Как расстаться по хорошему советы и секреты

Журналист, вебрайтер, блоггер. Рассказываю истории, которые нравятся читателям.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Как развестись с мужем

Итак, ты твердо решила, что хватит этот терпеть — пора разводиться. Или все-таки нет? И твое решение не столь уж и однозначное? А если да, то как это сделать? Иногда супружеские отношения представляют собой настоящую дилемму — настоящий Дамоклов меч, который может висеть над головой годами.

Иногда развод превращается в настоящий плавильный котел, в котором сгорают все жизненные ценности: здоровье, финансы, добрые социальные связи. Каким же образом развестись с минимальными потерями? Сегодня об этом и пойдет наша беседа.

Принять окончательное решение

Первая проблема многих из тех, кто не удовлетворен своими текущими отношениями — это изменчивость восприятия. Сегодня кажется, что дела идут из рук вон плохо, и больше с этим идиотом нельзя оставаться ни минуты; на следующий день обстановка представляется не столь трагичной и даже подающей надежды на улучшение.

Многие даже не задумываются о том, чтобы как следует подготовиться к разводу. Людям кажется, что чем быстрее они выйдут из ситуации стресса — то есть, покончат со своим браком — то тем лучше будет для них. Особенно, если это мнение поощряется родственниками или друзьями. Но к сожалению, во многих случаях происходит кардинально противоположное.

Пары, принимающие поспешные решения, не успевают разобраться в своих чувствах и рассмотреть возможные варианты. В итоге их жизнь после развода в эмоциональном плане превращается в кошмарные американские горки. Вместо улучшения ситуации они просто обменивают один набор проблем на другой.

Готовность к разводу: вопросы для самопроверки

Отвечая на следующие вопросы, будь максимально честна сама с собой:

  • У тебя все еще имеются к нему чувства?

Многие бьют себя в грудь, утверждая, что готовы к разводу. Но на самом деле им нужен не развод, а профессиональный психотерапевт. Так как оба партнера в браке испытывают друг к другу сильную привязанность, при этом сталкиваясь с трудностями в отношениях — для решения которых развод необязателен. После расставания они чувствуют себя намного хуже, переживая утрату партнера.

  • На самом ли деле вы были мужем и женой?

Иногда бывает так, что брака, по сути, и нет как такового. Люди могут воспитывать детей и жить под одной крышей. Однако их отношения оставляют желать лучшего — не существует подлинного «мы», у каждого своя жизнь. В таком случае развод, скорее всего, станет оптимальным выходом.

  • Действительно ли ты готова к разводу, или просто хочешь немного встряхнуть его нервишки?

Классика жанра: супруги угрожают друг другу расставанием в семейных конфликтах. Причинами обычно служат чувства гнева или разочарования, стремление получить власть, или же добиться от него каких-либо изменений в поведении партнера.

Как развестись с мужем

  • Каковы твои истинные намерения?

Любое желание, помимо расторжения брака, свидетельствует о неготовности к разводу. Ты можешь надеяться, что после расставания он изменится, перестанет пить, курить, будет каждый день дарить букет роз и достанет с неба Луну. Но все это мало подходящая мотивация. Единственно возможная цель развода — это положить конец браку и освободить место для нового человека.

  • Реально ли ты сможешь справиться с последствиями?

Помни, что расторжение брака всегда влечет за собой перемены. Имеется ли у тебя достаточное количество ресурсов, чтобы справиться с изменениями в твоей жизни? Хватит ли денег? Есть ли у тебя крыша над головой? Сможешь ли ты управлять эмоциями, или погрузишься в пучину беспроглядной депрессии?

Решаясь на развод, во многом нужно оставаться прагматичной, и не совершать необдуманных поступков.

Как безболезненно развестись с мужем? Несколько дельных советов

Итак, окончательное решение принято, и ты уже спланировала что, когда и как: что скажешь мужу, когда вы организуете все детали и как будет происходит расторжение брака. На этом этапе полезными могут оказаться следующие советы психологов:

Развод с мужем

  • Не конфликтуй. Да, на эмоциях можно наломать очень много дров. И потом жалеть об этом. Так что если у тебя есть выбор — ссориться или нет, всеми силами сдержись и постарайся не выставлять себя с недостойной стороны. Ведь развод может сопровождаться скандалами, походами в суд, вмешательством родственников. Гораздо лучше разрешить все полюбовно.
  • Постарайся договориться обо всем без привлечения третьих сторон. Если речь идет о том, с кем останутся дети, как будет распилена квартира, автомобиль или общий бизнес — лучше договориться между собой, не вмешивая других людей.
  • Если договориться никак не выходит, обратись за профессиональной помощью. Здесь тебе может потребоваться целый ряд специалистов: это юристы, психотерапевты, возможно, даже бухгалтера. Проанализируй свои потребности, изучи рынок специалистов в данной области и обратись к лучшим.
  • Если пришлось обратиться в суд, не жди справедливости от слуг закона. Работа судьи состоит в том, чтобы следовать прописанному законодательству, и добиться какой-либо морально-нравственной справедливости вряд ли получится. Каким бы идиотом ни был твой бывший муж — гарантируем, что судьям будет все равно. Не трать время на пустые попытки доказать свою правоту; лучше предоставь эту заботу своему адвокату.
  • Поставь детей на первое место. Об этом все говорят, но мало кто делает. Будь одной из тех, кого называют хорошей матерью — сделай так, чтобы было лучше для ребенка, даже если это решение причиняет тебе боль.
  • Помни о том, что чем больше ваш развод напоминает Третью Мировую, тем меньше у вас шансов остаться хорошими родителями. Если сейчас не урегулировать все мирным путем, через несколько лет будет очень сложно находиться рядом во время выпускного твоего сына или дочери. Или, например, на их свадьбе.

Как правильно разводиться

  • Приготовься к долгому процессу. Развод — это не спринт, а марафон. Как бы ни хотелось, чтобы данный процесс закончился побыстрее, в 99 % случаев ждать этого не приходится. Не тревожься слишком сильно; постарайся просто плыть по течению, в каком-то смысле отпустив поводья.
  • Заранее заготовь речь для окружающих. Сообщить о своем разводе друзьям и родственникам будет трудно. Рассказать об этом коллегам — мучительно. Так что заранее подумай о том, что именно ты ответишь на вопросы «Как дела?», «Как поживает Иннокентий?» или «Что нового».
  • Будь готова к тому, что некоторых друзей придется потерять. Да, это ужасно. Да, нечестно. Но некоторые люди будут избегать тебя, как чумы — словно у тебя на шее звенит тот самый колокольчик. Другие будут теряться в твоем присутствии, не зная, что сказать; или же нести откровенную чушь. В любом случае, после развода ты точно сможешь узнать, кто есть кто.
  • Позаботься о памятных и ценных вещах. Тебе не нужно любить своего бывшего. И многие рекомендуют как можно скорее избавиться от всего, что напоминает тебе о прошлом. Однако некоторые вещи могут быть на самом деле ценными. Например, фотографии свекров, которых уже нет в живых. Может быть, ты захочешь показать это фото своему ребенку через много лет. Или, к примеру, кольцо, которое бывший муж подарил тебе во время самого первого путешествия в твою любимую страну. Не нужно уничтожать все направо и налево. Просто изолируй эти вещи на время; забудь пока что о них. Через годы ты будешь смотреть на все эти предметы из прошлого намного спокойнее.
Читайте также:  Как очистить пригоревшее дно эмалированной кастрюли

Как быстро нормализовать психоэмоциональное состояние

Это один из важнейших аспектов. После развода женщина ощущает себя разбитой, малопривлекательной; может возникнуть стойкая депрессия, активизироваться психосоматические заболевания. Чтобы этого не произошло, следуй полезным рекомендациям:

Девушка разводиться с мужем

  • Верь в лучшее и постарайся как можно меньше волноваться. Да, этот жизненный период очень тяжел. Но скоро все закончится. Ты обязательно выстоишь и найдешь свою любовь. Важно то, что никогда мы не можем вернуть время, потраченное на переживания, страдания, боль. А в некоторых случаях речь может идти и об утрате здоровья. Поэтому помни: развод — это период, когда тебе нужно быть максимально сконцентрированной, собранной. Как бы ни было тяжело, фокусируйся на позитиве, и тогда развод станет не окончание жизни, а возрождением к новому счастью.
  • Постарайся сменить место жительства. Тот дом или квартира, где вы были вместе, всегда будет напоминать тебе о прошлом. Сейчас тебе может быть тяжело покинуть эти стены. Но время совместной жизни закончилось. Жить воспоминаниями намного тяжелее, чем сделать один решительный шаг и перестать мучить себя. Более того, когда ты встретишь нового мужчину, вряд ли ему захочется видеть этот дом, где сами стены пропитаны духом прошлого.
  • Организуй группу поддержки. Это могут быть один-два друга (подруги), которые поддержат тебя добрым словом и просто своим присутствием. Важно: не уделяй много времени общению с друзьями, находящимися в браке. Они тебя, скорее всего, понять не смогут, и непреднамеренно заставят ощутить себя еще хуже. Идеальный вариант — общаться с теми, кто тоже развелся.
  • Поучаствуй в мероприятиях, которые поднимут тебе самооценку. Можно пробежать полумарафон, отправиться в путешествие. Запишись на интересные курсы — фотографии, альпинизма или, скажем, танцев. Занимайся этими делами, даже если совсем не хочется. Рано или поздно это все равно принесет свои плоды.
  • Сконцентрируйся на общей картине. Определи, что для тебя является важнее всего в долгосрочной перспективе. И не трать силы на те вещи, которые кажутся существенными лишь сейчас.

«Я свободна, словно птица в небесах…». А дальше?

Первое, о чем следует заранее договориться с самой собой — это о тех ограничениях, которые не стоит преступать. Дело в том, что после расставания очень возрастает соблазн пуститься во все тяжкие. И нередко это приводит к еще большим разочарованиям. Чтобы нарушение «всех правил» не привело к опустошенности и депрессии, заранее подумай о том, что ты позволишь себе делать, а что — ни при каких обстоятельствах.

Еще один немаловажный момент. После расставания не окружай себя слабовольными подружками-жалобщицами, которые будут толкать тебя обратно в сети былых отношений. Есть такие женщины, которые привыкли жить со своими тиранами и манипуляторами; слушать их — смерти подобно.

Также исключи из своего общества отчаянных девушек-сорвиголова, которые закружат тебя в веренице приключений и походов по ночным клубам. В их влиянии тоже мало здорового.

Мирно развестись с мужем

Если ты будешь придерживаться своих же установленных заранее правил, то не потеряешь себя после развода. А напротив — начнешь качественно новую жизнь.

Измениться самой — значит, изменить свое будущее

Стоит помнить и о том, что подобное всегда притягивает подобное. Это правило постулируется психологами и подтверждается практикой. Не раз ты тоже могла видеть такую ситуацию: девушка разводится с мужем-изменником или алкоголиком. А через полгода находит себе точно такой же экземпляр — если не хуже.

О чем это говорит? Психологи убеждены, что мы встречаем партнера с зеркальными качествами. Так что народная мудрость о двух сапогах, которые пара — вовсе не выдумка. Но при этом недостаточно увидеть свой вклад в отношения (хотя для многих девушек и это — постижение дзена в отношениях).

Важно и осознать собственные недостатки, поработать над их преобразованием в достоинства, если этого не было сделано в отношениях с (уже бывшим) мужем. Иначе по закону подобия ты притянешь точно такое же чудовище, с которым вела столь длительные и кровопролитные баталии.

Развод с мужем

Развод должен стать выражением твоей жизненной мудрости, внутренней гармонии и сбалансированности. Если же расставание происходит на негативной ноте — вряд ли после этого получится создать отношения, наполненные пониманием и любовью.

Источник: intrigue.dating

Как расстаться с партнером по-хорошему

Как поется в одной песне, “расставанье – маленькая смерть”. Это непростой процесс, зачастую мучительный для обеих сторон. Расстаться по-хорошему получается не всегда и не у всех.

Время X

Когда обстановка накалена, эмоции бушуют, обида и злость застилают глаза, а разум отказывается адекватно реагировать на любые слова и действия, расставаться друзьями поздно. Поэтому лучше не доводить до предела, не терпеть и не уговаривать себя подождать еще немного. Если партнеры не удовлетворены взаимоотношениями и не намерены вдвоем работать над исправлением существующего положения, или их старания не приносят должного результата, следует спокойно сесть и поговорить. Не всегда отношения заканчиваются празднованием золотой свадьбы и это нужно понимать. Человек не должен страдать, если ему хочется искать новую дорогу к счастью – он имеет на это право.

Как закончить отношения?

мужчина и женщина расстаются

Если вы решили, что отношения исчерпали себя, то первым делом необходимо успокоиться. Не следует в гневе перечислять все недостатки партнера, откапывая в памяти все ошибки, которые он совершил. Наверняка, у вас они тоже были. В любых отношениях бывают солнечные и печальные моменты. Сейчас лучше вспоминать только хорошее.

Как минимум, вы получили бесценный опыт, который обязательно сможете использовать в дальнейшей жизни.

Расстаться красиво очень важно. Особенно, если ваше решение не связано с некорректным поведением партнера. Например, вы встретили другого человека и влюбились. Такое бывает, но обижать того, кто делил с вами последнее время радости и горести, не следует. Это может привести к глубокой душевной травме, и человек долгое время не сможет построить нормальных отношений.

Это попросту жестоко.

Если же, наоборот, партнер вынудил вас своим поведением принять непростое решение о расставании, вести себя следует еще более осмотрительно. Вполне вероятно, что человек способен под воздействием эмоций совершить ряд отнюдь не благородных поступков, и тогда новых отношений уже не захочется вам.

Конкретные советы

Не следует рассказывать партнеру обо всех своих грехах, совершенных за совместную жизнь, мотивируя это тем, что так ему будет легче пережить расставание. Осознание того, что его все время дурачили, вызовет только ярость.

Читайте также:  Что можно приготовить детям без родителей

Если причиной разрыва стали какие-то конкретные черты характера, либо привычки партнера, об этом следует сказать. Ни один человек не поймет, если ему просто скажут, что любовь прошла. Да и проходит она без причины редко – пока человеку комфортно в отношениях, он не будет ничего менять. Возможно, ваше мнение о партнере станет стимулом для того, чтобы он проанализировал свое поведение. Это или сохранит ваши отношения, или поможет ему в новых.

Реально оценивая ситуацию, можно сказать, что спокойно расставание проходит крайне редко. Если в прошлом любимый человек начинает злиться, кричать и высказывать всякие нелицеприятные вещи, главное – не опуститься до того же и не кричать в ответ. Человека можно понять – он сильно обижен и может говорить то, что не думает. Дайте ему время успокоиться, возможно, через несколько месяцев вы даже сможете общаться как друзья.

Если адекватность партнера вызывает у вас сомнения, лучше встретиться в многолюдном месте. Это убережет от проявлений агрессии, а здоровье, как известно, дороже всего.

парень и девушка ссорятся

Даже если отношения были трудными, и ваш партнер сильно обидел вас, не стоит рассказывать всем знакомым о причинах произошедшего. Рассказывать обо всех подлостях неосмотрительно, так как это не только вызовет неприятную реакцию бывшего или бывшей, но и станет поводом для сплетен вокруг вас лично.

Иногда расставание предполагает урегулирование финансовых вопросов. Желательно продумать заранее, у кого останется телевизор, а у кого кухонный комбайн. Сложнее дела обстоят, если совместные сбережения лежат на банковском счете партнера. Лучше попросить снять вашу часть денег до того как начинать серьезный разговор. Например, сказать, что вы запланировали дорогостоящую покупку.

Решение завершить отношения должно быть взвешенным. Наверняка, вы для себя абсолютно точно определили, что жить с этим человеком уже не сможете. Составьте список того, что вам не нравилось в вашем партнере, желательно рядом написать те эмоции, которые вызывали у вас его поступки. Делается это для того, чтобы назад пути не было. Людям (особенно женщинам) свойственно прощать очень многое, даже то, что выходит за рамки разумного.

Со временем память может стереть негатив, оставив только сладостные моменты общения, призывая вернуть все как было. Если партнер вел себя неуважительно, то так, скорее всего, будет и в дальнейшем. Не давайте ему шанса снова затянуть себя в отношения, которые не приносят счастья. Просто перечитайте список, вспомните, насколько тяжело вам было, и ищите человека, с которым будет возможность построить гармоничные отношения.

Комментарий психолога:

Давайте сразу примем за аксиому: «расстаться друзьями», о чем пишет наша читательница, в принципе невозможно. Если мужчина и женщина не подходят друг другу, и они приняли решение расстаться, то это означает, что отношения, скорее всего, дошли до некоей критической точки, когда поступить иначе уже просто невозможно. У них обоих (или кого-то одного в паре) накопилось так много сильных чувств – обиды, злости, гнева на другого партнера, что ни о какой дружбе сразу после разрыва романа идти в принципе не может.

Только после того, как эти чувства будут выражены и проработаны, а затем пройдет некоторое время, только потом – при условии, что у бывшей пары осталось много «завязок» – общие темы для общения, работа и т.п. – бывшая пара может перейти на уровень дружбы.

Так что же нужно для того, чтобы расстаться по-хорошему? Давайте разбираться.

Правила психологически правильного расставания

Спокойный разговор

расставание

Как известно, поступки, совершенные в эмоциональной запарке, мало когда приносят пользу. Если вам нужно эмоционально «накрутить себя» списком всего того, что ваш партнер сделал вам плохого, для того, чтобы расстаться с ним (как советует наша читательница), то можно ли говорить о том, что вы действительно готовы расстаться?

Если расставание совершается на эмоциях, подчас это показатель того, что решение расстаться по-настоящему в вас еще не вызрело. Если же это не ваша история (вы давно хотите расстаться, но ваш партнер вас «не отпускает»), то это хороший повод для того, чтобы заглянуть к психологу и пообщаться с ним на эту тему.

Но если вы спокойны и готовы к расставанию, важно, чтобы и ваш партнер тоже был в спокойном настрое – во всяком случае, перед этим разговором.

Честность

Какое-то время вы были вместе, и вам было хорошо. Наверное, это хороший повод для того, чтобы честно и прямо рассказать вашему бывшему избраннику «все как есть» – об истинных причинах вашего расставания, и не врать ему.

Правда может звучать тяжело и даже жестко, но в ней есть своя особая сила – сила фактов.

Если вы хотите расстаться с партнером потому, что он, например, недостаточно амбициозен в плане своей карьеры и работы — наверное, стоит сказать ему правду об этом. Важно только выбрать правильную — аккуратную, и, возможно, бережную форму. Любое вранье об истинных причинах расставания унижает и вас саму, и вашего партнера.

Жизнь – она как зеркало: что показываешь, то в результате и увидишь в ответ. Если вы не можете честно и открыто сообщить своему мужчине о том, что вам в нем не нравится, как можно рассчитывать на что, вы сможете увидеть желаемое в следующем — будущем — избраннике? Кроме того, при этом вы оказываете «медвежью услугу» и вашему бывшему: не имея обратной связи о ваших отношениях и не зная правды о причинах расставания, ему будет сложнее в будущем выбирать для себя подходящих партнерш.

Уважительная стратегия разговора

Как стоит выстроить стратегию разговора о завершении отношений? Начните с того, что перечислите сильные стороны ваших отношений. Сообщите о том, что помешало вашим отношениям развиваться дальше, что именно вас в них не устраивает, и к каким отношениям вы стремитесь в дальнейшем. Поблагодарите вашего партнера за то время, что вы были вместе, и за то хорошее, что он делал для вас. Ведь если бы это было не так, вы не смогли бы оставаться с ним, правда?

Расставаться в людном месте, чтобы избежать скандала — это классика лицемерного и неуважительного отношения к партнеру – увы, настолько популярная и раскрученная, что по мотивам этого феномена была даже создана реклама жевательной резинки с Антонио Бандерасом в главной роли. Как психолог, я бы не рекомендовал ее использовать. Люди, которые поступают подобным образом, занимаются самообманом: они настолько не готовы признать, что очень долго обманывали себя, находясь в неподходящих для себя отношениях, что идут на все, чтобы не услышать от партнера эту правду об их романе.

Такой способ может быть оправдан разве что в случаях, если ваш партнер настолько неуравновешен, что разговор может закончиться насилием. Во всех прочих случаях гораздо честнее и психологически полезнее расстаться наедине и в спокойной обстановке.

Читайте также:  Улыбка с закрытыми глазами что значит

Дайте возможность высказаться

После того, как вы сказали все, что хотели, выслушайте вашего партнера – дайте и ему возможность высказать то, что у него на душе. Возможно, вы услышите много гневных слов в свой адрес, а может быть, что ваш партнер расскажет о том, что и сам чувствует, как ваши отношения умирают. Скорее всего, это будет наиболее тяжелая часть вашего разговора, но если вы оба выскажетесь и поделитесь своими чувствами по поводу происходящего, вам обоим будет легче пережить расставание – вне зависимости от того, кто является его инициатором.

Ведь, когда вы оба выскажите все, что у вас есть друг к другу, в уважительной, честной и спокойной форме, то и вы, и ваш партнер выполните важную и очень полезную психологическую работу, связанную с отношениями. Этот опыт, каким бы тяжелым он ни был, поможет вам обоим в последующем строить более счастливые и подходящие для вас отношения.

Источник: psysovet24.ru

Как вежливо расстаться с парнем или девушкой

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 24 человек(а).

Количество просмотров этой статьи: 29 713.

В этой статье:

Расстаться с человеком, если он вам не интересен, часто довольно трудно. Но если вы хотите избавиться от былых чувств, вот несколько советов, которые помогут вам. Выберите оптимальный способ общения, избегайте распространенных ловушек и постройте разговор таким образом, чтобы вы оба могли двигаться дальше.

Часть 1 из 4:
Эффективное общение

Изображение с названием Let Someone Down Gently Step 1

  • Личный разговор идеально подходит для сложных ситуаций. Люди развиваются, общаются с помощью вербальных и невербальных сигналов, которые помогают во время трудных бесед. Например, импровизированное похлопывание по плечу – добродушный знак, который может успокоить человека, даже если отношения в этот раз не сложились. Печальный взгляд поможет вашему партнеру увидеть, что вы действительно волнуетесь о его (ее) чувствах, несмотря на то, что хотите закончить отношения. [1] X Источник информации
  • Если есть такая возможность, организуйте разговор в том месте, где вашему партнеру будет наиболее комфортно. Например, остановитесь у его/ее подъезда, чтобы поговорить. Возможно, вы будете чувствовать себя не очень комфортно, но вы дадите партнеру преимущество, чтобы помочь ему пережить эту плохую новость. [2] X Источник информации
  • Если вам кажется, что разговор будет долгим, попробуйте выбрать такое время, когда вас никто и ничто не прервет. Не смейте расставаться со своим партнером за час до того, как он должен уйти на работу. Лучше подъехать к месту его работы и поговорить в обеденный перерыв. Это позволит поговорить, не торопясь. [3] X Источник информации

Изображение с названием Let Someone Down Gently Step 2

  • Например, ели вы становитесь менее ласковым в физическом плане, чтобы показать партнеру, что вы теряете к нему интерес, партнер может поставить под сомнение свою привлекательность. Если вы хотите облегчить задачу, вам нужно взять на себя полную ответственность за свое решение.

Изображение с названием Let Someone Down Gently Step 3

  • Чаще всего большинство разрывов сводится к стандартной фразе: «Ты не тот, кого я ищу». Вполне нормально сказать эту фразу. Таким образом, партнер поймет ваши рассуждения и постарается отдалиться. Можно сказать что-то вроде: «Прости, но я больше не люблю тебя. Сейчас мне нужно что-то другое, и я думаю, что наши пути расходятся». Если вы состояли в менее серьезных отношениях, можно сказать более кратко. Что-то вроде: «Прости, но искра, что пробежала между нами, угасла. Думаю, нам будет лучше расстаться друзьями». [5] X Источник информации
  • Честность важна, но она не должна быть жестокой. Не нужно напоминать обо всех прошлых ошибках своему партнеру и подкладывать подводные камни. Если вы хотите расстаться, потому что партнер больше не привлекает вас, лучше этого не говорить. Если у вас затянувшееся чувство обиды по поводу прошлых ссор и споров, возможно, вы чувствуете себя опустошенным. Однако, вашему партнеру нет смысла выслушивать это. Если вы хотите помочь человеку успокоиться, лучше сохранить свои замечания до разрыва отношений, не вдавайтесь в чрезмерные подробности о недостатках партнера. [6] X Источник информации

Изображение с названием Let Someone Down Gently Step 4

  • Расстаться с человеком может быть довольно трудно, но тут важны, прежде всего, собранность и спокойствие. Таким образом, вы сможете выразиться кратко и точно. Чрезмерная эмоциональность может запутать вас и партнера. Не пожалейте времени эмоционально подготовиться к разговору, прокрутив мысленно возможный сценарий. [7] X Источник информации
  • Можно записать кое-что из того, что вы планируете сказать. Зубрить речь – не лучший способ: вы будете казаться слишком бесчувственным. Просто нужно иметь представление о том, что вы собираетесь сказать – это поможет сосредоточиться. Перед разговором лучше несколько раз прокрутить слова в голове. [8] X Источник информации

Изображение с названием Let Someone Down Gently Step 5

Если хотите, предложите остаться друзьями. Предлагая какое-то утешение в конце отношений, вы уменьшаете удар. Если можно, предложите бывшему (бывшей) остаться друзьями. Скажите что-то вроде: «Надеюсь, мы сможем остаться друзьями». Тем не менее, имейте в виду, что многие люди отказываются быть друзьями после разрыва отношений. Если вы сомневаетесь, что сможете спокойно дружить с этим человеком после разрыва отношений, то лучше не предлагать этого. [9] X Источник информации

Часть 2 из 4:
Как избежать ошибок

Изображение с названием Let Someone Down Gently Step 6

Избегайте штампов. Когда кто-то легко отпускает вас, важно избегать фраз, которые партнер может воспринять, как оскорбление или жалость. Такие клише, как «дело не в тебе, дело во мне» пробудят в партнере чувство несправедливости. Лучше скажите все прямо, не используйте клише. Если вы хотите закончить отношения, лучше всего ссылаться на личный опыт. [10] X Источник информации

Изображение с названием Let Someone Down Gently Step 7

  • Избегайте негативных суждений – это лучший способ разделить чьи-то чувства. Преодоление прошлых ошибок и обид может стать причиной ссор, из-за которых происходит болезненный и неприятный разрыв. [11] X Источник информации
  • Если вы подозреваете, что партнер не сможет воспринять правильно разрыв отношений, имейте в виду, что он может попробовать обвинить вас. Не втягивайтесь в негативный разговор. Если ваш партнер пытается обвинить вас за ваши действия или слова, просто ответьте: «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь, но это не изменит мое решение». [12] X Источник информации

Изображение с названием Be Proper Step 12

Избегайте влияния социальных сетей после разрыва. В период разрыва и после него социальные сети могут быть очень «ядовитыми». Если вы хотите, чтобы разрыв отношений был легким, не нужно ничего писать по этому поводу в социальных сетях. Даже учетные записи, которые, как вам кажется, недоступны для бывшего партнера, в конце концов, могут стать вполне читаемыми.

Многие люди обращаются к социальным сетям, когда пытаются справиться с разрывом. Но имейте в виду, что вы можете сильно задеть чувства вашего бывшего партнера из-за того, что опубликуете какую-нибудь запись по этому поводу. К тому же, хорошая идея – удалить бывшего партнера из друзей в социальных сетях.

Во время разрыва вам потребуется время, чтобы отстраниться и создать пространство между вами. Это нужно для того, чтобы двигаться дальше. Этому поможет разграничение в социальных сетях.

Источник: ru.wikihow.com

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today