Каким бы замечательным ни был секс, эта форма отношений активней всего вытаскивает наши комплексы и страхи на поверхность. Если твоя самооценка зависит только от тебя, то справиться с неуверенностью партнера гораздо сложнее. Рассказываем, что делать, если твоему мужчине трудно раскрепоститься в постели.
1. Помни, что сексуальная неуверенность не всегда может проявляться открыто
Сексуальная неуверенность не обязательно выглядит как застенчивость и избегание физического контакта. Напротив, парень может быть преувеличенно напористым и нарочито раскованным – так он пытается скрыть свои комплексы.
По словам секс-эксперта Кэндис Смит, сексуальные расстройства, неуверенность, стыд часто развиваются в результате усвоения мифов и ожиданий о том, как наши тела должны выглядеть, вести и чувствовать себя, которые влияют на нас в детстве и юности. Кроме того, на сексуальную самооценку могут воздействовать прошлые отказы и неприятный опыт.
Распространенные признаки сексуальной неуверенности: человек стесняется говорить о своих предпочтениях в постели, не признается в том, что не получает оргазм, боится поделиться фантазиями, стыдится своего тела. В той или иной степени мы все подвержены этим комплексам, и справиться с ними можно только во взаимодействии с партнером.
5 золотых правил в сексе для женщин. Какие правила выведут ваш секс в отношениях на новый уровень?
2. Научитесь вместе практиковать осознанность
Проблема неуверенности в том, что в этом состоянии человек не способен концентрироваться на моменте, он может думать только о беспокоящих его вещах. Ему сложно расслабиться и наслаждаться близостью с партнером.
Чтобы создать нужное настроение, секс-тренер Кристи Федерико советует парам попробовать сосредотачиваться на дыхании или одном из пяти чувств. Практикуйте дыхательные техники, перед тем как перейти к ласкам, или расслабляющий массаж, при котором партнер концентрирует ум только на тактильных ощущениях.
3. Не фокусируйтесь на оргазме
Оргазм считается основной целью сексуальной близости, и это оказывает огромное давление на людей. Каждый из партнеров винит себя, если кто-то из двоих не смог достигнуть кульминации, невозможность получить оргазм от секса с проникновением воспринимается как проблема, и вся сексуальная практика нацелена только на то, чтобы как можно скорее добежать до финиша.
Старайтесь относиться к близости как к процессу, а не как к результату. Цените любой сексуальный опыт независимо от того, был у кого-то из вас оргазм или нет. Когда вы забудете, зачем вы разделись и легли в постель, и просто отдадитесь ощущениям, секс начнет доставлять совсем новый уровень наслаждения.
Читать по теме: Почему секс не должен всегда фокусироваться на оргазме
4. Уважай границы партнера и поощряй его к открытости
Это нормально, если партнер не готов сходу говорить об интимных проблемах, принимать конкретные решения в данную минуту или шутить на эту тему. Что он чувствует себя нервным, подавленным, смущенным, когда ты пытаешься обсудить с ним ваш секс. Старайся уважать его границы и не давить. Вместо этого, скажи, что готова выслушать, когда ему это будет нужно.
Как перестать стесняться в сексе со своим мужчиной. Как раскрепоститься в постели.
Что еще значит поощрение партнера к открытости: не осуждать его интересы, комплексы и чувства; быть готовой к тому, что ваши предпочтения могут не совпасть; не ставить ультиматумов и не принуждать его к сексуальной практике, которая нарушает его границы. Когда он почувствует, что может тебе доверять, вы шаг за шагом наладите откровенный диалог.
5. Будь внимательна к его сигналам
То, что сложно сформулировать и показать прямо, неуверенный партнер наверняка покажет другими способами. Поймешь ты эти сигналы или нет, зависит от твоей способности к эмпатии и внимательности.
Уделяй внимание тому, что ему нравится или не нравится. Анализируй его реакцию, когда ты предлагаешь то или иное решение. Замечай привычки – например, может он всегда стремится заниматься сексом в темноте, потому что недоволен своим телом. В этом случае вы можете попробовать творческие способы раскрепощения: завязать одному из вас глаза.
6. Создайте культуру обучения в ваших отношениях
Сексуальный опыт гораздо шире, чем может себе представить большинство людей. Но, если вы привыкли получать представления о сексе только из медиакультуры, скорее всего, у вас будут нереалистичные ожидания.
Чтобы освободиться от стереотипов, комплексов, лишнего давления, создайте культуру сексуального обучения в ваших отношениях с партнером. Покупайте книги, смотрите образовательные ролики, посещайте секс-шопы и специальные тренинги. Это может открыть вам обоим абсолютно новое отношение к интимной близости.
Источник: heroine.ru
Как раскрепоститься перед мужем
На сервисе СпросиВрача доступна консультация сексолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Черкасова Анастасия Владимировна , 8 декабря 2021
Здравствуйте, Любовь!
Под действием алкоголя человек становится более раскрепощенным, конечно, и не только в постели. Но Вы совершенно правы, что к этому надо стремиться в трезвом состоянии, стать увереннее по жизни.
Прежде всего возникает вопрос — а почему, как Вам кажется, Вы никогда не задумывались о том, что Вам нравится и чего бы хотелось, «как будто так и нужно»? Что препятствует размышлениям о своих желаниях и их реализации — стеснение, какие-то убеждения, желание в первую очередь думать о партнере, а не о себе? Возможно, что-то еще? Нужно понять, какие именно барьеры мешают, чтобы определить, в какую сторону думать, как развивать уверенность и повышать самооценку.
В любом случае, Вам следует осознать важность своих желаний. Ваше удовольствие, предпочтение, желания — это в любом случае не менее важно, чем ощущения партнера. Подумайте о желаниях сначала наедине с собой, прислушайтесь к своим желаниям, чтобы ответить самой себе, что Вас возбуждает, чего хочется.
Если под действием алкоголя Вы действуете более уверенно и проявляете инициативу — Вы можете вспомнить, как именно Вы действуете в таких случаях, какие желания проявляются. Вспомнить, что Вы делали и что понравилось, на что партнер отреагировал положительно — то есть помнить положительный опыт. Напоминать себе, что были положительные эмоции и у Вас, и у партнера — а значит, это смело можно повторять, но уже без алкоголя. Также можно поговорить с партнером о желаниях и ощущениях друг друга, чтобы закрепить доверие и чтобы он мог Вас подбадривать, помогать раскрепощаться, помогать стать увереннее.
В сексе многие чувствуют некоторое стеснение, неловкость, но со временем это проходит. Главное — постепенно действовать более активно, опираться на положительный опыт и сформировать доверительные отношения с партнером, тогда со временем многое станет гораздо проще.
Любви Вам и гармонии!
С уважением, Анастасия
Принятый ответ
Пылаева Наталья Андреевна , 8 декабря 2021
Добрый день, Любовь!
А что будет, если Вы будете раскрепощенной без алкоголя? С чем Вы столкнетесь? Какие страхи и переживания?
Вы можете начинать постепенно говорить о своих желаниях, о том, что Вам нравится, как Вам нравится и направлять партнера. Алкоголь — это не выход. Вам нужно научиться не бояться своих желаний, эмоций и чувств. Принимайте сами свои желания, будьте уверены в себе, в своих желаниях, а уже после это показывайте партнеру, не боясь.
Если мужчина Вас принимает, прислушивается к Вам, то Вам будет с ним проще, Вы будете более открыты и сможете быть более свободной. Необязательно сразу становиться «раскрепощенной», начните постепенно, посмотрите на это, как на опыт, дайте себе понять, что Вы смогли, что Вы справились, хвалите себя за это.
Слушайте себя и свои желания.
Принятый ответ
Демченко Захар Иванович , 8 декабря 2021
Психолог, Сексолог
Так как секс это парное занятие, то необходимо обязательно поговорить с партнером. Адекватный партнёр постарается помочь вам в этом вопросе, будет внимательным и аккуратным. Вы можете не знать себя и своё тело, поэтому необходимо постепенно открывать себя. В этом поможет эротический массаж. Совместно с партнером можете использовать игру фанты (продаётся в сексшопах), это поможет во многом открыться и узнать лучше себя и партнёра.
Источник: sprosivracha.com