Современная жизнь загоняет женщину в строгие рамки: ведение переговоров, отстаивание собственного «Я», крутиться на трудовом поприще, готовить, стирать, убирать и при всём этом оставаться милой, любимой и иметь женскую изюминку.
Накопление женской энергетики
Дама должна проявить мудрость, остаться сильной, взять всю ответственность за родных на свои плечи, но при этом не мешать второй половинке самореализоваться. Рассмотрим подробнее про развитие женственности и сексуальности, и какие для этого использовать упражнения:
Стиль одежды
Чтобы открыть в себе «нотку» женственности: добродушие, мягкость, заботливость, нужно начать с внешности: одежда должна быть натуральная и приятная на ощупь. Чтобы у сильного пола, возникло желание прикоснуться.
12 шагов к женственности | Психолог Наталья Корнеева
На свидание предпочтительнее надевать платья, облегающие юбки и макияж, слегка подчеркивающий контуры глаз и губ.
Интонация голоса
Исключить окрики, оскорбления, раздражительный тон. В женственности должны присутствовать: размеренность, тишина и спокойствие. Разговаривать мягко не только со своей второй половинкой, но и со всеми окружающими.
Мимика лица
Усталость и раздражительность можно прочесть на лице. Нужно научиться сохранять полуулыбку на лице и взгляд, ласкающий душу. Это поможет изменить мимические морщинки, появятся милые черты, и светлеет кожа.
Для того, чтобы стать женственней и сексуальней, необходимо изменить походку и сделать её степенной(но не надменной), лёгкой, мягкой. Следует резкие жесты, заменить на плавные и элегантные.
Развитие женской энергетики
Женственность, это не внешняя красивая оболочка, а внутренняя клубничка женщины. Обаятельная и привлекательная будет поедать глазами, даже в простых джинсах и с хвостикам на макушке. А красивая, статная, с роскошной шевелюрой и модной одеждой, останется не замеченной.
Как же развить женственность внутри себя?
Находиться в кругу ухоженных подруг. Как правило, они делятся секретами, и насыщаются биоэнергетикой друг друга.
Зажигающие танцы. Прекрасный вариант проявить себя в сексуальных движениях. Во первых от этого мужчины без ума, во вторых появляется пластичность, раскрепощенность.
Уход за собой: еженедельные маски, ежеквартальный массаж, своевременный маникюр, красивое бельё и изысканные аксессуары.
Уделяйте себе время. Если погрязнуть в водовороте, можно истощить энергетику, чувствовать себя разбитым корытом, а не милой женщиной.
Необходимо не забывать о себе и периодически устраивать мини-отпуск: фитнес-зал, спа-салон, кинотеатр
Самое главное, чтобы женщина ощущала себя нужной и любимой. Необходимо познать себя и беречь! А женственность, обязательно со временем проявится.
Источник: femaleroom.ru
Как стать женственнее и привлекательнее для себя и окружающих
Писатель по профессии, в душе – философ. Исследую тему психологии, эзотерики, являюсь консультантом по архетипам личности. Почти 10 лет на фрилансе.
Доброго дня, милые дамы!
Большинство специалистов в области психологии склонны полагать, что женщинами не рождаются, а становятся под влиянием среды. Но в эпоху достигаторства, “успешного успеха” и радикального феминизма оставаться мягкими и чувствительными все сложнее. Возможно, поэтому сегодня набирают популярность различные тренинги, рассказывающие о том, как стать женственнее.
Если вы тоже не чувствуете себя привлекательной и хотите развить в себе черты, присущие настоящей женщине, приглашаю к прочтению этой статьи.
Мой канал «В СВОЁМ ДОМЕ» про переезд на землю, путешествия, жизнь
Что означает женственность
Википедия дает нам следующее определение женственности.
Это модель поведения, которой присущи такие качества, как чувствительность, нежность, заботливость, верность и сострадательность.
В разные времена и в разных культурах понятию “женственность” также приписывали покорность, жертвенность, хозяйственность, материнство, сексуальность. Девочек с самого детства обучали женским премудростям: рукоделию, приготовлению пищи, бытовым делам, воспитанию детей и т. д.
В современном мире гендерные различия относительно круга обязанностей и прав постепенно стираются. Женщины могут свободно носить брюки, строить карьеру, занимать высокие посты и делегировать “женские обязанности” домработницам и няням. Но от этого женщины не перестают оставаться женщинами.
Понятие женственности часто ассоциируется с привлекательностью. Многие девушки не считают себя притягательными для противоположного пола и говорят, что в них мало женственности.
Женственная – что это значит? Ведь это не только похожая на прекрасную Афродиту с длинными волосами в легком платье, развевающемся на ветру. Каждая из вас может вкладывать в это понятие что-то свое. Спорить об истине можно долго.
Здесь я постаралась изложить советы для развития женственности в традиционном понимании. Когда женщина – это нечто гибкое, текучее, мягкое, доброе, терпимое. Она любит себя и умеет создавать красоту вокруг.
Как стать более женственной и привлекательной внешне и внутренне
Войти в совершенно новый образ – дело не одной минуты. Для этого потребуется поработать над своим внутренним ощущением, внешним обликом, характером, поведением и много чем еще. Если вы готовы, тогда начнем.
Внутреннее состояние
Самое главное отличие привлекательной девушки – это не красная помада, не мини-юбка и даже не яркая внешность. Самое важное – это ее самоощущение. То, как она воспринимает себя, и то, как умеет преподносить свою личность социуму.
Наверняка вы замечали, что есть женщины, которые выглядят элегантно и соблазнительно даже в растянутых худи, кроссовках и с небрежным пучком на голове. А есть такие, которые смотрятся нелепо даже в модном платье и на каблуках. Все это оболочка, но ведь самое “вкусное” и важное находится внутри. Блеск в глазах, улыбка, уверенность в себе, умение быть расслабленной и наслаждающейся.
Помните: ваше состояние всегда первично. Все остальное собирается подобно пазлу под вашу “начинку”. Подумайте, что может сделать ваше состояние волшебным? Что приносит умиротворение, наполняет и заряжает позитивом?
Обязательно устраивайте дни или хотя бы часы только для себя. Выходите на одиночные прогулки полюбоваться природой, посидите в уютном кафе с чашечкой ароматного кофе, посетите спа-салон. Нравится смотреть хорошие фильмы или читать интересные книги – посвятите время этому. Если вас заряжает шопинг, отправьтесь по магазинам. Необязательно что-то покупать, можно просто насладиться примеркой красивых вещей и сделать фото.
Придумывайте и ищите свои способы наполниться.
Внешний облик
Нет, речь пойдет не о стильной одежде, хотя и ее роль переоценить сложно. Сначала поработаем над более естественными вещами:
- Следите за выражением своего лица. Стресс и усталость очень легко читаются на лице: оно становится напряженным, появляются морщины, облик делается отталкивающим. Максимально расслабьте мышцы лица, примерьте мягкую улыбку, сделайте свой взгляд более ласковым и приветливым. Поверьте, это уже полдела!
- Представьте себе женщину с сутулой спиной и вжатыми в шею плечами. Кажется ли она привлекательной? Не думаю. Почаще обращайте внимание на свою осанку и походку. Избегайте резких угловатых жестов и движений, старайтесь двигаться более плавно, изящно, мягко.
- Еще одна немаловажная составляющая – это голос и манера общения. Отнюдь не обязательно разговаривать как Настенька из “Морозко”, но не стоит опускаться до криков, грубых и матерных слов, раздраженного или обиженного тона. При этом важно, чтобы вежливость и дружелюбие в голосе присутствовали не только в общении с близкими и любимыми. Держать марку нужно везде: в такси, на кассе в супермаркете, при разговоре с коллегами, официантами и т. п. Ведь женственность не включается по кнопке “старт”, а является стилем жизни.
- Поинтересуйтесь некоторыми правилами этикета. Нет, вам не нужно запоминать, как выглядят устричные вилки, и учиться делать реверанс. Но важно знать о том, что неприлично тыкать пальцем в людей или громко разговаривать по телефону в транспорте.
Стиль
К этому шагу стоит подходить только тогда, когда хорошо усвоены два предыдущих. Традиционно женскими атрибутами считаются платья, юбки, рюши, украшения. Но для того чтобы ощущать себя женственной и привлекательной, все это не обязательно. Нужно просто чувствовать себя комфортно, и чтобы модель одежды гармонично смотрелась на вашей фигуре.
Бесспорно, девушка в платье рискует привлечь больше внимания, чем в джинсах. Но если вы никогда раньше не носили юбки и чувствуете себя в них белым пятном на серой скатерти, подберите то, что нравится и в чем комфортно.
Отдавайте предпочтение натуральным и приятным на ощупь тканям пастельных тонов. Не налегайте на ультрамодное и кричащее, если не уверены, что вам все это идет. Соблюдайте меру в украшениях: пусть их будет немного, зато к месту и в тему. Не перебарщивайте с парфюмом – еле уловимого шлейфа будет вполне достаточно.
Конечно же, не забываем про гигиену и эстетику. К чему продумывать наряд, когда голова немытая, а на ногтях облезший лак.
Источник: iklife.ru
4 способа стать чувственнее и пробудить женский магнетизм
Современные женщины готовы проходить различные курсы, тренинги, слушать лекции о развитии женственности и чувственности, забывая, что женский магнетизм и магия находятся внутри.
Вам не нужно становиться женщиной, вы уже та самая — обаятельная и привлекательная. Вот 4 способа, которые помогут вспомнить об этом и раскрыть ваш потенциал:
Медленное, глубокое дыхание
Дыхание — основа всего, оно задает ритмику нашей жизни. Для женщин особенно важно уметь замедляться в современном мире — в стрессе и суете женщина теряет себя.
Пранаямы — дыхательные практики, с медленным глубоким дыханием и округлением живота помогут успокоиться и попасть в состояние ресурсности, когда хочется легко покачивая бедрами и взмахивая глазами с поволокой, решать рабочие и домашние дела, находить время для близких и любимых, вместо того, чтобы, опаздывая на встречи и прогорая с дедлайнами, в панике нестись навстречу нервному срыву и истерике.
Практикуйте Нади Шодхану — попеременные вдохи и выдохи через правую и левую ноздрю, после неё можно перейти к Вилома-пранаяме, когда попеременное дыхание контролируется мысленно, и затем подышать шумным дыханием Удджайи или полным йоговским дыханием, а в конце, прикрыв глаза, понаблюдать за тем, как изменилось ваше дыхание и состояние ума.
Практика бандх
Вместе с дыхательными практиками можно выполнять удержание энергетических замков — Уддияна и Мула бандх. Уддияну эффективнее и безопаснее выполнять на выдохе, Мула бандху можно практиковать как на выдохе, так и на вдохе. Также к практике лучше всего подключать удержание верхнего горлового замка — Джаландхара бандху.
Практика бандх требует регулярности, чтобы достичь успеха и эффекта. Удержание бандх помогает улучшить кровообращение, очистить энергетические каналы и повысить уровень праны — энергии в теле.
Упражнение «Кошка»
Марджариасана, или поза Кошки — одно из самых полезных упражнений для здоровья и гибкости позвоночника. В практике этой асаны, позвоночник, можно сказать, буквальным образом «дышит», когда на вдохе мы прогибаемся в спине — межпозвоночные диски сжимаются, а на выдохе и максимальном округлении спины — расширяются. Таким образом, фиброзные кольца позвонков выделяют из себя остаточные вещества и впитывают новые.
Кошка — это универсальное упражнение, которое можно выполнять в разных вариациях — тренируя гибкость спины и пластичность тела или силу рук, ног и пресса. Асана также мягко массажирует мышцы брюшной полости и органы малого таза, что особенно полезно для женского здоровья.
Чувственные танцы
Напряжение, блоки, зажатость в теле появляются тогда, когда мы не даем свободу чувствам и эмоциям.
Танец — это выражение своих чувств через тело.
Сейчас очень популярны практики Ecstatic Dance — свободного танца, который погружает в медитативное состояние и в котором нет плохих и хороших движений — каждый танцует, как хочет и может.
Улучшить гибкость, пластичность, почувствовать красоту и притягательность своего тела также могут помочь занятия Pole Dance, Exotic Pole Dance и стрип-пластикой. Эти направления кажутся вам вульгарными? Похоже, вам нужно больше узнать про эти танцы, которые сочетают и выражают в себе силу, красоту и гибкость женского тела.
После нескольких занятий вы начнете совсем по-другому чувствовать тело — держать спину ровно, двигаться более мягко и плавно.
Но главным секретом женской чувственности является расслабление. Только в расслабленном состоянии женщина проявляет свои лучшие качества — мягкость, нежность, спокойствие, которые излучают глаза и выражает тело.
Переходите из ума в тело, доверяйте ему. Так вы научитесь доверять вашему партнеру и получать удовольствие от телесных прикосновений.
Источник: yogajournal.ru