Любовь – это чувство, которое приносит вдохновение и радость. Но иногда влюбленность мешает нормально жить, и причин тому может быть много – отсутствие взаимности, состояние мужчины в браке, ощущение опустошенности. Девушки или жены которые столкнулись с безответной любовью, первое время думают, что объект симпатии все же обратит на них внимание. Но если в ближайшее время этого не произошло, стоит задуматься о том,как себя вести, чтобы больше не чувствовать влюбленность. Чтобы не потратить месяцы и годы на переживания об отношениях с человеком, которому безразличны, следует прислушаться к рекомендациям специалистов.
Шаг 1 — отпустить мужчину
Изначально необходимо дать себе время погоревать, ведь если любовь не взаимна, это очень больно и неприятно. Нет ничего плохого в том, чтобы поплакать и пожалеть себя, главное, чтобы это состояние не затянулось надолго. Даже для здоровья полезно погрустить и выпустить свои эмоции наружу.
- Если есть возможность, то стоит отвлечься от дел и отдаться грусти. Впервые поняв, что вы не нужны человеку, следует некоторое время побыть наедине со своими мыслями, пусть это даже будет 15-минутная прогулка на свежем воздухе.
- Лучше не оставаться надолго в таком состоянии. Если вы несколько недель не выходите с квартиры, носите одни и те же вещи, смотрите мрачные фильмы – это значит, что вы перешли рамки разумного. Погрустить — это полезно, но, если не вернуться к нормальной жизни, любовные муки будут одолевать долгое время.
- Нужно создать пространство, чтобы погоревать, а затем продолжать жить, но уже без этого человека. Необязательно полностью вычеркивать безответную любовь из своей биографии, можно взять небольшой перерыв.
- Если этот мужчина продолжительное время присутствовал в вашей жизни, необходимо обратиться за эмоциональной поддержкой к другу, который сможет выслушать и дать совет в трудную минуту.
- Этого человека следует удалить из социальных сетей или на время скрыть все его посты, стереть номер телефона, чтобы не было соблазна вновь с ним связаться. Тяжелее сохранять дистанцию, если постоянно что-то будет напоминать о безответной любви или приходится видеть его каждый день.
- Можно даже поговорить с мужчиной и сказать ему: «Я понимаю, что ты меня не любишь, как хотелось бы, поэтому мне необходимо пространство, чтобы справиться с этими чувствами».
- Каким бы прекрасным ни был парень, лучше забыть человека, если у него нет ответных чувств. Но любовь настолько слепа, что не замечает недостатков мужчины. Все же стоит составить список отрицательных качеств этого человека. Если самостоятельно не удается его создать, то можно обратиться за помощью друга, которому виднее со стороны.
- Не стоит обвинять парня в том, что он не испытывает никаких чувств и между вами есть только дружба, так как вы выставите себя в невыгодном свете. Не нужно писать длинных сообщений о том, какая красивая пара могла бы из вас получиться.
- Самым важным шагом в исцелении является избавление от памятных подарков и вещей. Все эти предметы могут усложнять жизнь, а этого вам не нужно. Перебирая предметы, можно подумать о приятных воспоминаниях, которые с ними ассоциируются. Если изделия в хорошем состоянии, то можно отдать их бездомным или в комиссионный магазин.
Как разлюбить за 5 минут?
Как ЗАБЫТЬ Парня? 8 Простых Шагов, Как Выкинуть Краша Из Головы!
Рекомендуем
Как выкинуть человека из головы и сердца, забыть мужчину, который нравится?
Шаг 2 — отвлечься от переживаний
На втором этапе необходимо придерживаться таких рекомендаций:
- Избегайте напоминаний. Тяжело забыть безответную любовь, если постоянно что-то напоминает об этом человеке. Это может быть что угодно: страница в социальной сети, общая песня или даже запах яблочного пирога. Если вы столкнулись с этой проблемой, нужно сразу предпринять меры для ее решения, действуя от противного. Например, услышав песню, сразу выключить, почувствовав печаль, сакцентироваться на чем-то нейтральном или положительном.
- Чтобы не возникали проблемы в последующих отношениях, стоит проконсультироваться со специалистом, выслушать советы психолога или пообщаться с кем-то другим, которому можно высказать свои переживания и чувства. Если некому излить душу, то лучше начать вести дневник, по которому в дальнейшем можно будет отследить процесс исцеления.
- Не стоит напиваться и звонить своей безответной любви с обвинениями и слезами, это еще больше убедит партнера в том, что он прав в своих чувствах. В такой ситуации достаточно удалить номер мужчины или отдать телефон другу с просьбой не возврвщать его вне зависимости от оправданий.
- Желательно отвлечься, хотя в этой ситуации невозможно думать о чем-то другом. Рекомендуется встретиться с друзьями, посмотреть любимый фильм или заняться новым делом. Не стоит пытаться заставить себя забыть мужа, так как вы чаще будете сосредотачиваться на мыслях о нем. Можно придумать уловку для себя – выделить время для своих переживанийо. Как только в голову начнут приходить мысли об любимом человеке, необходимо сказать себе: «Не сейчас. Об этом я подумаю позже». И так в течение дня откладывайте эти размышления на потом. Категорически запрещается говорить себе: «Я не могу без него жить», «Я люблю его больше, чем другие», «Нет никого лучше этого парня», «Он прекрасен».
- В период влюбленности вы полностью забыли о том, как оставаться собой, поэтому следует поработать над внешностью или внутренним миром. Определите область, над которой нужно потрудиться: идеальный внешний вид придаст уверенности, а работа над внутренним миром позволит выделить вашу индивидуальность.
Рекомендуем
Как влюбиться в парня или мужчину, который любит тебя?
Шаг 3 — проститься с чувствами
Нет установленного промежутка времени, за которое проходит исцеление от неразделенной любви. У всех девушек это случается с разной скоростью, но есть признаки, по которым можно определить, что есть смысл двигаться дальше:
- Вы начинаете замечать, что происходит вокруг, так как в момент сильных переживаний девушки становятся эгоцентричными.
- При телефонном звонке вы больше не думаете, что это звонит парень, который осознал всю силу любви к вам.
- Вы больше не идентифицируете себя с героиней фильма или песни о неразделенной любви.
- Вы начинаете мечтать о том, чтобы он полюбил вас, осознал все и упал к вашим ногам.
Несмотря на прогресс в избавлении от безответной любви к парню, часто возникает рецидив. Это не страшно, так как вы затратили много усилий, чтобы перестать любить человека, поэтому старания окупятся. Если вы не уверены в том, что справились с ситуацией, не стоит общаться с этим мужчиной.
Необходимо больше развлекаться — так проще будет справиться с чувствами. Следует бросить все и выйти из своей зоны комфорта, заняться делом, которое не будет ассоциироваться с возлюбленным.
Рекомендуем
Как разлюбить девушку, если она тебя не любит?
Советы психолога
Эмоциональный комфорт — это состояние, которое человек может достичь самостоятельно, но психологи выделяют ряд приемов, эффективных в достижении поставленной цели:
- Пишите списки. Как можно чаще и подробней необходимо излагать на бумаге свои эмоции, которых вы хотите избежать, а напротив каждого пункта следует указывать способы ликвидации негатива. Например, рядом с чувством унижения от разрыва можно описать преимущества своей красивой фигуры или хорошей пластики.
- Вспомнить и отпустить все конфликты. Непроработанные ссоры, согласно психологии, являются сильной подпиткой для страданий. Если избавиться внутри от неразрешенных ситуаций, можно освободить разум от различных болезненных «зацепок».
- Дискредитируйте его. Каждая женщина, пребывая в отношениях, идеализирует своего партнера, поэтому необходимо разрушить все иллюзии и перестать страдать по несуществующим качествам человека. Возможно, он был слишком самоуверенным, циничным или жадным.
В 99% случаев нельзя быстро разлюбить человека, не прекратив с ним общение. Естественно, что сразу и навсегда сжечь мосты не удастся, да и зачастую это не оправдано. Но ограничить общение на несколько недель – это необходимость, которая поможет привести мысли в порядок и преодолеть влюбленность.
Источник: feelcontrol.net
«Как разлюбить того, кто мной не интересуется?»
Заместитель главного врача по реабилитационной работе, Действительный член Российской психотерапевтической ассоциации (РПА). Специальный психолог, клинический психолог, юнгианский психолог, семейный психолог, перинатальный психолог
Уже три года мне нравится друг брата. Но при этом он как будто не замечает меня в плане любви и свиданий. И не скажу, что у меня есть проблемы с фигурой, внешностью… Но вот, видимо, он не позволит себе взглянуть на меня с другой стороны, ведь я сестра его лучшего друга.
Понимаю, что между нами ничего, скорее всего, не будет, но не знаю, как сделать так, чтобы чувства к нему хоть немного остыли.
Милана, поздравляю, к вам пришло чувство влюбленности! Оно прекрасно, и не стоит его пугаться.
Сначала хотелось бы обратить внимание на ошибку в подходе к этой проблеме. Наделять других своими догадками и ожиданиями — это снижать шансы на успех. Говорить, что он вас не замечает, потому что вы являетесь сестрой лучшего друга, или предполагать, что между вами ничего не будет, — дорога к страданиям и к пониженной самооценке.
Главное, что вы испытываете к нему чувства, они сильные и ведут навстречу любви. Так почему бы не сказать об этом? И перестать мучиться догадками. Вполне возможно, ваш объект симпатии замечает ваши чувства, но бережно относится к вам. Или ему трудно увидеть в маленькой девочке, которой вы были недавно, девушку, способную любить.
Все, что мы стараемся исключить в себе, скрывать или заместить другим, будет рваться наружу и причинять нам боль.
Поэтому идите смело навстречу открытому выражению своих чувств — не ожидая ответа, а просто чтобы освободиться от сомнений, ожиданий и недомолвок
Попробуйте дать шанс отношениям, а следующий шаг будет за парнем. И его выбор нужно будет уважать. Ведь даже если он скажет, что не готов строить отношения, это не будет говорить о том, что вы некрасивая или не подходите под его идеал девушки мечты. Это лишь означает, что у него нет чувств к вам, и все.
Дело в том, что «химия» случается не по заказу или желанию, это сложная цепочка восприятия, действия гормонов, опыта и обстоятельств, в которую вы могли просто не попасть в его случае. Но есть и другая возможность: он обратит на вас внимание, задержит внутренний взгляд — и этот механизм запустится.
В общем, будьте смелой в выражении своих чувств, и тогда вы перестанете тратить время и силы на переживания, которые опираются на фантазии. Это ваш опыт, а он бесценен, так же как и ваши чувства. Гордитесь ими и не стесняйтесь. Желаю вам встретить свою любовь и быть счастливой!
Источник: www.psychologies.ru