Процесс расставания может стать большой проблемой для обоих партнеров, при чём сложно предугадать кто будет страдать больше. Тот, кто принял решение о разрыве или тот, кто неожиданно столкнулся с уходом второй половинки. К сожалению не многие понимают, что их действия или бездействие в конкретных ситуациях способны затянуть отчуждение на многие месяцы.
Главная проблема при расставании
В фильме «Красивый, плохой, злой», про американского маньяка Теда Банди , есть отличный момент, который поможет нам иначе взглянуть на ситуацию с расставанием. Девушка серийного убийцы долгое время была безумно влюблена в него, хоть и замечала странности в поведении. Именно она сообщила в полицию о том, что он может быть причастен к ряду тяжких преступлений.
Когда Тед оказался за решеткой, он принялся уверять подругу в том, что не виновен и суд обязательно разберется. Отказался от адвоката и стал сам защищать себя. Эта история до сих пор обсуждается среди юристов как самая неординарная. Девушка начала чувствовать себя виноватой, якобы по её наводке близкий человек может отправиться на электрический стул.
Пошли сомнения, и верить в то, что долгое время она проживала в одном доме с маньяком, не хотелось. В результате она настолько погрязла в чувстве вины, что перестала верить обвинителям. Сначала отрицание, затем игнорирование Теда, чтобы отдалиться от самой ситуации, а потом апатия.
В одном из эпизодов она пришла в тюрьму перед самой казнью, чтобы получить ответ — убийца он или нет. Несмотря на всю доказательную базу и отсутствие сомнений у правоохранителей, ей было важно услышать подтверждение именно от него.
Именно он должен был четко и ясно сказать ей — да, я совершал эти преступления, ты всё сделала правильно, твой звонок был разумным решением. Это и есть закрытие гештальта, завершение события. Именно его не хватало девушке, чтобы продолжить жить не мучая себя сомнениями и чувством вины.
Сидя за стеклом она просила отпустить её душу, сказать правду, признаться. Затем она показала фото жертвы с места преступления и спросила — что ты сделал с ней? Когда на запотевшем стекле Тед написал слово «ножовка», подтвердив тем самым свою причастность, девушка выскочила из комнаты, испытав наконец свободу. Свободу от собственных мыслей..
Похожая ситуация происходит в момент прекращения любых отношений. Тот, кого бросили, попадает в ловушку из чувства вины и отсутствия конкретики. Что делать? Нужно ли что-то делать? Я могу всё исправить? Что я сделал не так?
Возможно меня не правильно поняли, нужно объяснить. Он(а) хочет чтобы я исчез или мне нужно проявить активность? Это конец или затяжная ссора? Чего от меня ждут? Я должен быть настойчив или лучше дать время всему утихнуть?
Взять ответственность и решиться на разговор
Разрыв отношений чаще происходит резко, без диалога. Просто одному надоели эти отношения или стало скучно или появилась новая любовь. Партнера ставят перед фактом и на этом всё. Кажется, что он должен принять это как должное и отстать, ведь вам он больше не нужен.
Но на практике так не работает. Ошарашенный человек не может просто сказать «хорошо, пока тогда», если вы были ему дороги и важны, то уйти он не сможет точно. Но что произошло и может ли он на что-то повлиять не ясно, потому что вы не выяснили это в нормальной обстановке.
Часто бывает так, что причина разрыва не совсем объективная или не вписывается в общепринятые нормы, тогда озвучить её было бы странно и люди начинают придумывать более логичные поводы. Но получается не очень.Так моего друга бросила девушка, которая просто поняла, что отношения это не её конёк.
Ей хочется ходить с подругами по кафе и клубам не ограничивая себя ни в чём. Но сказать об этом она не решилась и поэтому дальнейшие события превратились в лавину бессмысленных объяснений, которые с треском проваливались и приходилось искать новые.
Чтобы не мучить партнера и не оказаться в ситуации, когда он целыми днями пишет и звонит с целью каких-то выяснений, лучше сесть и искренне поговорить. Сообщить причину расставания и ясно дать понять — решение окончательное, мы друг другу не подходим, пойми меня, не держи зла, спасибо за всё, но я хочу расстаться.
Да, придётся взять на себя ответственность за сам факт расставания. Вы инициатор и это нужно признать. Если попробуете действовать с позиции безысходности, якобы вы и не собирались, но вот партнер ведёт себя как-то не так, поэтому вам пришлось уйти, то скорее всего вас ждут месяцы попыток всё исправить с его стороны. Если бил, то будет уверять, что такое не повторится.
Пил, будет говорить, что бросил. Не уделял внимание, не даст проходу.
Никакого игнора и обесценивания
Существуют приёмы, которые человек рад бы не замечать, но никак не получается. Когда один потерял интерес ко второму, в голову приходит только один план действий — не буду общаться, не хочу, мне это не нужно. И не желая смягчить падение просто игнорируют попытки поговорить, выйти на контакт, получить ответы.
Такое поведение будет максимально болезненным для брошенного, а вы столкнётесь с мощными атаками с его стороны. Не ответили на одно смс, получите ещё 15. Пропустили звонок и ваш телефон будет звонить вечно. Кто-то звонить и писать не будет, но его состоянию в этот момент не позавидуешь.
Разрыв отношений не повод уничтожать бывшего спутника, даже если он правда сделал всё, чтобы вы приняли решение о расставании. В конце концов своими игнорами и обесцениванием вы мучаете себя, потому что чем дальше вы убегаете, тем сильнее страдает человек и быть может начнёт погоню.
После того как вы нормально поговорили, взяли на себя ответственность за расставание и всё объяснили, следует переходить ко второму этапу. Не игнорируем,не прячемся, но четко и ясно озвучиваем свою позицию. Я понимаю что тебе сейчас тяжело, я вижу что ты расстроен, но я всё сказала, я приняла решение, не нужно ничего делать.
Ошибок как правило две. Либо обесценивание из серии «да чего ты, расстались и расстались, найди другого(другую), как будто уж прям так плохо тебе!». Либо игнорирование, когда ничего не выяснили, причина разрыва не понятна, а попытки выйти на связь упираются в глухую стену. Человек мучается всё сильнее и сильнее, его активность нарастает, гнев увеличивается и может быть направлен как на вас, так и на самого себя.
Разрушение надежды
Всё вышеописанное приводит сохранению шансов. Как ни странно игнор только с вашей стороны выглядит как понятный и легко читаемый сигнал, на самом деле партнер получает надежду. Вы молчите, не говорите чёткого «нет». А пока нет понимания окончательного разрыва, сдаваться нельзя.
Пока вы не выразили понимания и не объяснили истинные мотивы своего поступка, партнер видит свет в конце тоннеля. Если не можете четко всё объяснить, значит сами запутались, ваше решение эмоциональное, всё можно исправить. Это ошибка и уходить в такой ситуации никак нельзя.
Но дальше наступает ещё один сложный момент. Как правило людей, которых связывали какие-то отношения, связывают и продукты этих отношений. Вещи, места, события, привычки, дети в конце концов. Всё это будет использовано, не сомневайтесь. И здесь важно правильно себя вести.
Иногда люди после расставания пытаются сохранить общение на разных уровнях. Продолжать вместе посещать одни и те же места, гулять с ребенком, пользоваться вещами. Для вас это просто откат, типа мы больше не пара, но видеться можем. Для брошенного это надежда на то, что нынешний вариант общения перерастёт в прежний.
Чтобы этого избежать придётся потратить время и силы на разговор. Если вас связывают какие-то вещи, необходимо их вернуть. Если вы вынуждены где-то видеться и поддерживать связь, то необходимо каждый раз напоминать, что это просто прогулка и ничего большего не будет.
Необязательные контакты лучше исключить. Бывший хочет вернуть что-то? Попросите сделать это через друзей или родственников. Хочет просто увидеться? Это никакое не просто, такие встречи ни к чему. Будет правильно выразить понимание его желанию, но отказаться, потому что вы не хотите давать надежду. Ищет иные способы сблизиться?
Пресекайте.
Вам может казаться, что и так всё понятно, но это не соответствует действительности. Вы каждый раз должны лишать надежды, чтобы минимизировать страдания брошенного. Просит увидеться и вы не против? Скажите, что готовы встретиться, но это просто встреча, никаких шансов нет и не будет. Напоминайте об этом каждый раз.
Это не займёт много времени, если сделаете всё правильно.
В фильме «Пила» главный герой однажды сказал — у каждого из тех, кто участвовал в моей игре был шанс. Каждый мог выжить совершив определенный выбор. Но жизнь это не фильм ужасов и ставить человека перед выбором, где один вариант провальный абсолютно, а другой частично, без возможности победить, это издевательство.
Если вы правда запутались
А если вы не уверены, что готовы расстаться с человеком окончательно и навсегда, то лучше прямо сказать об этом. Да, у тебя есть шанс, быть может я когда-то изменю своё решение, но сейчас это невозможно и никакого давления я не хочу. Что будет завтра не знаю, но сегодня я 100% не хочу сближаться.
Если ты хочешь оставаться на этой дистанции, это твоё решение, но за него я ответственности не несу и говорю прямо — я осознанно расстаюсь, но ты не плохой человек и я не исключаю возможности изменений в будущем.
Это снимет многие причины страдания, позволит не додумывать ничего и освободиться от обязанности что-то менять. Поставит всё на свои места таким образом, что брошенный получит возможность ненавязчиво ухаживать, проявлять себя на том расстоянии, на котором позволяете вы. Всё максимально честно и никто не проявляет тирании.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал. Спасибо!
Источник: dzen.ru
Психология расставания: как завершить отношения с мужчиной?
Психология людей, чувства которых уже не окрашены страстью и любовью по отношению к партнеру, носит эмоциональный характер. И чаще всего эти эмоции представляют собой смесь из вины, сожаления и жалости к другому. Каждый когда-нибудь сталкивался с изжившими себя отношениями в паре, когда пропадает желание и мотив быть вместе.
Психология личности такова, что расставание часто сопровождается внутренней болью, а иногда обидой и гневом. Однако вряд ли удастся быть счастливым и сделать таким же другого человека, если притворяться, что все по-прежнему и «играть» в любовь. Поэтому важно приняв решение расстаться, честно сказать об этом партнеру.
Любовь порождает привязанность и близость к другому. Поэтому бывает сложно поставить точку и отпустить человека. Однако стоит это сделать, если отношения уже не имеют будущего, для того, чтобы у каждого из партнеров появился шанс стать счастливым.
Психология общения между двумя людьми, один из которых решил завершить отношения, подразумевает соблюдение некоторых правил. Следование им поможет если не уменьшить, то облегчить боль тому, кого оставляют, не спровоцировать в свой адрес гневную реакцию, и может быть даже остаться в дружеских отношениях с бывшим любимым или любимой.
Тревожность и как с ней бороться
Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.
Психология эмоций: будьте спокойны
Когда речь заходит о том, что союз распадается, и пара перестает существовать, главное, соблюдать спокойствие. Помните, что мужчина, пусть уже и бывший в ваших глазах, может впасть в состояние шока от таких новостей. Поэтому, очень важно в это время держать эмоции под контролем. Возможно, вам придется пережить эмоциональную бурю в виде крика или гнева.
Не вступайте в конфронтацию, будьте стабильны и уравновешены. Психология мужчин устроена таким образом, что дав возможность чувствам выйти наружу, он почувствует себя лучше. Расставание — это всегда стресс, особенно для того, кого оставляют, поэтому важно проявлять уважение к человеку, с которым вы когда-то были близки, и дать ему возможность выразить эмоции. Задача женщины — постараться не допустить, чтобы разговор перешел в скандал на высоких тонах, сопровождающийся обвинениями.
Психология мужчин: выслушайте партнера
Психология общения между мужчиной и женщиной предполагает откровенность. Во время разговора о том, что в отношениях поставлена точка, не старайтесь ограничиться выражением только своих чувств. Уйти, не дав высказаться партнеру, будет неуважительно по отношению к нему. Выслушайте мужчину. Психология человека устроена таким образом, что когда он открыто выражает свои чувства, его тревога снижается, а боль становится не такой сильной.
Поэтому важно дать человеку возможность сказать то, что думает он по поводу разрыва, какие его переполняют чувства.
Бывшая любовь и новые отношения
Люди расходятся по разным причинам. В любом случае, если вы завершили отношения, в которых для вас уже нет места продолжению любви, не стоит посвящать мужчину в подробности новой привязанности, если причиной разрыва является именно это.
Завершать отношения и строить другие абсолютно нормальный процесс. Если вы завели новое знакомство, старайтесь не показываться на глаза бывшему любимому с вашим избранником. Это поможет не бередить старую рану, особенно, если мужчина не хотел отказываться от своей любви и еще испытывает страдания. Первое время лучше избегать посещать вместе те места, в которые вы ходили с бывшим любимым.
Психология общения во время прощания
Психология мужчин предполагает поиск ответов на непонятную для него ситуацию. Приняв решение расстаться, не делайте это холодным и равнодушным образом — поговорив по телефону или вовсе игнорируя человека и ничего не объясняя. Если вы состояли с мужчиной в отношениях, значит, он в какой-то степени был вам близок, и вы уважали свой выбор. Останьтесь верными этому выбору до конца — заканчивайте отношения честно, встретившись и во всем признавшись. Это избавит человека от ненужных вопросов, догадок и неприятных эмоций и подарит ему шанс скорее успокоиться и найти новую любовь.
Психология межличностных отношений всегда зависит от характера разговора двух людей. Агрессия вызывает агрессию, страх может спровоцировать гнев. Поэтому главное, что следует транслировать мужчине при расставании — это уравновешенность и непоколебимость принятого решения. Не начинайте разговор с обвинений и упреков. Будьте уверены в себе, чтобы партнер понимал серьезность вашего намерения расстаться и не питал пустых иллюзий.
Психология общения между мужчиной и женщиной должна строиться на принципах невмешательства. Не стоит оповещать всех знакомых и друзей вокруг о том, что вы расстались, и что явилось этому причиной. Ваш союз, пусть даже если он остался в прошлом, касается только вас двоих
Возможна ли дружба с бывшим партнером?
Психология человека такова, что иногда он способен перестраиваться настолько, чтобы уметь воспринимать вывшего возлюбленного как друга. В этом случае все зависит от желаний мужчины и женщины. Каждая история любви неповторима и уникальна по-своему.
Когда вы оставляете мужчину в прошлом, а он предлагает дружбу, только вам может быть известно, насколько это возможно и что из этого может получиться. Психология мужчин устроена так, что оставляя отношения в рамках дружбы, часто бывшие возлюбленные используют эту возможность, чтобы восстановить союз или быть ближе к вам хотя бы таким образом, надеясь на восстановление союза. Подумайте, насколько это разумно, особенно, если на горизонте показалась новая любовь.
Не обязательно раз и навсегда обрывать все контакты, можно использовать возможность иногда общаться с бывшим партнером, но здесь важно расставить границы. Постарайтесь четко донести до мужчины, в какие рамки теперь может укладываться ваше общение. В случае если мужчина слишком эмоционально или гневно реагирует на решение расстаться, важно, выразив ему свои чувства и выслушав его в ответ, прекратить все дальнейшие контакты. В противном случае можно превратиться в объект для жалоб или жертву преследования.
Читайте далее
Тревожность и как с ней бороться
Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.
Источник: medaboutme.ru
Как правильно расстаться с любимым человеком
Совет семейного психолога, как правильно расставаться с мужчиной или девушкой, что нельзя делать, а что следует предпринять, чтобы разрыв отношений прошел безболезненно.
Как ни печально, но даже самая сильная любовь иногда пасует перед жизненными проблемами и бытовыми неурядицами. К сожалению, невозможно научить людей дорожить своими отношениями. Многие не умеют их правильно строить, и далеко не у каждого перед глазами с детства был пример идеальной семьи. Именно поэтому, когда наступает время расставания, любящие люди совершают целую массу непростительных ошибок. Психолог Жанна М. даст действующие советы, как это делать правильно, чтобы этот процесс был менее болезненный для каждой из сторон расставания.
Как правильно расстаться с мужчиной
Не существует подробной инструкции о том, как правильно разорвать отношения с мужчиной, которого любишь. Психологи дают несколько советов, следуя которым, можно сделать процедуру максимально безболезненной и эффективной для обоих:
1. Сжечь за собой все мосты
Расставание с любимым мужчиной наступает после того, когда отношения изжили себя целиком, возвращение назад невозможно. В этом случае самое важное и сложное – забыть человека, отпустить их своих мыслей, а если вспоминать, то ненадолго, с благодарностью за прожитый совместно период жизни.
2. Объяснить причину расставания
Очень сложно обозначить причину расставания с близким человеком, если сам в ней не можешь найти концов. Однако необходимо рассказать о проблемах, которые мешают совместной жизни, и пояснить, почему нет другого варианта их решения, кроме расставания. Все предоставленные аргументы должны быть четкими и ясными, без всякой двойной подоплеки.
3. Не стоит обвинять
Это удел слабых людей. Любимый человек, который был рядом долгое время, не заслуживает обвинений в свой адрес. Нужно быть выше этого, возможно, взять огонь на себя.
4. Стоит забыть о романтических воспоминаниях
Услужливая память сразу предоставляет воспоминания о счастливо проведенных днях, и это самый сложный рубеж, который требуется преодолеть. Нужно заставить молчать себя и сразу прерывать все разговоры с парнем на запретную тему.
5. Нужно выбрать нейтральное место для выяснения отношений
Категорически не подходят совместные места проживания, любимые обоими скверы и кафе. Но и вестибюль метро или автобусная остановка тоже не вариант. Лучше подобрать место, где никто из партнеров никогда не был, и, скорее всего, никогда больше не будет.
6. Не нужно предлагать вариант остаться друзьями
Это далеко не лучшая идея, поскольку умная женщина понимает, что быть друзьями после близких отношений – нонсенс, который в жизни никогда не происходит.
7. Ни в коем случае не кричать
Взаимные окрики и обвинения, общение на повышенных тонах не способствует правильному расставанию с парнем. Не стоит думать, что криком можно облегчить душевное состояние. Практически сразу же появится желание извиниться за свое поведение, которое может привести к очередному повтору тех проблем, что стали основным поводом для расставания. Второй раунд будет гораздо болезненнее.
Чтобы правильно расстаться с женатым мужчиной, понадобится отдельный план действий:
- трезвая оценка сложившейся ситуации. Подумать о причинах разрыва отношений с любовником. Можно составить их список на бумаги, чтобы появилась уверенность в правильном решении. Поставить себя на место его жены. Понять, что этот роман должен был когда-то закончиться, и вот это время настало;
- перемена в поведении. Не стоит забывать, что эта связь с любовью не имеет ничего общего. После решения расстаться отношение к мужчине в корне изменилось. Нужно осознать, что во время свиданий с ним появился образ некоего мужского идеала, каким на самом деле мужчина не является. Нужно проявить самодостаточность и первой пойти на разрыв отношений;
Идеальным станет подсчет достоинств и недостатков существующих отношений. Нужно осознать, какое количество плюсов принесет разрыв, в первую очередь, это личная свобода, которой так не хватало долгое время.
Как правильно расстаться с девушкой
Специалисты не советуют принимать такого важного решения на основе эмоций. Скандалы и ссоры закончатся, а любовь вечна, поэтому можно совершить огромную ошибку, о которой придется жалеть все годы жизни. Нужно призвать спокойствие и мудрость, чтобы предварительно хорошо обдумать этот вопрос. Стоит предварительно сделать визуальный тест.
На минуту представить, что расставание с любимой девушкой уже произошло. Попробовать визуально ощутить себя в одиночестве в общей квартире. Какие чувства появились в душе? Если небольшой дискомфорт и сожаление, смешанное с пьянящим чувством свободы – отношения нужно разрывать однозначно.
Совет
Нельзя решать вопрос о расставании по телефону или в соцсети. Нужно набраться терпения и нервов, чтобы пережить объяснение с женщиной, которое обычно завершает истерика и потоки слез. Без этого никуда, и все это нужно стойко выдержать.
Как действовать при расставании с девушкой:
- выбрать для объяснения нейтральное место, озвучивать решение честно и откровенно, без всяких обиняков;
- начать разговор нужно с подчеркивания ее достоинств. Проявить к ней уважение как к другу, человеку и красивой женщине. Нужно дать понять, что продолжение таких отношений сведет это уважение на нет, поэтому необходимо остановиться именно сейчас;
- сказать о том, что совместная жизнь имела много приятных и позитивных моментов, поблагодарить девушку за это;
Чтобы расстаться с любимой девушкой, нужно, прежде всего, быть мужчиной и акцентировать свои проблемы, брать вину за разрыв на себя. Нельзя говорить слова, которые могут ранить ее самолюбие, например, утверждать, что она плохая хозяйка, или часто курит.
Правильное и красивое расставание с девушкой
Далеко не каждый сможет аккуратно и красиво расстаться с девушкой, и от того, как пройдет время перед расставанием, будет зависеть, уйдет ли она сразу и без последствий, или будет напоминать о себе долго и мучительно.
Она не сможет забыть последнего разговора, однако его легко смягчить, убедив девушку в том, что это она бросает любимого и уходит. Для нее очень важна убежденность в том, что мужчина максимально открыт и честен в разговоре.
Нужно стремиться ответить на все ее вопросы, чтобы не допустить полет фантазии в голове девушки. Во время беседы нужно дать исчерпывающие объяснения. Проводить ее домой, даже в такой обстановке она должна чувствовать свою защищенность.
С самого момента разрыва – никаких знаков внимания и подарков, которые девушка может расценить как надежду на возрождение угасших чувств. Этого допускать нельзя.
Не стоит тянуть с последним разговором, убивать человека по частям из жалости. Пришло решение – не нужно откладывать, так получится только хуже. Разговор выйдет далеко не из легких, однако она поймет, что надежды больше нет, отношения завершились. Это намного лучше, чем многочисленные подозрения, депрессия, жажда мщения.
Стоит ожидать всплеска эмоций, скандала, слез. Не надо встревать в спор. Обиды и склоки – не лучший вариант завершить отношения. Даже если девушка кричит и плачет, начинает шантажировать и запугивать – нужно лишь извиниться. Если сложно так поступить, можно попросить помощи у психолога.
Они подскажут правильную модель поведения в такой ситуации.
Чего нельзя делать во время расставания с девушкой
Некоторые мужчины, начиная разговор, пытаются смягчить ситуацию и предлагают девушке всемерную помощь и близкую дружбу. Этого делать нельзя.
Любая разумная женщина поймет, что на развалинах былой любви невозможно построить искреннюю дружбу. Если мужчина предлагает остаться друзьями, он рискует заиметь в близком своем окружении человека, который затаил на него кровную обиду. Женщина может тысячу раз казаться искренней, но она будет выжидать удобный момент, поскольку месть – блюдо, которое подается холодным.
Виды разрывов с любимым человеком
Позитивное расставание
Оба партнера прекрасно понимают, что любовь ушла, ощущают внутреннюю свободу, чтобы отпустить друг друга. Такое расставание с мужем не травмирует никого, при этом остаются доверительные связи с детьми.
Незаконченный разрыв
Да, любовь ушла, чувств больше не осталось, но отношения необходимо сохранить ради выдуманных причин. Например, подождать, пока вырастут дети. Обычно в таких семейных союзах присутствуют измены и появляются треугольники. Партнеры не понимают, какую тяжелую психическую травму они наносят детям, которые вырастают в обстановке постоянной лжи и обмана.
Самое болезненное расставание
Наиболее тяжелый случай расставания бывает в случаях, когда один партнер не готов отпустить другого. Он ощущает его своей собственностью, даже не давая ему права выбора. Ситуация, чреватая серьезными неврозами и проблемами психосоматики. В этом случае самостоятельно расстаться с бывшим партнером практически невозможно, понадобится помощь квалифицированного психолога.
Другие интересные статьи:
Какими должны быть женственные манеры?
15 признаков абьюзера: как распознать домашнего тирана
Удивительные отличия мальчиков и девочек
Шоколадная nutella (нутелла)
Шипучие таблетки для похудения: миф или реальность
Как сделать скульптурирование лица в домашних условиях
3 примера, как составить капсульный гардероб
Выбор цвета и фасона платья на выпускной 2016
Источник: tutknow.ru