В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.
1. проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.
2. на 30 минут в день задумайтесь об одном — единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.
С.В. Ковалев — Техника расширения сознания
3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».
4. остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.
5. позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.
6. попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.
7. составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.
8. поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.
9. в течение дня говорите «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного. Эти упражнения могут показаться странными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.
Источник: interesnyefakty.com
Как стать человеком? Расширяем сознание
Не так давно я перестал писать полезные посты и статьи с какими-то готовыми решениями или рекомендациями. Это мой выбор, причин много, и они все субъективные. Я немного переформулировал свои задачи в рамках проекта Art of Balance, и все мое творчество, как теперь я его вижу – скорее призыв к размышлению, нежели руководство к действию. Ведь осознанное действие – это продукт сознания и результат мысли, а не импульса. Поэтому сначала нужно обдумать, пусть даже это малюсенький пост.
МОЩНАЯ Практика Расширения Сознания
Расширение сознания от «минус» до «плюс бесконечности»
Человек за всю свою, известную нам историю стремился к расширению своего сознания. Он начал направлять свое внимание во внешний мир, знакомиться с ним, перемещаться, познавать его, выходя за пределы свой «пещеры». Потом, с развитием философии, науки и технологий человек с помощью сверхмощных телескопов заглянул за границы нашей солнечной системы и хочет идти/лететь дальше, расширяя свое сознание в «плюс бесконечность».
Параллельно с этим человек стал заглядывать внутрь себя. С помощью микроскопа он заглянул своим сознанием внутрь клетки и познал микромир. Но еще до микроскопа человек стал смотреть внутрь своего сознания, погружаясь все глубже и глубже в познание самого себя. Его инструментами стали различные духовные практики (обобщим в это понятие весь внутренний опыт, включая секулярный, религиозный и психоделический). Таким образом, человек устремил свое сознание в «минус бесконечность».
Неистовый поиск Человека
И такой неистовый поиск свойственен только нам – людям. Я все пытаюсь сформулировать для себя дефиницию – кто же такой Человек и как им стать? И чем больше пытаешься, тем сложнее уложить определение в эволюционно-биологические рамки.
И на данном этапе моего исследования я пришел к тому, что без тяги, без попыток расширить свое сознание в диапазоне от минус до плюс бесконечности Человеком не стать. Инструмент каждый волен выбирать, исходя из свои индивидуальных способностей, возможностей и предпочтений. Но не предпринимать попыток выйти за рамки чисто биологической реализации своих сапиенс-фукций – имхо, большой «грех».
Что думаете? Обсуждаем в Телеграм канале.
Вам может быть интересно:
Зачем медитации научный контекст?
Дмитрий Сениченков
Основатель проекта Art Of Balance, майндфулнесс коуч, психолог, популяризатор созерцательной науки «То, что ты практикуешь, становится сильнее».
Источник: artofbalance.ru