы не привыкли ударять в грязь лицом). Во время сна организм активно работает над восстановлением и обновлением тканей, и эпидермис не исключение — отмершие клетки и кожное сало могут стать причиной воспалений и забитых пор, а днем к этому добавится еще и городская пыль. Очищение лучше выбирать по типу кожи: средства для жирной и комбинированной кожи помогут вернуть баланс, а для сухой и чувствительной — мягко очистить и успокоить. Главное, не переусердствовать, чтобы не повредить защитный слой кожи, — достаточно теплой воды и легкого массажа с небольшим количеством очищающего средства.
Мягкий гель для душа Ceramidin, Dr.Jart+
Гель для жирной кожи Hydra Medic, Repechage
Масло для умывания Cleansing Oil, KWC
Эпидермис постоянно обновляется, и отмершие клетки остаются на поверхности. Если их не удалять, кожа становится тусклой, рыхлой, сальные железы могут закупориваться и воспаляться. Отшелушивать кожу можно двумя способами: механически — например, используя скраб, и химически – средствами с кислотами или ферментами в составе. Скраб с натуральными частичками (ягодными косточками, солью, сахаром и т. д.) лучше использовать раз в три-четыре дня. Химические средства стоит выбирать исходя из процента кислот — более мощным достаточно пользоваться пару раз в неделю, а вот мягкими кислотными лосьонами можно протирать кожу ежедневно.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кислотный пилинг Actipeeling, Lysedia
Лосьон с кислотами Vinopure, Caudalie
Гель-скраб с минералами Switual, Bandi
Подружиться с витамином С
Витамин C хорош не только для борьбы с осенней хандрой и простудой — он обладает мощными антиоксидантными свойствами, а значит, помогает коже восстановиться от влияния плохой экологической обстановки, солнечного излучения, вредных привычек вроде курения. А еще витамин С стимулирует обновление клеток и влияет на цвет лица. Использовать его лучше курсом раз в несколько месяцев — например, Clinique Fresh Pressed 7-Day System — утром или вечером после умывания. Подойдет и сыворотка (она же серум) или лосьон с аскорбиновой кислотой.
Обновляющая сыворотка Phyto-C Active Serum, Phytoceuticals
Добавить ретинол
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Крем-сыворотка с ретинолом r-Retinoate Youth Activating Serum, Medik 8
Подобрать маску
Маски для лица — хорошее подспорье расслабленному времяпрепровождению: нанес на лицо и отдыхаешь. Антибактериальная будет кстати при воспалениях, успокаивающая и увлажняющая снимет жжение и сухость, если кожа обветрилась или обгорела на солнце, очищающая хороша для борьбы с черными точками. Использовать маску можно по мере поступления проблем или один-два раза в неделю — как правило, ее нужно нанести минут на двадцать, точнее расскажет инструкция.
Восстанавливающая маска с алоэ вера, Vichy
Маска для жирной кожи, Oil Reducing Mask 15, Dermaceutic
Взяться за руки
Рукам и ногам в течение дня приходится потрудиться, но уходу за ними обычно уделяют меньше внимания, а зря. Неухоженные руки и шершавые пятки, за которые цепляются носки, могут испортить даже идеальный образ. Стоит обзавестись кремами для рук и ног и не забывать наносить их после душа. Ступням не повредит и периодическое отшелушивание с пемзой или скрабом пожестче (последний, впрочем, подойдет и для ухода за руками).
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Питательный крем для рук The Best Hand, MBR
Бальзам для ног, Homme by La Ric
Контрастный душ
Всем знакомы слова из песни «если хочешь быть здоров — закаляйся», но прислушаться к совету спешат не многие. Между тем обливание холодной водой утром действительно поможет укрепить здоровье: натренировать сосуды, нормализовать обмен веществ, доставить кислород в ткани и, разумеется, взбодриться. До посинения стоять под ледяной водой не нужно — достаточно нескольких секунд. И во время простуды эту процедуру лучше на время отменить.
Стакан воды
Стакан воды — лучше комнатной температуры — утром натощак взбодрит пищеварительную систему не хуже, чем контрастный душ — мозг и тело. Это займет несколько секунд и запустит обмен веществ, подготовит кишечник к работе, поможет эффективнее очиститься от продуктов ночного метаболизма и пополнит запас влаги в организме. Для усиления эффекта можно добавить немного лимонного сока или ложку яблочного уксуса, но только если у вас нет проблем с желудком.
Темный экран
Для отличного самочувствия нет ничего лучше сна. Про 7–8 часов помнят все, но важно и качество. «Гормон сна» мелатонин любит темноту, поэтому хотя бы за час до отбоя стоит выключить гаджеты, яркий свет сменить на приглушенный, а от городских фонарей отгородиться плотными шторами. Алкоголь заснуть не помогает, а, наоборот, стимулирует нервную систему, так что, если расслабиться не получается, лучше выпить чашку чая с валерианой или принять теплую ванну с солями магния.
Источник: www.pravilamag.ru