Как признаться в измене и стоит ли

Соавтор(ы): Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе — лицензированный магистр социальной работы из Канзас-Сити, Канзас. Работает в медицинском центре для ветеранов имени Дуайта Д. Эйхенхауэра в Ливенворте, Канзас. Получила магистерскую степень по социальной работе в Университете Миссури в 2014 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 9. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 4321.

В этой статье:

К сожалению, измена — весьма распространенное явление. Каждый год примерно 10% женатых людей признают наличие связи на стороне. Особенно эти показатели растут у пар старше 35 лет. [1] X Источник информации И хотя некоторые люди предпочитают никогда не упоминать о своих “похождениях”, есть и те, кто считает нужным признаться, чтобы очистить душу. [2] X Источник информации Если вы решили сознаться в измене, вы можете использовать несколько приемов, чтобы немного облегчить горечь от неприятных новостей.

Метод 1 из 3:
Задаем тон

• Скорее всего, вы предпочтете поговорить у себя дома, в гостиной, нежели в общественном месте, таком как ресторан или кафе.
• Старайтесь не выбирать время, когда ваш супруг или ваша супруга итак находится в состоянии стресса, например, сразу после работы.

• Например, вы можете сказать: “Мне нужно сказать тебе что-то важное, и я бы хотел(а), чтобы у нас было на это достаточно времени. Когда тебе будет удобнее?”

• Вам может показаться, что не договорить пару деталей об измене – это хорошая идея, однако, в конце концов, частичное признание лишь усугубит ситуацию [3] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику Например, если вы изменили несколько раз, не нужно говорить, что это было только однажды.

• Наклонитесь к партнеру и сохраняйте зрительный контакт, чтобы показать свою готовность слушать.
• Уберите все, что может отвлечь вас. Выключите телевизор, телефон, ноутбук и прочее.
• Не перебивайте партнера во время его речи. Выслушайте до конца все, что он или она хочет сказать.
• Перефразируйте то, что вам только что сказали, чтобы показать, что вы слушали. Например, вы можете начать со слов: “Если я правильно понимаю, ты хочешь сказать, что. ” [4] X Источник информации

Метод 2 из 3:
Признаемся

• “Мы встретились на работе” звучит лучше, чем начало длинной истории: “Менеджеру по корреспонденции потребовался новый ассистент. Поэтому она наняла этого парня и начала его обучать. . .”
• Однако будьте готовы вдаваться в подробности, если вас спросят. Не опускайте детали, если ваш партнер хочет знать больше.

Уважайте его или ее право знать. Не важно, как много вопросов вам зададут, терпеливо отвечайте на каждый из них. Причем как можно лучше. Если вы покажете желание говорить, даже о неприятных вещах, вы подадите сигнал того, что открыты для партнера и готовы стараться восстановить доверие. Поэтому терапевты советуют оглашать все, чтобы процесс исцеления действительно имел эффект. [5] X Источник информации Более того, если бы случилась обратная ситуация, вы бы тоже ожидали терпения и уважения со стороны партнера.

• «Я не хотел(а) сделать тебе больно!»
• «Это было всего лишь раз».
• «Ты не знаешь, о чем говоришь!»

Не защищайте другого участника измены. Это подаст четкий сигнал вашему партнеру, что у вас есть чувства к этому человеку. Иначе, почему вы так стараетесь его защитить? Если вы искренне настроены на восстановление существующих отношений, тогда дайте ясно понять, что ваш партнер является для вас номером один.

Метод 3 из 3:
Исправляемся или нет

Признайте свои ошибки. Искренне извинитесь за то, что натворили. Не только чувство вины, но и осознание того, как болезненно это все для вашего партнера, должно мотивировать вас на признание ошибок. Научно доказано, что люди, которые способны сказать это моя вина, обычно счастливее других. [7] X Источник информации

• «Мне жаль, что я лгал(а) тебе. Ты не заслуживаешь такого отношения».
• «Это все моя вина. Прости, что сделал(а) тебе больно».
• «Обманывать тебя было ужасно, мне жаль, что я обманул(а) твое доверие».

Предложите посетить сеансы терапии для пар. Если вы настроены вернуть жизнь отношениям, предложите вместе сходить на сеансы терапии. Работа над прощением измены может оказаться долгим и запутанным процессом. Специалист в этой области поможет вам и вашему партнеру склеить осколки.

• Возможно, вам придется принять некоторые условия, чтобы помочь партнеру снова вам доверять. Например, вы можете чаще давать о себе знать, когда где-то находитесь, или открыть партнеру доступ к своему телефону, электронной почте или страничкам в социальных сетях.

• «Чувствовал(а) ли я себя одиноко?» «Если да, то почему?»
• «Почему я предпочел/предпочла этого человека, а не свою половинку?»
• «Какие чувства я испытываю к бывшему любовнику/бывшей любовнице?»

• Вы также должны быть готовы к злости со стороны партнера. Помните, у него есть на это право. Будьте готовы его выслушать после излияния гнева.
• Помните, что у вас есть много времени, чтобы подготовиться к этому разговору, а вот для вашего партнера это будет полной неожиданностью.

Источник: ru.wikihow.com

Как признаться в измене и смягчить ситуацию.

Банальные тексты никто не читает, это факт. В каждой статье должна быть некая пикантность.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Самое неприятное, что может произойти в отношениях – это когда появляется кто-то третий, претендующий на внимание и любовь одного из пары. Иногда этот «третий» ни на что не претендует, а временно исполняет обязанности любовника (любовницы), жилетки для горьких слез и консультанта по семейным вопросам в одном лице.

Не так уж важно насколько далеко зашли отношения, была ли это разовая акция или систематический «поход налево». Важно другое: рано или поздно может возникнуть момент, когда вопрос о том как признаться в измене и стоит ли это делать, может стать самым важным в жизни.

Было бы в чем признаться

Человек существо загадочное, а уж в вопросах любовных взаимоотношений и секса способный на удивительные вещи. Например, даже в понимании того, что можно считать изменой мнения могут расходиться и видоизменяться под действием обстоятельств.

Парадокс, но даже теперь, во времена довольно свободных нравов, существуют люди, которые даже мысли сексуального характера о другом могут приравнивать к измене. О взглядах на сторону и «невинной» переписке в социальных сетях с интимными подробностями и говорить не стоит – это вообще приравнивается к оргии и наказывается соответственно.

В то же время есть совсем удивительные персонажи, которые и секс не считают изменой, особенно если они душой не втягивались в процесс. Как это возможно технически они объяснить не могут, но душой они были с тем, кому изменяют – в этом они уверены свято. Есть еще более забавные личности, которые убеждены: если секс был в презервативе или все контакты ограничивались только оральными ласками, то это и за секс не считается.

Между двумя крайностями существует великое множество взглядов на то, что считать адюльтером. Вообще каждый сам для себя определяет, была ли измена или только показалось. Поэтому не стоит возмущаться, если разъяренная вторая половина готова убить за сообщение коллеге со смайликом «поцелуй». Возможно с точки зрения половины измена уже совершилась после отправки сообщения или будет после того как его прочитает адресат.

«Влияние прикроватного светильника на либидо человека»

«- Скажи честно, ты мне когда-нибудь изменял?

— Да, вот позавчера с секретаршей.

— И она ему в ту же секунду фигак светильником по голове. А он такой лежит весь в осколках: «Ты чё, мы же договаривались». Ну тут и выясняется, что, во-первых, они не договаривались, что после этой правды она не бьет его светильником по голове, а, во-вторых, этот вопрос задается с одной-единственной целью услышать ответ «нет», и не важно, правда это или нет».

(из фильма «О чем говорят мужчины»)

Может и есть на свете такие пары, для которых секс – это только секс и он никак не связан с чувствами и духовными отношениями двух людей. Может когда-нибудь такие отношения станут нормой.

Пока этого не произошло, приходится признать: любовь – собственническое чувство и не терпит третьего в отношениях, если только это не отношения детей и родителей. Во всех остальных случаях разочарование, кризис и разрушение треугольника гарантированны.

Примеров известных треугольников можно привести не мало, взять хотя бы «трио» Маяковский – Лилия Брик – Осип Брик или не менее известный в литературной среде Александр Блок – Любовь Менделеева – Андрей Белый. Есть примеры более современных отношений и даже целые идеологические движения, проповедовавшие свободную любовь (культура хиппи, например). Все эти отношения потерпели крах и часто приводили к несчастью и даже трагедиям. Поэтому если и существует договор о свободных отношениях в паре – лучше им не пользоваться или хотя бы не афишировать связи на стороне.

О мальчиках, девочках и изменах

Когда серьезные психологи начинают разговор на тему «стоит ли признаваться в измене» неизменно возникает вопрос разных причин неверности у мужчин и женщин. Из этих различий пытаются придумать, как представители каждого пола реагируют на измену.

Принято считать, что мужчины изменяют чаще и «просто так», а женщины редко и только по серьезным причинам. Возможно, корни этого заблуждения лежат в детстве. Мальчики чаще хулиганят и плохо учатся, девочки более прилежны и обычно доставляют родителям и педагогам меньше хлопот.

Вот только почему-то забывается, что девочки лучше умеют скрывать свои проступки, особенно те, которые от них не ожидают. Этой особенностью девочки продолжают беззастенчиво пользоваться став взрослыми. Поэтому нельзя считать, что женщины изменяют реже.

Тем более официальной статистики нет. Да и кто признается? Мужчину, гуляющего на стороне, считают мачо и настоящим самцом, а на женщину не очень хорошо смотрят и награждают кучей нелестных эпитетов. Поэтому лучше по умолчанию считать, что женщины от мужчин в этом вопросе не сильно отстают.

О гендерных различиях причин, которые приводят к изменам, вообще говорить не стоит. Потому что их нет. Кто-то изменяет от скуки, кто-то из мести, кто-то по большой любви. Половых различий у причин измены не существует.

Еще одним распространенным заблуждением является то, что женщины острее реагируют на эмоциональную привязанность мужчины к любовнице, а мужчины больше переживают из-за физической близости. Будь это утверждение правдиво, женщины бы верили в то, что душой мужнина был с ними. Если он не слал сопернице нежных СМС, не дарил цветов и не интересовался ее жизнью – то и измены вроде как не было.

Аналогично и у мужчин. Если женщина не заменилась сексом, но при этом был петтинг и страстные поцелуи при луне – то вроде как она верна. Оба примера в реальной жизни имели бы серьезные последствия. Поэтому разница восприятия измены и реакции не нее находится в поле личных убеждений, воспитания и традиции. От половой принадлежности в этом вопросе мало что зависит.

В копилку заблуждений о половых различиях можно добавить и реакцию на известие об измене. Считается, что мужнины реагируют острее на подобные известия. В состоянии аффекта они быстро превращаются в разъяренного Халка и начинают сеять вокруг хаос и разрушение. Женщины обычно устраивают скандал, хотя и треснуть неверного мужчину чем-нибудь тяжелым тоже могут.

Различие тут только одно – в физических возможностях. Мужчины чаще ломают мебель, женщины ломают мозг. Каждый использует тот инструмент, до которого ему проще добраться.

Поэтому нужно понять, что измена для человека может быть очень болезненной и неприятной независимо от пола и не искать универсальных сценариев для разрешения этого конфликта.

Молчи, ничего не говори

Причин, по которым может возникнуть желание или необходимость рассказать об измене, не так уж много:

• Муки совести. Бывают такие люди, которым тайны свои и чужие просто доверять нельзя. Они в себе держать ничего не могут и непременно стремятся рассказать всю правду окружающим. Это одно из проявлений незрелости личности и говорит только о том, что ответственность за свои поступки и принятие решений они брать не могут.

• Ответственность за совершенный поступок – тяжелое бремя и нести его способен далеко не каждый человек. Для того, чтобы снять с себя эту ношу и переложить на чужие плечи достаточно чистосердечно признаться. Ну и желание выглядеть чуть ли не героем хотя бы в собственных глазах, ведь не каждый такой честный и правдивый.

• Обманутый партнер чувствует неладное. Из-за этого роет землю, читает переписку в социальных сетях, нанимает частного детектива. Чтобы обелить собственный облик изменявший спешит признаться в измене, пока его не ткнули носом в горячие улики.

• Все стало известно, отпираться нет смысла.
• Отношения надоели, а измена – хороший повод все прекратить.
• «Чтоб любил и ценил, и цветы всегда дарил» или «Борщ погуще наливала, на рыбалку отпускала». Другими словами – заставить партнера понять, какой он или она замечательный и востребованный.

Единственный случай, когда можно признаваться в измене – это когда уже отпираться дальше нет никакого смысла. Хотя, например, есть и такое мнение: «Даже если жена застала вас в постели с другой, не признавайтесь. Почему голый? Шел из ванной, помылся. Почему здесь эта женщина? Зашла выпить чаю, жарко, разделась.

Врите что хотите, но не признавайтесь в измене, потому что на самом деле простить не может никто» (Л.Зорин).

В любом случае, пока есть хоть какой-то шанс избежать откровенного разговора можно и нужно скрывать, врать и выкручиваться. Конечно, многих родители учили в детстве говорить правду, но забыли сказать видимо, что изменять тоже не хорошо.

Если терзают муки совести и хочется избавиться от них можно рассказать об измене по секрету плюшевому медведю, любимому коту или дереву в парке. Друзей, подруг и личный дневник лучше не ставить в известность о факте адюльтера. Народная мудрость гласит: «Знает один – знает один, заноют двое – знают полмира, знают трое – знает весь мир». Поэтому нельзя рассказывать тайну тому, кто вольно или невольно может поведать о случившемся.

Какими бы ни были причины, по которым признание в измене кажется неизбежным, прежде чем открывать рот и облегчать совесть нужно серьезно подумать.

Сто раз подумай – один раз скажи

Важно понять насколько дороги постоянные отношения и человек, которому изменили. Конечно, у пары бывают периоды кризисов, непонимания, конфликтов. Даже если измена произошла в это время – это не повод прекращать отношения. Поэтому если человек дорог, а отношения хочется продолжать нужно скрывать факт измены. Всеми силами.

Если партнер что-то подозревает – придумать правдоподобное оправдание. Если улики косвенные – все отрицать. Если поймали с поличным – признаться, покаяться и молить о прощении.

Даже если отношения сошли на нет и хочется использовать измену как повод расстаться – лучше этого не делать. Сам факт измены – очень болезненный удар по самооценке и душевному состоянию, а если к нему прибавить разрыв отношений, то депрессия гарантированна. Заслуживает ли человек, который был близким и родным такого отношения? Этот вопрос нужно обдумать прежде, чем рассказывать правду.

Когда уже дошло до признания – нужно постараться смягчить удар. Даже если измена была ответом на неверность партнера. Сам факт измены очень сильный удар и ни к чему проявлять лишнюю жестокость.

Что же можно сделать, чтобы все выглядело не так страшно?

Во – первых важно не ходить вокруг да около доводя партнера до инфаркта недомолвками. Говорить прямо без подготовки в самый неожиданный момент – тоже не стоит: «Сегодня мама звонила, сказала, что приедет забрать детей, путевки подорожали, но мы вписываемся в бюджет и я тебе изменяла с твоим другом Борей». Речь лучше подготовить заранее и попробовать отрепетировать ее как это делают ораторы перед выступлением. Иначе в самый важный момент можно разволноваться так, что двух слов связать не получится.

Во — вторых не нужно смаковать подробности и описывать в деталях когда, как и сколько раз. Достаточно самого факта. Даже если партнер начинает настаивать на подробностях и деталях – не нужно их рассказывать.

В – третьих, от сообщения об измене все равно будет больно, не важно насколько искренне изображается раскаяние и насколько глубоко измена проникла в душу и отношения. Даже если измена была разовой, случайной и не имела никакого продолжения, рассказ о ней сделает случайный эпизод целым событием.

Важно правильно выбрать место и время для откровенного разговора. Не стоит начинать объяснение находясь в транспорте, особенно если тот, кому изливают душу сидит за рулем. Не нужно выбирать слишком шумные и оживленные места. Лучше все организовать в спокойной домашней обстановке или, если партнер склонен к неконтролируемым вспышкам гнева, там где можно попросить о помощи других людей (сквер, парк, небольшая кофейня на улице и т.д.).

К разговору в домашней обстановке тоже нужно подготовиться. Убрать все острые, тяжелые предметы и обеспечить себе пути отступления. Если кажется, что ничего неожиданного от человека ожидать не приходится можно сильно удивиться и серьезно пострадать. В состоянии аффекта человек способен на немыслимые поступки и совершенно безобразные действия. Поэтому прежде чем начинать облегчать совесть стоит подумать о собственной безопасности и удалить из возможного радиуса поражения детей, престарелых родителей, домашних животных и любимый фикус в кадке.

Источник: intrigue.dating

Нужно ли признаваться любимому в измене: плюсы и минусы откровения

К сожалению, тема измен актуальна всегда. И отношение к ней у всех разное. Кто-то допускает развлечения на стороне, тогда как другие считают адюльтер предательством и подают на развод. Даже, казалось бы, крепкий союз, в котором партнеры прошли огонь, воду и медные трубы, не защищен от неверности. При чем склонны к этому не только мужчины, но и не в меньшей степени женщины.

Сегодня вместе с Passion.ru разберемся, почему представительницы прекрасного пола решаются на измену, что делать в такой ситуации и стоит ли признаваться любимому.

Комментарии
Фото: pexels.com

Почему женщины изменяют?

В большинстве своем женщины по природе моногамны. Но бывают и исключения, которые случаются в основном из-за серьезных проблем в отношениях. Однако в отличие от мужчин девушек редко интересует секс ради удовлетворения физиологических потребностей, поскольку для них куда важнее эмоциональная связь. Таким образом она получает на стороне то, чего ей не достает в отношениях.

• Недостаточно эмоций. Буря чувств, свойственная конфетно-букетному периоду, рано или поздно ослабевает. В большинстве своем, завоевав девушку, мужчины расслабляются и перестают ухаживать за ней, уделяют меньше внимания, практически не делают комплиментов. Тогда она перестает чувствовать себя особенной и важной для любимого, а восполнить недостаток позволяет новый ухажер.

Фото: pexels.com

• Одиночество. В этом случае не обязательно принимать ко вниманию задержки на работе, деловые встречи, командировки. Даже физически находясь рядом, нередко возникает ощущение, что партнер где-то далеко в своих мыслях. Тогда, опять же из-за недостатка внимания, мы чувствуем себя одинокими. А связь на стороне позволяет получить то тепло, которого не хватает в отношениях.
• Месть. Как бы странно не звучало, но некоторые девушки действительно решаются на измену для того, чтобы причинить партнеру боль, которую испытали сами. При чем в таком случае она точно не станет скрывать факт адюльтера по понятным причинам. Она думает, что проучит мужчину, вызовет ревность и заставит пересмотреть свои взгляды на отношения.
• Контроль. Некоторые мужчины невероятные собственники. Из-за этого постоянно ставят различные ограничения своим партнершам, докучают регулярными звонками с проверками, требуют отчетов о том, где и с кем проводили время. Те, в свою очередь, мечтают вырваться из брачных оков и почувствовать хотя бы немного свободы. Одним из кардинальных способов «глотнуть свежего воздуха» оказывается близость с новым кавалером, с которым чувствует себя легко и свободно.

Признаки женской неверности

Очевидно, если измены происходят не из-за желания отомстить, партнер вряд ли будет уведомлен о случившемся или происходящем до сих пор. Поэтому первым тревожным звоночком окажется внезапная скрытность девушки. Ведь мы привыкли всегда и обо всем рассказывать любимому, даже раскрывать секреты подруг. Стало меньше разговоров, телефон всегда носит при себе, поверхностно говорит о том, как прошел ее день? Ей есть что утаивать!

Дальше на проблемы в отношениях указывает необоснованная раздражительность и полностью противоположное ей — равнодушие. Здесь все понятно. Если девушка начала остро реагировать на привычки, поступки, высказывания партнера, которые раньше терпела, или, наоборот, стала воспринимать их более лояльно, повод для сомнений имеется.

Впрочем, как и все внезапные изменения, перемены во внешности тоже сигналят о появлении новых обстоятельств. Возможно на горизонте появился мужчина, которого она хочет привлечь. В эту категорию относятся смена стиля в одежде, прически, походы в спортзал, салоны красоты и прочее.

Фото: pexels.com

Рассказывать ли партнеру об изменах?

Когда случилась интимная связь с другим мужчиной, назад ничего не вернешь. Некоторые женщины начинают жалеть о своем поступке и ломают голову над вопросом: что делать дальше? Кто-то решает оставить все как есть и хранить секрет, другие предпочитают признаться.

Но трудно заранее предугадать реакцию мужчины на столь необычную новость, а значит есть риск, что отношениям после этого придет конец. Поэтому нельзя точно сказать, нужно ли раскрывать такие тайны. Для этого обсудим положительные и отрицательные стороны.

Плюсы признания

1. В первую очередь человек сбросит тяжелый груз секрета со своих плеч и в каком-то смысле очистит совесть.
2. Как говорится, все тайное становится явным. Есть ли смысл откладывать признание. Может быть позже раскрытие тайны произойдет в обстоятельствах, которые причинят больше боли партнеру. Например, если об этом расскажет кто-то другой.
3. В случае с местью, измена и была совершена для того, чтобы партнер узнал и испытал те же негативные чувства, как и девушка в свое время.
4. Некоторые представительницы прекрасного пола решаются на измену, а затем признаются в ней мужчине для того, чтобы заставить его ревновать. Но такой способ опасен, ведь можно не получить желаемый результат, а только разрушить отношения.
5. Если женщина понимает, что больше не испытывает чувств к мужу, и хочет уйти к любовнику, признание — один из способов это сделать.

Минусы

1. Самый главный минус — риск расставания. Иногда измена происходит случайно, по глупости и больше напоминает какое-то наваждение. В таком случае уж точно не хочется терять семью. Но далеко не все могут простить предательство, в этой связи есть большая вероятность разрыва отношений.
2. Кроме того, откровения доставят боль партнеру и заставят его страдать. Совсем не приятно осознавать, что твой любимый человек был близок с другим.
3. Доверие будет подорвано, даже если он решит простить любимую и сохранить союз. Тогда отношения будут испорчены, ведь гармонии в паре без доверия сложно достичь.
4. Бывает, что после признания одного партнера, вскрываются и тайны второго. Он тоже решается раскрыть все карты и признаться в измене. Кто будет готов к такому повороту событий?
5. В паре есть зависимость от мужчины, например, материальная. Поэтому не допускается возможным разрыв. А признание в адюльтере увеличивает риск развода.
6. Информация может выйти за пределы пары и дойти до близкого окружения. Есть риск, что репутация и отношение друзей или родственников к изменщице изменится.

Фото: pexels.com

Как правильно признаться

Подготовьтесь

Нельзя говорить о таком событии, если вы находитесь на эмоциях и сильно переживаете. Важно сначала прийти в себя, принять ситуацию, затем выбрать подходящий момент, когда мужчина ни чем не занят, находится в нормальном настроении и не переживает из-за каких-то проблем, а только потом спокойно признаться. Осознайте Не надо пытаться себя оправдать.

Покажите, что осознаете свою ошибку и раскаиваетесь по поводу случившегося. И уж точно не обвиняйте в этом его, якобы он уделял недостаточно внимания, избегал близости. Рассказ Не вдавайтесь в подробности. Партнеру ни к чему знать все в деталях. Не говорите о том, с кем, когда и сколько изменяли, даже если он настаивает.

Примите Какое бы решение он не принял, вы должны с ним согласиться. Поэтому даже если он решит расстаться, умолять о прощении — плохая идея. Не спорьте Конечно, когда он говорит неправду, которая может еще больше ухудшить ситуацию, возразить допустимо. В остальных случаях нельзя с ним спорить и стоит принять вину.

Источник: www.passion.ru