Как решиться на переезд в другой город

Переезд на новое место жительство кого-то вдохновляет, а у кого-то вызывает страх и панику. Причины негативных эмоций связаны со страхом перемен, страхом перед неизвестностью. Также страшно терять привычный уклад, условия жизни. Есть опасения, что переезд может не оправдать себя, что вместо улучшений будут ухудшения.

Вот несколько способов, как избавиться от подобных страхов и сделать шаг в неизвестность.

Не сжигайте мосты

Ошибка, которую делают некоторые люди — перед переездом позволяют себе расставить все точки над «i» с коллегами, друзьями, родственниками. В резкой форме они высказывают накопившиеся претензии, обиды, думая, что терять уже нечего: мол, после переезда можем и не увидеться. И увольняются с работы, опрометчиво выговаривая начальству и коллегам все, что накопилось в душе за эти годы.

Не нужно так поступать. Всегда оставляйте себе возможность вернуться назад. Тогда переезд не будет восприниматься слишком тревожно: вы будете знать, что если что-то пойдет не так, то есть отходные пути. А если сожжете мосты и будете руководствоваться стратегией «пан или пропал», то тем самым не оставите себе права на ошибку и из-за этого будете находиться в состоянии постоянного стресса.

Подсчитайте затраты

Волнение, тревога и страх в связи с переездом связаны также и с финансовой составляющей. Есть опасения, что деньги быстро потратятся и не на что будет жить. И неизвестно, удастся ли найти работу и когда в принципе ожидать финансовых поступлений.

Здесь все решается просто. Нужно сесть и прописать все свои затраты. Хватает ли у вас денег на съем жилья на ближайшие шесть месяцев? Есть ли у вас финансовая подушка безопасности, с помощью которой вы сможете продержаться какое-то время без работы? На сколько у вас хватит сбережений?

Соизмерьте свои приблизительные траты с имеющимися накоплениями.

Когда вы разложите по полочкам весь свой бюджет, поймете, на сколько и на что вам хватит денег и устраивает ли вас это, тогда тревога и беспокойство уйдут. Ведь вы взяли ситуацию под свой контроль.

Думайте о цели и о мотивации

Бывает тяжело менять привычный уклад. Переезд страшен неизвестностью и новой обстановкой. А вдруг условия будут хуже? А может, не стоит ничего менять в своей жизни? Вроде бы и здесь все не так плохо.

Гоните от себя такие мысли. Если вы понимаете, что переезд вам нужен, то не зря же вы пришли к такому решению. Значит, увидели, что здесь нет перспектив. Напомните себе о том, что даст вам переезд. Например, в своем маленьком городе вы не можете найти работу, а в мегаполисе перед вами откроются карьерные перспективы.

Да, возможно, будут трудности в плане привыкания к новой обстановке, к новой инфраструктуре. Может, жилищные условия будут не такие комфортные первое время. Но помните, что на кону — реализация вашей мечты, цель, которую нужно достичь. Смотрите в долгосрочной перспективе.

Уже сейчас меняйте жизнь

Заранее начинайте привыкать к переменам: так вам будет проще преодолеть страх неизвестности и стать более гибким. Как это можно сделать? Вы можете изменить режим дня. Вы можете разрушить старые привычки и сформировать новые. Например, по выходным вы привыкли смотреть любимые фильмы и сериалы дома.

А теперь дайте себе установку на каждые выходные планировать новый вид досуга. Например, в одну неделю отправляйтесь на выставку, в другую — на рыбалку, в третью — в парк и т. д.

Если уже сейчас вы начнете немного менять привычный уклад и выходить из зоны комфорта, то сможете привыкнуть к новизне и даже начать получать от нее удовольствие. Это снизит уровень стресса и тревожности.

Настраивайтесь на позитив

Прокручивание негативных сценариев в голове — еще одна причина появления страха переезда. Вам следует осознать простую истину: до тех пор, пока вы застреваете в негативе, вы лишаете себя шанса на улучшение жизни.

Присмотритесь поближе к своим пугающим образам в голове. Насколько они отображают реальность? Например, какова вероятность того, что на новом месте будет хуже? Точно такая же, как и то, что станет лучше. Пятьдесят на пятьдесят.

Но если вы не попробуете, то никогда не узнаете.

Если вам здесь живется плохо, то что вы потеряете, если решитесь на переезд? Ничего. Даже если на новом месте вам так же будет плохо. Но при переезде вы все же даете себе шансы на улучшение. Оставаясь же на прежнем месте, вы лишаете себя новых возможностей.

Читайте также:  Как сказать я тебя хочу другими словами

Думайте о перспективах и о том, какие бонусы принесет вам переезд. Прокручивайте в голове только позитивные сценарии: как вы найдете высокооплачиваемую работу, каким стремительным будет ваш карьерный рост, как вы повстречаете достойного партнера для создания семьи и т.д.

Составьте план действий

Очутиться на вокзале с чемоданами в новом для себя городе и не знать, куда идти и что делать — это, конечно, стресс для любого человека. Поэтому продумайте все моменты, которые бы вы могли взять под контроль уже сейчас. Например, снимите жилье еще до переезда, чтобы вы знали, где будете жить первое время. Вы также можете уже сейчас промониторить рынок труда в рассматриваемом регионе, поискать работу.

Составьте подробный план действий, что вы будете делать по прибытии, чтобы избавиться от страха неизвестности. Когда все будет четко спланировано, тогда не будет такой сильной тревоги и беспокойства.

Действуйте

Бездействие приводит к ненужным мыслям, в том числе и тревожным. Не давайте себе скучать: проявляйте социальную активность. Занимайтесь делами, связанными с переездом, чтобы не думать о плохом.

По прибытии на новое место жительства также не сидите дома и не тоскуйте по прошлому. Умеренные физические нагрузки — ключ к психологическому комфорту.

Источник: fb.ru

Есть вопрос«Да кому ты там нужен»: Как решиться на переезд и сказать об этом близким

«Да кому ты там нужен»: Как решиться на переезд и сказать об этом близким — Есть вопрос на Большой город

Осенью из России выехали более 700 тысяч граждан. Точных данных о том, сколько из них были туристами, а сколько решили переехать в другую страну, пока нет. Для многих релокация — это одновременно мечта и большой страх.

«Большой Город» спросил у психолога Светланы Бронниковой, как справиться с сомнениями, если вы думаете об эмиграции, а также как сообщить о своем решении близким.

СВетлана Бронникова

клинический психолог, кандидат наук

Как принять решение — уехать или оставаться?

— Решение о переезде не должно приниматься импульсивно. Если вы испытываете тревогу, сильный страх, панику, то действуете эмоционально, а не рационально. В таком состоянии легко допустить ошибку.

Этому есть простое объяснение: человеческий мозг устроен так, что за разные его функции отвечают разные области. Когнициями, то есть мышлением, управляет кора больших полушарий. В свою очередь за эмоции отвечает зона в подкорке мозга.

Когда мы испытываем сильные эмоции, они отключают функции коры. В состоянии паники мы не можем размышлять, сопоставлять за и против и делать логические выводы. Первый шаг — справиться с эмоциями, дать им остыть.

Как человек, который уже 20 лет живет в эмиграции и принял это решение осознанно, я считаю, что не бывает универсального ответа на вопрос о том, уезжать или нет. Например, своим клиентам я вначале советую составить таблицу.

Как составить таблицу для принятия решения

1. Выпишите в отдельные колонки плюсы и минусы переезда.

2. Зафиксируйте доводы за и против.

3. Поймите для себя, что вы обретете и потеряете в результате эмиграции, и тоже занесите эти вещи в таблицу.

4. Все пункты распределите на две группы — краткосрочных и долгосрочных последствий.

В краткосрочной перспективе эмиграция практически всегда означает снижение уровня жизни, эмоционального состояния и негативные последствия для карьеры (если это не рабочий переезд). Адаптация к другой стране занимает дольше, чем нам хотелось бы. В среднем около пяти лет.

Вам не будет все это время плохо, но вы будете чувствовать себя не в своей тарелке, вам может понадобиться помощь психолога, вы столкнетесь с трудностями, которые нужно преодолеть, чтобы прижиться на новом месте. Поэтому не стоит ожидать, что эмиграция как волшебная палочка решит все ваши проблемы в краткосрочной перспективе.

Не нужно себя спрашивать: «А не пожалею ли я?». Потому что ответ будет всегда «да». Но цели, которые вы ставите перед собой, важнее сожаления

В долгосрочной перспективе вы можете увидеть большое количество плюсов. Попробуйте выделить последствия, которые будут иметь для вас значение в ближайшие год−два и следующие 10−15 лет.

Цели переезда тоже нужно выписать на отдельный лист бумаги. Они могут быть семейными, личными, карьерными или экзистенциальными (связанными со смыслом жизни). После того, как вы их проанализируете, вы сможете принять решение — уезжать или нет.

Как сообщить друзьям и родственникам о том, что вы хотите переехать?

— Говорите честно и ровно столько, сколько вы хотите, чтобы этот человек знал. Не забывайте, что вы не обязаны никому, даже самым близким родственникам, объяснять причины своего решения. Это ваша жизнь и решения принимать только вам, потому что вам нести за них ответственность.

Важно не становиться в защитную позицию, когда мы начинаем убеждать других, что непременно нужно уехать или остаться. То, что хорошо для нас, необязательно будет хорошо для нашего собеседника.

Читайте также:  Почему родители кричат на своих детей

Остановите аппонентов мягко, не вступайте с ними в спор и не доказывайте свою правоту. Лучше скажите: «Да, я понимаю, что ты не согласен / не согласна со мной и у тебя другое мнение. Я уважаю твой выбор, но не хочу обсуждать эту тему».

Будьте бережны к себе, потому что если вы приняли тяжелое решение, то вы можете столкнуться с тем, что окружающие будут стремиться расшатать вашу в нем уверенность. Они начнут приводить вам доказательства того, чтобы остаться: «да кому ты там нужен», «что ты там будешь делать», «отдаешь ли ты себе отчет, как будет ухудшаться твоя жизнь».

Эти беседы приведут лишь к тому, что вы будете ощущать себя неуверенно и очень беспокойно. Нужно их блокировать и прекращать.

Источник: bg.ru

Психологический аспект переезда в другой город — Как решиться на переезд?

Можно заметить, что одним из разделов нашего сайта является «Переезд на юг». Мы написали множество статей о переезде в Краснодар, Геленджик и на Юг России в целом.

Это и статьи технического характера, например, о выборе района для жизни или как купить квартиру в Краснодаре, и статьи об отдыхе и достопримечательностях этого региона.

Остался не освещенным психологический аспект переезда. По своему опыту знаем, что это важный момент для большинства переезжающих.

Оглавление

  • Примеры из писем
  • Почему люди начинают думать о переезде?
  • Почему люди не переезжают? Что их останавливает?
  • Переживания о деньгах, работе, квартире
  • Страх неизвестности
  • Опасения остаться без поддержки близких

Примеры из писем

Решиться на переезд может быть не просто. В связи с этим возникают различного рода опасения и переживания. Приведу несколько примеров писем, которые я получила от читателей наших статей про переезд в Краснодар и Геленджик.

«Я живу с семьёй в промышленном городе на Урале – г. Челябинск. Больше всего меня пугает экология, устала от грязи в городе, холод конечно надоел, зимой солнца больше, чем летом.
Здесь у нас квартира, двое детей, которым через год в школу, небольшой круг друзей, родные. Есть ещё родные в центральной России, но даже туда переехать страшно. Страшно столкнуться с тем же, остаться одним без поддержки близких, не известно, как с работой, ведь ее здесь бросить им надо, а там ещё найти. Квартирный вопрос тоже не лёгок.

Как Вы решились сделать шаг к переезду? Бросить всё: жизнь, которая известна, друзей, родных, дом? Уехать в неизвестность и начать жизнь заново? Здесь терпеть конечно приходится, постоянно кажется — неужели это то ради чего живём? Но пока не можем решиться, ещё думается, на самом деле, что в другом месте может быть не легче.»

«Мы из Таганрога. Переживаем на счёт работы при переезде в Краснодар. Муж 18 лет водитель, я сейчас работаю в сети Магнит, в косметике. Хотелось бы и работу найти, чтоб деньги не терять с этими переездами. Просто жизнь в нашем городе становится с каждым годом всё невыносимее. А тут решили брать ипотеку, и поняли, что ещё 15 лет в этом месте будет крахом для нашего будущего.»

«Еду в Краснодар, одна с детьми. Мужа у меня нет, он умер в 2016 году. Поддержки нет никакой, и с детьми в чужом городе одной — мне вдруг стало страшно.»

Почему люди начинают думать о переезде?

Как правило, люди задумываются о переезде из-за того, что их не устраивает что-то в их жизни там, где они живут. Это чаще всего экология, грязь в городе, холод, отсутствие солнца, неблагополучность города и т. п.

И конечно, терпя все это, в голове многих возникает такие вопросы: «Неужели это то ради чего живём?» или «Неужели мы не заслуживаем лучшей жизни?» Вы заслуживаете — это однозначно, и дать себе это можете только вы.

Стоит попробовать

Почему люди не переезжают? Что их останавливает?

Останавливает всегда страх. Если детально разобрать приведенные выше письма, то можно увидеть, что в основном, думая о переезде, мы переживаем об одних и тех же вещах:

— Страшно столкнуться с тем же — в другом месте может быть не легче.
— Боязно бросить все, что здесь есть – здесь у нас квартира, друзья, родные.
— Пугает остаться одним без поддержки близких, одному среди чужих.
— Страшно из-за того, что не известно, как с будет работой.
— Страшит потерять жизнь, которая известна — ведь неизвестно, какую жизнь мы получим там.
— Квартирный вопрос тоже не лёгок и тоже пугает, что можно все потерять или частично.
— Жалко терять деньги с переездами.

Давайте рассмотрим эти беспокойства детально. Проблемы всегда в голове, для решения вопроса нужно понять свое мышление и трансформировать его.

Переживания о деньгах, работе, квартире

«Боязно бросить все, что здесь есть – здесь у нас квартира; квартирный вопрос не лёгок и пугает, что можно все потерять или частично; жалко терять деньги с переездами; страшно из-за того, что не известно, как с будет работой и т. п.» — переживания и опасения такого рода, конечно же естественны, совершенно понятны, но вовсе не обоснованы.

Читайте также:  Как ласково назвать женщину в возрасте

Какова вероятность того, что в новом месте вы не найдете работу и того, что вы найдете работу лучше, чем у вас сейчас? Одинаковая! 50 на 50! Шансы на то, что вы начнете зарабатывать больше, точно такие же, как и меньше.

Какова вероятность того, что ваша новая квартира будет хуже той, что есть у вас сейчас и того, что ваша новая квартира будет значительно лучше? Одинаковая вероятность, 50 на 50.

Какова вероятность того, что потраченные на переезд деньги пропадут даром и того, что вы потратите те же деньги на что-то другое, оставаясь жить там где вы есть? Одинаковая, деньги всегда тратятся.

Вероятности всегда равны, и возможно всё, и даже больше, чем мы можем себе воображать. Но если мы придерживаемся только негативного взгляда и проигрываем только негативные сценарии в голове, то мы остаемся на месте и не способны дать своей жизни шанса на лучшее. Если вы представляете в мышлении негативный сценарий, то представьте и позитивный, возможно, это даст необходимый импульс к движению.

А что если я долечу, а там всё?!

К этому же одностороннему, негативному мышлению можно отнести и эту мысль: Страшно столкнуться с тем же — в другом месте может быть не легче.

Вероятность того, что в другом месте будет не легче, абсолютно равна вероятности того, что будет значительно лучше.

Опасения о неоправданном риске понятны, но если не рискнешь, то точно ничего не изменится. И если вы сейчас живете там, где вам не нравится, и там, где вас не устраивает, то чем вы рискуете тогда на самом деле? Если в новом месте вам будет также плохо, то вы всего лишь ничего не потеряете, вы уже живете неудовлетворенно и неспокойно. А если получится, что в новом месте вам будет лучше?

Страх неизвестности

«Страшно потерять жизнь, которая известна — ведь неизвестно, какую жизнь мы получим там.» — подобные мысли обычно характеризуют, как страх неизвестности.

Но на самом деле, речь идет не о неизвестности, человек говорит и боится чего-то ему известного. Неизвестностью нельзя напугаться – ведь это неизвестность, она ни о чем, ты ее не знаешь, не имеешь никакого представления о ней. А если страшно – значит страшно чего-то известного, чего-то знакомого. Вероятно, речь идет о бедности, нищете, беспомощности и тому подобных негативных сценариях.

О том, что с ними делать мы рассматривали выше. Присмотритесь детально к своим известным пугающим мысленным образам, они однобокие и отражают только половину реальности. Нарисуйте и вторую позитивную половину в своей голове, прочувствуйте и ее тоже. Пусть у вас будет полная картина того, что с вами может произойти.

Два волка

Опасения остаться без поддержки близких

«Пугает остаться одним без поддержки близких, одному среди чужих; боязно бросить все, что здесь есть – здесь у нас друзья, родные.» — эти опасения по сути гласят о том, что вы не справитесь с чем-то без поддержки близких, друзей, родных.

Но правда ли то, что вы не справитесь? Правда ли то, что без этих людей вы ни на что не способны? Правда ли, что вам нужна чья-то поддержка?

Размышляя о себе в этом уничижительном ключе, человек лишает себя своей личной силы. Можно сказать, что это позиция ребенка, который уверен, что без мамы ему не обойтись, без мамы он никто и никому кроме мамы он не нужен.

Это ребенок, который полностью отдал себя на волю матери, который потерял связь с собой, со своей внутренней природной силой. Это может быть вполне адекватно, когда тебе 3-10-15 лет, но выглядит странным, когда тебе уже 20-30-40 или даже 50 лет.

Переезд в другой город, жизнь без родителей и знакомых — это огромный шанс для этого человека повзрослеть, начать уважать себя и ощутить свою личную силу. Потому что только оставшись без поддержки родителей и устоявшихся связей, вы сможете научиться опираться на себя, вы сможете почувствовать жизнь и ее поддержку.

Вы сможете увидеть, что мир на самом деле не против вас, а за вас, что в любой ситуации всегда приходит помощь, что всегда находятся люди вокруг, готовые помочь. И, возможно, вы даже на своём опыте поймете выражение, что всё, что происходит, происходит к лучшему.

Жизнь действительно так устроена, но чтобы это ощутить нужно открыться ей и отбросить свои надуманные опоры. Ведь единственной реальной опорой для каждого является он сам и переезд может стать для вас реальной возможностью обрести себя — зрелого, сильного и удовлетворенного человека!

Выбрать свой путь

Источник: horoshiy-otzyv.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today