Впереди еще столько новогодних праздников! Но не забывайте и о серьезных вещах во время отдыха. О каких именно, «Летидору» рассказывает семейный психолог.
Мария Романцова, семейный психолог, гештальт-терапевт.
Отдыхайте, но планируйте
Не оставляйте на финальный момент планирование необходимых дел, с которыми вам неизбежно придется столкнуться после праздников. Например, заранее подготовьте вещи, одежду к новому рабочему дню, выделите время для ремонта машины или заполните бак бензином.
По рассказам моих клиентов, некоторые начинают готовиться к рабочему графику в последний день, а еще хуже — за два часа перед сном, с ужасом понимая, что холодильник и бензобак пусты, а нужные вещи в стирке. Естественно, что такое поведение создает суету и напряжение. Спешка, бытовые мелочи убивают приятное послевкусие праздничных дней, и хорошее настроение исчезает бесследно.
Лучше выбрать время в течение праздников и решить какие-то мелкие бытовые вопросы заранее. Забота о собственном настроении позволит надолго сохранить приятные воспоминания и высокую продуктивность. Пожалуй, своевременное планирование — лучшая защита от повседневного перенапряжения.
Как провести новогодние каникулы с пользой
Не выполняйте культурную программу на полгода вперед
Многие родители планируют новогодние праздники заранее, пытаясь обогатить каждый день интеллектуальным просвещением — это и музеи, и выставки, и походы в театр и кино. Но для каждого ребенка праздник в первую очередь ассоциируется с весельем. Спросите у малыша, что для него предпочтительнее — поиграть на улице с друзьями или сходить в музей? Стремитесь к совмещению приятного с полезным и помните, что хорошее настроение ребенка — залог устойчивой психики. Иногда можно пожертвовать какими-то знаниями ради его удовольствия.
В период новогодних праздников больше времени проводите на свежем воздухе и отдавайте предпочтение прогулкам и играм с детьми. Активные и подвижные занятия заряжают тонусом и дарят отличное настроение всем членам семьи.
Репетиция раннего подъема в конце праздников
Во многих семьях во время праздников свойственно нарушать суточный ритм, адаптированный к рабочему режиму. И каждый год им приходится сталкиваться с тем, что весь последующий месяц они приходят в себя и восстанавливают сон. Сложнее всего детям — они с утра капризничают и не хотят вставать.
Чтобы этого не происходило, постарайтесь на этот раз оставить себе два дня в конце праздников на подготовку к трудовому ритму жизни. Ложитесь спать так, как будто завтра вам нужно выходить на работу. А для младших школьников и дошколят перерыв в учебе вообще не должен сильно отличаться по режиму от будней, за исключением непосредственно дня Нового года. Подросткам можно предложить разговор на тему заботы о себе и подготовке к школе, но без нотаций и подавления.
Источник: letidor.ru
КАК ПРОВЕСТИ НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЕГЭ?
Как провести новогодние каникулы с пользой
Идеальные новогодние выходные вместе с семьей: 10 идей
За что мы любим Новый год? Почему так ждём его приближения и так радуемся его приходу? Из-за украшенных ёлок, праздничных застолий, подарков, фейерверков 4banket.ru – выдвигает версии ведущий поисковый интернет-портал. И добавляет: но не только!
Новый год – это ещё и каникулы, отличная возможность побыть с близкими и любимыми, погрузиться в атмосферу маленьких семейных радостей. Команда 4Банкет подготовила 10 идей, как провести новогодние каникулы идеально – интересно, весело и с пользой.
Лайфхакер для новогодних каникул с семьёй: чем заняться?
Вот 10 сценариев – по одному на каждый из 10 дней новогодних каникул. В этом Новом году гуляем целых 10 дней подряд, вы ведь помните?
1. Культурный день
Театры, музеи, выставки, кинозалы – все эти учреждения продолжают работать даже в условиях пандемии. Есть ограничения по количеству зрителей в зале и размеру экскурсионных групп, а в остальном культурная программа в силе. Всё так же, как и раньше можно полакомиться попкорном, сыграть пару матчей в настольный футбол до начала киносеанса и выпить горячий шоколад.
Изучайте новогодние афиши вашего города, отслеживайте сказочные премьеры, интересные выставки и кинопоказы.
2. Прогулочный день
Выбираем цель для прогулки: вспомнить детство и скатиться с городской горки, всем вместе, без возрастных ограничений.
Или поводить с детворой хоровод у новогодней ёлки, радостно крича «Ёлочка, зажгись!».
Или «включить» исследователя и выяснить, в какое время зажигаются в городе фонари.
Или приготовить семечек и сыпать их во все кормушки, что будут попадаться на прогулочном пути.
Или слепить мега-снеговика, или сделать снежного ангела…
Список прогулочных целей можно продолжить. И захватите с собой фотоаппарат!
3. День зимних забав
Тут всё понятно, лишь бы погода не подвела. Одевайтесь теплее, запаситесь непромокаемыми варежками для игры в снежки, прихватите морковку и старую шапку, которую подарите своему снеговику, санки, ледянки и прочие полезные приспособы для зимних активностей.
Если дети подросли и их уже не прельщает лепка из снега, используйте современные продвинутые варианты – сноуборд, зимний картинг, снегоходы, катание на собачьих упряжках.
4. День ледникового периода
Да, для похода на каток надо отвести отдельный день, чтобы в полной мере оценить его сияющий лёд, огни, радость скольжения и по-настоящему зимнюю атмосферу. Билеты на все катки Москвы приобретаются только через интернет!
5. Лыжный день
Продолжаем развивать тему здорового, спортивного отдыха: берём лыжи и отправляемся в парк, в ближайший загородный лес. Любуемся новогодней сказкой, заряжаемся бодростью и энергией, нагуливаем аппетит.
Кстати, об аппетите! Вы когда-нибудь устраивали зимний пикник? Если нет, то обязательно попробуйте. Чай из термоса и мамины пирожки – хит сезона.
6. День боулинга
Погода жадничает со снегом? Хмуро и сыро? Не беда! Отправляйтесь в боулинг. Пригласите с собой друзей, разделитесь на семейные команды и устройте соревнования с последующим вкусным поздравлением победителей.
На момент написания статьи боулинги в Москве работали. Но если соберётесь пойти, заранее проверьте, работает ли?
7. День творчества
Невозможно все праздники зажигать и придаваться активностям. Иногда хочется просто побыть дома и заняться чем-нибудь неспешным, для души. Можно открыть семейную избу-читальню, или удариться в хенд-мейд, соорудить подарочки для близких на Рождество.
8. Кулинарный день
Продолжение Дня творчества с плавным перемещением на кухню. Заранее приготовьте новогодние формочки для печенья и творите в своё удовольствие. Это ведь так интересно всей семьёй вырезать елочки, звёздочки и пряничных человечков из теста, украшать их и потом ждать, сходя с ума от соблазнительных запахов. И, наконец, совместная дегустация! Кому достанется первый приз?
Кстати, кулинарный день может быть не только для еды, но и для напитков. Ароматный глинтвейн, грог, фруктовый пунш, горячий какао, травяной чай – согревайтесь по-новогоднему!
9. Гостевой день
В обыденной суете у нас остаётся мало время на дружеское общение, на душевные посиделки с близкими и родными. Сходите в новогодние каникулы в гости или пригласите гостей к себе. Устройте для детей детишник, накройте стол с друзьями в складчину, организуйте самодеятельный концерт, поиграйте в настольные игры или вместе посмотрите фильм. Гости — это хорошо, но пусть сначала все сдадут тест на ковид.
10. День ничегонеделания
Оставьте последний день новогодних каникул для безделья. Это душа обязана трудиться и день, и ночь, а телу надо расслабляться – поваляйтесь на диване с вкусняшками под добрую киношку, почитайте, устройте вечер настольных, полистайте семейный фотоальбом. Быть может, в него пора добавить фотохронику новогодних выходных вместе с семьёй? Уверены они подарят вам массу ярких эмоций и чудесных фотографий!
Источник: 4banket.ru
Куда сходить с ребенком на новогодние каникулы: 23 идеи, как весело провести вместе время
Впереди новогодние каникулы, а на вас повесили мелких племянников, или так и не удалось договориться оставить ребятню родителям? Не беда. Мы поможем разнообразить семейный досуг, чтобы всем было интересно. Держите программу для всей семьи, которая не даст заскучать и подскажет куда сходить с ребенком на новогодние каникулы.
Отдых с детьми на новогодние каникулы
Отправляйтесь на новогоднее представление
Зачем сидеть дома у телевизора, если в каждом ДК под Новый год проводят десятки спектаклей и концертов? Просто откройте развлекательную программу и поищите интересные мероприятия, на которые можно прийти с детьми: бал на льду, встреча с Дедом Морозом, знакомство со сказочными персонажами, хоровод у главной городской елки с конкурсами и сладкими призами. Если повезет, вы наткнетесь на театральные представления для самых маленьких по типу «Три поросенка», «Снежная королева» или «Щелкунчик». А сколько радости получит ребенок!
Устройте соревнования на тюбингах
В вашем городе выпало много снега? Повсюду открываются горки и специальные трассы для катания на санках? Воспользуйтесь этой возможностью, соберите банду детей – и отправляйтесь кататься. Можно наперегонки, можно паровозиком. Чем больше народу, тем веселее!
Главное, одевайтесь теплее и не забывайте о технике безопасности.
Поучаствуйте в проекте «Анонимный Дед Мороз»
Под Новый год всем хочется верить в чудо, а если попробовать создать его самим? Для этого нужно зарегистрироваться на сайте по анонимному обмену подарками, взять рандомный адрес и оставить свой. На полученные координаты всей семьей соберите подарок, если повезет – вам тоже придет посылка. Также можно обмениваться книгами, рождественскими открытками с разных стран (посткроссинг), сувенирами и шоколадом.
Слепите снеговика или постройте снежный замок
Это отличное занятие для всех возрастов, не забудьте прихватить с собой старые шапки и шарфики, морковку и бутафорские очки – надо же во что-то наряжать свою Галатею? Если сильно разгуляетесь – можно побросаться снегом, слепить крепость, откопать тайные ходы… было бы настроение!
Оформите новогоднюю открытку
Если за окном вьюга, салаты съедены, а от телевизора воротит – время заняться семейным творчеством. Достаньте бумагу, краски, семейные фотографии, старые журналы, разномастные наклейки и попробуйте создать фотоколлаж или поздравительную открытку. Не стремитесь к идеалу, чем смешнее выйдет плакат, тем лучше. Можно усложнить задание – нарисовать желаемое будущее всех членов семьи.
Сразитесь в настольные игры
Это занятие идеально подойдет для зимних каникул, когда за окном метель, а хочется веселья и активности. Любите настольные игры? Подготовьте закуски и садитесь играть всей семьей. Подойдет все, что придется по душе и кошельку: «Манчкин», «Мафия», «Fallout», «Время приключений», «Activity», «Дженга». Вы не заметите, как пролетит время.
Организуйте семейный квест
Старый Новый год, Рождество, Святки — необязательно класть все подарки под елку, подарите детям эмоции! Нарисуйте карту, составьте каверзные вопросы, заставьте близких разгадывать загадки, делать несвойственные вещи, кукарекать. Пусть напрягают извилины, изучают каждый уголок квартиры, чтобы получить заветный сюрприз. Такой подарок они точно запомнят.
Устройте день просмотра кино
В новогодние каникулы в кинотеатрах показывают массу тематических фильмов для всей семьи – это отличный повод выбраться из дома и посмотреть что-то на большом экране. А если вылезать из-под одеяла не хочется – утройте импровизированный кинотеатр на дому. Приготовьте гору попкорна, запаситесь газировкой, завесьте окна, накидайте на пол подушек – и включите сагу «Властелин колец» или «Гарри Поттер».
Где провести новогодние каникулы с детьми
Съездите в сосновый лес, заповедник
Белок зимой не покормишь, зато можно увидеть лисиц и зайцев, сфотографировать сову, побродить по чистому снегу и ощутить себя в гармонии с природой. Возьмите термос с горячим чаем, бутерброды и просто гуляйте по заснеженным тропинкам, дышите чистым воздухом, общайтесь. Уверены, дети останутся под впечатлением, да и вы отдохнете от городской суеты.
Достаньте лыжи или отправляйтесь на каток
Спортивное снаряжение стоит без дела? Самое время растрясти порох в пороховницах. Берите малышей и отправляйтесь на ближайший горнолыжный комплекс восстанавливать навыки, там же можно приобрести недостающие вещи напрокат. Такая смена обстановки будет полезна тем, кто всю неделю пролежал ленивым тюленем на диване. Не ищите отговорок, потом сможете собой гордиться.
Сходите в гости к бабушкам и дедушкам
Соберите корзинку фруктов, конфет, солений – и отправляйтесь к родителям. Да, вас усадят за большой стол, будут зудеть о чем-то неинтересном – не отмахивайтесь от стариков, когда-то они тоже были молодыми. Пришел ваш черед о них заботиться: полистайте вместе семейный фотоальбом, послушайте истории из прошлого, побалуйте их вещами, которые они не могут себе позволить. Не переживайте, детям будет интересно.
Махните на три дня за город
У вас есть домик в деревне с хорошей баней? Друзья приглашают вместе арендовать коттедж у озера? Не отказывайтесь от такой возможности. Новогодние каникулы тем и хороши, что сегодня вы дома, а завтра – катаетесь на снегоходах за тридевять земель. Сделайте семье подарок – шашлыки на свежем воздухе, песни под гитару, прыжки в купель.
Иногда всем нужно перезарядиться.
Покатайтесь на собачьих упряжках
Если в вашем городе есть такая услуга – опробуйте ее вместе с детьми. Нет? Ищите развлекательную программу с другими животными – можно покататься на лошадях, покормить птиц в парке, отправиться в контактный зоопарк или в приют для животных. Всем живым существам нужна забота и любовь.
Устройте вылазку по кофейням вашего города
Устали ходить в пиццерию или Макдональдс? Самое время опробовать что-то новое, найти другой ресторан для всей семьи с уютной атмосферой, вкусными блюдами и интересной программой. Читайте гид по ресторанам и барам вашего города и не бойтесь экспериментировать.
Отправляйтесь на городскую елку
Ну и что, что вы ходили туда в прошлом году? Каждый год новогоднее дерево украшают по-новому, устраивают каток, ставят фигурки оленей и Дедов Морозов. Устанете от праздничной мишуры – можно перекусить горячими пончиками или хот-догами прямо на морозе, сделав эпичное фото на память.
Как весело провести каникулы с детьми дома
Приготовьте вкусные горячие напитки
Думаете, с детьми можно пить только сок? А как насчет того, чтобы сварить какао, сделать горячий шоколад с зефиром, безалкогольный глинтвейн со специями или молоко с ягодами и карамелью? Если дома есть фрукты, специи, орехи, ягодные топинги и сливки – вы уже не пропадете. При этом каждый день можно пробовать что-то новое.
Испеките рождественский пирог
Дети обожают процесс готовки – замешивать крем, вырезать фигурки из теста, придумывать оригинальные украшения. Вот и создайте вместе что-то очень вкусное – большую пиццу с охотничьими колбасками, рождественский торт, имбирное печенье в форме елочек. Пусть молодняк перенимает опыт, помогает слизывать остатки варенья из баночек. А чтобы создать атмосферу праздника – включите рождественскую музыку и подпевайте.
Почитайте сказки, рождественские истории
Читать в голос не старомодно, это прекрасная возможность почувствовать единение со своими детьми. Главное, устроиться поудобнее, включить новогоднюю гирлянду, согреть молока и найти интересную историю. Что почитать? «Рождественскую песнь» Диккенса, «Дары волхвов» Генри, «Серебряные коньки» Доджа, «Щелкунчика» Гофмана. Авторы, которые вам точно понравятся – Терри Пратчетт, Туве Янссон, Ханс Кристиан Андерсен, Толкин, Гоголь, Куприн, Лесков и другие.
Объявите тематический день
Ваши дети увлекаются динозаврами, ведьмами, вселенной «Звездных войн» или компьютерными играми? Пойдите им навстречу и организуйте тематический праздник, посвященный их увлечениям. Украсьте дом в необходимом стиле, назовите блюда в честь любимых героев, приобщитесь к играм или дайте ребенку 24 часа полной свободы действий. И не вздумайте его ругать!
Поучаствуйте в благотворительной акции
Хотите провести время весело и с пользой? Соберите вместе с детьми ненужные игрушки, купите сладкие подарки – и отвезите их в детский дом. Можно приютить уличного котенка, закупить в приюты для животных недостающие корма и лекарства. Так вы покажите детям, что нужно заботиться о слабых, научите их ценить блага, которые у них есть.
Составьте планы на будущий год
Приучайте близких к планированию – ставить цели, правильно распределять ресурсы. Не бойтесь обсуждать с детьми планы ну будущее: куда бы они хотели поехать, что увидеть, чем заняться? Распланируйте семейные мероприятия – поездку на велосипедах, поход в горы, посещение аквапарка. И следуйте списку, чтобы не было разочарований. Вы же пример для подражания!
Придумайте новые семейные ритуалы
Ничто так не укрепляет семью, как совместные ритуалы – просмотр кинофильмов по пятницам, день пиццы в среду, чтение сказок на ночь, поход в бассейн на выходных и любая другая совместная деятельность. Подумайте, что бы вы хотели делать вместе? Изучать танцы, вести блог, общаться на эльфийском? Пусть это станет новой семейной традицией.
Поставьте сказку и снимите ее на видео
Впереди минимум неделя каникул – это отличный повод сделать что-то запоминающееся. У вас творческая семья? Примените таланты по назначению – напишите вместе сценарий, создайте интересные костюмы, подберите музыку и сыграйте для гостей. Важно, чтобы в спектакле были задействованы все члены семьи, чтобы всем было весело и интересно.
Не насилуйте ни детей, ни себя, вы же не ставите бродвейскую постановку. Участие важнее результата.
Надеемся, вы нашли что-то интересное. Пусть все задуманное осуществиться!
Источник: zhenskayadolya.ru