Чтобы дети и муж хотели что-то делать по дому, важно помнить два основополагающих правилах:
— никогда, ни при каких обстоятельствах, не ругайте за стремление помочь, даже если сделано плохо
Всегда благодарите и мягко просите в следующий раз учесть, что лучше подметать не только в центре комнаты, но и по углам.
Добавьте описание
Если у вас в ходу выражения «откуда только руки растут», «да за тобой надо все переделывать», «зачем я тебя только просила», «ты делаешь для только вида» , то забудьте о помощи. Никто никогда не захочет делать то, за что его ругают.
Также, если муж или ребенок выразил желание что-то сделать, предоставьте ему такую возможность.
Это кажется очевидным, но так часто мы вмешиваемся, сами не замечая этого, и позднее недоумеваем, почему наши домочадцы не способны даже на элементарные действия.
— всегда так или иначе поддерживайте и благодарите за помощь и участие
Благодарность может иметь разные формы, и подействует глубже, если вы не будете говорить на каждое действие «спасибо, я бы без тебя не справилась» (но это тоже очень важно делать время от времени), а будете выражать косвенный восторг и восхищение, вроде: «какой вкусный ужин!» или «как здорово, что посуда помыта, я могу немного отдохнуть, отчего мое настроение улучшится» . Но в любом случае все хорошее нужно поощрять, и естественным стремлением любого нормального человека будет попытка получить новое поощрение.
➤Домашние обязанности в семье ➤Что должна делать жена по дому и муж ➤Разделение обязанностей в семье
Возможно, вам повезло, и муж и дети радостно готовы участвовать во всех видах домашних дел, если же нет, то вам понадобится терпение и тонкость дипломата, но овчинка определенно стоит выделки.
Ищите свои пути и варианты, а я поделюсь некоторыми наработками.
Практические приемы по делегированию уборки
1. Это может показаться слишком примитивным, но люди (и мужья, и тем более дети) ведутся на простой трюк: вы подходите и говорите:
«нужно сделать две вещи: помыть пол ИЛИ помыть ванну»
Вы даете выбор между двумя делами, и хотя вам придется делать второе, менее приятное, но в противном случае есть вероятность, что вы будете делать оба.
В этом случае почти гарантировано, что вы получите согласие и результат.
Хитрый психологический прием, дающий иллюзию выбора, и у меня он практически всегда работает.
2. Когда вы просите о помощи, постарайтесь сделать это аргументировано, объяснив возможные выгоды.
Например, вы можете сказать сыну, что если он покосит газон, вы в это время успеете испечь его любимый вишневый пирог. Или предложить мужу помочь с уборкой, чтобы вы быстрее освободились и все вместе пошли на пикник. Или у вас просто поднимется настроение, и вы будете дарить его им в ответ.
3. Разрабатывайте и утверждайте семейные обязанности каждого члена семьи. Конечно, в идеале это делать, когда дети еще совсем маленькие, давая им посильные дела. По большому счету, каждый в глубине души хочет быть вовлеченным в общий семейный процесс и чувствовать свою значимость, если обстановка в семье гармоничная. У детей обязанности обязательно должны быть, это позволяет им вырасти более ответственными. Отсутствие их приводит к плохим последствиям, в том числе безмерному эгоизму и завышенным ожиданиям от жизни.
Мужские и женские обязанности. Должна ли женщина готовить?
Если в вашей семье обязанности не распределены, то выберите подходящее для этого время, без ссор и взаимных обид, соберитесь все вместе, и обсудите, кто что готов на себя взять.
Если дети маленькие, придется вовлекать их посредством игры или личным примером.
Стивен Кови предлагает очень интересный вариант — на семейном совете поставьте доску, на которой можно писать мелом, и начинайте задавать вопросы:
— Кто готов взять на себя обеспечение семьи, зарабатывать на пропитание, одежду и учебу?
Как правило, эту функцию на себя берет отец, и на доске появляется запись: папа — зарабатывает деньги для всей семьи, 50 ч в неделю
— Кто готов взять на себя выплаты по кредитам за машину или за квартиру?
Как правило, это тоже папа))
— Кто готов на себя взять каждодневное приготовление еды на всех членов семьи, в том числе ходить в магазины за продуктами?
Обычно на доске появляется запись: мама, допустим 7-14 час в неделю (плюс магазины, но у всех свои цифры)
— Кто готов вести финансовые дела семьи: следить за оплатой счетов, планировать значимые покупки и ежедневные расходы, чтобы хватало на весь месяц?
Каждому в семье очень полезно видеть, что остальные вкладываются, стараются, делают что-то для других. Дети, которые воспринимают это как данность, особенно полезно видеть, сколько усилий и времени родители вкладывают в семью.
Как правило, им становится гораздо легче взять на себя обязанность мыть ванну и туалет раз в неделю, каждый день заправлять постель и стирать свои вещи.
Конечно, к такому собранию нужно подготовиться, выписав все основные систематические потребности.
Кроме того, если вы ожидаете от ребенка выполнения взятых на себя обязательств, вы и сами должны выполнять свои.
Пусть доска с записями напоминает каждому о его задачах.
Если в вашей семье дети уже сознают значимость поддержания порядка и готовы делать то, что в их силах, попробуйте повесить на дверь их комнаты список, что они должны сделать утром (умыться, убрать постель) и вечером, перед сном (убрать разбросанные игрушки, собрать портфель, подготовить одежду на завтра, помыть ботинки — очень многое зависит от возраста ребенка).
4. Если вы хотите, чтобы детям нравилось убираться и помогать вам, то задавайте тон процессу, когда сами убираетесь. Улыбайтесь и делайте это весело. Детей обязательно хвалите и давайте понять, что гордитесь ими.
Как думаете, будет ли зависеть отношение детей к уборке, если вы будете сохранять легкость и радость или же всем видом демонстрировать измученность и страдание?
5. Попробуйте использовать таймер (15 минут, по флайледи), мотивируя детей на уборку. Скажите им, убираться придется только пока не прозвонил звонок, а это произойдет очень быстро, после чего они смогут посмотреть мультик. Внизу я привожу отзывы, как работает подобный способ.
6. Попробуйте вместе с детьми «случайное дело» (как я описывала в статье «О личной эффективности. Как я пытаюсь отжать максимум из своего времени» ).
Напишите список всех дел, которые ребенок должен сделать, но обязательно включите туда и то, что ему хочется, и можно разбить их на временные промежутки: прибраться — 30 мин, поиграть в компьютерную игру — 45 мин, сделать уроки — 2 ч, погулять — 2 ч., но, конечно, чтобы все это укладывалось до конца дня. И пусть решает случай: ребенок вытаскивает бумажку с делом, и если ему выпала игра — то время поиграть. В следующей бумажке выпадет что-нибудь похуже)))
И вот практические отзывы и советы, собранные на просторах интернета, преимущественно на форумах, посвященных системе флайледи. Подборка была сделана лет 20 назад, когда у меня в мыслях не было, что она будет использована, так что простите за отсутствие точных источников.
Я боролась с детьми, чтобы заставить их убирать игрушки в комнате и рада сообщить, что это все в прошлом. В прошлом месяце мы начали использовать таймер и плачи и жалобы прекратились!
Добавьте описание
Новое правило: 15-минутное задание и все, что не собрано после звонка таймера, без проблем остается. Мои мальчики ОБОЖАЮТ это!
В первый же вечер гостиная и комната для игр, которые находятся рядом, были убраны за 8 минут! Они были так горды собой!
Добавьте описание
Сейчас они пробуют и пытаются определить, как быстро они могут все собрать, когда настает время 15-минутного задания.
Спасибо за то, что вы помогли убрать скуку из уборки!
Вы правы, дети могут делать их собственную стирку. У каждого из моих детей есть своя собственная корзина для грязного белья, которая находится в их собственной комнате, и у каждого есть свой «постирочный» день. Им не разрешается делать стирку в чужой день, поэтому, если они не успели сделать стирку в свой день, им придется ждать «своего» дня на следующей неделе.
Мои дети могли уже сортировать и делать стирку с 5-тилетнего возраста. Единственно, в чем им необходимо было помочь — это дать подробную инструкцию и напоминать пользоваться скамеечкой для ног, чтобы они могли дотянуться до машинки. Никто их их друзей не верил, что они сами стирают свое белье, и мало кто из моих друзей мог поверить, что я уже в течение многих лет не занимаюсь стиркой своим детям.
Почему матерям свойственно думать, что они все должны делать для своих детей? Мои дети умеют выполнять все работы по дому, и они знают как позаботиться о себе в случае необходимости, поэтому у них не будет никакой паники в тот момент, когда им будет необходимо поступать в колледж и когда им нужно будет начинать самостоятельную жизнь. Я не ращу детей, которые будут полностью зависимы от своих жен в бытовых мелочах. Моя свекровь научила всех своих восьмерых сыновей готовить пищу, за что я очень ей благодарна!
*********** И еще, когда я перестала злиться из-за того, что мне одной приходится все убирать, и просто делала все это, муж начал мне помогать! Когда-то я злилась, потому что он делал все неправильно, не так как я бы сделала. (И он перестал мне помогать) И вот недавно он снова начал мне помогать, и вместо того чтобы раздражаться из-за того, что он делает неправильно или не все до конца, я стала каждый раз благодарить его за помощь какая бы он ни была. Ну и что с того, что он не вставил новый пакет в мусорное ведро! Зато он вынес полный мешок мусора и мне не пришлось это делать! И чем больше я выказывала ему свою благодарность за помощь по дому, тем больше он старался сделать.
Многие месяцы я ругалась, кричала, жаловалась и злилась из-за того, что муж, придя домой, снимал свои ботинки и оставлял их валяться посреди прихожей. Я постоянно расстраивалась из-за того что он не ставил их аккуратно у стены возле двери. Когда я была на 7-м месяце беременности я споткнулась об его ботинки и упала, потому что из-за своего живота я их просто не увидела. Тогда я решила как-то это изменить, и я купила полочку для обуви, и поставила ее у входной двери. На полочке я расставила нашу обувь, и оставила место для его ботинок. Вы не поверите, но придя вечером с работы, мой ЛМ снял ботинки и аккуратно поставил их на свободное место на полке! (И теперь он делает это постоянно)
Одним словом, что я хочу сказать это то, что мое отношение к домашним делам оказалось самым важным в решении многих проблем! Когда я приняла как должное, что порядок в доме зависит от меня, и нужен прежде всего мне самой, что это доставляет удовольствие и удовлетворение прежде всего именно мне, изменилось мое поведение и мое настроение, А когда мое настроение улучшилось, я перестала жаловаться и ворчать, тогда мой ЛМ стал сам стараться мне помочь. Даже моя дочь (2 года) начала сама убирать за собой, совершенно самостоятельно. И теперь я вижу, что то, что в доме прибрано, подстегивает всех поддерживать этот порядок, и каждый старается соблюдать определенные правила. И для меня уже не так важно помогает мне муж или нет, потому что мне самой доставляет удовольствие убираться и видеть результат моей работы.
П.С. Еще мне пришлось отказаться от ожидания нереальных поступков от других. Как я могу сердиться на свою семью за то, что они разбрасывают повсюду грязную одежду, если у меня нет корзины для грязного белья? Я не могу сердиться на них за то, что грязная посуда складывается в раковину, если посудомойка осталась не включена и в ней уже нет места, или же она не разобрана и полна чистой посуды. И наконец, как я могу ожидать, что вещь будет положена на место, если у нее просто нет этого ее собственного места.
*********** Я бы хотела поделиться своей идеей, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ для меня и моей семьи:
Во время летних каникул, когда дети проводят много времени дома, они помогают мне с размусориванием.
Я написала на бумажках различные виды вещей или мест для размусоривания. Например, футболки, рамки для фотографий, под твоей кроватью, под раковиной в ванной, инструменты/лего, все для волос (для девочек), книги, СD, игры и т.д. и сложила все эти бумажки в банку.
Каждый день один из моих детей достает бумажку с заданием и мы все вместе в течение 20 мин занимаемся размусориванием одного вида вещей (мы конечно используем таймер!). Иногда это занимает меньше времени. А если мы не успели, то опускаем бумажку обратно в банку и доделываем в какой-то другой день, когда она снова нам попадется.
Это так просто, и мы постепенно освобождаемся от ненужных вещей — что-то мы отдаем другим, а что-то выбрасываем. А еще это помогает нам собрать все вещи одного вида в одном каком-то месте. Таким образом, мы знаем что у нас есть и избегаем ситуации когда покупается что-то, что просто не смогли найти в нужный момент.
И мы в это же время решаем, надо ли нам покупать что-то еще (очень удобно таким образом заранее прикупить одежду к следующему школьному году). Разбирая одежду, мы играем. Мы представляем, что собираемся в отпуск и отбираем свою самую любимую одежду. В результате становится ясно, какие вещи стали ненужными или нелюбимыми, и если они в хорошем состоянии, то мы из отдаем другим людям.
Смотрите также:
Бесплатная рассылка — 7 писем, которые изменят вашу жизнь !Лучшие материалы, которые мы создали за 10 лет. Тысячи отзывов и благодарностей. Тысячи людей, которые уже изменили свою жизнь. Подписаться >>
Источник: dzen.ru
Как распределить домашние обязанности
Времена древних добытчиков исчезли в небытие вместе с последним мамонтом. Сегодня роли женщины и мужчины в социуме и в семье расплывчаты, поэтому нуждаются в дополнительном обговаривании. Как же максимально эффективно распределить домашние обязанности в современной семье? Попытаемся найти ответ.
Собери семейный совет
И превратите его в игру! Можно заранее заготовить записки с различными ежедневными делами, чтобы каждый член семьи вытягивал себе домашнее дело на день/неделю/месяц. Для обсуждения действительно сложных вопросов и серьезных обязанностей этот способ вряд ли годится, но он идеален для того, чтобы действительно заинтересовать детей не слишком-то интересными вещами. Вспомни только Тома Сойера и его забор!
Выявите сильные стороны каждого из вас
Кто-то обожает готовить, а кому-то нравится мыть посуду. Пока кто-то с радостью просыпается в 6 утра, чтобы погулять с собакой, кто-то другой пойдет на работу и заодно вынесет мусор. Так рутинные обязанности становятся приятными делами.
Пользуйся умными помощниками
Концепция умного дома стремительно набирает обороты, что не может не радовать. Робот-пылесос и множество других современных помощников в быту облегчают жизнь нам и нашим близким. А составить список покупок, отследить интересные городские события, спланировать отпуск и организовать походы в театр, музеи и кино сегодня можно с помощью удобных приложений за считанные минуты!
Стань положительным примером
Будет как минимум очень странно, если ты предложишь разделить домашние обязанности с обреченным видом замученного человека. Зарази всех домашних своим энтузиазмом! Покажи собственным примером, что бытовая рутина может быть веселой. Запомни, уборка с танцами или сервировка стола под любимую музыку — это отличная идея!
Благодари
Невероятно, но факт: люди чаще всего не любят убираться или готовить потому, что их за это чаще ругают, чем хвалят. Сколько раз в своей жизни мы слышим, что делаем что-то не то и не так… И после такого отзыва нам хочется делать это все меньше и реже. А вот если ты услышишь ласковые слова и почувствуешь, что твоя работа по дому стала серьезной помощью близкому человеку, то это обязательно замотивирует тебя быть таким же деятельным снова и снова!
Как поддерживать свое психоэмоциональное состояние в балансе? Читай в нашей статье.
Источник: boombate.com
Что такое справедливое разделение домашних обязанностей и как его добиться: 8 важных шагов
Мы нередко пишем о распределении домашних дел между супругами — и эти материалы, как правило, собирают довольно много просмотров.
Это говорит о том, что вся эта тема — кто должен мыть посуду, а кто должен по ночам вставать к ребенку — волнует наших читателей.
23 февраля 2021
Мы писали о том, почему делить дела на «женские» и «мужские» — это прошлый век, мы писали о женщинах, которые единолично тянут на себе все бытовые задачи, мы писали о том, как невидимый труд разрушает семьи и лишает женщин свободы. Мы даже писали о том, как распределяются домашние обязанности в наших собственных семьях, чтобы показать, что за пределами «традиционных» семейных ролей есть еще много пространства для маневров и много вариантов, которые бы удовлетворили всех участников процесса.
Мы хотим показать и объяснить, что не существует у женщин никакой генетической предрасположенности к варке борщей, а у мужчин — к раскидыванию носков. А также доказать, что не существует и не может существовать одного единственно верного разделения домашних обязанностей внутри семьи.
«Справедливое» разделение обязанностей — это не когда все делится 50 на 50 (хотя, бесспорно, для кого-то сработает и такая схема), а когда всем удобно, комфортно, и у всех есть хотя бы немного свободного времени и возможности отдохнуть.
Как не существует единой формулы «правильного» разделения обязанностей, так и не существует универсального способа определить, как должны разделяться домашние дела именно в вашей семье. Точнее, он есть, но он очень абстрактный: все решается классическими разговорами «словами через рот», в процессе которых вы обсуждаете текущее положение дел, свои ожидания друг от друга и от жизни, свои предпочтения и подгоняете требования друг к другу под эти предпочтения и реальные обстоятельства. Разделяете, пробуете и потом разговариваете снова.
Никакой магии, просто разговоры и партнерские отношения.
Чтобы помочь вам систематизировать процесс обсуждений того, кто отвечает за котлетки, а кто — за чистый унитаз, перевели для вас инструкцию от издания Fatherly — там как раз все по полочкам разложено. Итак, вот шаги, которые помогут вам прийти к справедливому разделению домашних дел и родительских обязанностей.
Выясните, кто и что делает на данный момент
Приличная часть домашних обязанностей состоит из «невидимых» дел — тех, что вроде бы происходят сами собой (особенно, если делаешь их не ты, а кто-то другой). Например, планирование семейного меню, запись детей к врачу, а машины — на техобслуживание — это тоже труд, который при этом не очень заметен.
Исследования показали, что мужчины в гетеросексуальных отношениях склонны преувеличивать свой вклад в семейный быт, а потому первым шагом к справедливому распределению обязанностей станет аудит этих самых обязанностей. Просто сядьте и составьте списки дел, которые, по вашему мнению, ложатся на ваши плечи — в максимальных деталях и подробностях (да, «разобрать стиральную машину» и «включить посудомойку» — это тоже дела). Это может оказаться непростым обсуждением, но прозрачность — первый шаг к тому, чтобы поднять на поверхность все «невидимые» дела.
Начните разговор
Вступая в отношения, люди уже имеют определенные ожидания относительно того, как должно функционировать домашнее хозяйство, и кто чем должен в нем заниматься — в этом им помогают распространенные в обществе модели и примеры семей собственных родителей.
Потом, когда реальность внезапно не соответствует их ожиданиям, люди начинают испытывать недовольство и конфликтовать, поскольку считали, что все семьи устроены примерно одинаково. Обсудив свои ожидания и пожелания заранее, вы значительно снизите количество бытовых конфликтов.
Также важно подобрать подходящее время для обсуждения того, как распределяются домашние обязанности в вашем доме. Обозначьте свое желание и предложите партнеру самому назвать удобное для него время, когда он будет готов обсудить с вами эту сложную тему. Начинайте с того, что вы заинтересованы в том, чтобы улучшить качество вашей совместной жизни, а не с упреков и обвинений.
Обсудите свои ожидания
После того, как вы начали диалог, важно обсудить свои ожидания и пожелания и попробовать совместно найти решения для существующих проблем. Например, один из вас — фанат идеального порядка, а другой не видит ничего страшного в клубах пыли и липком обеденном столе. Обсудите это и придумайте, как сделать так, чтобы все были довольны.
Канадский семейный медиатор Ричард Бридсон предлагает каждому партнеру составить по два списка: в одном будут дела, которые он готов делать без особых проблем (представляете, существуют люди, которым и правда нравится мыть посуду?), а в другом — те дела, которые он часто забывает делать или не делает. Бридсон отмечает, что важно обсуждать не только те дела, которые надо делать, но и то, как они, по мнению участников, должны распределяться. После того, как вы установите конкретные задачи и цели вашего совместного домашнего хозяйства и разберетесь с тем, как ваш партнер подходит к их решению, вам будет проще договориться.
Составьте списки
Когда общие и индивидуальные цели определены, пришло время составить план по их достижению, то есть — список дел, которые каждый из вас будет выполнять с определенной периодичностью. Кстати, список дел не обязательно должен быть на бумаге — каждая семья может выбрать оптимальный для нее способ ведения домашних дел. Это может быть специальное приложение, в котором вы сможете устанавливать сроки и отмечать выполненные дела, или меловая доска, которая находится у всех на виду.
Расставьте приоритеты и начинайте с малого
Когда вы готовы перейти к первым решительным действиям и вместе начать работать над прекрасным новым бытом, стоит начинать с малого. Определите свои основные болевые точки и те моменты, которые, на ваш взгляд, способны сильнее всего качественно изменить вашу жизнь.
Например, вам кажется, что ваша жизнь станет намного легче, если ваш муж начнет по утрам отвозить ребенка в сад, а вы получите дополнительные полчаса сна — значит, начать стоит именно с этого нововведения. Начинайте с пары-тройки самых приоритетных домашних обязанностей, а затем постепенно расширяйте список.
Оцените свой прогресс (и будьте реалистичными)
После того, как вы все обсудили и начали жить по новым правилам, важно периодически обсуждать свои успехи и вносить изменения — как минимум потому, что не всегда то, что хорошо выглядит «на бумаге» будет работать так же идеально в реальном мире. Поскольку разделить обязанности ровно пополам у вас, скорее всего, не получится, оценивать «справедливость» вашего совместного решения предстоит индивидуально.
Какие-то дела в реальности могут занимать намного больше времени и сил, чем казалось изначально — и это нормально. Уделите особое внимание сильным сторонам и предпочтениям друг друга. Так, например, если одному из вас досталось дело, которое он терпеть не может, логично, что он будет прокрастинировать и всеми силами увиливать от его выполнения. Убедитесь, что вы распределили задачи так, чтобы они выполнялись без лишнего напряжения со стороны исполнителя.
Запаситесь терпением
Как бы хорошо вы ни разобрались с задачами и приоритетами, будьте готовы к тому, что чудеса не произойдут в одночасье. Для того, чтобы заработать, любой системе требуется время, а потому не стоит ждать мгновенных изменений. В процессе важно помнить о вашей конечной цели — не выстроить идеальный быт, который функционирует с максимальной эффективностью, а повысить уровень жизни и счастья в вашей семье.
«Целью должно быть снижение напряжения в доме, увеличение количества смеха, танцев и доброты, — говорит психотерапевт Андреа Диндинджер. — Каждый партнер должен получать больше благодарности и похвалы за то, что он делает для вашей семьи».
Маленькие изменения иногда лучше, чем отсутствие вообще каких-то изменений — помните об этом, когда вам будет казаться, что прогресс слишком незаметен. Не стоит сразу начинать с огромного амбициозного плана, который только добавит вам стресса и ухудшит отношения в семье.
Снова оцените свой прогресс
Жизнь не стоит на месте, обстоятельства меняются, дети вырастают, взрослые меняют работу, семьи переезжают в другие районы, заводят домашних животных или сталкиваются с проблемами. Это значит, что ваша система разделения домашних обязанностей должна быть гибкой — схемы, которые работали, например, когда ребенок был совсем младенцем, а мама сидела в декрете, вряд ли буду работать после того, как ребенок пойдет в детский сад, а мама — на работу, и это нормально.
Главное, чему надо научиться — это вести спокойный и аргументированный диалог на тему распределения домашних дел, приоритизировать задачи внутри семьи (они тоже могут меняться в процессе), договариваться, искать компромиссы и способы сделать так, чтобы нагрузка распределялась справедливо и гармонично, а не по умолчанию.
Ещё почитать по теме
«Они привыкли, что о них заботятся»: злая колонка о мужчинах, которые отлынивают от домашних дел (и почему просить их бесполезно)
«Попроси своего папу»: жительница Бруклина выпустила готовый гимн работающих мам
«Работа — это все-таки развлечение по сравнению с декретом»: папа-блогер публично извинился перед своей женой
Источник: n-e-n.ru