В условиях нестабильной финансовой ситуации многие задумываются о необходимости экономии. Ведь если денег систематически не хватает, это становится причиной скандалов и ссор в семье. Поэтому лучше всего ограничить траты таким образом, чтобы не отказывать себе в самом необходимом, но при этом жить по средствам. Многих интересует вопрос относительно того, как прожить на 1000 рублей в неделю.
Полезные рекомендации для экономии бюджета
Конечно, ограниченное количество средств (в частности, 1000 рублей на неделю) не позволяет приобретать какие-либо дорогостоящие предметы, например, одежду, бытовую технику, гаджеты. Эти деньги будут уходить исключительно на продукты питания. При современных ценах далеко не всегда получается уложиться в указанный бюджет, поэтому приведённые ниже рекомендации существенно упростят эту задачу.
Где покупать продукты, чтобы максимально сэкономить
Рекомендуется совершать покупки в различных супермаркетах, при этом необходимо заранее отследить, в каком именно магазине проходят скидки на те или иные продукты питания, и покупать их с учётом этой информации.
ЖИВУ НА 1000 РУБЛЕЙ 7 ДНЕЙ😱ЗАКУПКА ПРОДУКТОВ😲День Первый
Для отслеживания акционных предложений существует большое количество различных мобильных сервисов
Фрукты и овощи лучше приобретать на рынке, там они стоят значительно дешевле, чем в магазине, при этом качество таких товаров зачастую оказывается более высоким. Чтобы сэкономить, рекомендуется посещать рынок со своими пакетами, тогда не придётся тратиться ещё и на их покупку.
Что покупать
Вполне возможно, что при необходимости экономить, придётся отказаться от некоторых привычных покупок, заменяя их более бюджетными аналогами, но без ущерба для собственного здоровья. Так, лучше всего перестать приобретать дорогостоящие сыры твёрдых сортов, перейдя на творог и молочные продукты, имеющие более низкую стоимость.
Мясо (например, говядину или свинину) лучше всего заменить курицей или рыбой, а также субпродуктами, которые не уступают по пользе, но имеют существенно более низкую стоимость.
Рекомендуется отказаться от покупки полуфабрикатов, так как они значительно дороже блюд, приготовленных в домашних условиях
Рекомендуется отказаться от покупки конфет, пирожных, других сладостей. Вместо них можно приобретать сухофрукты. Это не только позволит сэкономить значительную часть бюджета, но и принесёт пользу здоровью и фигуре.
Сливочное масло заменяют растительным, которое является более дешёвым вариантом. А также хорошо покупать продукты, из которых можно приготовить сразу несколько блюд. Например, из куриной грудки варят бульон для супа, а её мясо используют для приготовления второго.
Полезной для здоровья и бюджета является покупка различных круп (в магазинах следует выбирать более бюджетные варианты), из которых можно приготовить молочные каши, например, на завтрак и полноценный гарнир на обед или ужин. Для того чтобы прожить на 1000 рублей неделю, следует отказаться от готовых обедов, например, в офисе, кафе.
Как питаться: меню
Важно заранее продумать меню на неделю и совершать покупку продуктов в соответствии с ним. При этом нужно помнить, что питание должно быть полноценным и максимально разнообразным.
При составлении меню на неделю отпадает возможность потратить деньги на что-то лишнее
Таблица: примерное меню на неделю за 1000 рублей
Указанное меню носит примерный характер, его можно корректировать в соответствии со своими пожеланиями и предпочтениями в еде, не забывая о том, что питание должно быть не только экономным, но и полезным.
| Завтрак | Обед | Полдник | Ужин | |
| Понедельник | Овсяная каша на воде с добавлением изюма | Куриная домашняя лапша, салат из сезонных овощей |
Сырники | Каша из манной крупы |
| Вторник | Омлет | Овощной суп, картофельное пюре с рыбой |
Домашнее печенье | Запеканка из творога |
| Среда | Молочная гречневая каша | Куриный бульон с вермишелью, овощное рагу |
Тост с джемом | Тушёная капуста с курицей |
| Четверг | Рисовая каша на молоке с добавлением яблока | Гороховый суп, куриные тефтельки с гарниром из круп |
Манная запеканка и кисель | Вареники с творогом (или с ягодами, если они по сезону) |
| Пятница | Тосты с джемом | Суп из грибов, запеканка из макарон и яйца |
Стакан кефира и сдобная булочка | Молочный суп из круп |
| Суббота | Оладьи на кефире | Борщ, запечённые овощи |
Стаканчик йогурта | Блинчики |
| Воскресенье | Пшённая каша | Овощной суп, рыба, запечённая с картофелем |
Сезонный фрукт | Рыбные тефтельки с картофелем |
Можно ли прожить на 1000 рублей 2 недели
Если вопрос экономии стоит особенно остро, например, когда один из членов семьи потерял работу, можно ещё больше ограничить бюджет и прожить на 1000 рублей не одну, а целых две недели.
Экономить в таком режиме можно, но рекомендуется прибегать к этому только в экстренных случаях
Теоретически это реально, но следует быть готовым к тому, что придётся совсем затянуть пояса и отказывать себе даже в самом необходимом. А если придерживаться такой политики длительное время, то возрастает вероятность получить серьёзные проблемы со здоровьем, а значит, и необходимость ещё больших расходов на лечение.
Прожить неделю на 1000 рублей — вполне реальная задача, если подходить к ней разумно. Ведь если составить ежедневный (или еженедельный) план расходов, в нём наверняка окажутся пункты, которые можно было бы смело вычеркнуть без ущерба для себя. Это позволит значительно сэкономить семейный бюджет.
Источник: ipshnik.com
Лимит 1000 рублей в неделю на продукты — как прожить одному и с семьей в 2021 году
В жизни каждого человека были тяжелые времена, когда приходилось экономить на всем. Поэтому вопрос, как прожить на 1000 рублей в неделю одному или целой семье, часто стоит на повестке дня у обычных граждан. А ведь оказывается, подобная задача вполне осуществима, если отказаться от излишеств и разработать на неделю комплексное меню.
Кому-то может показаться диким, но при желании вполне реально прожить даже на тысячу рублей в неделю. Конечно, на такие деньги не зашикуешь, но если отказаться от излишеств, то можно составить довольно сносное меню
Как можно экономно прожить на 1000 рублей в неделю
Самым затратным пунктом в списке расходов после коммунальных платежей, является питание. Важно отметить, что потребности у всех разные: одни могут месяцами употреблять одинаковые блюда, в то время как другим необходимо разнообразие. Но независимо от личных предпочтений, у каждого случаются времена, когда нужно максимально урезать траты. И если рационально подойти к поставленной задаче, то вполне реально прожить даже на 1000 рублей в неделю.
Одному
Ограниченный бюджет не станет серьезной помехой для человека, который умеет планировать и правильно распределять ресурсы. И если на банковском счету осталось всего 1000 рублей, а до следующей зарплаты нужно продержаться еще неделю, то стоит тщательно продумывать все свои покупки.
Главное, давать себе отчет в том, что этой суммы хватит только на пропитание. Походы в кафе, ночные клубы и даже посиделки с друзьями у костра с шашлыком в такой бюджет уже не вписываются.
Многие студенты сталкиваются с подобной проблемой, когда деньги быстро заканчиваются и нужно прожить на определенную сумму до следующей стипендии.
Они уж точно могут сказать, что протянуть на 1000 рублей одному достаточно просто и при этом меню получается вполне разнообразным. В нем даже будет присутствовать мясо (например, курица или свинина), сладости и выпечка. Некоторым умельцам удается даже сэкономить половину суммы, которую можно пустить на другие нужды и всякую мелочевку.
Двоим
Когда речь заходит о том, как прожить на 1000 рублей семье из двух человек, то многие не могут себе этого даже представить. Но на самом деле ситуация обстоит куда лучше, чем кажется на первый взгляд. Конечно же, со стола на время исчезнут различные разносолы в виде колбасы, морепродуктов, сыра, конфет и т. д., но при этом никто из членов семьи не будет чувствовать себя голодным.
Для двоих можно приготовить суп на основе курицы, часть которой можно будет пустить на другие блюда.
Обязательно в меню будут присутствовать макароны, крупы, яйца, хлеб, сахар и чай. Если вы не употребляете определенные продукты, то просто замените их на более дешевые аналоги. Но нужно отдавать себе отчет в том, что блюда будут систематически повторяться и особого разнообразия в меню для двоих человек добиться не удастся.
Прожить на 1000 рублей семье из двух человек — реально! Да, со стола на время исчезнут различные разносолы в виде колбасы, морепродуктов, сыра и конфет, но при этом никто из членов семьи не будет чувствовать себя голодным
Семье из трех человек
Прожить на 1000 рублей для среднестатистической российской семьи из трех человек – достаточно сложная задача, особенно когда на попечении родителей находится маленький ребенок. Чтобы продержаться неделю, придется максимально сократить расходы и перейти на довольно однотипное питание, которое часто будет состоять всего из нескольких простых блюд.
Представить подобное достаточно сложно, поэтому стоит привести наглядный пример:
На Кубани проживает семья, которая на завтрак, обед и ужин питается исключительно борщом. По их заявлению подобный принцип питания не вызывает никакого дискомфорта, а иногда они позволяют себе включить в меню несколько других блюд. Поэтому семье хватает 1000 рублей в неделю на проживание.
Конечно же, подобный рацион подходит не для всех, но если другого выхода не осталось, то уже как-то перебиться в течение семи дней все-таки можно.
Хватит ли 1000 на еду
Задача прожить на 1000 рублей в неделю кажется сложной, но при правильном подходе к составлению меню, выбору продуктов и места их покупки, можно даже немного сэкономить. Если же не уделить этим пунктам достаточно внимания, то избежать случайных расходов уже не удастся.
Список самых экономных и полезных продуктов
Прежде, чем отравиться за покупками следует внимательно изучить ассортимент и акционные предложения различных магазинов. И если вы хотите уложиться в оговоренную сумму, то придется посетить несколько торговых сетей. В одной может быть дешевле гречка, а в другой мясо. Не стоит отказываться от возможности лишний раз сэкономить.
Кроме того, опытные покупатели советуют покупать овощи и фрукты на рынке, поскольку они не только дешевле, но и качественнее.
Для того чтобы сэкономить, придется исключить из списка привычных покупок некоторые продукты. Их можно заменить на более дешевые аналоги, но без ущерба для собственного здоровья. В продуктовой корзине должны оказаться лишь те товары, которые могут восполнить дневную потребность организма в белках, жирах, углеводах, клетчатке и даже витаминах.
Обязательно в списке покупок должны значится крупы, которые не только продаются по приемлемой цене, но еще и обладают множеством полезных свойств. Каждый должен самостоятельно сделать выбор, поскольку вкусовые предпочтения у всех разные. Но стоит запомнить, что покупать их лучше на развес.
Кроме того, незаменимыми помощниками при приготовлении экономных блюд являются макароны: рожки, вермишель, ракушки. Принцип их покупки полностью идентичен крупам – дешевле будет именно развесная продукция.
Обязательно в списке покупок должны значиться крупы, которые лучше покупать на развес. Аналогичная рекомендация касается и макаронных изделий: рожки, вермишель и ракушки также обойдутся дешевле, если приобретать их в развесном виде
Конечно же, многие подумали, что уложиться в бюджет с покупкой мяса невозможно, но это не так. В списке обязательно должны значиться курица и рыба, которые станут отличной заменой свинины и говядины. При желании можно купить несколько упаковок субпродуктов, которые содержат в себе много полезных элементов, включая железо.
В сбалансированном рационе обязательно должны присутствовать овощи, среди которых лидируют картофель и морковь. Не стоит забывать и про лук, без которого невозможно приготовить ароматный бульон.
Обязательно купите одну или две упаковки яиц, которые также полезны, и к тому же незаменимы для выпечки.
По возможности стоит воздержаться от покупки различных пирожных, конфет и других сладостей. Кроме того, в продуктовую корзину лучше класть продукты, которые можно использовать для приготовления нескольких блюд (например, куриная тушка).
И вот приблизительный список продуктов, для покупки которых будет достаточно 1000 рублей:
| Название | Вес, г/кг/шт. | Цена, руб. |
| Сыр | 350 | 114 |
| Кабачки | 1,5 | 57 |
| Цыпленок-бройлер | 1,8 | 233,82 |
| Яйцо | 10 | 48,6 |
| Рис длиннозерный пропаренный | 500 | 57,7 |
| Овсянка | 400 | 11 |
| Картофель | 2 | 21,8 |
| Тунец, рубленный в собственном соку | 370 | 90,2 |
| Огурцы маринованные | 680 | 54,2 |
| Кофе натуральный, молотый | 250 | 109,7 |
| Масло сливочное | 180 | 24,8 |
| Капуста квашеная | 400 | 50,9 |
| Свекла | 1,9 | 22,61 |
| Лук | 1,4 | 17,5 |
| Вермишель | 450 | 35,2 |
| Морковь мытая | 1,1 | 40,47 |
Итоговая сумма покупок составила 989,5 рубля, что полностью соответствует поставленной задаче. При этом стоит учитывать, что такого набора хватит только на одного человека.
Составляем экономное меню — таблица на неделю
Указанное в таблице меню является лишь примером того, как может выглядеть питание на одного в течение недели и при желании его можно корректировать в соответствии с вашими предпочтениями.
Итак, эконом-меню на неделю может включать в себя следующие варианты блюд:
| День недели/Прием пищи | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | Яичница | Куриный суп с рисом | Печеный картофель с тунцом |
| Вторник | Овсянка | Винегрет | Рис с куриным мясом |
| Среда | Куриный суп с рисом | Вермишель с сыром | Тушеные кабачки |
| Четверг | Овсянка | Печеный картофель с тунцом | Винегрет |
| Пятница | Яичница | Тушеные кабачки | Вермишель с сыром |
| Суббота | Овсянка | Винегрет | Куриный суп с рисом |
| Воскресенье | Отварные яйца, тунец | Вермишель с сыром | Рис с яйцом и куриным мясом |
Представленное меню не содержит сладкого. Те же, кто не может представить свое утро без печенья или конфет, может добавить их в приведенный список продуктов.
Поверьте, существует немало простых, вкусных и недорогих рецептов. В то же время эконом-меню не содержит сладкого. Те же, кто не может представить свое утро без печенья или конфет, может добавить их в рекомендованный рацион, убрав что-нибудь другое
Как видите, прожить на 1000 рублей в неделю сложно, но можно. Нужно лишь уделить достаточно внимания планированию покупок и составлению меню, не забывая о том, что экономия не должна идти во вред здоровью.
Источник: ostrovrusa.ru
12 приемов, как выжить на 1000 руб. в неделю
Не так давно одна чиновница умудрилась высказаться, что, мол, народ разбаловался, ждет больших зарплат, хотя запросто можно выжить на мизерные деньги в месяц. И нашелся даже некий энтузиаст, кажется, тоже из чиновников, который на себе доказал, что таки да, вполне себе можно на эти деньги выжить.
Ну, моральная сторона дела пусть остается на совести этих чиновников. Дай Бог каждому, чтобы все-таки всегда были средства к нормальному, достойному, человеческому существованию, а не к прозябанию. Но вот иногда бывает, что выжить какой-то период на маленькие деньги вынуждают объективные причины. И как с этим справиться, чтобы оставаться в рамках закона, здравого ума и доброй памяти? 🙂
Иллюстрация из книги о Малыше и Карлсоне.
Расскажу несколько секретов, которые помогут вам сэкономить. Если вы будете их соблюдать, то вполне сможете протянуть неделю всего на 1000 руб. Только, конечно, затягивать этот режим не надо. Мы здесь говорим именно о периоде, а не о бесконечности. 😉
1. Покупайте отечественную продукцию, а не зарубежную. Это касается и еды, и косметики, и всего остального. Любой зарубежный товар резко взлетает в цене.
Кстати, часто более дорогой товар содержит больше химии. За счет всяких усилителей вкуса он и более дорог.
Специалист в товароведении поделилась секретом: 1 пакетик усилителя вкуса может стоить 5 руб., а продукт, куда его добавили (зачастую немного), может от этого подорожать процентов на 15.
Например, покупая хлеб а-ля «7 злаков», обратите внимание на его состав. Самый дешевый – это самый простой хлеб, безо всяких наворотов. И – безо всякой химии. Так что в данном конкретном случае, экономя деньги, вы еще и здоровье свое поддерживаете.
Более того, есть даже отечественные аналоги зарубежных лекарств – тоже более дешевые, причем в разы. Но здесь настоятельно рекомендую не поддаваться лекарственному патриотизму, распространенному в последнее время в Интернете, и советоваться с вашим лечащим врачом.
2. Забудьте про полуфабрикаты. Только подумайте: 1 готовая котлета может по цене выйти равной 1 кг мяса. То есть, купив мясо, а не готовый продукт, вы сможете из него сделать много таких котлет. И даже с учетом того, что вам придется в самодельную котлету добавлять лук, использовать для жарки масло и проч., все равно она вам обойдется гораздо дешевле, чем полуфабрикат.
3. Забудьте про кафе, даже про дешевый фастфуд вроде Макдоналдса. Да 1 чашечка кофе, сваренного в кафе, выйдет по цене во столько же рублей, сколько целая банка кофе. Да, увы, растворимый кофе далеко не такой же вкусный, как сваренный в кофемашине. Но тут уж выбирайте: экономия или маленькие слабости.
Вот на еде экономить нельзя. На лекарствах нельзя. А на кофе, если есть нужда, можно и сэкономить.
4. Откажитесь от того, что можно (без ущерба здоровью) заменить более дешевым аналогом. Ну, к примеру, если вы привыкли делать маникюр в салоне – разберитесь вы со своими ногтями самостоятельно.
Или, если вы постоянно покупаете линзы, – на период экономии носите очки.
Если вы привыкли радовать своего котика игрушками из магазина для животных – сделайте хвостатому любимцу игрушку сами. Как ни странно, большинство домашних любимцев гораздо больше любят именно простецкие, самопальные игрушки, чем навороченные покупные.
5. Покупайте продукты не мытые и другим образом не подготовленные, а потому более дешевые. Допустим, мытые морковка и картофель выйдут раза в 2 дороже, чем немытые. Да, может быть, разница будет не такой уж большой. Но если вдуматься: это разница аж в 50%.
И вообще «копейка рубль бережет». А мы тут как раз и говорим о том, как сберечь деньги в период вашей экономии.
6. Отоваривайтесь в сетевых магазинах. Реально дешевле. Да и часто там действуют бонусные карты. Пусть вы по такой карте пол у чите не самый большой кешбек – но все же пол у чите. «Мелочь, а приятно».
Самые дорогие магазины – у метро, в центре города и в наиболее ходовых местах скопления людей (туристические места и др.).
7. Больше ходите пешком. Если позволяют время, расстояние и здоровье. Мотивация тут простая и эффективная: 15 минут на своих двоих – и вы сэкономили денег на какой-то продукт.
Источник: dzen.ru