Как распознать женщину манипулятора

Манипуляции в отношениях – распространенное и часто незаметное явление. Ко мне на консультации приходили женщины, которым было плохо рядом с партнером, но они не могли понять в чем дело. В разговоре выяснялось – их муж применял манипуляции. Есть безобидные формы манипуляций. Но есть и такие, которые заставляют идти против себя и постоянно жертвовать своей свободой.

Это всегда отнимает очень много ресурса и приводит к тому, что человек проживает не свою жизнь. Поэтому так важно уметь распознавать манипуляции в отношениях и «ставить на место» манипулятора – как это сделать, я расскажу в статье.

Психология манипулятора

• Врать можно;
• Обман – это норма, если он пойдет мне на пользу.
• Обещать можно всегда, но сдерживать обещанное необязательно. Если сдержал обещание, то я молодец, мне полагается медаль и почет.
• Делать что-то, руководствуясь только своей выгодой, – самое лучшее решение.
• Ты хуже меня и поэтому я заберу у тебя все.

Такие люди в душе эгоистичные дети, которые не умеют выстраивать здоровые отношения, просить и получать в открытую. Они чувствуют себя центром вселенной, другие люди для них всегда чем-то хуже, слабее или зауряднее. Манипулятору можно помочь, если рядом с ним окажется Взрослый, который сможет взаимодействовать с ним по своим правилам – тогда, возможно, он пересмотрит свой образ действий.

Женщина манипулятор. Как распознать женскую манипуляцию? Анна Богинская.

Признаки манипуляции в отношениях

У манипулятора есть свои «фишки», по которым его легко можно распознать. Если вы заметили эти признаки в отношениях с мужчиной или с женщиной – запомните, это чистые манипуляции.

1. Странные исчезновения. Если что-то идет не по правилам манипулятора, он на время разрывает общение. Он может долго молчать с угрюмым лицом во время разговора, бросить трубку или уйти без предупреждения. Через время он обязательно вернется, сделав вид, что ничего не произошло. Так он выжидает, что в момент его отсутствия, вы раскаетесь и побежите налаживать отношения, а он вас, так и быть, простит.
2. Провокация на сильные чувства. Самые «действенные» чувства для манипуляции в отношениях – чувство жалости, вины и сопереживания. «Да я вот хотел принести зарплату, но начальник не дал денег…» ― это из этой оперы. Манипулятор обыгрывает ситуацию так, что он крайний, а потом вы включаете сильные чувства жалости/злости к обидчикам и он побеждает. Важно понимать, что такое поведение считается манипуляцией тогда, когда человек «включает» Жертву лишь в ответ на то, что вам было важно. Например, сегодня последний день, когда можно заплатить за кредит, а он в третий раз не приносит денег.
3. Избирательная забывчивость. Когда вы начинаете вести себя «невыгодно» для манипулятора, он вдруг начинает забывать о важных для вас вещах. Забывает принести вещи из химчистки, помыть полы, покормить ребенка. Причем, как только вы «исправляетесь», то с памятью у него снова все в порядке. Еще один важный момент: он «забывает» что-то только по отношению к вам.
4. Постоянно менять и переписывать правила. Как только вы заговорите о правилах в отношениях, манипулятор согласится и предложит свои. Но в момент отчета по соблюдению или несоблюдению правил – человек переиначит все договоренности и начнет препираться, что нужны другие. Под этот шумок он опять сделает так, как надо ему, а вы и не заметите.

Важно понимать, что манипулятор всегда приходит на готовое – в вас уже зашита роль Спасателя или Жертвы. Для удачной манипуляции он «включает» эти роли через ваш стыд, нецентрированность на себе и чувство вины в отношениях. Довольно часто можно услышать фразы: «ах, если бы не твое упрямство, то мы бы давно…» или «ты мне хочешь помочь или не можешь?» — это прямое приглашение в роли Жертвы и Спасателя.

13 признаков женщины МАНИПУЛЯТОРА! О них нужно знать

Виды манипуляций в отношениях

Это основные виды манипуляций в отношениях. В конце статьи я подробно расскажу, как бороться с каждым из них:

1. Обвинение. Какие бы верные и реальные аргументы вы не приводили во время конфликта – манипулятор всегда найдет способ свалить всю вину на вас. Он найдет глупейшее объяснение, лишь бы скинуть с себя ответственность.
2. Болтливость. В начале общения манипулятор «вываливает» на нас много личных вещей. Он рассчитывает, что вы тоже пойдете на откровенность, которую он потом использует против вас. Например, вы случайно расскажите о том, что ваша мама была недовольна вашим поведением в детстве. Тогда манипулятор обязательно вспомнит об этом во время ссоры и надавит на больное: «правильно тебя ругали – видишь, какая ты!».
3. Странные намеки. Их еще шифруют как двойные послания, которые формируют смешанные чувства: вроде сказали что-то приятное, а вроде и оскорбили. Пример: «ты вроде умная девушка, а говоришь такие глупости». Вот странно, вроде умная, но в то же время сделали глупой, как так?
4. Долженствование. Вы становитесь связаны неизвестным долгом. При этом вы не помните конкретных договоренностей или что вам когда-то помогали. Манипулятор любит восклицать: «как ты можешь говорить мне такие слова? Я ведь стольким для тебя пожертвовал!», хотя жертвы то и не было. А вы уже благополучно провалились в чувство вины и готовы загладить оплошность.
5. Критика внутри заботы. Во внешнюю заботу всегда зашивается скрытая критика. Вы можете почувствовать ее эмоционально, но не придать этому значения – а зря. Частые фразы манипулятора: «мне нравится твоя прическа, потому что так твое лицо выглядит более худым». И снова непонятно, то ли похвалили, то ли обозвали.
6. Ветренные обещания. Манипуляторы раздают обещания направо и налево, не собираясь ничего выполнять, а потом сваливают ответственность. Они будут всячески упираться и доказывать, что вы что-то перепутали, а на самом деле было по-другому.
7. Снижение значимости негатива. Манипулятор будет стараться принизить негатив, который к вам проявил. Например, он часто будет говорить «а что такого» или «все так делают, зачем заводиться» и т.д. То есть, он попытается показать, что ваши переживания беспочвенны.
8. Навязывание мыслей. Манипулятор не поддерживает ваши чувства, когда вы чем-то делитесь, а наоборот, старается всячески «вырулить» в выгодном ему направлении. Если вы расскажите ему о тревоге по поводу отношений, то он не даст обратной связи, а ответит что-то в духе «ты смеешься? У нас все нормально, не выдумывай».

Также манипуляторы обожают создавать тройственные союзы. Иногда им бывает нужен кто-то, кто сможет помочь им «добить» вас, если вы активно сопротивляетесь. Они могут пригласить в союз Спасателя, давя ему на жалость, или Преследователя, который будет помогать нападать. Главное в такой ситуации – не оправдываться и сразу отойти в сторону. Решайте вопросы только наедине, только вдвоем.

Почему мы поддаемся манипуляциям в отношениях

Манипуляторы издалека видят нашу роль и понимают можно ли на нас повлиять. Они «обожают» Жертв и Спасателей, и используют 3 рычага влияния:

• Внутренний – через неуверенность в себе, нересурсную самооценку;
• Внешний – зависимость от мнения других;
• Комплексный рычаг – воздействие изнутри и снаружи. Манипулятор по ходу дела разбирается, куда больнее вас ударить сегодня и какую манипуляцию использовать.

Любой манипулятор придерживается стратегии:

• Сначала он раздувает из мухи слона. Делает вид, что какая-то ваша ошибка – это катастрофа, и теперь всем будет плохо. Иногда он просто говорит что-то неприятное, а после смотрит на вашу реакцию.
• Как только вы эмоционально откликнетесь на ситуацию, он понимает, что попал «в точку» и запускает эмоциональные качели.
• Манипулятор пытается вас «утешить», ставит условия, при которых вы сможете вернуть свою ценность. Естественно, эти условия выгодны только ему. «Сделаешь это – и будешь хорошей девочкой» ― а вы и рады подыграть, ведь вам нужны позитивные эмоции, чтобы вас похвалили.

Вот хороший пример: мужчина раздувает скандал из-за невымытой вовремя посуды и называет свою жену плохой хозяйкой. Она расстраивается, и тут он говорит: «да ладно, ты же не всегда такая, еще можешь что-то сделать». И тут он ставит свои условия: «если ты постираешь мою обувь, как ты это делала раньше – это признак хорошей хозяйки». Цель мужа – чтобы жена сделала так, как он хочет, и она действительно идет и делает, чтобы почувствовать себя «хорошей хозяйкой». Но при этом если женщина опять оступится, он снова ее загнобит и все повторится по кругу.

Суть в том, что вы останетесь в позитивных эмоциях только на время. Вы манипулятору нужны как жертва, он вам дает немного восстановиться, а потом снова использует.

Как противостоять манипуляциям в отношениях

Рассказываю, как реагировать на 8 самых распространенных манипуляций в отношениях, которые я описала выше.

1. Обвинение. Во время ссоры скажите всего один аргумент и посмотрите на реакцию собеседника. Если человек сопротивляется, активно не принимает вашу позицию – просто уходите в игнор.
2. Болтливость. Когда манипулятор много рассказывает о себе, задайте ему встречный вопрос: «чем я должна буду отплатить за такую откровенность?» Также можно уточнить свою избранность – «почему вы решили довериться именно мне?» Обычно это ставит манипулятора в ступор. Если диалог завершить не получается, у вас нет ресурса отбиваться или манипулятор слишком силен – просто уходите из общения под любым предлогом. Уходите и занимайтесь своими делами.
3. Странные намеки. В ситуации странных намеков вы сами делаете выбор на чем остановится. Если вы слышите в речи противоречивые высказывания о вас, остановитесь на позитивной части предложения. Скажите: «да, я умная, вы действительно правы». И игнорируйте негативный аспект.
4. Долженствование. Сразу уточняйте откуда долг, если вы ни о чем не договаривались. Почему вы должны молчать, когда вас обвиняют – разве вы когда-то договорились, что промолчите, потому что были виноваты раньше? Если таких доказательств нет (а их всегда нет), значит вы вправе делать так, как считаете нужным – заявите об этом манипулятору.
5. Критика внутри заботы. Здесь принцип похож на тот, который мы используем при странных намеках. Переделывайте фразы и берите из них лучшее – «а мне нравится моя прическа и овал лица, который она подчеркивает».
6. Ветренные обещания. Получайте обещания в письменной форме, собирайте доказательства обещаний. Желательно, чтобы при общении присутствовали доброжелательные третьи лица. Если вас будут обвинять – ссылайтесь на свидетелей. Также можно делать скриншоты переписок, записывать речь на диктофон (без публикации куда-либо) и так далее.
7. Снижение значимости негатива. Нужно выделить свои чувства и обозначить границы. Заявите о том, что ваши чувства ценны и предупредите о последствиях поведения манипулятора –«я расстроена, мои чувства ценны так же, как и твои. Сделаешь так еще раз – и я уйду/повешу трубку/перестану отвечать на сообщения».
8. Навязывание мыслей. Нужно защищать право на свои чувства и обратную связь. Вы можете вложить в отношения только свои 50%, и имеете право на такие же 50% от партнера. Скажите, что лично вас не устраивает и предложите условия: «мне нужна обратная связь, я беспокоюсь и мне не нормально. Объясни ситуацию, или твои просьбы тоже не будут иметь обратной связи».

Вот еще совет: манипулятор чувствует, когда жертва не может дальше ему содействовать. И тогда он делает что-то, чтобы оживить отношения, но чем меньше вам для этого нужно – тем меньше он даст. Хорошая защита – всегда желать большего и не соглашаться на маленькие «дозы» приятного. Это отвадит от вас всех манипуляторов.

Заявляйте о своих желаниях, настойчиво требуйте то, о чем договорились с человеком. Иногда это требует большой работы над собой – восстановить личные границы, поднять уверенность в себе и попрощаться с ролью Жертвы. Но все это – реально, и понемногу выводит вас в позицию Взрослого, в которой вы будете чувствовать себя хорошо.

Вы можете посмотреть мои вебинары по самооценке, уверенности в себе и выходу из роли Жертвы на моем сайте. Они помогут вам преодолеть путь к Взрослости быстрее и менее болезненно.

Статью подготовила кандидат психологических наук, практикующий психолог Светлана Михейкина.

Источник: psysvetlana.ru

Как понять, что тобой манипулируют? Советы от психолога Елены Зенковой

Межличностные отношения нельзя представить без манипуляций. СМИ, власти, руководство и родственники оказывают на всех нас серьезное влияние. Сложнее тем, кем манипулируют близкие: муж или жена, девушка или парень, другие члены семьи и друзья. В статье мы расскажем, как понять, что тобой манипулируют, как не вестись на манипуляции, какие есть виды и зачем люди манипулируют другими.

Что такое манипуляция?

Манипуляция – это скрытое психологическое воздействие, цель которого – завладеть ресурсами жертвы, причём так, чтобы она отдала эти ресурсы добровольно.

Что важно знать о манипуляции:

• Манипуляция – это психологическое насилие, она не может быть во благо.
• Фраза – «Тебе же лучше будет» – ложь. Выгоду от манипуляции получает только манипулятор.
• У манипулятора не написано на лбу, что он манипулятор. Чаще это совершенно обычный человек.
• Чрезмерный оптимизм и установка «со мной такого точно не случится» повышают шансы попасть под его воздействие.
• Недостаток материальных и финансовых ресурсов не гарантирует защиты от манипулятора. Его так же могут интересовать эмоциональные, интеллектуальные, временные, социальные и другие ресурсы.
• Длительное воздействие манипулятора разрушает психику, снижает самооценку и размывает личные границы. Чем дальше, тем сложнее вырваться. 95% людей хотят научиться защищаться от манипуляций, 88% манипулировать, так что они встречаются не так уж редко.

Какие ваши черты позволяют вами манипулировать:

• Эмоциональная зависимость от человека;
• Неспособность сказать «нет»;
• Расплывчатые личные границы;
• Внешний локус контроля;
• Склонность к получению одобрения у окружающих;
• Отсутствие уверенности в себе;
• Страх перед отрицательными эмоциями.

Виды психологических манипуляций

• 
• 

Почему люди манипулируют?

• Беспомощность. Многие манипуляторы пытаются управлять людьми из-за собственной беспомощности.
• Неумение любить. Любовь предполагает принятие и уважение человека. Зачастую манипулятор оценивает людей и их поступки «туннельно», ленится прилагать усилия для выстраивания здоровых отношений. И предпочитает обладать властью над другой личностью.
• Недоверие себе. И как следствие, он видит своё спасение в других. Поэтому старается держать других рядом с собой «на привязи».
• Страх вступать в отношения с людьми. Приводит к замене близкого общения формальным.
• Желание поднять своё самоуважение через господство над людьми.

Старайтесь не поддаваться манипуляциям. А если вы попали в эту ловушку, постарайтесь выбраться из неё. Не можете сами, обратитесь к специалисту.

Как распознать манипулятора?

Встреча с таким мужчиной способна перевернуть вашу жизнь с ног на голову в самом плохом смысле этого слова. Манипулятора проще распознать на начальном этапе и не иметь с ним дела, чем пытаться разгрести потом весь тот бедлам, в который превратится ваша жизнь вместе с ним.

Ниже основные признаки мужчины манипулятора. Если ваш мужчина подходит только под один из них – это ещё ничего не значит. А вот если совпало два и более – скорее всего уже пора бить тревогу и собирать вещи.

Как понять, что тобой манипулируют?

1. Создаёт шикарное первое впечатление. Такой мужчина любит покрасоваться и расположить к себе. Заехать на такси на первое свидание, привезти огромный букет, заказать банкет в ресторане. Практически все манипуляторы умеют располагать к себе с самого начала и нравятся людям.
2. Эмоциональное безразличие. Его не трогают жалостливые сцены, ему совершенно чуждо сострадание, у него не вызывают никаких эмоций истории о насилии, издевательстве и т.д.
3. Груб с теми, кто ниже его по статусу. Посмотрите, как мужчина обращается с людьми ниже его статусом, которые слабее его и не принесут ему пользы. Лакмусовой бумажкой будет общение такого мужчины с персоналом в ресторане, уборщиками, пенсионерами, детьми. Если он хамит, грубит, невежлив – такое же отношение ждёт в будущем и вас, без исключений.
4. Дрессирует ваше поведение. Простейшая манипуляция, которую часто используют женщины (но мы девочки, нам можно), а вот с мужской стороны она должна насторожить. На хорошее, выгодное для него поведение мужчина реагирует позитивно, а если вы делаете что-то, что ему не нравится – отстраняется либо давит на жалость, пока вы не сделаете так, как ему нужно. Манипуляцию можно взять себе на заметку, а с мужчиной в эти его игры не играть.
5. Внушает вам чувство вины. Мужчина постоянно внушает вам чувство вины, перекладывая на вас ответственность. В результате вы готовы на многое, лишь бы избавиться от этого чувства. Ещё одна манипуляция, которую можно взять себе на заметку и не вестись на такое с мужчиной.
6. Много обещает. Такой мужчина часто обманщик и готов обещать вам хоть луну с неба, пока вы будете слушать, развесив уши.

Манипуляции в отношениях мужчины и женщины

Предлагаем рассмотреть данный типаж с точки зрения ролей, в которых он проявляется.

РолиХарактеристика

Актёр	При знакомстве вы отметите для себя, что в этом мужчине есть что-то особенное, отличающее его от других. Он и правда будет стараться себя таким преподнести. Покажет лучшую версию себя. Только потом вы поймёте, что реальный персонаж вам совершенно не знаком.
Соблазнитель	От него обязательно поступит неожиданное сообщение с полезной информацией. Ведь он серьезный мужчина, особенный. Вы это оцените и отреагируете в ответ. Он подхватит тему и пошутит. Это вас раззадорит и закрутится переписка. Потом посыпятся комплименты, но такие же особенные, как и он. Про нежный взгляд, красивые руки, приятный голос. Он будет касаться словами вашей души, воображения и тела.
Игрок	Всё, что он делает, имеет расчёт и ювелирную точность. Он будет вас зеркалить во всём. Вы пишите сообщение – он отвечает. Выдерживаете паузу – он молчит. Вы в переписке “привет”, он – привет, вы – “как дела”, он – как дела, вы – “пока” и смайлик, он – пока и смайлик. Всё чётко, без сучка и задоринки.
Психолог	Не по образованию, а по своей природе. Он считал с вас информацию ещё до того, как вы обратили на него внимание. Оценил все плюсы и минусы, подвёл итоги. Он то сразу знает, в чём его выгода. А вам ещё только предстоит это понять. Ведь в вашей карте мира особенный мужчина настроен на серьезные отношения. Поэтому продолжаете пребывать в иллюзиях и взаимодействовать с его двойником.
Математик	Что не говори, а это его сильное качество! Все манипуляции, которые он проявляет по отношению к вам обусловлены опытом, инстинктами и выгодой. Он искусственно создаёт условия, в которых вы раскрываете свой потенциал, показывая и доказывая ему свои чувства, эмоции и действия. С поднятием градуса, они становятся всё изощрённее, а он снимает сливки и внедряет новые стратегии!

Как не поддаваться на манипуляции?

• распознать манипуляцию. Отследите свою реакцию, когда в общении начинаете испытывать стыд, вину, страх, беспокойство, жалость и т.д. Скажите себе: «Стоп. Это манипуляция!»
• быть спокойным. Манипулятор всегда провоцирует Вас на эмоции: так легче управлять. Чем меньше эмоций и яснее разум, тем сложнее Вас зацепить на крючок.
• сохранять личные границы. «Я считаю, что это только мое дело», «Я способен принять решение самостоятельно». Четко определенные Вами границы, ослабят давление манипулятора.
• уточнять. Манипулятор требует действий либо обвиняет Вас в бездействии? Не оправдывайтесь, не объясняйте, спокойно уточните, зачем и для чего ему это от Вас нужно?
• подходить критически к любой информации и требованиям. Не стоит принимать чужую оценку информации, людей, событий. Подумайте, насколько она достоверна? Фразой «Я вижу это иначе» можно ослабить напор манипулятора.
• не соглашаться на требование немедленно принять решение. Должно быть время обдумать, изучить, взвесить все «за» и «против». Не спешите, оставьте себе время.
• говорить «нет». Многие боятся отказать: неудобно, некрасиво, страшно обидеть другого. Зато себя не страшно! Слово всего из трех букв, сказанное уверенно, блокирует манипуляцию.
• быть внутренне готовым прервать отношения. Если Вами манипулирует партнер, Вы страдаете от этого, но остаётесь в этих отношениях – это зависимость. Это состояние жертвы, которой легко управлять чувствами вины, страха, жалости.

Советы эксперта: как понять, что тобой манипулируют?

Елена Зенкова — дипломированный психолог, сертифицированный позитивный психотерапевт, обучалась у Международных тренеров Висбаденской академии Позитивной Психотерапии, член Всемирной ассоциации по позитивной и транскультурной психотерапии (WAPP), автор психологического блога.

Как понять, что тобой манипулируют? Те, кто быстро может распознать манипуляцию, может эффективнее противостоять ей. В этом видео Елена расскажет, как понять что вами пытаются манипулировать и как ведут себя агрессивные и ласковые манипуляторы. А также как правильно отличить манипуляцию от обычной просьбы.

Заключение

Как понять, что тобой манипулируют? Будьте внимательны к себе, своим чувствам, помните про свои личные желания, цели и задачи. Тогда вы будете легко замечать, когда вами манипулируют, и не давать окружающим злоупотреблять этим мощным психологическим оружием.

• тЕГИ:
• виды психологических манипуляций
• зачем мужчина манипулирует женщиной
• игнор как манипуляция женщиной
• как избавиться от манипулятора
• как мужчины манипулируют женщинами
• как не вестись на манипуляции
• как общаться с манипулятором
• как понять что тобой манипулируют
• как поставить на место мужчину манипулятора
• как противостоять манипулятору
• как распознать манипулятора мужчину
• контрманипуляция
• манипуляции в отношениях мужчины и женщины
• манипуляция виной
• манипуляция временем
• манипуляция любовью
• манипуляция молчанием
• манипуляция молчанием и игнором
• манипуляция обидой
• манипуляция расставанием
• манипуляция чувством гордости
• муж манипулятор
• муж манипулятор признаки
• муж манипулятор признаки и советы психолога
• мужские манипуляции
• мужчина манипулятор в отношениях и его признаки
• мужчина манипулятор психология
• мужчина самоутверждается за счет женщины
• мужчины манипуляторы и их методы
• признаки манипулятора
• признаки манипуляции в общении
• причины манипуляции
• психология манипулятора
• способы противостояния манипуляции
• что делать если тобой манипулируют

Источник: allaboutourladies.ru