В американском TikTok вовсю вирусится тренд на «тренировку волос». Суть этого метода — «научить» волосы меньше грязниться, чтобы сократить частоту мытья. Добиться эффекта якобы можно, если резко начать реже мыть голову. Масса девушек уже пробуют этот метод и делятся результатами в соцсети. Например, блогерка Эмма Скай не мыла голову 150 дней.
А когда начала мыть, то ее волосы стали выглядеть лучше.
Мы спросили, насколько эта практика эффективна, у врача-трихолога клиники «Институт красивых волос» Юлии Романовой. Ее ответ был однозначный: приучить голову к редкому мытью не получится. Плак-плак.
«Если не мыть голову больше месяца, то могут появиться раздражение и зуд. Скопление кожного сала — питательная среда для роста липофильных грибков и бактерий, которые могут привести к обострению перхоти и появлению фолликулита», — продолжает Юлия Романова.
По ее словам, выделение себума — гормонально зависимый процесс. Особенно это заметно на подростках. В период пубертата повышается выработка мужских половых гормонов, андрогенов, что и приводит к повышенной жирности кожи головы и лица. С возрастом гормональный фон стабилизируется, и салоотделение снижается естественным образом.
Но есть хорошая новость: хотя натренировать волосы нельзя, можно улучшить внешний вид волос за счет грамотного ухода. Ниже — три совета от трихолога.
1. Научитесь правильно мыть волосы
Одна из самых частых ошибок, которые допускают при мытье волос, — нанесение шампуня на слабо увлажненные волосы. Юлия Романова объясняет, что из-за этого средство плохо распределяется и хуже очищает. Кстати, промывать волосы шампунем дважды за раз не обязательно: это требуется только в том случае, если вы использовали стайлинг или делали маски на основе масел. Также среди бьюти-преступлений — скрабирование кожи головы ногтями или скрабами из соли.
Правильная схема мытья головы выглядит так: смочите волосы водой, помассируйте подушечками пальцев кожу, чтобы «поднять» частички грязи и чешуйки кожи, нанесите и вспеньте шампунь. Подержите пену на коже, чтобы эмульгировать жир, и только после этого тщательно промойте волосы.
2. Найдите правильный шампунь
Очень часто мы пользуемся шампунями, которые нам не подходят. Всегда читайте этикетку, для каких волос предназначен шампунь. Если вы не уверены, какие у вас волосы и кожа головы, пройдите диагностику. Это может изменить если не вашу жизнь, то жизнь ваших волос. «Если у вас проблемная кожа — например, есть перхоть, обратите внимание на средства с пироктоноламином, салициловой кислотой и цинком пиритион. Они помогут решить проблему», — отмечает Юлия Романова.
3. Определите, как часто вам нужно мыть волосы
На этот счет нет четкого правила. Все индивидуально. Если у вас волосы быстро жирнятся, то каждый день. Если у вас сухая кожа головы и мытье доставляет дискомфорт — не реже одного раза в неделю.
Кстати, долгое время, еще до «тренировки волос», в Сети был популярен ковошинг — мытье головы кондиционером. Этот метод сейчас снова возрождается в соцсетях. Впрочем, и его Юлия Романова не советует пробовать всем подряд: «Не всякий кондиционер может очистить волосы, и не всякой коже подойдет ковошинг.
Главная задача кондиционера — защитить волосы от внешних факторов вроде городской пыли, солнца или горячего воздуха фена. Для этого в кондиционеры добавляют пленкообразующие компоненты, но именно они не оздоровят кожу голову. Не подходит ковошинг и для очищения жирной кожи головы: в этом случае это может спровоцировать появление перхоти или прыщиков (фолликулита)».
Источник: flacon-magazine.com
Как приучиться реже мыть голову: проверенные советы
Выглядеть аккуратно и опрятно – важная задача каждого человека. А волосы – первое, что бросается в глаза при общении, поэтому они всегда должны быть, как минимум, чистыми. Но не вредно ли мыть голову каждый день?
Как часто можно мыть голову?
Считается, что для поддержания чистоты волос их нужно мыть не реже раза в неделю, но у большинства жителей планеты (особенно активных) через неделю волосы будут выглядеть катастрофически, а кожа головы зудеть и чесаться. Так что этот срок – весьма условный. Несомненно, если волосы стали грязными, жирными или у них появился неприятный блеск и липкость, их не просто можно, их необходимо вымыть!
На коже головы расположено множество потовых желез, поэтому в жаркую погоду, во время ношения шапки или занятий активным спортом голову придется мыть чаще. Но стоит помнить, что ежедневное мытье может быть вредно для волос: из-за частого применения шампуней (даже самых мягких) и жесткой воды ваши волосы могут стать более сухими и ломкими, а в связи с пересушиванием кожи головы может появиться перхоть. Кроме того, слишком частое мытье может привести даже к выпадению волос.
Также на частоту мытья волос значительное влияние имеет тип волос. Если они склонны к жирности, и вам удается мыть волосы раз в три дня – это невероятный успех. Многим же девушкам с таким типом волос приходится мыть голову каждый день. А вот сухие волосы достаточно мыть раз в 3-4 дня, чтобы они выглядели прекрасно.
Как видим, существует множество факторов, влияющих на частоту мытья волос. Поэтому возникает резонный вопрос – как часто нужно мыть голову? Запомните, чтобы выбрать оптимальное время для мытья конкретно ваших волос, используйте единственное эффективное правило – мойте волосы по мере загрязнения.
Можно ли приучить волосы к более редкому мытью?
Если вы замечаете, что с каждым разом вам приходиться мыть голову все чаще, возможно, у вас нарушена работа сальных желез. Восстановить их нормальное функционирование возможно, но для этого придется набраться терпения и плодотворно поработать со своими волосами и привычками. И тогда вы сможете реже мыть голову.
Уход изнутри
Первое, что нужно сделать для того, чтобы ваши волосы дольше оставались чистыми и свежими – создать для этого идеальные условия, благодаря которым сальные железы будут работать куда менее активно. Для этого вам придется несколько изменить свой рацион питания. Нужно исключить из него те продукты, которые провоцируют выработку кожного сала, а это – любые жирные и жареные блюда, сахар и белый хлеб (сюда же относится и сдоба), а также любые консервы. Вместо этих вредных продуктов гораздо лучше питаться овощами и фруктами, молочными продуктами, постным мясом и орехами.
Отлично воздействуют на состояние кожи головы и волос комплексы поливитаминов благодаря нормализации работы эндокринной и нервной систем. Поэтому прием поливитаминов поможет предотвратить мытье головы каждый день.
Правильно ухаживайте за волосами
Привыкнув мыть волосы каждый день, мы часто не замечаем, что делаем это не совсем правильно. А волосам нужен особенный уход и правильный подход, чтобы они дольше радовали вас своей свежестью.
В первую очередь следите за качеством и температурой воды, которой вы моете голову. Она не должна быть горячей, как учили в детстве, вода должна быть теплой или даже чуть прохладной (но и не ледяной, конечно). Слишком горячая вода вредна, так как увеличивает количество кожного сала, выделяемого кожей головы. Это одна из основных причин, почему приходится мыть голову ежедневно.
Кроме того, важным условием является применение мягкой воды для мытья волос. Жесткая вода, которая льется из большинства кранов, не способна качественно очистить волосы, и, к тому же, после нее волосы становятся жесткими, непослушными и очень сухими, а потом стремятся самостоятельно себя «увлажнить» с помощью кожного сала. Если в вашем регионе жесткая вода, можно использовать для мытья волос талую или кипяченую воду или же установить правильно подобранный фильтр.
Используйте исключительно те шампуни, которые соответствуют типу ваших волос. Применение несоответствующих шампуней способно навредить волосам. При этом следите за реакцией на выбранный шампунь, он может не подойти, и в таком случае волосы будут раньше времени смотреться грязными и несвежими.
Нанося бальзам или кондиционер для волос, помните, что на корни наносить его не нужно. От этого волосы уже на следующий день будут выглядеть неопрятно, и придется их снова мыть.
Кроме всего перечисленного постарайтесь реже использовать фен, позвольте волосам не терять естественную влагу из-за раскаленного воздуха. Можно чередовать сушку феном и естественную, чтобы волосы оставались более здоровыми и свежими.
Если вы решили мыть волосы реже, мы можете этого добиться. Но стоит помнить, что этот процесс займет не один день, поэтому стоит набраться терпения и стойко идти к своей цели.
Как быстро можно снижать частоту мытья
Переходить на более редкое мытье следует постепенно, увеличивая время между каждым мытьем головы. Для этого в течение первой недели мойте волосы через день, на следующей неделе – через два дня, позже – через три дня. Таким способом можно довести промежутки между каждым мытьем головы до недели, если ваши волосы склонны к сухости. Если же волосы жирные, то остановиться следует тогда, когда вы будете мыть волосы каждые три дня.
Во время приучения волос к новому режиму мытья не забывайте использовать перечисленные выше правила ухода за волосами и способы снижения выработки кожного сала. В комплексе это поспособствует более быстрому получению желаемого результата – вы быстрее отучите волосы от частого мытья.
Народные способы, продлевающие чистоту волос
Во время периода, когда вы будете восстанавливать нормальное функционирование сальных желез вашей головы, можете воспользоваться проверенными народными средствами, помогающими сохранять волосы здоровыми и красивыми:
- После того, как вы вымыли голову, можете ополоснуть волосы настоем целебных трав. Для его приготовления вам понадобится по одной чайной ложке трав (мать-и-мачеха, зверобой, корень крапивы, полевой хвощ) и один литр кипятка. Смесь трав залейте горячей водой и дайте подольше настояться. Перед применением травяной настой нужно хорошо процедить, чтобы частицы травы не остались в волосах.
- Ополосните волосы отваром крапивы. Даже в одиночку крапива способна сделать волосы более красивыми.
- Еще одно эффективное средство для ополаскивания волос – лимонная вода. Чтобы ее приготовить просто смешайте сок одного лимона и пол-литра прохладной воды.
- Промойте волосы с помощью горчицы. Для этого смешайте в равных долях горчичный порошок и подходящий вашему типу волос шампунь. Хорошо ополосните голову после мытья и не используйте кондиционер в этот раз.
Если вас устраивает ежедневное мытье
Помните, если ваши волосы стали грязными, то мыть волосы каждый день конечно можно и даже нужно, но отучение от столь частого мытья поможет сделать их более здоровыми, крепкими, мягкими и шелковистыми.
Если вы все же моете голову каждый деть, то соответственно нужно использовать шампунь для ежедневного мытья. При этом лучше отдавать предпочтение натуральным шампуням. Важно помнить, что для лучшего результата, шампунь нужно наносить только на кожу головы, аккуратно массируя ее. Ведь вся длина волос промывается в то время, когда вы смываете шампунь. А вот кондиционер – наоборот, нужно наносить, отступив 5 см от корней.
Отучив волосы раз и навсегда от ежедневного мытья, вы значительно облегчите свою жизнь. Запасайтесь терпением и силой воли, и вы добьетесь нужного результата!
Источник: www.nemodno.com
Личный опыт: как перестроиться и начать реже мыть голову
Рассказываем, почему мыть волосы каждый день – вредно, и как, наконец, перестроиться без особых усилий. Личный опыт специального корреспондента Анны Новиковой – в материале BeautyHack.ru.
Шаг первый: откажитесь от фена
Главное правило: понять, что красота уже давно не требует жертв. Ей необходимы любовь и терпение. Сушить волосы феном через день – история не об этом. Горячий воздух примоднимает кутикулу и разрушает стержень. Кроме того, он сушит кожу головы, заставляя сальные железы продуцировать больше себума.
Шаг второй: определите причину гиперсекреции
Себум – вещество, которое выделяют сальные железы, расположенные на коже головы. Иногда организм начинает продуцировать его больше, чем нужно. Из-за этого волосы быстро жирнятся и уже в конце дня кажутся грязными.
Причины разные: гормональные изменения, нарушение обмена веществ, неправильный уход, большое количество углеводов в рационе. Сдайте анализы!
Шаг третий: постепенно сокращайте временной промежуток между мытьем головы
Запаситесь терпением – сразу перейти на мытье два раза в неделю не получится.
Для начала мойте голову через день, постепенно увеличивая промежуток. Идеальный график по мнению многих трихологов выглядит так: день – моем, три дня отдыхаем. Объясняется она просто.
У шампуней щелочная среда – они смывают не только секрет сальных желез, пыль и грязь, но и подсушивают кожу головы. Наш организм работает по компенсаторному принципу. Чем суше кожа, тем активнее железы. Сократив временной промежуток между мытьем, вы даете железам шанс перестроиться. Со временем они «сдадутся» и ежедневное выделение себума в больших объемах прекратится.
Шаг четвертый: научитесь делать новые укладки
Чувствовать себя уверенно с жирными волосами тяжело – освойте несколько креативных причесок на каждый день, и вам будет проще перестроиться. Первые два дня смело ходите с распущенными. На третий сделайте небрежный хвост, на четвертый – гладкий пучок.
Шаг пятый: найдите «общий язык» с сухим шампунем
Возможно раньше он не вызывал доверия, но на период «холодной войны» с сальными железами станет вашим «бьюти-спасателем».
К выбору средства подойдите серьезно – некачественный спрей яможет создать эффект «пыльных корней». А еще – пересушить кожу головы. Вот здесь редакция BeautyHack.ru делилась мнением о сухих шампунях.
Шаг шестой: составьте список «табу» и обязательных ритуалов
- старайтесь не слишком часто трогать волосы руками в течение дня,
- мойте расчески раз в две недели,
- спите с пучком или свободной косой – ночью волосы путаются и грязнятся не меньше, чем днем,
- сушите волосы в холодном режиме.
Текст: Наталия Капица и Анна Новикова.
Источник: beautyhack.ru